Kurs jazdy na rolkach | Odcinek 1 | Nauka jazdy na rolkach
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Chcesz jeździć na rolkach, ale nie wiesz, jak zacząć? Poprowadzimy Cię krok po kroku podczas naszego kursu rolkowego. Pamiętaj! Podstawą jest opanowanie dwóch rolkowych pozycji, których nazw na pewno nie zapomnisz 😊 To frytki i pizza. Ważna jest także technika upadania, prawidłowego i swobodnego przenoszenia ciężaru ciała z nogi na nogę, właściwe ustawienie stóp. Tego wszystkiego nauczysz się już na pierwszej lekcji kursu MOVINO.
Sprawdź, jakie ćwiczenie pomogą Ci wystartować i przygotuj się na kolejne etapy! Śledź nasz kurs i nie przeocz kolejnego odcinka!
A w tym kolejno:
0:18-0:29 Jak znaleźć bezpieczne miejsce do nauki
0:30-0:37 i 0:50-1:08 Ćwiczymy pozycję rolkową FRYTKI
0:39-0:44 i 1:09-1:23 Ćwiczymy pozycję PIZZY
1:23-1:56 Jak prawidłowo przenosić ciężar ciała?
2:10-2:18 Przyjmij prawidłową pozycję
2:35-2:48 Ćwiczymy bezpieczne upadanie
2:57-3:03 Jak się ratować, gdy tracimy równowagę?
3:34-3:43 Przechodzimy na powierzchnię betonową
3:46-4:00 Pierwsze kroki na twardej nawierzchni
4:02-4:32 Jedziesz!
4:35-4:48 Ćwiczymy odbicia naprzemienne
4:54-5:07 Czego nie robić, czyli najczęstsze błędy początkujących
5:10-5:30 Jak nie ustawiać nóg i nie koślawić kolan!
5:36-5:40 Ostatnie szlify - prawidłowa pozycja ciała
Sklep internetowy: www.movino.com
Instagram: @movino_official
Facebook: movinosports
Polecam latwiej się nauczyć z tego filmu niż samemu❤❤❤
ja się uczę i wychodzi mi coraz lepiej
Mi też 😁
Super, oby tak dalej! Gratulujemy i życzymy powodzenia. Koniecznie sprawdź nasze kolejne filmiki.😉
❤
..£~😊
Świetnie wytłumaczone ❤
Zaczęłam słuchać i zastanawiam się dlaczego w pierwszej pozycji rolki równo? Zawsze słyszałam , że pozycja bezpieczna jest zawsze z jedną rolką delikatnie z przodu...
Dla początkujących wprowadzamy pozycję podstawową na dwóch równych nogach. Pozycja z jedną rolką wysuniętą do przodu tzw. nożyce używane są do pokonywania nierówności, przejazdów przez tory, czy ulicę. Jest to bezpieczna i przydatna pozycja wymagająca od rolkarza nieco większych umiejętności, więc zapoznajemy z nią uczniów w późniejszym etapie nauczania. Zapraszamy do śledzenia kolejnych odcinków! 😊
Bardzo dziękuję za odpowiedź 🎉 oczywiście oglądam inne filmiki , bo rolki są ekstra 😊 pozdrawiam
@@movino pierwsze co zrobiłam to nożyce na rolkach ledwo stojąc w sklepie
Ja umiem jeździć ale to oglądam bo mi się nudzi😂
Zawsze warto sprawdzić swoje umiejętności. Można je również polepszyć. Koniecznie sprawdź nasze kolejne filmiki, dowiesz się z nich jak hamować, jeździć tyłem, przekładanką, zmieniać kierunek jazdy, hamować z górki i wykonywać triki takie jak np. Cross, czy crazy.😃
Ja mam taki problem że kostki gdy jeżdżę wchodzą mi do środka co mam robić żeby takiego błędu nie robić?
W czasie jazdy kolana zawsze powinny być w jednej linii z palcami. Super, że zauważyłeś ten błąd, możesz go skorygować wzmacniając mięśnie odpowiedzialne ud i pośladków odpowiedzialne za prawidłową postawę. Pomocne będzie również zainwestowanie w sprzęt i rolki typu hard boot, w których jeżdżę na filmie. Zapewniają one odpowiednią sztywność i trzymanie stawu skokowego. Sprawdź rolki Movino Cruzer Mint 3➡️ movino.com/pl/rolki-movino-cruzer-mint-3.html.
A jak się upada do tyłu to co
Upadki do tyłu są niebezpieczne ze względu na ryzyko uderzenia głową lub bolesnego obicia kości ogonowej i urazów kręgosłupa. Upadając do przodu możemy wykorzystać ochraniacze i zminimalizować ryzyko kontuzji.
@@movino akurat jest problem bo ja nie umiem upadać do przodu, lecę do tyłu, akurat w przód się boje upaść bardziej niż do tyłu bo tak to na 4 litery wyląduje, nigdy nie walnełam się głową upadając do tyłu więc no
@@Liodhs6 Upadanie do przodu umożliwia nam rozłożenie upadku na różne części ciała oraz ochraniacze przez co siła nie działa na jeden punkt i jest mniejsze ryzyko kontuzji. Dobrym rozwiązaniem są też upadki na bok. A najlepiej oczywiście w ogóle nie upadać.😉 Ugięte kolana i prawidłowa postawa zawsze pomaga uniknąć niechcianych upadków. Pokazujemy je, żeby wiedzieć, co zrobić w sytuacji awaryjnej.😊 Pozdrawiam i życzę jak najmniej wywrotek!
@@movino zwichnełam se prawie stopę pod domem bo mi się stopa wygieła... A upadając do tyłu nie rozwalę sobie głowy ochraniacze mam tylko na kolana i łokcie (one mnie denerwują i stresują ale wygodne) na ręce nie bo każde jakie widziałam nie możne ruszyć dłonią przez co upadłabym na głowe
to możesz się wywalić
Ja zabardzo nie umiem
Rolki wymagają wkładu pracy i cierpliwości na początku nauki, ale przyjemność i korzyści płynące z jazdy są tego warte. Życzę powodzenia! Spróbuj zacząć od ćwiczeń na trawie lub w domu na dywanie. 😊