Ուտում ենք և նիհարում. Ի՞նչ, ե՞րբ, որքա՞ն. Սննդաբան, մարզիչ Լիլիթ Ղալեչյան
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Նիհարեք՝ ամեն ինչ ուտելով: Գաղտնիքը կայանում է նրանում, թե որքա՞ն ենք ուտում,- ասում է սննդաբան, մարզիչ Լիլիթ Ղալեչյանը: Նրա խոսքով՝ նիհարելու համար պետք է ստեղծել կալորիայի դեֆիցիդ և նշանակություն չունի ճարպեր եք ուտում, ածխաջրեր, թե սպիտակուց, դրանք բոլորն էլ կարևոր են մեր օրգանիզմի, առողջության համար: Իսկ առողջ ապրելակերպը դիետա չէ: Երկրորդի դեպքում քաշը նորից կվերականգնվի, իսկ նիհարել և պահել քաշը հնարավոր է, երբ սննդակարգը, ֆիզիկական ակտիվությունը դառնում են կենսակերպ:
00:32 Նիհարել ամեն ինչ ուտելով.ո՞րն է միֆը:
01:27 Նորից քաշ հավաքելու պատճառները:
02:38 Ինչպե՛ս սկսել նիհարել:
06:00 Կալորիայի դեֆիցիդ ստեղծելու մասին:
08:14 Ոսկե կանոններ նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին:
10:01 Առողջ ապրելակերպը դիետա չէ:
12:19 Նիհորեցնող սննդամթերքների մասին:
15:00 Առանց ֆիզիկակկան ակտիվության նիհարելու մասին:
Կեցեք գրագետ մասնագետ❤
Ես տասնհինգ տարեկան եմ և ցանկանում եմ նիհարել չնայած գիտեմ որ այս տեսանյութի նման չի լինի բայց անընդհատ քաշ եմ հավաքում կարող եք ասել ինչպես?
Գրագետ եւ հոգատար մասնագետ հոյակապ Մարզիչ Լիլիթ🫶🏻🤍կեցցես Դու
Բրավո, շատ գրագետ և հետաքրքիր ինֆորմացիա էր: Կեցցե´ք😍
Վերջապես մի հայ դիետոլոգ գրագետ ու կարևորը արագ մտքերը ձևակերպած խոսում էր, մի շնչով լսվեց
Պրոֆեսիոնալ մարզիչ, սննդաբան մեկ բառով լավագույնը այս ոլորտում։👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
Գրագետ և խելացի մասնագետ, հրաշալի ու մոտիվացնող մարզիչ👍👍👍
Ամենա կիրթ սննդաբանը և մարզիչը👌🏻🔥
Isk chiayi sermeri ogtagorcman masin inch kaseq
Իմ օրին մարդես Լիլիթ ջան ես հենց քո ասած մարդկանցից եմ
Apreq banimac lav masnaget👍👍👍👍👍❤❤❤❤⚘⚘⚘
լավագույնից լավագույնն էլ կարող է լինել,բայց դուք ամենալավագույնն եք😍Սեր սննդաբան❤️🥰
Այնքան գեղեցիկ ու գրագետ է մատուցում ամեն ինչ Լիլիթը, որ ակամայից հավատում ու վստահում ես նրան: Առաջին սննդաբանն է ում անվերապահորեն հավատացել ու վստահել եմ: Շատ հաճելի և բովանդակալից հարցազրույց էր:))❤️
Շատ օգտակար տեղեկատվություն է👍👏👏
Apreq shat chishteq.es henc aidpesel anumem hima😉
Գրագետ և փորձառու սննդաբան ❤❤❤❤Շնորհակալ ենք շատ Լիլիթ ջան🥰🥰
Շատ ապրեք միանշանակ ճիշտե շատ գրագետեք ասում ես այտպես եմ նիհարել 😊❤
Լավագույն Սննդաբան ով շատ գրագետ կարողանում է մատուցել ինֆորմացիան և օգնել մարդկանց հասնել հոյակապ արցյունքի ❤️🔥
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Գեղեցկուհի,գրագետ մասնագետ, կեցցե‘ս, դու արժանի ես լավագույնին ❤
Գեղեցկուհի և պրոֆեսիոնալ մարզիչ❤😍
Իսկ ինչ կարող եք ասել հերբալայֆի մասի
Շատ հաճելի, օգտահար և գրագետ նյութ է Լիլիթ ջան։ Ապրեք շատ ճիշտ էք մեկնաբանում լավագույն մասնագետ ձեր գործում ձեզ մեծ հաջողություններ եմ ցանկանում։
Լավագույ մասնագետ 😌
Կեցցեք😍😍😍
Գրագետ սննդաբան ❤
ինչ խորհուրդ կտաք հերբալայֆի մասին սիրելի Լիլիթ ջան
Դա ամենակեղծ,փող աշխատելու ձևնա։ Երբեք
❤❤
Kecceq🥹❤️
Apres Lilit jan ❤❤❤❤
❤❤️🫶🏻🫶🏻
Շնորհակալություն
😍
Im amena marzich ❤️💋💯