Ооо, буду ждать видео shorts от тебя) Определить самую важную цель я вряд ли смогу)) Но мне сейчас главное - уметь все грамотно совмещать: работу, дом, Ютуб, чтение и т.д.)
Я просто поняла,что самое важное-это самодисциплина. Каждый день нужно уделять своей цели хоть немного времени. Если сегодня у меня нет желания или времени потратить на какую-то цель целый час,то я потрачу хотя бы минут 10,но что-то сделаю. Еще я знаю для чего я это всё делаю и то,что за меня это никто не сделает и никаким волшебным образом мои цели сами по себе не осуществятся. Но на абсолютно все цели времени не хватает,у меня их слишком много)))Так что выбираю самые важные на данный момент и работаю над ними 3 месяца,т.е планирую спринтами. Отличная цель! Как собираетесь её достичь?)
@@invest.in.yourself Полность согласна про самодисциплину и маленькие шаги каждый день, важно научиться получать кайф от процесса и не злиться, когда не выходит всё идеально сразу, нужно терпение) По похудению из идей что то сделать с питанием и треннить на тренажорах, именно кардио и гулять пешком, ещё планку хочу)
@@yaroslavadesigner1576 ой,с таким расплывчатым планом сложновато будет: нужно чётко прописать что именно и когда вы будете выполнять. Или создайте привычки,которые приведут вас к цели,например: 3 раза в неделю кардионагрузки( в таком-то спортзале). Если дома занимаетесь спортом,то найдите упражнения и пропишите в какое время вы их будете выполнять. Питание:заменить сладкое на горький шоколад(если сложно,то 2 раза в неделю на выходных можно себе давать поблажки) Проходить в день минимум 10тыс шагов(если это сложно,то начните с 3ех тысяч и каждую неделю добавляйте на 1000 шагов больше) Планка: 5-6 дней в неделю,можете начать с 30сек и увеличивайте с каждой неделей это время. А в качестве поощрения за то,что вы придерживались своих привычек,можно придумать что для себя приятное сделаете или купите. Я не прописала советы для похудения,которых стоит придерживаться,а просто показала как мог бы выглядеть ваш план движения к цели. Так у вас было бы больше шансов ее достичь.
Какую самую важную цель вы себе поставили на сентябрь?)))
очень жду следующих видео))))
Спасибо,скоро будут)))А я буду ждать ваших комментариев под ними!)))
Ооо, буду ждать видео shorts от тебя)
Определить самую важную цель я вряд ли смогу)) Но мне сейчас главное - уметь все грамотно совмещать: работу, дом, Ютуб, чтение и т.д.)
Это отличная цель)))Ее и следует ставить в первую очередь: мало кому удается грамотно совмещать важные сферы жизни)))
Привет! Спасибо за видео! Посмотрела с удовольствием! На канал подписалась. Лайк!
Спасибо)))Рада,что видео вам понравилось😊
Классные фонарики на фоне блокнота)
Кстати, мне Ютуб сам предложил это видео)
Спасибо)))
@@ОлесяХисамова-я2ж это очень хорошо,значит Ютуб его рекомендует)))
как тебе хватает медитации и самодисциплины? Тоже хочу кучу всего, но лень часто....
на сентябрь цель номер 1 Это минус 5 кг)
Я просто поняла,что самое важное-это самодисциплина. Каждый день нужно уделять своей цели хоть немного времени. Если сегодня у меня нет желания или времени потратить на какую-то цель целый час,то я потрачу хотя бы минут 10,но что-то сделаю. Еще я знаю для чего я это всё делаю и то,что за меня это никто не сделает и никаким волшебным образом мои цели сами по себе не осуществятся. Но на абсолютно все цели времени не хватает,у меня их слишком много)))Так что выбираю самые важные на данный момент и работаю над ними 3 месяца,т.е планирую спринтами.
Отличная цель! Как собираетесь её достичь?)
@@invest.in.yourself Полность согласна про самодисциплину и маленькие шаги каждый день, важно научиться получать кайф от процесса и не злиться, когда не выходит всё идеально сразу, нужно терпение)
По похудению из идей что то сделать с питанием и треннить на тренажорах, именно кардио и гулять пешком, ещё планку хочу)
@@yaroslavadesigner1576 ой,с таким расплывчатым планом сложновато будет: нужно чётко прописать что именно и когда вы будете выполнять. Или создайте привычки,которые приведут вас к цели,например:
3 раза в неделю кардионагрузки( в таком-то спортзале). Если дома занимаетесь спортом,то найдите упражнения и пропишите в какое время вы их будете выполнять.
Питание:заменить сладкое на горький шоколад(если сложно,то 2 раза в неделю на выходных можно себе давать поблажки)
Проходить в день минимум 10тыс шагов(если это сложно,то начните с 3ех тысяч и каждую неделю добавляйте на 1000 шагов больше)
Планка: 5-6 дней в неделю,можете начать с 30сек и увеличивайте с каждой неделей это время.
А в качестве поощрения за то,что вы придерживались своих привычек,можно придумать что для себя приятное сделаете или купите.
Я не прописала советы для похудения,которых стоит придерживаться,а просто показала как мог бы выглядеть ваш план движения к цели. Так у вас было бы больше шансов ее достичь.