喜歡被抱著嗎？什麼是教練口中的‘’肚子收‘’？肚子上的點點又是什麼？ 拉拉姐告訴你｜讓呼吸和核心控制發生關係的訣竅｜

什麼是教練口中的‘’肚子收‘’
肚子上的點點是什麼？
拉拉姐怎麼又抱又摸的？
拉拉姐用簡單易懂的方式
教會你呼吸
告訴大家找到核心腹橫肌和腹斜肌
核心控制的方法
若能整天被核心支撐著
抱著你上山下海
日常生活就一點都不會累
運動健身會更簡單有效
腰酸背痛也會改善
你們一定要看完影片學起來
想確認呼吸正不正確，請看這支短影片
• 什麼是皮拉提斯呼吸｜動作效益的關鍵在呼吸｜錯...
很多簡單的技巧想教會大家
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[@maryshehehahaohyeah6696]

終於看到我最愛的彼拉提斯老師的影片了～～～～～

[@pilatesJJ]

@@maryshehehahaohyeah6696 千呼萬喚屎出來！哈哈！
真心感謝你的喜愛！❤️

[@jellliang5769]

原來肚子收不是肚臍ㄠ下去就好😂

[@pilatesJJ]

肚臍凹下去反而會把肋骨頂出來，影響腹橫肌的收縮！😊