Healthy Protein Cake with oats, nuts and fruits, without butter or sugar - GOLDEN RECIPES

Protein Cake with oats, nuts and fruits
If you want to try a healthy but at the same time very tasty cake, we suggest you follow this very nice recipe, which does not include any sugar or butter!
If you like the recipe, SUBSCRIBE to the channel! 👉 bit.ly/2Hd7EEV
RECIPE:
Ingredients
150 g oat flakes
100 g walnuts
3 ripe fruits (eg apples and bananas)
2 yolks
1 teaspoon cinnamon
2 vanillas
4 tablespoons honey
1 tablespoon baking powder
6 egg whites
A little salt
Method
We start by putting the oats in the multi and beat until it becomes flour.
Then coarsely chop the walnuts.
Then, mash the fruits that you have chosen for the recipe in the multi and incorporate the yolks.
Then put the mashed fruits in a bowl and flavor with cinnamon, vanilla and honey.
Continue and add to the mixture we have made the oats, the baking powder and mix.
Then take a bowl and pour in the egg whites. Then, add a little salt to the egg whites and beat until they become a meringue.
Then incorporate the meringue with gentle movements in the oatmeal.
Add the walnuts and work until the mixture is homogeneous.
Then, spread the mixture in a buttered and floured cake tin with a diameter of 28 cm.
Finally, bake the cake at 180 degrees Celsius, on the heating elements for about 50 minutes.
TIP: In order to check if the cake is ready, check with a toothpick if the inside has been baked enough.
ΙαTo not miss any new Recipe:
Εγ Subscribe to our Channel for FREE by clicking here: bit.ly/2Hd7EEV
👉 Click LIKE on our Facebook Page here: bit.ly/2OpECWl
Μας Follow us on Instagram by clicking here: bit.ly/2OhaRTu
More information and other recipes can be found at www.xrysessynta...
Copyright xrysessyntages.gr 2021

[@sofiakwstopoulou8657]

Πολυ ωραιο έτσι να μας δείχνετε συνταγές χωρίς ζάχαρη σας ευχαριστουμε

[@zoipap1493]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ θα την φτιάξω σίγουρα

[@annatsirwni9992]

Συγχαρητήρια👍👍👍👍 εξαιρετική συνταγή

[@xryses-syntages]

Να είστε καλά! Ευχαριστούμε πολύ!

[@norwegiannorway5011]

Τελειο!!! Λατρευω καθε υλικο που εχετε χρησιμοποιησει στη συγκεκριμενη συνταγη!!!💖💖💖

[@xryses-syntages]

Ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σας λόγια ❣️

[@KuriakhX]

Φανταστικο κε'ι'κ, μου αρεσε παρα πολυ γιατι ειναι ενα κε'ι'κ υγιεινο και βιταμινουχο, συγχαρητηρια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!❤💯❤

[@xryses-syntages]

Να είστε καλά ! Καλό Σαββατοκύριακο!

[@KuriakhX]

@@xryses-syntages Καλο Π/Σ/Κ !

[@ΔήμητραΠαπαευθυμίου-ε7ψ]

Πολύ ωραία συνταγή και υγιεινη!!!

[@vaswdelliou453]

Συγχαρητήρια πάρα πολύ ωραία συνταγή!! Θα την φτιάξω σίγουρα.

[@xryses-syntages]

Ευχαριστούμε πολύ! Πείτε μας αν σας άρεσε!

[@cookingwithmimmo]

Πολύ νόστιμο, μου αρέσει αυτή η συνταγή

[@ΦιλίππαΛιόλιου]

Μπραβο Πολυ ωραια η συνταγη Εξαιρετικη Παρα πολυ ευκολη και πολυ νοστιμη φαινεται Φιλια Καλο Σαββατοκύριακο να εχετε 💖😊💐😘💖

[@xryses-syntages]

Επίσης καλό Σαββατοκύριακο! Να είστε καλά!

[@mariahadjinicola4242]

Πολύ εύκολο και υγειηνό !!,

[@xryses-syntages]

Ευχαριστούμε πολύ!

[@ΗλκουΦωτεινη]

Τέλειο 🤩🤩👍👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@xryses-syntages]

Ευχαριστούμε!

[@ΦωτεινηΤριανταφύλλου-φ2ρ]

Πολύ ωραία!🙏🤩☀️

[@xryses-syntages]

Ευχαριστούμε!!

[@ΜάγδαΘεοδωροπούλου-ι4σ]

Πολύ ωραίο! Μπορούμε αντί νιφάδες βρώμης να βάλουμε πίτουρο βρώμης ή φαρίνα κόκκινη βρώμης;

[@mariamuldaka9226]

Πολυ ωραιο

[@xryses-syntages]

😍😍😍

[@Stefania_1989]

Υπεροχη συνταγη! Γνωρίζετε η ποσοτητα μελιου σε ποση ποσοτητα στεβια αντιστοιχει και αν μπορουμε να κανουμε την αντικατασταση;

[@ΉρινναΉριννα]

Ένα φλυτζάνι ζάχαρι αντιστοιχεί με 13 κουταλιές κοφτές της σούπας στέβια. Αυτό το βρήκα στο διαδίκτιο. Για το μέλι δεν βρήκα κάτι.

[@donamurati1323]

Συγχαρητήρια !!!!!

[@antigonintanovasili7817]

Τέλειο.μπορουμε και εμείς με διαβήτη να δοκιμάσουμε.σας ευχαριστούμε πολύ.να είστε καλά.

[@xryses-syntages]

Σας ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια!

[@riarizou5985]

Τέλειο!!

[@xryses-syntages]

❤️❤️❤️

[@ΑθανασιαΚολιουση-ι3δ]

Μπορώ να βάλω αλεύρι βρώμης αντί να αλεσω βρώμη?Κι αν ναι στην ίδια ποσότητα?

[@TheCrazyRoxi]

Φαίνεται πολύ τίμιο. Αν θέλω να παραλείψω τον ξηρό καρπό τι μπορώ να βάλω;

[@elenidrakou3187]

Για το μπωλ με το μαχαιρι θα μπορουσατε να δωσετε πληροφοριες;

[@ΓιώργοςΚορκοβίλης]

Μπορούμε ν προσθέσουμε κ 60γραμμ . Πρωτεΐνη ς

[@ΕΙΡΗΝΗΑΔΙΚΗΜΕΝΑΚΗ]

Καλησπέρα... μήπως θα μπορουσατε να μου πειτε ποσα γραμμαρια να ειναι τα ασπράδια των αυγών ώστε αν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ασπράδια αυγών από μπουκάλι ?

[@1234blaxos]

Το έφτιαξα είναι νόστιμο αλλά δεν ψήθηκε μέσα τι έκανα λάθος ευχαριστώ

[@kflynt2006]

μπορουμε αντι για μπανανα να βαλουμε κοκορετσι?

[@ΜαριαΠουρσαλιδου]

Πολύ ωραία συνταγή και υγιεινό, μπορούμε να βάλουμε μήλο και μπανάνα μαζί

[@xryses-syntages]

Ναι μπορείτε καλό σαββατοκύριακο!

[@xristinaxristina4690]

Το τραγούδι που βάλατε είναι εκνευριστικό....

[@akismatthaiadis8135]

E ναι, χάθηκε μια Πάολα, ένας Τερλέγκας.......

[@xristinaxristina4690]

Γιατί όχι!

[@akismatthaiadis8135]

@@xristinaxristina4690 όπως έχει μάθει ο καθένας ;-)

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

@@akismatthaiadis8135 ΧΑΧΑ!

[@Nemesis_Is_Here]

Βρε Χριστινάκι, κοιτάς το δέντρο και χάνεις το δάσος. 😉

[@lele12344]

Μπραβο.Δινετε λυση σε οσους δεν τρωνε ζαχαρη και θελουν ενα κομματι κεικ.🐶🐺😃🐴🐰❤❤🏡

[@xryses-syntages]

Να είστε καλά !!

[@ΕλενηΣιμωνη]

👏👏👏👏💯💯💯💯

[@WereWolf27181]

Ωραίο συνταγή.
Αλλά πόση πρωτεΐνη έχει όλο αυτό;;;
Ποσά ζυγίζει για να υπολογίσει κανείς τι πρωτεΐνη πέρνει και τι υδατάνθρακες.

[@ΕλενηΜακαρουνακη]

Καλο θα ηταν να απαντάτε στις αποριες....μη θέλετε μονο τα likes!!!

[@angeliki2307]

Τα αυγά σε θερμοκρασία δωματίου πάντα.😊

[@mairitsakiri9477]

Μπορούμε αντί για βρώμη να βάλουμε δημητριακά με βρώμη;

[@xryses-syntages]

Μπορείτε αν και θα υπάρχει διαφορά στη γεύση. Εξαρτάται τα δημητριακά.

[@ΕλευθεριαΟικονομου-ξ2χ]

Επίσης τα δημητριακά μπορεί να έχουν ζάχαρη..

[@kellyb.1257]

Γιατί δεν βάζετε κατευθείαν αλεύρι βρώμης;

[@ΠοπηΛευθεριωτη-ο4λ]

💯💯💯🤗

[@ΕλενηΜπραζια-η5β]

.

[@mariannamanda5167]

Υπερβολική κανέλα. Κατά τα άλλα μια χαρά