این ویدیو خیلی خیلی کمک میکنه و بهتون ایده میده برای تمرینات نرمی بدن(موزیک هایی که کار کردم Temple of treasure-Patrick Patrikios Running it Down-Everet Almond)
سلام عزیزم عالی بود لطفا در مورد اماده سازی پا برای حفظ تعادل ضمن این حرکات هم ویدیو بذار خصوصا برای ماها که سنمون کم نیست این کار سخته ممنون برای آموزش خیلی خوبت سحر جون دوست دارم
وای دمت گرم ♥️ من تو ۴۰ سالگی برای اولین بار میخوام رفصیدن رو امتحان کنم 🙈 و همه این مشکلات خجالتی بودن و خشک بودن و نابلدی رو دارم 🤪 توروخدا بیشتر ازین تمرینها برای مبتدی ها بذار 😍😍
is that ok to follow these practices for people who suffer from neck and back problems? I mean not extreme problem,kind of Disk herniation in the neck and lumbar lordosis
برای من خیلی مفیده چون بدنم له شدت خشکه ، تاره توی ۳۲ سالگی شروع کردم برقصم ، البته هنوز توی جمع تستش نکردم امیدوارم خجالتو بذارم کنار ❤ یه دونه ای سحر جان
عزیزم بله میتونه، ولی رقص ایرانی به تنهایی اون تاثیر رو خیلی نداره ،تمرین و نرمش ها و بدنسازی های رقص هست که به مرور همراه اون رقص روی بدن و فرم و استایل شما تاثیر میزاره. ولی رقصی مثل باله کاملا فرق داره که ۱۰۰٪ تاثیر میذاره روی فرم بدن .
عزیزم عشوه به مرور و با تمرین و تسلط رو تک تک اعضای بدن شدنیه نگران نباش،خودت رو رها کن و تمرین کن ،توی شروع از خودت انتظار خیلی زیادی نداشته باش و به خودت فرصت بده و لبخند بزن😊
این ویدیو خیلی خیلی کمک میکنه و بهتون ایده میده برای تمرینات نرمی بدن(موزیک هایی که کار کردم
Temple of treasure-Patrick Patrikios
Running it Down-Everet Almond)
بسیار زیبا مرسی سحر جان از اموزش های بسیار مفیدت ❤ لطفا اموزشهای این چنینی بیشتر پخش کنید ❤
🌹🌹🌹🌹
درود سحر جان، این دست ویدئوها خیلی باحاله، رقص در حال نرمش. ممنون از این ویدیو ها.
ممنون که میبینید و لایک میکنیدو برای منم نظرتون رو مینویسید،بدونید که بی نهایت ارزشمنده 🥰🙏🏻❤️
عالی بود گلم❤❤❤❤
بسیار خوب بود من سالها دنبال همچون آموزشی بودم سپاس از شما سحر جون .😘
به به چه عالی که هستید و استفاده میکنید.موفق باشید🌹
وای خیلی عالی بود یعنی تو شصت سالگی میتونم رقص یاد بگیرم 😅مرسی سحر جون خیلی عالی بود ❤❤❤❤
معلومه که میتونی عزیز دل چرا که نه،اصلا اصلا به سن ربطی نداره ،بدون اغراق میگم.تمرین تمرین تمرین ،معجزه میکنه❤️
عالی بود عزیزم ممنون از وقت و انرژی که گذاشتید 🕊️🤍👍💚
فوق العاده بود سحر نازنین😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰
ممنون لاله جان عزیز
Vaay az khode narmeshha yek raghs dorost kardid😍
Merci !
😍😍😍بله شما هم میتونید
عالی بود . ❤
چقد مفید بوود 😍🌹
مرسی سحر جان خیلییی ماهی که انقد با حوصله و دقیق این ویدئوهای عااالی رو برای ما میسازی❤❤❤❤❤❤
خواهش میکنم ارغوان جان .ممنون از توجه شما 😉💐
بسیار عالی و کاربردی و لذت بخش
لطفا بازهم از این ویدیوها برامون بذارید
ممنونم 🙏
🌹🌹🌹
Kheily mofid bud mersi
عالی بود سحر جوووون❤❤❤❤❤❤❤
💜💜💜
خلاقانه ترین ویدیوی رقص فارسی بود❤
☺️☺️☺️🫶🫶🫶
عالي ❤
عالی مانندهمیشه ❤
ممنون از همراهی و نگاه شما🌹🌹🌹
ممنون از آموزش شما❤❤
🌹🌹🌹
خیلی زیبا توضیح دادید ❤❤
🌹
عالی عالی عزیزم خیلی خوب❤❤ 1:21
مرسی مرسییی
عالی بود عزیزم مرسی❤
🌹🌹🌹مرسسی
سلام عزیزم
عالی بود لطفا در مورد اماده سازی پا برای حفظ تعادل ضمن این حرکات هم ویدیو بذار خصوصا برای ماها که سنمون کم نیست این کار سخته
ممنون برای آموزش خیلی خوبت سحر جون دوست دارم
ممنونم از شما برای اون دقیقا ویدیو دارم.لینکش رو گذاشتم براتون کلیک کنید و ببینید🤗ua-cam.com/video/8sjYwmN2rl8/v-deo.htmlsi=zTqg2F7wGLUx4D_T
سحر بی نظیرییییی😍😍😍😍عشقییییی
Merciiiiii🌹
If possible،Make more of these videos🙏🌹
Sure☺️💐
سحرجون عالی بودعزیزم
وای دمت گرم ♥️ من تو ۴۰ سالگی برای اولین بار میخوام رفصیدن رو امتحان کنم 🙈 و همه این مشکلات خجالتی بودن و خشک بودن و نابلدی رو دارم 🤪 توروخدا بیشتر ازین تمرینها برای مبتدی ها بذار 😍😍
بانو خوشحالم به دردت خورد،پلی لیست نکات کلیدی و اساسی رقص رو ببین خیلی به دردت میخوره🌹
عالی و بسیار ساده یکی از اصولی ترین تمرینها رو اجرا کردی...
ممنون بانو.خوشحالم مفید بود براتون💐
This was my problem too،thanks for your useful video
🌹my pleasure 🌹
سحر جون بهترینی عزیزم
🩷🩷🩷
خیلی عالی بود
🌹🌹🌹
عالی بود مرسی سحر جون❤
مرسسسی و خوشحالم دوست داشتی🌹
سهيلا هستم عالي هستيد .🎉
خوشوقتم سهیلا جان .محبت دارید بانو🩷
مثل همیشه عاااالی سحر جونممم😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️
مرسی الناز جان☺️🌹
مررسی سحر جونم خیلی مفید بود ❤
🩷🩷🩷عزیز دلی
A nice short hairstyle suits you so much
Thank you so much 🌹🌹🌹
استاد عزیزم خیلی دوستتون دارم شما فوق العاده هستید و بسیار دوست داشتنی 😘😘😘
خوشحالم دوست داشتید و محبت دارید به من 💐
Perfect warm up moves!
🫠🫠🫠many many thanks
سحر جان عالی بود از این مدل آموزش ها بیشتر بذارید،من اولین بار بود با ویدیو شما تمرین می‌کردم🦋
عالی فاطمه جان.حتما بانو
برام مهمه که براتون مفید باشه و ساده که بتونید ایده بگیرید😉
خیلی زیبا یاد میدید شماهم زیباتری برای شروع با کدوم حرکات بهتره شروع بککیم
یه ویدیو دارم به اسم ۱۸ ویدیو برای عالی سدن اونجا کلی راهنمایی کردم
خیلی عالی بود مرسی ، لطفا بیشتر از این آموزش های کاربردی بزار ❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌
حتما و با کمال میل🌹
@@SaharFitDance 🙏🙏🌸🌸
very enjoyable Dance thanks a lot.
It's pleasure for me ❤️🫠
❤❤❤عاللیییییییی❤
ماشالله ماشالله ماشالله ❤❤❤خیلی جیگری ❤❤
خیلی خیلی ممنونمممم
آخه تو چقد خوبی و کاربلد و آرتیست ❤😢
هر چی از کمالاتت بگم کم گفتم ...
ممنون سحر جان خیلی مفید بود
کلی انگیزه گرفتم ....خدا خیرت بده 🩷🩷🩷💐
🫠🫠🫠خیلی خیلی به من محبت دارید که.اگه کمکتون کنه که خوش به حال من
Excelente excelente excelente
🌸🌸🌸🌹🌹🌹
is that ok to follow these practices for people who suffer from neck and back problems? I mean not extreme problem,kind of Disk herniation in the neck and lumbar lordosis
Actually, no you must be careful.🫠🙏
سحر جان، ازت ممنونم که با عشق برامون ویدئو میسازی😍🥰😘
ممنون از مهر و نگاه شما بانو🌹
سحر جان عزیزم میشه لطفا آهنگ متن رو برامون بفرمایید چه آهنگی هست؟
عزیزم از یوتیوب برداشتمشون .اسمشون رو براتون مینویسم سرچ کنید:
Temple of treasure-Patrick Patrikios
Running it Down-Everet Almond
@ فداتتتتتت❤️❤️❤️❤️❤️❤️
برای من خیلی مفیده چون بدنم له شدت خشکه ، تاره توی ۳۲ سالگی شروع کردم برقصم ، البته هنوز توی جمع تستش نکردم امیدوارم خجالتو بذارم کنار ❤ یه دونه ای سحر جان
اگه براش زحمت بکشی و اصولش رو یاد بگیری و تمرین کنی،دیگه خجالت معنایی نداره و با اعتماد به نفس هم میرقصی
مرسی ازشما. یه طراحی با آهنگ طناز معین هم انجام میدین لطفا؟
به به خیلی دوسش دارم تلاش میکنم
سحر جان ورزش های کششی مثل یوگا و ژیمناسیکم با این حساب کلیی موثرن نه ؟
بله خیلی زیاد شک نکنید 🌹
@SaharFitDance 🌹
رقص به تنهایی میتونه رو فرم بدن اثر بذاره ؟ اگه آره هر سبک رقصی روی نوع فرم اثر داره؟ کاش یه ویدئو در این مورد بذاری خانم قشنگه 😘❤
عزیزم بله میتونه، ولی رقص ایرانی به تنهایی اون تاثیر رو خیلی نداره ،تمرین و نرمش ها و بدنسازی های رقص هست که به مرور همراه اون رقص روی بدن و فرم و استایل شما تاثیر میزاره.
ولی رقصی مثل باله کاملا فرق داره که ۱۰۰٪ تاثیر میذاره روی فرم بدن .
@@SaharFitDance خیلی ممنونم ازت❤❤
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
👌👌👌👌👌🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
سحرجون❤من عشوه صورتم رو ندارم در آرزوی رقصیدنم😢
عزیزم عشوه به مرور و با تمرین و تسلط رو تک تک اعضای بدن شدنیه
نگران نباش،خودت رو رها کن و تمرین کن ،توی شروع از خودت انتظار خیلی زیادی نداشته باش و به خودت فرصت بده و لبخند بزن😊
❤
🌹🌹🌹
👌👏👏👏😍😍😘😘⚘️⚘️
من رقصم صفر صفر مثل ربات😞سه ماه دیگ عروسیمه بنظرتون دیرنیست برای نرم کردن بدنم؟
اگه از امروز شروع کنی تا ۳ ماه دیگه مرتب میتونی رقص قشنگی داشته باشی
Thank lovely you are amazing and always making my days 🥰😘🩵
Thank you my dear Negar🌹
عالی و کاربردی ❤❤❤
🌹🌹🌹
❤❤❤
❤❤❤❤