Jak posty pomagają chronić Twój wzrok i spowalniają rozwój rozmaitych chorób oczu
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2024
- Jaskra, zaćma, retinopatia cukrzycowa, zwyrodnienie plamki żółtej czy prezbiopia to klasyki, jeśli chodzi o choroby cywilizacyjne, które trapią znaczną część populacji. Prostym sposobem prewencji lub powstrzymywania tempa zmian zwyrodnieniowych jest nie tylko dieta, ale również posty. Dowiedz się, jak oddziałują one na stan Twoich oczu i jak mogą poprawić Twój wzrok
=========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp.
00:38 - Kto nie powinien stosować postów?
00:54 - Jakie są najczęstsze choroby oczu?
01:41 - Co pogarsza wzrok?
05:56 - Posty a stany zapalne.
11:23 - Wpływ postów na ciśnienie.
13:44 - Posty a mikrokrążenie w gałce ocznej.
18:47 - Posty a autofagia.
26:18 - Jakie posty robić?
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM , gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji: universeofmemory.pl/the-unive...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
=========================
BADANIA NAUKOWE Z FILMU (+ materiały do dalszego poszerzania horyzontów) ⤵️
✔️ Intermittent Fasting to the Eye: A New Dimension Involved in Physiological and Pathological Changes (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
✔️ Intermittent Fasting and Prevention of Diabetic Retinopathy: Where Do We Go From Here? (diabetesjournals.org/diabetes...)
✔️ Gut Dysbiosis-Induced Hypertension Is Ameliorated by Intermittent Fasting (www.ahajournals.org/doi/full/...)
✔️ Restructuring of the Gut Microbiome by Intermittent Fasting Prevents Retinopathy and Prolongs Survival in db/db Mice (diabetesjournals.org/diabetes...)
✔️ Effects of intermittent fasting on ocular biologic parameters (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
✔️ Intermittent Fasting (IF) Prevents Development of Diabetic Retinopathy (DR) by regulating low-grade inflammation through changes in lipid metabolism (iovs.arvojournals.org/article...)
✔️ Recycling of the eye's light sensors is faulty in progressive blindness of older adults (www.sciencedaily.com/releases...)
✔️ Long-term Intermittent Fasting (IF) Initiated at Night Prevents Development of Diabetic Retinopathy by Restoration of Bile Acid Metabolism in db/db Mice (iovs.arvojournals.org/article...)
✔️ Intermittent fasting prevents cholesterol accumulation, cholesterol crystal formation and the development of diabetic retinopathy (iovs.arvojournals.org/article...)
✔️ Fasting and fasting-mimicking treatment activate SIRT1/LXRα and alleviate diabetes-induced systemic and microvascular dysfunction (link.springer.com/article/10....)
✔️ Restructuring the Gut Microbiota by Intermittent Fasting Lowers Blood Pressure (www.ahajournals.org/doi/full/...)
✔️ Effects of Ramadan fasting on blood pressure in normotensive males (scholar.archive.org/work/aiza...)
✔️ Effects of intermittent fasting diets on plasma concentrations of inflammatory biomarkers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (www.sciencedirect.com/science...)
=========================
Bartek jak są ludzie tacy bezinteresowni jak Ty , to jest nadzieja dla ludzi ! Jesteś wspaniałym młodym człowiekiem i dziękuję Ci z całego serca za Twój czas i chęci żeby nas czegoś nauczyć!!
To prawda, chłop jest niesamowity.
ludzie sa i bezinteresowni i dobrzy, problem rodzi sie gda nie sa msciwi dla swoich wrogich bandytow, ktorymi czesto sa politycy, nie mniej bezinteresowni to za malo, tutaj masz doczynienia z genialnoscia, bezinteresownych i genialnych jest malo, dlkatego trzeba ich wspierac
Dziękuję za nową porcję wiedzy 😊
❤
@@witowojtowski6833 1
Drogi panie Bartku masz wiele wiele lat czyli? Ja jestem też już wieloletnim pediatra ( 63 l.) natomiast wobec Twojego talentu i Twojej jak się wydaje ogromnej wiedzy czuję się bardzo malutki prawie zero. Skąd się wziąłeś - rodzice? Szkoły? Jesteś moim odkryciem yutuba roku ? życia?
Podziwiam i bardzo dziękuję za przekazane informacje . Życzę wszystkiego co najlepsze - do czego Bartku dążysz, masz jakąś misję do spełnienia ? Tak czy owak jesteś niesamowity🤔👍🤯
Bartek ma 37 lat. Dla mnie też jest największym odkryciem w życiu. Trudno uwierzyć w to,że jeden człowiek może mieć taką wiedzę.
Czeka Pana odkrywanie wielu materiałów Bartka na tym kanale i innych gdzie był gościem i na stronach Universe od Menory.
Aż zazdroszczę.
Po prostu Bartek :) Mam 37 lat. Dziękuje za przemiłe słowa, tym bardziej, ze plyna one od specjalisty z takim stażem! Wykształcenie mam raczej eklektyczne - Informatyka i ekonometria i filologia angielska. Porobiłem też papierki z dietetyki i paru innych dziedzin, ale nie jest to wiele warte. Ogólnie, jeśli komuś się podobają moje treści to zaryzykowałbym stwierdzenie, że jest to pochodna zapamiętywania i syntezy olbrzymiej ilości informacji bezpośrednio z badań naukowych. Dążę do popularyzacji najnowszych, i również tych starszych, ale zapomnianych badań z dziedzin, którymi zajmuje się kanał. Dziękuję ponownie i również wszystkiego, co najlepsze!
P.Tomaszu - również podziwiam ogromna wiedzę p.Bartka. Myślę,że spadł nam z nieba.🤣
Bardzo się cieszę że udało się panu trafić na Bartka kanał i pomimo wiedzy z medycyny , którą system panu wpoił jest pan wstanie posłuchać takiej wiedzy Z pożytkiem dla naszych dzieciaków Bardzo panu dziękuję . Pomimo że ten świat dąży ku zagładzie to są też dobrzy Ludzie jak pan . Pozdrawiam cieplutko.
Ja też jestem lekarką (okulistyka)zafascynowaną wiedzą pana Bartka i ubolewam,że tak nas "wąsko" kształcono na studiach.O żywieniu,które jest podstawą zdrowia w ogóle nic.Ale najważniejsze mieć otwartą głowę i przyjmować nową wiedzę,weryfikować to czego wcześniej się nauczyliśmy i nie bać się zmieniać poglądów zamiast trzymania znanych schematów.Super,że jest internet i dostęp do bardzo szerokiej wiedzy,badań itp.
Witam niedawno odkrylam Pana kanał mam 70 lat i sluchajac Pana nie moge nadziwic sie taki młody a taka wiedza w prosty ale merytoryczny przekazywana ja slucham z otwarta buziom i dziekuje za To co Pan robi dla ludzi zycze zdrowia 😍
Witam.Piszesz ,że stosujesz post 18/6, jak to wygląda? Co później jesz,? Ja ją nic nie zjem to mnie trzęsie,nie wiem jak zacząć.Prosze odpisz mi,pozdrawiam.
Tak .. bardzo chętnie chce wiedzieć o postach tak dokładniej ..choruje na jaskrę ..plamka żółta ...wchodzi powoli zaćma..i mam też do obserwacji prawe oko w centralnym punkcie coś jakby torbiel ..Bardzo bym chciała stosować głodówki ..mam 70 l i jakieś 8- 10 kg nadwagi .. Dzięki bardzo za pomoc ❤
Poprosimy o kontynuację tematu naprawy wzroku i rodzaju (przebiegu) postów dla zdrowia oczu oraz naprawę ukl nerwowego od dziecka po staruszków. Dziękuję za twoją dotychczasową pracę 👏💐💗
Bartku, na "stare lata" zmieniam profesję. Zaczęłam studia na psychodietetyce i rozbijam się o system... węglowodany, 0,9 g białka na kg masy ciała i inne ugruntowane schematy. Bardzo cieszę się, że moje studia to pochodna mojej wcześniejszej diety i pasji do zrozumienia zasad funkcjonowania organizmu. Dzięki kanałom takim jak Twój, mogę śmiało weryfikować informacje, analizować i porównywać. Piramida absurdu, jak nazywa piramidę żywienia moja ukochana Pani Profesor Cichosz, przestała być dla mnie góru wszechwiedzy. Dziękuję za Twoją pracę i możliwość głębszego rozumienia procesów zachodzących w naszych organizmach.
Szacun za chec rozwoju! Na szczescie juz jestes zaszczepiona na te glupoty, ale pomysl, ile osob o watpliwej wiedzy wypluwa system co roku ... :/ Przerazjace. Powodzenia! :)
Do Pana na wykłady powinni chodzić lekarze a z pewnością na korepetycje😁😉pozdrawiam i dziekuje za audycje. 😊🍀
Bartku, jesteś wspaniały, Twoja wiedza, umiejętności jej przekazywania, skromność i chęć dzielenia się tymi wszystkimi informacjami zasługują na największe uznanie i szacunek, aż brakuje mi słów do wyrażenia podziwu dla Ciebie. Chapeau bas. Jesteś wspaniały, naprawdę wspaniały🌹💓
Dziekuje slicznie! To bardzo mile!
👍👍👍
Tak ..jesteś Bartku wspaniały Dziękuję ❤️
Jestem fanem i praktykiem regularnych postow przedluzonych. Z wlasnego doswiadczenia potwierdzam ze posty dzialaja cuda w zakresie fizycznym i psychicznym. Pozdrawiam
Swoją przygodę z postami zaczęłam około 5 lat temu. Raz w tygodniu przez 1,5 roku stosowałam post 24 godzinny, a pozostałe dni 16/8 czułam się bardzo dobrze. Miałam bliskiego przyjaciela, który miał kilka zbędnych kilogramów, z myślą o jego zdrowiu namówiłam go do stosowania postów, tak się wylaszczył 🤣🤣że znalazł sobie nową przyjaciółkę o 20 lat młodszą 🤣🤣przyjaciela już nie mam ale posty stosuję i czuję się bardzo dobrze 😊 zawsze czekam na Twoje nowe filmy, dziękuję Bartku 🙂
Haha! Cos za cos Basia! :) NAjwazniejsze, ze wszyscy czuja sie lepiej :D Pozdrawiam Was!
Ale się uśmiałam😂😂😂
@@lia3133 chyba jestem już w takim wieku, że bardzo lubię swoje towarzystwo 🙂
@@lia3133 kiedy mężczyzna chce się dowartościować szuka dużo młodszej kobiety od siebie, albo kupuje sobie wypasioną furę, czy motor. Nie każdego stać na furę czy motor to szuka tego co jest najłatwiejsze. To pokazuje jak małym człowiekiem jest. On był 5 lat młodszy 😂
@@lia3133 Polecam odcinek UA-cam 'ra Szamana 21wieku którego partnerka jest starsza od jego mamy:)
Bartku serdeczne Bóg zapłać Niech Pan Ci błogosławi i strzeże ♥️♥️♥️
Dziekuje za dobre slowo!
Trafiłam przypadkiem na Twoje filmy Bartku i jestem wdzięczna za wartościowe treści i zaskakuje mnie pozytywnie słysząc jak płynnie opowiadasz o tych wszystkich mechanizmach, szacunek i gratuluję bo taka masz wiedzę i mówisz tak płynnie i składnie i widać, że jesteś tym zafascynowany. Dziękuję, mi imponuje to jak młody człowiek dzieli się wiedzą. Pozdrawiam serdecznie 😊
Chcemy więcej odcinków, m.in. o jaskrze, no i o tym jak można i czy można cofnąć pogłębiające się minusy i plusy. Kawał dobrej i merytorycznej pracy. Pozdrawiam
Super! Dodam w takim razie niedlugo, bo materialuy sa zgromadzone, a nie chcialem filmiku rozwlekac na 2 godziny :)
Tak, panie Bartku, bardzo proszę o odcinek na temat jaskry. Co np.robić po napadzie?
@@BartoszCzekala Również czekam na film o jaskrze. Soadles mi z nieba. 🤣❤
Jak zatrzymać jaskrę ? Postem ?a co z zaćma ?
❤❤❤
Dziekuje Bartek za merytoryczny film.Od 5 lat jestem na IF , dla mnie najlepszy jest 18/6 i nie jem cukru.Ten sposob zywienia bardzo mi pomogl w eliminacji lub znacznym zlagodzeniu wielu dolegliwosci lacznie z kolataniem serca.Ciesze sie ze nas informujesz i tlumaczysz jak dzialaja nasze organizmy.Tak trzymaj.Serdecznie pozdrawiam.
Czy wystarczy 1 dzień w tygodniu o wodzie
Jak wyeliminowalas cukier??
@@Joanna-eg5hbja dzięki czarnej czekoladzie. W domu miałam pod ręką wyłącznie gorzką czekoladę
Wprowadzasz fo mojego życia równowagę i spokój. Dzieki🙂Bądź dalej przyjacielem mojego zdrowia. Dobrego dnia🙂
Od kilku lat miewalam napady bólu stawów w dłoniach, następnie w nadgarstkach, lokciach aż do ramion. To mnie trzymało około 4,5 tygodni i tak jak się pojawiało, tak znikało na kilka miesięcy. Chodziłam do neurologa i reumatologa, nikt nie widział przyczyny. Natomiast brałam tabletki garściami 😒. W 2018 roku pod wpływem zmiany myślenia przeczytałam w biblii o poście. W tym czasie już czekałam na wizytę do reumatologa i zaczęłam post o wodzie bez żadnych posiłków. Wytrzymałam 23 dni bez problemów Ale co ciekawe w trakcie postu po kilku dniach ból minął i teraz nie powraca, ponieważ wciąż zachowuję posty zupełne okresowo na 10, 12,14 dni Ale i takie 2, 4 dniowe. Obecnie odzywiam się na ketozie i to jest dopiero sztos.. organizm jest najlepszym lekarzem. Tylko musi być odgruzowany z zalegających bagaży. Trzeba dac sobie szansę. Znam ludzi, którzy pościli 40 dni w tym czasie pozbywali się 15 kg, nadciśnienia i cukrzycy
Marta jestem bardzo zainteresowana postami...
W młodosci pościłam sporo ale krótko.
2 razy udało mi się tydzień.
Obecnie myślę o dłuższym poście.Czy jakoś można się do tego przygotować by nie popełnić błędów i wytrwać dłużej..
@@kazimieragesek-szpiech3079 szczerze się przyznam, że nie robię nic żeby się przygotować, nie mam metody i zazwyczaj nie planuję takich postów. Moja siła do wytrwania czy zaczynają postów płynie z wiary. Jestem chrześcijanką biblijnie wierzącą i zawsze patrzę na JEZUSA. Jeśli mógł wytrzymać bez jedzenia 40 dni ,to ja nie mogę?😊😉... nigdy nie zakładam, że będę dzień, czy dwa... Nie mam też absolutnie skutków ubocznych typu mdłości czy bóle brzucha.. zazwyczaj mam więcej energii na postach, po 2-3 dniach lepiej sypiam, bardziej wypoczywa organizm i potrzebuje mniej snu . Nie znam się na tym, nie rozumiem co zachodzi w organizmie,ale mija wszelki ból, schodzi każdy obrzęk czy opuchlizna. Miałam tendencję do opuchnietych oczu rano, dłoni w ciągu dnia i stóp wieczorem. Tego nie ma. Skóra promienieje, a przy diecie ketogenicznej jest bardziej elastyczna, nawilzona, napięta. Cudowna sprawa😊.. kilogramy w dół i to jest to. Dodam tylko, że mam 45lat i zrzucanie kg nie jest tak proste jak 15 lat temu 🤣😁
Jestem osobiście obecnie w złej sytuacji zdrowotnej..
Mam przekonanie
że post(dłuższy) jest dla mnie obecnie absolutnie konieczny.. (trzeba radykalnie spalić śmieci.. )
Ponadto jest cel wyższy.. Jestem również biblijnie wierząca... Jest obecnie konieczność podjęcia postu za kimś..
(naprawdę ciężki przypadek bo to ".. ten rodzaj ducha który nie wychodzi inaczej jak przez POST i modlitwę".. )
Jestem na to bardzo gotowa.. i post witam zawsze z entuzjazmem.
Nie mam traumy, obaw czy strachu.. w
Jednak wiele razy próbuję i ciągle się załamuję.
Mam stały kontakt z jedzeniem i kuchnią..
Ciągle szykowanie posiłków dla bliskich
przy tym wiadomo konieczność próbowania ..
No i zakupy..
(prowadzenie domu )
No i niestety moje plany upadają..
@@kazimieragesek-szpiech3079 wierzę, że będzie dobrze. Proszę poczytać o diecie ketogenicznej. Tu na You tube kanał braci Rodzeń. Po takim poście warto zmienić nawyki żywieniowe ze względu na szacunek do siebie samego, żeby wspomóc uzdrawianie. Niech przyjdą pokój i radość na trudny czas. Niech przyjdzie uzdrowienie duszy i ciała w potężnym imieniu Jezusa. Bądź zdrowa w każdym aspekcie. Buziaki Kochana ❤🙏
@@martamarta7771 Bardzo dziękuję❤️Bardzo pozdrawiam.
Błogosławię 😍
Jest Pan super pomaga w świecie różnych często nieprawdziwych informacji. Taki człowiek powinien zajmować się zdrowiem ! Naszym zdrowiem. Czekam na każdy Pana program próbuje powielać informacje ale niestety ludzie są odporni na wiedzę nie chcą nic wiedzieć co narusza ich komfort i zmusza do myślenia niestety trzymam za Pana kciuki.
Jeden z lepszych kanałów o zdrowiu.Ja osobiście czekam na więcej,i częściej .
👍
Dziekuje serdecznie Urszula. Pozdrawiam!
Najbardziej merytoryczny że wszystkich
@@BartoszCzekala 2w
Czyli jednym słowem będziesz CZEKAŁA? 😁
Rzeczywiście jak jechałam na węglach to ciągle miałam kołatania serca... kardiolog wytrzeszczal na mnie oczy i wspominał coś o nadwrażliwości ☺️ która jakimś cudem teraz minęła 🙈
Jak minela, to zbieg okolicznosci. Wiemy, jak to wyglada w praktyce ;D
@@BartoszCzekala ...a sądząc po ilości łapek pod moim komentarzem to chyba nie ja jedna tak miałam 😉
Św
Witam. Świetny film. Bardzo przydał by się bardziej szczegółowy materiał dotyczący Twojego spojrzenia na posty wraz z praktyczną wiedzą jak Ty to robisz. pozdrawiam serdecznie.
Bartoszu postawiłeś poprzeczkę bardzo wysoko na YT. Dzięki Tobie, twoim radom odnośnie nauki i zdobywania wiedzy oraz Twojemu kursowi po zaledwie kilku tygodniach odpaliłem (w sensie odsubskrybowałem) już wiele kanałów "sprzedawców kitów". Dzięki Wielkie za dzielenie się wiedzą.
I tutaj mam wytłumaczone to, co intuicyjnie robię! Bo lepiej czuje się. Przed kilkunastogodzinną podróżą nie jem już od kilku godzin, tylko pije wodę. W podróży woda, trochę kawy i trochę soku pomidorowego. Kilka razy zdarzało mi się szczęśliwie uniknąć wypadku/kolizji dzięki zareagowaniu w porę.
Super! Pozdrawiam :)
Może zjedz coś skoro kilka razy miałbyś wypadek to chyba rzuciłaś się z postem na głęboka wodę może warto przyzwyczaić organizm?
@@kasiaadamczyk663 na głęboką wodę to z pływaniem nie z postem 🤣🤣🤣 i owszem. Co do stosowania postu przerywanego, to jakoś brak mi motywacji i wytrwałości, ale zdarzają się tygodnie… pozdrawiam
@@pawelw stres to może przed długą podróżą przy pakowaniu się 😄
Jak na razie nie dajesz szansy,by być zawiedzionym. I tak trzymaj. Juz czekam na następną dawkę wiedzy.
Zalezy, jak nisko lub wysoko jest dla kogos zawieszona poprzeczka Ewa :D Ale ciesze sie, ze sie podobaja :)
Co miesiąc stosujemy z córką post 48-godzinny. Zaczynamy w środę, kończymy w piątek. W tym miesiącu będziemy pościć za tydzień. Na co dzień natomiast stosujemy IF. Jest super, Panie Bartoszu, po prostu super.
Wow, ale macie posty. Ja chyba nigdy poza 2 dni nie wylecualem. Moze kiedys sprobuje! Klaniam sie i pozdrawiam Was :)
Kiedy stosuje się IF, wtedy 24-godzinne posty nie są żadnym wyzwaniem. Ale już dwa razy dłuższy post jest jak najbardziej w sam raz.
Dziękuję za pozdrowienia i dołączam gratulacje oraz podziękowania za znakomitą robotę, którą Pan tu uskutecznia. Pozdrawiam ze Świnoujścia. Pana i Komentujących. :)
Co to jest IF ?
@@honorata2412To jest skrót z ang. od Intermittent Fasting, czyli "post przerywany". Wyznacza się sobie tzw. okno żywieniowe, np. 8-godzinne, i przez te 8 godzin w ciągu doby zjada się posiłki, a resztę doby, czyli tu przez 16 godzin, pości się (można pić wszystko, co nie ma kalorii). Taki IF nazywa się 16/8, można sobie wyznaczyć to inaczej, np. 10/14 (10 godz. postu, 14 godz. jedzenia). Stosuję to od 4 miesięcy, bałam się, że nie dam rady, ale o dziwo nie ma najmniejszych problemów. W ogóle nie chce mi się jeść po tych 8 godzinach, tajemnicą jest to, by posiłki były tzw. gęste odżywczo, czyli nawet małe objętościowo, ale za to wysokokaloryczne. Niespodziewanie znikł mi tłuszczyk z brzucha, który tam tkwił od kilkunastu lat i nawet gdy chudłam w innych częściach ciała, to ten brzuszny nadmiar nijak nie chciał zniknąć. A teraz go już nie ma 🥰
Znakomita robota, niesamowita wiedza i przekaz .Dziękuję z serca i czekam na każdy kolejny filmik ❤
Dzięki p. Bartoszu za taką bezcenną porcję wiedzy n. Kłaniam się i proszę o następne filmiki "dla zdrowia"!!
Na pewno beda! Pozdrawiam!
@@BartoszCzekala Moja wdzięczność jest bezgraniczna. Również serdecznie pozdrawiam!
Dzień bez odsłuchania prelekcji Bartosza to dzień stracony ;-))
Bartku, dziękuję.
Dziękuję za to, że jesteś. ♥️
Dziękuję za to, że dzielisz się swoją bezcenną wiedzą.
Materiał, jak zawsze, fantastyczny.
Pozdrawiam serdecznie ♥️
Dzięki wielkie za ten filmik!Jestem na IF i raz w tygodniu jeden dzień bez jedzeniai!Czuję się rewelacyjnie!A mam już trochę wiosen!Pozdrawiam serdecznie miłego dnia!
Ciesze sie bardzo :) Pozdrawiam!
Pozdrowionka dla Bartka i wszystkich słuchaczy
Witaj Bartek. Dzięki za film. Jeśli mógłbyś zrobić film o jaskrze i mętach w oku byłoby super. Pozdrawiam
Witam serdecznie i zapewniam Cię ,że bardzo chętnie i uwaznie słucham Twoich wykładów. Pozdrawiam
Super materiał! Film o postach razem z Twoimi rekomendacjami byłby super! Pozdrowienia👍
Jeszcze na pewno duzo o postach bedzie. Pozdrawiam i dzieki! :)
Swietnie wyjasniona kwestia odn. oczu... a mnie tam interesuje IF a Hashimoto, bo podobno nie jest wskazane np.dlugie poranne poszczenie, gdyz wywoluje to stres dla tarczycy (tak mowili ;) ogolnie to bardzo czekam na konkretny filmik o postach i chorobach tarczycy (z gory dziekuje) . Druga sprawa to... ktos mi ostatnio wmawial, ze autofagia zachodzi DOPIERO po 24 godzinach postu, wiec kiedy robie IF 16/8 to podobno nie ma sensu... 🤔hmmm. Wystarczy mi jakis jeden konkretny argument, ze 16/8 wystarczy, ale niestety nie ogarniam tego tematu az tak. Wielkie dzieki za dawke wiedzy na temat wzroku! 👀
Dzięki Bartku, wincyj! Będzie może film na temat poprawy pamięci osób starszych ? Zdrowia :)
Tego tematu nie bylo na liscie. Dodany :) Pozdrawiam! :)
Więcej powtórek z Anki :D
@@BartoszCzekala Dziękuję :)
Bartosz jesteś WIELKI 73 Letnia fanka
Dziekuje slicznie i pozdrawiam!
Bartek, prosze nagraj film o postach, jakie stosujesz posty i ewentualnie czy posty są dla każdego. Niestety nie umiem nie jeść ponad 12-13h a jeśli dłużej to zaczyna mnie bolec głowa i się zastanawiam czy post jest dla wszystkich korzystny. Dodam ze mam prawidłowa wagę ciała, nie jem słodyczy, ograniczam węglowodany
niesamowite jest to jak po wielu miesiącach postu np do 40 godzin w regularnych tygodniowych cyklach zmienia się potrzeba organizmu co do diety, niezwykłe jak sam organizm pokazuje na co ma smaki, a co przestaje smakować !
Dziękuję 😘
dzięki za wiedzę🙂
Dzięki za filmik :)
Dziekuje za ciekawy przekaz🙂
Mistrz 👍
Wspaniałe się ciebie słucha Bartek, zawsze dobra porcja wiedzy. Wspomniałeś o postach, czy mógłbyś zrobić odcinek na temat tych postów, jak działają na narządy i cały organizm? Pozdrawiam
Dziekuje! Jest takowy w planach. Chcialem organami omowic posty wlasnie. Pozdrawiam!
Juz wiem. Dziekuje za filmik.
Wielkie dzięki za kolejny łyk wiedzy 👍
Super materiał! Dziękuję
Super materiał!
świetny jak zawsze! pzdr, Lidka
Jak zwykle 💯
Dziekowac!
Bardzo przydatny materiał 👍
Dziękuję
Cenne 👏👏
Super🙂
Dziękuje
ciesza mnie twoje filmy WYSOKI POZIOM MEROTERYCZNY
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Dziekuje 👍
Dzięki za to, że jesteś i za to co robisz 👍🥰
Dziękuję ❤❤❤
Wielkie dzięki
Super przekaz! Dziękuję i czekam na więcej.
Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Rewelacja, że pana znalazłam
Bardzo dziękuję, pozdrawiam.
Super ❤
Dzięki
Dziękuje😊
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Bardzo ciekawe i... potrzebne, dzięki!👍
Dziękuję za super wykład.
Super materiał, dzięki 👍🌞🙂
Zaczynam pościć!
Dziękuję za dużą porcję wiedzy 😍😄
Super, pozdrawiam z całego serca 🤗❤️
Podziwiam Pana i stosuję się do rad. Dziękuję
Dziękuję za bezcenną wiedzę.
Bardzo dziękuję 🙂
Witam proszę o więcej konkretnej wiedzy na ten temat ponieważ mam problem ze wzrokiem i cały czas mi się pogarsza. Pozdrawiam.
Super spotkanie
Ja chętnie chcę się dowiedzieć o jaskrze przy rozwijającej się insulinooporności.
Dzięki za to co do teraz publikujesz.
Hej! Dziękuję!
Dzień dobry. Dziękuję za ten program.
Dziekuje
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Dziękuję za wartościowy wykład 👍
Jak zwykle cenne informacje. Dziękuję
No i pięknie
Dzieki!
wielkie dzieki
Uwielbiam taką wiedzę :)
Kolejny świetny materiał. Zresztą jak wszystkie. Pozdrawiam serdecznie
Hej z przyjemnością obejrzałam materiał.
Dzięki za b ciekawy materiał 👌👍👊
bardzo interesujące tematy pozdro
Dziękuję za informację:)
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Jak zawsze, wspaniała dawka wiedzy!💪
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Dziękuję za pracę.
Dziękuję i pozdrawiam 🌞
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Bardzo cenna wiedza. Dzięki ogromne ☺️
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
bardzo przydatna wiedza
dziękuję
Dziękuję bardzo za kolejny bardzo ciekawy wykład.
Jest Pan Wielki, dziękuję i pozdrawiam 👍☀️💃❤️
Dzięki, kolejny wartosciowy fiom Pozdrawiam
git!produkcja