Trzy sposoby, które pomogą Ci zmienić niekorzystne nawyki

Pomimo najlepszych intencji i poczatkowo wysokiej motywacji, prędzej czy później doświadczamy trudności w budowaniu nowych nawyków lub unikaniu starych.
Nie dość, że sytuację komplikują różne zmienne takie jak niewyspanie, zaskakujące okoliczności czy zachowanie innych ludzi to jeszcze nasze własne emocje i myśli potrafią być wisienką na torcie.
Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz poznać trzy strategie, które mogą pomóc Ci trzymać się zamierzeń lub wrócić na pożądane tory.
Badania, na które się powołałem:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
digitalscholar...
Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński
#ambiwalencja #aktywnośćfizyczna #emocje #serfowaniepopragnieniu #pragnienia #uważność #mindfulness #wyobrażenia #oddech #strategie #podcast #cele #psychologia #psychologiazdrowia #zmiana #nawyki #sukces #motywacja #postęp #banaszkiewicz #mateuszbanaszkiewicz #zdrowie