Очень достойный выпуск. На просторах ютуба такие адекватные просветительские видео большая редкость. Чувство профессиональной ответственности доктора передаётся даже через экран. Очень надеюсь на продолжение беседы и на рассказ доктора о таком пренеприятнейшем заболевании, как синдром раздражённо кишечника и Fobmap диете. Спасибо
Нет, не понравилась доктор. Начитанная , возможно отличница, но глубоко тему питания не изучала. Это с какого периода генетически зародилось что наша нация ела мясо!? Крестьяне пахали в поле, мужики были богатыри... но мясо ели по праздникам. В отличие от дворян - обжорливых и больных.
@@TatyanaCat Крестьяне держали пост и в это время воздерживались от мяса, молочных продуктов, яиц.Когда пост заканчивается, то ели мясо , яйца, молочные продукты, рыбу.
Эдгар, перебивать-это неуважать гостя. Есть ощущение,что вы нуждаетесь в общении с точки зрения, выговориться. Пригласите психолога,который даст вам возможность выговориться. Покажите специалиста,который умеет слушать,а также сможет услышать главное,что именно вас волнует. Умение слушать и слышать -это большая редкость в нашей среде психологов. С уважением. Спасибо,что дочитали до конца.
Боже наконец то появился адекватный человек, который не стал прививать нам любовь к добавкам и рассказывать про супер продукты. В Инстаграмм сейчас каждый третий - диетолог и такой бред несут в массы.
@@helenpan2552 Слишком много ,в современной пищевой и фармацевтической индустрии появилось разного ненужного продукта,который проталкивают с помощью рекламмы ,навязывая стереотипы. Вероятнее всего,Вы попали под эту информативную волну .
Очень полезная тема, доктор говорит все четко и по делу, хотелось бы выпуск подольше. Эдгар перебивает много, к сожалению, складывается ощущение, что ему либо неинтересно, либо он везде хочет свои пять копеек вставить. По вопросам: вредны ли подсластители или их тоже демонизируют?
проблема не в демонизации сахара, а в том, что его кладут во все продукты (хлеб, йогурт, кетчуп и еще много остального) где человеку тяжело его отследить и если еще он появляется в виде ложечек сахара в чашке чая или пироженке уже получается перебор с килокалориями
В чём проблема отказаться от этих продуктов? Есть аджика без сахара, которая вкуснее кетчупа. Есть хлебцы без сахара, вкуснее хлеба. Есть йогурт без сахара, в который можно добавить свежие ягоды или фрукты. Поэтому не надо себя оправдывать сложностью отслеживания. Вам просто лень читать составы и искать без сахара.
@@_veronika.. почему вы такая агрессивная? Людмила всё верно сказала, и себя скорее всего не имела ввиду. А вот с участием мёда и фруктов можно хорошо сдвинуть свой уровень инсулина к верхней отметке и тогда хрен похудение наступит.
@@IlikeGood_Sharlotte ты адекватная, нет? Что она правильно написала? Всегда можно найти замену. Кто заставляет есть мед и фрукты? Йогурт с фруктами можно раз в 2 недели есть. Что от этих фруктов раз в 2 недели не похудеть? Вам лишь бы себя оправдать, сахар у них во всех продуктах 🤦🏼♀️
Пять лет бок о бок я проработала с женщиной (русская генетически, сейчас ей 62 года, на сыроедении она уже 15 лет), которая веган, сыроед, да ещё очень мало ест и в последний год, она, как и ее муж, едят через день. В ее семье тоже все веганы, просто иногда едят варёное тоже. Что хочу сказать? Хоть я сама так не питаюсь: я ем рыбу и морепродукты, иногда курицу (красное мясо с детства не люблю), я должна признать, что она находится в прекрасной форме, очень активна и мало спит. Никаких витаминов дополнительных добавок не употребляет. Мой брат, 51 год уже 17 лет на сыроедении, исчезли очень многие болячки. Последние два года он добавил в рацион белок яйца, так как увеличил нагрузки в спортзале. Он в отличной физической форме, ходьба по 2 часа каждый день. И вообще он бонвиван, а не какой-то стебелёк, колышущийся на ветру, как часто представляют сыроедов. Оба они в отличной физической форме, намного лучшей чем я. Вот, просто привела факты, с первых рук, как говорится. Надо, чтобы кто-нибудь провёл наконец серьезные исследования на группе таких людей (а их много) на протяжении нескольких лет. Чтобы у нас была ясная картина что происходит с организмом и так ли уж он страдает от нехватки витаминов или ещё чего-нибудь или всё-таки адаптируется и лечит болячки? Чтобы мы ясно видели что происходит и потом могли каждый сделать осознанный выбор как питаться. А то так и будут сплошные мифы как у одних, так и у других и сплошные пугалки
Шикарный выпуск! Супер полезный! Когда 20 мин, а крутой инфы куча, в каждом слове! Я на доктора Малимоненко подписана в Инстаграм и давно ей очарована🤩 максимально просто и доступно выложена информация👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Оочень хочется продолжения о продуктах и здаровье! 🙂👍👍👍 У Вас оочень качественный контент, познавательный с привлечением специалистов, отличную работу проводите и нужную 😃👍👍👍
Доктор просто супер😍 Хорошо, что вы приняли решение приглашать доказательных докторов, а то, судя по комментариям, здесь (как и везде) есть свои мракобесы. Это надо исправлять
Потрібно більше дослідів, щоб не було міфів. Будь-яким типим харчування можна собі нашкодити, якщо не дотримуватися правил саметого типу харчування. Тут справа не тільки в харчуванні, а комплексно: способ життя, мислення, сон, фізична активність неабияв впливають на нас. Яке б здорове харчування не було, без цього всього переліченого воно не матиме такий хороший ефект. Я уже близько 9 років не вживаю м'ясо і чудово себе почуваю. Рік як на сироїдінні, після переходу ще краще себе стала почувати, забула що таке простудні захворювання, шкіра сталакраща і ще багато інших змін.
Доктор бы так же сказала как и про глютен, что есть можно ,ведь маленький процент людей только страдает непереносимостью 🤷♀️ а вообще посмотрите на ютубе фильмы про мясо промышленный бизнес . Вам будет не вериться , но это так и есть
Я не кушала мясо 12 лет, пока была совсем молодой, всё было классно, меня всё устраивало, но ближе 35 стали сыпаться суставы, упал гемоглобин, начались частые головные боли, слабость. Мой личный вывод - не нужно это ни для растущего организма, ни для более старшего. Это кажется безопасным, лёгким, безвредным, пожалуй, в возрасте примерно лет с 18 до 30-35. А значит, мало что в этом полезного, питайтесь полноценно и в удовольствие. Как говорила моя бабушка "Ешь, пока рот свеж" (может настать момент, когда человеку будет очень хотеться что-то скушать, а нельзя).
Не в укор, но с чего вы взяли, что виной отсутствие мяса в рационе? Возможно, у вас, в принципе, несбалансированное питание и не слишком здоровый образ жизни?
Это лишь мои наблюдения, но после того, как включила в рацион мясо, состояние здоровья улучшилось (не сразу, где-то через полгода-год), щëчки порозовели ☺, только суставы остались в том же состоянии. Жила в частном секторе, питалась на 80% домашней едой. Фаст-фуд, газировки и т. д. вообще не моя тема. Фрукты, овощи, ягоды, зелень, со своей грядки, яйца, молочка - всё домашнее. Образ жизни очень даже здоровый, разумный спорт, утренние пробежки, не курю, по праздникам могу выпить домашнего вина или немного качественного домашнего самогона).
А я не ела животный белок пол года. И когда меня после пробуждения начинало шатать и постоянно хотелось спать, уже начала задумываться. Волосы начали выпадать, сосуды стали ломкими. Ферритин упал до показания 3. Началась анемия . Сразу включила в рацион мясо курицу рыбу и уже спустя 2 мес все нормализовалось. Потому вегетарианство исходя из моего личного опыта ни к чему хорошему для организма не приведёт. Это тропа к болезням и медленному убийству своего здоровья в целом
@@Lana-hb3nlВот, вот. Понятно, что единого мнения быть не может, но опытом поделиться, чтоб хоть кого-то предостеречь мы можем). Хотя меня переубедить тогда было невозможно, думала, что умнее всех🤦♀️💁
Если только булки с макаронами есть, то и не такое начнется. Как здорово, что сейчас можно принимать витаминки и делать анализы вовремя, а не оправдывать себя =)
Я ела с 11 до 19 часов в течение 3 месяцев, занималась спортом, сбросила 11 килограммов. Но я похудела из-за того, что сжигала больше калорий, чем потребляла. И если бы я ела и до 11 и после 7 вечера,но дефицит калорий всё равно был бы, то в любом случае вес бы ушёл! Больше я не питалась интрервально, это утомительно. Иногда хочется и в 9 утра поесть или в 8 вечера с друзьями. И из-за этого всё время настроение слегонца было паршивое. Так что я думаю это скорее ведёт к РПП, чем к похудению.
Интервальное голодание вообще не про калораж, а про скачки инсулина. Про то, что организм готов принять еду в любое время - с 23 печень начинает чистить кровь, а значит нафига ее в это время нагружать едой, даже если вы еще не скоро будете ложиться спать? Ну и про фрукты - сейчас уже много данных, что фрукты не особо полезны и фруктоза это такой же сахар. Про сахар - вроде бы доказали, что он влияет на производство гормона роста, а гормон, в свою очередь, влияет на состояние организма и внешний вид (тот жетонус кожи).
Я косметолог… мои основные клиенты- это клиенты с проблемной кожей. Часто вижу резистентность хеликобактер к стандартой терапии (2 антибиотика+ антимикробное(орнидазол)+ ингибиторы протонной помпы). С чем это связано, и как тогда работать в этом направлении при уже назначенной диете? И вообще интересна тематика акне/ гастроэтерология (глютен, сахар, молочные продукты)
На данный момент нет никаких исследований, которые бы подтверждали связь пищи и акне. Акне - это болезнь, которую нужно лечить. И не диетами или косметологическими процедурами.
Сахар сейчас практически во всех продуктах!!!! Помимо сладостей, в колбасах, соусах,консервах, везде!!! Как можно сейчас не упомянуть проблему инсулинорезистентности, эпидемия нашего века!!!!Большинство людей имеют симптомы, вторая ступень диабет.
Читать состав не научили? Я хожу по магазинам и читаю, где сахар не беру и все ок Хватит перекладывать ответственность на других, глаза достаньте из одного места
Дело в том, что колбаса, консервы, соусы, принципе, не относятся к разряду здоровой пищи. А рекомендации доктора относились к здоровым людям. А если есть проблемы, тогда немного другой разговор.
Я и моя семья 6 лет на веганстве, до этого 3 года на вегетарианстве. Нехватке белка нет - белок есть во многих растительных продуктах не только в животных продуктах, так же и кальций есть не только в молочке (мак, кунжут и т.д.). Почитайте новые исследования по поводу ,"полезности" мяса и молочных продуктов. Мясо - признано канцерогеном ВОЗ. По поводу интервального голодания, тоже не согласна. Почитайте про аутофагию. За открытие которой в 2016 году в Стокгольме, японскому учёному Ёсинори Осуми была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине. По поводу глютена тоже не согласна. На своем опыте отказавшись от глютена заметила, что имунитет стал лучше, быстрее выздоравливаю, не говоря о том что аллергия стала протекать в более лёгкой форме и т.д
На счёт интервального голодания тоже не могу промолчать. Неправда, что нельзя съесть за 6 часов больше, чем ща весь день. Когда Я себя ограничивала в калориях, никогда не удавалось нормально похудеть. Когда Я перешла на интервальное голодание 18/6, за 6 часов Я съедала в 2 раза больше пищи по калориям, чем на обычном питании. Был даже период когда Я неделю ела фастфуд, но ела всего 4 часа в день, за эти 4 часа доходило до 4000 ккал. И при этом Я всё равно худела. И это всё легко объяснимо усвоением сахара и работой инсулина. Интервальное голодание работает, даже если за ограниченные часы вы будете съедать в 2 раза больше пищи, чем на обычном питании. И это кстати единственный тип питания при котором мне удаётся удерживать вес и не толстеть снова, как это было при других диетах или даже сбалансированном правильном питании
Прекрасный врач, видно что специалист своего дела, всё четко, понятно обьяснила! Благодарю! Интересно, отличается ли продукты с отметкой органика или это всё маркетинг?)
Я не согласна с доктором на счёт вегетарианства, интервального голодания, детоксикации и поедания фруктов на ночь. Я ориентируюсь больше на аюрведическую медицину по питанию и южно-индийскую культуру , где в большинстве своём люди вегетарианцы . Про голодание -чем меньше ешь, тем меньше болеешь. В сутки хорошо не есть по 12 часов , а лучше все 16. Это не диета . Послушайте Садхгуру на Ютубе. И я проходила аюрведическое лечение в Индии по программе Панчакарма (детоксикация)- в итоге , через 1,5 года случайным образом забеременела , хотя я думала , что обречена . Так я после лечения перестала употреблять мясо, курицу и перерабатывающие продукты (processing food -консервы , колбасу и тд). Моя мама проходившая со мной лечение , у неё диабет и больные ноги, ей с трудом давались лишние километры ходьбы , хотя она молодая ещё , после лечения десятки км ходила и облегчения состояния и много чего другого... сейчас правда всё опять запустила из-за питания и употребления мясных продуктов и тд.... но я всегда буду придерживаться аюрведы и буду возвращаться вновь и вновь в Индию на лечение и профилактику в такие клиники .
Незаменимые аминокислоты есть не только в мясе но и в продуктах фасоле , гречке ,рисе, горохе и многих других можно загуглить незаменимые аминокислоты и вы увидите что в некоторых крупах их больше чем в мясе(ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B). Единственное чего там нету это Б12 , но в тоже время Б12 попадает в молоко и яйца. То есть по сути не едя мясо вообще можно жить спокойно. Очень много воды и ничего конкретного. Есть мясо 3 раза в неделю и 3 раза в неделю рыбу ну такой себе совет. Не понимаете разницу между веганом и вегетерианцем. Пока самый слабый приглашенный врач который у вас был. Скорее всего пиар. Если назовете хотябы какой-то витамин, аминокислоту или еще что-то что я потеряю не едя мясо(вегетерианцем) то заберу слова обратно и извинюсь. А так конкретных фактов 0.
Диетолог необходим когда уже имеется какое либо заболевание, и рекомендации диетолога как правило имеют ограничительный характер, как правило это касается жирных продуктов, быстрых углеводов, сахара, соли и т.д, все зависит от заболевания. Нутрициолог разбирается в питании здорового человека! т.е разбирает ваше меню на микроэлементы, нутриенты и многое другое...для того чтобы питание было максимально сбалансированным, и наполненным всеми необходимыми веществами которые нужны нашему организму. Витамины выписывать должен только врач! как правило этим занимается Эндокринолог. т к. он будет основываться на результатах ваших анализов, а для расшифровки данных анализов много нюансов, и тут необходимо не только мед. образование но и врачебный опыт. А посмотреть расшифровку анализов в интернете как делают многие нутрициологи, вы и сами сможете, ещё и бесплатно)))
У меня обостряется гастрит на фоне стресса. И препараты,прописаные гастроентерологом, не помогали мне,пока мне доктор не выписал больничный на 2 недели. Только после этого препараты дали результат. Боли были на столько сильные,что я себе чуть ли не рисовала язву и рак. А гастроскопия с биопсией показала, что у меня даже хеликобактера нет. И слегка воспалена слизистая желудка. Не зря говорят,что все болезни от нервов
По поводу веганства. После года такого питания у меня развилась железодефицитная анемия и повыпадали волосы. Больше таких экспериментов не будет. Ела всегда натуральную пищу умеренно и все было отлично, продолжу следовать этому выбору и дальше. Модные движения все в топку. Главное не переедать, быть активным человеком и минимизировать полуфабрикаты, фастфуд и другие синтетические продукты.
Личный опыт вегетеарианства без срывов 10 лет: резко захрустели все! кости, потеря мышечной силы, убитый в хлам желчный. Изредка рыба не помогла. Когда поняла что с исскуственным приемом аминокислот становится лучше, поняла где собака зарыта и вернулась в разумных мерах к едению мяса☺️ Хруст со временем пропал, а вот желчный не восстановить. Печаль в том что организм молчал 10 лет, потом резко все полетело. 😱На вопрос о цивилизации - так там же 📌📌📌естественный отбор генетики который происходил тысячами лет. При таком отборе - те что по началу организмы пытаются приспособится болеют и умирают. А только через сотни лет за пару поколений понемногу меняется генетика!!!! Поняла что болеть и умирать в этом поколении ради мнимого изменения через 1000 лет генетики поколений как-то не хочу😀
Не перебивайте гостей! Давайте им возможность доносить мысль до конца. Задаёте правильные вопросы, важные, но не даёте ответить в полноте, в чём тогда смысл?
А Ось і неправда!Інтервальне харчування творить чудо.Перейшла на інтервальне харчування ,за рахунок аутофагії зникли болі підшлункової,помітно схудла,зникла висипка по шкірі ,почуваюсь легко і комфортно,відмовилась від солодкого.
Организм способен принять пищу в любое время суток,но фрукты на завтрак это не миф,а древнейший аюрведический подход альтернативной медицины,где всё построено на элементарной гармонизации,при исключении минимального стресса,то есть,фрукты на завтрак полноценно перевариваются привнося максимум позитива в физическое благосостояние организма. Соглашусь с высказыванием одного талантливейшего врача(кстати,тоже ваш земляк,с Украины)который отметил,что если бы традиционная медицина начала взаимодействовать с альтернативной,человечество стало бы намного здоровее и выносливее.очень жаль,когда талантливые врачи традиционной медицины ограничивают себя узкой специальностью, не беря организм как единое целое и отмахиваются от знаний альтернативной медицины как от нечто дефектное и несерьёзное.кстати,именно в аюрведе при любых дисфункциях организма,как физического,так и душевного плана, начинают с того самого детокса/освобождения от шлаков.возможно потому что на сегодняшний день полностью здоровый организм найти практически не предоставляется возможности..
Здравствуйте, очень интересует такой вопрос к вашей гостье: сейчас часто говорят, что взрослый человек не должен пить молоко, вот что гостья скажет на этот счет?
Очень много странностей в объяснении врача. Калораж за 2 приема "нажрать" - раз плюнуть. И сама говорит о том, что не есть за 3 часа до сна. Это и есть интервальное питание.
Спасибо за выпуск. Такие доктора - редкость. Просто умница. В основном сейчас, это развод наивных, доверчивых, не очень умных людей на деньги. Все эти диеты - это коммерческие проекты. Умные зарабатывают на доверчивых и не сильно умных.
Мне не помогал спортзал,после него жор.Выбрала интервальное голодание8/16 организм привык быстро на седьмом небе,могу кушать все и вес пошёл вниз.Организм вообще не требует еду в это время.
Очень интересный выпуск, спасибо. Но Эдгар, есть ощущение что Вам неинтересно интервью. Вы перебиваете, смотрите на часы и так далее) но все равно спасибо за доступность информации
Она знает разницу между вегетарианцами и веганами? Что то всё в одну кучу! Просто я уже 11 лет не ем мясо, не люблю от слова совсем! Сдала недавно все анализы, сказали "зачем вы пришли? Всем бы такие анализы." Ребёнок родился, беременность без проблем, 3800 родился, кормила больше года. А по её словам я уже труп🤦
Я сейчас беременна, расскажите ,, как вы питались в этот период без мяса. Мне все твердят , чтоб я стала употреблять в пищу мясо , а то родится больной ребёнок. Я не ела мяса 1,5 года. Вообще сейчас я ем немного , скудно _- два раза в день без подъеданий , так как не хочется ... может на ребёнке скажется негативно такое питание?
@@user-vi2dp7bh4l на тот момент когда я забеременела, я не ела мясо уже много лет. Но я никогда не исключала молочку и аппетит у меня был хороший, ела что хотелось в пределах разумного. Никаких строгих диет я не соблюдала, вес всегда нормальный. Мясо мне никогда не хотелось, а во время беременности тошнило от его запаха. Моему ребёнку уже 5 лет - он здоров по всем нормам. Вы пишите, что у Вас плохой аппетит, это нормально в начале беременности, так как тошнит. А у Вас какой срок? Люди любят страшилки рассказывать, они ж малышеву послушали - теперь все умные. Ничего не бойтесь, кушайте что вам хочется, ребёнок своё в любом случае получит, а вам организм подскажет что нужно. Я во время беременности томатный сок литрами пила - только тогда и никогда больше - а ведь фолиевая кислота!
Здравствуйте. Вам понравился выпуск ? Вам понравилась доктор Малимоненко? Какие темы разобрать подробнее?
Отличный выпуск и гостья красивая! Можно сделать выпуск о микробиотике (мифы и правда) Так часто обсуждаемая сейчас.
Мне доктор понравился. Хотела бы ещё интервью с ней))
Очень достойный выпуск. На просторах ютуба такие адекватные просветительские видео большая редкость.
Чувство профессиональной ответственности доктора передаётся даже через экран.
Очень надеюсь на продолжение беседы и на рассказ доктора о таком пренеприятнейшем заболевании, как синдром раздражённо кишечника и Fobmap диете.
Спасибо
Нет, не понравилась доктор. Начитанная , возможно отличница, но глубоко тему питания не изучала. Это с какого периода генетически зародилось что наша нация ела мясо!? Крестьяне пахали в поле, мужики были богатыри... но мясо ели по праздникам. В отличие от дворян - обжорливых и больных.
@@TatyanaCat Крестьяне держали пост и в это время воздерживались от мяса, молочных продуктов, яиц.Когда пост заканчивается, то ели мясо , яйца, молочные продукты, рыбу.
Эдгар, перебивать-это неуважать гостя. Есть ощущение,что вы нуждаетесь в общении с точки зрения, выговориться. Пригласите психолога,который даст вам возможность выговориться. Покажите специалиста,который умеет слушать,а также сможет услышать главное,что именно вас волнует. Умение слушать и слышать -это большая редкость в нашей среде психологов. С уважением. Спасибо,что дочитали до конца.
Боже наконец то появился адекватный человек, который не стал прививать нам любовь к добавкам и рассказывать про супер продукты. В Инстаграмм сейчас каждый третий - диетолог и такой бред несут в массы.
Дуже цікаво і пізнавально ,самий адекватний і розумний лікар Маріанна Малімоненко!
Побільше би таких лікарів !!!
Не перебивайте врача!
Да, можете не перебивать
Неймовірно гарна, приємна і грамотна лікарка! Було б цікаво послухати про молочну продукцію.
Очень приятная врач. И хорошо, что есть ещё люди со здравым смыслом, особенно врачи)
💯
Здравый смысл, по вашему, когда мнение совпадает ваше и врача?
@@helenpan2552 Слишком много ,в современной пищевой и фармацевтической индустрии появилось разного ненужного продукта,который проталкивают с помощью рекламмы ,навязывая стереотипы. Вероятнее всего,Вы попали под эту информативную волну .
Интересный, легкий и полезный выпуск.
Доктор Марианна Малимоненко просто лучшая 🔥 Адекватно, научно и легко все объясняет🥰
Спасибо за выпуск)
Доктор Марианна само Блаженство! Как приятно слушать, кратко все ясно !! Прекрасная милая , доктор!
Очень полезная тема, доктор говорит все четко и по делу, хотелось бы выпуск подольше. Эдгар перебивает много, к сожалению, складывается ощущение, что ему либо неинтересно, либо он везде хочет свои пять копеек вставить. По вопросам: вредны ли подсластители или их тоже демонизируют?
Подсластители бывают разные.
Рационально, адекватно, локонично, понятно👏. Интересна тема про микрофлору кишечника, нарушение и лечение
Лучший выпуск!!!! Браво!!! Без заувалированной рекламы клиники или процедур. Честно, трезво и по делу. Спасибо!
Какой замечательный ваш канал, смотрю все подряд. Море познавательной и важной информации! Спасибо за труд
Наконец-то...Специалист, который не знает, что такое шлаки, алилуя!))
проблема не в демонизации сахара, а в том, что его кладут во все продукты (хлеб, йогурт, кетчуп и еще много остального) где человеку тяжело его отследить и если еще он появляется в виде ложечек сахара в чашке чая или пироженке уже получается перебор с килокалориями
В чём проблема отказаться от этих продуктов? Есть аджика без сахара, которая вкуснее кетчупа. Есть хлебцы без сахара, вкуснее хлеба. Есть йогурт без сахара, в который можно добавить свежие ягоды или фрукты. Поэтому не надо себя оправдывать сложностью отслеживания. Вам просто лень читать составы и искать без сахара.
@@_veronika.. почему вы такая агрессивная? Людмила всё верно сказала, и себя скорее всего не имела ввиду. А вот с участием мёда и фруктов можно хорошо сдвинуть свой уровень инсулина к верхней отметке и тогда хрен похудение наступит.
@@IlikeGood_Sharlotte ты адекватная, нет? Что она правильно написала? Всегда можно найти замену. Кто заставляет есть мед и фрукты? Йогурт с фруктами можно раз в 2 недели есть. Что от этих фруктов раз в 2 недели не похудеть? Вам лишь бы себя оправдать, сахар у них во всех продуктах 🤦🏼♀️
@@_veronika.. к общению вы не приспособленны, надеюсь вы хороший специалист в своей сфере, желаю вам всех благ 🙏🏻
@@IlikeGood_Sharlotte в отличии от вас я умею думать
Пять лет бок о бок я проработала с женщиной (русская генетически, сейчас ей 62 года, на сыроедении она уже 15 лет), которая веган, сыроед, да ещё очень мало ест и в последний год, она, как и ее муж, едят через день. В ее семье тоже все веганы, просто иногда едят варёное тоже. Что хочу сказать? Хоть я сама так не питаюсь: я ем рыбу и морепродукты, иногда курицу (красное мясо с детства не люблю), я должна признать, что она находится в прекрасной форме, очень активна и мало спит. Никаких витаминов дополнительных добавок не употребляет.
Мой брат, 51 год уже 17 лет на сыроедении, исчезли очень многие болячки. Последние два года он добавил в рацион белок яйца, так как увеличил нагрузки в спортзале. Он в отличной физической форме, ходьба по 2 часа каждый день. И вообще он бонвиван, а не какой-то стебелёк, колышущийся на ветру, как часто представляют сыроедов. Оба они в отличной физической форме, намного лучшей чем я.
Вот, просто привела факты, с первых рук, как говорится. Надо, чтобы кто-нибудь провёл наконец серьезные исследования на группе таких людей (а их много) на протяжении нескольких лет. Чтобы у нас была ясная картина что происходит с организмом и так ли уж он страдает от нехватки витаминов или ещё чего-нибудь или всё-таки адаптируется и лечит болячки? Чтобы мы ясно видели что происходит и потом могли каждый сделать осознанный выбор как питаться. А то так и будут сплошные мифы как у одних, так и у других и сплошные пугалки
Спасибо за такого прекрасного гостя! Как радостно слушать такого прекрасного молодого специалиста. Дай Бог всего самого наилучшего доктору Малимоненко
Ну,наконец-то,кто-то сказал,что все в меру можно.доктор-супер
Есть и другие так говорят, но она сказала ЗДОРОВОМУ организму все можно в меру
Шикарный выпуск! Супер полезный! Когда 20 мин, а крутой инфы куча, в каждом слове! Я на доктора Малимоненко подписана в Инстаграм и давно ей очарована🤩 максимально просто и доступно выложена информация👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Тоже хочу подписаться.видно,толковый врач
@@o.p.3617 посмотрите под описанием видео есть ссылка в Инстаграм! Она так и подписана dr.malimonenko
Какой кучу полезной инфы вы узнали именно из ролика ?
@@НатальяТишкова-м9я я должна вам сейчас по пунктам расписать? В чем вопрос?
@@user-tx1gz2rj7j мне вы ничего не должны . Просто не верьте слепо , изучайте информацию если это касается вашего здоровья
Как же я рада видеть адекватного доктора🙏❤
Как приятно слушать грамотного доктора👍🏻😊 Спасибо Вам за такие, разбивающие народные мифы , выпуски❗️
Марианна - шикарный доктор ❤️
Эдгар! Вы замечательны!! Встреча с Вами и подбор бесед с профессионалами очень интересно и познавательно! Ваша гостья сегодня -красавица! Спасибо!
Оочень хочется продолжения о продуктах и здаровье! 🙂👍👍👍
У Вас оочень качественный контент, познавательный с привлечением специалистов, отличную работу проводите и нужную 😃👍👍👍
Шикарный доктор! Видно что профессионал с первых минут видео!
Доктор просто супер😍 Хорошо, что вы приняли решение приглашать доказательных докторов, а то, судя по комментариям, здесь (как и везде) есть свои мракобесы. Это надо исправлять
За собой следите, а не исправляйте других☝🏻
Совершенно согласна с врачем, нужно просто двигаться больше, и сжигать топливо ❤️
Наконец-то услышала грамотного доктора! Умница!
А как вы поняли, что доктор грамотный?
Умница доктор. Все разъяснил, чётко, просто. Сказала все то, что я бы хотела услышать. Да, наверное, и каждый. Благодарствую
Спасибо, очень милая врач, и самое главное что грамотная в своём деле! 🇺🇦⭐️❤️
Эдгар, просто необходим чек-лист по анализам состояния жкт🙏
Спасибо за прекрасную гостью!❤️
Прекрасная доктор гастроэнтеролог!! Восхищаюсь😍
Четко, понятно, локанично! 👍🏼
очень понравилось интервью какая умничка!!!!
Спасибо за выпуск! Очень умная и интересная доктор!
самая классная и честная передача ... девушка - отличный специалист ... говорю как медик ..)
Согласна на 100% . Очень хорошее видео.
Потрібно більше дослідів, щоб не було міфів. Будь-яким типим харчування можна собі нашкодити, якщо не дотримуватися правил саметого типу харчування. Тут справа не тільки в харчуванні, а комплексно: способ життя, мислення, сон, фізична активність неабияв впливають на нас. Яке б здорове харчування не було, без цього всього переліченого воно не матиме такий хороший ефект.
Я уже близько 9 років не вживаю м'ясо і чудово себе почуваю. Рік як на сироїдінні, після переходу ще краще себе стала почувати, забула що таке простудні захворювання, шкіра сталакраща і ще багато інших змін.
Не затронули непереносимость лактозы, хотелось бы услышать мнение доктора на эту тему
А какое именно мнение? Это же диагноз на основании подтверждённых анализов.
знаю от Марианны, что будет еще один с ней выпуск. Спросите ее в инстаграм, у нее есть канал, возможно и пост на тему лактозы есть
Доктор бы так же сказала как и про глютен, что есть можно ,ведь маленький процент людей только страдает непереносимостью 🤷♀️ а вообще посмотрите на ютубе фильмы про мясо промышленный бизнес . Вам будет не вериться , но это так и есть
Я не кушала мясо 12 лет, пока была совсем молодой, всё было классно, меня всё устраивало, но ближе 35 стали сыпаться суставы, упал гемоглобин, начались частые головные боли, слабость. Мой личный вывод - не нужно это ни для растущего организма, ни для более старшего. Это кажется безопасным, лёгким, безвредным, пожалуй, в возрасте примерно лет с 18 до 30-35. А значит, мало что в этом полезного, питайтесь полноценно и в удовольствие. Как говорила моя бабушка "Ешь, пока рот свеж" (может настать момент, когда человеку будет очень хотеться что-то скушать, а нельзя).
Не в укор, но с чего вы взяли, что виной отсутствие мяса в рационе? Возможно, у вас, в принципе, несбалансированное питание и не слишком здоровый образ жизни?
Это лишь мои наблюдения, но после того, как включила в рацион мясо, состояние здоровья улучшилось (не сразу, где-то через полгода-год), щëчки порозовели ☺, только суставы остались в том же состоянии. Жила в частном секторе, питалась на 80% домашней едой. Фаст-фуд, газировки и т. д. вообще не моя тема. Фрукты, овощи, ягоды, зелень, со своей грядки, яйца, молочка - всё домашнее. Образ жизни очень даже здоровый, разумный спорт, утренние пробежки, не курю, по праздникам могу выпить домашнего вина или немного качественного домашнего самогона).
А я не ела животный белок пол года. И когда меня после пробуждения начинало шатать и постоянно хотелось спать, уже начала задумываться. Волосы начали выпадать, сосуды стали ломкими. Ферритин упал до показания 3. Началась анемия . Сразу включила в рацион мясо курицу рыбу и уже спустя 2 мес все нормализовалось. Потому вегетарианство исходя из моего личного опыта ни к чему хорошему для организма не приведёт. Это тропа к болезням и медленному убийству своего здоровья в целом
@@Lana-hb3nlВот, вот. Понятно, что единого мнения быть не может, но опытом поделиться, чтоб хоть кого-то предостеречь мы можем). Хотя меня переубедить тогда было невозможно, думала, что умнее всех🤦♀️💁
Если только булки с макаронами есть, то и не такое начнется. Как здорово, что сейчас можно принимать витаминки и делать анализы вовремя, а не оправдывать себя =)
Марианна, вы просто лучшая! 🥰🍒
Я ела с 11 до 19 часов в течение 3 месяцев, занималась спортом, сбросила 11 килограммов. Но я похудела из-за того, что сжигала больше калорий, чем потребляла. И если бы я ела и до 11 и после 7 вечера,но дефицит калорий всё равно был бы, то в любом случае вес бы ушёл! Больше я не питалась интрервально, это утомительно. Иногда хочется и в 9 утра поесть или в 8 вечера с друзьями. И из-за этого всё время настроение слегонца было паршивое. Так что я думаю это скорее ведёт к РПП, чем к похудению.
Интервальное голодание вообще не про калораж, а про скачки инсулина. Про то, что организм готов принять еду в любое время - с 23 печень начинает чистить кровь, а значит нафига ее в это время нагружать едой, даже если вы еще не скоро будете ложиться спать? Ну и про фрукты - сейчас уже много данных, что фрукты не особо полезны и фруктоза это такой же сахар. Про сахар - вроде бы доказали, что он влияет на производство гормона роста, а гормон, в свою очередь, влияет на состояние организма и внешний вид (тот жетонус кожи).
Какая чудесная девушка и замечательный врач в одном лице!!!
спасибо за советы!!!! очень интересно!!!
Попала на відео про сколіоз випадково і тепер я ваш фанат! Всім пересилаю та рекомендую)
Умная ,грамотная ,интересная очень приятно слушать 👍👍👍👍
Спасибо за выпуск! Доктор понравился!
Я косметолог… мои основные клиенты- это клиенты с проблемной кожей. Часто вижу резистентность хеликобактер к стандартой терапии (2 антибиотика+ антимикробное(орнидазол)+ ингибиторы протонной помпы). С чем это связано, и как тогда работать в этом направлении при уже назначенной диете? И вообще интересна тематика акне/ гастроэтерология (глютен, сахар, молочные продукты)
А еще больше людей с отриц тестом на хеликобактер и проблемной кожей. Т.ч.вы не в том направлении думаете
Проблемная кожа никак с этим не связана. Эту ересь уже много лет медики толкают.
На данный момент нет никаких исследований, которые бы подтверждали связь пищи и акне. Акне - это болезнь, которую нужно лечить. И не диетами или косметологическими процедурами.
Красивая и умная женщина , ещё и простая без ненужного пафоса 👍
Сахар сейчас практически во всех продуктах!!!! Помимо сладостей, в колбасах, соусах,консервах, везде!!!
Как можно сейчас не упомянуть проблему инсулинорезистентности, эпидемия нашего века!!!!Большинство людей имеют симптомы, вторая ступень диабет.
Читать состав не научили? Я хожу по магазинам и читаю, где сахар не беру и все ок
Хватит перекладывать ответственность на других, глаза достаньте из одного места
Дело в том, что колбаса, консервы, соусы, принципе, не относятся к разряду здоровой пищи. А рекомендации доктора относились к здоровым людям. А если есть проблемы, тогда немного другой разговор.
это точно!
Доктор Мариана невероятная!
Я и моя семья 6 лет на веганстве, до этого 3 года на вегетарианстве. Нехватке белка нет - белок есть во многих растительных продуктах не только в животных продуктах, так же и кальций есть не только в молочке (мак, кунжут и т.д.). Почитайте новые исследования по поводу ,"полезности" мяса и молочных продуктов. Мясо - признано канцерогеном ВОЗ.
По поводу интервального голодания, тоже не согласна. Почитайте про аутофагию. За открытие которой в 2016 году в Стокгольме, японскому учёному Ёсинори Осуми была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине.
По поводу глютена тоже не согласна. На своем опыте отказавшись от глютена заметила, что имунитет стал лучше, быстрее выздоравливаю, не говоря о том что аллергия стала протекать в более лёгкой форме и т.д
Була на консультації у Маріанни - рекомендую від душі! Чудова лікар, адекватна й фахова.
Классические советы классического врача :)
Это точно. Ничего конкретно.) Вообще-то, о чем и сами знаем ))
Наверное по протоколу им нельзя говорить другую информацию
Мар'яна красотка!!! 😍❤🌺
Спасибо. Прекрасный доктор. Красивпя.
Доктор, дякую, дякую, дякую. Я у захватi! 🤗🤗🤗
Любимый наш доктор! ❤️
На счёт интервального голодания тоже не могу промолчать. Неправда, что нельзя съесть за 6 часов больше, чем ща весь день. Когда Я себя ограничивала в калориях, никогда не удавалось нормально похудеть. Когда Я перешла на интервальное голодание 18/6, за 6 часов Я съедала в 2 раза больше пищи по калориям, чем на обычном питании. Был даже период когда Я неделю ела фастфуд, но ела всего 4 часа в день, за эти 4 часа доходило до 4000 ккал. И при этом Я всё равно худела. И это всё легко объяснимо усвоением сахара и работой инсулина. Интервальное голодание работает, даже если за ограниченные часы вы будете съедать в 2 раза больше пищи, чем на обычном питании. И это кстати единственный тип питания при котором мне удаётся удерживать вес и не толстеть снова, как это было при других диетах или даже сбалансированном правильном питании
Очень интересно😉 Приятно услышать на здраво мыслящего человека🌟🌟🌟Благодарю за интервью 🍀🍀🌺
Очень интересно было бы послушать ещё одного доктора. И услышать его мнение касательно клиник Ша и Шено)
Молодец врачь. Моя бабушка говорила, ешьте все почуть-чуть.
Прекрасный врач, видно что специалист своего дела, всё четко, понятно обьяснила!
Благодарю!
Интересно, отличается ли продукты с отметкой органика или это всё маркетинг?)
Очень разумная доктор)😇
Очень коротко, хочется ещё слушать адекватного доктора
Обожаю Марианну Малимоненко
Какая доктор красивая 😍
Я не согласна с доктором на счёт вегетарианства, интервального голодания, детоксикации и поедания фруктов на ночь. Я ориентируюсь больше на аюрведическую медицину по питанию и южно-индийскую культуру , где в большинстве своём люди вегетарианцы . Про голодание -чем меньше ешь, тем меньше болеешь. В сутки хорошо не есть по 12 часов , а лучше все 16. Это не диета . Послушайте Садхгуру на Ютубе. И я проходила аюрведическое лечение в Индии по программе Панчакарма (детоксикация)- в итоге , через 1,5 года случайным образом забеременела , хотя я думала , что обречена . Так я после лечения перестала употреблять мясо, курицу и перерабатывающие продукты (processing food -консервы , колбасу и тд). Моя мама проходившая со мной лечение , у неё диабет и больные ноги, ей с трудом давались лишние километры ходьбы , хотя она молодая ещё , после лечения десятки км ходила и облегчения состояния и много чего другого... сейчас правда всё опять запустила из-за питания и употребления мясных продуктов и тд.... но я всегда буду придерживаться аюрведы и буду возвращаться вновь и вновь в Индию на лечение и профилактику в такие клиники .
Интервальное голодание 👍👍👍
Низкоуглеводная диета 👍👍👍
молодые, красивые, умные врачи, приятно смотреть и слушать.
Спасибо
Доктор похожа на Анджелину Джоли)) хорошо обьясняет, доступно и понятно🤗
Огоооо, спасибо огромное. Многое для себя услышала. Спасибо за такие интервью
очень интересно! спасибо за видео!
Незаменимые аминокислоты есть не только в мясе но и в продуктах фасоле , гречке ,рисе, горохе и многих других можно загуглить незаменимые аминокислоты и вы увидите что в некоторых крупах их больше чем в мясе(ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B). Единственное чего там нету это Б12 , но в тоже время Б12 попадает в молоко и яйца. То есть по сути не едя мясо вообще можно жить спокойно. Очень много воды и ничего конкретного. Есть мясо 3 раза в неделю и 3 раза в неделю рыбу ну такой себе совет. Не понимаете разницу между веганом и вегетерианцем. Пока самый слабый приглашенный врач который у вас был. Скорее всего пиар. Если назовете хотябы какой-то витамин, аминокислоту или еще что-то что я потеряю не едя мясо(вегетерианцем) то заберу слова обратно и извинюсь. А так конкретных фактов 0.
Чем отличается диетолог от Нутрициолога? Могут ли эти врачи выписывать витамины?
Диетолог необходим когда уже имеется какое либо заболевание, и рекомендации диетолога как правило имеют ограничительный характер, как правило это касается жирных продуктов, быстрых углеводов, сахара, соли и т.д, все зависит от заболевания.
Нутрициолог разбирается в питании здорового человека! т.е разбирает ваше меню на микроэлементы, нутриенты и многое другое...для того чтобы питание было максимально сбалансированным, и наполненным всеми необходимыми веществами которые нужны нашему организму.
Витамины выписывать должен только врач! как правило этим занимается Эндокринолог. т к. он будет основываться на результатах ваших анализов, а для расшифровки данных анализов много нюансов, и тут необходимо не только мед. образование но и врачебный опыт. А посмотреть расшифровку анализов в интернете как делают многие нутрициологи, вы и сами сможете, ещё и бесплатно)))
Какая приятная дама, очень грамотная и здравая👍
У меня обостряется гастрит на фоне стресса. И препараты,прописаные гастроентерологом, не помогали мне,пока мне доктор не выписал больничный на 2 недели. Только после этого препараты дали результат. Боли были на столько сильные,что я себе чуть ли не рисовала язву и рак. А гастроскопия с биопсией показала, что у меня даже хеликобактера нет. И слегка воспалена слизистая желудка.
Не зря говорят,что все болезни от нервов
Спасибо! Попала на ваш канал случайно, и затянуло....
По поводу веганства. После года такого питания у меня развилась железодефицитная анемия и повыпадали волосы. Больше таких экспериментов не будет. Ела всегда натуральную пищу умеренно и все было отлично, продолжу следовать этому выбору и дальше. Модные движения все в топку. Главное не переедать, быть активным человеком и минимизировать полуфабрикаты, фастфуд и другие синтетические продукты.
Мне кажется, сидеть на веганстве можно только владельцу лаборатории. Чтоб раз в месяц сдавать анализы на уровень витаминов/элементов и не разориться.
Браво
Вот поэтому нормальные веганы принимают б12 и сдают анализы раз в год. Удивительно, как это прошло мимо вас
@@goodberry2903 А вы думаете, что те, которые едят все подряд здоровые люди? Сколько сейчас раковых больных. И как мало при этом вегетарианцев.
@@777IN нет, конечно. Но именно при таком питании велик риск потери и недобора важных вещей, чем в тех случаях, когда едят все, что не приколочено.
Личный опыт вегетеарианства без срывов 10 лет: резко захрустели все! кости, потеря мышечной силы, убитый в хлам желчный. Изредка рыба не помогла. Когда поняла что с исскуственным приемом аминокислот становится лучше, поняла где собака зарыта и вернулась в разумных мерах к едению мяса☺️ Хруст со временем пропал, а вот желчный не восстановить. Печаль в том что организм молчал 10 лет, потом резко все полетело. 😱На вопрос о цивилизации - так там же 📌📌📌естественный отбор генетики который происходил тысячами лет. При таком отборе - те что по началу организмы пытаются приспособится болеют и умирают. А только через сотни лет за пару поколений понемногу меняется генетика!!!! Поняла что болеть и умирать в этом поколении ради мнимого изменения через 1000 лет генетики поколений как-то не хочу😀
Не перебивайте гостей! Давайте им возможность доносить мысль до конца. Задаёте правильные вопросы, важные, но не даёте ответить в полноте, в чём тогда смысл?
А Ось і неправда!Інтервальне харчування творить чудо.Перейшла на інтервальне харчування ,за рахунок аутофагії зникли болі підшлункової,помітно схудла,зникла висипка по шкірі ,почуваюсь легко і комфортно,відмовилась від солодкого.
100% про овсяную кашу))) я уже через полчаса снова голодная хожу))
Зачем ходить голодной? Через час после овсянки сьеште второй завтрак, два яйца с беконом.
Организм способен принять пищу в любое время суток,но фрукты на завтрак это не миф,а древнейший аюрведический подход альтернативной медицины,где всё построено на элементарной гармонизации,при исключении минимального стресса,то есть,фрукты на завтрак полноценно перевариваются привнося максимум позитива в физическое благосостояние организма.
Соглашусь с высказыванием одного талантливейшего врача(кстати,тоже ваш земляк,с Украины)который отметил,что если бы традиционная медицина начала взаимодействовать с альтернативной,человечество стало бы намного здоровее и выносливее.очень жаль,когда талантливые врачи традиционной медицины ограничивают себя узкой специальностью, не беря организм как единое целое и отмахиваются от знаний альтернативной медицины как от нечто дефектное и несерьёзное.кстати,именно в аюрведе при любых дисфункциях организма,как физического,так и душевного плана, начинают с того самого детокса/освобождения от шлаков.возможно потому что на сегодняшний день полностью здоровый организм найти практически не предоставляется возможности..
Мне кажется по вашему комментарию вы бы были полезны в сто раз больше приглашённого гостя! 💚
Мне нравятся такие в врачи у которых всему есть объяснение. Спасибо за выпуск
Здравствуйте, очень интересует такой вопрос к вашей гостье: сейчас часто говорят, что взрослый человек не должен пить молоко, вот что гостья скажет на этот счет?
Очень много странностей в объяснении врача.
Калораж за 2 приема "нажрать" - раз плюнуть. И сама говорит о том, что не есть за 3 часа до сна. Это и есть интервальное питание.
Благодарю ! Доступно и полезное видео 🙌
Вспомнился анекдот:
Девушка, вы такая стройная, скажите, а что вы едите?
- То же, что и вы, только на полведра меньше,чем вы!
Спасибо за выпуск. Такие доктора - редкость. Просто умница. В основном сейчас, это развод наивных, доверчивых, не очень умных людей на деньги. Все эти диеты - это коммерческие проекты. Умные зарабатывают на доверчивых и не сильно умных.
красивые и умные, душа радуется!)
Мне не помогал спортзал,после него жор.Выбрала интервальное голодание8/16 организм привык быстро на седьмом небе,могу кушать все и вес пошёл вниз.Организм вообще не требует еду в это время.
Очень крутой выпуск, хочется ещё её послушать!
Едгар дуже подобається своєю фігурою, гарно виглядає, завжди приємно на нього дивитися! Передачі обов'язково лайк!
Спасибо вам огромное, Марианна за интервью и за ваш канал инстаграм!
Эдгар, спасибо Вам за выпуск!))
Классный выпуск!)Нужен ещё ,хотя бы один, с ней!)
Очень интересный выпуск, спасибо. Но Эдгар, есть ощущение что Вам неинтересно интервью. Вы перебиваете, смотрите на часы и так далее) но все равно спасибо за доступность информации
Она знает разницу между вегетарианцами и веганами? Что то всё в одну кучу! Просто я уже 11 лет не ем мясо, не люблю от слова совсем! Сдала недавно все анализы, сказали "зачем вы пришли? Всем бы такие анализы." Ребёнок родился, беременность без проблем, 3800 родился, кормила больше года. А по её словам я уже труп🤦
Я сейчас беременна, расскажите ,, как вы питались в этот период без мяса. Мне все твердят , чтоб я стала употреблять в пищу мясо , а то родится больной ребёнок. Я не ела мяса 1,5 года. Вообще сейчас я ем немного , скудно _- два раза в день без подъеданий , так как не хочется ... может на ребёнке скажется негативно такое питание?
@@user-vi2dp7bh4l на тот момент когда я забеременела, я не ела мясо уже много лет. Но я никогда не исключала молочку и аппетит у меня был хороший, ела что хотелось в пределах разумного. Никаких строгих диет я не соблюдала, вес всегда нормальный. Мясо мне никогда не хотелось, а во время беременности тошнило от его запаха. Моему ребёнку уже 5 лет - он здоров по всем нормам.
Вы пишите, что у Вас плохой аппетит, это нормально в начале беременности, так как тошнит. А у Вас какой срок?
Люди любят страшилки рассказывать, они ж малышеву послушали - теперь все умные.
Ничего не бойтесь, кушайте что вам хочется, ребёнок своё в любом случае получит, а вам организм подскажет что нужно. Я во время беременности томатный сок литрами пила - только тогда и никогда больше - а ведь фолиевая кислота!