Огромное спасибо за твои труды! Ты даешь девушкам реально готовую программу с расписанным планом питания и что очень важно для меня, то, что это все бесплатно, я представляю, сколько вложено стараний запись каждого видео, подробно расписать, оформить, красиво и грамотно подать! А для нас, худеющих, просто бери и делай! Тренировки готовы, план питания есть! Просто стыдно перед самой собой не начать действовать. Спасибо огромное за мотивацию, за все все, что ты делаешь для нас. Все доступно и понятно) огpомное спасибо)
Я сегодня была в супермаркете и затарилась продуктами. Это было ещё до того, как видео посмотрела, и ...... О, Боже! Всё что есть в списке у Тани, я купила! Кто молодец? Я молодец!
Танюша!!! Какое продуманное видео!!! Каждый приём по полочкам расписан! ПРОСТО СУПЕР! Спасибо тебе за твой огромный труд!!! Я смотрела прошлый Буч.Мне есть с чем сравнить. Ты очень выросла!! Умничка. Мне так понравилось. Буквально вчера настроя не было.А после видео... Все так просто и понятно, что грех не сесть на #бучхудой!!
Слушайте, всё оказывается просто. Адекватные порции! Всем знакомая еда! Просто включили голову, немного дисциплины и поехали!!! p.s. А с кусочком шашлычка было смешно))))
Я редко пишу комментарии, но сегодня скажу - СПАСИБО! Ты молодец! Как только вернусь в спорт зал и войду в клею, попробую эту схему питания) просто шикарно)
в нормальном твороге на 100 гр 18 гр белка, в снупе около 20-25 гр. Значит, около 110 - 140 гр творога, но в твороге больше углеводов и жиров ( в зависимости от жирности), за этим тоже придется следить
Нашла протеин как у Тани) BSN Syntha-6: Одна порция протеина - это сорок четыре грамма, что соответствует полному черпачку, вложенному в упаковку. Она содержит: 200 калорий - 6 г жиров. 60 мг пищевого (полезного) холестерина. 190 мг натрия. 190 мг калия. 13 г углеводов. 5 г клетчатки. 2 г сахара. 23 г белка. Таким образом, один скуп равен четырем съеденным куриным яйцам или ста граммам куриной грудки. При этом биологическая ценность добавки выше, чем у вышеуказанных натуральных продуктов. - Читайте подробнее на FB.ru: fb.ru/article/212491/protein-bsn-syntha--instruktsiya-otzyivyi-sostav
Таня, я смотрю твой канал с самого его начала. Было дело даже пересматривала твои ПП-влоги, твой БУЧ, так они мне нравились! Регулярно занималась по твоим видео тренировкам, будучи школьницей. И тут такой крутой марафон, такой шикарный монтаж! Таня, ты огромная молодец, успехов тебе и большое спасибо !!! ❤️❤️❤️
Танюша начала БУЧ неделю назад ,посмотрев ваши прежнии ролики на эту тему.Тренируюсь и дома и в зале ,дома силовые ,в зале кардио zumba -фитнес ( я тренер по zumba :-))Плюс вкусные добавочки :-) ,результат просто СУПЕР СУПЕР СУПЕР!!!!Спасибо вам!!!
Таня, спасибо за новый марафон! Я как раз пару дней назад села на БУЧ) Твои видео помогут не соскочить 👍🏻 И отдельное спасибо за список продуктов! Ты так здорово всё продумала 🤗
З понеділка починаю харчуватись за вашим планом. Огромезне дякую!!! Доступні продукти і прості рецепти. А то я купила в січні план харчування, то по ньому нереально харчуватись - складні багатокомпонентні рецепти, довжелезний перелік продуктів на тиждень... А ваш план - просто чудо❤️❤️❤️
Список продуктов очень порадовал... без всяких супер сыров , дорогих рыб и так далее. Очень доступное меню. У кого есть ашан под боком , вообще красота для кошелька )) Думаю без особых трудностей будет марафон проходить 😊
Я считаю, что самое ценное в любой деятельности и в видеоблогинге в частнсти - это подход "делай на совесть" , качественно. Так радуют твои видео , которые сделаны реально качественно - они информативны, динамичны, структурированы... Глаз радуется )) Спасибо за старания и проделанную работу! Начинаю питаться по буч))
Сначала думала прост посмотрю. А сейчас нееет. Хочу все и трени и питание и мотивация непойми откуда взялась. Федорищевы! Вы-лучшие!🌸🌸🌸Спасибо. Бегу фотки делать.
Таня я как посмотрела передачу по телевидению! ☺️ 🌺🌺🌺 Всё продумано, структурировано, красивая картинка, естественно ты, речь красиво поставлена и так далее! Ты большая молодец! Огромное тебе спасибо!!!☺️🌷🌷🌷 С этого понедельника я стала есть 90 % здоровой еды и только 10% вкусняшек ( замороженный йогурт, чизкейк от Филадельфии, коричневый сахар ( с кофе) и даже ложку нутэллы съела 🤦🏻♀️). И похудела за 5 дней на 1 кг и 300 г, сегодня потеря веса остановилось, при том что я вчера съела меньше. Я в принципе употребляю большую часть здоровой еды, НО ела много хлеба и других х.б. изделий и других"вредных вкусняшек", которые мне портят качество фигуры! Мои цели это улучшение качества фигуры и очень хочу как минимум минимизировать употребление "вредных вкусняшек", некоторые перестать употреблять в общем.
это все круто! Спасибо большое за такие марафоны. Стеснялась участвовать в самом марафоне, не выкладывала фотки, буду просто параллельно со всеми держать . Хотела предложить создать канал в телеграм, чтобы те, кто придерживается этого питания могли туда вступит ьи друг друга мотивировать и поддерживать, чтобы не сорваться
Таня, давно не была на вашем канале и хочу вам сказать, что у вас просто огромный прорыв. Качество видео и самое главное - речь, стали намного лучше. Вы большая молодец)
Вообщем, села на буч, треню по программе из 12 ти тренировок Тани, супер канал, я никак не могла найти в себе силы заниматся дома, зал тоже бросала через месяц, а тут просто что-то невероятное, человек тебя прокачивает и физически т морально, мало кто обладает такой энэрнетикой, хотя смотрела и пыталась тренить по многим видео
Таня, когда будут новые программы тренировок в зале СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ? С последнего видео уже 3 месяца прошло(( Лайкните, кто хочет новую программу,чтоб Таня видела)
Тань! Молодец, что так подробно и хорошо подготовила видео по меню на целую неделю! Единственный момент, ты же заранее все снимала, то есть в начале весны, когда еще совсем не было фруктов созревших. А сейчас они уже пошли! Ягоды и тп. Поэтому в углеводные дни хотелось бы видеть больше сезонных фруктов/ягод. Поэтому буду немного корректировать меню в соответствии с настоящим временем!
Я начала с понедельника буч после твоего прошлого видео. Неделю держусь норм убрала все вреднючее ,короче пп и буч. Видео супер ,профессионально,подробно и просто . Танюша ты умница.
Таня, я заметил ты делаешь скрамбл с сыром, и положила свежий укроп сверху. Я делаю как ты - яйца перемешиваю, посыпаю сыром, а потом еще посыпаю измельченной свежей зеленью (укроп и петрушка), и это все запекается. Вкуснее в разы! Ем так каждый выходной на завтрак.
Танюша, спасибо Вам за полезные советы, наглядные примеры. Подобную диету пробую второй раз. Я не спортсменка,но хочу стройную атлетическую фигуру) Ваши видео по питанию мотивировали меня не останавливаться на пути к моей совершенной фигуре. Жду новых видео! Спасибо
Очень качественно сделано видео!) Особенно тащусь от маленьких вилочек внизу) рецепты действительно лёгкие. Рыбу можно приготовить за рас и разделить по порциям, катлеты тоже, а варить гарнир вообще не долго (особенно если купить например гречку в пакетах). Спасибо большое!)
Спасибо большое за такое видео! Много идей различных блюд, которые точно пригодятся) Моя цель избавиться от лишнего жира и привести тело в тонус к летнему отпуску.
Урраа, классный марафон!! Как раз закончила марафон "успеть похудеть" в четверг, но к сожалению значительно вес не ушел, всего 2-3 кг... Надеюсь с таким питанием у меня наконец-то все получиться😘💪
Танечка, спасибо большое за такие видео,где все понятно и мотивирующе позитивно показываешь и рассказываешь. Именно с твоих видео я перешла на ЗОЖ, стала тренироваться вместе с тобой (по твоим видео) лет 6 назад. Спасибо за твой канал!
Таня, вам просто завидуют, поэтому гадости пишут. Вы уникальная! Все видео очень понятные, план питания простой, еще бы раздавали силу воли))) я с 1 июня 2018г начинаю марафон!
2 года назад была на этой диете. Очень здорово. Но первые два дня было очень тяжело, когда организм получал один белок, а углеводов (энергию) нет. Решила сейчас обратно посидеть на этой диете.
Вот только нашла твой канал, как для меня то все супер. Вот только по грамам в меню есть погрешность, с творогом та ещё чуточку. А так молодец буду очень ждать марафора. Всегда мечтала поучаствовать. Удачки тебе.
Дд! Смотрела сейчас видео оч хочется следовать меню, но вот пара вопросов: Чем можно заменит протеин? Йогурт и творог какой жирности брать? Где ужин из 7го дня?
танечка,огромнейшее вам спасибо за такой труд. давно хочу попробовать буч,но отсутствие времени на составление меню и правильныхпродуктов тормозило. все теперь точно займусь
Спасибо большое за Ваш труд!!! Я хоть не с вами, здоровья, увы, не позволяет ( Но рецепты суперские, все легко и просто!!! Взяла некоторые блюда на заметку😉
Видео как всегда на высоте!!! Ты самый лучший тренер и мативатор! Я может пишу вопросы совсем очевидные и глупые,но я новичок в этом деле, строго не судите пожалуйста ))))
Ой, фу, только недавно с БУЧа слезла, смотрю в видео на котлетки и аж подташнивает, до того курогрудь, индейка и прочее надоело:) Но видимо нужно продолжать. Идеал всегда где-то впереди маячит..
Огромное спасибо за твои труды! Ты даешь девушкам реально готовую программу с расписанным планом питания и что очень важно для меня, то, что это все бесплатно, я представляю, сколько вложено стараний запись каждого видео, подробно расписать, оформить, красиво и грамотно подать! А для нас, худеющих, просто бери и делай! Тренировки готовы, план питания есть! Просто стыдно перед самой собой не начать действовать. Спасибо огромное за мотивацию, за все все, что ты делаешь для нас. Все доступно и понятно) огpомное спасибо)
Я сегодня была в супермаркете и затарилась продуктами. Это было ещё до того, как видео посмотрела, и ...... О, Боже! Всё что есть в списке у Тани, я купила! Кто молодец? Я молодец!
Теня молодец.
Только Таня
Да ты прямо провидец!!!
2022 год. как же хотелось бы марафон еще такой ...
Спасибо большое! Столько работы сделано. Нет слов. Голодать точно не будем:D Сидела скринила всё! Ты супер!
Таня, ну качество твоих видео нереально выросло, слов нет)))
Фигурка супер у тебя сейчас лайк
"Минуточку, я записываю"))) Таня, великолепная подача видео, очень профессионально!) Пошла делать фото, хочу быть в теме! )
Таня какой кропотливый труд❤️спасибо❤️видео, подача, дикция все на высшем уровне!
Танюша!!! Какое продуманное видео!!! Каждый приём по полочкам расписан! ПРОСТО СУПЕР! Спасибо тебе за твой огромный труд!!! Я смотрела прошлый Буч.Мне есть с чем сравнить. Ты очень выросла!! Умничка. Мне так понравилось. Буквально вчера настроя не было.А после видео... Все так просто и понятно, что грех не сесть на #бучхудой!!
Слушайте, всё оказывается просто. Адекватные порции! Всем знакомая еда! Просто включили голову, немного дисциплины и поехали!!! p.s. А с кусочком шашлычка было смешно))))
не только с шашлычком, ещё с кусочком тортика
ага, значит ролики выходят в 8 утра, хорошо что я встала в пол8 - сразу успела все посмотреть!!! ДАЙТЕ БУчЕМ ХУДЫМИ ВМЕСТЕ!!!!)))
Я редко пишу комментарии, но сегодня скажу - СПАСИБО! Ты молодец! Как только вернусь в спорт зал и войду в клею, попробую эту схему питания) просто шикарно)
Дима приколист с этим своим куском шашлыка🤣🤣ржу не могу
Благодарю Таня👏🏻Пойду за продуктами!
Боженька дай мне сил пройти✊🏻у меня получится)
То чувство когда те же параметры и вес, а выгляжу как мешок с ..... картохой
Коко Брико тоже самое((
Такая же фигня с параметрами))
Просто у неё мускулы много весят .
Потому что у неё мышечной массы много, а она весит больше чем жир
Тоже самое, параметры те же, вес меньше, а выгляжу расплывчатой лепешкой((
Рецепты вообще не сложные ,все легко и быстро готовится ! Спасибо! Кто знает чем заменять протеин?)
Alisa Zaharova теж цікавить!!
Обычной едой, богатой белком
Яйца,творог,куриная грудка
в нормальном твороге на 100 гр 18 гр белка, в снупе около 20-25 гр. Значит, около 110 - 140 гр творога, но в твороге больше углеводов и жиров ( в зависимости от жирности), за этим тоже придется следить
Нашла протеин как у Тани)
BSN Syntha-6: Одна порция протеина - это сорок четыре грамма, что соответствует полному черпачку, вложенному в упаковку. Она содержит: 200 калорий - 6 г жиров. 60 мг пищевого (полезного) холестерина. 190 мг натрия. 190 мг калия. 13 г углеводов. 5 г клетчатки. 2 г сахара. 23 г белка. Таким образом, один скуп равен четырем съеденным куриным яйцам или ста граммам куриной грудки. При этом биологическая ценность добавки выше, чем у вышеуказанных натуральных продуктов. - Читайте подробнее на FB.ru: fb.ru/article/212491/protein-bsn-syntha--instruktsiya-otzyivyi-sostav
Таня, я смотрю твой канал с самого его начала. Было дело даже пересматривала твои ПП-влоги, твой БУЧ, так они мне нравились! Регулярно занималась по твоим видео тренировкам, будучи школьницей. И тут такой крутой марафон, такой шикарный монтаж! Таня, ты огромная молодец, успехов тебе и большое спасибо !!! ❤️❤️❤️
Столько людей участвуют. Огромная мотивация появляется. У меня цель уменьшить живот. =)
Танюша начала БУЧ неделю назад ,посмотрев ваши прежнии ролики на эту тему.Тренируюсь и дома и в зале ,дома силовые ,в зале кардио zumba -фитнес ( я тренер по zumba :-))Плюс вкусные добавочки :-) ,результат просто СУПЕР СУПЕР СУПЕР!!!!Спасибо вам!!!
Ну все! Погнали! Только не удобно наблюдать приемы пищи под музыку, хотелось слышать твой голос😁💕
Тогда видео было бы на минут 40!)))
Сложно это когда 2 е детей и муж кушают возле тебя все все что хотят. А ты на сушке😆😁
Танюш, ты умничка!
И при этом тебе приходится все это для них готовить....
Елена Куликова 😆 да да. Точно))
Не поняла у Тани 2 детей?
@@МиланияКурас вообще-то да :D
@@anastasiamansour9308 а где они ? Она их не показывает
Таня, спасибо за новый марафон! Я как раз пару дней назад села на БУЧ) Твои видео помогут не соскочить 👍🏻 И отдельное спасибо за список продуктов! Ты так здорово всё продумала 🤗
З понеділка починаю харчуватись за вашим планом. Огромезне дякую!!! Доступні продукти і прості рецепти. А то я купила в січні план харчування, то по ньому нереально харчуватись - складні багатокомпонентні рецепти, довжелезний перелік продуктів на тиждень... А ваш план - просто чудо❤️❤️❤️
Т Таня,я рыбу почти ни когда не ела,но вы меня промотивировали, включить ее в рацион!Я даже не думала что в рыбе столько белка.
Просто офигенная программа. Все продукты просто купить, легко приготовить. Спасибо за Ваш труд!! Очень вдохновляет и мотивирует! Буду пробовать БУЧ!
Я не из 2028, но смотрю из будущего :)
Мб не растолстею на карантине благодаря Тане
Побежала готовится... спасибо Танечка))
Список продуктов очень порадовал... без всяких супер сыров , дорогих рыб и так далее. Очень доступное меню. У кого есть ашан под боком , вообще красота для кошелька )) Думаю без особых трудностей будет марафон проходить 😊
Я считаю, что самое ценное в любой деятельности и в видеоблогинге в частнсти - это подход "делай на совесть" , качественно. Так радуют твои видео , которые сделаны реально качественно - они информативны, динамичны, структурированы... Глаз радуется )) Спасибо за старания и проделанную работу! Начинаю питаться по буч))
Сначала думала прост посмотрю. А сейчас нееет. Хочу все и трени и питание и мотивация непойми откуда взялась. Федорищевы! Вы-лучшие!🌸🌸🌸Спасибо. Бегу фотки делать.
Танюша, спасибо большое! Все понятно, четко расписано и я в восторге от рациона- доступно и разнообразно😄💝
Спасибо за полезное видео и проделанную работу. Единственный вопрос о приготовлении пищи: как ты приготовила филе трески?
Танюша, какая ты молодец! Это же сколько труда и сил ты вложила! Спасибо тебе💐
Никакой тортик в мире не сравнится с этими воскресными сырниками - это что-то!!! Спасибо, Таня!
Очень красиво оформлено видео.
Информация доступна. Спасибо огромное за Ваши старания😊
Ещё раз пересмотрела,чтобы законспектировать😋
Замечательное видео! Переживала, что дорогое меню будет, готовилась искать замену. А тут - родные продукты! Спааасибо за адекватное меню!
Таня я как посмотрела передачу по телевидению! ☺️ 🌺🌺🌺 Всё продумано, структурировано, красивая картинка, естественно ты, речь красиво поставлена и так далее! Ты большая молодец! Огромное тебе спасибо!!!☺️🌷🌷🌷
С этого понедельника я стала есть 90 % здоровой еды и только 10% вкусняшек ( замороженный йогурт, чизкейк от Филадельфии, коричневый сахар ( с кофе) и даже ложку нутэллы съела 🤦🏻♀️). И похудела за 5 дней на 1 кг и 300 г, сегодня потеря веса остановилось, при том что я вчера съела меньше.
Я в принципе употребляю большую часть здоровой еды, НО ела много хлеба и других х.б. изделий и других"вредных вкусняшек", которые мне портят качество фигуры!
Мои цели это улучшение качества фигуры и очень хочу как минимум минимизировать употребление "вредных вкусняшек", некоторые перестать употреблять в общем.
Танюш, спасибо за твой труд. Рацион и вся идея марафона - просто суперррр!))) Ты большая молодчина!!! Сил и успехов тебе.)
Таня, спасибо за видео! Сегодня первый день! Настроена решительно💪Спасибо за мотивацию✌️Всем стройных и здоровых тел✌️
Скажите, питьевой йогурт какой? Натуральный без ничего? Какая жирность его? У нас все сладкие такие йогурты.
Таня, я недавно у Вас на канале, девочки будем стройными и подтянутыми! Да будет так!
это все круто! Спасибо большое за такие марафоны. Стеснялась участвовать в самом марафоне, не выкладывала фотки, буду просто параллельно со всеми держать . Хотела предложить создать канал в телеграм, чтобы те, кто придерживается этого питания могли туда вступит ьи друг друга мотивировать и поддерживать, чтобы не сорваться
Таня, давно не была на вашем канале и хочу вам сказать, что у вас просто огромный прорыв. Качество видео и самое главное - речь, стали намного лучше. Вы большая молодец)
Большое спасибо! Очень ценный для меня комментарий!
Вообщем, села на буч, треню по программе из 12 ти тренировок Тани, супер канал, я никак не могла найти в себе силы заниматся дома, зал тоже бросала через месяц, а тут просто что-то невероятное, человек тебя прокачивает и физически т морально, мало кто обладает такой энэрнетикой, хотя смотрела и пыталась тренить по многим видео
Таня, когда будут новые программы тренировок в зале СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ? С последнего видео уже 3 месяца прошло(( Лайкните, кто хочет новую программу,чтоб Таня видела)
Очень понравился монтаж, особенно в списках продуктов😍😍😍 Не зря ждали
На первый взгляд все просто и легко, только не поняла про ужин на 7 дне..
Удачи нам всем!!!
тоже не поняла про ужин, пропал, но думаю можно взять его из другого углеводного дня или подстроить под себя
его не было, почувствовала что наелась)
TGYM - лучший фитнес канал чем можно заменить творог?
Таня,ты гений!Это просто потрясающе!
Уже который раз прохожу этот марафон ❤️
Сейчас хочу совместить с наступающим марафоном тренировок
Спасибо большое за ваш труд!!! Все очень понятно, просто и доступно!!! Главное теперь держать себя в руках)))) девочки все удачи))) 👍🏻 мы сможем)
Тань! Молодец, что так подробно и хорошо подготовила видео по меню на целую неделю! Единственный момент, ты же заранее все снимала, то есть в начале весны, когда еще совсем не было фруктов созревших. А сейчас они уже пошли! Ягоды и тп. Поэтому в углеводные дни хотелось бы видеть больше сезонных фруктов/ягод. Поэтому буду немного корректировать меню в соответствии с настоящим временем!
Я начала с понедельника буч после твоего прошлого видео. Неделю держусь норм убрала все вреднючее ,короче пп и буч. Видео супер ,профессионально,подробно и просто . Танюша ты умница.
Таня, я заметил ты делаешь скрамбл с сыром, и положила свежий укроп сверху. Я делаю как ты - яйца перемешиваю, посыпаю сыром, а потом еще посыпаю измельченной свежей зеленью (укроп и петрушка), и это все запекается. Вкуснее в разы! Ем так каждый выходной на завтрак.
Танюша, спасибо Вам за полезные советы, наглядные примеры. Подобную диету пробую второй раз. Я не спортсменка,но хочу стройную атлетическую фигуру) Ваши видео по питанию мотивировали меня не останавливаться на пути к моей совершенной фигуре. Жду новых видео! Спасибо
Оооо, супер!) Я ждала этого видео) Спасибо, Танечка!)
Очень качественно сделано видео!) Особенно тащусь от маленьких вилочек внизу) рецепты действительно лёгкие. Рыбу можно приготовить за рас и разделить по порциям, катлеты тоже, а варить гарнир вообще не долго (особенно если купить например гречку в пакетах). Спасибо большое!)
Отличный рацион, спасибо большое! Надеюсь, что я хотя бы неделю выдержу чтобы не быть холодцом)
Какое у вас красивое тело, жаль что в моём подрастковом возрасте не было интернета и вашего канала)))
Dilyusha у меня тогда и о диете в голове не было мыслей))
Танюша, очень качественно подготовленный марафон! Подача, обработка видео действительно мотивируют!
Спасибо большое за такое видео! Много идей различных блюд, которые точно пригодятся) Моя цель избавиться от лишнего жира и привести тело в тонус к летнему отпуску.
Урраа, классный марафон!! Как раз закончила марафон "успеть похудеть" в четверг, но к сожалению значительно вес не ушел, всего 2-3 кг... Надеюсь с таким питанием у меня наконец-то все получиться😘💪
Танюша, очень качественные ролики, очень интересно! Спасибо большое за работу и за то, что так стараешься для всех нас!) Присоединяюсь к тебе!
Тунец с салатной смесью - выглядит очень вкусно. Прямо самой захотелось, обязательно попробую.
У меня практически идентичные показатели с вами,а качество тела совсем не такое!
Я на БУЧ!
Танечка, спасибо большое за такие видео,где все понятно и мотивирующе позитивно показываешь и рассказываешь. Именно с твоих видео я перешла на ЗОЖ, стала тренироваться вместе с тобой (по твоим видео) лет 6 назад. Спасибо за твой канал!
Кто из 2028? Лайк
Я из 2019 хпхпхпхп
Я из 2020 хахах
Гостья из будущего?🙄
Из 2020)
2021
Ты МЕГА КРУТАЯ! спасибо тебе большое за твой труд!!
Явы невероятная🥰спасибо за такую работу
Подход к делу с душой))
Урааааааааааа!!! Наконец-то
Ну КЛАССНАЯ,подписка и начало в 2020 году! Где б вас ещё найти,чтоб жир уничтожить?!!
Ребята, спасибо! Не могу пройти мимо и не оставить комментарий. Спасибо за то что вы делаете! 😘😘😘Как раз питания и не хватало.🙈
Танечка! Огромное вам спасибо! Как познавательно!!!!!! И главное, доступные продукты!❤️
Таня, вам просто завидуют, поэтому гадости пишут. Вы уникальная! Все видео очень понятные, план питания простой, еще бы раздавали силу воли))) я с 1 июня 2018г начинаю марафон!
Лидия Темербулатова расскажите как ваш результат ?
Осталось заставить родителей купить все эти продукты... ( например, авокадо никогда не покупали. А рыба дома оооочень редко бывает
Марина Поносова аналогичная ситуация
Танечка, вы такая умничка!!!! Восхищаюсь Вами)))))
Очень полезное видео.
Хочу попробовать БУЧ и благодаря Вам черпаю нужную информацию 🔥❤️
Ух ты, круто 👍👍БУЧу худеть) Таня ты просто кладезь полезной информации😊😊
Таня, ты супер! Рацион бомба, все четко и продумано)
По мне так очень хорошее меню на неделю,никаких заморочек нет,легко и вполне доступные продукты!!!
Это выглядит как что то реально выполнимое!))) Спасибо
2 года назад была на этой диете. Очень здорово. Но первые два дня было очень тяжело, когда организм получал один белок, а углеводов (энергию) нет.
Решила сейчас обратно посидеть на этой диете.
Лучший канал !!! Супер эффективные тренировки 🤗
Вот только нашла твой канал, как для меня то все супер. Вот только по грамам в меню есть погрешность, с творогом та ещё чуточку. А так молодец буду очень ждать марафора. Всегда мечтала поучаствовать. Удачки тебе.
Дд! Смотрела сейчас видео оч хочется следовать меню, но вот пара вопросов:
Чем можно заменит протеин?
Йогурт и творог какой жирности брать?
Где ужин из 7го дня?
танечка,огромнейшее вам спасибо за такой труд. давно хочу попробовать буч,но отсутствие времени на составление меню и правильныхпродуктов тормозило. все теперь точно займусь
Танюш! Спасибо огромное за труд! Все очень понятно доступно и вкусно! Ты просто супер девочка!
Видео просто супер! Все по полочкам, наглядно и красиво 😍
Ура! Спасибо большое за возможность развиваться вместе с вами!) Подскажите пожалуйста, а какой вы йогурт покупаете?
Спасибо большое за Ваш труд!!! Я хоть не с вами, здоровья, увы, не позволяет ( Но рецепты суперские, все легко и просто!!! Взяла некоторые блюда на заметку😉
Видео как всегда на высоте!!! Ты самый лучший тренер и мативатор! Я может пишу вопросы совсем очевидные и глупые,но я новичок в этом деле, строго не судите пожалуйста ))))
Супер! Поехала за продуктами!)
Супер! Таня, огромное тебе спасибо, столько труда!
Боже, как это круто, Таня, займусь БУЧ вместе с вами! :D
Оч вкусные рецепты,спасибо,Танечка💞
Но чем можнл заменить перец и фасоль?
Легко и вкусно! Сегодня начинаю!
оформление на хорошем уровне) ты молодец!!)
Спасибо большое!Будем пробовать вместе с мамулей Ваши рецепты☺️
Кто из 24-го тут?
Вы пробовали??? 😀
Ой, фу, только недавно с БУЧа слезла, смотрю в видео на котлетки и аж подташнивает, до того курогрудь, индейка и прочее надоело:) Но видимо нужно продолжать. Идеал всегда где-то впереди маячит..
а какой йогурт вы пьете?натуральный или с наполнителями?