Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Miten aion treenata kohti seuraavaa ultrajuoksutapahtumaa? | NUTS Karhunkierros 83km 2024
- Додати в
- Мій плейлист
- Переглянути пізніше
- Поділитися
Поділитися
Вставка
Розмір відео:
- Опубліковано 18 лют 2024
КОМЕНТАРІ • 10
Наступне
Автоматичне відтворення
NUTS Karhunkierros 83km 2024 | DNFdanskurunning
Переглядів 2,5 тис.
NUTS Karhunkierros 2022 | 83kmItkonen
Переглядів 10 тис.
Kisaviikko! Yhteenveto ja KK83 varusteet | NUTS Karhunkierros 83km 2024danskurunning
Переглядів 2 тис.
😳 Все русские уже знают итальянский?🇮🇹Super Italiano
Переглядів 5 млн
Кадиров пішов НА ПЕРЕГОВОРИ із ЗСУ? АХМАТівці ТІКАЮТЬ! Київ захоплює НОВІ МІСТА РФ | НОВИНИ СЬОГОДНІУКРАЇНА СЬОГОДНІ
Переглядів 516 тис.
ПОДІЇ НА КУРЩИНІ: ЕКСКЛЮЗИВНИЙ РЕПОРТАЖ НАТАЛІ НАГОРНОЇ З СУДЖІТСН Тиждень
Переглядів 212 тис.
Что под плащом? 😱 #тнт #shorts #юмор #шоу #однаждывроссии #моргунова #картункова #кошкина #летоОВР Шоу
Переглядів 4,6 млн
NUTS Ylläs - Pallas 100km 2024Jaakko Hyvärinen
Переглядів 241
Gruvdammsrundan 32k 2024Pontus Larsson
Переглядів 295
Karhunkierros 166 / 2023Martin Stefanov
Переглядів 5 тис.
What Really Happened With Eliud Kipchoge In The Olympic MarathonTRP Exclusive
Переглядів 131 тис.
Suunnitelmat vuodelle 2024 | NUTS KK83 plus muuta?danskurunning
Переглядів 525
Karhunkierros (82km) alle 24h! 🥵Teemu Hartman
Переглядів 53 тис.
How Far Can You Run In 1 Hour?The Running Channel
Переглядів 12 тис.
Juoksuliivin sisältö | NUTS Ylläs-Pallas 66km 2023danskurunning
Переглядів 1,5 тис.
NUTS Ylläs Pallas 66km | 7.7.2023danskurunning
Переглядів 1,8 тис.
🤯 ЗДУРІТИ!🔺КУРСЬК: куди дійшли ЗСУ? 🦾 Наступ на Росію ЗВІЛЬНИТЬ Донбас? Новини від ЯніниYanina Sokolova
Переглядів 567 тис.
Герасимов ЛИКВИДИРОВАН? Кто будет "СПАСАТЬ" КУРСК? ПАЧКИ ПЛЕННЫХ! Путина УНИЗИЛИ! | НОВОСТИ СЕГОДНЯУКРАИНА СЕГОДНЯ - ГРОШІ
Переглядів 677 тис.
Битва умов. ❤️ПІДПИШИСЬ! Андрій Попик. чат рулетка.Андрій Попик чат рулетка
Переглядів 444 тис.
⚡️ "Пятки сверкали" аж до КУРСКА! "Кадыровцы" БЕЖАЛИ, оголив фронт!FREEДOM. LIVE
Переглядів 995 тис.
Курянка: «Я не украинка, но разговариваю на украинском языке» #shorts #курскаяобластьАпостроф TV
Переглядів 575 тис.
🔥 Уся правда про українську СУДЖУЗе Інтерв'юер
Переглядів 125 тис.
Державний Прапор України підняли на КУРЩИНІ в рф😍🇺🇦💪🏻 #курськ #прапорукраїни #рф #війна #наступТелеканал Конкурент TV - новини Луцька та Волині
Переглядів 431 тис.
Mahtavaa sisältöä sinulla! 🎉 Tuota.. ainakin täällä länsipohjanmaalla missä maasto on tasainen kuin lattia pitää kyllä hakemalla hakeutua jonnekin missä löytyy joku jyrkänne ja tehdä ne mäkivedot ja tunkkaukset siellä kun valmistelee itsensä tunturijuoksuja varten. Täällä ne mäkivetomahdollisuudet ei tule vastaan kun menee pitkin metsiä juosten. Vanha kaatopaikkamäki tekee täällä tehtvänsä 😊
Juu siellä on tasaista maastoa. Silloin on keinotekoinen mäki/portaat hyvä olla olemassa, jotta pääsee nousumetrejä keräämään.
Alamäkitreeni on mielestäni lähes yhtä tärkeää KK:lle kuin ylämäki. Itselle pahimmat paikat on olleet Valtavaaralta laskeutuminen (lähentäjät kramppaa) tai Rukalle nousu (taas lähentäjät kramppaa). Kyllä tälleen vanhempana ukkona pitää tehdä muutakin kuin vain juosta. Punttia myös niin paljon kivemmin menee ne lopun mäet. Ratajuoksu jonnekin KK:lle niin enpä tiedä...
Hyvä pointti alamäkiharjoittelusta. 👍🏻 Sen tärkeys on asia minkä helposti voi aliarvioida.
Ohjelma kuullostaa hyvältä, mulla samantyyppinen (3+1vkot) mutta volyymit erilaiset, en treenaa varsinaisesti KK:lle vaan heinäkuussa Itävaltaan Grossglocknerille. Mutta, tunkkauksesta: en ole tunkannut aiempina vuosina (5 kertaa tehnyt KKn 83km). Mutta nyt tunkkaan, ja paljon. Ja tunkkaisin ilman Alppikisaakin, mietin sitä jo viime vuonna KKn jälkeen. Se viimeinen pätkä, Konttainen-Valtavaara-Ruka on aina ollut sellaista ährystystä, ja hidas. Muuten hyvästä juoksusta jää sen jälkeen hieman huono fiilis. Tunkkaamalla sen saanee vedettyä paremmalla sykkeellä läpi. Vaihda joitakin vauhtitreenipäiviä verttiin? Mutta kyllä sä sen siis ilman tunkkaustakin läpi vedät. 💪
Tuo Konttainen-Valtavaara-Ruka on kyllä varmasti kova pätkä. Tuleehan siinä suhteellisen lyhyellä matkalla todella paljon nousumetrejä. Riittävästi jalkavoimaahan se vaatii että jaksaa kiivetä noiden vaarojen yli. Viime vuonna Ylläksellä, ylämäet tuntui olevan mun vahvuus, vaikken ollut silloinkaan tunkannut. Mutta ehkä ne ylämäet olisi taittunut vielä helpommin, jos olisin sisällyttänyt tunkkaista mun treeneihin silloin. 🤔
Ne Konttaisen ja valtavaaran harjut on vieläpä sellaisia suht lyhyitä ja sorakkoisia nousuja. Laskut sitten tietysti samanlaisia😅. Itse vedin viimevuonna kk55 ja YP.lla hetasta Pallakselle. KK oli ehkä kovempi rutistus itselle juurikin niiden loppunousujen vuoksi. Johtuen ehkä liian kovasta alusta ja kylmyydestä. Tarkoitus myös lähteä nyt se kk83 testaan.
Juu, uskon että tarpeeksi rauhallinen aloitus on tärkeää, jotta jaksaa hyvin mielin kiivetä noita vaaroja reitin lopussa. 😅
Vaikuttaa aika hyvälle ohjelma… ite valmistautuu 55km matkalle sammaan tapahtummaa. Ongelma itellä pallautuminen että sais hyviä pitkiksiä juostua kun ei oo vielä katkennu juoksuputki😅 t. @hullunanuts
Pitkikset on kyllä tärkeä osa harjoittelua, kun treenataan pitkiin matkoihin ja etenkin ultramatkoihin, mutta niistä pitää toki aina myös palautua, jotta jaksaa jatkaa treenaamista sen jälkeenkin. 😊