yaa her izlediğimde bayılıyorum sana iyiki denk gelmişim ne kadar naif bir bayansınn böyle düşünce yapın konuşman aşırı iyi motive ediyor beni cidden inşallah kanalının büyüdüğünü görmemiz dileği ile ve benim kısa zamanda zayıflamış olarak buraya dönmem dileğiyle💕💕😍 bu arada şu aralıklı orucu yaparken 1 günde ne yediğini vlog halinde çekersen aşırı mutlu olurum bize de fikir olur, takipteyim şimdiden teşekkürler güzellik💕😍
3 роки тому+3
Yaaaa canım benim çok tatlısın iyiki sayfam sana denk gelmiş bende senin gibi güzel bir insan tanıdım❤️😍 Çok mutlu oldum güzel yorumunaa , inşallah o günleri göreceğiz ve sen harika bir şekilde zayıflayacaksın zaten barbie bebek gibisin😍😍 Tamam bunu kesinlikle çekeceğim ❤️💪🏻 Notumu aldım bu hafta bitmeden paylaşım yapmış olacağım ❤️❤️❤️❤️
Kac gündür video izliyorum, en iyi kilo verme hikayesi, bana göre en doğru şekilde. Tebrikler verdiğiniz motivasyon gerçekten iyi. Bende araklı orucun doğru olduğunu tesadüfen uygularken fark ettim, böyle bisey duymamıştım ve yaklasık 1 haftadır bu sekilde beslenirken bugün size denk geldim. Bende su an 77 kiloyum bundan 5 sene önce 55 kiloyken evlendikten sonra 64 oldum, ve hamile kaldim. Dogumdan sonra 77ye ciktim, yemeği cok seviyorum ve yaklasik 1 bucuk senedir bu şekildeyim. Cok mutsuzum, ne giyinmek ne insan icine girmek nede fito cekinmek istiyorum. Ve artik şükürler olsun 1 haftadir inançla sağlıklı beslenme yoluna girdim. 2 büyük öğün akşamda 1 adet hurma ve biraz süt. Okadar. Beynim okadar odaklandı ki, ne titreme neden açlıktan ölüyorum triplerim var. Bu yöntem denediğim en iyi yöntem👍👍👍 gerçi cok kilo verme hikayem olmadi. Bu bu şekilde ilk ve insallah 20 kilo vericem👍
2 роки тому+1
Çok teşekkür ederim çok sevindim motive edebildiğime ❤️😍 eminim kiii harikaaa sonuçlar alacaksınız inanıyorum
Ya ne kadar tatlisiniz. Bunlarin aslinda hepsi benim bildigim seyler a kendime guvenmeyi biraktigim anda videonuzu izledim cok tesekkur ederim ilham oldunuz. Beynim ikna oldu🥹❤️❤️❤️
Begümcüm hani demişsin ya iki çatalda yesen aynı iki tabakta diye. Bir anlamda haklı olabilirsin ancak çok sevdiğim ama çok kalorili bir şeyse İnanki iki çatal alıp bırakmak daha zor geliyor bana şahsen. Hiç tadını almamak işimi daha kolaylaştırıyor. Öbür türlü tadına bakıp bırakınca resmen acı çekiyorum;) Sanırım bu durum herkeste farklı . Kimi yetiniyor iki çatalla senin gibi. Kimi de benim gibi o ilk çatalı almaması daha hayırlı oluyor:) Çünkü illaki devamını istiyor:)
2 роки тому+1
evet kuzum böyle bir durumda var tabi ❤️🙈 eğer zor geliyorsa hiç tadına bakmamak daha mantıklı❤️❤️❤️
Sabah akşam iki öğün olarak yeyin.Akşam erken saatte yeyin.Ekmeği hamur işleri şeker asitli içecekler abur cuburu bırakın.Her gün bir saat yürüyün.Her gün 2,5 litre su için.Küçük lokmalarla yeyin.Bir lokmanızı on beş kere çiğneyin.Beyin 20 dakikada doyar.Ayakta ve acele yemeyin.Yavaş yeyin.
Youtobde da tum diyet vidyolarini izledim senin kadar iyi aciklama verib motivasyon verem birini gormedim. Cok tesekkur ederim. Bi kac gundu diyet yapiyordum bu gun kacamak yapmisdim. Taam dietim bozuldu die her seyi yemek isterken senin motivasyonun sayesinde durdum.cok sagol😻😻
2 роки тому
ay canımsın ❤️😍 çok teşekkür ederim çok mutlu oldum pes etmek yok bırakmak yok hedefimize ulaşana kadar çabalamaya devam sonuçta çok mutlu olacağız❤️❤️❤️🥳🥳🥳
Çokk tatlı ve de sempatiksin. Konuşman o kadar güzel ki büyülendim. ♥️🦋
3 роки тому
yaaaa canım benim ❤️😍🙈 çoook teşekkür ederim çok mutlu oldum bu güzel görüşüneee 🌸🌹 birazdan yeni videomu yüklüyorum onuda izleyip destek olursan çok mutlu olurum ❤️❤️❤️
Merhaba Begümcüm bir kaç ay önce senin sayende 5 kilo vermisdim sonra bazı nedenlerden dolayı ara vermisdim şimdi yeniden başliyorum 🤗yeniden motive olmak için videolarini izliyorum🥰canim benim sana sormak istediyim 4saat aralikdan sonra ara ögün olarak hindistan cevizi yağli kahve içe bilirmiyim ? Ve yagli kahvenin yaninda bir kare bitter cikolata yersem çokmu abartmis olurum?
2 роки тому
çok sevindim canım benim çok sevindim çok sağol ❤️😍🥰 evet evet olurmtabi
Ben de astim hastasiyim diyet yapamiyorum hatta ben hiç buzmam hatta hiç su olsun spor olsun pes etmem lakin bu sureçte tekrar astim oliyorum eğer 3 öğün yemek yesem astim iyileşiyor hastidan dolaylı diyet başlayamiyorum ne yapmam lazim ya bende diyet yapmak zayiflamak istiyorum 😔
3 роки тому
sabah öğlen ve akşam 3 öğün yiyebilirsin canım akşam 6-7 den sonra hiçbir şey yeme , bolbol su ve hareket bak çok güzel olacak
bu şekilde kilo veren kişilerin hepsi aynı şeyleri yapmış oluyo ve genelde hep birbine yakın cümleler oluyorr Ne ben Ebru Egi yim nede bir başkası Begüm 🥰
Çok tatlısın gerçekten maşallah bu arada ablacım sen spor yaptın mı
3 роки тому+1
Çook teşekkür ederim canım benim o senin güzel görüşün ❤️😍 evde bol bol dans ettim oynadım kuzum vakit buldukçada günde yarım saat - 1 saat yürüyüş yaptım
Benim 10 kilo vermem gerekiyor fakat su icince kilom tartida eksilmiyor, anlayamiyorum. Su icmeyi birakinca yada sadece susadikca icince kilo veriyorum. Nasil ve ne yapmam gerekiyor 🤐🤐🤐🙄😔
Vücut belki ödem tutuyor olabilir fazla suyu vücuttan atamıyor olabilir 🙏🏻 hafta sonu çok güzel ödem attıran bir detoks paylaşacağım o size yardımcı olacak inşallah ❤️ Sadece öğünlerden önce 1 bardak içmeye çalışın vücut susayınca ihtiyaç var demek zaten o yüzden susadıkça veöğünlerden önce içmeye çalışın🥰
3 роки тому
yaaaa gerçekten mi🙈😅 olsun olsun evde dışarda hareketle yakacağızz kiloları
selaam ben hemen hemen 3 4 haftadır if yapiyorum 20/4 yapıyorum sadece 4 grm verebildim kafam çok karışık bazal metebolizma hizima gore kalori aliyorum aşmıyorum hatta bazen doymama ragmen yetisemiyorum 1.636 kaloriye ama kilo vermiyorum tartiyada cikmak istemiyorum morelim bozulmasin die neden bi turlu veremiyorum anlamiyorum harekette ediyorum bol su da iciyorum ama olmuyor neden anlamadimherkes bir ayda 5 9 10 kilo veriyor ben 1 kilo bile veremedim çok üzüyor bu beni 😓
2 роки тому
merhaba canım benim yanlış giden bir şeyler var sanırım 16/8 denesen birde ? protein ağırlıklı beslen cnaım
@onu da yaptim ama yine veremedim😓 ilk 16/8 yapiyordum arttirmak istedim aclik suremi 20/4 e cıkardım buna da alıştım ama artk moralim bozulmasin die tartiya bile cikmiyorum 👉🏻👈🏻
2 роки тому
allah allah bir tahlil verip değerlerine mi baktırsan acaba canım
@ insülin direncim var normaldede zir kilo veren birisiyum ondandir die dusundum sumdi birde kendimde incelme hissediyorum ozellikle de bacak bolgemde eskiden cook kalin dururken şuan birbirinden biraz daha ayri duruyor bacaklarim anlayamadim gitti 😁 ama devam etmeyi dusunuyorum cunku bazi sorunlarima cok iyi geldi bu
2 роки тому+1
Ayy canım benim harika❤️😍 devam et tabiiii bırakmaaa
@@samsunqsamsunq7701 19 fevral 2022-də saat 3-də yeyib qurtarmisam,amma daha 4-də qurtariram,bugun 3-də yedim,daha yemiyecəm.boy 167,boy 58.Yemək yeyən kimi 59-60.15
Her sey yeyirsiz?yoxsa fikir verirsiz yediklerinize.men de bu gunden basladim saat 4 de yedim yemeyimi ama coreksiz daha hec ne yememisem.cavab yazdiginiz ucun cox sagolun
@@samsunqsamsunq7701 hə,saglam qidalansam daha tez gedər,amma təzyiqim var deyə şirniyyati kəsə bilmirəm.Hər şey yeyirəm,amma siz saglam qidalanin.Qədərində təbii şəkər(bal,meyvə) yeyin
@ ya benim kilom 63 ama göbeğim çok var göbeğimi nasil ettirebilirm su bile içsem anında şişiyor
3 роки тому
Bende 67 ken öyleydi hatta inanır mısın ayakta durunca parmak ucumu göremiyordum🙊 şimdi bayağı dümdüz karnım , haftasonu 2 günlük bir detoks çekeceğim o benim karnımın düzleşmesinde çok etkisi oldu . Birde ananas tükettim ananas karın yağlarında çok etkiliii
Çok merak ediyorum ben de kilo verme çabası icindeyim 25 kilo vermem gerekiyor sizde 30 kilo vermissiniz vücudunuz da sarkma oldu mu ? Cevap verirseniz sevinirim ❤
2 роки тому+1
Merhaba canım , hayır hiçbir şekilde sarkma olmadıı bu süreçte sadece yürüyüş yaptım / sadece karın bölgemdeki deri de yumuşama var ama sarkık değil❤️
Slm şeker kız, bu 14 kilo yu nekadar sürede verdin? Ilk günün nasil basladin?
2 роки тому+1
merhabalar 🌸🌸 2 ay + 2 hafta yani 10 haftada verdim , sabah kahvaltımı yaptım 4 saat sonra ara öğün yapıp 4 saat sonrada akşam yemeği yedim . Akşam 6dan sonra kesinlikle hiç katı gıda tüketmedim
Ben 82 kiloyum yemeği az da yesem birşey değişmiyor fazla su içince midem bulanıyor hepsini toplasan en fazla 1,5 litre su içebiliyorum sabah bana yardımcı olabilecek misin 🥲
3 роки тому+1
Tabiki de seve seve yardımcı olurum ❤️ bende 80 lı kilolardan düştüm hiç merak etme sende yapabilirsn 🌹 düzenli yiyeceğiz , mesela sabah kahvaltını yapacaksın 4 saat sonra ufak bir ara öğün 4 saat sonra akşam yemeği . Akşam yedikten sonra ( tercihimiz akşam saat 6-7 olsun ) sabah kahvaltı saatimize kadar katı hiçbir gıda tüketmiyoruz .
3 роки тому+3
şekersiz olması koşuluyla sıvı gıdalar tüketebiliriz . Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su iç kuzum sonra kahvaltıdan önce 1 bardak suyunu iç ara öğünden önce 1 bardak akşam yemeğinden önce 1 bardak ve yatmadan önce 1 bardak totalde 1 lt suyumuzu rahatça tamamlamış oluyorız buna ek olarakta 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin❤️ hiç kendini yorma çok fazla su içip mideni de bulandırma ❤️
Bu sabah baya bol kahvalti yaptım . Yarım omlet,kereviz salatası ,salatalık ,taze soğan çok minik ekmek yedim ama 3 litre su içtim . Abartmismiyim kahvaltıyı?
yaa her izlediğimde bayılıyorum sana iyiki denk gelmişim ne kadar naif bir bayansınn böyle düşünce yapın konuşman aşırı iyi motive ediyor beni cidden inşallah kanalının büyüdüğünü görmemiz dileği ile ve benim kısa zamanda zayıflamış olarak buraya dönmem dileğiyle💕💕😍 bu arada şu aralıklı orucu yaparken 1 günde ne yediğini vlog halinde çekersen aşırı mutlu olurum bize de fikir olur, takipteyim şimdiden teşekkürler güzellik💕😍
Yaaaa canım benim çok tatlısın iyiki sayfam sana denk gelmiş bende senin gibi güzel bir insan tanıdım❤️😍 Çok mutlu oldum güzel yorumunaa , inşallah o günleri göreceğiz ve sen harika bir şekilde zayıflayacaksın zaten barbie bebek gibisin😍😍 Tamam bunu kesinlikle çekeceğim ❤️💪🏻 Notumu aldım bu hafta bitmeden paylaşım yapmış olacağım ❤️❤️❤️❤️
@ merakla bekliyorummmmm güzellikkkkk ❤️❤️❤️😍
❤️❤️😍😍
59 kq duşecem. Sonra gelib bu yorumu beyenecem.❤
Kac gündür video izliyorum, en iyi kilo verme hikayesi, bana göre en doğru şekilde. Tebrikler verdiğiniz motivasyon gerçekten iyi. Bende araklı orucun doğru olduğunu tesadüfen uygularken fark ettim, böyle bisey duymamıştım ve yaklasık 1 haftadır bu sekilde beslenirken bugün size denk geldim. Bende su an 77 kiloyum bundan 5 sene önce 55 kiloyken evlendikten sonra 64 oldum, ve hamile kaldim. Dogumdan sonra 77ye ciktim, yemeği cok seviyorum ve yaklasik 1 bucuk senedir bu şekildeyim. Cok mutsuzum, ne giyinmek ne insan icine girmek nede fito cekinmek istiyorum. Ve artik şükürler olsun 1 haftadir inançla sağlıklı beslenme yoluna girdim. 2 büyük öğün akşamda 1 adet hurma ve biraz süt. Okadar. Beynim okadar odaklandı ki, ne titreme neden açlıktan ölüyorum triplerim var. Bu yöntem denediğim en iyi yöntem👍👍👍 gerçi cok kilo verme hikayem olmadi. Bu bu şekilde ilk ve insallah 20 kilo vericem👍
Çok teşekkür ederim çok sevindim motive edebildiğime ❤️😍 eminim kiii harikaaa sonuçlar alacaksınız inanıyorum
Ya ne kadar tatlisiniz. Bunlarin aslinda hepsi benim bildigim seyler a kendime guvenmeyi biraktigim anda videonuzu izledim cok tesekkur ederim ilham oldunuz. Beynim ikna oldu🥹❤️❤️❤️
Begümcüm hani demişsin ya iki çatalda yesen aynı iki tabakta diye. Bir anlamda haklı olabilirsin ancak çok sevdiğim ama çok kalorili bir şeyse İnanki iki çatal alıp bırakmak daha zor geliyor bana şahsen. Hiç tadını almamak işimi daha kolaylaştırıyor. Öbür türlü tadına bakıp bırakınca resmen acı çekiyorum;) Sanırım bu durum herkeste farklı . Kimi yetiniyor iki çatalla senin gibi. Kimi de benim gibi o ilk çatalı almaması daha hayırlı oluyor:) Çünkü illaki devamını istiyor:)
evet kuzum böyle bir durumda var tabi ❤️🙈 eğer zor geliyorsa hiç tadına bakmamak daha mantıklı❤️❤️❤️
Oy kurban olurum sana güzel kızım ne kadar güzel anlattın.
Hela olsun sen👍👍🌺
Sabah akşam iki öğün olarak yeyin.Akşam erken saatte yeyin.Ekmeği hamur işleri şeker asitli içecekler abur cuburu bırakın.Her gün bir saat yürüyün.Her gün 2,5 litre su için.Küçük lokmalarla yeyin.Bir lokmanızı on beş kere çiğneyin.Beyin 20 dakikada doyar.Ayakta ve acele yemeyin.Yavaş yeyin.
Youtobde da tum diyet vidyolarini izledim senin kadar iyi aciklama verib motivasyon verem birini gormedim. Cok tesekkur ederim. Bi kac gundu diyet yapiyordum bu gun kacamak yapmisdim. Taam dietim bozuldu die her seyi yemek isterken senin motivasyonun sayesinde durdum.cok sagol😻😻
ay canımsın ❤️😍 çok teşekkür ederim çok mutlu oldum pes etmek yok bırakmak yok hedefimize ulaşana kadar çabalamaya devam sonuçta çok mutlu olacağız❤️❤️❤️🥳🥳🥳
Ne radar tatlisiniz yaaa.cidden motive oldum❤
Çok teşekkür ederim ❤️
Çok zekice özetlemişsiniz herşeyi. 👏👏Çok faydalı bir video olmuş.
Gerçekten beni de motive ettiniz, teşekkür ederimm 🥰
çok mutlu oldum bu duruma ❤️🥰 ben teşekkür ederim
Harikasın bebeğim çok motive ettin vala başladık hadi bakalım🥳❤️
❤️😍 hadi bakalım harikasın kuzummm
Ya şu samimiyetin yok muuuu şahanesin begüşşşş
😍😍❤️❤️ oyy canım Ayşe Hocam , çok teşekkür ederim 🙈🙈 elimden geldiğince kendim olmaya çalışıyorum 😍🙈
Çok sagol ablam başladm saglikli beslenmeye iyiki sana denk gelmişim❤
Bugünden itibaren başlıyorum 35 günüm var kilo vermem gerekiyor bana çok motivasyon verdin
❤️❤️❤️❤️ harika sonuçlar bekliyorumm
Ne güzel video,ne güzel sözler🥰
🥰 ooyy çok teşekkür ederim o sizin güzelliğinizzz
Süpersin bende 80 kgyum idealim 50 55 cıvarı diyetisyene başladım motivasyon çok onemli
Çok tatlısın sen yahuu şeker kız candy😘
ayyy çook çok teşekkür ederim kuzum benim ❤️😍🙈💐
Ya çok mutluyum sana bakdikca bende başaricam diyurum kendime tatli baımımı kirsam bi 🤦♀️
Yaa canım benim ❤️😍 Başaracaksın tabii brn yaptıysam sende yapabilirsinnnn😍❤️
Çokk tatlı ve de sempatiksin.
Konuşman o kadar güzel ki büyülendim. ♥️🦋
yaaaa canım benim ❤️😍🙈 çoook teşekkür ederim çok mutlu oldum bu güzel görüşüneee 🌸🌹 birazdan yeni videomu yüklüyorum onuda izleyip destek olursan çok mutlu olurum ❤️❤️❤️
@ Tabikide olurum .🌈
❤️😍🌸 çok teşekkür ederim
Ne kadar içten anlatmışsın teşekkür ederim
Bende bugünden itibaren başlıyorum 1 ay sonra hatırlatın güncelleyecem❤ 08.09.2021
74.5 👍
08.10.2021
Harikasın 💪🏻❤️🧿 Harika sonuçlarını bekliyorum ❤️😍
@ tamam canım 1 ay sonra hatirlat❤
Tamamdır anlaştık❤️
❤️😍💪🏻💪🏻 evetttt bekliyoruz heyecanla
eveett sonuçççç
Canım benim🙏🏻🤲🏻🫶🏻👍🏻👌🏻🌺💙
Abla çok tatlısın çok samimisin ya çok seviyorum seni ❤️😍 Ben de senin dediklerini yapıyorum
Ayyy canım benim çok teşekkür ederim sende çok tatlısın❤️😍
Ağzına sağlık.cok güzel anlatıyorsunuz.❤️
❤️❤️
Çok tatlısın kizim bende başlicam inşaallah
çok teşekkür ederim 😍 Merakla harika sonuçlarınızı bekliyorum
Nece gozel danisirsiz😍😍Azerbaycandan salam size.Cox moticadita oldum ve mende bugunden basladim Haydi xeyirlisi😍😍😍😍😍😍Sevilirsiz💙
Ay çok çok teşekkür ederim kocaman selamlar Azerbaycan a❤️😍 Çok mutlu oldum güzel mesajınıza . Diğer zayıflama videolarıma da bakabilirsiniz❤️😍
@ mütləq baxacam😍😍😍😍😍😍
@ abla bi sey sorusacam.Tursu yemek olarmi?men cox sevirem tursunu😁
Evet olur ama çok fazla değil az yenmeli yoksa ödem yapar😍🙈
Bebeğim sen bi harikasın 🥰❤ bu bana bi motivasyon oldu tekrardan bende başlıyorum 👍😁
Yaaaa bebeğin ❤️😍💪🏻 Çok sevindim bunaaaa , beni habersiz bırakma o sefer bırakmak yok❤️😅
Kaç kilo verdiniz?
Salam canım.çox gözəl məsləhətlər verirsiniz.mən də başladım saglıklı beslenmeye.Gözəl danışırsız.Bu arada Azərbaycandan salamlar.
❤️😍 kocaman selamlar azerbaycan'a
Merhaba Begümcüm bir kaç ay önce senin sayende 5 kilo vermisdim sonra bazı nedenlerden dolayı ara vermisdim şimdi yeniden başliyorum 🤗yeniden motive olmak için videolarini izliyorum🥰canim benim sana sormak istediyim 4saat aralikdan sonra ara ögün olarak hindistan cevizi yağli kahve içe bilirmiyim ? Ve yagli kahvenin yaninda bir kare bitter cikolata yersem çokmu abartmis olurum?
çok sevindim canım benim çok sevindim çok sağol ❤️😍🥰 evet evet olurmtabi
67 yi gördüm tartıda dün akşam tok karnina iki gün sonra net kilomu öğrenip sağlıklı beslenmeye başlıyorum
😍😍 Harikasın çok güzel bir video olmuşşş
Çok teşekkür ederim deroşum❤️❤️
Ablaaa bir günde neler yiyorum gibi bir video da çek lütfen ❤️ bir de güzel bir detoks suyu tarifi bekliyoruz şöyle işe yaradığına inandığın
Tabiki seve seeve ❤️😍 en kısa zamanda bu iki içeriğide yükleyeceğim kzuum
Ya valla bravo 👏👏👏 hemen ben de başlıyorum😌
❤️❤️😍😍 Canım sisomm
Ay canımm iki çatal tatlı ne ya hiç yemem yda mis gibi yerim yemek isterim 😍
Ya eski ve yeni halinin ftgrflarinida koyabilir misin. Vücuttakı fit Etkiyi görünce daha çok motive edici oluyor.
Tabikide , bunun için güzel bir video çekimi yapacağım ❤️
Axwaminiz xeyir .coxx duz buyurursunuz .biz yemeyimizi konturul etmeliyik .eslinde men de istiyirem bu diyeti denemek
Kesinlikle deneyin fayda göreceğinize eminim bir süre sonra iştahınızda azalma olacak
17:32 Begüm inan ki herkes onu diyordur keske bende yesem yesem kilo almasam diye ☺️
❤️❤️🙈🙈
79kq başladım 4gündür İnsAllahki 65 olurum🤲🏻
olacak olacak inşallah ben sana inanıyorum 💪🏻💪🏻
@ teşekürler canım❤️
Salam nece oldu verdinizmi kilu❓
122 kiloydum 107 oldum 1.5ay da 🙂
Harikasın 💪🏻 Maşallahhhh sanaaaa
nə yaptiniz bu surecde
Harikasın be 🥺❤️
canımsın beh ❤️
"Pasta yapıyorum, börek yapıyorum .." herkesi şişmanlatıp kendim zayifliyorum der gibi 😂😂
Emeğinize sağlık 🌼☑️
😅❤️🙈
Mükemmelsiiin ablam🌸🌸❤️❤️
oyyyy kuzum benim çok teşekkür ederim birtanem ❤️😍
Çok tatlısın umarim bende isteğim kiloya ulaşırım
çok teşekkür ederim istedikten sonra asla zor değil
Çok tatlısınız.
❤️❤️❤️ çok teşekkür ederim
Ben de astim hastasiyim diyet yapamiyorum hatta ben hiç buzmam hatta hiç su olsun spor olsun pes etmem lakin bu sureçte tekrar astim oliyorum eğer 3 öğün yemek yesem astim iyileşiyor hastidan dolaylı diyet başlayamiyorum ne yapmam lazim ya bende diyet yapmak zayiflamak istiyorum 😔
sabah öğlen ve akşam 3 öğün yiyebilirsin canım akşam 6-7 den sonra hiçbir şey yeme , bolbol su ve hareket bak çok güzel olacak
Ebru Egı izleyicisı buldum 😌😍😂😍
bu şekilde kilo veren kişilerin hepsi aynı şeyleri yapmış oluyo ve genelde hep birbine yakın cümleler oluyorr Ne ben Ebru Egi yim nede bir başkası Begüm 🥰
Size qulaq asdiqca insan bir rahatliq tapir .👍
Çok teşekkür ederim 😍🙏🏻
Bende en az 68 olayım bari boyum iyiki uzun 😢80 kiloyum piskojim bozuldu
Çok sempatik bir kızsın gerçekten 🤗 sanırım benim de desteğine ihtiyacim var ama yazsam görür müsün bilemedim 🌼
Çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍 Tabiki deeee buradayımmm destekçinim ❤️
Aklına takılan sormak istediğin ne varsa yazabilirisn❤️
@ instegramdan mesaj olarak yazdım umarım görürsün 🤗
Merhaba çok tatlısın aşırı motive oldum😍bende bu günden itibaren başlıyorum 1 hafta sonra sonucu yazarım inşAllah🙂 başlanqıç kilom 74 :(
yaaa çok çok teşekkür ederimmm ❤️😍 Çok mutlu oldum güzel sonucunuzu muhakkak bekliyorum ❤️😍😍😍
Ne durumdasınız verebildiniz mi
Mukkemelsinn ❤️❤️❤️
canımsın , güzellik❤️❤️❤️
18.10.2021 başlıycamm 98
Haftalık yazıcam sonucu
1 hafta
2 hafta
3 hafta
4 hafta
Harikaaa ❤️ Sonuçlarıınızı bekliyorum ❤️
Yaa teşekkür ederim gerçekten o kadar iyi geldi ki çok sevindim iyiki denk geldim gördüm seni 👌👏👏❤
ayyyy ben teşekkür ederim ❤️😍
Yaaaa supersin
Çoook teşekkür ederim ❤️🥰 diğer videolarıma da beklerim 🥰
@ sırayla hepsinde dinliyorum harikasin
canımmmmsın❤️
Mən də cox vaxt dadini bilirəm deyib kecirem.Amma ozumu tam mehrum da etmirəm
Merhaba ben aralıklı oruca 80.8 ile başladım 20 günde 74.8 düştüm ama kilo vermem durdu ne yapabilirim
aynen devam et sakın bozma canım direnç kilosu şuan bunu atlatırsan kaldığın yerden devam eder kilolar gitmeye hiç bozma
Nasıl beslendiniz yazabilir misiniz rica etsem?🙂
Çok tatlısın gerçekten maşallah bu arada ablacım sen spor yaptın mı
Çook teşekkür ederim canım benim o senin güzel görüşün ❤️😍 evde bol bol dans ettim oynadım kuzum vakit buldukçada günde yarım saat - 1 saat yürüyüş yaptım
Çok motive edici teşekurler hemen takibe aldım sizi instagramdan 🙏
çok teşekkür ederim
Tatlim yarin insallah senin diettini yapacan
Harikasın canım benim süper sonuçlar alacaksın eminim 😍
Makarna,pilav yedinmi kilo verirken merak ediyorum.Aralikli oruça yeni başladim bende 😇
Benim 10 kilo vermem gerekiyor fakat su icince kilom tartida eksilmiyor, anlayamiyorum. Su icmeyi birakinca yada sadece susadikca icince kilo veriyorum. Nasil ve ne yapmam gerekiyor 🤐🤐🤐🙄😔
Ve bu Videoyu izlerken Snickers yemem🥴
Vücut belki ödem tutuyor olabilir fazla suyu vücuttan atamıyor olabilir 🙏🏻 hafta sonu çok güzel ödem attıran bir detoks paylaşacağım o size yardımcı olacak inşallah ❤️ Sadece öğünlerden önce 1 bardak içmeye çalışın vücut susayınca ihtiyaç var demek zaten o yüzden susadıkça veöğünlerden önce içmeye çalışın🥰
yaaaa gerçekten mi🙈😅 olsun olsun evde dışarda hareketle yakacağızz kiloları
1 hafta da 72 kladan 68 kl düşdüm hadi davam)
Ayyy harikasın canım benim ❤️😍 tebrik ederim devammm 💃🏻💃🏻
@ ❤️
Bir aydır 71 de kaldım yaa bir gitmedi😢
Senin dinleyince çok mutlu oluyorum kaç öğün beslendi
çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍 2 beslendim eğer çok açlık hissim olursa 1 tane de ara öğün yaptım❤️😍
Cooox saqoln😘
❤️😍
Harikasın Begüşümmm 😍👍
❤️❤️❤️❤️
selaam ben hemen hemen 3 4 haftadır if yapiyorum 20/4 yapıyorum sadece 4 grm verebildim kafam çok karışık bazal metebolizma hizima gore kalori aliyorum aşmıyorum hatta bazen doymama ragmen yetisemiyorum 1.636 kaloriye ama kilo vermiyorum tartiyada cikmak istemiyorum morelim bozulmasin die neden bi turlu veremiyorum anlamiyorum harekette ediyorum bol su da iciyorum ama olmuyor neden anlamadimherkes bir ayda 5 9 10 kilo veriyor ben 1 kilo bile veremedim çok üzüyor bu beni 😓
merhaba canım benim yanlış giden bir şeyler var sanırım 16/8 denesen birde ? protein ağırlıklı beslen cnaım
@onu da yaptim ama yine veremedim😓 ilk 16/8 yapiyordum arttirmak istedim aclik suremi 20/4 e cıkardım buna da alıştım ama artk moralim bozulmasin die tartiya bile cikmiyorum 👉🏻👈🏻
allah allah bir tahlil verip değerlerine mi baktırsan acaba canım
@ insülin direncim var normaldede zir kilo veren birisiyum ondandir die dusundum sumdi birde kendimde incelme hissediyorum ozellikle de bacak bolgemde eskiden cook kalin dururken şuan birbirinden biraz daha ayri duruyor bacaklarim anlayamadim gitti 😁 ama devam etmeyi dusunuyorum cunku bazi sorunlarima cok iyi geldi bu
Ayy canım benim harika❤️😍 devam et tabiiii bırakmaaa
3həftəyə yaxindi 6-dan sonra yemirem
Artig 3 aya yaxindi,kilo 58-59,boy 167😊
Ve netice???bir zehmet cavab yazin
@@samsunqsamsunq7701 19 fevral 2022-də saat 3-də yeyib qurtarmisam,amma daha 4-də qurtariram,bugun 3-də yedim,daha yemiyecəm.boy 167,boy 58.Yemək yeyən kimi 59-60.15
Her sey yeyirsiz?yoxsa fikir verirsiz yediklerinize.men de bu gunden basladim saat 4 de yedim yemeyimi ama coreksiz daha hec ne yememisem.cavab yazdiginiz ucun cox sagolun
@@samsunqsamsunq7701 hə,saglam qidalansam daha tez gedər,amma təzyiqim var deyə şirniyyati kəsə bilmirəm.Hər şey yeyirəm,amma siz saglam qidalanin.Qədərində təbii şəkər(bal,meyvə) yeyin
Calisiram.ama arada qatib qarisdiriram)).cox sagolun minnetdaram.insAllah mend e tezlikle ariqlayaram.
Begüm yüzdende kilo vermek istiyorum zayıflarsam oda gider mi ya şiş duruyor yüzüm 😭😭
kesinlikle gider canım hiç merak etmeeee
Güncel kilom 65 yarın başlıyoring 😜
❤️😍💪🏻💪🏻 Harika , kilo güncellemesi bekliyorum haftaya ❤️😍
@ canim çok tatlısın yaa 😘 benden bugün başladım inşallah sen bana iyi gelirsin bende başarırım başlıyom ama sonu gelmiyor 😏
Ayy canım benim inşallah ❤️😍 güzel olacak inanıyorum
Supersin
🌹🌹❤️
65kqm 5kq atmaq istiyorum ya (((
Atarsınn canım verebilirsin kendine inan en başta ve yarın güzel bşr güne başlaa 🥰
Cox teşekkür
Mənim qarin yaglarim ərimir,darcin suyu icsəm də.🥲🥲🥲🥲
iç canım çok yararı oluyo ve ananas tüket güzel yağ yakıyor
@ nə qədər icim?2ay her axsam icdim,deyirlər ziyandi cox icmək
1 litre suya hazırlayıp gün içinde onu içebilirsiniz
Çok güzel
Çok teşekkür ederim ❤️
Boyunuz kaç
1.60
Peki kilo verirken çatlaklarin oluştumu ?
hayır canım hiç çatlağım oluşmadı verirken , olabildiğince bol hareket ettim ve bol su tükettim .
@ ya benim kilom 63 ama göbeğim çok var göbeğimi nasil ettirebilirm su bile içsem anında şişiyor
Bende 67 ken öyleydi hatta inanır mısın ayakta durunca parmak ucumu göremiyordum🙊 şimdi bayağı dümdüz karnım , haftasonu 2 günlük bir detoks çekeceğim o benim karnımın düzleşmesinde çok etkisi oldu . Birde ananas tükettim ananas karın yağlarında çok etkiliii
Kilo alıp verirken çatlayan gogus vatlamamasi için ne yapmalı. Tekrar kilo vercem korkuyom
Bol bol vazelin sür kuzum çatlamasına korktuğun yerlere ve en az 2,5 lt su iç deriyi gergin bırakma ❤️
🤗💚💚💚
❤️🥰
Boyunuz ve kilonuz nedir
Boyum 1.60 - şuan 54 kiloyum kuzum
ekmek yediniz mi bu süreçte
Sabahaları 1 dilim yedim tahıllı olarak
Bir karışımın yokmu
Motivasyon videosu cekebilirsin daha fazla
O zaman yeni videomuz motivasyon videosu olsun 💃🏻
Çok merak ediyorum ben de kilo verme çabası icindeyim 25 kilo vermem gerekiyor sizde 30 kilo vermissiniz vücudunuz da sarkma oldu mu ? Cevap verirseniz sevinirim ❤
Merhaba canım , hayır hiçbir şekilde sarkma olmadıı bu süreçte sadece yürüyüş yaptım / sadece karın bölgemdeki deri de yumuşama var ama sarkık değil❤️
@ öncelikle cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim umarım benim de sarkma olmaz ❤❤
Rica ederim ❤️🥰🙏🏻 İnşallah ❤️ protein i bol alırsanız bence olmaz çünlü ben bolbol tavuk / balık / mantar tükettim
@ önerileriniz icin çok teşekkür ederim ❤❤
❤️😍🥰🙏🏻🙏🏻
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️😍😍
❤❤❤❤❤
🌸🌸
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
❤️💖💗💗💕
❤️❤️😍😍
❤
Slm şeker kız, bu 14 kilo yu nekadar sürede verdin? Ilk günün nasil basladin?
merhabalar 🌸🌸 2 ay + 2 hafta yani 10 haftada verdim , sabah kahvaltımı yaptım 4 saat sonra ara öğün yapıp 4 saat sonrada akşam yemeği yedim . Akşam 6dan sonra kesinlikle hiç katı gıda tüketmedim
@ cevapsiz birakmadigin icin çok tsk ederim canim. Başarılarının devamını diliyorum. 🙏👏👏
ben teşekkür ederim canım benim ❤️❤️
Ben 82 kiloyum yemeği az da yesem birşey değişmiyor fazla su içince midem bulanıyor hepsini toplasan en fazla 1,5 litre su içebiliyorum sabah bana yardımcı olabilecek misin 🥲
Tabiki de seve seve yardımcı olurum ❤️ bende 80 lı kilolardan düştüm hiç merak etme sende yapabilirsn 🌹 düzenli yiyeceğiz , mesela sabah kahvaltını yapacaksın 4 saat sonra ufak bir ara öğün 4 saat sonra akşam yemeği . Akşam yedikten sonra ( tercihimiz akşam saat 6-7 olsun ) sabah kahvaltı saatimize kadar katı hiçbir gıda tüketmiyoruz .
şekersiz olması koşuluyla sıvı gıdalar tüketebiliriz . Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su iç kuzum sonra kahvaltıdan önce 1 bardak suyunu iç ara öğünden önce 1 bardak akşam yemeğinden önce 1 bardak ve yatmadan önce 1 bardak totalde 1 lt suyumuzu rahatça tamamlamış oluyorız buna ek olarakta 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin❤️ hiç kendini yorma çok fazla su içip mideni de bulandırma ❤️
İnanmaya çalışıyorum insanlar beni bozuyor😢
Kulaklarını tıka sadefe kendine odaklan ❤️insanlar her zaman bunu yapacak
555.beğenen olmak :)
🥰
❤️🥰
Bu sabah baya bol kahvalti yaptım . Yarım omlet,kereviz salatası ,salatalık ,taze soğan çok minik ekmek yedim ama 3 litre su içtim . Abartmismiyim kahvaltıyı?
❤❤❤❤👍👍👍👍
Tatli prenses bende abone oldum takip edeceyim
çok teşekkür ederim çok mutlu oldum ❤️😍
❤❤
😍😍👍
❤️❤️😍😍
❤❤❤