『健康瘦身不復胖』 調理生活小細節 談古論今話中醫537
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- Опубліковано 10 вер 2024
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很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。
所謂預防勝於治療這一集很高興邀請到名醫林佩蓁中醫師來談談不復胖的健康瘦身法。
本集內容主題如下：
1.減肥的標準討論
2.請問『腹部肥胖』的原因
3.中醫教你『不復胖又健康的瘦身』
(1)日常好方法- 腹式呼吸
(2)用餐好方法- 促進腸胃蠕動的食物
(3)用餐好方法- 專心吃飯
(4)用餐好方法- 吃飽後 半小時貼壁站！
(5)用餐好方法- 晚餐少吃澱粉
(6)中醫好方法- 穴位按摩
(7)運動好方法- 腹肌訓練
(8)日常好方法- 椅子這樣坐！只坐椅緣？
(9)中醫好方法- 消脂茶飲
(10)運動好方法- 搖籃式示範
4.現代的人常因工作忙碌趕上班、沒吃早餐有幫助減肥嗎？
Thanks 🇧🇷
🙏
谢谢收藏啦👍👍👍🤗
thanks!
赞👍
我一直很喜歡這個節目，但這一期我不敢苟同。醫師示範的搖籃式腹肌鍛鍊是不正確的，請大家不要模仿。這樣頸椎過分前傾的動作容易令頸椎受損。應該用腹肌發力，而不是用頸部發力。按照她這樣做動作對頸部傷害很大，對有頸椎問題的朋友傷害尤其大。 因為我很擔心有人跟著做這個動作會受傷， 所以才發聲的。 我仍然很喜歡這個節目， 也很喜歡主持人丹妮❤
實而不華
🙏