Информационный минимализм: как "перезагрузить" голову
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2020
- Сегодня поговорим про простой и эффективный способ отдохнуть от информационного давления, перезагрузить голову и прислушаться к себе.
Существует гипотеза, что в 21 веке повысится спрос на фильтрацию информации, на то, чтобы минимизировать ее потребление. Будут ли это какие-то специальные приложения или устройства, еще не ясно, но уже сейчас понятно, что нам всем нужны некие барьеры, которые будут сокращать поток информации, которая льется на нас день за днем. Потому что человеческая психика просто не поспевает за всеми этими обновлениями и новостями, и тревожность растет в геометрической прогрессии.
Чтобы выйти из этой гонки, нужен информационный минимализм...
Посмотрите другие видео о минимализме и не только:
// 5 КНИГ ПРО МИНИМАЛИЗМ
• 5 книг про минимализм
// ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ НЕ ВЕДУ ИНСТАГРАМ. 5 ПРИЧИН.
• Почему я больше не вед...
//НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. ТВОРЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ. ZHUZHUVLOG
• Найти время для себя. ...
5 МИНУСОВ МИНИМАЛИЗМА • 5 минусов минимализма
// 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ, ТВОРЧЕСТВА И ВДОХНОВЕНИЯ
• 3 простых упражнения д...
// МИНИМАЛИЗМ. КАК ВДОХНОВИТЬ ВСЮ СЕМЬЮ? 3 ПРИНЦИПА
• 3 способа вдохновить с...
// МИНИМАЛИЗМ: РАЗУМНЫЙ ИЛИ РАДИКАЛЬНЫЙ?
• Минимализм: разумный и...
// МИНИМАЛИЗМ. ОТ ЧЕГО ИЗБАВИТЬСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ? МОИ 5 ПУНКТОВ
• Минимализм: от чего из...
// КАК НАЙТИ ВДОХНОВЕНИЕ? ЛУЧШАЯ КНИГА О ТВОРЧЕСТВЕ. "ПУТЬ ХУДОЖНИКА" ДЖУЛИИ КЭМЕРОН
• Как найти вдохновение?...
Большое спасибо за просмотр и счастливо!
Нам нужно учиться скучать, быть наедине только с собой, любая информация заглушает интуицию. Поэтому во время поста запрещены развлечения. Чтобы не только тело очистилось, но и душа обновилась, стряхнула мусор. Много пищи для ума сродни обжорству телесному. Потихоньку прихожу к мысли, что всё таки в религии очень много вековой мудрости: прощение равно миру в душе, нестяжательство это минимализм и свобода от потребительского рабства, пост душевный и телесный - забота о здоровье человека. И Вам -Здравия!
по-настоящему неделя тишины - это поездка в домик у озера...или в горы! такие дни обязательно нужны! желаю здоровья!
оо, да) это была бы идеальная неделя тишины)
На злобу дня) думаю об этом уже несколько дней. Уже физически хочется тишины. Спасибо, разделяю ваши взгляды, с удовольствием смотрю ваши видео)
Удалилась из одноклассников. Не смотрю новости, читаю, то, что интнресно в интернете или книги. Хожу в церковь, пою там. А еще, само собой отошли знакомые от меня, более узкий круг, интересный стал. Даже в маршрутке, когда еду- стараюсь никого не слушать. Всем добра и здоровья))))
А я наоборот, люблю наблюдать за людьми, даже вела коротенькие путевые заметки раньше) Столько всего интересного можно увидеть и поучительного тоже)
"Мы ускоряем ролик в несколько раз, параллельно проверяем соцсети, читаем новости, пишем сообщения другу и так далее" услышала я из наушников, параллельно расчищая электронную почту.
Спасибо, что позволяете иногда посмеяться над собой, и что каждую концепцию описываете коротко, емко и со здоровой долей рационализма.
Надеюсь, Вы уже поправились, но на всякий случай - здоровья Вам и всем)
Большое спасибо за ваш комментарий, Наталия:)
Выздоравливайте!
Зарегистрирована только в одной соц.сети, в которую захожу иногда не через приложение. На телефоне не выскакивают уведомления. Я спокойна без них. Инстаграмм так и не завела. Завела собаку и вынуждена часто прогуливаться с тишине на природе. Обнимаю деревья. Люди только сами для себя смогут ограничивать информационный шум. Программы не помогут.
Удалилась из инстаграма 2 месяца назад и такое освобождение, твой мозг не заполняется всякой "бузовой" и живётся легче)))
Я уже лет 20 не смотрю телевизор...все нахожу в интернете, лет 10 назад узнала о минимализме и стала его практиковать....удачи!
С праздником!....порой на наших хрепких плечах, лежит большая ответсвенность за будующее наших детей......
Мы не смотрим телевизор 5лет, и эти последние 5лет более продуктивны в плане духовного роста
@@user-lq2ti9gk9k Будущее наших детей....быть примером .А выбор за ними .
Настя скорейшего выздоровления. 🌼
Я вполне легко обхожусь без телевизора, люблю тишину и книги.. Придерживаюсь правила меньше знаешь, лучше спишь. Впереди весна - всем приятных, неспешных прогулок... желательно в тихих местах...
Здравствуйте, благодарю Вас, Анастасия!!!!
Приятно слушать Вашу структурную информацию, все видео очень полезные!!!
Вдохновения Вам и радости)
благодарю за пожелания, Анна:)
вспомнила классную песню ”Тишины хочу, тишины...”
Как то с детьми смотрела мультфильм Незнайка на Луне. Там есть эпизод про остров развлечений. И тут меня осенило! Да это же все про нас! Соцсети, Ютуб, ТВ, wildberriesЫ и прочее это и есть наши "карусели"...и если не покинуть этот остров, я превращусь в барашка)))
В итоге у меня остался только ватсап ( школьные группы - без них никак)) и три подписки на Ютубе ( Ваш и ещё два канала)
С благодарностью и уважением к Вам, Анастасия!:)
Благодарю вас, Светлана! Какое хорошее сравнение, и правда))
Хорошая мысль..про карусели. Прям в точку!🙄
Скоро весна - здоровья и хорошего настроения!
спасибо!
Жаль,что видео короткое.Вас так приятно слушать.
Новое видео в мой день рождение - это лучший подарок!) Выздоравливайте! Я прочитала некоторые книги, которые вы советовали ранее и мне они помогли, такие как устала уставать и магическую уборку по Мари Кондо. Уборка в жизни очень помогает, избавиться от лишних подписок, убрать ненужных людей и ты уже не пропускаешь важные новости, потому что количество уменьшилось, а качество информации улучшилось. Очень помогают программы, которые уведомляют о превышении времени на соц сети. После рабочего дня в 9 часов так мало остаётся на хобби и на действительно полезные и интересные вещи, расписание спасает, смотришь и думаешь, а надо ли тебе 2 часа читать новости, когда ты можешь это потратить на йогу или медитацию и хобби, ответ приходит сам собой. Спасибо за видео!)
С Днем рождения! Пусть вам всегда хватает времени и сил на любимые занятия!
Очень радостно узнать, что вам пригодились некоторые мои книжные рекомендации;)
Настя, спасибо, что несмотря на простуду, сняли для нас видео. Лично для меня тема, затронутая в нём, очень важна. Замечаю за собой зависимость от соцсетей, хотя и понимаю, что бездумно обновляя ленту, новых знаний и мыслей, увы, не прибавляется. Попробую провести детокс, разгрузку от информации. Ещё раз спасибо! Желаю Вам скорейшего выздоровления!
Благодарю вас, Наталья! Желаю вам перезагрузиться и отдохнуть от соцсетей;)
Анастасия, здравствуйте, спасибо за видео. Эта тема важна. Выздоравливайте, жду Ваших новых видео☺💕
Спасибо за видео и скорейшего выздоровления ❤
Скорейшего выздоровления, Настенька!!
Скорейшего выздоровления Вам! Спасибо за то что делитесь с нами опытом
Скорейшего вам выздоровления))) не болейте!!!
Скорейшего выздоровления!👍🌷
думаю, что человек в состоянии сам фильтровать поток входящих, было бы желание ;) и не нужны никакие приложения.
часто себе устраиваю такие дни и очень капризна в отношении информации, которая меня окружает) спасибо вам и выздоравливайте!
Благодарю вас, Алина!
Да, пожалуй, если у человека все в порядке с осознанностью и ответственностью, то он сам в состоянии все проконтролировать)
Здоровья крепкого и процветания вашему каналу. Благодарю за видео. Прибывание в тишине поистине великолепно❤️
Спасибо, Настя! Ваши видео мотивируют и расслабляют одновременно. Желаю вам выздоровления!
Спасибо,Анастасия за видео
Здоровья Вам и морального спокойствия!
Скорейшего выздоровления!
Прекрасное видео! Спасибо большое Вам за работу!😀
Скорейшего вам выздоровления 😊
Замечено, что когда случается вынужденная информационная тишина, к примеру отключение электроэнергии, в тишине рождаются идеи.
Факт
А подумала что в тишине рождаются дети 😂😂
Я так стихи начала в 16 лет писать, когда свет отключали))
Благодарю за видео. Выздоравливай :)
Желаю скорейшего выздоровления и крепкого здоровья!
Скорейшего выздоровления !!!!
Выздоравливайте, Настенька 🌷
Анастасия, выздоравливайте!!! Очень близко многие ваши видео! Стремлюсь к минимализму во всем.
Будьте здоровы, Анастасия!!!
Очень интересная тема, пожалуй стоит ей заняться.
Благодарю вас, Марина!
Скорейшего выздоровления! Не болейте)
Спасибо! Выздоравливайте! Вас очень приятно слушать, побольше бы видео 🌷🍓🌹🌾🌻
Анастасия, выздоравливайте!!! 🌞🌺🌺🌺
Крутейшее рассуждение!
Спасибо за ценный контэнд!
И глубокие мысли!!!
Спасибо за информацию💐
Крепкого здоровья! Не болейте!!!
Берегите себя! Мечтайте красиво Настя😉
Все хорошо в меру...👍👍👍👍Здоровья,Анастасия!
Желаю скорейшего выздоровления!!! 🌷Полезная информация! Надо как- то «заставить» себя попробовать! День, может быть реально. А вот неделю .....
Анастасия, здоровья вам! Спасибо за вдохновляющие и полезные видео
благодарю, Алёна!
Выздоравливайте!
Пересматриваю ваши ролики сейчас, никого не смогла найти похожего на вас и ваш канал. Ваш самый лучший. Очень бы хотелось возвращения!
Спасибо, Анастасия, очень вовремя. Когда не ограничивать информационный поток, как не в пост) Желаю скорейшего выздоровления!
благодарю вас, Ирина!
Большое спасибо за видео, задумалась
И скорейшего выздоровления 😊
Отличная практика!
Анастасия, скорейшего выздоровления Вам!
Согласна с Вами, хочется тишины, потому что иногда на глаза попадаются сведения, о которых ты ничего и знать не хочешь. Из-за тенденции в школе передавать информацию родителям напрямую, а не через детей, невозможно отключиться от школьных чатов, к сожалению. Т.е. 100 процентной информационной тишины не добиться.
У Вас невероятно нежный и успокаивающий голос. Послушала Вас, и на душе стало спокойнее) Говорите действительно очень важные вещи, я прямо физически ощущаю, как голова переполнена различной информацией, а мысли словно рой ос жужжат постоянно, и уже будто подсела на информационную иглу какую-то, постоянно хочется что-то на фон включить. Будем исправлять)
Скорейшего выздоровления, Настя!!!
благодарю вас!
Настя, спасибо огромное! Выздоравливайте! Я слезла с иглы инстаграма. Почти. Подписок минимум оставила. Существенно сократила время на зависание там, всё равно там одна маята.
Насчет тишины и то, что именно она позволит тебе услышать себя согласна. Но это работает, как подчеркнула Анастасия еще и с людьми. Когда я сепарировалась от родственников, поняла, что их идеи и мысли перестали витать в моей голове и я стала слышать то, что я хочу. То как я хочу жить, а не по их сценарию .
Незабываемое чувство. Особенно когда в начале этот голос еле еле слышно, а потом он уже орет 😀
Настенька, выздоравливайте скорее! 🥰 Спасибо, что, несмотря на простуду, сняли видео для нас) Держитесь! 🤗
Я вот как раз думала что со мной происходит. Оказывается, это боязнь "упустить что-то важное". Вы правы, надо устроить себе информационную разгрузку, чтоб навести порядок в голове. Сейчас на 8 неделе "Пути художника". Раньше делала упражнение на воздержание от чтения, но в интернет всё-таки заходила. Значит, следующую неделю проведу без интернета и новостей.
Спасибо Вам за вдохновение! 🤗🤗🤗
Дарья, большое вам спасибо за пожелания!
Здорово, что вы уже на 8 неделе "Пути..", большая часть пройдена:) Удачи!
Желаю скорейшего выздоровления
У меня уже месяц тишины! Я оставила только видео о ремонте....а в реальной жизни, я переехала жить ближе к Омску, сменила работу и активно делаю ремонт!!! Скорейшего выздоровления💗 очень важна тема 😉
Полезное видео, есть о чем подумать)
Очень полезная штука - Шаббат ! Полное воздержание от интернета, ТВ и пр. информационного шума каждую субботу. Это не только для евреев, это полезно всем. Все больше моих друзей и знакомых присоединяются к этому процессу ( не из религиозных отношений). В этом, кстати , ключи успеха у многих.
Будьте здоровы, Анастасия! Спасибо за тему! Мне нравится чередовать: иногда быть информационным "пылесосом" (но не всё подряд, а по интересам), а потом дать мозгу это переработать и просто отдохнуть. Само дисциплина и организованность нужны, конечно... Тишина прекрасна!!!
Настенька, скорее выздоравливайте и не болейте!!! Благодарю за очередное полезное видео.Я тоже заметила, что сильно устаю и хочется тишины, тогда я сообщила всем близким, что закрываюсь на учёт мне недели хватает что бы восстановиться и набраться сил , я вся в своей семье , только я и мои дети в гармонии )))
"закрываюсь на учет" - здорово придумано))))
Поправляйся, красавица) Спасибо за видео. Важная тема.
Скорейшего выздоровления, Анастасия! Весенней легкости и свежих идей для видео)
Все чаще и чаще думаю о переизбытке потребляемой информации. Однажды была на випассана-ретрите. Очень интересный и волнующий опыт 10-дневной тишины. Однако, в повседневной жизни сложно себя ограничивать.
Благодарю за напоминание. Возможно, попытаюсь себе устраивать такие разгрузочные дни от всего лишнего и наносного)
Большое вам спасибо комментарий и пожелания, Алла!
Сама мечтаю когда-нибудь испытать такой опыт ретрита в тишине и медитации. Есть такой пункт в списке желаний;)
Видео прекрасное! Теперь захотелось тоже устроить информационый детокс на неделю. Вобше, я борюсь переизбытком информации с помощью антисоциальной програмы на телефоне
Выздоравливайте поскорее)
спасибо:)
Спасибо 🌝
Спасибо за такую актуальную тему! Лично мне бы точно не помешал информационный фильтр, который бы еще меня спрашивал, а точно ли мне это нужно и точно ли я хочу этому уделять свое время))
Здравствуйте, Анастасия! С большим удовольствием смотрю ваши видеоролики, можно сказать "подсела")) Спасибо, что делитесь актуальной, полезной информацией, идеями. А сериал "миссис Мейзел" и впрямь хорош! Хотя, это замечание больше относится к теме предыдущего ролика)
Здорово, Дарья, я очень рада, что вам понравилась "Миссис Мейзел"!)))
Это самый лучший и приятный канал. ЭВер )) Анастасия просто топ., иди на телевидение.
Я люблю тишину, но информационное пространство иногда поглощает меня настолько, что очень трудно услышать себя! Хотя иногда я тоже делаю перерывы и откладываю все в сторону. Но на это нужна сила воли, а вот тем, кто ею не обладает или не осознает необходимость тишины, точно в скором времени понадобятся ограничители информации!
Вера Вера у меня так же есть потребность в тишине, но гаджеты затягивают и оч непросто не читать-не смотреть. Делать инфо разгрузки мне помогает время прав поста. Хороший повод выдержать длительную паузу, не ходить в соц сети, а больше погружаться в себя и читать книги 📚
@@oksanagrinevich4980 Вы так правы!!! Каждый раз хочу на время поста перестать лезть в информационное поле, но тут еще "включается" дополнительное беспокойство, что важная информация пройдет мимо, типа "вдруг чего в мире случилось, а я не в курсе"....🤪
Желаю-желаю выздоровления 😁. Самый лучший способ цифрового расхламления- поездка в Турцию, в отель без WiFi испробовано 👍
Вы мне так нравитесь... Такая естественная, ручки красивые, никакого акрила и геля ... Умница. Давно уже вынашиваю идею удалиться из ОК и Инсты... Скорейшего выздоровления!!!
спасибо за пожелание, Юлия!
самое полезное сейчас
Анастасия, хотелось бы увидеть видео о вашем уходе за телом, лицом, чем моете голову и т.д.
Поддерживаю!
Настя, добро пожаловать снова!
Надо же, как иногда совпадают мысли! Я уже три недели устраиваю себе в субботу День тишины. Правда, пока только от инстаграм. Но почувствовала, что необходим такой отдых от информации. А Ваше предложение более расширенное. Стоит его обдумать!
Анастасия, видео как всегда краткое и информативное!
Расскажу о своём опыте. Я не представляла себе жизни без соц.сетей, каждый день по несколько раз просматривала ленту новостей и мне казалось, что я получаю очень много полезной информации. Но перед новым годом я испортила планшет и осталась без соц. сетей. И вот уже два месяца я живу без них и понимаю, что то, что я считала полезной информацией, было просто информационным мусором. Я ничего не потеряла за эти два месяца.
Да, поговорка "не было бы счастья, да несчастье помогло" на практике!:)
Мой информационный минимализм- прихожу с работы и не включаю по привычке телевизор, не зависаю в ютюбе, ни с кем не болтаю. Просто тишина!!! А еще уезжаю в деревню, где жила моя бабушка. Теплая печь, еда из нее самая простая.... Там нет телевизора, в радиусе 2 км не живут люди. В такой обстановке я восстанавливаюсь. Ощущение полного счастья. Здоровья Вам, душевного равновесия!!!
ох, после вашего комментария тоже захотелось вот так восстановиться вдали от города))
Даа,скопления людей тоже меня выводят из равновесия
Шикарный был сегодня голос,даже заслушался! Зомбоящик под строгий запрет,можно оставить как предмет интерьера
Желаю скорейшего выздоровления! Думаю, что приложения не помогут справиться с фильтрацией информации, потому что в них всё равно будет реклама. Социальный минимализм - очень интересная и важная тема, болезненная во многом, но если ты понимаешь, что у человека, по его мнению, всё в порядке, а тебе у ним плохо, получается, что стоит уходить. Л.Н.Толстой в "Воскресение" говорил об этом. Не разрушать, не переделывать, не навязывать своё, а сохранять себя, уважать собственные границы. Благодарю за глубокий ролик!
Спасибо Вам, очень интересный канал! Делал такое, спустя неделю заметил и краски ярче, и мысли яснее. Но потом засасывает опять...
Слышал что некоторые очень богатые люди не пользуются интернетом телефоном и т.д. все через помощников. Даже мобильника не имеют...
Спасибо за это видео, меня всегда наполняет чувство внутреннего спокойствия после посещения вашего канала ! Сегодня совпадение я в первый раз за несколько лет оставила свой телефон выключенным до пяти часов дня. Чувствую себя более отдохнувшей и более спокойной. Я решила попробовать на весь следующий месяц по воскресеньям отключать телефон до 5. Увидим что это мне даст :)
Спасибо, что поделились своим опытом!
Видео вышло прям в тему! Надо мной как раз нависла информационная перегруженность!
Хочу на время поста попробовать отказаться от соцсетей, удалить Инстаграм и приложения где я делаю частые покупки. Заметила что рука сама тянется открыть телефон и зайти в Инстаграм! Происходит на автомате! А потом раз- и ты понимаешь что ты там провёл полчаса! А за полчаса ты бы могла почитать нужную книгу, сделать физические упражнения, выучить новые слова! Ну правда кошмар....((( дадим бой информационному шуму!)
P.s. Анастасия, не смотря на то что вы болеете, выглядите великолепно! И ещё вам очень идёт платье 💜
большое вам спасибо за слова поддержки!
я тоже за собой замечаю, что порой "проваливаюсь" в соцсети или новости, очень хочется научиться это контролировать и снизить весь этот "шум"
Настя, выздоравливайте! Видео на актуальную тему, потихоньку начинаю блокировать уведомления из соц.сетей, рекламу, просто голова уже раскалывается от постоянного контроля за всем и всеми, кажется же,что-то упустишь! Но ощущаю уже, что не я контролирую, а будто меня контролируют. Соц.сети и новости берут нас в плен:)) Объявляю себе неделю без новостей и инстаграма! Давно такого не было. Кстати,с прошлого вашего видео обещание себе по расхламлению выполнила!
вот точно: "не я контролирую, а меня" ((
поздравляю вас с успешным расхламлением, Марина)))
Как раз начинается пост
Анастасия, спасибо за интересное видео! Насчёт соц. сетей - однозначно, согласна, что они создают тревожность и "пичкают" нас нужной и ненужной информацией ежеминутно! А вот про книги, мне кажется, слишком категорично. Нон-фикшн действительно можно отложить на какой-то период, потому что там "полезная информация", на подумать) А вот художественная литература - это особый мир, где есть своя сюжетная линия, никак не связанная с реальным миром в данный момент, и я не воспринимаю это, как перегруз информацией) Наоборот - отдыхаю в чтении по-настоящему, от соц. сетей в том числе.
Прекрасный голос! Тишина необходима! Уже есть приложения для концентрации и блокировки приложений, например, Forest. Думаю, у каждого будет какая-то своя лента с фильтром, производители контента будут остро чувствовать, что их время внимания зрителя - деньги, ретириты всякие уже популярны, медитации, но очень пугает, что по сути, человек будет переполнен мусорной информацией, но знать не будет ничего, в нем будет пусто. Наверное человек массы будет таковым, а человек, стремящийся вверх, будет отстраняться, уменьшать и рождать. 🌟
Красотка!
Настя здравствуйте! Я желаю вам здоровья, благодарю за конструктивный подход, у меня получается отвлекаться от всего информационного летом, когда я уезжаю к маме в дом, в деревню на Алтай на месяц!)) Уже об этом думаю. А ещё самое главное жить по моменту чтобы ум только помогал нам, а не мешал. Медитация, ещё люблю цигун, ещё я стала изучать воздействия минералов на человека. Например хорошо разместить камень амазанит в зоне отдыха, только важно чтобы камень понравился. Тогда он подействует. Камни вбирают в себя энергетику звёзд и природных явлений и дают нам то что нужно. В общем существует много способов чтобы отдыхать главное все применять!) И успевать ещё просто жить))))
Дарья, спасибо, что поделились своим опытом!
Так захотелось снова на Алтай после вашего комментария)))
Хорошая тема для обсуждения!На мой взгляд такие сервисы фильтрации информации необходимы для детей.Уберечь детей не только от информационного мусора,но от вредного воздействия всяких роликов и видео.
Fast recovering!!!
2:45 «но также и новости и ...» это в первую очередь. Как раз художественную литературу я бы почитала в неделю тишины😌
👍👍👍
Очень интересная тема! как раз пишу об этом феномене в дипломе)))
Оо, супер! Вы исследуете соцсети и их влияние?
@@AnastasiaZhukova нет, об информационном шуме в СМИ))
Выздоравливайте скорее:) лучшее средство от осиплости - молчание;)))
Ну а тема, как всегда, актуальная:) задумалась: а ведь я даже в минуты отдыха или фильмы смотрю, или ролики, или читаю... надо больше тишины:) летом проще - на выходных я на даче. А вот зимой как медведь в берлоге с интернетом:)))
Спасибо вам, Полина! Вы точно подметили, от времени года это тоже очень зависит. По крайней мере, у меня тоже так)
Очень для меня актуальная тема, очень стараюсь чистить пространство, но все равно залипаю в телефоне в поиске быстрого эндорфина( сидя с ребёнком, книжку или рисование не начнёшь, а пролистнуть ленту инстаграмма можно пока ребёнок занят сам, вот отсюда и проблема, не знаешь чем заменить. Решила попробовать на выходные хотя удалять Инстаграмм, тяжко даётся, уже такая привычка и рука сама тянется, но я стараюсь! Спасибо, что поднимаете эту тему!