Высокоинтенсивная Тренировка НОГ🔥

✅Максимальный Пампинг - Основная задача данной тренировки - не навредить суставам, улучшить качество тела и придать максимально возможное мышечное наполнение.
Упражнениями для прокачки ног в зале:
⏩ Разминка.
Выполняем 3 Мега Сета по 12-15 повторений:
- Разгибание ног в тренажёре, сгибание, разведение, сведение, жим ногами, приседание в машине Смита, гакк-присед, приседания с нижним блоком, голень стоя.
Приседания со штангой в широкой стойке + приседания в узкой стойке + мертвая тяга + подъём ног в висе 3-4 подхода по 10-12 повторений.
💲💱 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @mbmastersofbody
MB - спортивный UA-cam канал о бодибилдинге и фитнесе.
У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов.
Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть.
Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров.
MB is a sports UA-cam channel about bodybuilding and fitness.
Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions.
Exercises, sports nutrition, workouts at home, training programs in the gym. Information on how to build muscle and gain mass, how to lose weight.
By subscribing to our channel, you get access to the most reliable and proven over the years information from practicing trainers.
Be aware - be with us!
💹 Поддержка канала монобанк ₴ send.monobank....
🔴Канал Masters of body / masters_of_body
🔴Ведущий канала: / konstantin_master_coach
🔴Главный герой: / viking.sharapov
🔴 Сьемка, монтаж, публикация : / dmitry_zhyravel
#бодибилдинг #тренажерныйзал #тренировка #спорт #фитнес #ноги

[@СергейПроантиквар]

Я такую тренировку уже делал)))

[@mbmastersofbody]

Ну да 💪😁

[@Buster907]

Если не секрет где такой спортзал находится?

[@СергейПроантиквар]

Теннисный клуб Мегарон

[@mbmastersofbody]

Днепр

[@ironhouse6735]

Выполнение приседа в кроссовках считаю травмоопасным.

[@mbmastersofbody]

А в чем же тогда?🧐)

[@ironhouse6735]

@@mbmastersofbody Любая не пружинящая обувь или без неё.

[@mbmastersofbody]

​@@ironhouse6735в молодости, когда работал с большими весами (140-180)у меня была специальная пара обуви. Для теперешних весов , в таких кроссовках удобнее, особенно для коленей и голеностопа. А так - правильно ☝️🧐💪

[@СергейПроантиквар]

Самое кумарное упражнение это приселание в раме, так я с ним мучался 😂

[@mbmastersofbody]

Это по молодости ☝️🧐