Me suscribi a tri-line hace 7 años por los tops, pero ha medida que su contenido ha ido cambiando es probablemente el único youtuber que he seguido viendo, incluso aunque suba videos cada lustro
Es verdad, ya han pasado 7 años... Que rápido pasa el tiempo, y es impresionante mirar como el contenido de triline se ha sofisticado tanto por el camino, por algo es el creador de contenido favorito de muchos, incluido el mío
Como pasa el tiempo!!! Yo soy suscriptor desde que había poco menos de 1 millón de suscriptores... Creo que el contenido ha ido madurando a la par que él... Y que nosotros
La mitad de comentarios son eso, me gusta su contenido pero creo que ven a Tri line como un einstein cuando solo recopila información y la convierte en un video
@@omarcastillo7313 si bien es cierto que pueden caer en la glorificación puedo decir que precisamente se lo ha ganado por que no cualquiera puede recopilar info y transmitirla tan fácilmente. y el mayor punto es que muchos lo sienten como una relación simbiótica, muchos llegamos aquí en nuestra adolescencia (casi que diría que tambn la del mismo tri líne) y hemos crecido t madurado con el, pasar de ver topa de hentai a argumentos filosóficos que aunque para algunos son básicos para otros aun los están descubriendo
"Una vida equilibrada porque quieres verte bien, o despertar la envidia de personas que no conoces en el menor tiempo posible... Cuando elijas la segunda y te sientas vacío... Vuelve a mirar este video" WOW
Hola Tri-Line, como nutricionista que soy, quería darte las gracias por este vídeo. No te imaginas el daño que hacen las RRSS y las constantes liadas de los famosos. Luego te llegan todos los clientes con miles de mitos en la cabeza y es horrible. Así que, gracias por decir tantas verdades usando tu voz. PD: aquí estoy comiéndome unas ricas lentejas estando en fase de volumen, nada de arroz con pollo y brócoli xd
En resumen: -No hacerlo rápido, sino con paciencia. -Que la dieta y el ejercicio sean parte de tu vida y no algo esporádico. -Saber mantener el físico y la alimentación a lo largo del tiempo. -Hacerlo por verte bien tú mismo y no por impresionar a otros. Cuanto más años lleve acumulado el problema, más tiempo va a llevar resolverlo.
Soy Coach Profesional, Personalizado, Psicólogo, Nutricionista y Fisioterapeuta. Y sólo tengo que decirte: Grácias! La comunidad en serio necesitaba un vídeo como éste para que les llegue por fin algo de información de verdad y de calidad. Eres el canal que nunca me ha decepcionado y al que nunca he dejado de ver sus videos, y eso que ya ni miro nada en YT. Sigue así, y, de nuevo, gracias
Espero que nunca se termine este canal, sus temas interesantes, sus discusiones serias y pensamiento critico. Un faro en este mundo social frivolo. Saludos desde ARG
Estoy estudiando nutrición, estaba apunto de abandonar mi carrera porque me hace infeliz, gracias por recordarme por lo que empecé a estudiar, no me rendiré tan fácil.
Lo mejor de un plan nutricional (que NO dieta) son dos cosas: - adherencia (que te guste lo que comes, que disfrutes) - sostenibilidad (en el tiempo para ti, que sea para siempre)
@@franal1370 no se refiere a eso, osea no sé cómo es que tan siquiera llegaste a comentar eso, habla de un plan nutricional especifica y literalmente, es mantener a un nivel programado en el tiempo una cantidad calórica que alcanzar, si te nutriciologo planes 3.000kalorias diarias jamás en tu vida te vas a desayunar hamburguesas el resto de tu vida, eso es sumamente estúpido.
@@juanchod9036 pues según tu es sumamente estúpido, pero la principal causa de muerte a nivel mundial es causada por la mala nutrición, curiosamente. Así que a nivel mundial, los hábitos alimenticios insanos generan una buena adherencia, por eso acaban matando MILES DE PERSONAS.
"Cuando elijas lo segundo vuelve a mirar este video". Simple pero poderoso. Tri-line, te seré fiel hasta el día en que decidas que lo diste todo en este plataforma; en ese video te diré: mil gracias por decirnos todo lo que necesitamos saber y gracias también por ser fiel a ti mismo.
Yo empecé a entrenar y comer bien hace poco más de 6 años, partí a los 18. Siempre he sido muy delgado y mi objetivo era la masa muscular. En estos 6 años creo que debo haber subido unos 7 - 9 kilos de músculo. Nunca me decepcionó el hecho de no haberme puesto "grande" como imaginaba en un principio en todo este tiempo, a pesar de que si estoy en "forma". En el camino me di cuenta que dejé de enfermarme tan seguido, de sentirme mal de estómago a diario, mi piel mejoró y muchas más cosas positivas, y eso también tiene un valor gigantesco, cuando se convierte en un estilo de vida, no haces nada "por obligación", y comer comida sana, ejercitarse, dormir bien se vuelve placentero.
Yo estoy intentando ahora a mis 23 años, y la verdad que este video me motiva a seguir y al ver tu comentario veo que es posible lograr una vida sana, actualmente sufro muchos problemas estomacales y tengo la piel muy frágil y reseca, los médicos me dijeron que es por mi estilo de vida sedentaria asique intento cambiarlo :D
@@ezequielarteaga Mucho ánimo! El inicio siempre es más difícil pero cada vez se hace más fácil. Y ya solo en unos meses empiezas a notar cambios positivos. En mi caso descubrí que las frituras me hacían muy mal para mi estómago, porque cuando niño comí demasiadas. Y recuerda que todo suma! Los pequeños cambios cuentan. Un abrazo y mucho éxito.
@@makanax2350 Creo que no es tan simple de definir, porque realmente depende de la persona, pero creo que una comida sana es la que más nutrientes te aporte, a la vez que la menor cantidad de toxinas o elementos perjudiciales, como las grasas "malas". La preparación de la comida también influye mucho, no es lo mismo una patata cocida que frita 👍🏻.
@@Benja09Biker Buena respuesta, comida sana puede ser aquella que te aporte un gran valor nutricional y aporte calorico logico para tu rutina metabolica. Como todo en esta vida el conocimiento es poder. No dejen de estudiar ambitos tan interesantes como la fisionomia humana, el metabolismo o la nutricion.
A mis 15 años inicié una dieta estricta en la que duré un año, baje mucho de peso, pero me obsesione y no comía más que una vez al día o me sentía orgullosa de mi misma si lograba no comer nada, perdí mucho cabello y hasta el día de hoy no lo he recuperado No sirve de nada si te estás matando, desde mis 8 años me tienen en el mundo de las dietas, no hay manera más fácil de odiar la vida
Te comprendo tanto, me esta pasando literalmente lo mismo, desde niña tuve una muy mala alimentación, principalmente porque nadie en mi casa se esforzaba en hacer comidas nutritivas, desde chiquita me sometian a dietas y me crearon demasiada inseguridad por mi físico, siempre recalcando de forma inconsciente que lo más importante era el físico y no la salud y bueno, terminé pasando de extremo a extremo, de tener obesidad a infrapeso, jamás llegando a un punto medio ni a un estilo de vida saludable :(
ODIO cómo la gente judga como debe comer y cuánto ejercicio debe hacer. Me estoy recuperando de anorexia, y antes lo único que encontraba en vídeos de nutrición y deporte era gente diciendo qué estás haciendo mal, aunque realmente no sea perjudicial. O la gente que intenta ir de superior por tener un cuerpo de gimnasio, una dieta súper estricta y se dedican a dar "consejos" para llegar a ser como ellos. Gracias Triline, nos ayudas mucho
Mucho ánimo con la recuperación, yo no tengo ninguna trastorno alimentario en sí, pero por cosas de la vida perdí mucho peso de golpe contra mi voluntad (no me cortaron una pierna pero casi 😂) y estoy intentando (con muy poco éxito) ganar peso, que ya me costaba antes de perder todo lo que perdí (de hecho resulte tener problemas de vitaminas) ¡Tu puedes hacerlo! , no pienses solo que cada g que subas importa, cada g que seas capaz de consumir más que antes también importa. Tu esfuerzo importa. Tu puedes mejorar 🔥✊
En lo personal mi mayor ejemplo de un buen físico y una buena rutina de ejercicio no es la de ningún actor, nutriólogo o físico culturista, es el de mi abuelo. El tiene 67 años y no hay ni un solo día donde no haga ejercicio moderadamente para su edad. El siempre será una inspiración para mí y mis hermanos.
mi abuelo es chonchito y bajito pero llegando a los 80 creo k no se ha caido ve mejor que yo casi diari va al mercado, se cocina y coce suropa y hace como 10 cargaba a su papa para asearlo
-Los extremos son malos. -Todos tenemos un cuerpo diferente, por ende, reacciones diferentes. -Primero fija tus objetivos, y independientemente de cuáles sean, asume las consecuencias de tales. -Investiga y siempre asesorate con un profesional del área, no con el amigo de un amigo. -Tri-line es amor, besos para todos.
@@fernanfovincenti6071 y ese es el problema, hay millones de profesionales y expertos allá afuera, desde nutriólogos con doctorados hasta quiroprácticos que te dirán a la perfección cuáles ejercicios son terribles para tu espalda y rodillas, y sin embargo la mayoría de adolescentes y jóvenes se guiarán de un tiktok de personas presumiendo físicos inalcanzables y hablando sólo de su experiencia personal.
Es deprimente que la culminación del interés que tiene la gente que se adentra en este mundo mayormente sea solo el físico en lugar de sentirse bien , genial video triline
Gracias tri-line, soy nutriólogo. Le has dado al clavo sobre lo que implica un estilo de vida saludable. Esta bien aceptarse, pero también es importante estar mejor cada día.
Adoro la honestidad de este video, de alguien que se ha recuperado de un desorden alimenticio se necesita hablar más de esto, del impacto que tiene en la psyche de una persona y lo influenciables que somos. Ojalá Greg entendiera español, se volvería fan.
No, claro que no. De hecho esiste un canal que se llama "La verdad del fitness" que durante años se ha dedicado a destapar la estafa de la industria de suplementos deportivos......
Y vaya que es cierto todo lo que dices. Yo, por ejemplo, fui víctima de dichos tabúes y dietas estrictas llegando a un transtorno alimenticio, y contrario a lo que muchos pensarían, en dicho momento no era de talla grande, de hecho tenía las medidas que se creen ideales. Pero mi miedo era dejar de tenerlas y que comenzará a vivir lo que muchas otras personas viven (bullying, rechazo social, etc) Por lo que, comencé a ver dichos videos y cai, tarde 2 años en salir de allí, me costó no solo daños físicos, sino también mentales, y hasta ahora tengo secuelas. Lo más peligroso y triste es que esto ocurrió cuando tenía 12, y así como yo, hay muchos que pasan por ello.
Ya somos 2, por la desesperación de bajar de peso y verme delgada deje de comer o si comia era muy poco y hacía demasiado ejercicio, me provocó un desequilibrio hormonal y algunas secuelas mentales. Luego de pasar ese mal trago emoece a tomar todo desde 0, haciendo dieta pero no de manera exagerada solo cuido lo que como y me doy gustos (de hecho me estoy comiendo un danonino mientras escribo esto), hacia ejercicio pero no hasta morirme de cansancio y bueno hace 2 meses atrás baje 1 talla cosa que me puso más que feliz. Al ver este video y ver a mi yo del pasado que se causó ese problema . . . Vaya, espero que los que tienen esa mentalidad de desesperación despierten y no se hagan más daño de lo que ya lo hacen
Eres un grande amigo, en minutos has puesto sobre la mesa todos los conflictos de intereses que causan desinformación y frustración en la gente. Sigue así, he disfrutado mucho este vídeo.
Tienes tanta razón en el punto donde dices “Mantener el físico es otro mundo”. Pase casi dos años matándome en el gimnasio para obtener el cuerpo que “quería” para que luego me diera cuenta que mantener ese cuerpo era prácticamente un infierno. Y luego de dos meses de prácticamente comer mas saludable y balanceado, mucho de ese cuerpo se va quitando poco a poco.
Bueno, es lo normal, si quieres un cuerpo muy marcado como la fantasia de muchos chiquillos entonces debes estar preparado a seguir esforzandote indefinidamente... Un cuerpo mucho mas simple, sano e incluso con abdomen moderadamente marcado es tan "simple" como comer normal sin abusar y hacer ejercicio basico todos los dias (ni siquiera es ir al gimnasio), no hay porque matarse, mas que eso ya tiene un precio.
Bro hay dos fases en el gimnasio la de ganar musculo y la de definicion y nadie experto en los temas de salud te va a recomendar a estar toda tu vida en definición
Personalmente este vídeo llegó en un momento en particular para mí Como a muchos les habrá pasado, empecé a notar los malos hábitos que tengo en mí vida. Dos de ellos que me propuse cambiar fueron la mala alimentación y la falta de actividad física Hace poco más de un año empecé a meterme en este "mundo del fitness" viendo bastante contenido relacionado a ello y si bien he aprendido mucho sobre nutrición y comencé a hacer ejercicio regularmente, he llegado a ver con ilusión el lograr los resultados de los influencers que sigo, olvidando por momentos que no debería compararme Ahora, luego de ver esto trataré de bajar mis expectativas y ser más razonable con mí progreso. Si bien logré bastantes resultados, recordaré que son y serán *mis* resultados, no tienen que ser iguales a los de otra persona Y sobre todo, me esforzaré porque esto sea mí nuevo estilo de vida sin que sea un sufrimiento de restricciones constante Muchas gracias por este video Tres-Líneas❤️ Parece que estabas leyendo mí mente xd
Me la pasé literalmente años intentando cosas distintas para bajar de peso, pero me estresaban de sobremanera porque no tenía justamente esa seguridad de que funcionarían (porque quien quiere perder el tiempo con un proceso tan lento), lo que hice fue simplemente irme a lo que debería haber hecho desde el inicio, ir con un nutriólogo, alguien quien realmente puede decirme las razones biológicas por las que funciona, he bajado más de 20 kilos de grasa en 8 meses y subido en músculo, me siento satisfecho aún si no he terminado el proceso
He sufrido toda la vida y sigo haciéndolo a mis 33 años por el tema del peso, siempre fui gordo desde chico, me hacían bullying, lo pasé horrible y hace menos de un año diría que estoy aceptando tener algo de sobrepeso sin odiarme a mí mismo. Bajé de peso un tiempo y llegué a un nivel de sobrepeso decente (estaba pesando 110 kilos, y debería pesar 90 según lo que me han dicho los doctores), y ahora que estoy en 95 o un poco más quizás me siento mejor, pero a veces vuelven esos pensamientos de que me siento menos que los demás por no estar delgado. Creo que llegué a un punto en que ya me da lo mismo e increíblemente ahora que ya me da lo mismo, me he mantenido en ese peso en vez de subir como siempre me pasaba antes (y es justamente porque como cuando me da hambre, como variado sin pensar demasiado y si quiero comer algo "rico" tipo chocolate o pizza, etc., lo como sin miedos entendiendo que también es parte de comer variado). Pero qué terrible este tema, se pasa muy mal, no solo las mujeres sino todos lo pasamos mal y creo que nunca se detiene ese pensamiento porque a veces vuelve, pero se puede vivir con ello. El mejor consejo que puedo dar para esas personas que también están sufriendo con el tema es no estar demasiado metido en redes sociales (principalmente Tik Tok e Instagram), porque sin darte cuenta estás viendo cuerpos "perfectos" todos los días prácticamente y eso inconscientemente te hace daño, yo solo estoy atento a canciones nuevas de cantantes o grupos que me gustan, si harán algún concierto pronto cerca de acá, programas de Tv de otros países para seguir practicando idiomas que es algo que me apasiona, etc., etc., pero Instagram, entro para ver cosas de amigos, dar una vuelta un rato, memes y adiós. Si llegaste hasta aquí te agradezco por leerme y ojalá te sirva de algo mi experiencia, mucha fuerza y no olvides que, aunque quizás te cueste creerlo porque fueron años en que no podía creerlo, tu atractivo es mucho más que si tienes unos kilos demás o de menos, de hecho es lo que menos importa a la hora de atraer a alguien, atrae mucho más que seas espontáneo, lo más genuino a ti mismo y a tus principios y que seas empático pero no te dejes de lado (que te quieras a ti mismo).
Todo lo que dices es muy cierto. Espero que poco a poco consigas separar completamente tu autoestima de tu peso y no te fustigues por tener unos kilos más o menos.
Es cierto en gran parte, aunque no diría que hay que hacer un quit de este contenido, mas que eso hay que hacer un quit de la mentalidad de compararnos con otras personas y aprender que todos tenemos cuerpos distintos y factores distintos donde aun si lo damos todo no podremos conseguir exactamente lo que queremos, y es algo normal que además esta bien, cada persona es distinta y así mismo su cuerpo, y el ejercicio mas que por flexeo o por gustarle a chic@s debería ser por salud o por simple recreación, yo personalmente inicie calistenia hace 1 mes mas o menos y se siente genial poder hacer tantas cosas con mi cuerpo que antes ni podía, además de lo divertido que es llegar a un parque y compartir el mismo sentimiento con otras personas con objetivos similares, pero así mismo no a todos les gusta ni todos lo necesitan lo cual también esta genial, en fin, todo se resume a que mas que prohibir cosas o dejarlas por completo, se deberían entender y aceptar para poder progresar un poco mas como humanos, nomas eso, ciaou, love and peace como dice Vash✌️
Usualmente no comento en videos, pero en esta ocasión quisiera compartir mi experiencia: Al principio (13 años) lo único que quería era estar delgado porque quería presumir, por lo que de un día para otro empecé a hacer un montón de abdominales, flexiones, levantamiento de pesas y sentadillas, me dolía el cuerpo todo el día pero me decía, "No Pain no Gain" y "pronto lo lograrás" como si al llegar a mi meta esto se iba a acabar (una tontería verdad?), tan solo un mes y ya estaba harto y adolorido, buscaba excusas para no hacer lo que YO mismo había elegido hacer por mi cuenta. - Había perdido peso? Si, bastante la verdad, pero realmente odiaba todo lo relacionado a hacer ejercicio, por lo que cada vez que iniciaba esa rutina de ejercicios, simplemente lo volvía a abandonar al mes o dos, Tiempo después en cuarentena (15 años), decidí ser honesto conmigo mismo. ¿Qué es lo que quiero? simplemente que no me duela la espalda (soy bastante alto por lo que los dolores de espalda comenzaron a muy temprana edad), ¿la razón de que me dolía la espalda? no me estiraba y movía en lo absoluto pese a que tenía una postura relativamente buena, entonces lo primero que hice, fue hacer dos o tres abdominales cada que me dolía la espalda (Elegí estas porque me tronaban la espalda y lo sentía como una especie de masaje), nada más, no necesitaba más ejercicio porque de por sí mi dieta es bastante estable y mi peso caía en la media. Lo hice durante meses y meses, hasta que hacer un par de abdominales... Ya no era nada, era algo tan normal como ir al baño cuando tienes ganas, o dormir cuando tienes mucho sueño, entonces poco a poco acoplé más ejercicios "Ya que estamos aquí, ¿Por qué no una flexión o dos?", un par de abdominales se convirtieron en tan solo 30 minutos de ejercicio. A partir de aquí fue donde tomé el primer paso, me coloqué un recordatorio en el teléfono, de hacer ejercicio cada 3 días aún si no me dolía la espalda, tomo MUCHO tiempo acostumbrarme a hacerlo de manera rutinaria, pero sin darme cuenta, Ahora cada 3 días hacía 30 minutos de ejercicio, lo hacía de manera tan rutinaria que a ese punto nisiquera lo veía como hacer ejercicio, era algo tan normal como sacar la basura o lavar la ropa. Entonces el próximo paso fue cambiar el recordatorio a cada 2 días, las primeras semanas se sentía algo raro, pero no era nada del otro mundo, así que fácilmente pasé el recordatorio a todos los días, "hacer ejercicio" estaba completamente acoplado a mi rutina en ese momento (16 años), Ahora era algo tan simple como cepillar mis dientes por las mañanas. De hecho, antes de darme cuenta, el "hacer ejercicio" lo hacía en el espacio de tiempo de "Descansar" (tengo un horario un poco estricto por lo que necesito de un intervalo de tiempo específico para descansar), y realmente así es como lo veo hoy en día (17 años), no lo veo como Nah, es más como "me duele la cabeza, descansemos un rato" "Me cansé de internet, descansemos un rato" "Hoy fue un día pesado quiero descansar" Hoy en día, para mí "Hacer ejercicio" es un descanso, descanso de mis trabajos, descanso de las redes, descanso de mis problemas personales, es un momento que me tomo para respirar, tomar agua y relajarme. Y fue viendo este video que me di cuenta de lo qué logré, ¿hacer una hora de ejercicio todos los días? para mi yo de 13 era una manera tortuosa de lograr una meta imposible por lo exigente, dolorosa y antinatural que era, para mi yo de diecisiete es... ¿Descansar?
Llevo cinco años entrenando porqué sí, me quería sentir fuerte, me cuesta seguir la dieta, pero el año pasado fui un rato a nutrióloga, me encantó que dijo que "No eres un número en una báscula" que lo ideal es "Mejorar tu composición corporal teniendo menos grasa viseral" nunca he dejado de entrenar, eso sí, pero sigo sus consejos para comer, disfrutando la comida
En mi opinión , este video es muy recomendable , yo ya había empezado a hacer ejercicio hace unos 2 años y medio , mayormente era para hacerme mas fuerte ese era el unico objetivo , pero realmente no fue facil , de hecho mi abuelita me ayudaba y me decía que la unica dieta recomendable es comer de todo , carne , pescado , huevo , frutas , ya que a mi edad no estaba de hacer dieta , un niño sano come de todo , y claro a medida que voy haciendo ejercicio voy comiendo , obviamente no como demasiadaa comida , pero eso realmente me ayudo mucho , al principio como cualquier cosa requiere fuerza de voluntad pero solo en el inicio , cuando ya te vas acostumbrando , tu cuerpo ya no te duele cada vez que terminas de entrenar , y siempre descansar , no hagan ejercicio todos los dias , coman bien y de todo no solo ensalada , en lo personal cuando me sentia debil o me quedaba en una etapa triste o de pensamientos negativos , salir un rato a caminar o hacer ejercicio realmente relaja mucho , cuidense chicos , si quieren un buen cuerpo y salud esfuérzate , siempre elijan una rutina que puedan manejar y seguir durante su vida ,no pasa nada si cada 1 mes o cada 2 semanas te comes una pedazo de hamburguesa , estara bien siempre que sepas controlarte , como dice en el video no vas a tener ese cuerpo de los actores y tampoco es recomendable ya que para mantener ese tipo de cuerpo , realmente yo preferiria un cuerpo tonificado , agil y fuerte con una rutina sencilla pero eficaz y aunque sea lento pero que tambien sea seguro
Yo personalmente comenze a entrenar para obtener masa pero me di cuenta que hacía mucho cardío y perdí peso en vez de ganar, por lo trato de no hacer tanto cardío y utilizar pesas como comer de forma balanceada
Yo perdi 27kg en 8 meses con el crossfit. Pase de pesar 130kg a 105 y actualmente estoy en 98kg y subiendo por la masa muscular. Deje el crossfit por que no pude seguir pagandolo ya que soy de Venezuela y muchos saben que la situacion aqui esta dificil. La gente se enfoca tanto en los resultados que se olvida de disfrutar el proceso, de divertirse y entender que posiblemente no tengas los resultados que buscas en X tiempo pero creo que la clave esta en que disfrutes el proceso, en que entiendas que estas mejorando tu salud mental, fisica y tu autoestima. Que tu cuerpo te lo agradece como no tienes idea. Nunca hice dieta pero si moderaba la cantidad de comida. Actualmente tengo los brazos, hombros, piernas y la parte superior del pecho definido y mi abdomen esta duro pero no se marca en lo absoluto y eso que en el core (zona abdominal) es donde tengo mas fuerza y resistencia ya que hago Halterofilia (levantamiento de pesas olimpicas) y calistenia. Mi mayor consejo es que de verdad disfruten el proceso, entiendan que es por salud y que ese resultado fisico llega poco a poco. No se rindan
Justo de eso te iba a hablar hermano. Cuídate mucho por favor. Amo el CrossFit, Dios lo sabe. Pero no está bien estructurado. La sola idea de levantar mucho peso s velocidades de un ejercicio de cardio es un error. Si piensas continuar con el, te recomiendo honestamente que te haga chequeos constantes de la espalda o y articulaciones y mínimo masajes cada tanto. Mucha suerte!
@@sigma598 El Crossfit es increible y lo disfrutaba mucho por su intensidad pero conocia mis limites y hasta donde podia llegar, ademas de que sino tenia buena tecnica directamente no hacia el ejercicio o lo hacia a mi ritmo. Segun mi entrenador tenia talento, mente y resistencia para ser profesional pero la verdad que yo lo hacia por que me divertia. No planeo retomarlo ya que estoy feliz con la calistenia y la halterofilia actualmente.
Les diré desde mi experiencia y pensamiento mi opinión. Llevo 3 meses entrenando en gimnasio con una rutina establecida por un profesional y ya he tenido resultado. Sin embargo, casi toda mi vida he estado relacionado al deporte y entreno, por eso mi cuerpo se adapta de buena manera. Lleves poco a mucho entrenando, lo que se debe tener en cuenta es que lo principal no es el entreno, tampoco la comida, lo que más se debe trabajar y hará que consigas resultados, es que tengas persistencia. Eso hará que no tires la toalla y que no te salgas del camino
Exacto, porque no importa que tu rutina sea intensa, si no la mantienes, no sirve. Si van a ir al gimnasio tengan en me te lo siguiente: Es normal ir y hacer una rutina de una hora con poco o nada de peso si nunca has hecho ejercicio, no tiene nada de malo hacer sólo cinco flexiones al día y correr un km si no aguantas más, lo importante es que lo hagas todos los días y con el tiempo podrás hacer seis flexiones, o quince, o veinte, o ponerle peso, o agregar km, hacer mejor cardio y más efectivo. Lo importante siempre es que lo hagas siempre, no que sea intenso.
Entiendo el mensaje y el sentimiento que quieres transmitir, pero da igual cuan persistente seas en tus objetivos, si no haces las cosas como es debido, la persistencia por si sola es inutil.
es vd, aunque depende mucho también de como tú mismo lo asimiles. he sido persistente haciendo una montonera de ejercicio (cardio y ejercicios básicos de fuerza pq lo mío no es el músculo me gusta estar delgada) pero siempre llegaba a un punto en el que terminaba odiandolo ya fuera a los 2 o 4 meses y después paraba de sopetón. ahí entendí que importa mucho la percepción que tienes de tu entrenamiento, conozco gente de mi edad que corre 7 km diarios y está contenta pero a lo mejor es porque desde niños se les inculcó moverse harto, tener una vida activa o estar en deportes desde la primaria. no es mi caso, siempre me desagradó hacer actividad física y cuando comencé a hacerla sólo fue para mantener cierto estándar, pienso que lo mejor es buscar ejercicios que disfrutes hacer y comenzar con poquito, hasta que la idea deje de ser "matarme para lograr esto" para ser algo con lo que puedas sentirte bien de verdad, incluso en el proceso
Me da una sensación terriblemente agradable cuando veo UA-camrs grandes que no necesariamente tienen que ver con Fitness hablando de estos temas, habiendo tanta confusión en Internet actualmente es un alivio ver que alguien de este calibre pueda informar a tanta gente K grande k sos Tres Líneas
Yo desde el año pasado comencé a bajar de peso. Hasta ahora he bajado 13 kilos. Todavía me falta disminuir la grasa corporal, pero estoy satisfecho con mis resultados. Este video me motiva, y me quita un peso de encima porque el punto más importante es mantener un estilo de vida sano, no morir para conseguirlo. ¡Gracias, Tri-line!
Yo lo deseo subir el martirio que genera pesar 59k y midiendo casi 1.90 es impresionante, me veo los brazos y parecen una rama de árboles pero solo quiero cambiar para verme mejor conmigo mismo no por lo que digan otras personas sino por mi para hacerme sentir mejor...
Siempre he apreciado el que se promueva el dudar de lo que escuchas o lees y dejar de pensar todo en extremos. Este canal me parece una hermosa joya de youtube que agradezco haber conocido hace años cuando tuve mi primera computadora
Tri-line que grande tu evolución, de videos de tops a temas que me hacen pensar, reflexionar y lo más importante abrir los ojos/mente. Sigue así y te felicito por todo lo conseguido con tu esfuerzo 💪
Yo tengo Hashimoto y fui a la nutricionista y me dijo que no debía de comer alimentos que vengan del mar porque el yodo me iba a ser daño. Se lo comenté a mi madre y ella también lo está evitando. Así que tuve que explicarle que mi dieta estaba basada en mi examenes. Y que ella también debía de hacerse exámenes para determinar que era lo mejor para ella.
Algo así le sucedió a mi hermana menor cuando vivía con su padre. A el le restringieron las sales y la dieta de su casa estaba basada en eso porque según "era sano" pasó un mes y un día simplemente mi hermana no podía caminar además de tener dolores muy fuertes en ambas piernas y calambres en el resto del cuerpo. Al llevarla al hospital le dijeron que tenía deficiencia de sales minerales y la el tratamiento fueron precisamente "sales de potasio" entre otras cosas. A los pocos días se recuperó. Fue una lección que jamás olvidarán.
por favor no se equivoquen, la idea de hacer ejercicio, comer sano, y tener mejores hábitos, es para tener un cuerpo y mente saludable, mejorar nuestro estilo de vida, lo estético es puramente secundario, en el momento en que priorizan lo estético, se están equivocando.
Llevo como 5 años sin perderme un solo video tuyo y me sigo emocionando cada que subes uno. Espero que sigas estando muchos años más en la plataforma ♥️
Últimamente quiero volver al gimnasio, peor a diferencia de las últimas veces que fui, ahora quiero acompañarlo de una dieta para, si hay suerte, ganar más masa muscular. Este video cae ne un buen momento para recordarme que ese tipo de objetivos se tienen que pensar en términos de años y no semanas, esforzarse de una manera que sea sostenible en el tiempo. Como siempre video de 10 Tri-Line 👌👌
Te ha faltado decir una cosa muy importante, la clave de mantenerte no es hacer dieta, es tener unos hábitos de vida saludables. Eso es lo jodido, saber que embutidos, carnes rojas, helados, dulces, etc, debes comer pero darte como un espectro semanal para disfrutar de algo así
Algo que me gusta demasiado de Tri-Line y su contenido desde que fue cambiando, es que siempre puedes remirar los videos y sacar nuevas reflexiones o incluso aclarar aún más las ideas con las que te habías ido la primera vez que los viste. Siempre se sienten frescos, y casi nunca te aburres porque sabe cómo mantener tu atención sin recurrir a tácticas baratas y tratando de no alterar la información. Son videos bastante bien documentados y muy bien narrados, es lo que me encanta cuando Tri-line sube nuevo video.
Consejo para todos y todas: Coman de todo, intentar consumir poca comida procesada y más natural (ejemplo: legumbres, cereales, frutas, verduras, pescado, etc.) todo lo que te de la tierra, es lo que te pondrá con un buen estado físico y asegurar una buena salud. Ignorar a la sociedad de hoy día que quiere recalcar que un cuerpo fitness es un cuerpo perfecto, sentirse orgullosos de ser felices y estar rellenos de amor. Un apoyo a tod@s!❤️
Desde que recuerdo tengo problemas con mi peso, he estado en varias posiciones, desde dejar de comer o contrarrestar lo que comía de alguna manera, hasta minimizar mi sobrepeso. He contado calorías y he hecho ayuno intermitente, incluso me he metido de nuevo en eso, sentirse una mrd y notar que ni siquiera tienes resultados es muy desesperanzador, gracias por el video, nunca está de más darme un tiempo para preguntarme qué quiero hacer de mi cuerpo y mente.
El ayuno intermitente es casi inútil. Ya que en 10 semanas pierdes 3 a 5 kg. En cambio en un ayuno completo, en cinco días, en los que comía alrededor de un cuarto de la dieta de una persona promedio, perdía entre 2 y 4 kilos (mucho mas rápido en solo una semana). OJO no afirmo estos medios, lo mas optimo es consultar al nutricionista. Pero, si no quieres sufrir el ayuno intermitente o ayuno completo mejor limita las cantidades de calorías y lipidos diarios (aunque limitar los lípidos es limitar tus reservas de grasa y teóricamente el músculo pesa mas que la grasa) Y en el momento en el que te pones unos limites come variado y sano.
El asunto no es hacer dieta, es comer lo que tu cuerpo necesita de forma consciente y moderada, quieres bajar rápido y tener resultado ya, pero déjame decirte que para bajar de tiempo se requiere de paciencia y constancia. No es restringir alimentos ''dañinos'' como la comida chatarra, es comerlos con menos frecuencia, porque tu cuerpo lo necesita, si bajas rápido de peso, tu cuerpo pedirá esa alimentación que no le distes y te dará atracones y subirás el doble de lo que perdiste, así que siempre es mejor hacerlo de manera responsable que sea saludable para tu cuerpo y sobretodo con ayuda de un nutricionista. El ejercicio es importante, pero no hay que exagerar, siempre es mejor bajar lento como un kilo o dos kilos por mes y que tarde un año y medio a bajar siete a ocho kilos por mes y restringir comida. Si tu problema es la ansiedad que te hace comer, entonces tienes que buscar ayuda de un psicoterapeuta para que te ayude a controlarlo, porque la ansiedad se confunde con hambre y suele comerse en exceso. El todo es no rendirte, tener respeto por tu cuerpo y mucha paciencia, solo así tendrás grandes resultados.
@@DayannaPardo mi problema es eso mismo, la ansiedad y he tratado de hablarlo con mi familia pero no quieren apoyarme con los gastos de un psicólogo o un nutricionista, reevaluaré mis prioridades, menos gastos en salidas y comenzaré a ahorrar para eso uwu
@@alessandrarodriguez9198 La familia siempre es un problema cuando se requiere cambiar un habito y más sino tienes los recursos para buscar ayuda de un profesional, por lo pronto te sugiero estos hábitos que yo he hecho y me han funcionado para reducir mi ansiedad. Primero te recomiendo descargar una aplicación que cuente calorías, yo uso una que se llama Fat secret, no tanto para que te obsesiones con consumir cierta cantidad de calorías, sino para que te alimentes de manera consciente, la ansiedad provoca que comas más veces al día de lo que necesitas sin darte cuenta, lo normal es comer los tres alimentos del día, no necesitas un cuarto o quinto a no ser que sea un aperitivo de fácil gasto calórico. Segundo, aprender a masticar lento, esta practica requiere de paciencia, pues cuando comemos muy rápido no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo y al rato creemos tener hambre, lo que en realidad es la ansiedad, entonces te sugiero que poco a poco aprendas a comer un poco más lento de lo que normalmente harías, por ejemplo, practica comiendo más lento que tus familiares. Tercero, toma mucha agua y menos bebidas azucaradas, lo ideal es que aprendas a comer y beber con menos azúcar y cuando tengas ansiedad por comer tomes un vaso de agua. Por ultimo, te sugiero que para reducir la ansiedad hagas al menos media hora de ejercicio diaria, en youtube hay varios videos que te pueden servir para hacer ejercicio en casa, solo necesitas de una alarma en tu celular, para que te indique el tiempo de realizar el ejercicio, porque lo que necesitas es cansar un poquito tu cuerpo para liberar la energía acumulada y que provoca ansiedad, además de que te reduce la depresión. También te sirve comer en las horas que son, no pasarte la hora de la comida y en lo preferible que sean tiempos cercanos, es decir el desayuno 8 o 9 de la mañana, almuerzo 12 o 1 de la tarde y cena antes de las 7 de la noche, para que sientas más satisfecha.
Los jóvenes que estamos en desarrollo y estiramiento, nos recomiendan calcio, hierro y proteínas. Que hacer dieta solo te hace chaparro y te desnutre. Comer completo es lo que aconsejan, variado y dejar espacio en la panza pero saciarse. Se come poco en descanso y saciarse si es dia activo.
Sabes, te sigo desde hace años y me gusta la evolucion de tu contenido. Justo estoy pasando por depresion por cuestiones de peso y salud mental en general. Ya estoy acudiendo con profesionales. No quiero solo ser flaca, quiero estar sana y creo que es lo mas importante. Gracias por este video, a veces necesitamos bofetadas de realidad.
Gran video! Llevo años teniendo problemas de autoestima, mi punto más bajo fué cuando desarrollé un TCA y era porque llevaba los ayunos intermitentes a otro nivel. Creía que así bajaría de peso, y sí, en un momento fué así, el problema es que empecé a tener atracones de comida y luego, bulimia porque hacía ejercicio de más o me inducia el vómito o me restringía mucho. Actualmente, estoy encaminandome a una mentalidad más sana y una buena relación con la comida. Sí, lo difícil es mantenerte sano ya sea con la comida o con el ejercicio. Siempre busquen profesionales que de verdad sepan e informen adecuadamente y si quieren hacer ejercicio y demás, busquen personas que te den una guía adecuada. Hagan las cosas porque se sientan bien y no por presiones externas e internas, hagan todo porque les gusta.
Te conozco desde que iba en secundaria y ahora voy en una universidad donde el pensamiento crítico es indispensable puedo decir que haces muy buen trabajo siempre a destacan tus videos por tu forma de analizar el entorno social, nunca dejes de hacer videos necesitamos más gente como tú
Ahh si todo esto me recuerda a cuando el verano pasado estaba pasando por un episodio depresivo horrible y solo tenía fuerzas para hacerme de comer una o como mucho dos veces al día. Obviamente empecé a perder peso, y cuando la gente pregunto, dije que estaba haciendo ayuno intermitente como excusa para no alarmar a nadie. Funcionó, y vinieron después toda clase de cumplidos por perder peso y sobre lo bien que me veía :')
Con 15 años, un gran amor al entrenamiento de fuerza y la voluntad de hacer un cambio, cuando quise comenzar a entrenar lo primero que hice fue informar a mis padres para que me llevaran con profesionales. Llevo ya casi un año y he aprendido a revisar 2 o 3 veces la información que veo antes de siquiera comenzar a creer en su veracidad. Mis consejos (con buenos resultados por ahora jaja) para gente menor de edad es no definir mucho, porque puede afectar negativamente al crecimiento, centrarse en menos repes pero más peso (sin caer en el egolifting), seguir un plan de un entrenador personal y no obsesionarse con la dieta, pero tampoco descuidarla
Hace un tiempo me decidí por meterme en el mundo del "fitness", lamentablemente, el contenido perjudicial que se populariza fácilmente me llevó a empeorar mis trastornos alimenticios, me encontraba a mí misma ejercitándome durante más tiempo del debido, creando recetas asquerosas y poco nutritivas, y evitando comer cada que me fuera posible. Sólo quiero decirte, que si notas que no estás viviendo naturalmente, y tu mente se enfoca todo el tiempo en las calorías, el tiempo de ejercicio, tus medidas, etc., eso no es salud, busca ayuda.
Las calorías son una medida de energía Si tu cuerpo gana peso (grasa o músculo) es porque ingieres más calorías de las que debes Si tu cuerpo pierde peso (grasa o músculo) es porque ingieres menos calorías de las que debes. Es así de simple. El conteo de macros es altamente efectivo y solo lleva consigo hasta un 15% de margen de error. Que tan grande sería ese porcentaje, entonces, si se comiera sin controlar, o sea, a ojo? Mucho más alto. No es difícil encontrar buen contenido que ayuda, y que tiene respaldo científico Simplemente no hay que ser tonto
@@CsK1000 Claro, el problema es cuando el contenido que consumes se enfoca solo en las calorías que ingieres y quemas como tal, y no en qué consisten estas, al punto en el que te dicen que comer huevos revueltos te hará bien porque tiene menos calorías que un aguacate, cuando una dieta sana contiene un poco de todo, no solo los alimentos bajos en calorías o "seguros", creo que no expliqué bien mi punto.
@@dumbdumb2094 yo antes estaba asi pero ahora no y como de todo, ayer me comi una hamburguesa de mil calorias XD pero obvio no siempre, eso si no deje ningun carbohidrato
La clave es muy simplen, solo mejora los hábitos sin ver calorías, come sanamente (no me refiero a restringirte alimentos si no a tomar cantidades moderadas.) , ten una vida activa, bebe agua y entrena lo que más te guste... Con eso y disciplina se pueden lograr cambios increíbles, yo bajé 35 kg así xD
Joder, muchas gracias por este video, me ha abierto los ojos, recientemente me apunté a rugby y me empezaron a llegar comentarios como: Eres demasiado delgado para hacer rugby, no pareces jugador de rugby... Me llegaron a afectar y cambie mi forma de verlo, realmente creía que tenían razón y que debía de estar musculoso, pero ya veo que no tiene nada que ver, estoy sano y tengo un peso acorde a mí estatura y edad, gracias por este vídeo, lo necesitaba :)
Cuando tenía 15 o 16 logré adelgazar mucho, tenia el cuerpo que quería y comenzé a ser aceptada socialmente. Sentía que tenía todo lo que deseaba pero la dieta que seguía me destruyó y engorde el doble de antes. Ahora me doy cuenta que si tal vez me hubiera aceptado tal como era y con pequeños cambios. Tal vez estaría mucho mejor ahora. Aún así buen vídeo Tri Line te amo crack 💜
Hice una dieta de 4 meses comiendo tan solo 80gr de carbohidratos al día, la proporción de proteína que me corresponde (1.8*kg de peso) y muchos vegetales. Solo baje de peso (de 85 a 68 para ser exactos) pero no logre recomponerme que es lo que quería, y me di cuenta de eso cuando quise empezar a subir en masa muscular. Realmente lo más saludable es hacer una dieta que vaya acorde con tus objetivos y tener un objetivo claro para REALISTAMENTE poder mantenerlo a la larga, porque tener 8% de grasa corporal o por el contrario estar en un superávit constantemente puede ser peligroso y/o caro
Recuerdo cuando estaba en 8vo de primaria y vi un video tuyo en el que mencionabas el numero pi, luego dieron ese mismo tema al otro dia, hoy en dia, sigo tu contenido aun, años despues, en el ultimo año de secundaria Eres parte de mi vida, te volvi parte de ella, 2:54AM y logras tener una pequeña respuesta a las dudas en mi, y por mi cuenta me has enseñado a buscar la version extendida a mi manera Gracias por volverme alguien mejor, 3| :)
Como persona de 1.65 con peso de 90 kilos entiendo parte de lo que dices, cuando he realizado dietas nunca lo hice pensando en ser fortachon si no delgado igual la ansiedad y la depresión ganan y se pierde rápido cualquier avance. Gran video
En serio, ojalá todos escucharan a las personas como Tri-line. No digo que directamente les crean, solo que los escuchen y en base a eso decidan ellos en qué pensar.
Dios este video me ayudo demasiado, me aclaro mi punto de vista desde que lo vi y al dia de hoy ya llevo 7 meses llendo al gimnasio y con una meta real sin esperar algo rapido o algo imposible solo algo real al cual apegarme toda mi vida sin sentirlo como un reto o algo forzado sino que todo lo contrario.
Este video fue una cachetada para mi, quizás estoy muy enfocado en objetivos equivocados, agradezco mucho la reflexión sobre todo al final del video, espero que le sirva a otras personas también,
Concuerdo con el vídeo, llevo desde septiembre con mi propia "dieta", aunque no la considero como tal, porque adoro la comida que debo comer, y lo acompaño con bastante ejercicio, aunque eso muchas veces me lo salto por pereza. Pasé de 130kg a 90kg, y concuerdo con el video, perder tanto peso no me ha resultado difícil, lo difícil me será mantener la rutina de ejercicios para mantenerlo
Es que para empezar el término "dieta" es todo lo que forma parte de tu alimentación diaria, ej si desayuno Pan con Coca cola, eso es parte de mi dieta. Lo que menciona triline son "dietas restrictivas", "dietas de moda", etc Ya que ningún nutricionista te va a recomendar comer sólo ciertos alimentos y el resto no, de hecho se recomienda variedad y se pide que ciertos alimentos no sean consumidos de manera frecuente o evitarlos como los alimentos ultraprocesados, embutidos, frituras, bebidas gaseosas,.etc
@@roselis2245 de hecho si pesas 130 KG un nutrilogo si te va meter una dieta restrictiva, y cambios de estilo de vida como al menos darle la vueta a la cuadra...
@@PEDROGARCIA-qj3gr yo pesaba 140kg actualmente peso 95kg en 8 meses, y mi nutriólogo no me puso dieta restritiva, solo me redujo carbohidratos, y me enseñó a comer bien, y tener mis 5 comidas diarias 🤗
Acude con un profesional, te ahorrarás tiempo, fracasos y que mejor que comenzar con el pie derecho desde un inicio. Y claro, perder peso es súper súper fácil, lo verdaderamente difícil es que ese peso perdido sea grasa y no masa magra. Te recomiendo que no dejes el ejercicio de lado, pues es fundamental para mantener la musculatura en períodos de pérdida de grasa.
@@Fenix3600 Yo fui a un endocrino de la sanidad pública, literalmente solo me dio una lista larga de cosas que no puedo comer y me ofreció operarme y medicamentos para adelgazar, yo me puse mi propia dieta y mis propios ejercicios, sin usar ninguna de Internet, y obviamente que no tenga nada de mi larga lista de cosas que no puedo: fritos, cualquir bebida que no sea agua o té, frutas varias como plátanos y naranjas, nada de carne de cerdo, etc.
Brutal este video! Llevo años haciendo ejercicios y probando dietas y llegue a la misma conclución que tú , actualmente tengo un cuerpo muy bueno pero porque he llevado al ejercicio y a la comida saludable que sea parte de mi vida y sea algo normal , y aun a pesar de eso no consigo un cuerpo de pelicula sin hacer sacrificios o trampas , despues de años entendi que lo mejor es saber disfrutar de la vida mientras llevas una vida saludable, y que en el equilibrio esta la belleza , gran video pura verdad que se tarda años en comprender!
Cuando he estado mas "en forma" fue en campamentos de verano o en vacaciones activas, donde realizabamos deportes juntos y sonbre todo divirtiendonos, nos cansabamos al final del dia pero jo nunca he dormirdo, comido y vivido tan bien que en eso dias específicos, mi estado anímico a niveles generales también fue increíble. Al final disfrutar del proceso es un punto muy importante.
Desde los 18 años he estado inmerso en el mundo del fitness y de la nutrición y desde el primer momento he sido consiente de todo lo que Tri-line explica en el video, entonces una de dos o yo tuve muy buena suerte y caí en el lugar adecuado para aprender lo correcto o Tri-line esta generalizando y exagerando un poco.
es un poco de todo lo que mencionaste. Es como todo en internet, de cualquier tema encontramos buen contenido y contenido basura, hay que saber diferenciarlos.
Yo creo que es mas un tema de la introduccion al mundillo, donde no sabes por donde empezar y los primeros consejos que veas pueden ser o muy beneficiosos o muy dañinos, pero la informacion correcta y sana siempre va a estar ahi
Generalizando sí. Pero exagerando no. Yo me acabo de meter al mundo del fitness y es impresionante la cantidad de vídeos que dicen que hacer X cosa es perjudicial para tu entrenamiento, que mejor hagas esto. Luego te encuentras otro vídeo que dice que no, que ese también es perjudicial y que deberías hacer esto otro. Además de toneladas de vídeos de "transformaciones naturales" en las que en 6 meses pasan a estar como escultura griega sólo con dieta y 1 hora de ejercicio al día. Aparte de los miles de anuncios de suplementos que simplemente prometen ponerte como The Rock en poco tiempo.
@@tadeosimoza5400 Si te refieres al contenido que consumo entonces los que prefiero actualmente son: Entrena con Sergio Peinado y TRAB Academy ambos en youtube, a ambos les importa mucho la salud de su publico y no solo que se vean como dioses
En mi caso particular siempre he pesado 48-50 kilos y mido 1,80... me han llegado a preguntar si tengo un desorden alimenticio y hasta los medicos me recomenaron examenes de las tiroides. Por otra parte, recuerdo a mi hermano matandose con dietas para aumentar de peso llegando a hacer 6 comidas diarias, francamente me parecio una tortura. Creo que se debe disfrutar lo que se hace y ese es el mensaje del video
Mido 1.58 y peso 40k ese peso se mantiene antes ni llegaba a los 40, pero igual me gustaría poder engordar, no me siento conforme conmigo misma... No me mata mi peso, solo es desagradable los comentarios hacia mi físico.
Llevo unos meses haciendo calistenia, y emtremo con gente de mucho nivel, y puedo decir que lo 1.º es entrenar, lo 2.º es la dieta y descansar/dormir y luego va lo demás. Es decir que haciendo ejercicio y comiendo variado se puede llegar muy lejos, los que necesitan prestar más atención a la dieta son los que están en la cima. Y obviamente la constancia, es mejor hacer cosas aún que sean a tu nivel y avances más lento, pero no dejarselo que matarte un mes dejarlo, volver....
En mi caso, al gimnasio al que voy desde hace ya un par de años, lo lleva un matrimonio que ronda los 50 años, el es un entrenador muy cualificado en varias disciplinas de entrenamiento (Calistenia, HIIT y TRX entre otras), ella por su parte a parte de entrenar casi toda su vida, ha estudiado medicina y después se especializo en alimentación deportiva. Son gente que realmente entienden como funciona el cuerpo y lo primero que dicen a todo el mundo al que entra por primera vez a su gimnasio es, "Lo primero son tu balance hormonal, después tu dieta y luego tu entrenamiento" (En el cual, la parte importante es el descanso). Lo que entiende la gente por entrenar (Mover peso) es solo un estresor del cuerpo, pero para poder generar un resultado de ese estrés, tu cuerpo tiene que estar preparado para recuperarse con un buen balance hormonal y una dieta variada y rica en buenos nutrientes. Siempre nos recuerdan que ahí se va a tener una vida saludable y que crear musculo es una consecuencia de todo lo demás.
Si lo que estamos hablando es de conseguir músculo. El entrenamiento es vital. Pero en terminos de ser saludable lo primero siempre sera la nutricion. Sin importar si no haces nada o si entrenas como loco. Lo que realmente definira las cosas es como comes. Podes entrenar todo lo que quiera que si vivis a base de helado y bigmacs no vas a llegar muy lejos
@@francotibu2 esta claro, yo he hablado más a nivel de la evolución muscular, si hablamos de salud en general es más importante la nutrición y el descansar bien. En mi caso, entreno, como de todo en cantidades moderadas y duermo bien.
Y aca no hablo dd ninguna dieta paleolitica, de no comer harinas, carne, ni nada de eso. Si no de simplemente hacer al menos un pcoo de esfuerzo en comee mejor de normal. Usar aceite de oliva en lugar de aceite normal, no comprarte cada vez q tengas ganas ese helado, comer mas frutas y verduras q te gusten de una manera q puedas mezclarlas con tus otras comidas y sobrd todo ser conciente de todo esto. Tu mentalidad cambia muchisimo cuando sabes los defectos y beneficios de cada comida, porque de esa manera sos capaz de comer mejor pero al misma tiempo no culparte o sentirte como una mierds cuando te comas esa milanesa frita que tanto te gusta
@@francotibu2 justo, para mi ahora ya no estoy en dieta, por ejemplo cuando me apetece mucho un helado me tomo un yogurt y me quedo agusto. Si haces una dieta demasiado estricta la vas a dejar, y lo que importa es la constancia. Pero si haces una dieta como la que has dicho vas a notar cambio sin mucho esfuerzo si no sin esfuerzo.
Además de esos que dices (que es exageradamente correcto), ahora existe también una tendencia en donde personas se realizan la manga gástrica (sin necesitarla, porque ahora le hacen manga gástrica a cualquiera) y luego, con el tiempo, empiezan a decir que su cuerpo ha sido alcanzado con alimentación y ejercicio; también los que están mega marcados (de quirofano) y le quieren vender a medio internet una dieta o un programa de 5 semanas para ponerse así. Eso debería estar prohibidísimo; ahí veo gente de todas las edades comprando programas de alimentación mega restrictivos, recetarios con jugos para alimentarse todos los días, rutinas de ejercicio imposibles y absurdas... y los otros llenándose de plata porque hay incautos que caen porque caen.. Gracias Tri-Line, eres grande ❤
Estuvo muy bien el video, mas una gran parte del mundo fittnes (el cual me incluyo) nos guiamos por culturistas antiguos y por datos que hayan sido estudiados, no puedo mentir si digo que no me salen siempre publicaciones basura del gym en instagram sobre todo, es mejor ignorarlos que seguirlos, a no ser que en la propia publicación te den la información de algún estudio, a lo que quiero llegar con esto, es que lo que dice tiene razón y ahora que llevo un tiempo en el mundo del fittnes puedo entender que este mundo del fittnes puede ser muy malo y muy bueno a la vez.
la vieja falacia del "tiene estudios," el problema de los niños fitness es que no saben interpretar la validez de un estudio cientifico, e ignoran completamente que tambien hay articulos basura que se publican en revistas respetadas... la tonteria de las vacunas causan autismo salio de un "estudio"
Gracias Triline por mí parte estoy probando comer variado en cantidad controlada, de ves en cuando algún exceso y ejercicios de gimnasio hora y media 5 días a la semana. Empece con 90kg y baje hasta 82kg en 6 meses. Trato de no castigarme demasiado ya que prefiero mantener lo más posible la rutina Todo a su tiempo y con equilibrio
Yo tengo una experiencia personal con el ayuno intermitente, lo practique casi por un año, antes de hacerla tenía sobre peso, y empeze a hacer un ayuno de 6 horas comia lo q quería y mucho y 18 horas solo bebida agua, lo conviene con ejercicios tales como salir a correr y algunos ejercicios de peso corporal, me funcionó muy bien baje mucho de peso de estar en talla 40 de pantalon pase a usar 34, me sentía mejor, menos cansado, con más energía, incluso necesitaba menos horas de sueño para poder sentirme bien, pero en eso me mudé a otro país, el cambio de clima y de hábitos me hizo dejar el ayuno intermitente y empeze a comer a toda hora luego de un año así volví a engordar, tengo planeado volver a hacerlo pero se ocupa mucha fuerza de voluntad.
Es que ese es el punto si tú dieta es una pelea constante vas a fracasar con el tiempo. Una dieta se debe mantener toda la vida de hecho entre más mayor re hagas más restrictiva será. Tiene que ser algo que puedes seguir con relativa facilidad
En el 2019 me obsesioné mucho con mi peso. Quería estar baja de peso, siendo consciente de eso. Jamás me había sentido tan mal, física y emocionalmente como en ese año. Justamente en ese entonces consumía mucho kpop ahí lo dejo 🦆 Edit: eres lo mejor Triline, en serio que si. La calidad de tu contenido solo mejora. Así con gusto espero meses para tu próximo vídeo jajaja
Literal que cuando empezás a consumir demasiado kpop pensas que estar flaco es lo único que importa. Todo para parecerse lo más posible a sus favs. He ahí la cantidad exagerada de perder peso con rutina de tal ídol o audios subliminales para adelgazar con música de blackpink o txt
@@niki1898 oh no, yo no pienso en eso. (Y consumo muchísimo kpop y contenido asiático) claro que sus estándares son MUY TÓXICOS Y NADA SALUDABLES. Pero yo no busco parecerme a mis favs, yo me preocupo porque parece que comen unas pocas veces a la semana y se la pasan haciendo actividad física.
Es decir, son mis favs y todo pero no por eso quiero asemejarse a ellos porque para conseguir encajar en esos estándares le haré daño a mi cuerpo y desencadenará trastornos alimenticios, que no quiero para mí porque yo estoy bien tal cual como soy.
@@Wincoki y super bien! Una persona mentalmente estable piensa como tú 😊 está muy bien que tengas conciencia de lo tóxico que puede llegar a ser el obsesionarse con "querer parecerse a..."
Yo cuando voy a natación veo a los chicos mayores con abdominales y fuertes, y pienso¿cómo podría yo conseguir ese cuerpo? Pero la respuesta es fácil, la Constitución es distinta y entrenan más. Gran vídeo, aunque hecho un poco de menos los tops antiguos
Concuerdo totalmente con las partes del video donde mencionas lo de la desesperación que algunos usuarios como yo tenemos de querer ver resultados rápido, durante un tiempo me esmeré tanto en conseguir un bonito cuerpo que descuide por completo mi salud, tomaba las partes más llamativas de los vídeos e información que conseguia para saber cómo bajar de peso, ayunos largos, dieta estricta, contar calorías, si conseguí lo que buscaba pero mi cabeza estaba destrozada, mis pensamientos me comían por dentro hasta que no aguante más, y mi cuerpo también dijo basta, caí en un trastorno alimenticio, y ahora todo ese sobreesfuerzo en vez de levantarme me hundió y sigo tratando de salir, finalmente te das cuentas de que la salud es más importante que cualquier bonito cuerpo conseguido en el menor tiempo posible, ojalá Dios quiera que me cure de esto porque es insoportable
Eres de las personas que no sé si quererlo o no, se ha vuelto de las más empática para la misma humanidad. Hablando de temas que a todos nos llega de algún modo. Gracias por la dedicación y la profundización en los temas que abordas. Cómo dijeron en otro lado, vale la pena esperar el mes por un vídeo así, lleno de reflexión y crítica. Pienso que haces muchos más que hasta los mismos gobiernos que dicen estar ahí para proteger y cuidar a su gente.
Para el que me llegue a leer y esté interesado en bajar peso: Tengo 27 y mido 1.76, pesaba 103 kilos cuando me decidí tener mejor forma. Investigué mucho, pero ningún plan de dieta y ejercicio me llenó porque adoro la comida, 2ltrs de coca cola diarios y pizza familiar para mi solo cada 2 días (como ejemplo, varío siempre en qué comida chatarra pedir en Uber eats) sin contar la cantidad de desayuno, almuerzo, merienda. A la final hice un analisis de todo y llegué a un plan hibrido de todo y a mi gusto, una especie de Dieta Keto modificado para glotones como yo, que el comer es un placer. Han pasado 4 meses y ahora peso 90 kilos y hasta ahora la gráfica de peso sigue bajando, 1er mes sufrimiento con sindrome de abstinencia, cero azucar, embutidos, lacteos, almidón y carbohidrato, actitud de mrd, depresión, pero me mantuve fuerte porque sabía que es solo ese mes (y eso que los fines de semana pecaba un poco, pero un poco). 2do mes de a poco empecé a comer los alimentos prohibidos, pero ya estaba más adaptado, no sufría si no comía, solo que comer tranquilo, sin exagerar y nada chatarra. 3er mes entre semana mantenía una comida "normal", ya con libertad, pero con mesura, nada exagerado y los fines de semana si pecaba mi litro de coca cola y chatarra. En el 4to mes ya peco entre semana, pero siempre tengo la señal de "no gula" y los fines peco como bestia, pero sigo bajando. ¿POR QUÉ? porque calibré el ejercicio. Uno cuando empieza está fuera de forma, mi plan de ejercicio es salir 3 veces por semana (hasta 5 si tengo ánimos) a caminar, trotar y saltar la cuerda en casa. Al inicio llegaba exhausto solo caminando y me moría con saltar 100 veces la cuerda, con pausas. AHORA salgo a caminar y trotar, no me canso nada y brinco 800 veces la cuerda en pausas de 200. Entonces, ya con físico, ese ejercicio que ahora puedo hacer me da el lujo de pecar y no engordar, y es más, sigo bajando, es solo de ser constante, no caer en GULA y quererse uno mismo (y bueno quiero tomar coca cola diario sin engordarme y pos parece que funcuiona este plan JA!)
No es por pincharte el globo pero el ejercicio no hace un gran aporte en lo que es bajar de peso, tiene sus beneficios y tonifica claro es muy bueno pero en cuestion de kilos perdidos simplemente bajas más peso controlando tu dieta por una semana que un mes haciendo ejercicio riguroso. Esto se debe a que la ingesta de calorias (proteínas, lipidos y carbohidratos) tienen mayor influencia en la acumulación de peso a su vez el cesar el volumen de consumo se refleja también en perdida de peso que en realidad debes mirar la perdida de peso alreves, no perdes peso sino que acumulas menos calorias tu metabolismo sigue igual asi que sacara energia de tus reservas en el cuerpo, si lo que consumis energética y estructuralmente (metabolismo) es mayor a lo que introducís (dieta) pues se traduce en perdida de peso. Sencillamente aunque el ejercicio es importante si el enfoque es bajar de peso reducir el consumo ya generara resultados más rápidos en tiempo. A su vez a medida que el cuerpo se adapta el metabolismo se reconfigura, lo que hace que la perdida en la diferencia de consumo y metabolismo se pronuncie como una curva, llegara el punto en que incluso volveras a ganar peso si no adaptas tu consumo a tu nueva necesidad energética metabólica. El equilibrio se logra haciendo que la disminución de ingesta sea paulativo hasta llegar a niveles normales, es decir donde el consumo sea coherente en relacion a lo que realmente podes usar nutricionalmente. Obvio acompañar de ejercicio es bueno, pero no es necesario que exageres esa parte incluso caminar 2 kilometros al día ya es suficiente ejercicio para estar en salud. A menos claro que quieras tonificar.
@@leonardohidalgo5127 Mira, no soy experto, pero te creería si no fuese por el hecho de que ahora disfruto de comida muy rica, y bien basura, pero mantengo bastante ejercicio (subidas de loma y saltos de cuerda) y me mantengo muy bien, algo que antes si comía como lo hago ahora subiría muchisimos kilos, es un gran logro. Ante estas variables (comer dependiendo de cantidad de ejercicio) logré conseguir lo que quise, comer basura y no engordar, gracias al ejercicio, y claro no cayendo en mucha ansiedad. Estoy muy seguro, que si dejo el ejercicio me volveré a engordar y subiré mis 15 kg de nuevo. Es como una maldición, ya no puedo disfrutar en cama tragando, toca ejercitarse si deseo disfrutar basura.
@@Sebasmontese No dije que dejes el ejercicio, es importante. Solo te mencione como funciona cada apartado. La cosa con el metabolismo es que no va a la par con los cambios fisicos que tengas o con tus reservas energeticas actuales, es mucho más lento en adaptarse y por eso muchas personas suelen ver retrocesos en sus avances mucho tiempo despues. Como al ingerir menos alimentos incorporas menos energia pero tu cuerpo requiere la misma cantidad quemas las reservas (en gran medida grasas del cuerpo) y por eso adelgazas, a su vez teniendo menos peso y emplear menos energia aunque estes generando la misma cantidad de antes es lo que notas como el subidon en animos y la facilidad para ir haciendo cada vez más ejercicios sin cansarte, es literal por que tenes mucha más energia y al pesar menos utilizas menos de esa energia para poder moverte por lo que tenes un sobrante. Si bien los cambios en peso y energia los ves semana a semana el cambio metabolico puede durar varios meses, un cambio metabolico promedio es entre 4 a 6 meses en reconfigurarse, ahi es donde el ejercicio puede llegar a favorecer ya que al consumir energia el cuerpo lo tomara como ese nivel de energia de cupo a conseguir momento que el metabolismo se adapta pensando en dicha cantidad. El problema de esto? es que el metabolismo y el cuerpo siguen en constante cambio y entra en juego la curvatura, por ejemplo si hay un cambio en la energia que gastas pues tu cuerpo demandara la misma cantidad y como tu metabolismo es lerdo en notar el cambio el consumo extra lo reservara en grasas, haciendo que pese a tener un mismo ritmo de dieta y ejercicio te estanques en un peso o aumentes levemente del mismo por eso la gente nota que hay un momento donde el bajar les cuesta más. Es dificil adaptar el cuerpo a los cambios, el ejercicio puede ayudar sí, pero como es la alimentacion la que contribuye en mayor medida al incremento de peso y la disminucion del mismo, no podes agarrarte de la idea de que haciendo ejercicio puedo comer como me plazca, ese camino tiene patas cortas. Si queres mantener tu estado optimo como ahora cuando notes que empezas a retroceder en resultados es una señal de que tener que consumir mas variado, o menos cantidades o mejores alimentos, para adaptar tu alimentación a tu metabolismo y cuerpo. Nunca vas a poder controlar al completo una constancia de ejercicio porque la vida puede ponerte trabas como que tengas que emplear mas tiempo en otras cosas o que estes enfermo y debas pasar un tiempo en reposo, y el ejercicio no es lo unico que emplea energia asi que otras actividades incluso mentales pueden contribuir a ese cambio de energia que utilizas, inlcuso la misma edad juega un papel en lo que al metabolismo en cambio refiere cumplir años ya cambia tu necesidad y consumo energetico. La unica cosa que podes controlar de principio a fin para mantener las cosas en orden es tu ingesta de alimentos porque es lo que efecto más directo tiene, mientras que la dinamica de energia y el metabolismo asi como el ejercicio son procesos más lentos y dificil de coordinar a los cambios. Ahora que ya llegaste a un estado de salud que sentis más grato tenes que empezar a ser más conciente de la alimentación, o vas a caer en el error del 90% de la gente que baja de peso. Vas a poder seguir comiendo las mismas cosas ricas pero la idea es moderacion y variedad, además a medida que tu metabolismo y cuerpo se adapten tu apetito se reduce si lo agarras desde la parte de la dieta asi que no vas a sentir la necesidad de tener que comer tanto en volumen.
Señor Triline, este es quizá el vídeo más impresionante que he visto de tu canal, y eso que todos lo son, pero en este das justo en el clavo, pones el dedo en la llaga. Y ese fina,l ese final, joder. Gracias Triline por existir. Tu contenido es de lo mejor
Esté video llega en el momento perfecto y creo que no solo para mí sino que deseguro para todos los que nos encontramos en este situación me encantó y elijo la primera opción 🙂
Yo empecé hacer ayuno intermitente a los 16 porque tenía sobre peso y luego lo dejé de hacer cuando ya está en mi peso ideal y diría que si es buena pero si ví muchos vídeos de como hacerlo
Me encantan estás reflexiones, sobretodo porque muchas veces me encuentro compartiéndolas o pensándolas de forma similar, entre tantos extremos en el mundo es buen ver que aun hay personas que creen y pregonan los grises. Buen video!
Yo como hamburguesas, Pizzas, Pastas, Panes, etc. Hasta ahora he bajado 12 kilos. Pesaba 107 y ahora 95. La diferencia es que en su mayoría como ensaladas, verduras, proteína, etc. En las mañanas evito los carbohidratos y en las noches como muy poco. En cambio en la tarde puedo comerme 3 rebanadas de Pizza o una lasagna junto con un tazón de verduras sin problema. Con solo quitar los carbohidratos y el azúcar en las mañanas me ha sido suficiente
A veces no sé que comentar en los vídeos, sólo quiero decir que amo tu contenido y siempre me relaja escuchar tu voz. Suelo poner tus vídeos cuando hago tarea, tareas del hogar u otra cosa, tqm Tri-line uwu
Yo llevo haciendo ejercicio en casa desde el 2016 , Nunca lo hice por actores Si no x animes Segui segui pero en el transcurso de los años ,lo deje,ahora lo hago deves en cuando Pero mi pensar ha cambiado, quiero ser fuerte porque... quiero ser un guia para la futura generaciones de mi familia, lo que yo no tuve quiero q ellos lo tengan, el mundo es un lugar peligroso y yo quiero ser alguien peligroso para proteger a mis chicos de este mundo malvado Entrene desde el 2016 porque queria ser fuerte , sin duda lo conseguir Cambie mi comportamiento Mi actitud, mi reaccion al estar bajo estres , sin duda el haber hecho ejercicio me ayudo en este camino Solo queda decir gracias
Tenemos la suerte de que Tri Line siga subiendo videos teniendo en cuenta cómo esta UA-cam, muchas gracias por seguir publicando tu contenido que es increíble y aprecio mucho tu trabajo❤️
El último comentario es lo que me hace ver al tres líneas como un youtuber God. Yo no hago ejercicio, no soy flojo, pero no me gusta hacerlo y, aún así soy un chico delgado. Trato de comer saludablemente, muchas frutas y verduras, pocas grasas, eso sí. Pero tampoco lo dramatizo ni es algo que me preocupe o quite el sueño. Cuando era más joven, vaya que sí intentaba ganar masa muscular; con los años aprendí que intentar aparentarle a personas a las que no les intereso, no es un buen negocio. Estoy a gusto con mi físico y eso me basta. No lo digo por decirlo o para quedar a gusto conmigo mismo, lo digo porque es así.
en corto, tener expectativas realistas de lo que haces asi no pierdes tiempo y te mantienes claro en lo que haces y de paso tambien incluso lo disfrutas mas
Hace 2 años empece la dieta keto y llegue a bajar 30 kilos en el primer año para luego estancarme, hace un mes me dio por hacer ejercicio y ahora estoy mejorando la verdad, y el ejercicio nacio de mi porque quiero estar en la mejor version de mi mismo, cuando te nace del corazon y no del ego es cuando sabes que lo podras mantener bien
Deje de comer pan blanco porque me lo impuse como reto por pandemia y porque realmente lo comía demasiado, al inicio fue difícil pero luego de un mes logre un autocrontol que nunca imaginé, hoy en día no hago ejercicio pero baje de peso y mi consumo de chatarra bajó al mínimo, sigo comiendo lo mismo del día a día, carnes, lácteos, verduras cereales etc. Pero todo lo que se considera postres puedo controlarlo al grado de comer una galleta o quizás un pan a la quincena, creo que la idea principal es estar en equilibrio, no excederse con el veneno azucarado pero tampoco creernos conejos y vivir de ensalada. NO VIVES DE ENSALADA NO VIVES DE ENSALADA NO VIVES DE ENSALADA.
Medellin Colombia/ 15/05/2022 Sentado en un árbol de guayabas, fumando un porro enorme y en un estado de tranquilidad absoluta al ver un video te este gran hombre. Son muchos años mirando tus videos... me siento afortunado de haber visto aquellos videos donde casi nadie te conocía.. eres grande muy grande. Gracias por todo, H i j o p0t4
De verdad Tri line, desde hace tantisimo tiempo viendo tus videos y aprendiendo un poquito mas cada vez, me encanta como has evolucionado y como sigues motivando a muchas personas en comentarios ya mi mismo a simplemente tener mejor conciencia de la vida misma, te adoro, no sabes como te adoro señor tres lineas, y siempre estaré agradecido por todo el conocimiento que me has brindado.
Me suscribi a tri-line hace 7 años por los tops, pero ha medida que su contenido ha ido cambiando es probablemente el único youtuber que he seguido viendo, incluso aunque suba videos cada lustro
Es verdad, ya han pasado 7 años...
Que rápido pasa el tiempo, y es impresionante mirar como el contenido de triline se ha sofisticado tanto por el camino, por algo es el creador de contenido favorito de muchos, incluido el mío
Como pasa el tiempo!!! Yo soy suscriptor desde que había poco menos de 1 millón de suscriptores...
Creo que el contenido ha ido madurando a la par que él... Y que nosotros
La mitad de comentarios son eso, me gusta su contenido pero creo que ven a Tri line como un einstein cuando solo recopila información y la convierte en un video
@@omarcastillo7313 esa es su magia...c desde el comienzo ...
@@omarcastillo7313 si bien es cierto que pueden caer en la glorificación puedo decir que precisamente se lo ha ganado por que no cualquiera puede recopilar info y transmitirla tan fácilmente. y el mayor punto es que muchos lo sienten como una relación simbiótica, muchos llegamos aquí en nuestra adolescencia (casi que diría que tambn la del mismo tri líne) y hemos crecido t madurado con el, pasar de ver topa de hentai a argumentos filosóficos que aunque para algunos son básicos para otros aun los están descubriendo
"Una vida equilibrada porque quieres verte bien, o despertar la envidia de personas que no conoces en el menor tiempo posible... Cuando elijas la segunda y te sientas vacío... Vuelve a mirar este video"
WOW
no me siento vacio pero ya es la decima vez que lo veo
Hola Tri-Line, como nutricionista que soy, quería darte las gracias por este vídeo. No te imaginas el daño que hacen las RRSS y las constantes liadas de los famosos. Luego te llegan todos los clientes con miles de mitos en la cabeza y es horrible. Así que, gracias por decir tantas verdades usando tu voz. PD: aquí estoy comiéndome unas ricas lentejas estando en fase de volumen, nada de arroz con pollo y brócoli xd
oye, pues no me vendría mal un nutricionista como tú para este veranito (va totalmente en serio xd)
fua
♡
Que son RRSS?
@@dostoyevsky4746 redes sociales
En resumen:
-No hacerlo rápido, sino con paciencia.
-Que la dieta y el ejercicio sean parte de tu vida y no algo esporádico.
-Saber mantener el físico y la alimentación a lo largo del tiempo.
-Hacerlo por verte bien tú mismo y no por impresionar a otros.
Cuanto más años lleve acumulado el problema, más tiempo va a llevar resolverlo.
"Be water my friend" -Bruce Lee
Man eres un filósofo
Sí, muchos platican como si quieres estar musculado natural necesitas de 3 a 7 años en el gym
@@martemikanate464 yep, he visto muchísimos casos y toma mínimo a lo muy poco 2 años de régimen intenso. Calistenia por ejemplo
Tu resumen va en contra de lo que es la paciencia
Soy Coach Profesional, Personalizado, Psicólogo, Nutricionista y Fisioterapeuta.
Y sólo tengo que decirte: Grácias!
La comunidad en serio necesitaba un vídeo como éste para que les llegue por fin algo de información de verdad y de calidad.
Eres el canal que nunca me ha decepcionado y al que nunca he dejado de ver sus videos, y eso que ya ni miro nada en YT. Sigue así, y, de nuevo, gracias
Jajajajajaja..era de todo el man.
Tu puedes ser lo que quieras ser
Bueno yo soy un estudiante de secundaria yyyy un humano ja 😎
"influencers del fitness"
también es jugador de la nba en sus tiempos libres
Espero que nunca se termine este canal, sus temas interesantes, sus discusiones serias y pensamiento critico. Un faro en este mundo social frivolo. Saludos desde ARG
Nunca acabará mientras hayan temas de conversacion
Cómo le damos dinero?
Eres la persona fiel a su contenido, que me ha mantenido como suscriptor por muuuuchos años, muchas gracias por tu trabajo y esfuerzo! DTB 🙏
Tri line antes: estos son los 5 mejores h3nta1s xd
@@leukocrisp enserio subio un video de eso?
@@Jadeplay9 sip, hasta hay memes sobre eso
Pues yo sigo esperando un top de animes.
@@Jadeplay9 aquí esta el link del video xd ua-cam.com/video/I60WT8H7Ijg/v-deo.html
Estoy estudiando nutrición, estaba apunto de abandonar mi carrera porque me hace infeliz, gracias por recordarme por lo que empecé a estudiar, no me rendiré tan fácil.
Grande
Sino te gusta trabajar en eso mal vamos
@@yagocarpena7830 No es por eso, no des cosas por sentado
@@Aren_xd me refería en el sentido de que vas mal si estudias algo q no te gusta, ya q trabajarás más de 20 años en eso
@@yagocarpena7830 sí pero son cosas que me han ido pasando a largo de mi carrera,no es eso en sí
Lo mejor de un plan nutricional (que NO dieta) son dos cosas:
- adherencia (que te guste lo que comes, que disfrutes)
- sostenibilidad (en el tiempo para ti, que sea para siempre)
No es verdad, la adherencia es importante, pero si te adhieres a una dieta que te mate a los 50... pues resulta que no es del todo buena
@@franal1370 no se refiere a eso, osea no sé cómo es que tan siquiera llegaste a comentar eso, habla de un plan nutricional especifica y literalmente, es mantener a un nivel programado en el tiempo una cantidad calórica que alcanzar, si te nutriciologo planes 3.000kalorias diarias jamás en tu vida te vas a desayunar hamburguesas el resto de tu vida, eso es sumamente estúpido.
@@juanchod9036 pues según tu es sumamente estúpido, pero la principal causa de muerte a nivel mundial es causada por la mala nutrición, curiosamente. Así que a nivel mundial, los hábitos alimenticios insanos generan una buena adherencia, por eso acaban matando MILES DE PERSONAS.
@@juanchod9036 por eso digo que, la adherencia es importante, pero que una dieta genere adherencia no significa que sea buena.
@@juanchod9036 si tienes alguna duda con gusto te puedo ayudar, soy nutricionista
"Cuando elijas lo segundo vuelve a mirar este video". Simple pero poderoso. Tri-line, te seré fiel hasta el día en que decidas que lo diste todo en este plataforma; en ese video te diré: mil gracias por decirnos todo lo que necesitamos saber y gracias también por ser fiel a ti mismo.
Y ya hiciste ejercicio inutil?
Ya regrese como 7 veces.
Yo empecé a entrenar y comer bien hace poco más de 6 años, partí a los 18. Siempre he sido muy delgado y mi objetivo era la masa muscular. En estos 6 años creo que debo haber subido unos 7 - 9 kilos de músculo. Nunca me decepcionó el hecho de no haberme puesto "grande" como imaginaba en un principio en todo este tiempo, a pesar de que si estoy en "forma". En el camino me di cuenta que dejé de enfermarme tan seguido, de sentirme mal de estómago a diario, mi piel mejoró y muchas más cosas positivas, y eso también tiene un valor gigantesco, cuando se convierte en un estilo de vida, no haces nada "por obligación", y comer comida sana, ejercitarse, dormir bien se vuelve placentero.
Yo estoy intentando ahora a mis 23 años, y la verdad que este video me motiva a seguir y al ver tu comentario veo que es posible lograr una vida sana, actualmente sufro muchos problemas estomacales y tengo la piel muy frágil y reseca, los médicos me dijeron que es por mi estilo de vida sedentaria asique intento cambiarlo :D
Una comida sana es cuando no tiene mucha grasa mala ?? O como
@@ezequielarteaga Mucho ánimo! El inicio siempre es más difícil pero cada vez se hace más fácil. Y ya solo en unos meses empiezas a notar cambios positivos. En mi caso descubrí que las frituras me hacían muy mal para mi estómago, porque cuando niño comí demasiadas. Y recuerda que todo suma! Los pequeños cambios cuentan. Un abrazo y mucho éxito.
@@makanax2350 Creo que no es tan simple de definir, porque realmente depende de la persona, pero creo que una comida sana es la que más nutrientes te aporte, a la vez que la menor cantidad de toxinas o elementos perjudiciales, como las grasas "malas". La preparación de la comida también influye mucho, no es lo mismo una patata cocida que frita 👍🏻.
@@Benja09Biker Buena respuesta, comida sana puede ser aquella que te aporte un gran valor nutricional y aporte calorico logico para tu rutina metabolica. Como todo en esta vida el conocimiento es poder. No dejen de estudiar ambitos tan interesantes como la fisionomia humana, el metabolismo o la nutricion.
A mis 15 años inicié una dieta estricta en la que duré un año, baje mucho de peso, pero me obsesione y no comía más que una vez al día o me sentía orgullosa de mi misma si lograba no comer nada, perdí mucho cabello y hasta el día de hoy no lo he recuperado
No sirve de nada si te estás matando, desde mis 8 años me tienen en el mundo de las dietas, no hay manera más fácil de odiar la vida
Te comprendo tanto, me esta pasando literalmente lo mismo, desde niña tuve una muy mala alimentación, principalmente porque nadie en mi casa se esforzaba en hacer comidas nutritivas, desde chiquita me sometian a dietas y me crearon demasiada inseguridad por mi físico, siempre recalcando de forma inconsciente que lo más importante era el físico y no la salud y bueno, terminé pasando de extremo a extremo, de tener obesidad a infrapeso, jamás llegando a un punto medio ni a un estilo de vida saludable :(
ODIO cómo la gente judga como debe comer y cuánto ejercicio debe hacer. Me estoy recuperando de anorexia, y antes lo único que encontraba en vídeos de nutrición y deporte era gente diciendo qué estás haciendo mal, aunque realmente no sea perjudicial. O la gente que intenta ir de superior por tener un cuerpo de gimnasio, una dieta súper estricta y se dedican a dar "consejos" para llegar a ser como ellos.
Gracias Triline, nos ayudas mucho
Ánimo con la recuperación
Una pronta recuperación! 💕
Tú lo tienes claro, esas cosas son lentas, si haces cambios muy extremos solo te cansas y te rindes.
Mucho ánimo con la recuperación, yo no tengo ninguna trastorno alimentario en sí, pero por cosas de la vida perdí mucho peso de golpe contra mi voluntad (no me cortaron una pierna pero casi 😂) y estoy intentando (con muy poco éxito) ganar peso, que ya me costaba antes de perder todo lo que perdí (de hecho resulte tener problemas de vitaminas)
¡Tu puedes hacerlo! , no pienses solo que cada g que subas importa, cada g que seas capaz de consumir más que antes también importa. Tu esfuerzo importa. Tu puedes mejorar 🔥✊
@@daframo Jo, muchísimas gracias!! Espero que a ti también te vaya bien y te recuperes pronto. Tu comentario me ha alegrado ^^
En lo personal mi mayor ejemplo de un buen físico y una buena rutina de ejercicio no es la de ningún actor, nutriólogo o físico culturista, es el de mi abuelo. El tiene 67 años y no hay ni un solo día donde no haga ejercicio moderadamente para su edad. El siempre será una inspiración para mí y mis hermanos.
mi abuelo es chonchito y bajito pero llegando a los 80 creo k no se ha caido ve mejor que yo casi diari va al mercado, se cocina y coce suropa y hace como 10 cargaba a su papa para asearlo
uff que grande tu abuelo, mí objetivo es seguir entrenando a esa edad 🙏
@@ulisesmak si el puede seguramente tu también. Buena suerte.
Tu abuelo es todo un ejemplo a seguir. Aprovechalo ahora que lo tienes.
@@jairgarcia5286 muchas gracias Bro!
-Los extremos son malos.
-Todos tenemos un cuerpo diferente, por ende, reacciones diferentes.
-Primero fija tus objetivos, y independientemente de cuáles sean, asume las consecuencias de tales.
-Investiga y siempre asesorate con un profesional del área, no con el amigo de un amigo.
-Tri-line es amor, besos para todos.
@ALESSANDRO bhruuu...
hijo, los profesionales estan de sobra en el tema xD, para una persona estandar no es muy dificil conseguir su objetivo
@@fernanfovincenti6071 y ese es el problema, hay millones de profesionales y expertos allá afuera, desde nutriólogos con doctorados hasta quiroprácticos que te dirán a la perfección cuáles ejercicios son terribles para tu espalda y rodillas, y sin embargo la mayoría de adolescentes y jóvenes se guiarán de un tiktok de personas presumiendo físicos inalcanzables y hablando sólo de su experiencia personal.
grande señor mclovin que dios lo cuide 👍
❌🍗🍟
Es deprimente que la culminación del interés que tiene la gente que se adentra en este mundo mayormente sea solo el físico en lugar de sentirse bien , genial video triline
Es deprimente querer tener un buen físico? De qué hablas, supongo q solo es moralismo barato
El tener un buen físico y sentirse bien, son dos cosas que van de la mano
@@Disidencia-Social Tener un buen físico naturalmente te dará buena salud
@@ernestonunez1247 we con esta respuesta literalmente estás dando a entender que no viste el video
@@martinvargas7777 Si? Esta es mi afirmación: "Si tienes buen físico NATURALMENTE tendrás buena salud". Dime q tiene de mal eso q dije
Gracias tri-line, soy nutriólogo. Le has dado al clavo sobre lo que implica un estilo de vida saludable. Esta bien aceptarse, pero también es importante estar mejor cada día.
Adoro la honestidad de este video, de alguien que se ha recuperado de un desorden alimenticio se necesita hablar más de esto, del impacto que tiene en la psyche de una persona y lo influenciables que somos. Ojalá Greg entendiera español, se volvería fan.
Tri-Line, uno de los pocos canales que nos recuerda que a veces hasta lo que parece bueno, en exceso es malo.
Man, realmente todo todo es malo en grandes cantidades
No, claro que no. De hecho esiste un canal que se llama "La verdad del fitness" que durante años se ha dedicado a destapar la estafa de la industria de suplementos deportivos......
@@victorandres206 Me refiero a canales conocidos y grandes
@@anjaramirezgarcia8566 Todo
@@Hedarless Bro pero hasta el Ded dijo que todo en exceso es malo X
Y vaya que es cierto todo lo que dices. Yo, por ejemplo, fui víctima de dichos tabúes y dietas estrictas llegando a un transtorno alimenticio, y contrario a lo que muchos pensarían, en dicho momento no era de talla grande, de hecho tenía las medidas que se creen ideales. Pero mi miedo era dejar de tenerlas y que comenzará a vivir lo que muchas otras personas viven (bullying, rechazo social, etc)
Por lo que, comencé a ver dichos videos y cai, tarde 2 años en salir de allí, me costó no solo daños físicos, sino también mentales, y hasta ahora tengo secuelas.
Lo más peligroso y triste es que esto ocurrió cuando tenía 12, y así como yo, hay muchos que pasan por ello.
Ya somos 2, por la desesperación de bajar de peso y verme delgada deje de comer o si comia era muy poco y hacía demasiado ejercicio, me provocó un desequilibrio hormonal y algunas secuelas mentales.
Luego de pasar ese mal trago emoece a tomar todo desde 0, haciendo dieta pero no de manera exagerada solo cuido lo que como y me doy gustos (de hecho me estoy comiendo un danonino mientras escribo esto), hacia ejercicio pero no hasta morirme de cansancio y bueno hace 2 meses atrás baje 1 talla cosa que me puso más que feliz.
Al ver este video y ver a mi yo del pasado que se causó ese problema . . . Vaya, espero que los que tienen esa mentalidad de desesperación despierten y no se hagan más daño de lo que ya lo hacen
Eres un grande amigo, en minutos has puesto sobre la mesa todos los conflictos de intereses que causan desinformación y frustración en la gente. Sigue así, he disfrutado mucho este vídeo.
Tienes tanta razón en el punto donde dices “Mantener el físico es otro mundo”. Pase casi dos años matándome en el gimnasio para obtener el cuerpo que “quería” para que luego me diera cuenta que mantener ese cuerpo era prácticamente un infierno. Y luego de dos meses de prácticamente comer mas saludable y balanceado, mucho de ese cuerpo se va quitando poco a poco.
??
Bueno, es lo normal, si quieres un cuerpo muy marcado como la fantasia de muchos chiquillos entonces debes estar preparado a seguir esforzandote indefinidamente... Un cuerpo mucho mas simple, sano e incluso con abdomen moderadamente marcado es tan "simple" como comer normal sin abusar y hacer ejercicio basico todos los dias (ni siquiera es ir al gimnasio), no hay porque matarse, mas que eso ya tiene un precio.
Por eso hacer ejercicios debe tomarse como un estilo de vida, no una manera para llegar a tener cierto cuerpo
Normal , si entrenas 2 años , consigues el físico que querías pero luego dejas de entrenar obviamente no lo vas a mantener
Bro hay dos fases en el gimnasio la de ganar musculo y la de definicion y nadie experto en los temas de salud te va a recomendar a estar toda tu vida en definición
Personalmente este vídeo llegó en un momento en particular para mí
Como a muchos les habrá pasado, empecé a notar los malos hábitos que tengo en mí vida. Dos de ellos que me propuse cambiar fueron la mala alimentación y la falta de actividad física
Hace poco más de un año empecé a meterme en este "mundo del fitness" viendo bastante contenido relacionado a ello y si bien he aprendido mucho sobre nutrición y comencé a hacer ejercicio regularmente, he llegado a ver con ilusión el lograr los resultados de los influencers que sigo, olvidando por momentos que no debería compararme
Ahora, luego de ver esto trataré de bajar mis expectativas y ser más razonable con mí progreso. Si bien logré bastantes resultados, recordaré que son y serán *mis* resultados, no tienen que ser iguales a los de otra persona
Y sobre todo, me esforzaré porque esto sea mí nuevo estilo de vida sin que sea un sufrimiento de restricciones constante
Muchas gracias por este video Tres-Líneas❤️
Parece que estabas leyendo mí mente xd
Me la pasé literalmente años intentando cosas distintas para bajar de peso, pero me estresaban de sobremanera porque no tenía justamente esa seguridad de que funcionarían (porque quien quiere perder el tiempo con un proceso tan lento), lo que hice fue simplemente irme a lo que debería haber hecho desde el inicio, ir con un nutriólogo, alguien quien realmente puede decirme las razones biológicas por las que funciona, he bajado más de 20 kilos de grasa en 8 meses y subido en músculo, me siento satisfecho aún si no he terminado el proceso
Eres muy inteligente triline de verdad, tienes una forma de analizar y explicar las cosas magnífica, sigue así, vas a llegar muy lejos
ya está lejos
6 millones de subs no es nada poco .-.
@@republicavictinera 6 millones de subs, y aún faltan los millones que lo conocen y no están suscritos.
Un buen guion hace ver bien a cualquiera, aunque no digo que sea tonto.
@@ACIDTK un buen guión? Te
Falta ver más videos de triline.
He sufrido toda la vida y sigo haciéndolo a mis 33 años por el tema del peso, siempre fui gordo desde chico, me hacían bullying, lo pasé horrible y hace menos de un año diría que estoy aceptando tener algo de sobrepeso sin odiarme a mí mismo. Bajé de peso un tiempo y llegué a un nivel de sobrepeso decente (estaba pesando 110 kilos, y debería pesar 90 según lo que me han dicho los doctores), y ahora que estoy en 95 o un poco más quizás me siento mejor, pero a veces vuelven esos pensamientos de que me siento menos que los demás por no estar delgado. Creo que llegué a un punto en que ya me da lo mismo e increíblemente ahora que ya me da lo mismo, me he mantenido en ese peso en vez de subir como siempre me pasaba antes (y es justamente porque como cuando me da hambre, como variado sin pensar demasiado y si quiero comer algo "rico" tipo chocolate o pizza, etc., lo como sin miedos entendiendo que también es parte de comer variado). Pero qué terrible este tema, se pasa muy mal, no solo las mujeres sino todos lo pasamos mal y creo que nunca se detiene ese pensamiento porque a veces vuelve, pero se puede vivir con ello. El mejor consejo que puedo dar para esas personas que también están sufriendo con el tema es no estar demasiado metido en redes sociales (principalmente Tik Tok e Instagram), porque sin darte cuenta estás viendo cuerpos "perfectos" todos los días prácticamente y eso inconscientemente te hace daño, yo solo estoy atento a canciones nuevas de cantantes o grupos que me gustan, si harán algún concierto pronto cerca de acá, programas de Tv de otros países para seguir practicando idiomas que es algo que me apasiona, etc., etc., pero Instagram, entro para ver cosas de amigos, dar una vuelta un rato, memes y adiós.
Si llegaste hasta aquí te agradezco por leerme y ojalá te sirva de algo mi experiencia, mucha fuerza y no olvides que, aunque quizás te cueste creerlo porque fueron años en que no podía creerlo, tu atractivo es mucho más que si tienes unos kilos demás o de menos, de hecho es lo que menos importa a la hora de atraer a alguien, atrae mucho más que seas espontáneo, lo más genuino a ti mismo y a tus principios y que seas empático pero no te dejes de lado (que te quieras a ti mismo).
Bro, cuanto mides?
Todo lo que dices es muy cierto. Espero que poco a poco consigas separar completamente tu autoestima de tu peso y no te fustigues por tener unos kilos más o menos.
Espero que ya te sientas mejor contigo mismo, pero no lo e leído entero, muy espeso perdona
Te deseo lo mejor en tu proceso para bajar de peso, recuerda que todo es a su ritmo, no olvides tomar agua :)
Es cierto en gran parte, aunque no diría que hay que hacer un quit de este contenido, mas que eso hay que hacer un quit de la mentalidad de compararnos con otras personas y aprender que todos tenemos cuerpos distintos y factores distintos donde aun si lo damos todo no podremos conseguir exactamente lo que queremos, y es algo normal que además esta bien, cada persona es distinta y así mismo su cuerpo, y el ejercicio mas que por flexeo o por gustarle a chic@s debería ser por salud o por simple recreación, yo personalmente inicie calistenia hace 1 mes mas o menos y se siente genial poder hacer tantas cosas con mi cuerpo que antes ni podía, además de lo divertido que es llegar a un parque y compartir el mismo sentimiento con otras personas con objetivos similares, pero así mismo no a todos les gusta ni todos lo necesitan lo cual también esta genial, en fin, todo se resume a que mas que prohibir cosas o dejarlas por completo, se deberían entender y aceptar para poder progresar un poco mas como humanos, nomas eso, ciaou, love and peace como dice Vash✌️
Usualmente no comento en videos, pero en esta ocasión quisiera compartir mi experiencia:
Al principio (13 años) lo único que quería era estar delgado porque quería presumir, por lo que de un día para otro empecé a hacer un montón de abdominales, flexiones, levantamiento de pesas y sentadillas, me dolía el cuerpo todo el día pero me decía, "No Pain no Gain" y "pronto lo lograrás" como si al llegar a mi meta esto se iba a acabar (una tontería verdad?), tan solo un mes y ya estaba harto y adolorido, buscaba excusas para no hacer lo que YO mismo había elegido hacer por mi cuenta.
- Había perdido peso? Si, bastante la verdad, pero realmente odiaba todo lo relacionado a hacer ejercicio, por lo que cada vez que iniciaba esa rutina de ejercicios, simplemente lo volvía a abandonar al mes o dos, Tiempo después en cuarentena (15 años), decidí ser honesto conmigo mismo.
¿Qué es lo que quiero? simplemente que no me duela la espalda (soy bastante alto por lo que los dolores de espalda comenzaron a muy temprana edad), ¿la razón de que me dolía la espalda? no me estiraba y movía en lo absoluto pese a que tenía una postura relativamente buena, entonces lo primero que hice, fue hacer dos o tres abdominales cada que me dolía la espalda (Elegí estas porque me tronaban la espalda y lo sentía como una especie de masaje), nada más, no necesitaba más ejercicio porque de por sí mi dieta es bastante estable y mi peso caía en la media.
Lo hice durante meses y meses, hasta que hacer un par de abdominales... Ya no era nada, era algo tan normal como ir al baño cuando tienes ganas, o dormir cuando tienes mucho sueño, entonces poco a poco acoplé más ejercicios "Ya que estamos aquí, ¿Por qué no una flexión o dos?", un par de abdominales se convirtieron en tan solo 30 minutos de ejercicio.
A partir de aquí fue donde tomé el primer paso, me coloqué un recordatorio en el teléfono, de hacer ejercicio cada 3 días aún si no me dolía la espalda, tomo MUCHO tiempo acostumbrarme a hacerlo de manera rutinaria, pero sin darme cuenta, Ahora cada 3 días hacía 30 minutos de ejercicio, lo hacía de manera tan rutinaria que a ese punto nisiquera lo veía como hacer ejercicio, era algo tan normal como sacar la basura o lavar la ropa.
Entonces el próximo paso fue cambiar el recordatorio a cada 2 días, las primeras semanas se sentía algo raro, pero no era nada del otro mundo, así que fácilmente pasé el recordatorio a todos los días, "hacer ejercicio" estaba completamente acoplado a mi rutina en ese momento (16 años), Ahora era algo tan simple como cepillar mis dientes por las mañanas.
De hecho, antes de darme cuenta, el "hacer ejercicio" lo hacía en el espacio de tiempo de "Descansar" (tengo un horario un poco estricto por lo que necesito de un intervalo de tiempo específico para descansar), y realmente así es como lo veo hoy en día (17 años), no lo veo como Nah, es más como "me duele la cabeza, descansemos un rato" "Me cansé de internet, descansemos un rato" "Hoy fue un día pesado quiero descansar"
Hoy en día, para mí "Hacer ejercicio" es un descanso, descanso de mis trabajos, descanso de las redes, descanso de mis problemas personales, es un momento que me tomo para respirar, tomar agua y relajarme.
Y fue viendo este video que me di cuenta de lo qué logré, ¿hacer una hora de ejercicio todos los días? para mi yo de 13 era una manera tortuosa de lograr una meta imposible por lo exigente, dolorosa y antinatural que era, para mi yo de diecisiete es... ¿Descansar?
Llevo cinco años entrenando porqué sí, me quería sentir fuerte, me cuesta seguir la dieta, pero el año pasado fui un rato a nutrióloga, me encantó que dijo que "No eres un número en una báscula" que lo ideal es "Mejorar tu composición corporal teniendo menos grasa viseral" nunca he dejado de entrenar, eso sí, pero sigo sus consejos para comer, disfrutando la comida
En mi opinión , este video es muy recomendable , yo ya había empezado a hacer ejercicio hace unos 2 años y medio , mayormente era para hacerme mas fuerte ese era el unico objetivo , pero realmente no fue facil , de hecho mi abuelita me ayudaba y me decía que la unica dieta recomendable es comer de todo , carne , pescado , huevo , frutas , ya que a mi edad no estaba de hacer dieta , un niño sano come de todo , y claro a medida que voy haciendo ejercicio voy comiendo , obviamente no como demasiadaa comida , pero eso realmente me ayudo mucho , al principio como cualquier cosa requiere fuerza de voluntad pero solo en el inicio , cuando ya te vas acostumbrando , tu cuerpo ya no te duele cada vez que terminas de entrenar , y siempre descansar , no hagan ejercicio todos los dias , coman bien y de todo no solo ensalada , en lo personal cuando me sentia debil o me quedaba en una etapa triste o de pensamientos negativos , salir un rato a caminar o hacer ejercicio realmente relaja mucho , cuidense chicos , si quieren un buen cuerpo y salud esfuérzate , siempre elijan una rutina que puedan manejar y seguir durante su vida ,no pasa nada si cada 1 mes o cada 2 semanas te comes una pedazo de hamburguesa , estara bien siempre que sepas controlarte , como dice en el video no vas a tener ese cuerpo de los actores y tampoco es recomendable ya que para mantener ese tipo de cuerpo , realmente yo preferiria un cuerpo tonificado , agil y fuerte con una rutina sencilla pero eficaz y aunque sea lento pero que tambien sea seguro
Hasta que cumplas 21 come de todo para que tú cuerpo crezca en masa muscular y empiezas definir después de dicha edad. Me dijo el entrenador
Yo personalmente comenze a entrenar para obtener masa pero me di cuenta que hacía mucho cardío y perdí peso en vez de ganar, por lo trato de no hacer tanto cardío y utilizar pesas como comer de forma balanceada
Yo perdi 27kg en 8 meses con el crossfit. Pase de pesar 130kg a 105 y actualmente estoy en 98kg y subiendo por la masa muscular. Deje el crossfit por que no pude seguir pagandolo ya que soy de Venezuela y muchos saben que la situacion aqui esta dificil. La gente se enfoca tanto en los resultados que se olvida de disfrutar el proceso, de divertirse y entender que posiblemente no tengas los resultados que buscas en X tiempo pero creo que la clave esta en que disfrutes el proceso, en que entiendas que estas mejorando tu salud mental, fisica y tu autoestima. Que tu cuerpo te lo agradece como no tienes idea. Nunca hice dieta pero si moderaba la cantidad de comida. Actualmente tengo los brazos, hombros, piernas y la parte superior del pecho definido y mi abdomen esta duro pero no se marca en lo absoluto y eso que en el core (zona abdominal) es donde tengo mas fuerza y resistencia ya que hago Halterofilia (levantamiento de pesas olimpicas) y calistenia.
Mi mayor consejo es que de verdad disfruten el proceso, entiendan que es por salud y que ese resultado fisico llega poco a poco. No se rindan
Felicidades, el gimnasio y la vida en general se disfruta mucha mas si te concentras en el proceso.
Justo de eso te iba a hablar hermano. Cuídate mucho por favor. Amo el CrossFit, Dios lo sabe. Pero no está bien estructurado. La sola idea de levantar mucho peso s velocidades de un ejercicio de cardio es un error. Si piensas continuar con el, te recomiendo honestamente que te haga chequeos constantes de la espalda o y articulaciones y mínimo masajes cada tanto. Mucha suerte!
Por favor que no venga el niñito por el chiste de venezuela
En Venezuela es fácil bajar de peso
@@sigma598 El Crossfit es increible y lo disfrutaba mucho por su intensidad pero conocia mis limites y hasta donde podia llegar, ademas de que sino tenia buena tecnica directamente no hacia el ejercicio o lo hacia a mi ritmo. Segun mi entrenador tenia talento, mente y resistencia para ser profesional pero la verdad que yo lo hacia por que me divertia. No planeo retomarlo ya que estoy feliz con la calistenia y la halterofilia actualmente.
Sabes que algo anda mal en el Fitness cuando un UA-camr que no se caracteriza por ser De fitness da mejores consejos que Los canales del Fitness
Pocos canales fitness ves tú, pero bueno si q el vídeo está bastante bien
El problema que siempre dice JCMuscle, es paradójico eso
Se informa bien el peli blanco tres lineas 😏
@@alexalonso2967 por???
@@alexalonso2967tienes un espectro muy corto de los Canales fitness que existen
Demostrando tu falta de investigación.
Les diré desde mi experiencia y pensamiento mi opinión. Llevo 3 meses entrenando en gimnasio con una rutina establecida por un profesional y ya he tenido resultado. Sin embargo, casi toda mi vida he estado relacionado al deporte y entreno, por eso mi cuerpo se adapta de buena manera.
Lleves poco a mucho entrenando, lo que se debe tener en cuenta es que lo principal no es el entreno, tampoco la comida, lo que más se debe trabajar y hará que consigas resultados, es que tengas persistencia. Eso hará que no tires la toalla y que no te salgas del camino
Exacto, porque no importa que tu rutina sea intensa, si no la mantienes, no sirve.
Si van a ir al gimnasio tengan en me te lo siguiente: Es normal ir y hacer una rutina de una hora con poco o nada de peso si nunca has hecho ejercicio, no tiene nada de malo hacer sólo cinco flexiones al día y correr un km si no aguantas más, lo importante es que lo hagas todos los días y con el tiempo podrás hacer seis flexiones, o quince, o veinte, o ponerle peso, o agregar km, hacer mejor cardio y más efectivo. Lo importante siempre es que lo hagas siempre, no que sea intenso.
Entiendo el mensaje y el sentimiento que quieres transmitir, pero da igual cuan persistente seas en tus objetivos, si no haces las cosas como es debido, la persistencia por si sola es inutil.
es vd, aunque depende mucho también de como tú mismo lo asimiles. he sido persistente haciendo una montonera de ejercicio (cardio y ejercicios básicos de fuerza pq lo mío no es el músculo me gusta estar delgada) pero siempre llegaba a un punto en el que terminaba odiandolo ya fuera a los 2 o 4 meses y después paraba de sopetón. ahí entendí que importa mucho la percepción que tienes de tu entrenamiento, conozco gente de mi edad que corre 7 km diarios y está contenta pero a lo mejor es porque desde niños se les inculcó moverse harto, tener una vida activa o estar en deportes desde la primaria. no es mi caso, siempre me desagradó hacer actividad física y cuando comencé a hacerla sólo fue para mantener cierto estándar, pienso que lo mejor es buscar ejercicios que disfrutes hacer y comenzar con poquito, hasta que la idea deje de ser "matarme para lograr esto" para ser algo con lo que puedas sentirte bien de verdad, incluso en el proceso
Me da una sensación terriblemente agradable cuando veo UA-camrs grandes que no necesariamente tienen que ver con Fitness hablando de estos temas, habiendo tanta confusión en Internet actualmente es un alivio ver que alguien de este calibre pueda informar a tanta gente
K grande k sos Tres Líneas
Importante: El físico no importa, importa la salud.
Importa lo qué tu crées que importa desde que lo hagas por ti
Solo quiero estar no se el brazo musculoso no tanto como los weyes del video 🤙🗿🤙
naa
Ambas cosas son importantes. en extremo la salud mas que otra cosa.
Gozar de buena salud te hace gozar de buen físico.
Yo desde el año pasado comencé a bajar de peso. Hasta ahora he bajado 13 kilos. Todavía me falta disminuir la grasa corporal, pero estoy satisfecho con mis resultados. Este video me motiva, y me quita un peso de encima porque el punto más importante es mantener un estilo de vida sano, no morir para conseguirlo. ¡Gracias, Tri-line!
El progreso de verdad se consigue de manera lenta, sigue así 👏🏼
Yo lo deseo subir el martirio que genera pesar 59k y midiendo casi 1.90 es impresionante, me veo los brazos y parecen una rama de árboles pero solo quiero cambiar para verme mejor conmigo mismo no por lo que digan otras personas sino por mi para hacerme sentir mejor...
Siempre he apreciado el que se promueva el dudar de lo que escuchas o lees y dejar de pensar todo en extremos. Este canal me parece una hermosa joya de youtube que agradezco haber conocido hace años cuando tuve mi primera computadora
Tri-line que grande tu evolución, de videos de tops a temas que me hacen pensar, reflexionar y lo más importante abrir los ojos/mente. Sigue así y te felicito por todo lo conseguido con tu esfuerzo 💪
Igual se hecha de menos los tops con tanto carisma
@@JuanLopez-ui1iu no lo puedo negar pero hay momentos en este video que me recuerdas a los ya mencionados
Yo tengo Hashimoto y fui a la nutricionista y me dijo que no debía de comer alimentos que vengan del mar porque el yodo me iba a ser daño. Se lo comenté a mi madre y ella también lo está evitando. Así que tuve que explicarle que mi dieta estaba basada en mi examenes. Y que ella también debía de hacerse exámenes para determinar que era lo mejor para ella.
Algo así le sucedió a mi hermana menor cuando vivía con su padre. A el le restringieron las sales y la dieta de su casa estaba basada en eso porque según "era sano" pasó un mes y un día simplemente mi hermana no podía caminar además de tener dolores muy fuertes en ambas piernas y calambres en el resto del cuerpo. Al llevarla al hospital le dijeron que tenía deficiencia de sales minerales y la el tratamiento fueron precisamente "sales de potasio" entre otras cosas. A los pocos días se recuperó. Fue una lección que jamás olvidarán.
por favor no se equivoquen, la idea de hacer ejercicio, comer sano, y tener mejores hábitos, es para tener un cuerpo y mente saludable, mejorar nuestro estilo de vida, lo estético es puramente secundario, en el momento en que priorizan lo estético, se están equivocando.
Llevo como 5 años sin perderme un solo video tuyo y me sigo emocionando cada que subes uno.
Espero que sigas estando muchos años más en la plataforma ♥️
Llevas como 5 años sin perderte un vídeo... Esos son como 15 videos no?
@@gelegar5048 Tal vez hasta menos JAJAJ
@@gelegar5048 jajajajaja
Últimamente quiero volver al gimnasio, peor a diferencia de las últimas veces que fui, ahora quiero acompañarlo de una dieta para, si hay suerte, ganar más masa muscular. Este video cae ne un buen momento para recordarme que ese tipo de objetivos se tienen que pensar en términos de años y no semanas, esforzarse de una manera que sea sostenible en el tiempo. Como siempre video de 10 Tri-Line 👌👌
Te ha faltado decir una cosa muy importante, la clave de mantenerte no es hacer dieta, es tener unos hábitos de vida saludables. Eso es lo jodido, saber que embutidos, carnes rojas, helados, dulces, etc, debes comer pero darte como un espectro semanal para disfrutar de algo así
Algo que me gusta demasiado de Tri-Line y su contenido desde que fue cambiando, es que siempre puedes remirar los videos y sacar nuevas reflexiones o incluso aclarar aún más las ideas con las que te habías ido la primera vez que los viste. Siempre se sienten frescos, y casi nunca te aburres porque sabe cómo mantener tu atención sin recurrir a tácticas baratas y tratando de no alterar la información. Son videos bastante bien documentados y muy bien narrados, es lo que me encanta cuando Tri-line sube nuevo video.
Consejo para todos y todas: Coman de todo, intentar consumir poca comida procesada y más natural (ejemplo: legumbres, cereales, frutas, verduras, pescado, etc.) todo lo que te de la tierra, es lo que te pondrá con un buen estado físico y asegurar una buena salud. Ignorar a la sociedad de hoy día que quiere recalcar que un cuerpo fitness es un cuerpo perfecto, sentirse orgullosos de ser felices y estar rellenos de amor. Un apoyo a tod@s!❤️
Desde que recuerdo tengo problemas con mi peso, he estado en varias posiciones, desde dejar de comer o contrarrestar lo que comía de alguna manera, hasta minimizar mi sobrepeso. He contado calorías y he hecho ayuno intermitente, incluso me he metido de nuevo en eso, sentirse una mrd y notar que ni siquiera tienes resultados es muy desesperanzador, gracias por el video, nunca está de más darme un tiempo para preguntarme qué quiero hacer de mi cuerpo y mente.
es que hay que ser constante igual :( pero tampoco necesitas hacer dietas restrictivass comer un poquito menos ya, no quitar alimentos etc
El ayuno intermitente es casi inútil. Ya que en 10 semanas pierdes 3 a 5 kg. En cambio en un ayuno completo, en cinco días, en los que comía alrededor de un cuarto de la dieta de una persona promedio, perdía entre 2 y 4 kilos (mucho mas rápido en solo una semana). OJO no afirmo estos medios, lo mas optimo es consultar al nutricionista. Pero, si no quieres sufrir el ayuno intermitente o ayuno completo mejor limita las cantidades de calorías y lipidos diarios (aunque limitar los lípidos es limitar tus reservas de grasa y teóricamente el músculo pesa mas que la grasa) Y en el momento en el que te pones unos limites come variado y sano.
El asunto no es hacer dieta, es comer lo que tu cuerpo necesita de forma consciente y moderada, quieres bajar rápido y tener resultado ya, pero déjame decirte que para bajar de tiempo se requiere de paciencia y constancia. No es restringir alimentos ''dañinos'' como la comida chatarra, es comerlos con menos frecuencia, porque tu cuerpo lo necesita, si bajas rápido de peso, tu cuerpo pedirá esa alimentación que no le distes y te dará atracones y subirás el doble de lo que perdiste, así que siempre es mejor hacerlo de manera responsable que sea saludable para tu cuerpo y sobretodo con ayuda de un nutricionista. El ejercicio es importante, pero no hay que exagerar, siempre es mejor bajar lento como un kilo o dos kilos por mes y que tarde un año y medio a bajar siete a ocho kilos por mes y restringir comida. Si tu problema es la ansiedad que te hace comer, entonces tienes que buscar ayuda de un psicoterapeuta para que te ayude a controlarlo, porque la ansiedad se confunde con hambre y suele comerse en exceso. El todo es no rendirte, tener respeto por tu cuerpo y mucha paciencia, solo así tendrás grandes resultados.
@@DayannaPardo mi problema es eso mismo, la ansiedad y he tratado de hablarlo con mi familia pero no quieren apoyarme con los gastos de un psicólogo o un nutricionista, reevaluaré mis prioridades, menos gastos en salidas y comenzaré a ahorrar para eso uwu
@@alessandrarodriguez9198 La familia siempre es un problema cuando se requiere cambiar un habito y más sino tienes los recursos para buscar ayuda de un profesional, por lo pronto te sugiero estos hábitos que yo he hecho y me han funcionado para reducir mi ansiedad. Primero te recomiendo descargar una aplicación que cuente calorías, yo uso una que se llama Fat secret, no tanto para que te obsesiones con consumir cierta cantidad de calorías, sino para que te alimentes de manera consciente, la ansiedad provoca que comas más veces al día de lo que necesitas sin darte cuenta, lo normal es comer los tres alimentos del día, no necesitas un cuarto o quinto a no ser que sea un aperitivo de fácil gasto calórico. Segundo, aprender a masticar lento, esta practica requiere de paciencia, pues cuando comemos muy rápido no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo y al rato creemos tener hambre, lo que en realidad es la ansiedad, entonces te sugiero que poco a poco aprendas a comer un poco más lento de lo que normalmente harías, por ejemplo, practica comiendo más lento que tus familiares. Tercero, toma mucha agua y menos bebidas azucaradas, lo ideal es que aprendas a comer y beber con menos azúcar y cuando tengas ansiedad por comer tomes un vaso de agua. Por ultimo, te sugiero que para reducir la ansiedad hagas al menos media hora de ejercicio diaria, en youtube hay varios videos que te pueden servir para hacer ejercicio en casa, solo necesitas de una alarma en tu celular, para que te indique el tiempo de realizar el ejercicio, porque lo que necesitas es cansar un poquito tu cuerpo para liberar la energía acumulada y que provoca ansiedad, además de que te reduce la depresión. También te sirve comer en las horas que son, no pasarte la hora de la comida y en lo preferible que sean tiempos cercanos, es decir el desayuno 8 o 9 de la mañana, almuerzo 12 o 1 de la tarde y cena antes de las 7 de la noche, para que sientas más satisfecha.
Siempre vale la pena esperar 1 mes para un video, Grande triline.
que solo han sido 2 semanas, no nos volvamos locos
@@totallynotaweirdhuman4576 Sí pero es como una eternidad xD
Siento que todos los que seguimos desde más o menos el inicio a Tri-Line, hemos ido creciendo con él. Gracias por éstos videos
Los jóvenes que estamos en desarrollo y estiramiento, nos recomiendan calcio, hierro y proteínas. Que hacer dieta solo te hace chaparro y te desnutre. Comer completo es lo que aconsejan, variado y dejar espacio en la panza pero saciarse. Se come poco en descanso y saciarse si es dia activo.
Sabes, te sigo desde hace años y me gusta la evolucion de tu contenido. Justo estoy pasando por depresion por cuestiones de peso y salud mental en general. Ya estoy acudiendo con profesionales. No quiero solo ser flaca, quiero estar sana y creo que es lo mas importante. Gracias por este video, a veces necesitamos bofetadas de realidad.
Tienes una linda voz xd
Gran video! Llevo años teniendo problemas de autoestima, mi punto más bajo fué cuando desarrollé un TCA y era porque llevaba los ayunos intermitentes a otro nivel. Creía que así bajaría de peso, y sí, en un momento fué así, el problema es que empecé a tener atracones de comida y luego, bulimia porque hacía ejercicio de más o me inducia el vómito o me restringía mucho. Actualmente, estoy encaminandome a una mentalidad más sana y una buena relación con la comida. Sí, lo difícil es mantenerte sano ya sea con la comida o con el ejercicio. Siempre busquen profesionales que de verdad sepan e informen adecuadamente y si quieren hacer ejercicio y demás, busquen personas que te den una guía adecuada. Hagan las cosas porque se sientan bien y no por presiones externas e internas, hagan todo porque les gusta.
de que modalidada hacias el ayuno?
Te entiendo, pasé por lo mismo y es demasiado difícil vivir con un TCA, es desgastante y agotador.
no importa cada cuanto visite este canal, siempre tiene bueno videos, te amo triline
Te conozco desde que iba en secundaria y ahora voy en una universidad donde el pensamiento crítico es indispensable puedo decir que haces muy buen trabajo siempre a destacan tus videos por tu forma de analizar el entorno social, nunca dejes de hacer videos necesitamos más gente como tú
Y cuando creí que este día estaría perdido, llegó tri-line a salvarlo ~
Lo mismo
¡Sí!
Pero solo por 17 minutos .¿
literal😂
@TheMarcos_11 los placeres de la vida
Ahh si todo esto me recuerda a cuando el verano pasado estaba pasando por un episodio depresivo horrible y solo tenía fuerzas para hacerme de comer una o como mucho dos veces al día. Obviamente empecé a perder peso, y cuando la gente pregunto, dije que estaba haciendo ayuno intermitente como excusa para no alarmar a nadie. Funcionó, y vinieron después toda clase de cumplidos por perder peso y sobre lo bien que me veía :')
Con 15 años, un gran amor al entrenamiento de fuerza y la voluntad de hacer un cambio, cuando quise comenzar a entrenar lo primero que hice fue informar a mis padres para que me llevaran con profesionales. Llevo ya casi un año y he aprendido a revisar 2 o 3 veces la información que veo antes de siquiera comenzar a creer en su veracidad. Mis consejos (con buenos resultados por ahora jaja) para gente menor de edad es no definir mucho, porque puede afectar negativamente al crecimiento, centrarse en menos repes pero más peso (sin caer en el egolifting), seguir un plan de un entrenador personal y no obsesionarse con la dieta, pero tampoco descuidarla
Ratta
Hace un tiempo me decidí por meterme en el mundo del "fitness", lamentablemente, el contenido perjudicial que se populariza fácilmente me llevó a empeorar mis trastornos alimenticios, me encontraba a mí misma ejercitándome durante más tiempo del debido, creando recetas asquerosas y poco nutritivas, y evitando comer cada que me fuera posible.
Sólo quiero decirte, que si notas que no estás viviendo naturalmente, y tu mente se enfoca todo el tiempo en las calorías, el tiempo de ejercicio, tus medidas, etc., eso no es salud, busca ayuda.
Las calorías son una medida de energía
Si tu cuerpo gana peso (grasa o músculo) es porque ingieres más calorías de las que debes
Si tu cuerpo pierde peso (grasa o músculo) es porque ingieres menos calorías de las que debes.
Es así de simple. El conteo de macros es altamente efectivo y solo lleva consigo hasta un 15% de margen de error. Que tan grande sería ese porcentaje, entonces, si se comiera sin controlar, o sea, a ojo? Mucho más alto.
No es difícil encontrar buen contenido que ayuda, y que tiene respaldo científico
Simplemente no hay que ser tonto
@@CsK1000 Claro, el problema es cuando el contenido que consumes se enfoca solo en las calorías que ingieres y quemas como tal, y no en qué consisten estas, al punto en el que te dicen que comer huevos revueltos te hará bien porque tiene menos calorías que un aguacate, cuando una dieta sana contiene un poco de todo, no solo los alimentos bajos en calorías o "seguros", creo que no expliqué bien mi punto.
@@dumbdumb2094 yo antes estaba asi pero ahora no y como de todo, ayer me comi una hamburguesa de mil calorias XD pero obvio no siempre, eso si no deje ningun carbohidrato
La clave es muy simplen, solo mejora los hábitos sin ver calorías, come sanamente (no me refiero a restringirte alimentos si no a tomar cantidades moderadas.) , ten una vida activa, bebe agua y entrena lo que más te guste... Con eso y disciplina se pueden lograr cambios increíbles, yo bajé 35 kg así xD
@@rickhersc9454 yo mi bro, yo pase de 96 a 72 jsjd y ahora solo como normal y hago musculo
Joder, muchas gracias por este video, me ha abierto los ojos, recientemente me apunté a rugby y me empezaron a llegar comentarios como: Eres demasiado delgado para hacer rugby, no pareces jugador de rugby... Me llegaron a afectar y cambie mi forma de verlo, realmente creía que tenían razón y que debía de estar musculoso, pero ya veo que no tiene nada que ver, estoy sano y tengo un peso acorde a mí estatura y edad, gracias por este vídeo, lo necesitaba :)
me gusta mucho leer este tipo de comentarios, mucho ánimo!
Cuando tenía 15 o 16 logré adelgazar mucho, tenia el cuerpo que quería y comenzé a ser aceptada socialmente. Sentía que tenía todo lo que deseaba pero la dieta que seguía me destruyó y engorde el doble de antes. Ahora me doy cuenta que si tal vez me hubiera aceptado tal como era y con pequeños cambios. Tal vez estaría mucho mejor ahora.
Aún así buen vídeo Tri Line te amo crack 💜
Hice una dieta de 4 meses comiendo tan solo 80gr de carbohidratos al día, la proporción de proteína que me corresponde (1.8*kg de peso) y muchos vegetales. Solo baje de peso (de 85 a 68 para ser exactos) pero no logre recomponerme que es lo que quería, y me di cuenta de eso cuando quise empezar a subir en masa muscular. Realmente lo más saludable es hacer una dieta que vaya acorde con tus objetivos y tener un objetivo claro para REALISTAMENTE poder mantenerlo a la larga, porque tener 8% de grasa corporal o por el contrario estar en un superávit constantemente puede ser peligroso y/o caro
Recuerdo cuando estaba en 8vo de primaria y vi un video tuyo en el que mencionabas el numero pi, luego dieron ese mismo tema al otro dia, hoy en dia, sigo tu contenido aun, años despues, en el ultimo año de secundaria
Eres parte de mi vida, te volvi parte de ella, 2:54AM y logras tener una pequeña respuesta a las dudas en mi, y por mi cuenta me has enseñado a buscar la version extendida a mi manera
Gracias por volverme alguien mejor, 3| :)
Como persona de 1.65 con peso de 90 kilos entiendo parte de lo que dices, cuando he realizado dietas nunca lo hice pensando en ser fortachon si no delgado igual la ansiedad y la depresión ganan y se pierde rápido cualquier avance. Gran video
En serio, ojalá todos escucharan a las personas como Tri-line. No digo que directamente les crean, solo que los escuchen y en base a eso decidan ellos en qué pensar.
Buen comentario. Eso se debe hacer con toodos los videos.
Dios este video me ayudo demasiado, me aclaro mi punto de vista desde que lo vi y al dia de hoy ya llevo 7 meses llendo al gimnasio y con una meta real sin esperar algo rapido o algo imposible solo algo real al cual apegarme toda mi vida sin sentirlo como un reto o algo forzado sino que todo lo contrario.
Este video fue una cachetada para mi, quizás estoy muy enfocado en objetivos equivocados, agradezco mucho la reflexión sobre todo al final del video, espero que le sirva a otras personas también,
Concuerdo con el vídeo, llevo desde septiembre con mi propia "dieta", aunque no la considero como tal, porque adoro la comida que debo comer, y lo acompaño con bastante ejercicio, aunque eso muchas veces me lo salto por pereza. Pasé de 130kg a 90kg, y concuerdo con el video, perder tanto peso no me ha resultado difícil, lo difícil me será mantener la rutina de ejercicios para mantenerlo
Es que para empezar el término "dieta" es todo lo que forma parte de tu alimentación diaria, ej si desayuno Pan con Coca cola, eso es parte de mi dieta.
Lo que menciona triline son "dietas restrictivas", "dietas de moda", etc
Ya que ningún nutricionista te va a recomendar comer sólo ciertos alimentos y el resto no, de hecho se recomienda variedad y se pide que ciertos alimentos no sean consumidos de manera frecuente o evitarlos como los alimentos ultraprocesados, embutidos, frituras, bebidas gaseosas,.etc
@@roselis2245 de hecho si pesas 130 KG un nutrilogo si te va meter una dieta restrictiva, y cambios de estilo de vida como al menos darle la vueta a la cuadra...
@@PEDROGARCIA-qj3gr yo pesaba 140kg actualmente peso 95kg en 8 meses, y mi nutriólogo no me puso dieta restritiva, solo me redujo carbohidratos, y me enseñó a comer bien, y tener mis 5 comidas diarias 🤗
Acude con un profesional, te ahorrarás tiempo, fracasos y que mejor que comenzar con el pie derecho desde un inicio.
Y claro, perder peso es súper súper fácil, lo verdaderamente difícil es que ese peso perdido sea grasa y no masa magra. Te recomiendo que no dejes el ejercicio de lado, pues es fundamental para mantener la musculatura en períodos de pérdida de grasa.
@@Fenix3600 Yo fui a un endocrino de la sanidad pública, literalmente solo me dio una lista larga de cosas que no puedo comer y me ofreció operarme y medicamentos para adelgazar, yo me puse mi propia dieta y mis propios ejercicios, sin usar ninguna de Internet, y obviamente que no tenga nada de mi larga lista de cosas que no puedo: fritos, cualquir bebida que no sea agua o té, frutas varias como plátanos y naranjas, nada de carne de cerdo, etc.
Brutal este video! Llevo años haciendo ejercicios y probando dietas y llegue a la misma conclución que tú , actualmente tengo un cuerpo muy bueno pero porque he llevado al ejercicio y a la comida saludable que sea parte de mi vida y sea algo normal , y aun a pesar de eso no consigo un cuerpo de pelicula sin hacer sacrificios o trampas , despues de años entendi que lo mejor es saber disfrutar de la vida mientras llevas una vida saludable, y que en el equilibrio esta la belleza , gran video pura verdad que se tarda años en comprender!
Cuando he estado mas "en forma" fue en campamentos de verano o en vacaciones activas, donde realizabamos deportes juntos y sonbre todo divirtiendonos, nos cansabamos al final del dia pero jo nunca he dormirdo, comido y vivido tan bien que en eso dias específicos, mi estado anímico a niveles generales también fue increíble.
Al final disfrutar del proceso es un punto muy importante.
Desde los 18 años he estado inmerso en el mundo del fitness y de la nutrición y desde el primer momento he sido consiente de todo lo que Tri-line explica en el video, entonces una de dos o yo tuve muy buena suerte y caí en el lugar adecuado para aprender lo correcto o Tri-line esta generalizando y exagerando un poco.
es un poco de todo lo que mencionaste. Es como todo en internet, de cualquier tema encontramos buen contenido y contenido basura, hay que saber diferenciarlos.
Yo creo que es mas un tema de la introduccion al mundillo, donde no sabes por donde empezar y los primeros consejos que veas pueden ser o muy beneficiosos o muy dañinos, pero la informacion correcta y sana siempre va a estar ahi
Generalizando sí. Pero exagerando no. Yo me acabo de meter al mundo del fitness y es impresionante la cantidad de vídeos que dicen que hacer X cosa es perjudicial para tu entrenamiento, que mejor hagas esto. Luego te encuentras otro vídeo que dice que no, que ese también es perjudicial y que deberías hacer esto otro. Además de toneladas de vídeos de "transformaciones naturales" en las que en 6 meses pasan a estar como escultura griega sólo con dieta y 1 hora de ejercicio al día. Aparte de los miles de anuncios de suplementos que simplemente prometen ponerte como The Rock en poco tiempo.
Interesado en saber tus fuentes
@@tadeosimoza5400 Si te refieres al contenido que consumo entonces los que prefiero actualmente son: Entrena con Sergio Peinado y TRAB Academy ambos en youtube, a ambos les importa mucho la salud de su publico y no solo que se vean como dioses
En mi caso particular siempre he pesado 48-50 kilos y mido 1,80... me han llegado a preguntar si tengo un desorden alimenticio y hasta los medicos me recomenaron examenes de las tiroides. Por otra parte, recuerdo a mi hermano matandose con dietas para aumentar de peso llegando a hacer 6 comidas diarias, francamente me parecio una tortura. Creo que se debe disfrutar lo que se hace y ese es el mensaje del video
Mido 1.58 y peso 40k ese peso se mantiene antes ni llegaba a los 40, pero igual me gustaría poder engordar, no me siento conforme conmigo misma... No me mata mi peso, solo es desagradable los comentarios hacia mi físico.
Llevo unos meses haciendo calistenia, y emtremo con gente de mucho nivel, y puedo decir que lo 1.º es entrenar, lo 2.º es la dieta y descansar/dormir y luego va lo demás.
Es decir que haciendo ejercicio y comiendo variado se puede llegar muy lejos, los que necesitan prestar más atención a la dieta son los que están en la cima.
Y obviamente la constancia, es mejor hacer cosas aún que sean a tu nivel y avances más lento, pero no dejarselo que matarte un mes dejarlo, volver....
En mi caso, al gimnasio al que voy desde hace ya un par de años, lo lleva un matrimonio que ronda los 50 años, el es un entrenador muy cualificado en varias disciplinas de entrenamiento (Calistenia, HIIT y TRX entre otras), ella por su parte a parte de entrenar casi toda su vida, ha estudiado medicina y después se especializo en alimentación deportiva. Son gente que realmente entienden como funciona el cuerpo y lo primero que dicen a todo el mundo al que entra por primera vez a su gimnasio es, "Lo primero son tu balance hormonal, después tu dieta y luego tu entrenamiento" (En el cual, la parte importante es el descanso). Lo que entiende la gente por entrenar (Mover peso) es solo un estresor del cuerpo, pero para poder generar un resultado de ese estrés, tu cuerpo tiene que estar preparado para recuperarse con un buen balance hormonal y una dieta variada y rica en buenos nutrientes. Siempre nos recuerdan que ahí se va a tener una vida saludable y que crear musculo es una consecuencia de todo lo demás.
Si lo que estamos hablando es de conseguir músculo. El entrenamiento es vital. Pero en terminos de ser saludable lo primero siempre sera la nutricion. Sin importar si no haces nada o si entrenas como loco. Lo que realmente definira las cosas es como comes. Podes entrenar todo lo que quiera que si vivis a base de helado y bigmacs no vas a llegar muy lejos
@@francotibu2 esta claro, yo he hablado más a nivel de la evolución muscular, si hablamos de salud en general es más importante la nutrición y el descansar bien.
En mi caso, entreno, como de todo en cantidades moderadas y duermo bien.
Y aca no hablo dd ninguna dieta paleolitica, de no comer harinas, carne, ni nada de eso. Si no de simplemente hacer al menos un pcoo de esfuerzo en comee mejor de normal. Usar aceite de oliva en lugar de aceite normal, no comprarte cada vez q tengas ganas ese helado, comer mas frutas y verduras q te gusten de una manera q puedas mezclarlas con tus otras comidas y sobrd todo ser conciente de todo esto. Tu mentalidad cambia muchisimo cuando sabes los defectos y beneficios de cada comida, porque de esa manera sos capaz de comer mejor pero al misma tiempo no culparte o sentirte como una mierds cuando te comas esa milanesa frita que tanto te gusta
@@francotibu2 justo, para mi ahora ya no estoy en dieta, por ejemplo cuando me apetece mucho un helado me tomo un yogurt y me quedo agusto. Si haces una dieta demasiado estricta la vas a dejar, y lo que importa es la constancia. Pero si haces una dieta como la que has dicho vas a notar cambio sin mucho esfuerzo si no sin esfuerzo.
Además de esos que dices (que es exageradamente correcto), ahora existe también una tendencia en donde personas se realizan la manga gástrica (sin necesitarla, porque ahora le hacen manga gástrica a cualquiera) y luego, con el tiempo, empiezan a decir que su cuerpo ha sido alcanzado con alimentación y ejercicio; también los que están mega marcados (de quirofano) y le quieren vender a medio internet una dieta o un programa de 5 semanas para ponerse así.
Eso debería estar prohibidísimo; ahí veo gente de todas las edades comprando programas de alimentación mega restrictivos, recetarios con jugos para alimentarse todos los días, rutinas de ejercicio imposibles y absurdas... y los otros llenándose de plata porque hay incautos que caen porque caen..
Gracias Tri-Line, eres grande ❤
Estuvo muy bien el video, mas una gran parte del mundo fittnes (el cual me incluyo) nos guiamos por culturistas antiguos y por datos que hayan sido estudiados, no puedo mentir si digo que no me salen siempre publicaciones basura del gym en instagram sobre todo, es mejor ignorarlos que seguirlos, a no ser que en la propia publicación te den la información de algún estudio, a lo que quiero llegar con esto, es que lo que dice tiene razón y ahora que llevo un tiempo en el mundo del fittnes puedo entender que este mundo del fittnes puede ser muy malo y muy bueno a la vez.
la vieja falacia del "tiene estudios," el problema de los niños fitness es que no saben interpretar la validez de un estudio cientifico, e ignoran completamente que tambien hay articulos basura que se publican en revistas respetadas... la tonteria de las vacunas causan autismo salio de un "estudio"
Soy preparador fisico hace 8 años y a mis clientes cuando llevan mas de 3 meses conmigo les recomiendo este video para tener una dosis de realidad. 👌
Es increíble que una perspna que pertenece al fitness en UA-cam tenga claridad del tema se nota que ha investigado y se ha introducido mucho
Gracias Triline por mí parte estoy probando comer variado en cantidad controlada, de ves en cuando algún exceso y ejercicios de gimnasio hora y media 5 días a la semana. Empece con 90kg y baje hasta 82kg en 6 meses. Trato de no castigarme demasiado ya que prefiero mantener lo más posible la rutina
Todo a su tiempo y con equilibrio
Yo tengo una experiencia personal con el ayuno intermitente, lo practique casi por un año, antes de hacerla tenía sobre peso, y empeze a hacer un ayuno de 6 horas comia lo q quería y mucho y 18 horas solo bebida agua, lo conviene con ejercicios tales como salir a correr y algunos ejercicios de peso corporal, me funcionó muy bien baje mucho de peso de estar en talla 40 de pantalon pase a usar 34, me sentía mejor, menos cansado, con más energía, incluso necesitaba menos horas de sueño para poder sentirme bien, pero en eso me mudé a otro país, el cambio de clima y de hábitos me hizo dejar el ayuno intermitente y empeze a comer a toda hora luego de un año así volví a engordar, tengo planeado volver a hacerlo pero se ocupa mucha fuerza de voluntad.
Es que ese es el punto si tú dieta es una pelea constante vas a fracasar con el tiempo.
Una dieta se debe mantener toda la vida de hecho entre más mayor re hagas más restrictiva será.
Tiene que ser algo que puedes seguir con relativa facilidad
En el 2019 me obsesioné mucho con mi peso. Quería estar baja de peso, siendo consciente de eso.
Jamás me había sentido tan mal, física y emocionalmente como en ese año. Justamente en ese entonces consumía mucho kpop
ahí lo dejo 🦆
Edit: eres lo mejor Triline, en serio que si. La calidad de tu contenido solo mejora. Así con gusto espero meses para tu próximo vídeo jajaja
Literal que cuando empezás a consumir demasiado kpop pensas que estar flaco es lo único que importa. Todo para parecerse lo más posible a sus favs. He ahí la cantidad exagerada de perder peso con rutina de tal ídol o audios subliminales para adelgazar con música de blackpink o txt
@@niki1898 oh no, yo no pienso en eso. (Y consumo muchísimo kpop y contenido asiático) claro que sus estándares son MUY TÓXICOS Y NADA SALUDABLES. Pero yo no busco parecerme a mis favs, yo me preocupo porque parece que comen unas pocas veces a la semana y se la pasan haciendo actividad física.
Es decir, son mis favs y todo pero no por eso quiero asemejarse a ellos porque para conseguir encajar en esos estándares le haré daño a mi cuerpo y desencadenará trastornos alimenticios, que no quiero para mí porque yo estoy bien tal cual como soy.
@@niki1898 total. Yo comparé mi peso y altura con la de ellos y comenzó todo el caos. A veces ni siquiera los idols están sanos :(
@@Wincoki y super bien! Una persona mentalmente estable piensa como tú 😊 está muy bien que tengas conciencia de lo tóxico que puede llegar a ser el obsesionarse con "querer parecerse a..."
Yo cuando voy a natación veo a los chicos mayores con abdominales y fuertes, y pienso¿cómo podría yo conseguir ese cuerpo? Pero la respuesta es fácil, la Constitución es distinta y entrenan más.
Gran vídeo, aunque hecho un poco de menos los tops antiguos
Entrenamiento de fuerza como prioridad + déficit calórico + ingesta alta en proteínas= los abdominales que buscas, si eres constante.
Constancia sobre todo.
@@CsK1000 exacto y tampoco restringirse tanto para no caer en atracones o cualquier cosa así, darse gustos de vez en cuando con moderación
Tri-Line nunca decepciona con sus videos, no importa cuanto tarde en subir uno.
Concuerdo totalmente con las partes del video donde mencionas lo de la desesperación que algunos usuarios como yo tenemos de querer ver resultados rápido, durante un tiempo me esmeré tanto en conseguir un bonito cuerpo que descuide por completo mi salud, tomaba las partes más llamativas de los vídeos e información que conseguia para saber cómo bajar de peso, ayunos largos, dieta estricta, contar calorías, si conseguí lo que buscaba pero mi cabeza estaba destrozada, mis pensamientos me comían por dentro hasta que no aguante más, y mi cuerpo también dijo basta, caí en un trastorno alimenticio, y ahora todo ese sobreesfuerzo en vez de levantarme me hundió y sigo tratando de salir, finalmente te das cuentas de que la salud es más importante que cualquier bonito cuerpo conseguido en el menor tiempo posible, ojalá Dios quiera que me cure de esto porque es insoportable
Eres de las personas que no sé si quererlo o no, se ha vuelto de las más empática para la misma humanidad. Hablando de temas que a todos nos llega de algún modo. Gracias por la dedicación y la profundización en los temas que abordas. Cómo dijeron en otro lado, vale la pena esperar el mes por un vídeo así, lleno de reflexión y crítica. Pienso que haces muchos más que hasta los mismos gobiernos que dicen estar ahí para proteger y cuidar a su gente.
Vídeo impresionante.
Grande Ángel!!!
Para el que me llegue a leer y esté interesado en bajar peso:
Tengo 27 y mido 1.76, pesaba 103 kilos cuando me decidí tener mejor forma. Investigué mucho, pero ningún plan de dieta y ejercicio me llenó porque adoro la comida, 2ltrs de coca cola diarios y pizza familiar para mi solo cada 2 días (como ejemplo, varío siempre en qué comida chatarra pedir en Uber eats) sin contar la cantidad de desayuno, almuerzo, merienda. A la final hice un analisis de todo y llegué a un plan hibrido de todo y a mi gusto, una especie de Dieta Keto modificado para glotones como yo, que el comer es un placer. Han pasado 4 meses y ahora peso 90 kilos y hasta ahora la gráfica de peso sigue bajando, 1er mes sufrimiento con sindrome de abstinencia, cero azucar, embutidos, lacteos, almidón y carbohidrato, actitud de mrd, depresión, pero me mantuve fuerte porque sabía que es solo ese mes (y eso que los fines de semana pecaba un poco, pero un poco). 2do mes de a poco empecé a comer los alimentos prohibidos, pero ya estaba más adaptado, no sufría si no comía, solo que comer tranquilo, sin exagerar y nada chatarra. 3er mes entre semana mantenía una comida "normal", ya con libertad, pero con mesura, nada exagerado y los fines de semana si pecaba mi litro de coca cola y chatarra. En el 4to mes ya peco entre semana, pero siempre tengo la señal de "no gula" y los fines peco como bestia, pero sigo bajando. ¿POR QUÉ? porque calibré el ejercicio. Uno cuando empieza está fuera de forma, mi plan de ejercicio es salir 3 veces por semana (hasta 5 si tengo ánimos) a caminar, trotar y saltar la cuerda en casa. Al inicio llegaba exhausto solo caminando y me moría con saltar 100 veces la cuerda, con pausas. AHORA salgo a caminar y trotar, no me canso nada y brinco 800 veces la cuerda en pausas de 200. Entonces, ya con físico, ese ejercicio que ahora puedo hacer me da el lujo de pecar y no engordar, y es más, sigo bajando, es solo de ser constante, no caer en GULA y quererse uno mismo (y bueno quiero tomar coca cola diario sin engordarme y pos parece que funcuiona este plan JA!)
No es por pincharte el globo pero el ejercicio no hace un gran aporte en lo que es bajar de peso, tiene sus beneficios y tonifica claro es muy bueno pero en cuestion de kilos perdidos simplemente bajas más peso controlando tu dieta por una semana que un mes haciendo ejercicio riguroso. Esto se debe a que la ingesta de calorias (proteínas, lipidos y carbohidratos) tienen mayor influencia en la acumulación de peso a su vez el cesar el volumen de consumo se refleja también en perdida de peso que en realidad debes mirar la perdida de peso alreves, no perdes peso sino que acumulas menos calorias tu metabolismo sigue igual asi que sacara energia de tus reservas en el cuerpo, si lo que consumis energética y estructuralmente (metabolismo) es mayor a lo que introducís (dieta) pues se traduce en perdida de peso. Sencillamente aunque el ejercicio es importante si el enfoque es bajar de peso reducir el consumo ya generara resultados más rápidos en tiempo. A su vez a medida que el cuerpo se adapta el metabolismo se reconfigura, lo que hace que la perdida en la diferencia de consumo y metabolismo se pronuncie como una curva, llegara el punto en que incluso volveras a ganar peso si no adaptas tu consumo a tu nueva necesidad energética metabólica. El equilibrio se logra haciendo que la disminución de ingesta sea paulativo hasta llegar a niveles normales, es decir donde el consumo sea coherente en relacion a lo que realmente podes usar nutricionalmente. Obvio acompañar de ejercicio es bueno, pero no es necesario que exageres esa parte incluso caminar 2 kilometros al día ya es suficiente ejercicio para estar en salud. A menos claro que quieras tonificar.
@@leonardohidalgo5127 Mira, no soy experto, pero te creería si no fuese por el hecho de que ahora disfruto de comida muy rica, y bien basura, pero mantengo bastante ejercicio (subidas de loma y saltos de cuerda) y me mantengo muy bien, algo que antes si comía como lo hago ahora subiría muchisimos kilos, es un gran logro. Ante estas variables (comer dependiendo de cantidad de ejercicio) logré conseguir lo que quise, comer basura y no engordar, gracias al ejercicio, y claro no cayendo en mucha ansiedad. Estoy muy seguro, que si dejo el ejercicio me volveré a engordar y subiré mis 15 kg de nuevo. Es como una maldición, ya no puedo disfrutar en cama tragando, toca ejercitarse si deseo disfrutar basura.
@@Sebasmontese No dije que dejes el ejercicio, es importante. Solo te mencione como funciona cada apartado. La cosa con el metabolismo es que no va a la par con los cambios fisicos que tengas o con tus reservas energeticas actuales, es mucho más lento en adaptarse y por eso muchas personas suelen ver retrocesos en sus avances mucho tiempo despues. Como al ingerir menos alimentos incorporas menos energia pero tu cuerpo requiere la misma cantidad quemas las reservas (en gran medida grasas del cuerpo) y por eso adelgazas, a su vez teniendo menos peso y emplear menos energia aunque estes generando la misma cantidad de antes es lo que notas como el subidon en animos y la facilidad para ir haciendo cada vez más ejercicios sin cansarte, es literal por que tenes mucha más energia y al pesar menos utilizas menos de esa energia para poder moverte por lo que tenes un sobrante. Si bien los cambios en peso y energia los ves semana a semana el cambio metabolico puede durar varios meses, un cambio metabolico promedio es entre 4 a 6 meses en reconfigurarse, ahi es donde el ejercicio puede llegar a favorecer ya que al consumir energia el cuerpo lo tomara como ese nivel de energia de cupo a conseguir momento que el metabolismo se adapta pensando en dicha cantidad. El problema de esto? es que el metabolismo y el cuerpo siguen en constante cambio y entra en juego la curvatura, por ejemplo si hay un cambio en la energia que gastas pues tu cuerpo demandara la misma cantidad y como tu metabolismo es lerdo en notar el cambio el consumo extra lo reservara en grasas, haciendo que pese a tener un mismo ritmo de dieta y ejercicio te estanques en un peso o aumentes levemente del mismo por eso la gente nota que hay un momento donde el bajar les cuesta más. Es dificil adaptar el cuerpo a los cambios, el ejercicio puede ayudar sí, pero como es la alimentacion la que contribuye en mayor medida al incremento de peso y la disminucion del mismo, no podes agarrarte de la idea de que haciendo ejercicio puedo comer como me plazca, ese camino tiene patas cortas. Si queres mantener tu estado optimo como ahora cuando notes que empezas a retroceder en resultados es una señal de que tener que consumir mas variado, o menos cantidades o mejores alimentos, para adaptar tu alimentación a tu metabolismo y cuerpo. Nunca vas a poder controlar al completo una constancia de ejercicio porque la vida puede ponerte trabas como que tengas que emplear mas tiempo en otras cosas o que estes enfermo y debas pasar un tiempo en reposo, y el ejercicio no es lo unico que emplea energia asi que otras actividades incluso mentales pueden contribuir a ese cambio de energia que utilizas, inlcuso la misma edad juega un papel en lo que al metabolismo en cambio refiere cumplir años ya cambia tu necesidad y consumo energetico. La unica cosa que podes controlar de principio a fin para mantener las cosas en orden es tu ingesta de alimentos porque es lo que efecto más directo tiene, mientras que la dinamica de energia y el metabolismo asi como el ejercicio son procesos más lentos y dificil de coordinar a los cambios. Ahora que ya llegaste a un estado de salud que sentis más grato tenes que empezar a ser más conciente de la alimentación, o vas a caer en el error del 90% de la gente que baja de peso. Vas a poder seguir comiendo las mismas cosas ricas pero la idea es moderacion y variedad, además a medida que tu metabolismo y cuerpo se adapten tu apetito se reduce si lo agarras desde la parte de la dieta asi que no vas a sentir la necesidad de tener que comer tanto en volumen.
Me gusta leer este comentario porque yo también soy muuuuy glotona y me costó mucho dejar eso.
Señor Triline, este es quizá el vídeo más impresionante que he visto de tu canal, y eso que todos lo son, pero en este das justo en el clavo, pones el dedo en la llaga. Y ese fina,l ese final, joder. Gracias Triline por existir. Tu contenido es de lo mejor
Esté video llega en el momento perfecto y creo que no solo para mí sino que deseguro para todos los que nos encontramos en este situación me encantó y elijo la primera opción 🙂
Yo empecé hacer ayuno intermitente a los 16 porque tenía sobre peso y luego lo dejé de hacer cuando ya está en mi peso ideal y diría que si es buena pero si ví muchos vídeos de como hacerlo
Me encantan estás reflexiones, sobretodo porque muchas veces me encuentro compartiéndolas o pensándolas de forma similar, entre tantos extremos en el mundo es buen ver que aun hay personas que creen y pregonan los grises. Buen video!
Yo como hamburguesas, Pizzas, Pastas, Panes, etc. Hasta ahora he bajado 12 kilos. Pesaba 107 y ahora 95.
La diferencia es que en su mayoría como ensaladas, verduras, proteína, etc. En las mañanas evito los carbohidratos y en las noches como muy poco. En cambio en la tarde puedo comerme 3 rebanadas de Pizza o una lasagna junto con un tazón de verduras sin problema.
Con solo quitar los carbohidratos y el azúcar en las mañanas me ha sido suficiente
Te necesitamos como a nadie Tri-Line.
Que no sea común, no significa que sea imposible, también influye la genética, memoria muscular, etc.
Pero crecer 8 kilos de músculo en 2 meses después de los 50 años no es posible, eso es ser chuzado
A veces no sé que comentar en los vídeos, sólo quiero decir que amo tu contenido y siempre me relaja escuchar tu voz. Suelo poner tus vídeos cuando hago tarea, tareas del hogar u otra cosa, tqm Tri-line uwu
Yo llevo haciendo ejercicio en casa desde el 2016 , Nunca lo hice por actores
Si no x animes
Segui segui pero en el transcurso de los años ,lo deje,ahora lo hago deves en cuando
Pero mi pensar ha cambiado, quiero ser fuerte porque... quiero ser un guia para la futura generaciones de mi familia, lo que yo no tuve quiero q ellos lo tengan, el mundo es un lugar peligroso y yo quiero ser alguien peligroso para proteger a mis chicos de este mundo malvado
Entrene desde el 2016 porque queria ser fuerte , sin duda lo conseguir
Cambie mi comportamiento
Mi actitud, mi reaccion al estar bajo estres , sin duda el haber hecho ejercicio me ayudo en este camino
Solo queda decir gracias
**Hace un minuto subió el video**
Un random
:joder que buen video lo mire completo
Pues yo solo puse que me gustan sus videos
Si ya sabemos lo vemos todos losdias
Para que muero de risa
ja ja ja
Pues yo si lo miré completo y me gustó bastante
A
Tenemos la suerte de que Tri Line siga subiendo videos teniendo en cuenta cómo esta UA-cam, muchas gracias por seguir publicando tu contenido que es increíble y aprecio mucho tu trabajo❤️
El último comentario es lo que me hace ver al tres líneas como un youtuber God.
Yo no hago ejercicio, no soy flojo, pero no me gusta hacerlo y, aún así soy un chico delgado. Trato de comer saludablemente, muchas frutas y verduras, pocas grasas, eso sí. Pero tampoco lo dramatizo ni es algo que me preocupe o quite el sueño. Cuando era más joven, vaya que sí intentaba ganar masa muscular; con los años aprendí que intentar aparentarle a personas a las que no les intereso, no es un buen negocio. Estoy a gusto con mi físico y eso me basta. No lo digo por decirlo o para quedar a gusto conmigo mismo, lo digo porque es así.
en corto, tener expectativas realistas de lo que haces asi no pierdes tiempo y te mantienes claro en lo que haces y de paso tambien incluso lo disfrutas mas
Ya se me quitaron las ganas de hacer deporte, mejor me quedo así 🤙
Hace 2 años empece la dieta keto y llegue a bajar 30 kilos en el primer año para luego estancarme, hace un mes me dio por hacer ejercicio y ahora estoy mejorando la verdad, y el ejercicio nacio de mi porque quiero estar en la mejor version de mi mismo, cuando te nace del corazon y no del ego es cuando sabes que lo podras mantener bien
Deje de comer pan blanco porque me lo impuse como reto por pandemia y porque realmente lo comía demasiado, al inicio fue difícil pero luego de un mes logre un autocrontol que nunca imaginé, hoy en día no hago ejercicio pero baje de peso y mi consumo de chatarra bajó al mínimo, sigo comiendo lo mismo del día a día, carnes, lácteos, verduras cereales etc. Pero todo lo que se considera postres puedo controlarlo al grado de comer una galleta o quizás un pan a la quincena, creo que la idea principal es estar en equilibrio, no excederse con el veneno azucarado pero tampoco creernos conejos y vivir de ensalada. NO VIVES DE ENSALADA NO VIVES DE ENSALADA NO VIVES DE ENSALADA.
¿Referencia a los Simpsons?
Medellin Colombia/ 15/05/2022
Sentado en un árbol de guayabas, fumando un porro enorme y en un estado de tranquilidad absoluta al ver un video te este gran hombre. Son muchos años mirando tus videos... me siento afortunado de haber visto aquellos videos donde casi nadie te conocía.. eres grande muy grande.
Gracias por todo, H i j o p0t4
Te has comido una guayaba?
Cada vez espero un video de TRI LINE me alegra el día y la vida❤️
De verdad Tri line, desde hace tantisimo tiempo viendo tus videos y aprendiendo un poquito mas cada vez, me encanta como has evolucionado y como sigues motivando a muchas personas en comentarios ya mi mismo a simplemente tener mejor conciencia de la vida misma, te adoro, no sabes como te adoro señor tres lineas, y siempre estaré agradecido por todo el conocimiento que me has brindado.