Los profesionales o instructores siempre en lugar de dar criticas constructivas desmotivan a la gente que de buena fe ENSEÑA... como instructor puedo decirle a todos aquellos que quieren practicar spinning o enseñar, todo lo que se vio en este video es completamente aceptable y les garantizo que con 3 días a la semana como mínimo haciendo las cosas TAL CUAL y como el man del video las muestra ADELGAZAN POR QUE ADELGAZAN! esos instructores que piensan que tannnto tecnicismo y tannntas poses arriba de una estática son factor INDISPENSABLE para un bien resultado lo hacen solo por presunción, cada instructor tiene su propia manera única de enseñar, tanta rutina simplemente es para evitar que te aburras eso es todo... yo en UN MES de experimento simplemente de pedalear sin siquiera pararme baje 5 kilitos, así que en vez de criticar mejor deberían agradecer que hay gente que se toma un tiempecito para PROMOCIONAR EL DEPORTE Y UNA VIDA MÁS SANA.. ufff me pasé un poquito escribiendo... pero la idea es esa... ;) hagan deporte y si pueden coman mejor saludos, bajar y estar en forma es un poquiito difícil pero a la larga vale la pena, ÁNIMO, buena clase!
+pupolozano , tienes razón, siempre y cuando la idea sea bajar de peso y que al clase sea divertida esta clase esta estupenda, el spinning "real" va mas allá de solo querer bajar de peso y divertirte, el problema es que muuuuuuuyyyy pocos instructores saben darlo tal cual, existen muchas técnicas que ciclismo indoor que te permitirán bajar de peso y que para nada están mal aplicadas, ya que cada una tiene su estilo, el problema es que dicen que es spinning cuando no es verdad, desde ante mano te digo que esta clase no es derivada de la técnica correcta de spinning... Saludos
Así es. Soy floja para hacer deporte y el spining a parte de ser divertido ayuda a adelgazar super rápido. Dar gracias a quien toma una parte de su tiempo y comparte este tipo de clases que son muy necesarias.
buenísima clase!!! a los 25 minutos ya no daba mas!!! la próxima la hago completa!!!!! de todas las que hice hasta ahora la mejor!!! ademas muy importante las indicaciones para aquellos que recién comienzan!!!
Mil gracias por tu tiempo y esfuerzo en hacer este video. Lo usare todos los dias. Ya comence aunque termine antes porque me senti mareada. Espero poder estar en mejor condicion pronto gracias al video. Gracias!!! :)
Vaya por delante las GRACIAS por el vídeo, pero con todos mis respetos a quienes han hecho el vídeo, la técnica debéis repasarla. Gracias de nuevo por ayudarnos con estos videos
que crack, si me dejas que te ponga un pero, si en los tiempos hubieras metido flexiones seria la caña por lo menos para mi. pero he vuelto a mis clases de spinning. felicidades
si eres de Chile, yo tengo la Voltec (sparta, falabella) bastante buena uso profesional, precio razonable. La de la imagen esta el Mall sport y cuesta más de 1200000
No esta mal ,pero Oscar Diez ,lejos el mejor,como dice el es ir a tope,esas son clases,perdón pero si estas son buenas ,la de oscar son una locura...haber quien se anima.....Suerte!!!.
Me encantó el video en general, aunque me pareció que algunos tramos se hacen en una intensidad muy baja. Cambiaría la música por otra más amena, aunque los ritmos los marca bien y el audio que no se escucha casi nada, por lo demás, estupendo! :)
I ve been looking for the perfect cardio session and so far I fond this : 3 hours after eating lunch, 40 min at 70-75%, after that half of a protein shake and some fast digestin carbs, then a full meal 2 hours after, anything to improve?
Me encantó su video queisiera saber que debo tener en cuenta antes de comprar una bicicleta spinning ya qeu pienso comprar una, miré una marca sportfitnes capacidad hasta 100 kilos pues a simple vista se ve bien, pero no se qeud ebo tener en cuenta me podrias colaborar ?? gracias
Holsaa que tal? Tengo una pregunta ya que tomé un curso para ser instructora de spinning pero me quedaron algunas dudas con respecto a los tipos de clases. Esta clase del video sería una clase de Intervalos? o circuito? o cuál?
Magnífico vídeo!! Gracias por compartir, si te interesa el spinning también puedes visitar esta magnífica web que te desvelará todos los secretos y consejos necesarios sobre el spinning spinningweb.es
No voy a decir mucho mas que lo que ya han comentado mis compañeros de profesion. Mirate seriamente lo de reciclarte o espero que para la proxima clase que subas tengas mucha mas experiencia porque tu tecnica y la forma de dar la clase deja mucho que desear. Un saludo y animo.
Gracias por compartir, pero, me imagino que la rutina era un todo terreno. Las posturas del monitor bastante cuestionables, TACHE con recargar los brazos!!! tus pies siempre en punta!!! y por marcar la música te balanceabas mucho!!! Es lo que vi!! pero para hacer mi comentario hice la rutina de principio a fin. Con todo respeto, no la disfrute.
La madre que me parió. Con todo respeto te pido por favor, que acudas a unas clases de reciclaje para monitores/profesores/instructores. Miles de errores posturales. En mi vida he visto un profesor que se ponga una camiseta de tirantes al estilo "licra". Echas el peso sobre los brazos y tus hombros soportan mucho balanceo. Error. El 90% de tu peso debe soportarlo tus piernas. Al ponerte de pié, agarras cerca el manillar y al sentarte lo agarras lejos ¿?. Es totalmente alrevés. Estando de pié, agachas el tronco y bajas los codos dejándolos fijos al estilo triatlon. ¿?. No es que yo quiera ser el más listo, pero son errores bastante graves. Un saludo-
yo no quiero ser demasiado crítico, pero al comienzo de la clase hablas de la cadencia que es lo más importante y no es así, en spinning la posición es mucho más importante para prevenir lesiones, la posición del monitor es incorrecta, demasiado adelantada y la posición de las manos no es la adecuada en la posición en pie, el culo ha de quedar próximo al sillín y golpearlo en cada pedalada, de lo contrario indica que la posición es incorrecta, los codos han de estar orientados en paralelo a las piernas y no abrirlos, las piernas han de estar paralelas y no abrir las rodillas, el abdomen tiene que estar activo durante toda la clase, los antebrazos no se apoyan en ningún momento en el manillar, una vez controlas la posición hay que controlar el ritmo cardiaco y no sobrepasar un 90% nunca, la carga de la bici es lo que hará que el nivel cardiaco suba o baje, si no hay carga no hay trabajo, además que trabajar sin carga es perjudicial para las rodillas, en resumen, no se si eres monitor o simplemente aficionado, pero deberías mejorar bastante antes de lanzarte a dar clases ya que puedes dañar seriamente a gente inexperta, QUIEN QUIERA HACER CORRECTAMENTE SPINNING QUE SE APUNTE A UN GIMNASIO EN CONDICIONES, un saludo!
si quieren morir encima de la bici hacerle caso.. No tiene ni idea de colocar la bici, no sabe llevar el ritmo en la mayoría de las canciones, los agarres, las posiciones y por ultimo los estiramientos, es algo que entra en la vuelta ala calma que menos que dure entre 3 y 5 min y estira el tren superior y cuadriceps... Pero vamos por lo demás bien jajaja
Hay un vídeo antes de este que explica el proceso de calentamiento y demás. Anda que ofrecen un vídeo completo y con vídeos anteriores que explican el proceso y te quejas. Hay gente que vive amargada.
llegue ver el minuto 10 y me aburrio, si quieres darle doble bits, llega primero a la cadencia 110 a 130 y dspues las pulsaciones o FC maxima.. y la posicion gancho tercera nunca se da sentado. no quiero chancar al profe, IMPIRICOS hay muchos. Bendiciones.
Poca vergüenza es criticar lo que hacen los demás sin dar ningún argumento. Si tan experto eres, explícanos cómo deberíamos hacerlo bien o haz tú otro vídeo mejor.
Con todos mis respetos pero esta clase no sirve mas quedara alguien que está empezando q contar.... Y que después de una hora puede saber contar hasta 8 Creo q falta profesionalidad Eso es ayudar a alguien a sudar en una hora y poco más Poneos un poquito las pilas Saludo
PÉSSSSSIMO. Fatal la técnica, el pedaleo redondo es básico y no eso hay, me lastimé sólo de verlo. Para instructores, los de BestCycling.es... No hay más.
No me puedo creer que seas instructor de spinning. Si pretendes aburrir y lesionar a la gente eres el puto amo.
Los profesionales o instructores siempre en lugar de dar criticas constructivas desmotivan a la gente que de buena fe ENSEÑA... como instructor puedo decirle a todos aquellos que quieren practicar spinning o enseñar, todo lo que se vio en este video es completamente aceptable y les garantizo que con 3 días a la semana como mínimo haciendo las cosas TAL CUAL y como el man del video las muestra ADELGAZAN POR QUE ADELGAZAN! esos instructores que piensan que tannnto tecnicismo y tannntas poses arriba de una estática son factor INDISPENSABLE para un bien resultado lo hacen solo por presunción, cada instructor tiene su propia manera única de enseñar, tanta rutina simplemente es para evitar que te aburras eso es todo... yo en UN MES de experimento simplemente de pedalear sin siquiera pararme baje 5 kilitos, así que en vez de criticar mejor deberían agradecer que hay gente que se toma un tiempecito para PROMOCIONAR EL DEPORTE Y UNA VIDA MÁS SANA.. ufff me pasé un poquito escribiendo... pero la idea es esa... ;) hagan deporte y si pueden coman mejor saludos, bajar y estar en forma es un poquiito difícil pero a la larga vale la pena, ÁNIMO, buena clase!
+pupolozano , tienes razón, siempre y cuando la idea sea bajar de peso y que al clase sea divertida esta clase esta estupenda, el spinning "real" va mas allá de solo querer bajar de peso y divertirte, el problema es que muuuuuuuyyyy pocos instructores saben darlo tal cual, existen muchas técnicas que ciclismo indoor que te permitirán bajar de peso y que para nada están mal aplicadas, ya que cada una tiene su estilo, el problema es que dicen que es spinning cuando no es verdad, desde ante mano te digo que esta clase no es derivada de la técnica correcta de spinning... Saludos
Así es. Soy floja para hacer deporte y el spining a parte de ser divertido ayuda a adelgazar super rápido. Dar gracias a quien toma una parte de su tiempo y comparte este tipo de clases que son muy necesarias.
RECIEN TERMINE.. MI PRIMERA CLASE Y LA HICE COMPLETA... GOOD!!!
me compre un bici de spinning y vi tu video.... estoy haciendo mi rutina.... me gusto mucho...!!!
Las clases de spinning o indore para mi lo mejor que he experimentado en gym!!!
buenísima clase!!! a los 25 minutos ya no daba mas!!! la próxima la hago completa!!!!! de todas las que hice hasta ahora la mejor!!! ademas muy importante las indicaciones para aquellos que recién comienzan!!!
EXCELENTE CLASE..!!!!!..... MUY INTERACTIVO, MUY EMPATICO Y ENTRENIDO... TE FELICITO.... SALUDOS DESDE SANTIAGO DE CHILE!!1
No tengo palabras para agradecer!!!! mil,mil,mil gracias
Mil gracias por tu tiempo y esfuerzo en hacer este video. Lo usare todos los dias. Ya comence aunque termine antes porque me senti mareada. Espero poder estar en mejor condicion pronto gracias al video. Gracias!!! :)
Vaya por delante las GRACIAS por el vídeo, pero con todos mis respetos a quienes han hecho el vídeo, la técnica debéis repasarla. Gracias de nuevo por ayudarnos con estos videos
Oscar has great videos. I was lucky enough to spin in a few of his classes last year when I was in Tenerife and they were just as good as his videos!
Buenos dias, acabo de tener mi sesion diaria de spinning con este video, me ha gustado. Gracias
Buena rutina es mi segunda semana y ya note los cambios....gracias desde perù.
mis felicitaciones para ti, Gracias por compartirlo!
Los cincuenta y tantos minutos mas largos de mi vida¡¡ Pero termine UFff¡¡¡ mi l gracias x ste video
Buenísimo es mi primera vez solo pude 25 minutos pero espero poder terminar alguna rutina mil gracias
que crack, si me dejas que te ponga un pero, si en los tiempos hubieras metido flexiones seria la caña por lo menos para mi. pero he vuelto a mis clases de spinning. felicidades
llege hasta el minu.. 35... termine cansadísima muy buen VIDEO :) es mi rutino de a diario.
que buena clase! me costo seguirte arriba pero despues todo lo otro perfecto!!! gracias
Wow! Me gustó mucho el video, Gracias por compartirlo.
Saludos.
Adoro estas clases . 👍😘
desde callao, perú, saludos muy buena clase
Psff... terminando la class me he quedado bien agotado y sudado de este dichoso spinn.. Gracias por la aportación :D
Mil gracias, maestro!! Saludos!!
espectacular! subi mas videos porfavor!!! gracias
HOLA ME ENCANTO LA CLASE ESTA MUY BIEN GRACIAS POR SUBIR EL VÍDEO Y CREO YO QUE ES DE INTERVALOS :)
orale apenas 20 mnt a lo mucho, pero bueno es mi primera clase, pero algún día seré como éste entrenador,
Buenisima clase sude mucho haha buena profe Karim benzema
hola soy edith de ARGENTINA genial la clase...
Excelente clase, me encanta!
buena rutina, Gracias por el aporte
si eres de Chile, yo tengo la Voltec (sparta, falabella) bastante buena uso profesional, precio razonable. La de la imagen esta el Mall sport y cuesta más de 1200000
llegue hasta el min 35 y morí quizás mañana lo pueda terminar jaja, saludos desde chile!
No esta mal ,pero Oscar Diez ,lejos el mejor,como dice el es ir a tope,esas son clases,perdón pero si estas son buenas ,la de oscar son una locura...haber quien se anima.....Suerte!!!.
clase para principiantes!!! paraa un poco bajá un cambio locoo jajjaa! a los 44 morí mañana sigo... saludos!
Estoy siguiendo 1 vez por semana la rutina de este video y mas mi dieta he bajado 3 kilos! sí ayuda.
excelente, saludos desde peru
casi me muero haciendo esto muy genial
excelente amigo gracias
MUY BUENO EL VIDEO...
haciendo la rutina! Gracias
Me lo guardo, gracias.
clase muy intensa.
genial!! llega al 45 y me mori!! si alguien sabe si hay mas que avise!! estan muy buenas y completas
Me encantó el video en general, aunque me pareció que algunos tramos se hacen en una intensidad muy baja. Cambiaría la música por otra más amena, aunque los ritmos los marca bien y el audio que no se escucha casi nada, por lo demás, estupendo! :)
Empezando la clase... luego cuento qué tal :)
I ve been looking for the perfect cardio session and so far I fond this : 3 hours after eating lunch, 40 min at 70-75%, after that half of a protein shake and some fast digestin carbs, then a full meal 2 hours after, anything to improve?
ami me parece muy bueno hacer este tipo de deporte!!!
Me encantó su video queisiera saber que debo tener en cuenta antes de comprar una bicicleta spinning ya qeu pienso comprar una, miré una marca sportfitnes capacidad hasta 100 kilos pues a simple vista se ve bien, pero no se qeud ebo tener en cuenta me podrias colaborar ?? gracias
esta dificil pero ahi voy... la primera ves casi me desmayo..
Lo hice completo :D
Muy buen video, a los 30 min mori
hola esa cola y esas piernas las conseguiste solo con la bici ? en cuanto tiempo? besos genial el video .
Increíble, me haces sudar más que mi novio.
buena clase solo que necesitas subirle al audio porque se escucha muy bajo, gracias
tu crees q con esa rutina de spinning si la hago todos los dias!? bajare de peso y perdere celulitis ? :(
Animo!
es bueno para bajar de peso? digamos es lo más aeróbico que hay?
BUENISIMA CLASEEEEEEEEEEEE!!!!!!!! SUDE COMO PRESO Q LO CONDENAN! JAJAJAJAJAJA FELICITACIONES!
alguien sabe en dónde venden este modelo de bicicleta
me gusta la musica!!
se elimina la celulitis con estos ejercicios? conetesten porfavor:c
Holsaa que tal? Tengo una pregunta ya que tomé un curso para ser instructora de spinning pero me quedaron algunas dudas con respecto a los tipos de clases. Esta clase del video sería una clase de Intervalos? o circuito? o cuál?
Magnífico vídeo!! Gracias por compartir, si te interesa el spinning también puedes visitar esta magnífica web que te desvelará todos los secretos y consejos necesarios sobre el spinning spinningweb.es
cuales son los nombre de las cansiones??? xfa
joder fco javier no seas tan duro
No voy a decir mucho mas que lo que ya han comentado mis compañeros de profesion. Mirate seriamente lo de reciclarte o espero que para la proxima clase que subas tengas mucha mas experiencia porque tu tecnica y la forma de dar la clase deja mucho que desear.
Un saludo y animo.
quien sabe si hay otros videos del mismo autor
hola caro, no voy a opinar sobre el video, contame tus dudas a ver si puedo ayudarte
tenes algo bueno para recomendarme MissBeLLic ?
que bici mas guapa
a tu novio no le va a causar gracias tu comentario hahaha.. lo mataste!! xD
porque no puedo ver tu video??
No encontraste una cámara más culebra para grabar el vídeo ?
chido
Gracias por compartir, pero, me imagino que la rutina era un todo terreno. Las posturas del monitor bastante cuestionables, TACHE con recargar los brazos!!! tus pies siempre en punta!!! y por marcar la música te balanceabas mucho!!! Es lo que vi!! pero para hacer mi comentario hice la rutina de principio a fin. Con todo respeto, no la disfrute.
Mala técnica, pero buen vídeo.
La madre que me parió. Con todo respeto te pido por favor, que acudas a unas clases de reciclaje para monitores/profesores/instructores. Miles de errores posturales.
En mi vida he visto un profesor que se ponga una camiseta de tirantes al estilo "licra".
Echas el peso sobre los brazos y tus hombros soportan mucho balanceo. Error. El 90% de tu peso debe soportarlo tus piernas.
Al ponerte de pié, agarras cerca el manillar y al sentarte lo agarras lejos ¿?. Es totalmente alrevés.
Estando de pié, agachas el tronco y bajas los codos dejándolos fijos al estilo triatlon. ¿?.
No es que yo quiera ser el más listo, pero son errores bastante graves.
Un saludo-
Que envidioso eres, digo al menos comparte su trabajo, has uno tú entonces no?
No es envidia. Es vergüenza ajena. No puedo compartir algo que no está bien.
Si haces un vídeo, el cual pretendes enseñar algo, procura que esté bien.
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yo no quiero ser demasiado crítico, pero al comienzo de la clase hablas de la cadencia que es lo más importante y no es así, en spinning la posición es mucho más importante para prevenir lesiones, la posición del monitor es incorrecta, demasiado adelantada y la posición de las manos no es la adecuada en la posición en pie, el culo ha de quedar próximo al sillín y golpearlo en cada pedalada, de lo contrario indica que la posición es incorrecta, los codos han de estar orientados en paralelo a las piernas y no abrirlos, las piernas han de estar paralelas y no abrir las rodillas, el abdomen tiene que estar activo durante toda la clase, los antebrazos no se apoyan en ningún momento en el manillar, una vez controlas la posición hay que controlar el ritmo cardiaco y no sobrepasar un 90% nunca, la carga de la bici es lo que hará que el nivel cardiaco suba o baje, si no hay carga no hay trabajo, además que trabajar sin carga es perjudicial para las rodillas, en resumen, no se si eres monitor o simplemente aficionado, pero deberías mejorar bastante antes de lanzarte a dar clases ya que puedes dañar seriamente a gente inexperta, QUIEN QUIERA HACER CORRECTAMENTE SPINNING QUE SE APUNTE A UN GIMNASIO EN CONDICIONES, un saludo!
si quieren morir encima de la bici hacerle caso.. No tiene ni idea de colocar la bici, no sabe llevar el ritmo en la mayoría de las canciones, los agarres, las posiciones y por ultimo los estiramientos, es algo que entra en la vuelta ala calma que menos que dure entre 3 y 5 min y estira el tren superior y cuadriceps... Pero vamos por lo demás bien jajaja
mori a los 16 min jaja creo qe esto no es lo mio
Hay un vídeo antes de este que explica el proceso de calentamiento y demás. Anda que ofrecen un vídeo completo y con vídeos anteriores que explican el proceso y te quejas. Hay gente que vive amargada.
Ni eso hay*
jajaja yo a los 20
cualquiera puede ser monitor de spinning, jajajja
Ponle otro título porq eso es de todo menos spinning
mírate OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOH
tanto rollo pa empezar y no tiene ajustados los apoyos de abajo de la bici y la música ridícula
llegue ver el minuto 10 y me aburrio, si quieres darle doble bits, llega primero a la cadencia 110 a 130 y dspues las pulsaciones o FC maxima.. y la posicion gancho tercera nunca se da sentado.
no quiero chancar al profe, IMPIRICOS hay muchos.
Bendiciones.
JAJAJAJA, más me vale que no lo vea D:
Poca vergüenza es criticar lo que hacen los demás sin dar ningún argumento. Si tan experto eres, explícanos cómo deberíamos hacerlo bien o haz tú otro vídeo mejor.
Con todos mis respetos pero esta clase no sirve mas quedara alguien que está empezando q contar.... Y que después de una hora puede saber contar hasta 8
Creo q falta profesionalidad
Eso es ayudar a alguien a sudar en una hora y poco más
Poneos un poquito las pilas
Saludo
compañero informate primero antes de dar una clase podrias hacer daño a la gente
que te paso ?
No me ha gustado, demasiado básico
PÉSSSSSIMO. Fatal la técnica, el pedaleo redondo es básico y no eso hay, me lastimé sólo de verlo. Para instructores, los de BestCycling.es... No hay más.
Penoso
Buena clase??? de verdad? no hay medida de pulsaciones... no hay ritmos.. no hay nada. hoy en día da clases cualquiera.. ese es el problema
ah! y posturalmente.. de pena