DONNE e PROTEINE parte 2: domande e dubbi
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2020
- Ciao ragazze,
oggi con la nostra dott.ssa Francesca Marziali concludiamo l'argomento proteine rispondendo a qualche domanda: è sbagliato mixare fonti proteiche diverse? Chi segue una dieta vegetariana o vegana avrà carenze proteiche?
Che succede se non mangio sufficienti quantità di proteine?
Che succede invece se ne mangio troppe?
Calcolatore calorico e macronutrienti: www.projectinvictus.it/calcol...
Cosa sono e quali sono le proteine: www.projectinvictus.it/protei...
Come calcolare il fabbisogno proteico: www.projectinvictus.it/fabbis...
Quante proteine assumere: www.projectinvictus.it/quante...
DE NOVO LIPOGENESI: it.wikipedia.org/wiki/De_novo...
LIPOGENESI: it.wikipedia.org/wiki/Sintesi...
CICLO DI KREBS riassunto: • 3.3 BIOCHIMICA | 5. Il...
#proteine #alimentazione #donna
Nella descrizione tutti i link!
Lady inVictus Vorrei sapere se è meglio integrare con le Way Protein o con i map, oltre a una corretta alimentazione quale dei due è meglio integrare? Grazie
Non penso di aver trovato in vita mia un canale UA-cam più utile di questo. Ho cominciato la maratona dei vostri video a raffica proprio!
Comunque siete grandissime ragazze, grazie per l’impegno e la professionalità che ci mettete. Vi scrivo dalla Svizzera... Dankeschön 🙏🏼
ehhhhhhh....ci voleva cara :) sei come la seconda parte di un bel film...se te la perdi poi nn sai che fine fanno i protagonisti della vicenda! 😅e con donne e pesi nn vogliamo mica accada!!!! grazie mille miss Biasci :D
Grazie davvero, sei molto chiara ed è la prima volta che comincio a capire qualcosa...continuerò a seguirti😁👍🔝
Oh yeah! Grazie mille per le info 💪
Grazie per il videa! Molto chiara! 💜 Soprattutto grazie per aver specificato che per star in forma non è necessario contare tutto al grammo (cosa che io ora faccio ma dalla quale vorrei allontanarmi perché causa stress e sappiamo l'effetto del cortisolo sul corpo qual è😅) ci proverò... Anche se quando lo faccio è eccedo o non raggiungo di 4/5 gr o i grassi o i carboidrati mi sento come se stessi sbagliando tutto pur restando nel range calorico quindi compendandoli tra loro
Che bel video 👏🏼👏🏼👏🏼
Francesca: una garanzia! ✌🏻
Prima! (sempre presente
Grazie per i video, consiglio di cambiare il font bianco e rosso, perché ne risulta difficile la lettura. Buona giornata!
grazie 🙏
Io faccio la dieta 40/30/30e mi trovo bene. Tu che proporzione adotti tra carbo proteine e grassi?
💪👍
Sei una dottoressa? Sei molto precisa 😊
Da quel che ho sempre saputo io le uniche proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali sono le sieroproteine e quelle dell'albume, mentre le proteine nobili o meno si concentrano sul valore biologico ovvero in che percentuali vengono assorbite... Potrei sbagliarmi ma ho sempre sentito così
Ma se io sono sovrappeso ad esempio peso 80 kg e invece il mio peso ideale è 65. Devo calcolare il mio fabbisogno secondo il mio peso attuale o il mio peso ideale? Grazie!
Tu le prendi le whey?
Un abbondante perdita di capelli può essere sintomo di carenza di proteine, 175 x 66 kg di peso sono a 110 gr di pro al giorno e allenamento con i pesi 4 volte alla settimana! Ipocalorica da 4 mesi con 2 settimane di ricarica-vacanze! Può davvero non essere sufficiente la quota proteica? Credo di essere te il 20 e il 22% di BF
Una domanda: quante calorie bisogna bruciare se ad esempio il mio fabbisogno energetico giornaliero è di 1200kcal?
ciao, non credo di aver capito la tua domanda...guarda i video prima, che spiego come impostare la dieta e calcolare il proprio fabbisogno
Se ne hai veramente bisogno per cominciare a dimagrire devi assumere 400 calorie in meno giornalmente .Se assumi 1200 calorie gia va bene. Devi eliminare tutti i derivati del latte e aumentare carne e pesce. sopratutto la sera .Riso integrale a pranzo con un bianco d'uovo frutta parechia e molta verdura 200 g a pasto ,quella che vuoi ,eliminare alcuni frutti banane in primis e tutta quella secca. Niente cereali. Per esempio,La dieta semi dissociata è ottima.
Come posso sapere quante proteine giornaliere mi servono?
l'ho detto nel video 7:23
dipende cosa fai ? se non fai nulla fisicamente 0,5 g per kg corporeo. 1 grammo se ti alleni intensamente.L'allenamento non fa altro che aumentare i neurotrasmettitori.I Culturisti negli anni 80 sotto ciclo ormonale ne assumevavo 2 grammi per chilo. Un naural quando ne assume un grammo gia è apposto. Prova la spirulina come fonte proteica e di integrazione.
Mi permetto un suggerimento: cambia la musica di sottofondo. fa delle specie di click abbastanza fastidiosi che sembrano quelli del mouse. Per il resto ottimo video!
Alice Nava ciao! Quando sentì i click vuol dire che compare una scritta sullo schermo , non so se il video lo hai solo ascoltato tipo podcast o guardavi anche lo schermo. Forse é proprio quello il rumore che dici :)
Io adoro carne e pesce e sono sensibile alle farine....quindi i carboidrati mi tocca prenderli da verdura frutta e pochi tipi di cereali
i cereali solo il riso integrale o pane integrale...la frutta si ma non tutta.cachi babane uva fichi e quella secca va eliminata,se mangi la carne o il pesce non mangiare i legumi.Nella prima parte della giornata carbo, con poche proteine ,le proteine parecchie a cena ,perche tanto il tuo corpo se non assumi carbo le proteine le utilizza come zucchero.Se non si mangiano abbastanza carbo il corpo utilizza le proteine....che vengono buttate per creare energia.La prima cosa da eliminare comunque rimane il latte e tutti i derivati. Gia solo eliminandoli vedi la perdita di peso
Io amo quella ragazza
Comunque le proteine vegetali non si possono paragonare a quelle animali!
Laura valente e perché no?
Natasha Peyron nel video spiego il perché invece è possibile seguire una dieta vegetariana e vegana senza avere carenze nutrizionali. Non so se lo hai visto.
Ho fatto la triennale ISF con indirizzo nutrizione e fitness e adesso sto concludendo la magistrale in biologia della nutrizione.
Natasha Peyron come anche tu hai detto, ci sono molti medici che credono nell’omeopatia...quindi figurati alcuni di questi cosa possano saperne di nutrizione umana. Purtroppo posso garantirti che essere medico non significa essere onnisciente e molti medici di nutrizione non ne sanno assolutamente nulla, perchè appunto si occupano giustamente di altro.
Se non è il nostro primo video che vedi, avrai già capito che noi non sposiamo alcuna filosofia alimentare o di allenamento, ma spieghiamo dal punto di vista scientifico come funzionano le cose in questi due settori. Non ci occupiamo di bambini nè di persone affette da qualche patologia, ci rivolgiamo a persone mature e sane che in un settore dove si sente tutto e il contrario di tutto, hanno la curiosità di informarsi su come stanno scientificamente le cose.
@@nadiadesimone8645 infatti, ripeto, qui non curiamo persone nè trattiamo patologie. Parliamo di fitness e di tutto ciò che ruota attorno, come la nutrizione, gli integratori, le patologie correlate da disturbi alimentari (trattate da specialisti) e altri argomenti del genere
Perché le proteine animali sono più assimilabili dall'organismo. Inoltre se essere vegani fosse così naturale perché devono integrare con complesso di vit b.? È come costruire una casa con la sabbia invece che con i mattoni. Esserevegani o vegetariani è una scelta, ma non può essere la dieta dell'uomo.