[제멀강의] 하이라이트 1편 - 영상 하나에 제멀의 모든 것을 담았습니다.
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 준경쌤에게 수업을 원하시는 분들 아래 내용 참고해주세요.
1.퍼스트 서울 노원 체대입시
2.퍼스트 원주 리스펙 체대입시
3.서울 주말 제멀레슨
4. 점프력의 비밀 도서출간 (product.kyobob...)
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1. 체대입시 경력 19년 준경쌤 서울 노원에 학원 오픈!!!!
퍼스트 체대입시 - naver.me/5AcOYswo
서울 노원 하계역(7호선) 부근 서울온천빌딩 10층 - 엘레베이터 1호,4호기
준경쌤이 체대입시 인생 19년만에 드디어 2023년 7월 24일 서울에도 국내 최대규모, 최고시설의 대형 체대입시 학원을 노원에 오픈했습니다. 학원비도 월 30만원/45만원 서울 평균가로 책정 되었습니다.
- 주말반 운영중 토,일 3시간 또는 6시간 수업 선택가능 (현재 대전 부산 울산 서울 경기 등 타지학생이 많이 다닙니다, 평일반도 당연히 운영합니다.)
- 수시, 정시 시즌합숙 운영중(숙소지원) / 보통 수시 시즌 전 1~6개월 , 정시 시즌 2개월 등록이 많으며 재수, n수생은 3~4월부터 미리 와서 준비하는 경우도 많습니다.
- *여름방학, 겨울방학 시즌특강*(숙소2개월무료지원) / 방학을 이용하여 주 5일 5~6시간 운동으로 본인이 원하는 대학과 원하는 종목 위주로 단기적으로 기록을 향상 시키고 싶은 학생들에게 추천
- 동국대반 운영중
불필요한 종목X 원한다면 동국대 종목만 수강 가능!! (메디 같은 다른 대학종목도 추가가능)
동국대 출신 선생님만 6명!!! 준경쌤 집중관리 주5일반, 주2~3일반(주말반) 선택 가능
23년 7월 오픈 '준경쌤 서울 퍼스트 체대입시학원' 상담예약 카톡링크 - open.kakao.com...
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2. 퍼스트 리스펙 강원 원주 - #SKY반 #체교반 #고대건대숙대전공반 #메디신위주반 #동국대체교반
#대학별분반수업
전국 체대입시 맛집으로 소문난 준경쌤이 12년차 운영중인 원주 리스펙!
- 주말반 운영중 토,일 3시간 / 6시간 선택가능 수업 (현재 대전 부산 울산 서울 경기 등 타지학생이 많이 다닙니다, 평일반도 운영합니다.)
- 수시, 정시 시즌합숙 운영중(숙소지원) / 보통 수시 시즌 전 1~6개월 , 정시 시즌 2개월 등록이 많으며 재수, n수생은 3~4월부터 미리 원주로 와서 준비하는 경우도 많습니다.
- *여름방학, 겨울방학 특강*(숙소2개월무료지원) / 방학을 이용하여 주 5일 5~6시간 운동으로 본인이 원하는 대학과 원하는 종목 위주로 단기적으로 기록을 향상 시키고 싶은 학생들에게 추천
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3.서울 일요일 제멀레슨 (서울 노원 하계역 부근 서울온천 빌딩 10층 naver.me/5AcOYswo)
-4주이내 단기레슨과 8주 정규레슨과정 두가지 중 선택가능
-체대입시생 / 편입생 / 공무원 관계없이 제멀에 대해 정확한 이론과 준경쌤만의 운동법을 제대로
교육받고 단기적으로 기록을 늘리고 싶은 사람에게 추천
-학원을 옮길 필요 없이 오로지 제멀만 배우고 가면 되므로 학생이 학원소속에 대한 부담감을 가질 필요가 없습니다.
강의내용
1.제멀의 원리 개념설명
2.밸런스훈련을 통한 근육활용 이해
3.골반도약법과 수직반동 생성
4.체공을 높이기 위한 코어사용 점프 , 팔치기
5.각자의 신체구조에 맞는 도약각과 팔치기각도
6.최적의 도약 타이밍 훈련 및 팔치기 리듬 훈련
7.임팩트 훈련 및 하프제멀
8.착지교정 및 총정리
서울 일요일 제멀레슨 상담 카톡링크 - open.kakao.com...
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리스펙 체대입시 대표 고준경
리스펙 본사 실기지도법 교육실장
리스펙 원주교육원 대표원장
퍼스트 체대입시 - 서울 노원/원주 교육원 대표원장
서울 일요일 제멀레슨 운영중
'준경쌤 서울 퍼스트 체대입시학원' 상담문의
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인스타그램 - 제멀왕 운동계정
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체대입시생 정보 소통방 - 비번 1212
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![[제멀강의] 제멀 2주만에 만점받기 (현웃주의) -고급staff 많아서 적자인 방송](http://i.ytimg.com/vi/6cOcKcZAR6U/mqdefault.jpg)
![[제멀강의] 제멀 2주만에 만점받기 (현웃주의) -고급staff 많아서 적자인 방송](/img/tr.png)
![[제멀강의] 잘못하면 최악의 제멀 훈련법 1편](http://i.ytimg.com/vi/YCHZNER-vow/mqdefault.jpg)
10:10 ㅋㅋ 봐도봐도 웃기네 ... 미안하다 기범쌤
1. 밸런스훈련 15개씩 5세트 1:50
2. 큰 큰육을 쓰는 연습 10개 5세트 5:35
3. 바운딩 연습 15개 5세트 7:03
4. 바운딩 점프 연습 8:00
5. 박스점프 8:24 (뒷무릎 각도 유지 주의)
6. 바운딩 기록 9:29
요약: 큰 근육 사용이 중요하다
5:58 바운딩
1:30 밸런스/ 6:40 바운딩/8:00 바운딩점프
감사합니다.
이렇게 모아주셔서 이해하기에 훨씬 더 많은 도움이 되는 것 같습니다☺️
준경쌤 바운딩 덕분에 키 169 제멀 3미터 편하게 뛰었습니다 !! 자세 바꾸니까 기록 바로 오르네요
항상감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
1:19 1:19 밸런스 훈련
6:36 6:36 바운딩 훈련
좋은 영상 감사합니당
좋은 정보 항상 감사합니다
와... 이걸 모아주셨네요 감사히 보겠습니다 쌤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ10분 10초 봐도 봐도 웃기네요,,완전 오늘 기밀이네요 기밀 동영상
항상 도움 많이 받고있습니다 영상을 통해 ㅎㅎ
정말 도약의 중요한 점들을 정리해주셨네요 영상에 나온 훈련법을 참고해서 연습해보겠습니다. 좋은 영상 감사드려요
오우 너무 좋은 정보 진짜 감사합니다.
준경쌤 정신력에존경합니다 진짜리스펙!!팁좀주십숑 ㅎ
크 이런 영상 너무 좋네여
저는 매일 제가 뛰는 거 영상 찍고 쌤이 올리신 영상 보면서 자세 비교하고 그렇게 진짜 대학이 너무 가고 싶어서 2주동안 하루도 안 쉬고 4시간씩 운동 했더니 35cm가 늘어서 지금 80을 뜁니다 ㅎㅎ 조만간 90까지 갈 수 있겠죠?
대단하네요.... 3미 가시죠 파이팅~
여러개로 나눠져있어서 보기 힘들었는데 감사합니다
가장 많이 듣고 중요한건 밸런스!
제멀기밀 모음집이네욬ㅋㅋ
좋은영상이네요 ㅎㅎ 학교 온라인 클래스에 활용해도될까요?ㅎ
보고 10센치 늘어갈게요
9:38
밸런스 훈련할 때 상체가 바닥이랑 거의 평행한 상태에서하면 뒤로 넘어간다는 느낌이 거의 없고, 상체를 살짝 올리면 뒤로 넘어간다는 느낌이 납니다 상체가 살짝 들린 상태에서 해야하나요..??
위에 나온 영상처럼 매일 반복하면 9월엔 충분히 3m가능하겠죠???
안녕하세요
질문이 있습니다
나이41에 키171 몸무게80
입니다 연습을해도 200~210밖에 안나오는데 살을빼야되는건가요?
조재완 살빼시고 정확한 원리를 이해하시고 운동 체계적으로 하시면 260정도는 나오실 것 같아요
밸런스 운동시에 허리가 아픈건 정상인가요?
코어가 약하신게 아닐까요?