شكراً للنصائح، محتاجين معلومات أكتر عن عضلات الظهر لانها تتأثر بسرعة من الجلوس وهناك من لا يستطيع الوقوف لمدة 10 دقائق بسبب الالم المترتبة على الوقفة بسبب الجلوس المستمر فى العمل .
مشكوووووووور دكتور .. جزاك الله خيرا على هذه التمارين الطيبة . و بإذن الله أبدأ أطبقها .. فعلا مفيدة دا ... و أنا أقض ساعات كثيرة علىالأحاسوب .. و أحتاج إلى هذه التمارين بشدة .. شكرا لك.. ولكن لدي أستفسار لو سمحت .. ؟ بالنسبة للتمرين ألي في الوقوف.... أحرك الجزء العلوي لليمين ثم لليسار ... هل في مشاكل لو طبقتة و أنا جالس على الكرسي .. ؟؟؟ أي أطبقه و انا في وضعية الجلوس !
انا بصراحة مش عارف اشكرك ازاي با دكتور انا طالب حاسبات وبتحصلي مشاكل كتير بسبب الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر وانت ساعدتني كتير
جزاكم الله خيرا يا دكتور
بارك الله فيك وفي علمك
بارك الله فيك يا دكتور
شكراً للنصائح، محتاجين معلومات أكتر عن عضلات الظهر لانها تتأثر بسرعة من الجلوس وهناك من لا يستطيع الوقوف لمدة 10 دقائق بسبب الالم المترتبة على الوقفة بسبب الجلوس المستمر فى العمل .
انت موجود
@@sunaali-9612
وانت؟
@@aliDM ؟
@@sunaali-9612
☘❤
@@aliDM 🌚🦋
اشكرك شكر ولك كل التقدير والاحترام وربنا يجعل كل نصيحه عرفتهالنا في ميزان. حسناتك
1- 2:45
2- 3:20
3- 3:32
4- 4:18
5- 4:36
6- 4:45
7- 5:06
8- 5:30
9- 6:00
10- 6:20
11- 7:06
12- 7:12
13- 7:20
14- 8:00
15- 8:24
شكرا ❤
عايز أعرف بتكتب الدقائق أزاي كدة
@@a-r-a-b6026 اكتب زي ما مكتوبه كده بنفس الطريقه عادي سهله
شكرآ جزيلآ يا دكتور أحمد وللأسف انا عرفت وشوفت الفيديو دة بعد ما أصيبت بآلام فى الرقبة والأكتاف ومش عارف اتعالج من الألم
شكرا كتييييييييييير على النصائح دكتور
الله يعطيك الف الف الف عافية
بارك الله فيك يا أستاذ
اشكرك يا دكتور على هذه المجموعة المفيدة من التمارين
شكرا على الاستفادة الكبيرة إللى نفعتنا بيها يادكتور
جزاكم الله خيرا.
ماشاء الله جزاك الله خير
جزاك الله خير ❤
الف شكر يا دكتور على هذه المعلومات المفيدة جدا وربنا يجعله فى ميزان حساناتك
جزاك الله خيراً يا دكتور
شكرا لكم جزاكم الله خير ,, سبحان الله العظيم
جزاك الله خيرا
جزاك الله كل خير
مشكور دكتور انا خياطه وانهكت من كثر الجلوس علا الكرسي
رائع جداً يادكتور وننتظر المزيد
شكرا على التمارين
شكرا ❤
شكرا لك دكتور
شكرا ا جزيلااااااااااا🙏🙏🌷🌷
بارك الله فيك
جزاك اللله خيرا يا دكتور
2020 😂 10 🤣06
اني جيت من المستقبل اتفرج بسبب الكورونا والحجر
ل
رائع. فكره جميله.شرح ممتاز
مشكوووووووور دكتور ..
جزاك الله خيرا على هذه التمارين الطيبة . و بإذن الله أبدأ أطبقها .. فعلا مفيدة دا ... و أنا أقض ساعات كثيرة علىالأحاسوب .. و أحتاج إلى هذه التمارين بشدة .. شكرا لك..
ولكن لدي أستفسار لو سمحت .. ؟
بالنسبة للتمرين ألي في الوقوف.... أحرك الجزء العلوي لليمين ثم لليسار ...
هل في مشاكل لو طبقتة و أنا جالس على الكرسي .. ؟؟؟ أي أطبقه و انا في وضعية الجلوس !
شكرا
Thanks for your cooperation
شكرا يادكتور
شكرا جزيلا تحياتي لحضرتك
مافي منتج يساعدني اثناء الجلوس على اللابتوب لفتره طويله لظهر ؟
احسنت
ياريت حضرتك تتكلم عن خشونة الرقبه
اسمها الركبه ياجاهله
@@salonamatata
ليش قلة الادب
شكرا جداااااااااااااا :]
شكرا جزيلا
thank you
مشكرووووووووووووور جداا
الدراسة قتلتني من ضهري 😂
thank u
good thanks
محمد عبدالمطلب
لو تريحونا من هذي الموسيقى اللي مالها داعي في المقدمة نقدر وقتها نشارك المقاطع
ا
طب مكنت تجلس انت على الكرسي وتعمل انت التمرينات دي بدل ما انت مكدر الواد ده معاك كده ، أما انت راجل أليط صحيح
صحيح😂😂😭💔
شكرا
شكرا