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重訓一定要做完整範圍?ft. 威力
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- Опубліковано 18 січ 2024
- 大家所認知的重訓動作,應該都是做得愈完整愈有效吧?但 2021 年的這份研究,也許能為你帶來不同觀點喔!今天的影片將會介紹這組實驗,實驗將除了控制組外的人員,分成四個小組,執行不同範圍的膝伸展訓練,究竟哪組肌肥大的效果會比較好呢?接著看下去!
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只有腿嗎 還是全部都有😊