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🍣 연어덮밥 만들기*바른씨 연어 강추!1. 찬물에 양파 반개를 썰어서 담가둔다.2. 소스만들기 : 간장1스푼, 물 1스푼, 식초1/2스푼, 와사비1/2스푼, 설탕1/2스푼 섞는다3. 준비된 밥에 소스를 적당히 뿌린다4. 준비했던 양파랑 연어를 올리고, 남은 소스를 살살 연어에 더 발라준다.🍙 두부유부초밥 만들기1. 두부 1모를 으깨준다.2. 후라이팬에 두부를 볶아서 수분을 날려준다.3. 유부 1-2개를 잘개 쪼개서 두부랑 섞는다.4. 후레이크랑 소스를 두부랑 잘 섞어준다.5. 유부초밥 원래 만드는대로 만들어준다.*사용한 제품은 설명글에 있습니다👀🕰️ Timestamp00:00 스위치온 다이어트 12일차 00:53 스위치온 다이어트 13일차 (설렁탕,육회)04:25 스위치온 다이어트 14일차 (키토김밥,두부유부초밥)08:23 스위치온 다이어트 15일차 (계단오르기)11:26 스위치온 다이어트 16일차 (포인트오브뷰 다이어리,누가크래커)16:29 스위치온 다이어트 17일차 (저스트댄스)19:05 스위치온 다이어트 18일차 (금-토 단식, 연어덮밥, 제로 아이스크림)
흑흑 저도 다이어트 해야되는데 ㅠㅜ 꾸준하게 관리하시는 모습 멋져여👍👍👍
언젠가 유지어터 영상을 위해 달려보겠음다
체계적으로 다이어트 하시는 모습 진심 너무 멋져요..!!! 캬... 건강하고 맛난 연어덮밥까지ㅠㅠ!!! 영상 넘 즐겁게 시청하구 구독하고 갑니다! 자주 소통해요~!😍💕
핫..아닙니닼ㅋㅋㅋ가면갈수록 입터져요 ㅠ 그래서 2차는 저만의 스위치온으로 달려보려규요🙆🏻♀️🤍 감사합니다!!
다이어트라는 말만 들으면 그냥 힘들 거 같아서 시도조차 안 해봤는데 스위치 온 다이어트는 점윰님 하시는 거 보니 건강하게 잘 하시는 거 같아서 저도 따라 해보고 싶어졌어요😆😆 체중 유지할 때도 너무 좋을 거 같네요👍🏻✨
맞아요 이제 미용 목적보다 건강때문에라도 저처럼 필요한 분들은 제일 권장하고 싶은 다이어트긴 해요 해보니까 힘들긴해도 염증도 가라앉고 신기함다☁ 유지어터가 될 때까지!!🧤댓글 감사해여 데이한님🐿
우와 모찌 너무 귀여워요❤
핫 감사해여🦭🤍
으흐흑.. 저도 그날이 오기 전엔 항상 생리터지는 것 같아요😂 구독도 누르고 가요!! 자두 올게요!!
마자요..호르몬의 노예 ㅠ듀터님 자주봐여🤍
와... 저도 식단 멈추다가 다시 시작해보려 하는데 대단하세요 !!! 자극받고 갑니다 😊😊
중간중간 입이 터져서 대단하단 소리는 부끄럽지만..나중에 꼭 유지어터 영상을 찍어보고싶어요ㅋㅋㅋ🐿☁☁
마지막 연어덮밥에서 무너짐.. 침 좔좔😭
개맛탱..🍣
우와아 계획대로 유지하시는거 정말 대단해요! 저였으면..3일듀 못갓을 ㅠㅠ 영상 잘 보고갑니당🤎
핫 사실 중간중간 어겨지는 것도 있숴요 열심히 해보지만 어렵져 그래도 포기안하려구요🦭☁
안녕하세요😊😊보물상자입니다 🏕 🏕 좋은 영상, 좋은 정보 잘보고 구독하고 갑니다 조심스럽게 유친신청합니다 ✌️😄⚘️🌿소통하고지네요 😊🏕🌳
우왓 이제 몸이 좀 적응한 것 같죠?!! 좀만 더 힘내세요!!! 홧팅!!
그니까여 민땡님..적응하다 못해 벌써 유지하려고 뽐잡나봐여 더 달리겠음다!!🦭
스위치온 다이어트 오늘이 2주차인데 알고리즘으로 흘러들어왔습니닷••• 혹시 키가 몇센치이신지 여쭤봐도 될까요?!!!?? 👍👍이번주도 힘내세용!!
아 저 키는 169cm 입니닷!🦭
포인트오브뷰 사람 많아서 3층은 항상 포기한 사람...🙂↔️✋🏻
평일을 노려봅니다🦭
![[하이라이트] ＂짜증? 저는 참지 않아요＂ 감정 필터링 안 되는 본능 아내의 남편 손찌검 스킬💦 | 이혼숙려캠프 | JTBC 241128 방송](http://i.ytimg.com/vi/D6W73a70lNY/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 🔥쌓인 빚만 8,000만 원🔥 카드 돌려 막기에 습관성 연체까지 '경제관념이 부족'한 채무 아내 | 이혼숙려캠프 | JTBC 241128 방송](/img/n.gif)
🍣 연어덮밥 만들기
*바른씨 연어 강추!
1. 찬물에 양파 반개를 썰어서 담가둔다.
2. 소스만들기 : 간장1스푼, 물 1스푼, 식초1/2스푼, 와사비1/2스푼, 설탕1/2스푼 섞는다
3. 준비된 밥에 소스를 적당히 뿌린다
4. 준비했던 양파랑 연어를 올리고, 남은 소스를 살살 연어에 더 발라준다.
🍙 두부유부초밥 만들기
1. 두부 1모를 으깨준다.
2. 후라이팬에 두부를 볶아서 수분을 날려준다.
3. 유부 1-2개를 잘개 쪼개서 두부랑 섞는다.
4. 후레이크랑 소스를 두부랑 잘 섞어준다.
5. 유부초밥 원래 만드는대로 만들어준다.
*사용한 제품은 설명글에 있습니다👀
🕰️ Timestamp
00:00 스위치온 다이어트 12일차
00:53 스위치온 다이어트 13일차 (설렁탕,육회)
04:25 스위치온 다이어트 14일차 (키토김밥,두부유부초밥)
08:23 스위치온 다이어트 15일차 (계단오르기)
11:26 스위치온 다이어트 16일차 (포인트오브뷰 다이어리,누가크래커)
16:29 스위치온 다이어트 17일차 (저스트댄스)
19:05 스위치온 다이어트 18일차 (금-토 단식, 연어덮밥, 제로 아이스크림)
흑흑 저도 다이어트 해야되는데 ㅠㅜ 꾸준하게 관리하시는 모습 멋져여👍👍👍
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체계적으로 다이어트 하시는 모습 진심 너무 멋져요..!!! 캬... 건강하고 맛난 연어덮밥까지ㅠㅠ!!! 영상 넘 즐겁게 시청하구 구독하고 갑니다! 자주 소통해요~!😍💕
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와... 저도 식단 멈추다가 다시 시작해보려 하는데 대단하세요 !!! 자극받고 갑니다 😊😊
중간중간 입이 터져서 대단하단 소리는 부끄럽지만..나중에 꼭 유지어터 영상을 찍어보고싶어요ㅋㅋㅋ🐿☁☁
마지막 연어덮밥에서 무너짐.. 침 좔좔😭
개맛탱..🍣
우와아 계획대로 유지하시는거 정말 대단해요! 저였으면..3일듀 못갓을 ㅠㅠ 영상 잘 보고갑니당🤎
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안녕하세요😊😊
보물상자입니다 🏕 🏕
좋은 영상, 좋은 정보 잘보고 구독하고 갑니다
조심스럽게 유친신청합니다 ✌️😄⚘️🌿
소통하고지네요 😊🏕🌳
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아 저 키는 169cm 입니닷!🦭
포인트오브뷰 사람 많아서 3층은 항상 포기한 사람...🙂↔️✋🏻
평일을 노려봅니다🦭