КАК СОЦ.СЕТИ РАЗРУШАЮТ САМООЦЕНКУ - стремление к идеальности, стыд и нарциссизм.
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Найти проверенного психолога в Alter легко - r.alter.ru/URCHV
Скидка -20% на первую сессию по промокоду BELOVA❤️🩹
Реклама. ООО “Альтер“, ИНН 7714996140, erid:2VSb5yoXozG
00:00 - 02:43 о чем это видео
02:43 - 05:38 расщепление на идеальное и плохое
05:38 - 09:42 стыд за плохость
09:42 - 12:32 идеальная версия себя
12:32 - 16:18 нарциссизм инфоцыган
16:18 - 18:11 алгоритмы определяют нашу ценность
18:11 - 19:45 обесценивание себя в соцсетях
19:45 - 21:11 настоящая ценность VS лайки
21:11 - 22:39 жажда гиперкомпенсации
22:39 - 26:14 важность терапии
26:14 - 27:34 мой пример обесценивания
27:34 - 31:23 сравнение себя с другими
31:23 - 32:07 обобщение
32:07 - 34:29 негативный фильтр
34:29 - 35:17 искаженное представление о внешности
35:17 - 37:15 искаженное представление об успехе
37:15 - 38:46 зависть
38:46 - 40:39 выводы
Поддержать мой канал материально и поблагодарить за работу:
www.tinkoff.ru/cf/Bg6F6ppm0h
Меня зовут Мария Белова, я психолог, специалист по психосоматике и эксперт в теме самоценности. Подписывайся ♥
ПРИОБРЕСТИ ГАЙД ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ:
mariiabelova.ru/#popup:selfcare
ПРИОБРЕСТИ УРОК ПРО САМОЦЕННОСТЬ:
mariiabelova.ru/
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
mariiabelova.ru/
НАЙТИ МЕНЯ В ИНСТАГРАМ:
mariia.belovaa?...
*Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:
t.me/mariia_belovaa
По сотрудничеству писать: mariiabelovaa98@gmail.com
У меня ощущение всегда при просмотре Ваших роликов, что мы сидим где-то в уединенном месте, пьем что-нибудь вкусное, время уже достаточно позднее, но оно как раз подходит для таких разговоров, когда, вроде, стесняешься об этом заявить, но при этом вы прекрасно оба понимаете, что это стоит обсудить для блага. И вроде всё сегодня в этом ролике идёт мимо меня, в плане, это не так сильно отзывается и проблем таких нет, но всё равно полезные вещи я для себя слышу. Мне это так нравится. Спасибо
Я прямо ощутила состояние, которое вы описали 🥹 И так рада, что вы это чувствуете при просмотре моих видео!
Спасибо за то, что вы снимаете. Очень ценны ваши видео. Продолжайте, пожалуйста. Про соц.сети вообще в азбуку надо включить
Спасибо!
Согласна !
Спасибо большое🥰
Очень откликнулся момент с инфоциганами🙏🏼 вот только на днях София Стужук выставляла сториз, что вот она такая красотка «мама 4» и почему вообще женщины, кто не рожал, не с идеальной фигурой ходят. А благодаря Вашему видео я поняла, что это же манипуляция🥹🥹 чтобы я подумала-ну да, позор мне без детей быть «не идеальной», пойду куплю марафон🤦🏽♀️
Осуждение фигуры и тела это вообще красный флаг 😵💫
Мария, спасибо большое за видео. Чисто интуитивно во время декрета отказалась полностью от соцсетей, так как поняла, что тяжело смотреть за успехами, когда у тебя день сурка. Через некоторое время увидела ценность в своих днях сурка. Сейчас смотрю только ютуб, никогда не смотрю шортсы. Читаю некоторые паблики в телеграмме, и все.
Замечаю, что я склонна к такой соревновательной тревоге. Сейчас часто сравниваю свои успехи с успехами коллег. Корень этого тот же, что и с соцсетями. Может, однажды снимите видео про тревогу на работе и обесценивание себя.
В запрещённой соц.сети я делюсь своим творчеством. В одно время стала загоняться, что моя страница не выглядела эстетично, от чего многие работы просто удалила, потому что они не соответствовали "канону", ведь надо делать "продающую" страницу. В общем, я долго мучалась и какое-то воем даже не рисовала, пока просто не забила. Творчество это ведь уже эстетика и что-то прекрасное, почему я должно это под что-то подгонять? Сейчас не парюсь и захожу в эту соц.сеть просто чтобы выложить новую работу. Чужие профили не смотрю, чтобы не сравнивать себя с кем-либо, ибо это сразу приведет меня к очередному творческому застою.
Благодарю за видео, считаю, что нужно освещать тему вреда от соцсетей. Да и в целом, нужно больше времени жить в реальной жизни, а не гнаться за лайками и подписками)
Многие. Смотря на других успешных хотят успеть также , выбиться , чтобы зарабатывать и ТД ,но скольк неудачных дублей других людей ....
Очень рада, что вы продолжили свое творчество!
Замечательная тема
Сегодня днём выложила в соц сеть с картинками историю с кухни в бигудях и без макияжа, хотя не считаю, что выгляжу идеально. Мне не хватает настоящих людей в соц сетях, начинаю с себя 😊
Кайф!!!❤
Очень круто!!!! Вы огромная молодец! Всего вам доброго 😊❤
@@user-cu6zm6fm9d спасибо большое и вам 🤗
Лайк не глядя
Мария, благодарю! Ваши видео оказывают терапевтичный эффект и возвращают к реальности, это именно то объяснение от психолога, которое хочется слышать🙏🏻
Спасибо! Я очень рада❤️
Это видео с очень актуальной темой. Я смотрела твое прошлое видео и меня зацепила фраза, что начиная утро с приложений, я как будто бы приглашаю каждого увиденного человека в свою постель. И эта кстати первая причина почему я ушла из соц. сетей: усталость от жизни других людей. А второе это как раз обесценивание себя. Я могла зайти на пять минут посмотреть как у кого дела и находила себя спустя час просматривающей идеальные жизни и ругающей себя, что у меня совсем все не так. Это состояние могло потом остаться со мной на весь день.
Я замечаю, что не сговариваясь и не обсуждая, многие стали покидать инст. По личным причинам. И даже по причине того, что вести там экспертный блог сложно, продавать тоже. У всех как будто один стиль продаж (хайп и давление), алгоритмы работают как захотят. А танцы с бубнами в сторис, ради 50 человек, которые врядли когда купят сильно выматывают. Возможно я заблуждаюсь в этом, больше такого контента смотрела в последнее время до ухода из инст. И может быть я и не разобралась с продажами, но попыток было очень много.
Пойду смотреть видео! Спасибо, что подняла такую тему))
Многие действительно УСТАЛИ!
Однозначно лайк авансом перед просмотром, тема очень отзывается!!! Крутые видеоч спасибо, что снимаете ❤
Спасибо 🥹
Спасибо вам большое за это видео.
Я временами прямо выпадаю от того что у «всех» успешный успех
Как бальзам на душу ваши слова всегда ❤ спасибо огромное за такую ценную информацию и такие ценные слова , каждое видео как сеанс у психолога и всегда становится легче и спокойнее в конце ❤ Рада что когда то наткнулась на одно из ваших видео и осталась здесь , мне очень нравится и очень импонирует ваш контент ❤
Спасибо! Я очень рада и очень ценю ❤️❤️❤️
@@mariia.belovaa 🩶
ну мне кажется лучшее и наиболее глубокое видео по этой теме, спасибо большое!
Спасибо!!!
Вы как будто каждое видео про мою жизнь рассказываете)) Очень ценно, что не только общие психологические факты даёте (хотя и их у вас всегда по-новому для себя открываю!), а ещё и своим личным опытом делитесь, благодарю за такую открытость и заботу ♥️
Спасибо, что цените!❤️
Мария, хочу сказать, что уже длительное время проживаю тяжелый период, каждое ваше видео прямо в цель. Спасибо вам большое!🥹🤍
Супер видео! Спасибо 🥰
Ураа, новое видео ♥️
Спасибо, очень вовремя 💕👍🏻👍🏻👍🏻
Очень важная тема! Спасибо что делитесь!❤
Ура новый видосик
То, что нужно, спасибо большое за ваши старания, Мария❤️
Маша, отличная тема! Обожаю экспертные видео❤
Спасибо за видео!!!!!!
спасибо за информация и вам спасибо большое желаю вам больших успехов
Как обычно суперское видео, Маша. Только вперед!
Спасибо!❤️
Спасибо за этот ролик! Некоторые мысли мне было важно услышать еще раз, даже выписала😊
В свою очередь хочу рассказать свою историю по теме ролика.
Я художник, создаю авторские картины для продажи. Продвигаю и продаю через запрещенную соцсеть в основном. И за 2 года я практически полностью потеряла уверенность в себе, веру в свое творчество. Соцсети выжали из меня все соки. Свой первый результат в виде продажи я получила спустя 6 месяцев кропотливой работы над контентом. Во мне хорошо развито упорство и терпение. Но когда эта продажа произошла, я уже была в выгорании, и она абсолютно меня не порадовала. Лечила выгорание 4 месяца. Стало лучше, вернулось желание дальше продолжать продвигать свое творчество. Через 2 месяца снова выгорание, и снова восстановление длинной в 4 месяца. На тот момент я уже совсем отдала лайкам, просмотрам, всем этим реакциям в виде цифр всю ценность себя. Тотальное обесценивание. Я получала мизерную обратную связь, и сокрушалась мыслями «неужели я такая бездарная?». Захейтила себя сама. Вокруг у всех художников все получалось (по моим критериям), а я одна сижу без результата. После крайнего выгорания я поняла, что хочу отказаться от соцсетей. Ушла из них на два месяца. Голова прочистилась как надо. Снова начала ощущать что я ценна просто так, и мое дело ценно. Одобрения уже хочется гораздо меньше, от этого захотелось вообще отказаться от употребления контента. Восстанавливаюсь до сих пор, нащупываю для себя как мне будет комфортно в плане употребления контента, без травматизации себя. Но вот самой создавать контент пока тяжело. Страх снова встретиться с результатами, которые меня не устроят, с обесцениваем. Поэтому пока буду взращивать в себе опору.
Каждое Ваше слово мне близко. Я тоже художник и в феврале я была в сильнейшем выгорании. Сейчас я поменяла свое отношение ко всему этому. Стараюсь концентрироваться на плюсах . Это очень помогает.
Очень желаю вам найти гармоничный для себя способ продвижения своего творчества! Это правда очень важно
Красивая картинка❤
Как вовремя это видео! Подписка! Спасибо огромное, очень ценно🙌
Спасибо!
Спасибо за очередное полезное видео, за честность и открытость. Согласна с тем, что если человек с уязвленной самооценкой, то он никогда не будет счастлив и доволен своей жизнью. У меня такая подруга. Уже и купили все, что нужно и не нужно, и переехали куда хотели, и съездили во многие города и страны. Всё равно не удовлетворённости и болезненная реакция на чужой успех (неважно в какой сфере) Так что начинать нужно с себя, разбираться и осознавать,в чем причина зависти и недовольства.
Маша, благодарю тебя за твою искренность, открытость и мудрость!
❤❤❤
спасибо за видео) интересно
Спасибо вам большое за это видео! У вас очень успокаивающий голос, чувство, будто я у вас на личной терапии, хех. Для меня ваша фраза: "Мы фантазируем всегда из больного места" стала мощным инсайтом: и правда ведь, когда мы что-придумываем, выдумываем, чаще всего это из-за нашей уязвимости в определенной теме. У меня часто бывают сомнения насчет верности моего молодого человека, хотя опыта измен не было, с мч в отношениях всё в порядке, нет поводов для подозрения, но порой возникают мысли: "А что, если он мне изменит?". Но я знаю, что у меня есть глубинный страх быть отвергнутой, преданной, тк у меня избегающий тип привязанности. И сейчас понимаю причины таких мыслей и надумываний.
О, как же я благодарю, что мне попалось это исцеляющие видео. Всё так и есть. И спасибо, что говорите на эту тему. Фраза про разницу хотеть для себя что-то и требовать от себя - стала для меня инсайтом.
Я очень рада, что вам понравилось!
У вас очень объемные грамотные развернутые видео. Редко у кого такие встретишь.
Это вам не смешные рилсики снимать, спасибо !!
Ваши видео должны увидеть как можно больше людей, спасибо огромное.
Каждый раз жду новые видео с огромным желанием ❤
Спасибо! Мне очень приятно, что вы цените ❤️
Спасибо за ваши видео! Сделайте пожалуйста видео на тему самооценки
Спасибо большое! 😊 В конце видео откликнулась фраза про Идеальность, здесь действительно мне есть о чем подумать, спасибо 👍🏼. Я - перфекционист
Мария спасибо за Ваш труд, очень интересное видео получилось 😊Хотелось бы от Вас видео по типу : как взростить свою самоценность
Спасибо Большое Тебе За Труд 😊❤😊🎉 Всех Тебе Благ и Процветания Тебе и Твоему Каналу 😊❤😊🎉 Ставлю Большой ЛАЙК 😊❤😊🎉
Спасибо большое!
@@mariia.belovaa ;)
Смотрите видео про жирных и больных-будете себя чувствовать лучше.
Душевно
Потрясающий анализ зависимости от соцсетей. Прошла этот путь с ведения блога с 2013 года, испытывала очень много эмоций и негативных в том числе. Много попыток раскрутить блог. Слава богу сейчас поумнела и отпустило это всё! Но сколько времени и денег было потрачено
Так и не получилось раскрутить ?
Спасибо за видео! Действительно, раньше, в подростковом возрасте, соц сети реально оказывали на меня негативное влияние. Однако сейчас, благодаря людям, которые снимают свои недостатки, и повторяют, что не бывает идеальных людей, всё пришло в норму❤
Это очень классно!
Мария, спасибо Вам! Знаете, смотря Ваше видео, вспоминала свое студенчество в мед.университете, когда после каждого цикла находила у себя симптомы заболевания. Сегодня было так же, только действительно каждое слово в точку. Фантастика
Я очень рада, что видео полезно!❤️
Вы такая красивая❤
Спасибо!
Спасибо Вам за видело, немножко стало легче)))) А то загнала себя в угол
🙄🙄🙄
Добрый день, установите фиксированный баланс белого и экспозицию. Это поможет вам сделать картинку стабильной (3.20-3.40 минута)
спасибо
Спасибо за видео👍 Вы классная, я бы с вами дружила🫶
Спасибо за это видео! То что сравнение себя с другими является агрессией к себе - прямо инсайт.
И можно нескромный вопрос? стало любопытно😅
А где вы получали психологическое образование?
🎉Правильно. Принцессы инстаграма, настолько идеальны, что никогда не какают.
Привет с психфака спбгу!
Спасибо, очень ценная информация, ценно, что Вы открылись перед своей аудиторией и поделились своей историей. очень многое отозвалось... В какие-то моменты даже психологически тяжело смотреть (но не из-за Вашего видео, а потому что отзывается), когда вспоминаю свои периоды обесценивания и ощущения собственной ничтожности. Важно об этом говорить.
Приятно познакомиться!❤️
Вы не могли бы раскрыть тему противоречивости в чертах характера. Я упертая и обязательная, но временами жутко ленивая и не надежная. Я тихая и молчаливая, но временами говорю больше и делюсь тем, чем не нужно / oversharing. Из крайности в крайность, не понимаю, какие черты характера это я - настоящая..
Пожалуй продолжу вести блог без потуг быть идеальной😂 Уже 2 года как в декрете и все это время снимаю, удаляю, снимаю, удаляю, решаю что это не для меня, просыпаюсь от идей, плачу, опятт начинаю, ищу у себя магическое мышление, которое говорит мне "СНИМАЙ ИЛИ БОГ НАКАЖЕТ!" и многое другое страдание. Надоело так то)))) Не хватало вашей адекватности! Спасибо за видео ❤
35:35
Как же я с Вами согласна!
Я Вам больше скажу: чем МЕНЕЕ популярен блогер, тем БОЛЬШЕ шансов, что он действительно толковый. Терпеть не могу всех этих миллионнников, которые без остановки пилят Сториз и Рилсы.
Понимаю, о чем вы!
❤❤❤
Красотка👍
Я постоянно себя сравниваю с другими( Очень сильно это бесит, а мотивироваться и вдохновляться я вообще не могу, только занимаюсь самобичеванием
В 2020 году удалила инстаграмм, но в основном потому что он как будто забирал часть моей жизни, заставляя смотреть за чужими. Устала от фальши, показушничества , бесполезной информации и пустому общению с противоположным полом. Меньше чем через год я встретила мужа. Сейчас смотрю только интересных мне людей в основном девушек с акне)
У меня вот какая дилемма: я не могу рассказывать о своей слабости и неидеальности, не потому что стыдно, а потому что стыдно хайповать на этом🙈😂 то есть моё убеждение: Это отвратительно и стыдно: когда люди выносят свое грязное белье на всеобщее обозрение!!! Те же яйца только в профиль как говорится))
В детстве мама сравнивала меня с «успешной» соседской девочкой, а сейчас я сама себя сравниваю с тысячами женщин и девушек в соцсетях. Правильно вы говорите, что нам не показывают свои недостатки, слабости, а мы видим красивую картинку или только успешные моменты жизни. Например, хочу похудеть и никак не могу, а здесь картинка до и после и восторженный отзыв о методике. И я верю, но у меня есть срывы и не всегда восторг от просцесса. Начинается снижаться самооценка и появляется чувство агрессии к себе. Ну во как же так, вот эта женщина снизила вес на 50 кг, а ты не можешь и 10 кг. Никто не пишет с какими трудностями столкнулся и тд
Агрессия к себе это наказание себя голодом, ношением старой некрасивой одежды, так как не «заслужила», постепенно отказываясь от социума. Месяцами не выходишь из дома. Но потом снова волю намотаешь на кулак и снова в бой. Покупаешь очередной марафон, идешь в спортзал … там снова встречаешь ту «соседскую» девочку и сравниваешь результат, который не радует тебя и снова замыкаешься и по кругу.
Некогда не понимала эти лайки .У меня хоть в Ютубе не так много подписчиков ну и хорошо будит больше тоже норм нет так нет .😂И вообще почти в инсту я только природу выкладываю или цветы 😅