Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
มีประโยชน์มากค่า ขอขออนุญาตpinที่ชอบค่ะ3:54 เข้าคีโตแล้วกลับไปทานแป้ง กลัวหลุดคนเครียด41:22 คีโต กินนาน ปีสองปีกลัวหลุด จะเปิดmetabolic inflexibility ถ้าเจอแป้งน้ำตาล อาจจะน็อค44:30 หมอจะสอนให้สวิชmode กลับไปมาใช้น้ำตาล หรือfatได้47:02 เมื่อเริ่มใช้ไขมันเป็น อาการโหยหิวน้อยลง47:36 low carb high fat เปลี่ยนมาเปนlow carb low fat สอนใช้ร่างกายใช้ไขมันที่เก็บ โอ้ว อันนี้ mins blowing48:30 เพิ่มIFสลับกลับไปกลับมา จะใช้เก่งขึ้น50:27 อาการของคนใช้fatอย่างเดียวนานๆ (ลดอัตรากเผาไขมันลง: #หวงไขมัน ที่สะสม เพราะรับรู้ว่ามันมีแหล่งเดียว ต้องสอนให้hybrid กินน้ำตาลได้ด้วย ทำให้มันflexible เผาผลาลได้ทั้งคู่ที่switch ) Sugar burner ร่างกายlock fatFat burner จะหวงไขมัน58:31 รู้ได้ยังไงว่าร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้แล้ว1:01:51 นิยามคำว่าอาหาร1:03:37 ถ้ากินcarb และfatรวมกัน ???1:08:35 ต้นเหตุเบาหวานทำให้ดื้ออิน มีอาการชาที่ปลายประสาท1:13:26 สัดส่วนอาหารให้ร่างกายhybrid +carb cycling +IF1:19:08 เริ่มโหลดคารบหลังprolong ketosis (ทานnatural carb +คำนึกปริมาณ)1:28:51 คาร์บ +ไขมัน อาหารยุคใหม่ คนชอบ เสพติด แต่โปรตีนทำให้satisfied จนทานต่อไม่ได่ แต่เราover eating น้ำตาลได้ เพราะ happiness1:30:05 าทนคอรบได้แค่ไหน ,ขึ้นอยู่กับพร้องไกลโคเจ้น300g ตับ100g พร่องมากไหม) กล้ามเนื้อ ทำให้พร่อง ด้วย high intensity /พร่องที่ตับ ต้องIFถ้าอยากพร่อง IF + HIIT คุณจะทานคาร์บมากขึ้น ช่วยได้ถ้าไม่ฟาต ไม่HIIT แล้วไม่พร่องเลยทุกครั้งที่กินcarbร่างกายจะชลอไขมันทุกครั้งHIITช่วยให้พร่อง เสริมการยืดหยุ่นพลังงาน ถ้าร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น มันจะทำให้เราswitch modeง่ายมากขึ้นไม่ต้องลดLDL ร่างการจะจัดการเอง ไปดูไตรกรีเซอไร อาหารทุกชนิดกระตุ้นอินซูลินขึ้นอยู่ว่ามากน้อย
อธิบายได้กระจ่างมากเลยคับ เป็น 1 ชม กว่าที่มีค่ามากสำหรับผม ขอบคุณมากคับ 👍👍👍
🙏 ขอบพระคุณ อ.หมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีดีมากๆเลยคับคุณหมอ
แฟนคลับจากฟลอริดาค่ะ มาฟังตามหลังวันนี้ อยากจะบอกคุณหมอพูดทบทวนเรื่องไขมันอีกรอบก็ดีค่ะ วีดีโอเดิม เหมือนจะนานแล้ว
ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ หมอคะมีปัญหาเรื่องปัสวะบ่อยมากวันละ20ถึง40ครั้งเพราะอะไรเริ่มเป็นตั้งแต่อายุประมาณ10ขวบตอนนี้อายุ52แล้วเคยไปรักษาหมอทางเดินปัสสะวะแล้ว หมอก็หาสาเหตุไม่ได้เบื่อมากอยากหาย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ติดตามคุณหมอทางyoutubeตลอด รู้สึกเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะ
get ค่ะคุณหมอ..ตามคุณหมอมานานแล้วค่ะ..
Very knowledgeable! thanks!
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายเรามีระบบเผาผลาญ fexible คือรู้ว่าร่างกายใช้ไขมันได้ดี สำหรับคนที่ fast แล้วไม่รู้สึกหิวโหย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากลับมาใช้น้ำตาลได้ดีเหมือนกัน
ลงทะเบียน register.เบาหวานทำยังงัยคะ
FCค่ะ คุณหมอหนุ่มขึ้นนะคะ
1:00:00 คนผอมไม่ควร fast ยาวเพราะสต๊อกไขมันน้อย
เสื้อหมอสวย งดงามมากครับ อยากให้ใส่เสื้อนี้ ทุกๆ ครั้ง
อาจารย์หมอไม่มีผมหงอก เลย อยากให้ทำคลิป บอกเคล็ดคลับหน่อยครับ คนติดตามเยอะแน่ๆ
🙏
นาทีที่ 50 เป็นต้นไป คือสุดๆ
คุณหมอ คนที่เป็นเบาหวานยังไม่เข้าใจเบาหวานระยะคนไข้เป็นเบาหวาน158คนไข้อยากควบคุมจ๊ะต้องทำอย่างไง
อยากสุขภาพแข็งแรงต้องฟังสายสุขภาพ
🤩🤩🤩🤩❤❤❤❤🙏🌹🌱🌿
YNWA 🏆
Flexible
สวัสดีค่ะจากออสเตรีย.
ผมไม่ชอบเสื้อ😂😂😂😂หยอกๆ
เสื้อถูกใจ ทีมแชมป์ล่าสุด
วฤทธิ์ อาทิตย์กุล ยินดีด้วยคับ
เสื้อ สวย สุดๆครับ
2
ฟังไปๆๆ อ้าว ผมทานผิด แก้ด่วนๆ
มีประโยชน์มากค่า ขอขออนุญาตpinที่ชอบค่ะ
3:54 เข้าคีโตแล้วกลับไปทานแป้ง กลัวหลุดคนเครียด
41:22 คีโต กินนาน ปีสองปีกลัวหลุด จะเปิดmetabolic inflexibility ถ้าเจอแป้งน้ำตาล อาจจะน็อค
44:30 หมอจะสอนให้สวิชmode กลับไปมาใช้น้ำตาล หรือfatได้
47:02 เมื่อเริ่มใช้ไขมันเป็น อาการโหยหิวน้อยลง
47:36 low carb high fat เปลี่ยนมาเปนlow carb low fat สอนใช้ร่างกายใช้ไขมันที่เก็บ โอ้ว อันนี้ mins blowing
48:30 เพิ่มIF
สลับกลับไปกลับมา จะใช้เก่งขึ้น
50:27 อาการของคนใช้fatอย่างเดียวนานๆ (ลดอัตรากเผาไขมันลง: #หวงไขมัน ที่สะสม เพราะรับรู้ว่ามันมีแหล่งเดียว ต้องสอนให้hybrid กินน้ำตาลได้ด้วย ทำให้มันflexible เผาผลาลได้ทั้งคู่ที่switch )
Sugar burner ร่างกายlock fat
Fat burner จะหวงไขมัน
58:31 รู้ได้ยังไงว่าร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้แล้ว
1:01:51 นิยามคำว่าอาหาร
1:03:37 ถ้ากินcarb และfatรวมกัน ???
1:08:35 ต้นเหตุเบาหวานทำให้ดื้ออิน มีอาการชาที่ปลายประสาท
1:13:26 สัดส่วนอาหารให้ร่างกายhybrid +carb cycling +IF
1:19:08 เริ่มโหลดคารบหลังprolong ketosis (ทานnatural carb +คำนึกปริมาณ)
1:28:51 คาร์บ +ไขมัน อาหารยุคใหม่ คนชอบ เสพติด แต่โปรตีนทำให้satisfied จนทานต่อไม่ได่ แต่เราover eating น้ำตาลได้ เพราะ happiness
1:30:05 าทนคอรบได้แค่ไหน ,ขึ้นอยู่กับพร้องไกลโคเจ้น300g ตับ100g พร่องมากไหม) กล้ามเนื้อ ทำให้พร่อง ด้วย high intensity /พร่องที่ตับ ต้องIF
ถ้าอยากพร่อง IF + HIIT คุณจะทานคาร์บมากขึ้น ช่วยได้
ถ้าไม่ฟาต ไม่HIIT แล้วไม่พร่องเลย
ทุกครั้งที่กินcarbร่างกายจะชลอไขมันทุกครั้ง
HIITช่วยให้พร่อง เสริมการยืดหยุ่นพลังงาน ถ้าร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น มันจะทำให้เราswitch modeง่ายมากขึ้น
ไม่ต้องลดLDL ร่างการจะจัดการเอง ไปดูไตรกรีเซอไร
อาหารทุกชนิดกระตุ้นอินซูลินขึ้นอยู่ว่ามากน้อย
อธิบายได้กระจ่างมากเลยคับ เป็น 1 ชม กว่าที่มีค่ามากสำหรับผม ขอบคุณมากคับ 👍👍👍
🙏 ขอบพระคุณ อ.หมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีดีมากๆเลยคับคุณหมอ
แฟนคลับจากฟลอริดาค่ะ มาฟังตามหลังวันนี้ อยากจะบอกคุณหมอพูดทบทวนเรื่องไขมันอีกรอบก็ดีค่ะ วีดีโอเดิม เหมือนจะนานแล้ว
ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ หมอคะมีปัญหาเรื่องปัสวะบ่อยมากวันละ20ถึง40ครั้งเพราะอะไรเริ่มเป็นตั้งแต่อายุประมาณ10ขวบตอนนี้อายุ52แล้วเคยไปรักษาหมอทางเดินปัสสะวะแล้ว หมอก็หาสาเหตุไม่ได้เบื่อมากอยากหาย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ติดตามคุณหมอทางyoutubeตลอด รู้สึกเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะ
get ค่ะคุณหมอ..ตามคุณหมอมานานแล้วค่ะ..
Very knowledgeable! thanks!
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายเรามีระบบเผาผลาญ fexible คือรู้ว่าร่างกายใช้ไขมันได้ดี สำหรับคนที่ fast แล้วไม่รู้สึกหิวโหย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากลับมาใช้น้ำตาลได้ดีเหมือนกัน
ลงทะเบียน register.เบาหวานทำยังงัยคะ
FCค่ะ คุณหมอหนุ่มขึ้นนะคะ
1:00:00 คนผอมไม่ควร fast ยาวเพราะสต๊อกไขมันน้อย
เสื้อหมอสวย งดงามมากครับ อยากให้ใส่เสื้อนี้ ทุกๆ ครั้ง
อาจารย์หมอไม่มีผมหงอก เลย อยากให้ทำคลิป บอกเคล็ดคลับหน่อยครับ คนติดตามเยอะแน่ๆ
🙏
นาทีที่ 50 เป็นต้นไป คือสุดๆ
คุณหมอ คนที่เป็นเบาหวานยังไม่เข้าใจเบาหวานระยะคนไข้เป็นเบาหวาน158คนไข้อยากควบคุมจ๊ะต้องทำอย่างไง
อยากสุขภาพแข็งแรงต้องฟังสายสุขภาพ
🤩🤩🤩🤩❤❤❤❤🙏🌹🌱🌿
YNWA 🏆
Flexible
สวัสดีค่ะจากออสเตรีย.
ผมไม่ชอบเสื้อ😂😂😂😂
หยอกๆ
เสื้อถูกใจ ทีมแชมป์ล่าสุด
วฤทธิ์ อาทิตย์กุล ยินดีด้วยคับ
เสื้อ สวย สุดๆครับ
2
ฟังไปๆๆ อ้าว ผมทานผิด แก้ด่วนๆ
2
2
2
2