COMO HACER LUNGES O ZANCADAS PASO A PASO - Tecnicas Gymtopz
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- Опубліковано 15 жов 2024
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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0:23
gracias compas, cada detalle desde por que hacerlo en el tiempo justo para trabajar mejor las fibras, hasta como respirar. voy ha hacer mi primer día de piernas mañana.
Después de tantos videos, por fin uno que explica muy bien cómo hacerlo 🎉
Gracias hermano estaba dudando de como hacerla correctamente jeje ! Likazo
El Mejor Coach ...Usted Emilio . Muchas Gracias a Usted y a el otro Coach... BENDICIONES
Hola, puedes por favor decirme, se baja con la puerta de adelante, o con la de atrás, es decir con cuál pierna se hace la fuerza para bajar y subir, con la que está adelante o con la de atrás. Espero me respondan. Gracias.
Gracias Clark Kent de ambiente y brutus moderno .
Seguiré sus consejos para las zancadas :)
Una pregunta siento que mi pierna izquierda no esta al par que la derecha, para trabajar más la izquierda está va adelante o atrás
Hazlo con la otra pendeja
Gracias chicos. Lo han explicado con claridad.
gracias!!! faltaban estos videos para fortalecer nuestra tecnica
Hola amigo sabes si estas zancadas para atras favorece el crecimiento del gluteo?
@@Ecos1642 claro que sí, sólo deberás inclinar el tronco un poco más hacia delante
Hermano gracias!! Excelente tus videos como siempre
¿Recomiendas hacerlas con una banda de resistencia?
Si lo puedes hacer. Si eres principiante. Si lo puedes hacer con pesas ya cuando estes mas adelantada.
Es normal que duela mucho las rodillas al principio?
Hola, me gustaria que hagan un video de como se hacen los Burpees.
Apoyo esto
Excelente explicacion.
Se bota el aire cuando se sube?
PREGUNTO cuánto es la APERTURA de Piernas ??? Ancho de hombros o más ????
ALAVERGA IBRAHIM ESTUVO CON GYMTOPZ!!! :oooo
Necesito más técnicas para brazos 🥺
Chicos que buena ejecución
Saludos desde Perú 🇵🇪! Inhalamos cuando estamos arriba o abajo??
Hola.
Cómo sé que mis rodillas están en un ángulo de 90?
Muy buena técnica!! No sos power explosive porque no pagaste por publicadad pero sino te estaríamos viendo en primera plana amigo!! Seguí así!!
Pero los hago en casa que me recomiendan
Por ejemplo tengo una lista donde me dice que tengo que hacer Lunges x20 eso significa 20 por cada pierna?
20 por pierna
Ya decía yo que los estaba haciendo mal, llevo haciendolas desde hacer rato, pero cuando levanto algo haciendo las zancadas me seguía pesando lo mismo y me dije, nah weon algo toy haciendo mal si llevo como un mes en esto porque me sigue pesando tanto.
Ahora dominare la técnica y depues el peso, porque con técnica ya veo que me cuesta xD
Buena tecnicas, gracias
Hola yo no voy al gym pero me gusta hacer ejercicio para piernas glúteos y cadera
Que parte trabaja casa zancadas
Excelentes
Primer comentario eres el mejor Emilio
No es necesario bajar y topar el piso
Hare este ejercicio para coger potencia de zancada para el futbol 🔥
Escuchaba en algún momento que inclinarse un poco hacia adelante simplemente aplicaba más enfoque en los glúteos, pero ustedes dicen que es contraproducente 😳
A comentar eso iba
Oye estoy bajando masa muscular sera normal gracias
No
Quema grasa si sirve
Super
Ah con razón 🤦🏼♀️🤣🤣
👍
Excelente!!
Pero por que los pies están tan separadas
Me lastime la pierna haciendo este ejercicio y ya no puedo me duele
Haz la bulgara
Necesito orientación creo que no me salen 😭
Al parecer el interés en subir estos vídeos es para vender la guía de alimentación. Porque no he visto ninguna respuesta a nadie que hiciera preguntas. Además las zancadas no son sólo eso, muy listos..
A poco vos te alimentas de aire y regalas tu trabajo, dime para contratarte
Estoy chueco 😢😢😢
ya me dolian las rodillas xd
Like si veniste por tarea 👁️👄👁️
Hola se que no me conoces ,pero quiero decirte que busques a Dios porque el viene pronto , y que corres el gran y horrendo peligro de morir sin Cristo ya que si no te arrepientes recibirás un castigo por que haz pecado contra Dios , y nada ni nadie de este mundo te puede salvar , solo Jesús porque el vino acá a la tierra a morir por cada uno de nosotros para que por El podamos ser salvos porque cuando el murió el pago esa deuda que tenemos con Dios pero la pregunta es si lo aceptas o no , y sabrás que haz fallado a Dios cuando veas los 10 mandamientos honra a tu padre y madre, no decir el nombre de Dios en vano, no robarás aún que sea pequeño , no fornicaras, no mires con lujuria y estos son algunos, búscale es vida o muerte todos hemos fallado pero Jesús se hizo el camino para poder ser salvos sin importar quien y cuan grande pecado.
Hola.
Cómo sé que mis rodillas están en un ángulo de 90?