Darah Tinggi | 5 Cara Kawal Tekanan Darah Anda | Doctor Sani |
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Boleh dapatkan mesin Blood Pressure di sini 👇🏻
shop.tiktok.co...
Darah Tinggi | 5 Cara Kawal Tekanan Darah Anda | Doctor Sani |
Assalamualaikum guys whats cracking back with another video. Dalam video harini kita nak tengok 5 cara untuk kita kawal tekanan darah tinggi kita dan apakah tanda2 awal darah tinggi ni? Kita tengok lepas ni.
KIRA-KIRA satu daripada tiga orang berusia 18 tahun ke atas menghidapi penyakit darah tinggi. Dalam golongan yang berusia lebih daripada 65 tahun lebih kurg 70% menghidap penyakit ni.
Kenapa penting jaga tekanan darah ni? Ia adalah punca utama serangan jantung dan stroke selain daripada menyebabkan masalah buah pinggang, mata dan sebagainya. Serangan jantung masih menjadi punca utama kematian di Malaysia dan juga negara maju seperti US dan Aussie. Pada 2019 malaysia merekodkan seramai 16 ribu kematian disebabkan oleh serangan jantung.
Sekiranya anda mempunyai soalan, sila tinggalkan di ruang comment atau DM terus
-----------------------------------
Follow me on social media:
INSTAGRAM- / shareezsani
FACEBOOK - / shareez.sani
#DARAHTINGGI #JANTUNG #TEKANANDARAH #KAWALDARAHTINGGI
Berapakah tekanan darah anda seharian? Bagitau saya dalam comments di bawah 🙂
Bagi pembelian BP set bagi kegunaan di rumah boleh rujuk kepada link di bawah.
bihsoc.org/bp-monitors/for-home-use/
128/83
Dgn Amlodipine
Sebelum ni mmg ade hipertension. Bulan june 2021 baru ni 149/90. Dh nk kena on ubat pd bln 12 ni klu masih high bp. So strt jaga diet n cardio strt june 2021 tu. Daily check bp n last check semalam 116/65.
Terbaik 👍🏻
@@DoctorSani tp tu la. Resting HR lepas tu mmg antara 60-70 bpm. After workout 90-110. Normal ke doctor cmtu?
Kawal darah tinggi:-
1. Exercise
2. Kurangkn garam
3. Diet seimbang
4. Berhenti merokok
5. Ubat
6. Follow up dgn doktor
Bru² Sya msuk wad d sahkan darah tggi dn jantung sya tidak berfungsi dgn baik sehingga paru² Sya msuk air... semoga Allah bgi Sya peluang untuk sihat kembali seperti biasa dn akn mulakan amalan pemakanan yang sihat.. Aamiin 🤲
Terima kasih doktor. Saya juga tengah berjuamg untuk kembali pulih dari masalah tekanan darah tinggi dan kolestrol.. Semoga tahap terbaik BP saya lepas ramadhan baru ni berkekalan.
Dah baik ke😅
Saya dapat darah tinggi semasa umur saya 19 tahun.sekarang dah 32 tahun.doakan saya baik2 sahaja yer.
semoga dipermudahkan
@@DoctorSani Amin....
sekarang berapa shafiq nye bp
@@DoctorSani saya pun sama
Aku pon baru tahu aku ada darah tinggi bila dah buat madical chek up masa nak masuk tempat kerja baru, aku biasa kerja dalam aircond & dah tak aktif macam dulu, kurang berpeluh...macam2 penyakit rasanya mendatang ..apa2 pon sehat selalu bro.ammin...
Semoga kita semua sentiasa dimurahkan rezeki dan diberikan kesihatan yang baik 😊
Terima kasih doc tntang ilmu yg diberi. Smoga brmanfaat kpada smua orng yg tngok video doc👍👩⚕️
Terima kasih Doktor.....kerna beri tip cara_ cara mengawal tekanan Darah Tinggi....sy akan mengikut nasihat Doktor....
semoga Allah memberi kesihatan yg trbaik utk Doktor...
Semoga perkongsian Bermanfaat...
Mantap doktor, ringkas dan mudah paham
Terima kasih info yg bermunafaat.
Tekanan darah saya selalunya 185/98. Tanpa merokok.
Tinggi tu tuan
waalaikumusalam..doctor
yesss..content ni sy suka..
sb sy ada darah tinggi doc..😩😩
#DoctorSani bg kes sy, sy dpt control darah tinggi sy dgn menahan nafas di dlm air,, tekanan darah tinggi menurun dgn mendadak sebaik sahaja lepas mandi kolam (tahan nafas dlm air), dan sy dpt maintain tekanan darah yg normal selama beberapa bulan, my observation using this techniques 4 times already,,
soalan sy,, adakah terdapat kajian sebelum ini menyelam dpt bantu tekanan darah tinggi atau kandungan air dlm kolam tersebut mengandungi unsur2 penyembuhan (sbb air kolam lama xtukar).
p/s the 2nd one im just kiddin, sorry.
Alhamdulillah... Terima kasih doktor atas pencerahan nya
Tq doctor...jelasan paling best
Assalamualaikum ....t.ksih dgn penerangan dari doktor..
TQ Doc, info bermanfaat,perbnyakkan lg info2 psl ksihatan sbigini di masa akn dtg.Bagus👍👍👍
Terima kaseh tuan doktor....
Terima kaseh...
assalamualaikum doktor sani ... saya cikguadies from KL ... darah tinggi saya pada 2/11/21 ialah 149/94 dan pulse 87 ... sy still amalkan ubat doktor no stop sejak 2 thn lepas...
Cuba stop gula boss..saya lepas 3 bulan terus BP saya jadi normal..sebelum nie bacaan 140-100
Terima kasih atas ilmunya😁😁
Nice video, thanks for sharing info doc, moga doc sentiasa murah rezeki dilindungi tuhan
Terima kasih Doc. Saya share.
adakah berbekam alternatif yang terbaik untuk kurangkan tekanan darah tinggi?
Alhamdulillah terima kasih atas perkongsian ilmu Dr
Terima kasih Dr Sani
Jalan kaki dgn laju senamaman yg baik dan kurang risiko kecederaan
Exersice tu sebenarnya untuk prevent. Kalau u ada darah tinggi tapi u tak sedar u ada darah tinggi, dan u tak makan ubat then u joging 20km, then jantung duk pam your elevated high blood pressure sampai tebal. Lama2 you boleh mati mengejut
betul2. kalau bwah 140/90 tu kita leh senaman nak prevent. tapi klau dh lebih 140/90 tapi tak amik ubat, bahaya le
Kalau dah ada darah tinggi, exercise apa yg sesuai?
@@imanita2164klu boring bsenam kita boleh ikut tarian2 dekat yt y lg2 trending boleh bagi smgattt😅
If bacaan systolic ok tapi bacaan diastolic Saya tinggi. Contoh 123/104. Bagaimana hendak kurangkan bacaan diastolic kepada bacaan normal?
Terima kasih doktor info yang bermanfaat buat semua orang,
Next Makanan yg kurangkan Darah tinggi😍
Trima kasih dr.Sani ..terbaik bermanfaat aku xblh nk berhenti rokok,tp dah kurang 1btang 1hri 🥵
Saya jenis yg sentiasa senyum tu 😅 takda gejala. Monitor dekat rumah elok aja selalu around 127/80.. monitor guna brand Yuwell. P klinik 143/88, 155/90 lah.. baru start ubat Amlodipine dari Klinik umur 37 tahun.
I pun sama..apahal ya? Kat rumah ok aje normal
@@ithink_widz maybe stress kt hospital
Jenis monitor apa cik pakai?kadang klu monitor besa tak cun sngt bacaan tu kena beli yg mahal sikit atas rm100 ..mahal
La tp bacaan ngam la..
@@renwinfamilychannel8839 Brand yuwell. Mahal jugak nih lebih RM 100 😅.. Tapi Alhamdulillah sekarang makin okay. Ikut aje nasihat Klinik Kesihatan 😀
@@ithink_widz Tulah tak pasti kenapa, mungkin berdebar jumpa doktor, kurang air, atau rushing waktu pergi jumpa doktor 😀. Alhamdulillah sekarang saya semakin baik.
Sy kena darah tinggi masa umur 21 tahun..badan kurus..menjalani gaya hidup sihat..tp ibu ada darah tinggi..doctor ckp faktor keturunan..tak dpt dielakan..first Chek 190/190
sekarang berapa bos
Tinggi sgt tu tuan
Doktor, saya berumur 59thn , begini selepas sarapan makanan sarapan ouaker oats setwngah jam makan ubat yg klinik keaihatan bagi . sialan saya selepas makan ubat klinik darah tinggi bacaannya naik 165/88 sebelum makan ubat bacaan 152/80. mengapa berlakh demikian. teruma kasih doktor o
byk iklan cegah covid kat tv je
tapi penyakit 3 serangkai, nombor2 penting, kita kena harapkan google dan youtube
Information terbaik
Tq doc. Saya umur 25 tahun, tadi check bacaan tinggi, terkejut saya. Doktor suruh makan ubat untuk seminggu dulu dan datang check semula. In Shaa Allah cuba usahakan ikut nasihat dalam video ni untuk kurangkan bacaan saya.
Bro Berapa bacaan darah?
Bro sama la, sya baru kena, umur baru 25, BP 169/118, doctor suru makan ubat untuk 7hari
Assalamuallaikum.....dokter,maaf dokter saye nak tanye .kepala saye ni sakit sebelah kiri ,bln lepas tekanan darah saye 230.dan saye juga terkejut krn x pernah ada darah tinggi .dan saye merujuk ke clinik kerajaan dan di nasehat kan untuk makan obat darah tinggi.kemudian normal balik dan sekarang ada rasa sakit tu dtg sudah 4 hari.apa darah tinggi tu kembali lagi doktet.
Saya baru jer check darah,gara2 nak renew lesen vokasional...dh medical...16+ doctor tu kata tinggi tu,betul eh...😢
Terpaksa lh start balik jadi rocky balboa,doctor kata nak sentiasa pantau tekanan darah...
Betul orang kata,belum kena belum takut...😂 Ni darah dh tinggi baru nak buka mata...harap belum terlambat,bagi geng2 kat sini yg dah kena tetap semangat sentiasa berubat dan semangat juga alamkan gaya hidup sihat...ajar u ajar i juga...😂 Terpaksa kurangkan sedikit tabiat buruk eh...dh lh aku ni memang hobby gila pasal makanan dan rokok...😅 Semangat...!!!
ya tinggi tu
Doktor, buat suggest tntang nak elakkan gdm ketika pregnent sat..apa yg perlu dielakkan????mohon penjelasan
Ikut nabi mohamad suumuutshhu berpuasalah nascaya kamu sihat watu mufa saya banyak penyakit tapi bila berusia saya sihat sebeb saya berpuasa 3 kali sebulan ikut nabi umur saya 65 th boleh kerja bebarang kerja.apa pendapat Doktar.
Ya betul kita perlu contohi Baginda SAW dalam semua aspect kehidupan
@@DoctorSani apa pendapat Doktar berkaitan vadeo saya berkaitan batok yg tak semboh yuortube Ahmad puad
Sy punya dua mggu lps 128/68, sy fikir normal kn doc dn sy tengah diet skrg nk kekal sihat.
Assalamualaikum doctor.. terima kasih atas ilmu yg di beri..link dp machine yg doctor maksudkan di mana ya doctor
Wsalam boleh guna link ni ya
shop.tiktok.com/view/product/1729640499895438088?region=MY&local=en
saya 15tahun dah kena , sekarang kena tahan wad
mcm mna nk ckp org ada darah tinggi tp tak nk mkn ubat darah tinggi and plus ada anxiety attack tp just mkn suppliment selalu tinggi darah tinggi dia
Assalam doktor, ada ke ubat darah tinggi boleh beli di farmasi?
Dr… boleh ke buat video kenapa systolic tinggi tpi diastolic rendah?
Hi Doctor sya nk tnya btl ke klu wrga emas kna pnyakit alzemir. Susah nk tdo mlm ..
TQ for sharing👍🏽
173/110. Tggi tekanan sy. Tp sy mkn ubat. 2 jenis.
Tinggi tu tuan. kalau mkn dua jenis ubat masih tinggi mcm ni mungkin perlu tambahan dose atau ubat. Elok jumpa Dr blek
Saya patient IJN rawatan stents...makan 4 jenis ubat...kadang kadang darah 150/80...satu hari tak turun...mengapa berlaku demikian??
Tq doc
Salam doc. Darah sy 164/109 dah hampir seminggu kpla sy sakit yg kuat. Umur sy 44thn dan x pernah ambil ubat darah tinggi. Adik perempuan sy org hospital...risiko katanya risau jika pembuloh darah pecah. Is it true doc. Tq
Doc nak tanya, kalau tekanan darah harini naik mencanak, pastu turun sikit, pastu naik balik, pastu turun. Adakah ada darah tinggi? Atau disebabkan kita nervous boleh tekanan darah naik?
Selalunya kalau jd mcm ni lebih baik ambil 2 bacaan pagi dan petang dan ambil bacaan kedua setiap kali. Jgn tgk machine ketika BP tgh pump. Ulang utk 3-4 hari lepas tu kita akan tengok trend bacaan tu.
Assalam Dr.. Adakah bersauna boleh menggantikan excercise?
elok juga amalkan berjalan kaki
joging perlahan
Assalamualaikum doc sy umur 40 Tknan drh 145 sllu rs kepala berat pening sikit2 MC mtu sy nk tnya ok lg ka 145 tu
Saya dah berjaya berhenti rokok 1 tahun. Cuma diet pemakanan saya gagal. Agak merisaukan sebab saya pesakit darah tinggi.
tahniah bang kalau rokok yg susah nk berhenti bang boleh stop, diet pemakanan mest boleh. One step at a time.
saya makan ubat drh tggi kerajaan xpernah tggl tp bila check bp masih sama tggi 145/85 kena check dua ke tiga kali baru bacaan turun 135/82 kenapa ya doktor ...ubat xpernah tggl tu yg runsing skrg
Sy dpt darah tinggi slepas bersallin..sbb brjaga..kul 1pg hingga subuh..dh dkt 2 bln..mcm mna nk turunkan smula...biasa tekanan 120j..skang 147/89..
Dr. Saya pakai rossmax. Di percayai x?
Kalau saya hypertension still boleh exercise kaa? Kepala saya belakang rasa tegang...sdih jgk, makan pon jaga jgk
saya ada drh tinggi masa mngndung, tpi doctor ckp sy da ada drh tinggi sblm prgnnt . doctor ada solution tk mcm mna sy kawal drh tinggi ne???? sy risau 😢😢
Aji no moto ada keburukkan kh doctor...?
Assalammualaikum dr.sani saya punya bacaan 129/90 adakah saya menghidap darah tinggi...kadang2 saya ada rasa pening bila bangun tidur....
Salam doktor... Nak Tanya kalo Ade darah tinggi bole tak pakai creatine untuk Bina otot? Mohon respond...tq Dr..
Docktor saya nak tnya saya baru bersalin secara ceazer..lepas bersalin tekanan darah tnggi saya naik. Doctor bgi tips utk kurangkan tekanan darah tnggi
Doctor tinggi saya 172cm berat badan 102kg nak kena turun berapa jauh eh...?😅
9-10kg dalam masa 3-4 bln
Semlam cek takanan darah 180.
Doctor saya nk tanya saya dah tiga hari pening kepala tidur tak dapat bila nk tidur pening kepala... Badan rasa lemah apa penyebab nya doctor
Sy mengandung 5 week dpt darah tinggi ..sedih rasa tiber² ada😢..X pasal² hari² kena pi klinik😢
jgn sedih puan darah tinggi ketika mengandung ni ada chance akan hilang selepas bersalin. Yang penting kandungan tidak terjejas disebabkan oleh darah tinggi.
Bagaimana nak kawal tekanan darah rendah
Dr....saya setiap hari minum susu kambing fresh...apakah bahaya utk darah tinggi. Saya mmg ade darah tinggi
Susu kambing xda masalah
Makasih
hi doktor, jika tempat kerja sangat sangat lah berat. adakah masih perlu exercise yg regular?
Kalau kerja kta memerlukan tenaga yg byk then kita xperlu exercise byk sgt tp lebih baik fokus kpd senaman aerobic seperti berjalan/jogging/cycling utk kesihatan jantung. Kalau boleh jgn tinggal terus senaman formal kita
Salam Dr… knp bacaan untuk BP bawah susah nak turun? Avg 90-95…tapi Bacaan atas normal ja bawah 130.
mana yg ok ya? bacaan BP atau MAP? or kena cx kedua2? tq so much
Dr sani. Bgi tips mcm mana nak bhenti mrokok.
Salam doktor. Mcm sy stsrt ken drh tinggi umur 36. Doktor check seminggu tuari 158/90 dn doktor pn suh mkn ubt amlodipin dr 10mg. Tp sekarang doktorr dh turunkn 5mg. Knape ye.
Thank you for sharing
Salam Doc... Kenapa setiap kali bila saya ambil bacaan bp saya yg ke 2 lebih rendah drpd bacaan pertama...bacaan mana betul?
Wsalam ambil bacaan kedua. Kdg2 yg bacaan pertama x tepat machine baru nk calibrate atau pun kita belum relax
salam. Dctor. saya berumur 44 tahun. masalah sy. berkali kali buang air kecil. hingga sakit bagian lubang buang air kecil. sejak saya makan ubat tekanan darah. dan ubat buang air dalam badan. masalah nya. adakah dari kesan ubat tu kr
Cuba jumpa doktor lainlah mintak second opinion. X patut bg ubat sampai kencing sekerap itu. Biasanya kerap kencing nih ada kaitan dengan diabetes. Kalau betul sakit dan ubatnya, in sya Allah kencing dh x kerap
Doktor..kalau kita panik tiba tiba boleh naik kan darah ke? Semalam sya ada check tekanan drh.. 152/94.. tp dgn cara berdiri sya check.. adakah ia ganggu juga?
Yes boleh menggangu dan bacaan tekanan darah pon kita tak akan ambil satu bacaan sahaja. Cara betul perlu rehat dulu dlm keadaan duduk, machine BP perlu satu level dgn jantung kita dan mcm2 lg.
👍👍
Saya umor 28 tahun baru2 ni cek 154/104
Doktor ada harapan ke nak turun tanpa makan ubat
Bergantung kena pergi klinik check tgk berat badan diet lifestyle sejarah keluarga byk benda. Tp boleh mula dari sekarang kalau rasa over weight kena jaga makan awal2 no
Apa pn mesti turunkn berat badan..bmi nya kalau boleh 21 BMI..baru darah tinggi boleh normal..
Good
hadir
Minum madu boleh merawat darah tinggi ke?
Dr sy punya bp 115-125/90, tekanan bawah sy tu mcm mna nk kurangkan ye
Hari tu saya cek tekanan darah kat klinik bacaan dia tinggi bila balik rumah cek kat rumah ok pulak tapi masa p kat klinik tu mmg saya gugup sikit kalau nk jumpak dokter 😅 kenapa ya?
Jaga kesihatan k semua
doctor, saya ni seorang yg aktif..suka hiking dan hujung minggu pergi joging. makan pun yang biasa2 shj, tp tekann darah sy still tinggi smpai 194/105 dan paling rendah 152/102. adakah sebab lain?
Try stop gula..insyallah akan normal balik
Saya pun tinggi juga dalam 200 ,macam mana lah turun ,risau doktor kata buah pinggang.
Saya terlalu awal kena darah tinggi ni umur 14😢
Doc ..sy buat if..makan pun x byk..x makan msg atau gula..tapi knp tekanan darah sy yg bawah sentiasa tinggi..walupun tengah baring.
Tekanan bawah tu selalunya melambangkan elasticity saluran darah kita. kdg2 tekanan darah yg dah tinggi utk jangka masa yg panjg atau merokok dan vape jugak boleh mengeraskan saluran darah. Paras kolestrol dalam saluran darah jgk boleh menyumbang kpd tekanan darah yg tinggi.
Saya muda lagi tpi ad darah tinggi hm.. sbb kurang tidur malam. Iyelah nk tido malam mcm mna saya kdg kerja kena shif malam 😢
Kena cuba cari masa utk lakukan senaman dan jaga pemakanan waktu siang. Mmg kajian tunjuk pekerja shift lebih mudah memilih makanan kurg sihat sbb kkurngan option pd waktu mlm
Assalamualaikum doctor... Mana link nya..?
wsalam bihsoc.org/bp-monitors/for-home-use/
Salam sejahtera, ada kaitan dengan peningkatan kolesterol ke Dr
wsalam ya ada
Saya nak tanya Doc. Mcm mana nak berhenti rokok...
jgn beli rokok tuan
Kalau guna garam bukit Dr macam mna
Good information
Salam doc... Saya selalu check darah pagi & ptg... Selama 2 tahun tekanan sekitar 124/76...138/81...114/68...135/86...kdg ja 140/89......dlm 2 tahun tu cuma ada 4,5 kali agk tggi... Sekitar 145/94....151/89 cmtu... Itu pun agka tggi tu sewaktu saya bgkit tidur ptg secara mengejut trs check... Kdg wktu saya gelabah sesuatu... Naik tggi agka tadi.... Adakah di kategeri pengidap darah tinggi
sy pun mcm tu juga,,range dalam 117-140/ 80-90. Pagi petang dan mlm akan check..cuma kalau keluar dr range 140 tu pernah tp tak sampai 150..kalau bacaan dalam 140 lebih tu, tu sbb sy ad langgar makan. Since that, sy mmg berhati2 kalau nk makan spt nasi beryani ayam atau kambing, nasi minyak dan makanan goreng..kene pandai adjust. Btw, kne diet seumur hidup..
Kalau tekanan darah dalam borderline 140/90 cuba sedaya upaya utk jaga pemakanan dan buat senaman. Kalau ada merokok cuba kurgkan. Kalau berat badan berlebihan cuba diet utk turun sedkit berat badan. Tp kena ingt dgn gaya hidup yg sihat pon kdg2 tak boleh lari dari darah tinggi ni sbb punca keturunan tp kita boleh cuba delay penyakit ni.
Doktor makan ubat perancang tiap kali nk p sambung ubat ja check pasti pasaipa yea