Sem academia? Veja como montar uma própria em casa pequena! (NÃO é difícil)
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- MUSCULAÇÃO EM CASA 💪🏠 é pra você? Responda o teste de 2 min:
photongroup.ty...
Edu Petrere, embaixador Iridium e atleta de fisiculturismo, não poderia parar de treinar com o fechamento das academias. E o que ele fez? Montou uma academia própria em casa, mesmo com pouco espaço. E acredite, não é tão difícil quanto pensa. Se liga no vídeo!
Cupom: PETRERE
10% OFF em todo o site:
www.iridiumlabs...
Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite PETRERE
MUSCULAÇÃO EM CASA 💪🏠 é pra você? Responda o teste de 2 min:
photongroup.typeform.com/to/MPaDwP
Tenho medo de comprar pela net e vim ruim. Deixa o link onde comprou, obg
Eu pagava academia e quase não ia tempo corrido comecei a fazer exercícios em casa e comprei anilhas halteres e barras e foi o melhor investimento que estou fazendo e tão bom malhar em casa
Esse investimento é melhor que ir na a academia, pra malhar a hora que eles querem, no dia que eles querem, e ficar dividindo os equipamento, melhor pagar pra malhar em casa msm
Sim mano.
Legal! Lembrei da maior parte da minha infância, adolescência e início para o adulto em que eu treinava em casa.
Quando eu era criança e morava com os meus pais, treinava dentro do quarto de ferramentas do meu pai. Depois na minha adolescência, treinei dentro do meu quarto minúsculo (a barra batia nos cantos da parede e estraguei um pouco o piso do quarto). Meus pais pensavam: É melhor estar dentro de casa treinando e arrebentando o piso do que estar na rua aprontando (nasci em um local que a maioria da garotada se perdeu para as drogas, assaltos, ...).
Já no início da minha fase adulta e morando sozinho treinava dentro da cozinha, que era o único local que tinha mais espaço em casa. E hoje (para a glória de Deus!) tenho a minha academia 😃
Carlos Roberto Pereira que legal irmao!
Parabéns pela história e conquista. Tmj
Parabéns
@@andreamoraes9473 muito obrigado!!! 😃
Parabéns pela história, realmente vc merecia uma academia. Em toda o teu processo de crescimento e mudança de fases a "academia" estava presente. Kk
Nossa cara, inspiradora a sua história e perseverança!
*Eu já Montei uma com oque eu tinha, Banco de Supino, Puxador, Anilhas, Tudo com oque eu tinha, tábua, concreto, os gastos foram apenas com a corda de aço e porcas e ruelas, estou muito satisfeito com os resultados que ganhei nesse primeiro mês!*
Luiz Felipe que top irmao! Manda uma foto no DM da academia tmj abs
@@MrEdupetrere *Opa! Montei minha própria dieta e ontem fez 30 dias, estou muito feliz! Sofro de ansiedade e ficar só em casa é complicado mesmo, mas, isso mostra que sempre tem um jeito de nos desvencilhar dos problemas né!*
Mostra pra nós pra termos uma ideia
Alguma recomendação de banco ?
Cara fazendo uma pesquisa rápida, treinei durante 1 ano, gastei com dinheiro de academia mais de mil reais, se pegasse essa grana tivesse feito isso, tinha minha academia até hoje, sem me preocupar em pagar todo mês,, vlw pelas dicas
tô fazendo isso cara montando a minha
Montei a minha com coisas simples. Segue:
- Garrafas de 2 e 5L, arame, 30cm de cano de pvc (cortado em 2 de 15), e uma barra de ferro de 1,5m...
- Encha as garrafas com areia ao invés de água que pesa mais.
- Molde arames nas partes superiores das garrafas como um arco. Coloque ganchos na barra para pendurar as garrafas.
- use o cano de pvc como um pegador, passando arame dentro dele e um gancho em baixo
- Com a barra já dá pra treinar supino, levantamento, remada curvada, tríceps testa. E com o pegador, biceps, levantamento frontal e lateral, tríceps, passada.
Felipe Reis muito bom irmao! Ótimas dicas pra galera! Tmj
Muito criativo 👏🏼👏🏼👏🏼
E se colocar areia com água? Pesa ainda mais (areia molhada)
Por enquanto improvisando com garrafas, mochila, sacolas, enfim, daquele jeito...mesmo assim o treino ta bem bom e dividido em a, b e c! Aqui em Porto Alegre tem loja a 6,55 o quilo da anilha, a vista...espero logo poder comprar ao menos uns 40kg.
Boas dicas ! Investi em caneleiras , colchonete e pesinhos . Pra fazer o cardio corrida no lugar , polichinelo e vale pular corda . Nessa hora é que vale é a criatividade e o mais importante : ficar em casa . Bom treino a todos ! #Tmj
Heloisa Carmo Carmo isso mesmo! Tmj
Seria uma boa idéia deixar os links de onde comprou, ou os locais... Valeu pelas dicas! Show!
Obrigado irmao! Vou postar no meu Instagram! Tmj
Agradecemos demais irmão! Parabéns pelo seu trabalho e de toda sua equipe! Continuem assim! 🙏
@@MrEdupetrere Obrigado pelas dicas!! 👏👏👏
Bora
Não consegui achar no Instagram dele, onde comprou os pesos😢
Esse academia aí ficou top em, Tmj 🤙
Academia caseira ABM Tv tmj mano valeu
Fé em Deus quero ter uma mini academia em casa.
Tentei treinar em 2 aqui da minha região, pra mim não rola.
Não me dou com o ambiente.
Amo exercícios.
Mas academia não.
Vou ter em casa
Fé em Deus.
Adquirir acessórios aos poucos.
Academia fechada tá osso, mas ainda bem q tenho 80kg d anilhas e barra tá me quebrando o galho 💪🏽
Pretendo montar a minha levantei um cômodo grande a mais no fundo de casa área livre aberta. Mas pra familia e amigos sem custos
Eu estou montando a minha agora, pois sou novata kkkk e estou até fazendo uma móvel (uma bolsa com elásticos para usar quando eu dormir fora de casa) e estou amando, pois compro apenas o que eu quero/posso de acordo com as minhas necessidades.
Falou bem do Laercião, então TMJ! Academia ficou top! 🏋🏻♂️🏃🏻♂️💪🏻👊🏻
Wagner Pereira tmj meu irmão abs
Boa ideia, eu tenho uma em casa já até coloquei no meu canal e é uma benção fora que não sai tão caro assim
Oliveira Muniz Br B & L muito legal ! Tmj
Dá pra fazer uma academia caseiro em casa, só saber ser criativo e ver videos no youtube q ajudam
Eu fiz igual fui comprando aos poucos comprei tb estação de musculação mas faltou vc demonstrar mais alguns exercícios..Mas valeu assisto este canal todos dias ..
Edna Dias Prado obrigado! Esse vídeo demonstrando vai rolar depois! Pode deixar. Obrigado por acompanhar
Kettlebell também ajuda muito nos treinos em casa.
Thiago Lucarini boa irmao! Tmj
Vou montar em casa minha academia, seu vídeo me ajudou por onde começar, sem gastar muito.
Agora quero ver qual vai ser a desculpa do meu marido que tinha preguiça de ir na academia kkkk😂
Top eu também montei uma mini academia, e está funcionando! Adorei o vídeo
Qual o tamanho da barra que comprou para agachamento e Stiff?
@@angelicafernandes13 1,20 10kg
Parabéns pelo vídeo .
A dica do step foi sensacional , tô indo comprar agora !...🙏..
Charles Smith vale a pena! Ele ajuda demais
muito bom academia, tenho uma casa tbm, nesse tempo de pandemia
Jorgelane Maciel valeu irmão! Tmj e bons treinos
Tomei conhecimento desse conteúdo postado e fiquei satisfeito de saber que não é só minha pessoa investiu dentro da própria casa para manter o treinamento sério, objetivo e intenso. Porém, já havia feito isso bem antes dessa Pandemia motivo gosto de um treino concentrado e isolado do clima de academia cheio de agitação em todos os sentidos mas, tenho consciência que academia é um setor ideal para o treinamento certo com um profissional do seguimento evitando treinos errado e contusões. Outro detalhe um seguidor comentou que é um investimento caro, sim infelizmente essa realidade procede, já gastei muito com equipamentos, pesos e não são baratos porém, não me arrependo, como sou sempre preocupado de manter atividade física em dia vale apena sem dúvida nenhuma mas, claro dentro do possível financeiramente.
marcio rodrigo isso aí irmão. Não podemos parar e temos que dar um jeito
@@MrEdupetrere grato por Tomar conhecimento de meu raciocínio, tem toda razão não podemos parar o treinamento seja qual for as adversidades da situação infelizmente.
Coloca os preços e os lugares onde comprou
O 01 merece um like!
Laercião é foda demais. Meu muso inspirador e mestre!!!
Show eu também tenho a minha não tem coisa melhor
Ok irmão, já consegui comprar um pouco, falta um banco como o seu mais simples e que resolve. Grande parte dos sites só oferece os mais sofisticados e caros, aí inviabiliza até mesmo pelo pouco espaço que tenho em casa.
Top demais esse conteúdo!!!
Arrasou 👏🏻👏🏻👏🏻
Shirleyne Melo obrigado Amor
Ótimo vídeo! Dica pra galera é ficar de.olho em grupos de venda no face, consegui comprar 62kg em anilhas, uma barra w, uma barra de rosca direta 120cm e uma barra de 40cm por 290$. Se cuidem, se puder, fiquem em casa!
matheus teixeira ótimas dicas irmao! Bons treinos! Tmj
290? Caiu do caminho isso aí
Ei galera q ainda tá querendo comprar pesquisa na Olx sempre tem um dono de academia que está vendendo sucatas de pesos e alguém equipamentos com pouco de dinheiro você pode reformar
M2 Jr boa dica mano! Tmj
Acho melhor comprar os equipamentos que pagar academia
Com certeza.
Muito bom
Cara!
Fala mano, parabéns pelo vídeo, assisti vários vídeos do tipo, o seu foi o único realmente bom
Show de bola quarto bem organizado parabéns!!!
Com 1.800,00 da pra montar uma academia em casa legal pra fazer peito, bicepis, tricipes, ombro, perna, trapézio,costas.
Poxa bro...me diz como
Mano mercado livre.. paguei 1800 uma barra de 1,80m duas barras de 40cm e 78 kg de anilhas vem 6 prisilhas, com a barra de 1,80m da pra fazer agachamento, panturilha, supino, ombro, trapézio, costas, remada, com os halteres vc faz exercícios unilaterais também muito bom to treinando pesado em casa faz 1 mês
Eu só tenho isso né, mas pretendo dps quando aliviar as contas comprar um cavalete e um banco regulavel pq com o cavalete deixo a barra lá pro supino ou agachamento, ou ombro tbm ne e o banco me ajuda em mais exercícios pra fazer supino inclinado por exemplo entre outros exercícios também que se usa o banco, mas por enquanto to usando um banco caseiro mesmo , mas no mercado livre vc acha fácil
@Jesus dos Santos mercado livre
@@christopherpacheco6657 mercado livre
👏👏👏
Ainda estou montando a minha
Boa irmão! Não podemos parar
Show....você é muito didático
Boa noite. Excelente vídeo. Direto, sem firula e bem explicado. Vi a bicicleta. Vc prefere bicicleta a esteira?
Gostei da ideia, bem legal!!
Meus parabéns 👏
Vou montar uma pro meu filho que tá querendo ganhar uns músculos rsrsrsr
Parabéns pelo seu esforço!
Já faz mais de 10 meses ,foi uma ótima compra ae
Muito bom gostei!!
Muito bom!!! Meu sonho
TomDoToN bora treinar em casa irmão
Para pelo vídeo joas dicas👏😊👏
義雄秋元 obrigado mano! Tmj
Amei a ideia
Tenho uma mimi academia que tbm fiz em.casa e supri o que desejo , tem coisas improvisadas e tbm que comprei
Fala irmao, estou querendo comprar alguns equipamentos,devido a quarentena nao estou indo para academia, meu foco e perda de peso, mas sinto muita falta da musculação, e não tenho muito dinheiro para investir, então pensei em um aparelho de cardio( bike) e um par de halteres como nao vou usar barra pensei em pegar anilhas de 5kg só, voce acha que esta bom, ou recomenda outro aparelho de cardio, ou outras anilhas?
Sera que de 10 kg fica grande no hakter, acho q a maior dificuldade vai ser costas.
Po cara ideia boa, mas por exemplo eu não tenho ideia de onde comprar essas coisas, quais sites e tudo mais.
Você poderia mostrar onde comprou? Mesmo no seu canal ou do Laércio se não poder fazer isso no canal da iridium
Hanrry Luís Malaquias e Silva demoro irmão. Obrigado pelo comentário. No meu insta vou postar
Procura no mercado livre ou olx. Eu tenho um banco de supino (paguei 240,00) semelhante a esse e anilhas paguei 5,00 o kg, tbm usado. Se o equipamento for reforçado, pode comprar usado tranquilamente, anilha nem se fala não acaba nunca. achei tudo usado no olx procurando na minha cidade.
Faça um vídeo falando do preço dos equipamentos
Diga o app que comprou esses equipamentos!!
Ajuda aí
Valeu!
A minha de cimento💪🏼
Vou monta a minha nessa semana.
Sensacional
GRATIDAO
Junho de 2021 e seguimos treinando em casa
Olá...estou encontrando dificuldades para achar um bom banco...vc pode me informar onde comprou esse e qual marca seria? Adorei o video! Obrigada!
Vc encontrou ? Gostaria de saber tbm,’por gentileza
tambem tenho emcasa 6 alteres 60 kilos de pesos 2 barra supino e uma bicicleta
Valeu mano
[HELP] Onde consigo comprar anilhas???
N sei se vai ser util ainda, mas tem mts sites, como a ropestore, fitness prado, a d1 fitness, rino force e etx
Valeu.
Eu treino em casa edu tambem men!!!!!!
eu tenho um banco desse, treino sempre em casa. Muito bom.
Que banco que é ? Por gentileza
É da hora, mas é caro... Esse é um investimento total de pelo menos R$3000, sem brincadeira...
068 JM829 irmão, é um investimento mesmo, mas se puder vale a pena! Tmj
@@MrEdupetrere Eu tô ligado pq comprei dois halteres e 52kg de anilha. Sei que vsle a pena!
Treino em casa tb,faz uns 6 anos,tmj
Vc vê resultado só em casa? Não quero mais volta para academia, estou pensando em montar uma básica em casa
ótima iniciativa!! tem uma previsão de custo ?
Qual o fabricante desse banco supino?
ficou top...é fácil mas nao é barato kkkk
gabrielsartori15 com certeza! Mas temos que nos virar! Pneu, balde! Não pode parar! Tmj
Da pra ganhar peito, costas e biceps so com barra e halteres?
Mano, não sou nenhum especialista com sim com certeza.. ate porque lá atrás e ainda hoje, mais para o interior, os equipamentos são esses mesmo, barras alteres e mesa e tal...
Exigem um pouco mais de conhecimento, de cuidado na execução dos exercícios e na minha opinião, a gente sente bem mais o peso, que numa maquina...
O lance é saber montar um treino para vc, seus objetivos sua condição... achar ai o peso, exercícios que mais vão de ajudar a chegar no shape que vc quer...
no mais é alimentação, sono e foco no treino...
Onde comprar este banco de supino. Obrigado
Roberto Augusto vou postar no meu insta essas dicas de lugares irmão
Não tenho estagran
Muito versátil 👏👏👏
Mermão 20 conto o kg da anilha emborrachada, ta maluco
Caio Felipe paguei 8 irmão ! Tmj
@@MrEdupetrere ainda sim não é tão fácil adiquirir tudo isso
@@MrEdupetrere link.
@@MrEdupetrere aonde c comprou a esse valor manda o link✌️
@@brunoolliveira3510 Pesquisa no google empresas fundição em Claúdio-MG tem várias empresas o preço varia entre R$ 6-10 reais o kg o que deixa caro é o frete porém se você morar próximo a Minas fica barato
Como Faso pra compra os equipamentos onde vende qual os valores com quem eu posso entre em contato?
Vc montou em casa ou apartamento?
Olá
Essa bike tem gostado e tem marcha pesada?
Muito obrigado
Quanto vc gastou para comprar tudo ?
Top
Eu quero participar
Eu só tenho uma barra e 20 kg de anilhas
Esse piso de EVA suporta power racks?
ta bom mas quanto custou tudo ?
Qual balança de bioimpedância vc indica ?
Guilherme Conrado irmão! O espelho é a melhor balança! Não se apegue aos percentuais! Tmj e obrigado pelo comentário
- COrOnga não vejo muita vantagem irmao, na minha opiniao. Acompanhe seu peso e tire fotos para comparar! Tmj
aqui o lugar mais barato é 12 reais o KG
Montei a minha ,mas é de pobre 🤭
Quero fazer um a casa vou ter bebê e sair vai fica difícil gosto de esteira já vou comprar mas tenho dúvidas o q e bom pra inferiores
Eu comprei uma barra e pesos... da pra fazer agachamento livre, bulgaro, passada, stiff...
Tô precisando é de dicas minha academia. 150 quilos de anilhas. Pull over com 90 quilos. Cinto Arnold Scott,
Gabriel Candido Da Silva bora irmao! Tmj
@@MrEdupetrere vc monta ficha? Caso monte o meu whatsapp é 031971449994
paga com xerocard?
Esse virou funil
"Em casa pequena"...
Marizete
Coisa da minha cabeça ou ele parece o botini bombado
Só precisa de dinheiro de resto ok!
Diego mizote hahahaha vai improvisando mano. Parar jamais tmj
@@MrEdupetrere hahhahaha ctza
Ué o dinheiro que tu gasta na academia só para de pagar isso, e junta uma grana pra compra
Taporr@ . Aqui tá 3.50 o kg de anilha , a revestida com borracha sai 5:50
aqui onde moro a emborrachada ta 13,5/kg pqp
sintetiza as coisas, o video é longo demais para pouco conteudo