Früh aufstehen: Lerchen, Eulen und wie es für jeden gelingen kann! - Ergotopia Podcast
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- Morgens früh aufzustehen hat viele Vorteile! In dieser Podcastfolge erfährst Du, welche das sind und wie es auch Dir gelingen kann!
Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ www.ergotopia.de/app?...
▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos
Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ www.ergotopia.de/app?...
------------------------------
#podcast #ergotopia #lifestyle
In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann!
💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren UA-cam-Kanal für mehr Tipps & Workouts!
------------------------------
Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:
➞ Ergotopia Blog: www.ergotopia.de/blog?...
➞ Instagram: / ergotopia.de
➞ Facebook: / ergotopia
➞ X: / ergotopia_de
➞ Linkedin: / ergotopia
------------------------------
Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
www.ergotopia.de/health-discl... - Спорт
Bei mir ändert sich dass auch vorallem über die jahre. Früher klar team eule. Immer mehr team lerche wenn 6-7 uhr schon lerche ist. Besonders hängt es von dem ab,was mich am tag erwartet...
Ich bin morgens am fittesten. Stehe zwischen 5.30 und 6uhr auf und beginne den Tag mit cardio. Danach bin ich fit und freue mich auf mein Porridge zum Frühstück und gehe zufrieden zur Arbeit.
"Es war die Nachtigall und nicht die Lerche" 😁
Früher war ich die Lerche, war immer zuerst auf. Später die Eule und Morgenmuffel. Heute die Mischform, liegt aber auch an der Arbeit. Zu zeitiges aufstehen. Die beste Zeit fürs aufstehen wäre so gegen 7-9 Uhr je nach Vorhaben.
Wenn ich , etwas vorhabe braucht es Keinen Wecker. Bin immer vorzeitig wach . Ansonsten bin ich Eule bis 0 Uhr -2 Uhr wach . 🤔 Früher durch Schichtarbeit durchwachsen . Mir geht es gut so wie ich es für mich entscheide ! Jeder ist eben individuell 😉😊 Sehr angenehmes Video, ❤ HERZENSDANK ❤
Dieses Video ist genau so wie ich im Moment bin.