【白帯向け】意識するだけで強くなるブリッジのやり方

ブリッジはブラジリアン柔術の攻防において大事な要素です。
ブリッジが得意という人の方が圧倒的に少ないと思いますが、日常生活では体を反ることをしないので、意識的に練習しないと上手くも強くもならないものです。
今回は基本のブリッジの意識について説明しました。
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