COMECEI TREINAR, O QUE POSSO COMER?? EP#09

Comecei a treinar, o que eu posso comer? Primeiro, você está de parabéns por dar esse passo para melhorar sua saúde e bem-estar! Mas suas escolhas alimentares podem impactar significativamente seu desempenho e resultados. Neste vídeo, falamos das mudanças alimentares iniciais cruciais para quem está deixando o sedentarismo para trás e começando uma atividade física regular.
😁 O que você vai aprender:
Redução de Processados: diminuir o consumo de alimentos processados e ultraprocessados pode afetar positivamente sua saúde e desempenho esportivo.
Carboidrato no Pré-Treino: Entenda o papel dos carboidratos na energia para seus treinos, se ele é necessário nesse início e aprenda a escolher as melhores fontes.
Proteína no Pós-Treino: Descubra como encaixar nas suas refeições e se você precisa suplementar.
📌 *Recursos Úteis:*
Mentoria Nutricional Nati Nutricionista - bit.ly/conhecaa...
Me siga nas redes! / nati.nutricionista
Conta para mim aqui nos comentários se você fez alguma mudança alimentar depois que você começou a praticar algum esporte! E encaminhe esse vídeo para alguém que está começando! 😁
Se você achou este vídeo útil, dê um like, inscreva-se no canal e ative o sininho para mais conteúdo sobre nutrição e atividade física.

[@lucimarlemus6293]

Aula de “supermercado”!! 👏👏👏