【知らないと損!】股関節を動かすだけで寝たきりリスクを劇的に下げる方法
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 将来寝たきりになりたくなければ
筋トレよりもまず最初に
股関節を動かすトレーニングを取り入れて
いきましょう。
股関節が動かないと周りの筋肉も動かないので
筋トレが無駄になってしまいます。
なのでまずは股関節を動かすここに集中してください。
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[阪本整体院]
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#股関節#筋トレ #寝たきり - Навчання та стиль
2:40
股関節の事がよくわかりました。正しい歩き方がわかってきたので、実践していきます。どの動画もわかりやすくて本当にありがとうございます。
内容が濃いので何度も何度も繰り返し見ながら実践しています痛いところもだんだんなくなってきて今まで大股で歩くことがなかったのですが不思議と歩けるようになってなんだかマジックにかかったような気がしています思い込みって怖いですねありがとうございましたがんばります🤗
凄く勉強になりました。思わずシリーズで五話位見たでしょうか!。
全部これからの老後に必要不可欠な健康、先生のご指導の動画実践していきます。
感謝、感謝、感謝です。
ありがとうございました。
又、次々と先生の動画を見て行きます。
先生いつもありがとうございます。頑張ってます。
還暦を過ぎた🤣私にとって良い情報のてんこ盛り、チャンネル登録しました🤣
ありがとう😊ございます😊
良くわからせていただきありがとうございました
今回もとても参考になりました。バスを待っている間にできそうな運動もあり嬉しいです。股関節がだんだん動きが鈍くなっているのがよくわかりますのでまた今日から頑張ってこの運動を取り入れて生活します。ありがとうございました。Toshiko in Seattle
とても説得力のある、ご説明を頂き、ありがとうございます。股関節からの寝たきりは多く聞きます。高齢化社会、コロナ禍で、皆様も一度、坂本先生の動画を視聴して頂けると、自身の為になると思います。
ありがとうございます。
とても参考になります！
最近、先生の動画をみて出来ることはやってみようと思っています。
実は、闘病中で術後なのですが
参考になりました。ありがとうございます😊
こちらこそ動画を見て頂きありがとうございます😊
実践したいと思います。ありがとうございます🙂
コツコツ継続してくださいね（・∀・）
ありがとうございます。
こちらこそコメント頂きありがとうございます（・∀・）
ありがとうございます😊
こちらこそ見ていただきありがとうございます（・∀・）
この動画の動きを毎日全部やるということですか？
アドバイス宜しくお願いいたします🙏
自分のできる範囲で構いませんよ。
全部やらなければいけないと考えて、面倒くさくなってやめてしまうのが一番問題なので。
慣れてきて出来そうなら全部やるようにしてください（・∀・）
@@user-vj7lr1vq6j さん
ありがとうございます🤗
できる範囲で続けてみようと思います！
@@user-gh4zr1sz9e 、
腰痛の治し方を教えて下さい。
膝から指先まで少し痺れた感覚があります。
それは腰痛と関連してますか?
有り難うございます❗
股関節と腸腰筋を鍛える運動など段々ごちゃ混ぜで厳選して何をやれば良いのか分からなくなってきました🙏
先生、やり過ぎと言う事はありますか?。
性格的についついやってしまうのですが。
今日は偶然阪本先生の股関節体操見ました。私79歳です歳をとり股関節が折れたらいけないと思い骨盤を閉めていました。最近歩き方がおかしいなと思っていましたら今日の先生の説明を聞き間違った運動をしていたのでは無いかと思いました。先生のご指導は全てのやり方が理に可なった運動です。今日から早速実践します。ご指導有難うございました。感謝申し上げます。
こちらこそ動画を見て頂きありがとうございます（・∀・）
毎日少し続でも継続するようにしてくださいね。
60歳ごろから現れる、脊髄小脳編成症という持病があるのですが、これを実践したらすこしは、動けるようになるのでしょうか？それとも、あんまり関係ないのでしょうか？
脳から来てる場合はこれをやってもあまり効果はないですね😭
3人？
股関節に悩んでいます。今、夜中… 眠れないので、先生の動画を観ていますが、起きてやる元気はありません(=_=)
（笑） 一睡もしないで夜が明けます🌄
まずは生活の中で体の使い方を変えていきましょう^_^
生活の中で筋肉に負担をかけない事が痛みを治すうえで1番重要になります。
私は73歳です。母が私を出産したの時 自宅にお風呂がなくて公衆浴場に連れて行ってたそうで、へその尾が化膿して左股関節に転移 当時抗生物質が開発されておらず 医者が左足股関節の骨董部の骨を手術した際削除したそうです。6年生に時股関節脱臼の身体障害者手帳をもらい
守られて働けて沢山助けられて人工骨を入れず動けて来れました。20年前から特別な靴を履いて今は杖をついて歩けて感謝ですが段々運動不足で
左足太腿の筋肉が衰えて気になって体重が減り海外永住で車社会で歩く事が苦手で深く反省しています。偶然この動画を拝見出来寝たきりになら無いように決断して出来る範囲でやって行けるよう努力していきます。大変参考になり初めてコメント投稿しました
感謝です。どうも有難うございます♡
動かさないと体は必ず駄目になっていきます。
無理のない範囲から苦手な事にチャレンジしていきましょう!
手 がねー
メニュー多すぎて。
前振り長すぎて。
最後まで見るのもあきらめます。
ありがとうございました。
た
○