Kniegelenke beleben

Kniegelenke beleben
Erklärungen zur Ausführung der Übungen werden im Video gegeben. Anzumerken ist, dass ich die Bewegungen im Video relativ schnell zeige. Wenn ihr wollt, könnt ihr bei den Video-Einstellungen die Abspielgeschwindigkeit verlangsamen und so ein Tempo wählen, das für euch stimmig ist. Hier noch ein paar weitere Hinweise zu den Wirkungen dieser beiden Übungen:
Knie abklopfen: Fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung der Kniegelenke, lockert und dehnt die Schultern und die Arme, löst den Nacken und den unteren Rücken, trainiert das Gleichgewicht und Rhythmusgefühl ... also eine ganz schön wirkungsvolle Sache! :-)
Knie kreisen lassen: Fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung der Kniegelenke, aktiviert die stabilisierende Rumpfmuskulatur, schult die Koordination und regt - der Bewegungsrätsel sei Dank - das räumliche Vorstellungsvermögen an ;-)