Hər sey oz əlnizdədir baslayin yaxsi olacaq . Gundə 1 saat oznuzə vaxt ayirib idmanda etsəz əla nəticə alarsiz , internetdə baxa bilərsiz evdə hansi idmanla məşgul olmaq olar
Super bir podkast!Çox təşəkkür edirəm ki belə mövzulara toxunursuz və çox savadlı,aydın şəkildə izah edən mütəxəssisləri dəvət edirsiniz! Bu videonu kimin qarşısına çıxırsa və kim baxıbsa bir lütf kimi kimi bilsin çünki hər adama bu söhbətləri eşidib dərk etmək nəsib olmur.
Mən ilk dəfədir ki, you tube da rəy yazıram. Çox gözəl layihəniz var. Hər bir qonağınız o qədər özəldir ki. Kaş sizin bu layihə hansısa telekanalda veriliş kimi davam edə. Onsuz da, tv lər bərbad vəziyyətdədir. Bəlkə tv dən də baxıb maariflənənlər, nümunə götürənlər olar. İnanın sözün əsl mənasında başım fırlanır qonaqlarınızın savadlı danışıqlarından. Hər gün işdə işimi görə-görə sizin podkastları dinləyirəm
Salam gözəl xanımlar biz insanların bir fikri var,,məni saxlayan yeməkdi" yemək lazımdı amma əsas ürəkdi ürək xoşbəxt olmasa qidalanmasa nə qədər keyfiyyətli yesəkdə faydası yoxdu.
Salamlar sizden cox cox xaid edirem mənə yardimci olun arixlamak isteyirem ama basara bilmirem hecneye maraqim qalmayib yoldasim mənən soyuyub məni qadin kimi gormur artik anami itirdikden sonra heyatim at ust oldu 47 yasinda anami itirdim 30 yasim var ama elə bil 70 yasinda arvadam 91 kilodan asagi duse bilmirem
Savadli xanim Tutu duz buyurduz ozumuz mehv elemiwik tebieti indi insan yalniz robot kimi iwlemeye qadirdir ne ozumuzu ruhumuzu qidalandiririq nede cismimizi coxx heyiff
Bir defe yaşayırsiz,yeyin,icin😅nenelerimizi yadınıza salın,heç diyeta saxlamayiblar,bele şeyler yox idi o vaxtı,heç bu qədər də xəstəlik yox idi.Sadecə seher tezdən durun,az yatın,hərəkətdə olun,temiz havada çox gezin,çıxın evlerden,her şey də normal olacaq.
Salam mən 70kilodayam.Həmişə bircə günorta yeyirdim.İndi oruc tuturam deyə səhər tezdən 2haşlanmış yumurta yeyirəm çörəksiz.Axşamda evdə nə bişir yeyirəm çörəksiz.Həminki çəkidə qalıram.Çoxda arıqlamaq istəmirəm.67olsam lap yaxşı olar.Yəni demək istəyirəm ki yeməyə fikir versəz arıqlayacaqsız.Yeməyin yağını və duzunu azaldın fərqi hiss edəcəksiz
Cugundur kelem qarabasaq cox bahali qidalar deyil. Men tez tez vineqret salati edirem. Ama siriniyyatimdan ve ya peraski bisirmisemse peraskiden vaz gece bilmirem. Yeni herne yeyirem kalorili kalorisiz. Bunlari yemezdim amma usaglar sirinyat isteyir bisirriem pizza pesaski ve ya qelyanaltilar bisirirb yedirirem o zaman adam nefsin saxlaya bilmir
Bütün sahə üzrə belə savadlı ,peşəkar qonqlar üçün təşəkkürlər!
Çox sağ olun minnətdaram ağlımı başıma gətirdiniz doktor.108 kilodayam.bu gündən sağlam qidalanma rejiminə keçirəm.bir ay sonra yenə yazacam
Hər sey oz əlnizdədir baslayin yaxsi olacaq . Gundə 1 saat oznuzə vaxt ayirib idmanda etsəz əla nəticə alarsiz , internetdə baxa bilərsiz evdə hansi idmanla məşgul olmaq olar
Necə gedir? 6 gün keçib.Deyisiklik var?
@@ElladaShirinova Salam.heç bir dəyişiklik yoxdur.inşallah yəqin gələn həftə özünü biruzə verər
@@nigar555 Yaxşı onda 6 günden sonra yenə yazacam.
@@ElladaShirinova təşəkkürlər
Super bir podkast!Çox təşəkkür edirəm ki belə mövzulara toxunursuz və çox savadlı,aydın şəkildə izah edən mütəxəssisləri dəvət edirsiniz!
Bu videonu kimin qarşısına çıxırsa və kim baxıbsa bir lütf kimi kimi bilsin çünki hər adama bu söhbətləri eşidib dərk etmək nəsib olmur.
Çox sevunirem ki bizde de bele kanallar var. Dietoloqumuz cox deyerli sohbet etdi ferqli meqamlara da toxundu👏
Belə gözəl qonaq dəvət edib, bu cür keyfiyyətli verliş hazırlıyayıb "okeey" deyərək bayağılaşdırmasa keşkə yeni nəsil aparıcılar.
O qədər gözəl danışırsınız ki yorulmadan bezmədən sonacan izlədim
Mən ilk dəfədir ki, you tube da rəy yazıram. Çox gözəl layihəniz var. Hər bir qonağınız o qədər özəldir ki. Kaş sizin bu layihə hansısa telekanalda veriliş kimi davam edə. Onsuz da, tv lər bərbad vəziyyətdədir. Bəlkə tv dən də baxıb maariflənənlər, nümunə götürənlər olar. İnanın sözün əsl mənasında başım fırlanır qonaqlarınızın savadlı danışıqlarından. Hər gün işdə işimi görə-görə sizin podkastları dinləyirəm
Çox təşəkkür edirəm
Belə dəyərləndirdiyiniz üçün🙏❤️✨
Çox sağ olun . Çox gözəl diksiyanız var. İnsan qulaq asdıqca fərəhlənir.ləzzət elədi. Faydalandıq
İki gözəl, savadlı, öz işinin mütəxəssisi olan xanımın bir ərsəyə gətirdiyi maraglı podkast🎉🎉❤❤❤❤
🙏
Ela. Cox maraqli vr faydali oldu.
İlahi 30 yasim olacag ve 43 kiloyam 30 yasdan sora ele.komelim.argalaya.bilmiyum amin😢
Aydaaa super niye kok olmag istiyirsiz valla cox pis weydi
Valla xosbext insansan kökluk neye lazimdi adam ezyet cekir agir olursan hereketler cetinlesir
Oo kas. Mende sen cekide olardm sende men cekide 94😁😁😅😅
Tesekkurler gozel faydali melumatlar ucun! Ellerinize emeyinize sagliq!
ÇOX TƏŞƏKKÜR ❤
Çox təşəkkür edirəm Tutu xanım, dəyərli aparıcımız.
✨🙏❤️
Salam gözəl xanımlar biz insanların bir fikri var,,məni saxlayan yeməkdi" yemək lazımdı amma əsas ürəkdi ürək xoşbəxt olmasa qidalanmasa nə qədər keyfiyyətli yesəkdə faydası yoxdu.
Çox maraqlidir Tutu xanim bəs sizin 3il bundan qabaqki passentiniz yenidən hansi səbəbə sizin yaniniza gəlir
Teşekür tutu xanım
Allah razı olsun
Çox savadlı və mehriban həkimdir.təşəkkürlər hər ikinizə❤❤
Tutu xanim cox sag ol
Bu verliş heqiqeten çox faydalı verlişti efirlermizde bucür verlişler olsa yaxşı olar❤❤
Tutu xanimi instada izləyirem bəyənirem ❤çalişiram düzgün qidalanim😊
Çox sağ olun maraqlı idi
Salamlar sizden cox cox xaid edirem mənə yardimci olun arixlamak isteyirem ama basara bilmirem hecneye maraqim qalmayib yoldasim mənən soyuyub məni qadin kimi gormur artik anami itirdikden sonra heyatim at ust oldu 47 yasinda anami itirdim 30 yasim var ama elə bil 70 yasinda arvadam 91 kilodan asagi duse bilmirem
Savadli xanim Tutu duz buyurduz ozumuz mehv elemiwik tebieti indi insan yalniz robot kimi iwlemeye qadirdir ne ozumuzu ruhumuzu qidalandiririq nede cismimizi coxx heyiff
Axşamınız xeyir Ezizlerim❤❤❤
men 27 yaşım var 8 yarısından sonra heçne yemirem acsamda yemirem....özümüde rahat hiss edirem...bacardığım qeder çox gezirem çox hereket edirem ....
Ayten xanım üzünüzə hansısa prosedur etmisiz? Fərqli görsənirsiz
😊😊
🥰🥰🥰
❤❤❤
Sebirsizlikle gözleyirik
😊
Mən də 82kiloyam 156 boya 😢😢😢😢
Mende 94 kioyam byda 1.68
Bir defe yaşayırsiz,yeyin,icin😅nenelerimizi yadınıza salın,heç diyeta saxlamayiblar,bele şeyler yox idi o vaxtı,heç bu qədər də xəstəlik yox idi.Sadecə seher tezdən durun,az yatın,hərəkətdə olun,temiz havada çox gezin,çıxın evlerden,her şey də normal olacaq.
O vaxtı onlar yedikləri də təmiz yeməklər idi , bizi kimi Burger yemirdilər. Ona görə də sağlam həyat sürürdülər
Səhər tezdın durun amma az yatmayın axşam tez yatın az yatmaq çox xəstəliklərə gətirib çıxarır təzyiq şəkər qalxır
27 yasim.var hardasa 80 kq olaram eslinde coox tez arixlayan biriyem 1 ay yemesem rahat ceki ataram bilmirem niye deyerlendirmek isdemirem😢
Salam Tutu xanım.uzunuz niye bele olub?.Kollegen azlığı var sanki,və xirda sepkiler.Buna qarsi nəsə edirsizmk?
Men 1 ildi corek sirniyyat yemirdim 79 kilodan zorla dietle 68 kiloya dusdum gun erzinde 1 defe qidalanlrdlm lakin son bir heftedi qan azliglma gore derman icirem stahlm artlb dermanla elaqeli yemeye basladln gun erzinde 2 defe yeyirem hetta corek sirniyyata hevesim yaranlb 😢 5 kiloda dusmek isteyirem idman hereket edirem😂😅 nervimnen gulurem 😊
PİSKOLOK İZZET GÜLLÜNÜ DİNLEYİN
Salam mən 70kilodayam.Həmişə bircə günorta yeyirdim.İndi oruc tuturam deyə səhər tezdən 2haşlanmış yumurta yeyirəm çörəksiz.Axşamda evdə nə bişir yeyirəm çörəksiz.Həminki çəkidə qalıram.Çoxda arıqlamaq istəmirəm.67olsam lap yaxşı olar.Yəni demək istəyirəm ki yeməyə fikir versəz arıqlayacaqsız.Yeməyin yağını və duzunu azaldın fərqi hiss edəcəksiz
Boyunuz necədi??
Mənim 29yasim var .68 kiloyam .ariqlaya bilmirəm .8kilo ariqlasam bəs edər ama heç cur olmur.😢
Kas mende 68 kilo olardm
Olarsan inşallah 😔
❤❤🎉🎉🎉
❤
❤❤❤
Tutu xanim men bowu bowuna size 300 manat verib qebulnuza geldim. Menim analizimi aldiz ama hec demediz ki menim zobum var soradan bildim
Bəlkə hec siz zobdan analiz verməmişdiz.
Videonun səsi niyə gəlmir?
Mənim anam şəkər xəstəsidi 65 yaşı var 120 kq çəkidədi arıqlayammır çörəyi çox yeyir ona kömək edə bilərsiz onlayınla
Onda hecne yemeyek uzanaq ölek 😂😂😂😂 ay bunun kalorisi ay bunun şkoladı qaymaqi 😂😂😂
500 manata yazirsiz menyu
Allah bilir yazdiqlariniz ne qeder tutut
Eh ne qoyub ne axtarirsiz kim ne tapır onu da yeyir bow bow sozler liftlərin zəngin qidanı hardan tapaq rəngli qidaları de hemcinin
Cugundur kelem qarabasaq cox bahali qidalar deyil. Men tez tez vineqret salati edirem. Ama siriniyyatimdan ve ya peraski bisirmisemse peraskiden vaz gece bilmirem. Yeni herne yeyirem kalorili kalorisiz. Bunlari yemezdim amma usaglar sirinyat isteyir bisirriem pizza pesaski ve ya qelyanaltilar bisirirb yedirirem o zaman adam nefsin saxlaya bilmir
Aparacinin adi nedr
Aytən Muxtarova
Sevmirəm bu qadını cox kobud ve tekebbürlüdü.
Pondemiya deye bir mövzu yoxdur siz helede bu duşunceleri insanlara yeritmeyin bu mövzu cinlerin oyunu idi amerika bunu aciqlayib
Məndə 29 yaşım var kökələ bilmirəm😂20 yaşdan bu yana elə kökələcəm kökələcəm deyib kökələ bilmirəm 😢
Heç kökəlmədə köklüyün nəyi yaxşıdır ki?
Çox arıq da yaxşı deyil. Yeqin uşaq dunyaya getirmemisiniz
Men dogurdanda ağıllı imişəm wife sondururem cunki wua dalgalari oturur qaranliq otagda yatram 😂😂😂 agir yorganimda var ammmmaaaa yemekle awk yawiyorumda Ayten xanim
Sizin kimiyem illerdir wifi sondururem geceler. Yemekden vaz kece bilmirem hemekden 3-4 gun vaz kecerem ama ozumle bacarmiram .1.64 boyum 69 kiloyam😢amma yaya qeder bele qalmayacam atacam cekimden
men 27 yaşım var 8 yarısından sonra heçne yemirem acsamda yemirem....özümüde rahat hiss edirem...bacardığım qeder çox gezirem çox hereket edirem ....
❤❤