🔴 Ezt érdemes lehet tudni a pánikrohamról 🔴

◻️ A pánikroham egy átmeneti erős félelemérzet, amely jellemzően hirtelen tör rá a személyre, általában nem tart tovább 15-20 percnél. Leggyakoribb tünetek lehetnek a hirtelen megjelenő
halálfélelem érzése, a felgyorsult vagy felerősödött szívverés, az
ájulásérzés, a nehézlégzés, a nehezen megfogalmazható, nem fájdalom jellegű mellkasi rossz érzés, az izzadás, a szédülés érzése, az elpirulás, reszketés.
Fontos, hogy el tudjuk terelni a gondolatainkat az erős félelemérzetről és próbáljunk meg a külvilágra figyelni. Ebben segíthet a 5-4-3-2-1 technika.
Mindezek után az is fontos, hogy minél hamarabb próbáljunk meg segítséget kérni!
◻️ Ha tovább olvasnál:
Pánikroham - 5-4-3-2-1
megoldasmuhely...
KOLLÉGIUM, E. S. Egészségügyi szakmai irányelv-A pánikbetegségről.
Szimbólumod Pszichológia -
Imre Dóra vagyok, okleveles pszichológus. Foglalkozom önismerettel, autogén tréninggel, szimbólumterápiával, rajzelemzéssel, csoportos foglakozásokkal, pszichológiai alkalmak tartásàval.
Fordulj hozzám bizalommal, üzenetben.
[e-mail] 🌸
📌 Weboldal: www.szimbolumo...
📌 Instagram: / szimbolumod_pszichologia
📌 Facebook: / szimbolumod.hu
📌 Pszichológuskereső: pszichologuske...
📌Könyvünk: www.libri.hu/k...