Princípio comportamental aplicado para fazer exercício físico (com ou sem motivação/vontade)

Como ter vontade de fazer exercício físico? Como criar motivação? Como começar a fazer atividade física (para emagrecer ou por outro motivo qualquer) se tudo parece tão difícil e pesado?
A questão fazer (ou não) exercício físico tem um forte componente comportamental. Muita gente busca formas de ter motivação para fazer exercício físico (seja musculação, corrida, futebol) porque...bem, não é fácil manter a rotina. O princípio comportamental sobre o qual falo no vídeo pode te ajudar a ter mais motivação para se exercitar, mas também pode te ajudar a fazer atividade física mesmo sem motivação. Interessante, né?
📖 Aprenda mais técnicas comportamentais para mudar vários aspectos da sua vida no [ebook] Psicologia Prática: universodapsicologia.com/pp
_____________________________________________________
📝 Blog: universodapsicologia.com/
💎Cursos online: universodapsicologia.com/cursos/
✅ Receba todas as novidades do Universo da Psicologia
→ Por Email: universodapsicologia.com/email
→ Por Telegram: t.me/universodapsicologia
_____________________________________________________
Redes Sociais:
universodapsicologia.com/inst...
universodapsicologia.com/face...
universodapsicologia.com/twitter
_____________________________________________________
Quem sou eu:
Tiago Azevedo, graduado e mestre em Psicologia.
Saiba mais em universodapsicologia.com/sobre

[@UniversodaPsicologiaTV]

📖 Aprenda mais técnicas comportamentais para mudar vários aspectos da sua vida no [ebook] Psicologia Prática: universodapsicologia.com/pp

[@walasjoao5065]

estava fazendo academia há 3 meses até que chegou as férias da escola, e fiquei sem ir, porque usei a desculpa que estava de férias, fiquei dormindo tarde, e agora estou acordando 11 horas péssimo, antes estava indo 5 da amanhã. Agora pra voltar está difícil. Eu faço que vc falou, já durmo com a roupa da academia. O problema é acordar cedo.

[@UniversodaPsicologiaTV]

Acordar cedo é foda mesmo, sofro com isso tambem. Eu me forço a acordar com um despertador que só desliga quando eu levanto e leio um código de barras 😄