disiplin ve motivasyon arasındaki farklarla alakalı bir video gelirse güzel olabilir arasındaki farka dayalı videolar gerçekten gayet bilgilendirici bende bir fikir vermek istedim basmaya devamm 💪
İbofesör kaslı fizikte olmanın bir kötü yanı olabiliyor ağırlık kaldırmak lifleri kısa bağladığı için esneme harwketleride muhakak yapmak gerekiyor özellikle jimnastik veya dövüş sanatları gibi bişeyşerle uğraşılıyorsa mutlaka kas antrenmanlarından sonra ( özellikle bacak) esnetme hareketlerini düzenli yapmak gerekiyor yoksa ayakabı bağcığına eğilemez bir duruma geliriz maazallah herkese başarılar
@@mahiro1453 işte beni o korkutuyor yemekler az protein nasıldır nasıl spor yapıcaz sen gel 5 yıl vücud yap üniversitede 6 ay askere git 1 deri1 kemik kal
Kaslı erkek sevmem diyen bir satış müdürümüz vardı,mavi yakalı bir işçi olarak gidip 3 gün evinde amı çatlayana kadar skmiştim,izinlerimi bile müdürümü arayıp almıştı:)kadınları dinleme herşey milflerin donunu indirmek için 🔱
İbrâhim hocam ben yks ya çalışan bir öğrenciyim günde 8 saat masa başında oturyorum ve 2 saat spor yapıyorum kaslarım erirmi oturmaktan,ve ya şişmanlarmiyim hocam iyi günler.
İbofesör eski programım artık gerekli verimi vermiyor. Yeni bir program hazırladım, hatalar varsa düzeltirmisin orta düzey bir sporcuyum. Haftanın 4 günü idman yapıyordum yeni programda 6 güne çıkardım. 1.gün Göğüs-Triceps:4 set Yüksek ağırlıktan düşük ağırlığa 6 8 10 12 tekrar benc press, 4 set düşük ağırlıktan yüksek ağırlığa 12 10 8 6 tekrar dumbell fly, 4 set incline press ortalama kilo 10 tekrar. 4 set lying triceps extension 10-12 tekrar , 4set triceps kickback 10-12 tekrar ardından tükenene kadar şınav yapıyorum. 2.gün Sırt-önkol 4 set barfiks 12 tekrar, 4 set ağır kilo barber row 8-10 tekrar,4 set tek kol ağır kilo dumbell row, 4 set barber curl 6 8 10 12 tekrar düşen kilo, avuç içi aşağıya bakarken 4 set barber curl 12 10 8 6 yükselen kilo, 3 set 12 tekrar hammer curl, tüjenile kadar dambıl curl 3.Omuz Trapez 6Set ağır kilo barber shrug 8-10 tekrar 8 tekrarı tamamlayamadığımda ağırlığı düşüyorum, 5 srt lateral raise 12 tekrar orta kilo,4 set army press ağır kilo 8-10 tekrar. Ardından tükenene kadar lateral raise yapıyorum 4.gün off Sonra başa dönğyorum her iki haftada bir ağırlıkları artırıyorum reis bir sıkıntı varsa düzeltirsen sevinirim seviliyorsun.
@@intercontitantel5841 bu arada steroid falan kullanmıyosan haftada 6 gün asla çalışma.senin kasların ilaçlı adamlar kadar erken dinlenmediği için taş çatlasa 5 gün gitmelisin
Merhaba abi. Hıq marka protein tozları için değerli yorumlarını çok merak ediyorum. Askere gidip döndükten sonra ben de çok kaliteli protein tozu kullanmak istiyorum imkanım yettikçe çünkü yeterli proteini her gün alamıyorum yiyeceklerden. Kırmızı et kurban bayramlarında anca yiyoruz da ama şükürler olsun yine de. Saygılar abi.
Abim 19 yaşındayım gencim son zamanlarda kilo aldım irilestim dolayısıyla yaglandim çok fazla kilo kaybı yaşamadan doğal yollarla yağ oranimi azaltabilir miyim? Evde kol çalışıyorum ve şınav çekiyorum acemiyim anlatırsan sevinirim.
Abi meraba 14 yaşındayim kiloluyom ama hafifden kol Kasım var ve kiloma rağmen iyi koşarım ve çok fazla yorulmam hava çok sıcaksa nefes alamiyom tek sorun bu bide klap kasımdan iltihap sağ diz kabağımda kasılma var napmam gerek abi umarım görürsün
ibo abi spor yaptık yeterince 6 7 ay önceden de geçmişim vardı şu an fit bir görünüm var protein alımı yapsam sadece eğlensem biraz hayatımı yaşasam olur mu tatlı hafta da bir şu an fit bir görünümüm var sınav yılındayım zaten üni
İbocan protein tozu kullanmama rağmen haftada bir bölgeyi bir defa çalişiyorum lakin vücüt ne ilerliyor ne geriliyor hep aynı fit bir vücudum var nenebilir ama haftada bir bölgeyi 2 defamı çalıştirmaliyim sence önerin nedir kardeş?
Hocam yaptığın antreman kaslara yeterli hasari vermiyordur daha odak ve daha çok zorla ama formlarini vs bozma bu iş basit yok o yok bu yok şu değil kas hasari + yeterli beslenme = kas kutlesinde artış
sohbet videolari cok kaliteli abim devamını bekliyorum.
Hakketen 1 saat olsun sıkılmadan izlerim
Kral kıskançlık olayı o kadar doğru ki özellikle de erkekler deli oluyor kendilerinden iyi vücutlu birini görünce
Neyine deli olayım kit beyinli bende 2016 dan beri spor yapıyorum gayet fitim şişirme kas yok sukur
Keep crying bro 😂😂
@@BugraCadr 💀
@@jagerhanspor yapan biri olarak bunu üstüne alınman senin IQ seviyeni gösterdi kardeş. Devam et.
@@VıpersQ balon degilim
bu adama bayılıyorum ya. allah yolunu bahtını açık etsin kardeşim. hem güldürüp hem yararlı bilgiler veriyorsun.
Abi harbi kaliteli adamsın
22:23 patladım. çok iyi özetledin sfsgdgafhdhh
disiplin ve motivasyon arasındaki farklarla alakalı bir video gelirse güzel olabilir arasındaki farka dayalı videolar gerçekten gayet bilgilendirici bende bir fikir vermek istedim basmaya devamm 💪
Kardom motivasyon 1hafta disiplin 1 ömür sürer nacizane görüşüm
Disiplin şey mi bro'm. Canın istemesede, sıkılsanda, acı çeksende, motive olmasanda, her kötü duyguda bile devam edebilmek. Bu mudur?@@ekmekal2400
motivasyon = yapma isteği
disiplin = yapmayı(sevmesen bile) sürdürebilme
Öz abim ya 10 saat konuşsa dinlerim, ne güzel konuşuyor
Çok kaslı olmadığın sürece kasın zararı yoktur. Ama vücudu hantallaştırmayacak kadar olmalı. Yuri boyka'nın kas kütlesini aşarsa sorun olur mesela.
İbofesör bu seriyi daha sık çekmesi lazım yoksa kendimi geliştiremiyorum
Öz abim 10 numara insansın bilgilerin efsane ve harbiden çok makarasın cansınn reisss ağzına sağlık devamı gelmesi dileğiyle.
Abi vallaha ders videosu 10 dk dinleuemiyom senin 10 videonu arka arkaya izliyom samimi bir insansın
bu videoyu daha sonra not alarak izleyeceğim. görürseniz beğenin de hatırlayayım babalar. Eyvallah ibo abi
Sohbet videosu kadar iyi bir video yok yaa
ibo abi sana yazmıştım senin sayende başladım diye pozitif etkisi yemin ederim hepsi olmaya başladı çok sağ ol god of mantality
İbofesör kaslı fizikte olmanın bir kötü yanı olabiliyor ağırlık kaldırmak lifleri kısa bağladığı için esneme harwketleride muhakak yapmak gerekiyor özellikle jimnastik veya dövüş sanatları gibi bişeyşerle uğraşılıyorsa mutlaka kas antrenmanlarından sonra ( özellikle bacak) esnetme hareketlerini düzenli yapmak gerekiyor yoksa ayakabı bağcığına eğilemez bir duruma geliriz maazallah herkese başarılar
Kasli ve yalniz olmak kötü bir sey degil bence abi seviliyorsun
Bencede
Yaşın ilerledikçe anlarsın
@@JkjkjkjkJkjkjkjkjk-xg5cc 30 yaşından sonra bi zahmet yalnız olma reis
Reis bırak çıkmayı sen yakınca bizde yakiyoruğ baba ayık ol seviliyorsun baba
Helal sana Fiziksel olarak kaslı insanlar normal insanlardan daha güçlüdür
ağzına ssağlık abim ilk defe izledim baya iyi
Hele şükür şöyle sohbet videoların devamı gelsin
uff gelmiş yine video ❤
Kaslı olmanın eksileri =
Yok
Bu video dan sonra kendime bi iyilik yapıp gym e gitmeye karar verdim teşekkürler ibofesör
mahalle abimsin gibi hissediyorum ibofesör çok kral adamsın
çok güzel anlattın brom
Muhabbetin sarıyo be ibofesör
Kokusu gelmediği sürece sigara skmde degil
"Sanki vücut yapmayanların zekası, ıq seviyesi 500 4mın4g0ym." HAHSHDBSNFNNSMFMDNF KRALL
Demek küfretmeyenler ve edilmesini doğru bulmayanlar muhallebi çoçuğu oluyor . Videolarını izlememeyi seçiyorum o halde
çok haklısın abi çok iyi konuşmuşsun powerlifting ile ilgili video gelirmi
Çocuğum olursa mutlaka herhangi bir spor dalında eğiticem. Tabi önce kendim :)
Çocuk seni örnek alacak zaten sen neysen çocuğun da o olacak
Kral bu videolar neden bir kere beğeniliyor ben daha fazla beğenmek istiyorum
İbofesör bu seri çok iyi devamı gelmeli
sohbet videosu ayağana içip duruyyon
Şu seri bir paralı bir platformda olsa parasını verir öyle izlerim
O sırada sabah 4 de yumurta gömerken ibofösör izleyen ben ve kas hücrelerim
Harbiden adamsın 😂
Üstat idolümsün.
ibofesor adamdır gerisi yalandır
25 dakika videoda bilmem kaç bin kelime kullandı ama tek biri bile yanlış değil seviliyosun kral❤
ibofesör adamsın babo
İbo çevrendeki insanlar vücudun iyi ise saygıdan çok kiskançlik duyuyor genelde
Kral şu videoları izlerken tütün içiyorum tekel pahalı
ibofesör askere gittin mi? eğer gittiysen askerlik ve askerde kas kaybı hakkında video çeker misin?
Bizim bir abi vardı kolu 45'den 43'e düştü.
sike sike kas kaybı yasicaksin vücut ağırlığınla çalışacaksın başka bir ekstrem durumu yok
@@mahiro1453 işte beni o korkutuyor yemekler az protein nasıldır nasıl spor yapıcaz sen gel 5 yıl vücud yap üniversitede 6 ay askere git 1 deri1 kemik kal
Sohbet sarıyor
Hocam gençlere tavsiye verdiğiniz videolar gelebilir m
Bizim işyerinde vardı bir kız, Iyy ben kaslı sevmem dedi 2 hafta sonra kaslı başka erkekle birlikte oldu 😂
Kaslı erkek sevmem diyen bir satış müdürümüz vardı,mavi yakalı bir işçi olarak gidip 3 gün evinde amı çatlayana kadar skmiştim,izinlerimi bile müdürümü arayıp almıştı:)kadınları dinleme herşey milflerin donunu indirmek için 🔱
Reis atletle çıkınca herkes bakıyor sana da oluyor mu cok dikkat çekiyorum ve ilk defa insan görmüş gibiler
@@retrogalaksiVallahi doğru.Toplumda böyle insanların sayı az olduğu için normal
Russer orhii doğal mı gelebilir mi
Kardeşim mr. kol form analizi yaparmisin
HİQ NASIL GİDİYO ABİ ETKİSİ VARMI
İbrahim abi, sənin kimi 1-2 dostum olsun, dünya düşman olsa sikləmərəm.
Abi tişörtü nerden aldın ?
Kazgan videosu gelir mi
İbrâhim hocam ben yks ya çalışan bir öğrenciyim günde 8 saat masa başında oturyorum ve 2 saat spor yapıyorum kaslarım erirmi oturmaktan,ve ya şişmanlarmiyim hocam iyi günler.
İbofesör eski programım artık gerekli verimi vermiyor. Yeni bir program hazırladım, hatalar varsa düzeltirmisin orta düzey bir sporcuyum.
Haftanın 4 günü idman yapıyordum yeni programda 6 güne çıkardım.
1.gün Göğüs-Triceps:4 set Yüksek ağırlıktan düşük ağırlığa 6 8 10 12 tekrar benc press, 4 set düşük ağırlıktan yüksek ağırlığa 12 10 8 6 tekrar dumbell fly, 4 set incline press ortalama kilo 10 tekrar. 4 set lying triceps extension 10-12 tekrar , 4set triceps kickback 10-12 tekrar ardından tükenene kadar şınav yapıyorum.
2.gün Sırt-önkol 4 set barfiks 12 tekrar, 4 set ağır kilo barber row 8-10 tekrar,4 set tek kol ağır kilo dumbell row, 4 set barber curl 6 8 10 12 tekrar düşen kilo, avuç içi aşağıya bakarken 4 set barber curl 12 10 8 6 yükselen kilo, 3 set 12 tekrar hammer curl, tüjenile kadar dambıl curl
3.Omuz Trapez
6Set ağır kilo barber shrug 8-10 tekrar 8 tekrarı tamamlayamadığımda ağırlığı düşüyorum, 5 srt lateral raise 12 tekrar orta kilo,4 set army press ağır kilo 8-10 tekrar. Ardından tükenene kadar lateral raise yapıyorum
4.gün off
Sonra başa dönğyorum her iki haftada bir ağırlıkları artırıyorum reis bir sıkıntı varsa düzeltirsen sevinirim seviliyorsun.
bacak neden çalışmıyorsun ?
Özel sebeplerden dolayı
@@intercontitantel5841 bu arada steroid falan kullanmıyosan haftada 6 gün asla çalışma.senin kasların ilaçlı adamlar kadar erken dinlenmediği için taş çatlasa 5 gün gitmelisin
Merhaba abi. Hıq marka protein tozları için değerli yorumlarını çok merak ediyorum. Askere gidip döndükten sonra ben de çok kaliteli protein tozu kullanmak istiyorum imkanım yettikçe çünkü yeterli proteini her gün alamıyorum yiyeceklerden. Kırmızı et kurban bayramlarında anca yiyoruz da ama şükürler olsun yine de. Saygılar abi.
abi spora yeni başladım 4. haftam yüksek ağırlık düşük tekrar mı yapıyım düşük ağırlık yüksek tekrar mı yapıyım drop set mi yapıyım
Bu konuyu ele aldığım videolarım var brom, kanalım eski videolarına bir göz at.
İbofesör, hip thrust yaparken kasık bölgem ağrıyor. Alternatif olarak ne önerirsin lunge yapsam iyi midir?
Brom bara yumuşak bişeyler sar problem yapmaz
Eyvallah kiral
Güzel video
Abim 19 yaşındayım gencim son zamanlarda kilo aldım irilestim dolayısıyla yaglandim çok fazla kilo kaybı yaşamadan doğal yollarla yağ oranimi azaltabilir miyim? Evde kol çalışıyorum ve şınav çekiyorum acemiyim anlatırsan sevinirim.
İbofesör adamsın
Adam adam
Ben spor yapan bi kızım hep erkeklere hitap ediyosun ibofesorr
Çünkü bu bir erkek kanalı
Sdjsdj kralsın :)
Mükemmel video tebrik ederim
8:40 lisede zargana olan biri olarak cok halkı ( artık değilim)
Yok abi böyle devam
abi sigara tiryakisi olman spor yapmanı zorlaştırmıyormu
Lan olum :D
@@ibofesor afdshfahfahdgfh abi adamsın seviliyosun
Herşeyiyle çok iyi video aq
Abi meraba 14 yaşındayim kiloluyom ama hafifden kol Kasım var ve kiloma rağmen iyi koşarım ve çok fazla yorulmam hava çok sıcaksa nefes alamiyom tek sorun bu bide klap kasımdan iltihap sağ diz kabağımda kasılma var napmam gerek abi umarım görürsün
20:36 yakışmadı ibofesör skskksmd
Abi çok yorgundum tım yatıcaktım izlidim vidoyu 2 saat spor yaptım
abi sen en az 1m aboneyi hak ediyonda nesye :D
Reis calisthenics atremaninda set aralarinda finlenme ne olmalı
Bu konuyu ele aldığım videolarım var brom, kanalım eski videolarına bir göz at.
ibo abi spor yaptık yeterince 6 7 ay önceden de geçmişim vardı şu an fit bir görünüm var protein alımı yapsam sadece eğlensem biraz hayatımı yaşasam olur mu tatlı hafta da bir şu an fit bir görünümüm var sınav yılındayım zaten üni
Sadece protein alımı derken sadece protein makrosunu tutturmaktan bahsediyorsan mantıklı ancak şeker yağ kısaca kalori alimini abartmamak lazım
biraz eğlenmekten kastını açıklasaydın cevap verirdi belki
Bro dengeyi korudugun sürece bisey olmaz
Brom kontrol altında olduğunu sürece esnek takıpabilirsin biraz.
sam sulek gelsin hocam
Selamünaleyküm brom
Aleykümselam kardeşim benim
Hemen geldim abi
45 cm evet haftada 5 kez 2 şer kere çalışıyorum göbekte yok çok yağlı değilim 😂
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Hocam bir şey soracaktım gece saat kaçta uyuduğumuz önemini gösteren bir araştırma var mı?
Testesteron, büyüme hormonu vs baya etkisi var. Biraz arastirman yeterli kanki.
Bu konuyu ele aldığım videolarım var brom, kanalım eski videolarına bir göz at.
Çök iyi video ölmüş❤ teşekürler
reis ben kaslı yalnızım
Bu adamı niye seviyorum lan
1.83 91 kg yuzde 18 yag orani kollar 43 gobejk cok az kaslı sayilirmiyim
Evet dostum 43 cm kol çevresi güzel. Benim de 42 cm'e yakın hedefim 45 cm.
❤
Eyw
kac kilosun abim
ibofesör lan.barseagle doğal mı gelir mi
ABİ İZLEYİCİLERIN ABUNELERIN VUCUD DEYİŞİMİ ÇEKSEN GUZEL OLUR MESELE 6 AYLIQ ABUNENIN VUCUD DEYIŞIMINE TEPKIN GUZEL OLUR GUZEL IÇERIK ÇIKAR 🆘️
Spor spor spor spor spor spor spor
şu adamın taşşanın yarısı bende olsun yeter
Yanındakiler zayıf olduğu için öyleler
👊🏻
SOHBET VİDEOLARININ DEVAMI GELSİN
İbocan protein tozu kullanmama rağmen haftada bir bölgeyi bir defa çalişiyorum lakin vücüt ne ilerliyor ne geriliyor hep aynı fit bir vücudum var nenebilir ama haftada bir bölgeyi 2 defamı çalıştirmaliyim sence önerin nedir kardeş?
Hocam yaptığın antreman kaslara yeterli hasari vermiyordur daha odak ve daha çok zorla ama formlarini vs bozma bu iş basit yok o yok bu yok şu değil kas hasari + yeterli beslenme = kas kutlesinde artış
.
Rahatsız oluyotanıt oluyotanıt 😅😅😅 bu ne lan konuşamıyor sohbet videosu çekiyor. Bir de sigara içiyor sporcu arkadaş
Kudurtmuş seni 40 kilo