【お弁当作り】野菜と厚揚げでヘルシー！すき焼き巻き弁当bento
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- Опубліковано 28 січ 2024
- 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ごはん
すき焼き巻き
半月卵のおかか醤油
ちくわと枝豆のチーズ焼き
ミニトマト
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すき焼き巻き
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＜材料＞
豚バラ薄切り肉…７〜８枚
にんじん…40g
水菜…60g
厚揚げ…130g
塩コショウ…適量
小麦粉…大2程度
すき焼きのタレ…大３(7~8本分)
＜作り方＞
①にんじんは5cm長さの細切り、水菜はにんじんに合わせてざく切り、厚揚げは棒状に切る。
②豚バラ肉は半分の長さに切って横に並べ、厚揚げ、にんじん、水菜の順に置いて巻く。
③塩コショウを振り、小麦粉をまぶす。
④フライパンを熱して３を巻き終わりを下にして、3分ほど蒸し焼きする。
⑤焼き色が付いたら90°回転させながら全体を5〜6分フタをして蒸し焼きする。
⑥余分な油を拭き取って、すき焼きのタレを加えて絡める。
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半月卵のおかか醤油
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＜材料＞
卵…１個
めんつゆ…小1
かつお節…ふたつまみ
＜作り方＞
①フライパンに油を熱し、卵を割り入れる。
②白身が少し固まったら、半分に折りたたむように被せ、フタをして③分ほど蒸し焼きする。
③ひっくり返して、更に２〜３分フタをして蒸し焼きする。
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ちくわと枝豆のチーズ焼き
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＜材料＞
ちくわ…１本
スライスチーズ…1/4枚 半分に切る。
枝豆…12粒
＜作り方＞
①ちくわを十字に４等分する。
②ちくわの上にスライスチーズを乗せ、枝豆を3粒乗せる。
③トースターで3分ほど焼く。
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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox - Навчання та стиль
明日のお弁当はコレで決まり♡！！
これはフタを開けるのが楽しみ🎵
お箸止まらなくなっちゃう😊
流石にぎりっ娘さん❣️
とてもヘルシーでお財布に優しい。
ジューって音が食欲をそそられます😋
帰宅中なので、もうすぐ駅に着いたらスーパーによって行こうっと😊
たまらない音ですね✨
贅沢な一品です😊
いつも素敵なレシピありがとうございます😀
早速作り置きに作って食べましたが美味しい❣️
さっそくありがとうございます〜♡うれしい
豚バラのすき焼き巻き、ぶっといソーセージみたいでボリューム満点ですね😋
これにピーマンや春巻きの皮、シイタケやら海苔なんかあったら心ゆくまで巻き放題の詰め三昧👍✨️✨️
にぎりっ娘サマ、大切な息子様㊗️中学
御入学おめでとうございます🩷ザクザクまな板の音、癒されます
すき焼きは、美味しいですよね。大好きです😄ボリュームたっぷり最高ですね👍
これまた美味しそうなお弁当ですね✨
メインはすき焼き🤤半月卵も鰹節とめんつゆ味で👍️だし、ちくわの副菜も枝豆ちゃんがちくわのベットに乗っかってる感じが可愛いし♡
にぎりっ娘さんの発想力、やっぱり凄いです❤
息子さん、春から中学生ですか、、、😊
早いですね～
中学、そして高校はアッという間に過ぎていきますよ😲
野菜と厚揚げをお肉に閉じ込めて、すき焼きが固形になってる感じ💡
にぎりっ娘さん、さすが〜👏ちくわに枝豆乗せたの可愛い😆これは喜ぶでしょう💕
制服の採寸‥もう中学生かぁ～制服着ると一気に成長を感じてグッときますね🥹
みーくんもう中学なんですね✨
みーくんが年長さん位から見させてもらっていたので、月日が経つの早いもんですね✨
目でま焼きの白身被せる時の
ペローン
面白い～ꉂ🤣𐤔ꉂ🤣𐤔
美味しそうな上にかわいい🥰
ありがとうございます〜！
そう言ってもらえてうれしい
すき焼き巻き弁当、すっごい美味しそうです。🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱
お弁当で、すき焼きが食べれるなんてテンション上がりますね〜🙌
半月卵も美味しそう❤
みーくんも中学生ですかぁ🌸
早いですね〜🥹🥹
すき焼き巻きボリューミーでめっちゃ美味しそうですね❤️そして、断面がキレイ❣️お弁当にはもってこいですね🎵でも、私が食べたいから晩ごはんに作ります🎵
おかかの半月卵明日のお弁当に作ります❤ちくわのチーズ焼きも枝豆がかわいい❤️
制服は少し大きめを用意されたのかしら❓️これからの成長が楽しみですね🎵
ありがとうございます
ボリューミーでしょ？
ぜひぜひ作ってみてね。
制服はブカブカ…を用意しました。
私に似て小柄だけど旦那が大きいので
美味しそう。厚揚げ巻いてすき焼きの味付け作ってみます😊ベルトの付け方知らない話聞いて、「どんなに頭の良い子でも知らない事は出来ない」って、小学校の先生の話を思い出しました。
水菜の代わりに、春菊にすると、すき焼き感マシマシですかな？やってみまーす。
ちくわの副菜、枝豆が可愛い❤発想力が素晴らしい👏
息子ちゃん、中学生になるんですね🌸おめでとうございます。３年間は、あっという間でビックリしますよ😊
うちの息子たちは、中高と詰襟でしたが、身長の伸びがすさまじく、６年間で、３回も買い直しましたー😂男子あるある。
こんばんは😊すき焼き巻きの匂いがここまで〜たまりません〜（笑）ボリューム感もあってたまらなく美味しそうです❤半月卵のおかか醤油は明日の朝ご飯に作ります〜❤前回の白菜チーズガレット〜本当〜美味でしたよ❤今夜もにぎりっ娘さんはイッポ🤩❤👊追伸。なんとか〜リフォーム終わりました〜疲れきった日々でした〜（笑）みーくんの制服姿〜今から楽しみですね❤でも〜中学、高校、大学とあっと言う間〜です〜😊
ありがとうございます♡
すっごいボリューミーでしょ食べごたえバッチリです。
ほんとあっという間におとなになっちゃうんだろうな〜
こんばんは〜ちょっとお弁当お休みしてたので お久しぶりです♡
包丁が変わってる😮
英語のテロップがスリムになってる😮
でもお弁当は変わらず美味しそうです♬
ちくわに枝豆！すごいアイデアに拍手👏👏
前回絆創膏🩹だった指だいぶ良くなっていて安心しましたー。
野菜の肉巻き大好きです♡
よくお気づきで！
ありがとうございます。大したことなかったのですぐ良くなりました
j'adore
厚揚げと豚バラあるー！作ってみます😊
私が靴屋さんで働いてたとき高校生が靴べらの使い方がわからなくて変にテンションかけて靴べら折られました😂一緒にいたお母様が「靴べらつかえないんだ…」って折っちゃったのとダブルでショック受けてたのが面白かったですw
おぉ～美味しそうだ😋
うちの子が行く予定の中学はまだ詰襟にセーラーですが
その頃には変わってるのかなぁ…残してほしいですね🙂
息子さん中学生になるんですね🌸
おめでとうございます✨
うちの息子もブレザーでした✨
ちなみに私の母校は昔と変わらず学ランとセーラー服です😅
はんぺんとカニカマ肉巻き作ろうと材料買ったけど、コレにしようか、迷ってますぅ😂
ありがとうございます〜♡
どっちにしたのかな😆
悩んだ末、はんぺん肉巻きにしましたよ美味いねぇ～🤤
すき焼き〜、う〜ん美味しそう！ベルト！あと和式トイレも…、今ないですよね…
ありがとうございます
和式トイレは少ないですよね〜
息子の幼稚園は和式と洋式両方あったんですよ。洋式も和式も使えるようにとか…。
今はどうなんだろう？
蓋は軽く被せるだけかな😊
すきやきのタレレシピ、にぎりっこさんは、あとどういう料理に使いますかぁ？
早速、作りタイと思います、
いつもありがとうございます❤
フライパンのメーカーを教えていただけませんか?くっつかないのは凄いですね!宜しくお願いします。包丁も゙❤😊
ありがとうございます。
概要欄にリンクを貼っています。
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私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】
my-best.com/lists/1490
にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】
my-best.com/lists/1517
包丁は、いただきものなのですが、龍泉刃物さんのものです。
ryusen-hamono.com/
先生の弁当は昼まで待て無い😮、私が学生なら早弁で食べて昼は購買に成ります
みっくんが学生に成って弁当持ちだと、ひょっとしたら😅弁当二つ持ち🍱🍱😋
さぁー私も動画見ながらchallenge
( •̀ •́ )୨⚑︎゛📣(ˊᗜˋ*)و⚑"
先生毎回有難うございます
うん、これはすき焼きだわ❤
肉巻きシリーズ増えて嬉しい🎵😍🎵
みーくん、もう中学生なのか～❗Σ(ﾟωﾟ) ブレザーの学校、オシャレですね✨
うちの娘っちは、中学→セーラー、高校→ブレザーで、まさかのパンツのセットを選びました‼️
最近は本当に昔とは違うな～❗と、母も常識？のアップデート必死です💦(´ε｀；)ゞ
フライパン調理を撮影している時だけキーーンと高い音がずっと鳴っていて音を消して動画を見ました😢
今まで無かったのに...
オーブントースターの時もキーンとなっています。カメラの調子が悪い...？
枝豆🫛蓋開けたときバラバラになりませんか？？肉巻きするときはきつく巻いたつもりでも焼くと中がスッカスカになってこぼれてしまいます😅なんで？
制服、チャック付きのズボンを履いたことがない子も多いみたいですね。ベルトもプラスされてトイレが間に合わず…又は無理やりおろしてチャック破壊…😅ていうのは1年生アルアルですね…😅
小学校だと立ちションをしたことがない男子もいるとか…？どこでも生きていけるように躾は必要ですね…😅