يا أخي من كتر مقامك و معزتك عندي حفظت اللهجه العراقية و حبيتها اوي و حاسس اني لو سافرت للعراق راح اكون وسط اهلي و ناسي و لن اشعر بإختلاف اللهجات تحياتي لأهلنا في الأنبار .الاعظمية.النجف الأشرف الكاظمية و عاصمتنا الثانية بغداد
كابتن كلامك منطقي و كلام الطبيب كلام تجاري… اي قص او تغيير في جسم الانسان هو مضاد للطبيعة و للنظام الفيزيولوجي… وعند البتر او القص او اي شيء فهول لدواعي طبية بحتة و لكن دخول المفاهيم التجارية الى الجوانب الانسانية مثل الطب غير تلك المفاهيم. اذا كان قص المعدة لاسباب بحتة للبقاء يعني ان تكون حياة المريض مهددة… انا الاسباب التجميلية فلها نتائج سلبية و هناك وفيات و اثار جانبية… تحية لك كابتن.
كوتش لو سمحت اخي الغالي شو فائدة ((التمرين الإضافي)) بالبرنامج التدريبي لعضلة التراي اذا يعطي التمرين فقط بمب للتراي يعني (تمرين ضاغط) و انت علمتنا أنو الفائدة لتكبير العضلات بتكون بالتمارين الساحبة يلي بتجي بعد الضاغطة و السترتش والله يطولنا بعمرك يا أخي❤
سلام عليكم كابتن سوال : كابتن في أول تمرين لأي عضلة جولة التسخين هي الجولة الأولة مثلا عندي 12 10 8 ما ألعب 12 لأنو راح ألعب تكرارات حتي التعب فيها بس أقدر أزيد جولة أكسر فيها وزن في الأخير ❤
السلام عليكم كابتن جانتي شلونك كابتن ان شاء الله بخير وصحه وعافيه. كابتن أني صارلي ٨ أشهر اتمرن وملتزم بتغذيه والنوم وايام الراحه وتغذيتي احيانآ تزيد عن ٦ وجبات الحمد لله لاحظت زيادة بحجم جسمي والعضلات المشكلة يا كابتن هي ان تمريني يستمر لساعه ونصف بسبب كثرة التمارين بالجدول وجدول تمارين مقسم على ٤ ايام وأنا اتمرن يومين ويوم راحه هل تنصحني في ان اعزل كل عضله الوحدها في يوم من اجل ان أنهي التمرين في وقت أقل من ساعه أو ان استمر على هذا الجدول وآني ما استخدم مكملات ولا هرمون مع جزيل الشكر❤
كابتن تصدق جسمي ضبط وصار متناسق بالراحة أفضل بكثر من ايام التمرين بمعنى لما صارت ايام راحتي أكثر من ايام تمرينـي أستفدت أفضل وأكثر من لما كانت ايام تمرينـي أكثر من ايام راحتـي
كابتن قبل جان وزني٩٨ وستعملت ليمون وضعفت بدون رياضه وصار عدي شبه الترهل منطقت البطن شبه الطبقات جسمي حلو لاكن منطقت البطن ترهلات سؤالي شلون اتخلص من الترهلات + اضخم او احرق دهون / هدفي ابني جسم حلوو
اعرف الكثير من الاشخاص عملوا عميات قص معده وصلوا للموت اكثر من مره واخرين منهم ماتوا.. من يؤمن بقص المعده عليه ان يؤمن بقص الدماغ اولا .. اي عليه ان يغير من عاداته في الاكل وينتهي الموضوع
كابتن ان صلي ٨ اشهر داخل الجيم لح اترك الجيم هل حبل المقاومة يبني عضل حتة لو ضليت شي ٦ اشهر بعيد عن الجيم بس العب بلحبل ٢ شلون اعرف اذا عندي هشاشة عظام
@@BigJantee لانه الصدر المستوي عندي قوي والسفلي ضعيف مع انه اتمرن متوازي واتمرن دمبل خلف الراس عشان السفلي وبرضو ضعيف ....؟؟ لذا اريد اي حل للصدر السفلي مع انه حجم العضله تمام والدهون قليله جددداً بالمناسبة العلوي عندي ممتاز لا باس فيه
يا كابتن اذا شخص متقدم باللعبة وعنده عضلات .. وبياكل يوميا كيلو لحم بقري و ٢ كيلو سمك . وكيلو فراخ . و٢٠ بيضة . ولتر حليب .. بجانب الكارب . لأني ليا صديق يأكل هذا الكم .. ويأخذ الامينو اسيد ولا يتعاطى اي هرمون . وعنده عضلات ضخمة وشكلها كويس .. هل هذا يحتاج للكرياتين !؟
قص المعدة جريمة يرتكبها الانسان بحق نفسه.
هذ قصدي
اخي بانتظار البرنامج الرابع 😢
بارك الله فيك تتكلم بعفوية وصدق دون محابة احد
انت مثقف و فاهم و محترم و الله يكثر من امثالك .
قواك الله جانتي تستاهل كل خير ونصايحك نستفيد ونتعلم منها 😘
اللهم صل على محمد وآل محمد
يا أخي من كتر مقامك و معزتك عندي حفظت اللهجه العراقية و حبيتها اوي و حاسس اني لو سافرت للعراق راح اكون وسط اهلي و ناسي و لن اشعر بإختلاف اللهجات
تحياتي لأهلنا في الأنبار .الاعظمية.النجف الأشرف الكاظمية و عاصمتنا الثانية بغداد
والله عاشت ايدك على هذا الشرح على هذا الحكي الممتاز والروعه كل شيء استفادت من عندك يا حبيبي يا اعظم كابتن في العراق من المانيا
أسعد الله مساك يا كابتن جانتي سؤل اليوم المفهوش تمرينات اخود كريتاين وبرتاين ولك الشكر❤
كابتن كلامك منطقي و كلام الطبيب كلام تجاري… اي قص او تغيير في جسم الانسان هو مضاد للطبيعة و للنظام الفيزيولوجي… وعند البتر او القص او اي شيء فهول لدواعي طبية بحتة و لكن دخول المفاهيم التجارية الى الجوانب الانسانية مثل الطب غير تلك المفاهيم. اذا كان قص المعدة لاسباب بحتة للبقاء يعني ان تكون حياة المريض مهددة… انا الاسباب التجميلية فلها نتائج سلبية و هناك وفيات و اثار جانبية… تحية لك كابتن.
اي شفته اني على اساس ارد عليه بس بعد ما سالت اطباء مشاهير ب دبي شافو صفحته قالو لا ترد عليه
كوتش لو سمحت اخي الغالي
شو فائدة ((التمرين الإضافي)) بالبرنامج التدريبي لعضلة التراي اذا يعطي التمرين فقط بمب للتراي يعني (تمرين ضاغط) و انت علمتنا أنو الفائدة لتكبير العضلات بتكون بالتمارين الساحبة يلي بتجي بعد الضاغطة و السترتش
والله يطولنا بعمرك يا أخي❤
انو بعد 73 ساعة تنشط العضلة
ياخي والله انك طيب القلب تحياتي لك من مصر
كابتن اليوم ختمت كل مقاطعك ما ضل مقطع الا خلصته عالاخير ❤❤😅
مبروك راح تفوت ج……… 😅
جهنم😂
جانتي الحب ❤❤
نعيما كوتش منور وااااايد احلى جذي القصة واللحية👌🏼
سلام عليكم كابتن سوال :
كابتن في أول تمرين لأي عضلة جولة التسخين هي الجولة الأولة مثلا عندي 12 10 8 ما ألعب 12 لأنو راح ألعب تكرارات حتي التعب فيها بس أقدر أزيد جولة أكسر فيها وزن في الأخير
❤
كابتن سألتك بلله هواي تأخرت علينا بلمنهاج التدريبي الرابع😢😢😢
حيك الله كابتن
انت دائما متألق
وتستاهل احلى لايك لعيونك الحلوه يا ذهب يا ملك يا اسطوره يا كنج احبك يا عمري يا حياتي يا صاحب قاعه في الديانه
كابتن ماهي الجرعات المناسبة الماس غينر ؟
وأرجوك هل هنالك حل المذاق السيىء للشوكولاطة؟
شكرا لك كابتن على معلوماتك المفيدة❤❤
لا ماله حل تحمل هذي سلبيات الماس جينر سعره غالي طعمه سيء وكميته كبيره وتسد
حسب مستواك
@@BigJantee مستواي متوسط صارلي سنة و نصف فالجيم بس عندي مشكلة مايتزاد وزني تابث في 58كغ
@@a.i8557 نرجوا أن يكون له مفعول بس ما يهم الطعم
السلام عليكم كابتن جانتي شلونك كابتن ان شاء الله بخير وصحه وعافيه.
كابتن أني صارلي ٨ أشهر اتمرن وملتزم بتغذيه والنوم وايام الراحه وتغذيتي احيانآ تزيد عن ٦ وجبات الحمد لله لاحظت زيادة بحجم جسمي والعضلات المشكلة يا كابتن هي ان تمريني يستمر لساعه ونصف بسبب كثرة التمارين بالجدول وجدول تمارين مقسم على ٤ ايام وأنا اتمرن يومين ويوم راحه هل تنصحني في ان اعزل كل عضله الوحدها في يوم من اجل ان أنهي التمرين في وقت أقل من ساعه أو ان استمر على هذا الجدول وآني ما استخدم مكملات ولا هرمون مع جزيل الشكر❤
ليش تعزل كل شي تمام لكن لا تتمرن اذا ما تكون متاكد من الاستشفاء 100٪
@@BigJantee تمام اشكرك كابتن ❤
بارك الله فيك كابتن
اهلا يا كوتش
أنا لي 8 أشهر اتمرن
طولي 180 صم و وزني 78 كغ
اتغذى على آكل البيت لا أتابع نظام غذائي معين
بماذا تنصحني créatine أو masse ??
يا شباب يا حبايب هذا بيت محترم ولا حسيب و لا تغلط اسلوبك والعالم جيد ومحترم هذا البث ما اريد بيبي فضائح بث محترم و بث راقي وجيد ورائع❤
سؤال كابتن اني ذراعي اليمين بيها ضخامة أكثر من اليسار شلون اساوي حجمهن وهل تساويهن افضل ام هي هيج طبيعة الذراعين
كابتن اني قبل التمرين احمي 5 دقايق و بعد التمرين اسوي كارديو هم خمس دقايق هاذه الشي صحيح لو لا شتنصحني
من فضلك كم تمرين احتاج لبناء عضلة معينة بعيدا عن التكرارات .انتظر الجواب .متلبعة مخلصة من المغرب
حسب مستوا جسمك
حسب تغذيتك
حسب فترة الراحة
كابتن سوال :
ينفع اكل قبل نوم جبنة قريش و لوز
لتضخيم
مشكور
كابتن انا اشتغل بمعمل بلوك من ٣الفجر لل٨الصبح
والضغط كله ع ضهري
سؤالي:يحتاج العب عضله الضهر لو يصير اجهاد ع عضله وماتقوه؟؟
اي تمرن
كابتن ماشالله عليك ..اخوك من سوريا .
احلى كابتن 🙏🏽❤️
كابتن تصدق جسمي ضبط وصار متناسق بالراحة أفضل بكثر من ايام التمرين بمعنى لما صارت ايام راحتي أكثر من ايام تمرينـي أستفدت أفضل وأكثر من لما كانت ايام تمرينـي أكثر من ايام راحتـي
جانتي الحب منور
ربي يحفظك كوتش 🇩🇿♥️🇮🇶👑
منور كابتن چانتى اخوك من مصر من محبيك وعاشق للعبة
السلام عليكم
سؤال / هل إذا تمرنت ارجل وشلت أوزان جديده يجيني صداع 3 ايام او عموما صداع اليوم التالي؟
السلام عليكم كابتن اني من المدرسة القديمة جماعة المدربين طالب شهاب الدوري وعزيز مظلوم وصلاح طاهر مع كلامك عن التكميم جمله وتفصيلا بالتوفيق يامبدع سلام
هذ الدكتور او اصلا مو دكتور هوة جراح هاي باب رزقة كانت 😅
السلام عليكم شلونك يا حبيبي منور الكون كله يا اسطوره يا ملك لا تقال يا ملك انت وكل يا وحش مشتاق لك يا حبيبي وانا اتابعك من العراق من ديالى
سلام كابتن....إذا كان هناك شعور بتشنوجات خفيفة يوميا في لاتس رغما أني أتمرن ثلاث تمرينات ضهر فقط هل السبب في تمرين أو العمل
كابتن كيف اعمل ضغط و ستريتش لعضلة البايسبس معا أني أمرنها تمرينين واحد طويل و واحد قصير
كابتن قبل جان وزني٩٨ وستعملت ليمون وضعفت بدون رياضه وصار عدي شبه الترهل منطقت البطن شبه الطبقات جسمي حلو لاكن منطقت البطن ترهلات سؤالي شلون اتخلص من الترهلات + اضخم او احرق دهون / هدفي ابني جسم حلوو
ابني عضلات غذي الجلد
كابتن ليش لما اخلص تمرين احس بجوع شديد
مجهود جبار بطل احبك فى الله
جانتي الاسطورة
سلام عليكم كابتن انا عشان قاعد اتمرن بالليل أنام الساعه 1 واحده و أصحى الساعه 9 صباحا هل امشي على كدا ممتاز ♥🌹👍
كوتش جانتي تحياتي الك من سوريا حلب..
صحيح انو وضع لاري ويل خطير اعرف انو في صداقة تجمعكم مع بعض
وهل السبب هو الإجهاد المفرط في رفع الاوزان؟؟
لا مافيه شي
لكن قريبا يصير خطير
كابتن ماكو تمرين بديل لتمرين الهامسترنج بالدامبل انا ماشي على البرنامج التالت
في عضلات في الجسم تزيد حجم بالعدد اكتر منها بزياده الوزن
إستفدة جدا من نصيحتك يوم تمرين ويوم راحة جسمي صار حلو جدا وبامب وضخامة
اعرف الكثير من الاشخاص عملوا عميات قص معده وصلوا للموت اكثر من مره واخرين منهم ماتوا.. من يؤمن بقص المعده عليه ان يؤمن بقص الدماغ اولا .. اي عليه ان يغير من عاداته في الاكل وينتهي الموضوع
عندي منهم وداعتك اخوية
كابتن ليش تمرين الرجل اخير يوم .واكدر اخلي اول يوم ؟
سلام عليكم كابتن
وزني ٦٥ ممكن نوع بروتين +استعمال منتج اخر ويه البروتين
ما تحتاج غيره
🇮🇶🔥💪💪💪👍
قسم بالله اني مثلهم تتدرب بس ارجع من الشغل بالثنتين ارجع يعني مستحيل يسلم تفلش بس لا انا ما اتركك الجن
احلة كابتن❤❤
كابتن يصير الي مسوي دايت ياكل خبز وشكد لازم تكون كمية الخبز وشنو الاكل الصحي للدايت
كابتن جانتي ورد🌹
ورب الكعبه قاعد بغداد تاكل باجه و تحس نفسك عايش بدون غرقان بالفلوس شعور جميل
كوتش شو افضل جهاز كارديو بترشحو للمشتركات عندك لتنحيف اخر ٣ كيلو بدون ترهلات ياريت تجاوبني
ماكو جهاز افضل من الثاني الافضل التنويع ودائما لازم نبض القلب يعبر 130 علشان الخرق
اخيراً حلقت شعرك ولحيتك
والله طالع جميل جداً
كابتن ما الفرق بين الجروث هرمون و الانسولين
فوت غوغل
انت كفووووو ❤
أخي جانتي الكبير صار ب سنه تبعك كعد اخذ بروتين و كرياتين و امينو ما كعد؛ شوف فرق شنو السبب انت ثقفتن كثر و كثر
لانك معمد عليهم
كابتن ان صلي ٨ اشهر داخل الجيم لح اترك الجيم هل حبل المقاومة يبني عضل حتة لو ضليت شي ٦ اشهر بعيد عن الجيم بس العب بلحبل ٢ شلون اعرف اذا عندي هشاشة عظام
يحافض على جسمك
@@BigJantee مش ممكن ابدن اضخم
وأخيراً هس توه شفتك حالق الحيه صاير حلو كابتن😂😂❤
هو لازم اللياقه لازم يهتم بنفسه لازم يتعب على نفسه ما عليك بالشغل وما عليك ايش وقت شفتك متاخر بالليل ترجع تبني عضلاتك تتعب على جسمك
كابتن .... انا لاعب فوق المستوى المتوسط ...لذا ماهي افضل واقوى تمارين للصدر السفلي اتمرنها ...؟؟
ليش الصدر السفلي ؟
@@BigJantee لانه الصدر المستوي عندي قوي والسفلي ضعيف مع انه اتمرن متوازي واتمرن دمبل خلف الراس عشان السفلي وبرضو ضعيف ....؟؟
لذا اريد اي حل للصدر السفلي مع انه حجم العضله تمام والدهون قليله جددداً
بالمناسبة العلوي عندي ممتاز لا باس فيه
اين هو التمرين للشخص الطويل ممتاز وجيد لازم يتعود وتمرن يكسر عضلاته فدله
السلام عليكم
شلونك كابتن عندي سؤال شلون نكدر نحافظ على وزن الجسم ؟
توازن الاكل مع حرق السعرات
❤
جانتتي 🎉🎉🎉
كابتن عندي وجع بعظامي جنت مسوي حميه شتنصحني اخذ بروتينات هسه اني كاعد صالي 2 شرين تحياتي لك ولنصايحك طبعن شكرن الك
دهون صحية فيتامين د مغنيسيوم تشميس
كابتن جاني انحلال عضلات بسبب جهد تمرين زايد وللحين ماراحت الاثار
ارتاح اسبوع
يالربع شنو هي مواعيد البثوث ؟
كلش حلو اليوم طالع شهالجمال ❤
😁
@@BigJantee هو ما اقصد جمال الشكل جمال الروح 🙂
والله يا كوتش بفتكر كان واحد قال لك بدي.أسئلك سؤال وقال كلام قبيح 😂😂 وجوابك كان خرافي 😂😂😂😂😂😂😂
كابتن أحس بالبومب قوي لدرجة أن عضلاتي تكاد تنفجر
سلامن عليكم كابتن ... من العب تربيز ثاني يوم يصير عندي الم قريب على العمود الفقري وسط الظهر هذا شي عادي لو اخفف أوزان؟
شو دخل الصدر بالعامود الفقاري
@@BigJantee المثلثات كابتن انزل راسي واضغط التربيز بوزن خمسة وتلاثين كل جهة
❤❤❤❤
كابتن شنو رئيك كبسول نزيمان هاضمه
اذا تحتاجها ليش لا
كابتن عمري ٥٥ اتمرن تاي بوكسينغ و العب حديد تنصح اسبوع تاي اسبوع حديد ؟اشتغل ب الليل😢
لا
شكرا كابتن انا اتابعك من النروج بارك الله فيك انسان صريح و محترم 💪💪💪
كابتن شلون انصغر الخصر
اذا دهون بالحميه اما اذا خصرك عريض خلقة متكدر هاي جيناتك
السلام عليكم كابتن اني عمري ٢٣ وزني ٦٣ طولي ١٧٤ بيه سكر وطالب جامعه وتعرف وكت الدوام التغذيه تصير ضعيفه كلش اريد اخذ بروتين ماس حتى ازود وزني يصير أخذ الماس هفي وي الي اعلنت عليه بشركة كراده كروب كل الاحترام الك
اتفق 100٪ أنه قص المعدة شيء غلط
احلى كوتش
سلام كابتن
متى يصبح المبتدأ متقدم؟
سؤال كابتن ما هو أفضل تمرين للكتف المستوي
مستوي😂؟
تفضل
@@BigJantee 😄
كابتن هل ممكن ناخذ الغروث لوحده وهل لازم btc أيضا بعد سايكل الغروث
مايحتاج
بحبك لله في الله 🤍🤍
معدل كابتن
كابتن عمري 17 وريد ادخل قاعه وريظ اضعف وبدون بروتين ولعب حديد شتكول ادخل قاعه لو لا
شعرضهن متونك ادري لمن تنام متختنك🫀🫀🫀
كابتن صالي فوك سنتين اتمرن 🏋️ عمري 19 اخذ هرمون لو لا
احذف التعليق لا ينطيك بلوك هسه😂
نصيحة لا لا لا
زين ما نطاك بلوك
@@tobirama8818 🤣😂😂😂😂😂
كروس فت افضل من التمارين بالاوزان للبنات النحيفات
للنحيفات لا
سلام عليكم
كابتن. كيف أطور. الكولف❤❤
يا كابتن اذا شخص متقدم باللعبة وعنده عضلات .. وبياكل يوميا كيلو لحم بقري و ٢ كيلو سمك . وكيلو فراخ . و٢٠ بيضة . ولتر حليب .. بجانب الكارب .
لأني ليا صديق يأكل هذا الكم .. ويأخذ الامينو اسيد ولا يتعاطى اي هرمون . وعنده عضلات ضخمة وشكلها كويس .. هل هذا يحتاج للكرياتين !؟
اذا اكل 8 كلغ ماراح يستفيد اكثر من 50 غرام بكل وجبة الباقة بسبيله امراض او دهون
@@BigJantee
الف شكر يا كابتن
ربنا يحفظك من كل شر 🌹🌹🌹
كابتن كراده كروب ميوصلون للانبار شوفلنه حل 🥲💔
وين مكانك كابتن 😂
سوه بلوك للكرة الارضية كلها 😂
اسكت لا يجيك بلوك😅
هههه اتفق وياك 😂
@@narbenbesitzer9943 😂😅
السلام عليكم كيف الحال بنت من بغداد❤❤❤
كابتن هل يجوز التمرن يومين بالاسبوع بيكونو قاسيات للفشل العضلي (سبت وثلاثاء) وباقي الاسبوع تغذيه وراحه هل يجوز الاستمرار على هذا النظام
ثلاث وفوق
سوالف يوم او اثنين بالسبوع كلاوات
@@m7pubg850 وايمتى يلحق جسمك يعمل ريكوفري للعضلات بدك 72 ساعه
ممكن بس لازم تلعب كل العضلات بيوم واحد يعني السبت كل العضلات والثلاثاء نفس الشي
@@خالدعلي-ذ4ض صح