Gracias Juanma por tus vídeos. Me gustaría preguntarte la diferencia entre la cafeína y la taurina y si es necesaria la misma dosis por kg de peso para notar sus efectos. Cada vez hay más geles con taurina en el mercado y me gustaría aclararlo. Gracias
Si, por favor, un vídeo sólo de cafeína, también los efectos negativos de la cafeína, que últimamente no puedo salir a correr o ir al gym sin ella, y no sé si estoy abusando y me pasará factura, gracias!
Juanma te felicito por tus méritos y tus vídeos que son super interesantes. Me gustaría saber como entrenarías el course navete. Ya que es la prueba que nos trae mas de cabeza. Es una prueba que nos piden para entrar a cuerpos de policía. Muchas gracias de antemano y sigue aíi campeón!!!
Una pregunta, qué relación tienen z1,z2,z3,z4,z5 con R0,R1,R1+,R2,R3,R3+? Porque en una prueba de esfuerzo me han dado las zonas con las R y en mi reloj aparecen por defecto con las z. No sé si habría alguna forma de convertirlas o algo parecido para ajustar bien las zonas del reloj. Gracias
Hola Juanma. Gracias por tus videos que nos son de gran utilidad. Queria preguntarte sobre qué zona de ritmo se recomienda llevar en un ultra de 100k o 100 millas... Z2? Z3? entre ambas? O se pueden sobrepasar estos limites? Gracias
JuanMa.. en los rodajes largos cuando se quiere entrenar la suplementacion y geles... se hace por tiempo?? sin importar que los rodajes son a ritmos mas lentos que el de carrera??? Gracias! Atte: Diego
Muchas gracias por los vídeos, son de gran ayuda. Tengo una duda respecto a las tiradas largas para el maratón: ¿son recomendables las tiradas de 30 - 32 kms unas semanas antes del maratón?¿ O es mejor combinar 2 días, por ejemplo sábado con series y domingo una tirada no tan larga? Muchas gracias de nuevo!
Juanm lo de edtos consultorios es una puñetera biblioteca del rumning y trail. Chapeau chaval, es increible la hazaña de hacerlos!!!
✌✌✌✌
Asi refresco y aprendo cosas nuevas!
Gracias Juanma por tus vídeos.
Me gustaría preguntarte la diferencia entre la cafeína y la taurina y si es necesaria la misma dosis por kg de peso para notar sus efectos.
Cada vez hay más geles con taurina en el mercado y me gustaría aclararlo.
Gracias
Si, por favor, un vídeo sólo de cafeína, también los efectos negativos de la cafeína, que últimamente no puedo salir a correr o ir al gym sin ella, y no sé si estoy abusando y me pasará factura, gracias!
Juanma te felicito por tus méritos y tus vídeos que son super interesantes. Me gustaría saber como entrenarías el course navete. Ya que es la prueba que nos trae mas de cabeza. Es una prueba que nos piden para entrar a cuerpos de policía. Muchas gracias de antemano y sigue aíi campeón!!!
Gracias.. esa misma duda la tenia yo!
Una pregunta, qué relación tienen z1,z2,z3,z4,z5 con R0,R1,R1+,R2,R3,R3+? Porque en una prueba de esfuerzo me han dado las zonas con las R y en mi reloj aparecen por defecto con las z. No sé si habría alguna forma de convertirlas o algo parecido para ajustar bien las zonas del reloj. Gracias
Preparo video!
Hola Juanma. Gracias por tus videos que nos son de gran utilidad. Queria preguntarte sobre qué zona de ritmo se recomienda llevar en un ultra de 100k o 100 millas... Z2? Z3? entre ambas? O se pueden sobrepasar estos limites? Gracias
Preparo video!
JuanMa.. en los rodajes largos cuando se quiere entrenar la suplementacion y geles... se hace por tiempo?? sin importar que los rodajes son a ritmos mas lentos que el de carrera???
Gracias! Atte: Diego
Hola, en ese caso no conviene más en una Maratón tomar la cafeína en los 10k como para tener más energía pasados los 20k?
Preparo VIDEO!
Osea conviene tomar capsula de 200 mg una hora antes o cuando larga la maratón? Y después hay que volver a tomar cerca de los 20? Gracias
@@ciro2001max GRABARE VIDEO ESTOS DIAS...
Quiero esa sudadera! 😬
o 89kilos como yo jejeje el efecto de cafeína
Muchas gracias por los vídeos, son de gran ayuda. Tengo una duda respecto a las tiradas largas para el maratón: ¿son recomendables las tiradas de 30 - 32 kms unas semanas antes del maratón?¿ O es mejor combinar 2 días, por ejemplo sábado con series y domingo una tirada no tan larga? Muchas gracias de nuevo!
Preparo video!
👍 Muchas Gracias!!