손·손목 통증의 원인과 치료법

[@새벽향기-e8u]

역시 관리가 중요한 것 같아요. 아프지 않을 때 관절건강에 도움이 되는 활력포션콘드로이친 같은 보조제 잘 챙겨먹고 또 무리했을 때는 스트레칭, 찜질 같은 것을 꼭 해야할 것 같아요. 저부터 실천하겠습니다. ㅎㅎ

[@민정훈-k9p]

12년차 사무직 노예라 손목 통증을 항상 달고 살았는데
다들 평소에 관리 잘하시길요..ㅠ
도움 되시라고 몇가지 조언 드려보자면
1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다.
2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지)
3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 손목용찜질기 쓰시는거 추천)
4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음)
결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요

[@김윤식-c4d]

손을 자주 사용해서인지 손 통증 떄문에 고생중인데 영상이 많은 도움이 됐네요 온찜질을 해주니 확실히 좋아지더라고요 근데 꾸준히 하기 번거로워 수지관절 마사지기 구매해서 온찜질과 함께 마사지도 같이 해주고 있는데 통증이 많이 줄어들어 만족합니다

[@제임펄]

보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다
관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요
어릴때부터 관절염달고살았고
관절 곳곳 에서 딱딱소리 심했습니다
안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요
결국은 연골윤활이 중요한데
이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다
1. 보호대는 보조이니 의존하지말기
2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히
3. 반드시 전용 영양제먹기
4. 한자세로 오래있는거 자제
영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게
좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요
원래 손목이랑 어깨관절 정말 안좋았는데
지금은 많이 좋아졌어요
“관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다

[@hrinjoo]

관절연구원 최요셉 치면 나오나요?
소상어 혼합콘드로이친 드시는것좀 알려주세요

[@제임펄]

@@hrinjoo 소상어콘드로이친중에서는 닥터그레잇 이 가장 함량이 높아서 먹고잇습니다
꼭 식후 바로 드세요 흡수가 다릅니다. 보시면 말씀해주세요 펑할게요

[@J-fc7hr]

손목은 어떤일을 하든 써서 평상시 관리가 참 중요한 것 같아요. 평소에 손목 대신 팔이나 몸을 이용해서 움직이려고 노력하고, 손목근육강화마사지기 매일 쓰고 있어요 찜질이랑 저주파 둘다 가능해서 통증이 바로 없어지더라구요.

[@banu234]

좋은 정보네요! 저는 병원치료 받으면서 천연 온찜질 손목보호대 사용하니까 점점 나아지고 있어요!ㅎㅎ

[@Yuimoon-q4e]

충격파 치료 너무 아파요ㅠ

[@Akim-yb1hk]

제일 많이 사용하는게 손인데 아프기 전에 미리 보호대라도 꼭 착용했으면 좋겠네요 ㅠ

[@aesoooll]

맞아요.... 보호대 종류가 너무 많은데 어떤거 쓰세요?

[@Akim-yb1hk]

너무 두꺼운건 불편해서 생활이 불가하고, 얇으면서 재질도 기능성인게 많아요. 아나프길 보호대 쓰는데 한결 편해요@@aesoooll

[@govern_govern]

병원에 다닐 시간이 없어서 일반적인 손목보호대만 착용하고 있었는데 저주파랑 온열이 같이되는 '손목앤 보호대'를 추천받아 사용했는데 괜찮았음