Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
(1). ต้องฝึกเจริญสติ. แปลว่ารู้ว่าคิด. รู้คิด. รู้คิด. (เป็นยาตัวเดียวที่จะรักษาแกได้). . ให้กายนิ่งสนิท. แกต้อง. มาอยู่ที่ลมหายใจเพียงอย่างเดียว. คิดดึงกลับมา. คิดไป. ดึงกลับมา. ). (2). อยู่กับคนที่พยายาม. พัตนาตัวเอง. มีแอ้ดชั่นไม่ใช้นั่งมึนทั้งคู่. แข็งกัน. ทำวันนี้. เลยๆๆๆๆๆๆ
@Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุสรุป 5 เคล็ดลับ จากครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ1. เขียนลิสต์ออกมาระหว่างเคสที่แย่ที่สุด กับการหาทางแก้ไข2. กลับมามีสติอยู่กับปัจจุบัน ( พูดออกเสียงเพื่อกระชากจิตว่าเลือก เลือก )3. ย้ายโฟกัสใหม่ไปทำในสิ่งใหม่4. เลือกสภาพแวดล้อมใหม่ในทางที่ดีที่ส่งเสริมเรา5. ช่างแม่ง ช่างมัน ช่าง..... ( Let it be ) ทำเหตุให้ดี ปล่อยวางในผล แต่ไม่ใช่ปล่อยปละละเลย คือ ไม่ทำอะไรเลย
โชค ไม่จน ขอบคุณค่ะ
วิธีการก้าวข้ามความกลัว คือโฟกัสในเรื่องที่จะทำ และก็มุ่งหน้าทำเลย ผิดถูกค่อยมาแก้ไขได้ ผมคิดว่าเพราะทุกอย่างแก้ไขได้ ครับ
ชอบแนวคิดแบบนี้ครับ ทำ ทำเลย สรุป ชิปหายหมด5555
ชอบมากครับ ขอบคุณครับ
ผมรู้ว่ามันทรมานแค่ไหนที่มีอาการวิตก ผมพยายามนั่งสมาธิ หายใจเข้าออก พยายามสงบจิตใจ และพยายามหาอะไรทำให้ไม่คิดถึงเรื่องที่กังวลอยู่ โดยเฉพาะการฟังเสียงบรรยากาศต่างๆ ก็จะช่วยให้สมองจดจ่ออยู่กับเสียง ผมเลยพยายามจำว่าผมชอบเสียงแบบไหนอันไหนช่วยผมได้ จนผมได้ริ่มทำวีดีโอแนวนี้เองเพื่อที่หวังว่าจะช่วยคนอื่นได้บ้าง ลองเปิดใจฟังดูนะครับ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีและเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยปราศมันกันครับ
คลิปนี้ช่วยผมได้มาก โผล่มาในจังหวะที่ต้องการฟังเรื่องนี้จริงๆ ไม่รู้ว่า AI แอบจับความคิดได้ด้วย 5555 ขอบคุณครูเงาะมากครับ
1. พูดเรื่องจริง 2. พูดเป็นประโยชน์ต่อผู้ฟังผู้อื่น 3.พูดถูกที่ถูกเวลารึป่าว 4. พูดด้วยความเมตตา
เป็นคนขี้กังวลไม่กล้าแสดงออกคิดวนไปวนมาย้ำคิดย้ำทำอยากออกจากความคิดนี้สักที
จริงคะ แก้ยาก
วิธีแกก้คิดมากของผมคือ การฟังคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทำไห้จากคนใจร้อนเป็นคนใจเย็น จากคิดวิตกกังวล ตลอดทุกวินาที ก็เริ่มกระจากขึ้น ไม่คิดมากขึ้น
ครูเงาะค่ะเป็นคนเป็นโรคมือสั่นเวลาทำอะไรต่อหน้าคนอื่นกลัวจะควบคุมมือตัวเองไม่ได้เพราะกลัวคนอื่นไม่อยากให้งานเราทำกลัวเขาไม่มั่นใจในเราว่าเราจะทำงานได้ไหม พอยิ่งกังวนยิ่งเกร็งแต่ก็ห้ามตัวเองให้คิดไม่ได้ไม่รู้จะควบคุมตัวเองไม่ให้มือสั่นได้ยังไงแต่บางครั้งเราอยู่คนเดียวแบบไม่เกร็งก็ไม่ค่อยสั่นแต่ปกติของร่างกายเนี่ยก็สั่นนิดหน่อยหาหมอก็ไม่ได้ช่วย เขาให้กินยาคลายกังวลเลยเลิกกินค่ะ
สวัสดีค่ะครูคนสวย,ชอบครูเงาะมากๆค่ะ
เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับ รู้สึกปลดปล่อย
ขอบคุณมากค่ะ,เป็นคนคิดมาก,พยายาม ดึงกลับ เมื่อรู้สึกต้ว,แต่กลับ คอรบ คุรม อยาก ตอนกลางดึก ค่ะ
จริงค่ะครู สภาพแวดล้อมเราสร้างได้จริงๆ ค่ะ
โลกสวันนรกคนรัก
ขอบคุณมากเลยคะคุณครู เป็นทบเรียนที่สอนหนูออกวงจรที่ครูนำเสนอ รู้สึกผ่อนคลายอยู่กับปัจจุบัน และมีความสุขคะ
สวัสดีค่ะครูเงาะขอขอบคุณความรู้ทุกๆคลิปของครูที่หนูได้ฟังมาค่ะ มันเป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ มันสามารถเปลี่ยนความคิดหนูได้เยอะมากค่ะ จากคนที่คิดลบ ขี้กังวล ไม่เป็นตัวเองเลย ตอนนี้คืออาการเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ และจะพัฒนาให้ดีกว่านี้ค่ะ ขอบคุณมากๆจากใจจริงค่ะ
โห ขอบคุณมากนะคะครู ไม่งั้นหนูแย่่มากๆเลย ควคิดว่าตัวเองเลือกไม่ได้ แต่ว่า ตอนนี้หนูคิดได้แล้ว ช่างแมร่ง อะไรก็ช่างแมร่งถ้ามันแก้ไขไม่ได้เลย ตอนนี้หนู focus สิ่งที่หนูทำได้แล้วค่ะ ทำเต็มที่ในเหตุ แล้วปล่อยวางในผล
ครูเงาะ น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีดีๆ ที่เป็นประโยชน์มากๆกับทุกคนค่ะ ขออนุโมทนาบุญด้วยจริงๆค่ะ
ยอดเยี่ยมมากครับ
ช่วงนี้หนูรู้สึกดาวน์มากกกกก ขาดสติ วิตกกังวลเรื่องของชีวิตคนอื่น คาดหวังจนเกินไป จนทำให้ตัวเองเครียด...ขอบคุณคลิปนี้มากนะคะที่ช่วยดึงสติหนูกลับมา ขอบคุณมากจริงๆ😁
ใช่ สติแตกทุกเมื่อเพราะเราเครียดมากเกินไป
ครูครับ ขอบคุณที่เผยแพร่ความรู้ดีๆนะครับ วันนี้ผมก้าวไปข้างหน้าได้แล้ว ผมตั้งเป้าหมายหนึ่งไว้ซึ่งไกลมาก แต่แทนที่ผมจะคิดว่ามันไกลผมขยับตัวเองเข้าไปไกล้ๆ เช่นอัพสกิล ฝึกมองโลกในแง่บวก
ขอบคุณครูเงาะมากๆคะ ได้พลังบวกมากมายจริงๆคะ
ดูย้อนหลังกี่ที ก็มีความสุขและได้ข้อคิดในการดำเนินชีวิต ปรับปรุงพัฒนา ภายในและภายนอกได้ดีค่ะ
ฟังชัดดีค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะครูเงาะ.... ทำให้หนูสบายใจและคิดได้ว่า...ไม่ว่าอะไรที่เข้าทำให้เราเครียด..เราต้องดึงสติ..และช่างแม่งค่ะ..ขอบคุณมากกหนูสมองโล่งงเลยค่ะ
ทุกนคทีีลงมือทำด้วยตนเองคือผู้ชนะ
ทั้งสวยทั้งเก่ง
ขอบคุณมากค่ะครูเงาะ🥰👍
ขอบคุณคะครูเงาะ ความรู้ที่คุณครูให้ ทำให้ชีวิตพี่ที่มีเรื่องเข้ามาในชีวิต ดีขึ้นมากคะ ขอบคุณมากๆคะ
ก้าวผ่านเลยจุดนี้มาได้แล้วค่ะ ตอนนี้มาถึงขั้นที่เรียกว่าบ้าแล้วค่ะ
จะรอรับบุญจากครูนะครับ..ชัดเจนมากครับตั้งใจฟังคำสอนและแนะนำครับ...
สวัสดี ค่ะ เสียงชัด
อยู่กับปัจจุบ้น ทำให้ดีที่สุด อนาคตจะเกิดอะไร ชั่งมัน ปล่อยวาง ยอมรับความจริง หนักแน่น ในเรื่องทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว และ ไปท่องเที่ยว เปิดหูเปิดตาบ้าง เป็นคนคิดมากเหมือนกัน พยายามอยุ่ เปนกำลังใจให้ค่ะ
ใช่เลยค่ะเจอกับตัวเองถูกห้ามทุกอย่างขมขู่ให้เกิดความกลัวทุกอย่าง(พ่อแม่)จนในวันหนึ่งมันคงจะสิ้นสุดจริงๆเส้นเลือดสมองแตก.และผ่านการผ่าตัดสมอง.กลับมาดีค่ะมีเสียงหัวเราะไม่กลัวแย่เลยค่ะสบายจริงๆยิ่งได้ฟังครูเงาะเป็นคำพูดที่ให้พลังมากเลนค่ะ.ขอยคุณนะคะสุดยอดมากๆๆ
วันนี้รู้สึกเครียดกับงานจนไมเกรนขึ้น ได้ดูคลิปนี้ของครูเงาะแล้วสบายใจมากเลย ขอบคุณค่ะ☺️
ยังเลนค่ะะะความกลัวเต็มไปหมด
เห็นด้วยค่ะ ,ต้องลงมีอทำ😊
ฟังหลายคลิปแล้วค่ะ เผลอหลับไปนิดหนึ่งฝันไปว่าตัวเอง อายุยังน้อยดีใจคิดว่าพึ่งเข้าอนุบาล 🙏😅🥰 ชอบค่ะครูหายปวดหัวเลยค่ะ
สุดยอดค่ะครูเงาะ ตรงๆแบบนี้จะได้แก้ให้ถุกจุด
ขอบคุณครับ
ผมตั้งใจทำมาก
ขอบคุณมากครับครู
ครูสวยจังเลยครับ
สวัสดีค่ะครู่เงาะ ปกติไม่ได้กังวลเกี่ยวกับตัวเองค่ะ กังวลเกี่ยวกับลูก คิดล่วงหน้าตลอด กลัวลูกจะอย่างนู้นอย่างนี้ในอนาคต ตอนนี้เค้าอายุ 10 กับ 12 ค่ะ เป็นอย่างงี้มาตั้งแต่มีลูกเลย
ขอบคุณนะคะครูเงาะ คลิปที่เป็นประโยชน์กับหนูมากค่ะ จะนำไปทำตามทั้ง5ข้อนะคะ
สวัสดีครับครูเงาะ
ชอบค่ะ
สวัสดีครับครูเงาะพึ่งเข้ามาดูดีมากครับสติสมาธิดีที่สุดครับ
สุดยอดค่ะ ครู ได้ความรู้เยอะเลย..👍👍👍
ไช่เลยครับ ตอนผมเด็ก ๆ พ่อแม่บอกว่าอย่าไปยุ่งกับมัน พวกเด็กเกเร แต่ไม่จัดการ ตอนนั้นผมติ๋มมาก พอโตขึ้นมาเลยสงสัยว่า ทำไมพ่อแม่ไม่แจ้งครูหรืออะไรสักอย่าง แปลกจริง ๆ
รักครูเงาะจังแม่จบแค่ ป.6ค่ะความรู้การศึกษาน้อยขอเอาความรู้ไปสอนลูกนะคะ
❤️
ขอบคุณครูเงาะมากคะนู๋ฟังแล้วมีพลังบวกเพิ่มคะ รุ้สึกเรยว่าผญ คนนี้สอนมากกว่า ปกติ สอนการอยุ่กะปัจจุบันรู้เรยว่าผญ คนนี้ฝึกจิตมาอย่างดีขอบคุณคำแนะนำ (นู๋ก้อชอบปฎิบัติธรรมมา) มีประโยชน์และสาระมากๆนู๋ถูกจริตกะการสอนคุณครูเงาะมากๆคะ
สิ่งที่คุณครูทำนี้ เหมือนแผ่น และป้ายบอกทาง ครับ ถ้าปัจจุบันก็ Gps นำทางครับ
ดีมากๆดยค่ะ ตรงจริงๆค่ะ
ผมฟังครูเงาะแล้วทำให้เกิด mind set เป็นบวก มากๆเลยครับ
คลิปนี้ไห้ข้อคิดดีเเละไห้เเนวทางการใช้ชีวิตที่ดีๆกับผมเยอะเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะครับ หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ไห้ไครหลายๆคนน่ะครับ
มีความสุขที่ได้ยินเสียงค่ะ
❤👍
ครูเงาะ แนวทางเดียวเหมือนกับ พระเจ้า องค์พระเยซูคริสต์ค่ะ ขอบคุณพระเจ้าที่ให้ใด้ฟังครูเงาะนะค่ะ
ครูน่ารักที่สุดครับ
ยากฟังเยอะๆค่ะ
ขอให้ได้กอดครู. คะ ขอให้เราผ่านวันนี้ ปัญหาไปได้
สวัสดีค่ะครูเงาะคนสวย
ใช่เลยค่ะครูเงาะ
ความวิตกกังวลของหนูไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นหรือเปล่านะคะ ปีนี้อายุ17ค่ะ (จะแต่งงานแล้วค่ะ ชายอายุ26)แต่ด้วยความที่ว่าแต่งแต่อายุยังน้อย จะใช้ชีวิตรอดกันมั้ย ด้วยฝ่ายชายก็รีบ แต่กลับมองว่ามันยังไม่พร้อมเลย อายุเราก็น้อย การใช้ชีวิตคู่คือเรื่องที่ยาก และเราจะมีโอกาสเลิกลากันมั้ย มองไปข้างหน้ามันกลับมืดจนมองไม่เห็นทาง คิดจนปวดหัว และไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้(มันทั้งเครียดทั้งวิตกไปหมด) ท้อกับชีวิตมากๆค่ะ
ฟังแล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ✌✌
ขอบพระคุณค่าา ครูเงาะ
ครูเง่าะโค้ชตรงประเด็นมากเลยค่ะ จะน้ำไปใช้น่ะค่ะ
ขอบคุณคุณครูเงาะคนสวยทั้งกายและใจ รักที่สุดค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากๆคะ ที่ออกมาแบ่งปัน รักครูเงาะคะ หวังว่าจะได้พบครูเงาะตัวจริงและได้เรียนกับครูเงาะแบบใกล้ชิดนะคะ
สนุกมากเลยค่ะครูเงาะดูไม่เบื่อเลย
ดูครูเงาะไปยิ้มไปค่ะ
ขอบคุณครับ ครูเงาะ
กำลังเครียดเพราะอกหัก ทำไงให้หาย เพราะต้องเห็นหน้าเขาทุกวันเวลาทำงาน จะหนีก็ไม่ได้
ต้นเหตุ. ทำอย่างไรฉันจะก้าวข้ามความกลังนี้ไปได้. ต้องเห็นไปทั้งหมคไม่ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น. ถ้าเราไม่ได้เลวคนดูถูกปัญหาเขาไม่ใช้ปัญหาเรา. กลัวตรงไหนทำตรงนั้น.
สวัสดีค่ะ
ภาพและเสียงชัดเจน ครูสวยค่ะ😊😊😊😊
ชอบ เทคนิคของครูเงาะคะ ครูเงาะเก่งมากๆๆๆๆคะ ชอบมากๆๆๆๆๆเลยคะ ขอบคุณกับ คลิปวีดีโอคะ
สวัสดีครับ คุณครูเงาะ พูดเพราะอารมณ์ดีเป็นกันเองระดับเสียงดัง ฟังชัดเจนดีครับขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากนะคะครูเงาะ😊🙏
รักครูเงาะมากค่ะ ช่วยหนูได้มากจริงๆ 🙏🏻
วิธีแก้ความวิตกกังวล1. เขียนสิ่งที่กลัว แย่ที่สุดของสิ่งที่กลัวจะพาไปไหน แล้วถ้าแย่ที่สุดมีวิธีการรับมืออย่างไร เช่น กลัวตกงาน แล้วไม่มีกิน แล้วต้องทำอย่างไร ก็ต้องหางานใหม่ เป็นต้น2. มีสติอยู่กับปัจจุบัน กลัวตรงไหนให้แก้ตรงนั้น ย้อนกลับมาดูสิ่งที่กลัวที่สุด เมื่อเห็นจุดที่แย่ที่สุด และหาวิธีแก้ไข เช่น ทำอย่างไรฉันถึงจะได้ทำงานต่อ ,ทำอย่างไรฉันถึงจะอยู่ต่อได้อย่างมีความสุข3. ย้ายโฟกัสไปสิ่งใหม่ที่อยากทำ4. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดแอคชั่น เพราะความคิด กลัวร่างกายที่ไดนามิค5.ช่างมัน/ปล่อยวาง ทำเหตุให้ดีแล้วปล่อยวางผลลัพธ์
ขอบคุณค่ะครูน่ารักสวย
👍💝💟💖👍
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ ครูเงาะ
สวัสดีคะมีความสุขในทุกๆวันคะ
ขอบคุนค่ะ
เข้าเรื่องในช่วงแรกก็ชัดเจนเลยค่ะ สภาพแวดล้อมในครอบครัวมีผลจริงๆหนูก็เป็น 1 ใน Perfectionist จากความกดดันในครอบครัว แต่ก็มีข้อดีคือเรารอบครอบมากกว่าปกติค่ะ😂
ถ้าคนที่คิดลบอยู่กับเราครูไปไหนมันก้ไม่ไปเราจะทำไงครู
ชีวิตตอนนี่แย่มากตกงานลูกก็ต้องเรียนหนี้ก็ใช้ต้องใช้แถมคนอยู่ดว้ยไม่ช่วยอะไรเลยแถมคิดลบมากกกกมันไม่ช่วยอะไรเลยแถมตัวเองมาปว่ยอีกครูช่วยแนนำหน่อยค่ะ ทางเหมือนมันจะตันแล้วเพาะตัวเองดันมาปว่ยถ้าไม่ปว่ยก็พอไวๆๆๆๆๆคักทำไงดีครู
ทุกอย่างเราอยู่ในเรื่องสมมติใช่มั้ยเพราะทุกคนที่ก้าวๆไปให้สูงสุดแต่สุดท้ายก็ยังอยู่ใต้แสงอาทิตย์ด้วยกัน//ให้รู้แต่ว่าใจเรารู้แบ่งปันดี
ครูดีมากเลยครับ ผมนั้งคลิปนี้สามรอบแล้ว ขอบคุณครับ ผมเป็นคนคิดมาก
អរគុណណាអ្នកគ្រូ ដែលបានបង្ហាញផ្លូវ ♥️♥️♥️
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะครูเงาะเสียงและภาพจัดแจ๋วเลยค่ะ ธัญลักษณ์
กล้วตอนลูกเมาคิดวนอยู่ตลอด
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดี ๆ นะคะ ตัวจริงน่ารักค่ะเคยเจอ ยิ้มสวย
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
5 เคล็ดลับ สุดยอดมากเลยครับ ขอบคุณครับ
อายครูไม่รู้วิชา อายภรรยาไม่ใด้บุตรแต่ ถ้า เราใด้ครูเงาะมาเป็นภรรยา เราจะใด้วิชาและก็บุตร..จึงเรีบนมาเพื่อทราบ...
(1). ต้องฝึกเจริญสติ. แปลว่ารู้ว่าคิด. รู้คิด. รู้คิด. (เป็นยาตัวเดียวที่จะรักษาแกได้). . ให้กายนิ่งสนิท. แกต้อง. มาอยู่ที่ลมหายใจเพียงอย่างเดียว. คิดดึงกลับมา. คิดไป. ดึงกลับมา. ). (2). อยู่กับคนที่พยายาม. พัตนาตัวเอง. มีแอ้ดชั่นไม่ใช้นั่งมึนทั้งคู่. แข็งกัน. ทำวันนี้. เลยๆๆๆๆๆๆ
@Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ
สรุป 5 เคล็ดลับ จากครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ
1. เขียนลิสต์ออกมาระหว่างเคสที่แย่ที่สุด กับการหาทางแก้ไข
2. กลับมามีสติอยู่กับปัจจุบัน ( พูดออกเสียงเพื่อกระชากจิตว่าเลือก เลือก )
3. ย้ายโฟกัสใหม่ไปทำในสิ่งใหม่
4. เลือกสภาพแวดล้อมใหม่ในทางที่ดีที่ส่งเสริมเรา
5. ช่างแม่ง ช่างมัน ช่าง..... ( Let it be ) ทำเหตุให้ดี ปล่อยวางในผล แต่ไม่ใช่ปล่อยปละละเลย คือ ไม่ทำอะไรเลย
โชค ไม่จน ขอบคุณค่ะ
วิธีการก้าวข้ามความกลัว คือโฟกัสในเรื่องที่จะทำ และก็มุ่งหน้าทำเลย ผิดถูกค่อยมาแก้ไขได้ ผมคิดว่าเพราะทุกอย่างแก้ไขได้ ครับ
ชอบแนวคิดแบบนี้ครับ ทำ ทำเลย
สรุป ชิปหายหมด5555
ชอบมากครับ ขอบคุณครับ
ผมรู้ว่ามันทรมานแค่ไหนที่มีอาการวิตก ผมพยายามนั่งสมาธิ หายใจเข้าออก พยายามสงบจิตใจ และพยายามหาอะไรทำให้ไม่คิดถึงเรื่องที่กังวลอยู่ โดยเฉพาะการฟังเสียงบรรยากาศต่างๆ ก็จะช่วยให้สมองจดจ่ออยู่กับเสียง ผมเลยพยายามจำว่าผมชอบเสียงแบบไหนอันไหนช่วยผมได้ จนผมได้ริ่มทำวีดีโอแนวนี้เองเพื่อที่หวังว่าจะช่วยคนอื่นได้บ้าง ลองเปิดใจฟังดูนะครับ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีและเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยปราศมันกันครับ
คลิปนี้ช่วยผมได้มาก โผล่มาในจังหวะที่ต้องการฟังเรื่องนี้จริงๆ ไม่รู้ว่า AI แอบจับความคิดได้ด้วย 5555 ขอบคุณครูเงาะมากครับ
1. พูดเรื่องจริง
2. พูดเป็นประโยชน์ต่อผู้ฟังผู้อื่น
3.พูดถูกที่ถูกเวลารึป่าว
4. พูดด้วยความเมตตา
เป็นคนขี้กังวลไม่กล้าแสดงออกคิดวนไปวนมาย้ำคิดย้ำทำอยากออกจากความคิดนี้สักที
จริงคะ แก้ยาก
วิธีแกก้คิดมากของผมคือ การฟังคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทำไห้จากคนใจร้อนเป็นคนใจเย็น จากคิดวิตกกังวล ตลอดทุกวินาที ก็เริ่มกระจากขึ้น ไม่คิดมากขึ้น
ครูเงาะค่ะเป็นคนเป็นโรคมือสั่นเวลาทำอะไรต่อหน้าคนอื่นกลัวจะควบคุมมือตัวเองไม่ได้เพราะกลัวคนอื่นไม่อยากให้งานเราทำกลัวเขาไม่มั่นใจในเราว่าเราจะทำงานได้ไหม พอยิ่งกังวนยิ่งเกร็งแต่ก็ห้ามตัวเองให้คิดไม่ได้ไม่รู้จะควบคุมตัวเองไม่ให้มือสั่นได้ยังไงแต่บางครั้งเราอยู่คนเดียวแบบไม่เกร็งก็ไม่ค่อยสั่นแต่ปกติของร่างกายเนี่ยก็สั่นนิดหน่อยหาหมอก็ไม่ได้ช่วย เขาให้กินยาคลายกังวลเลยเลิกกินค่ะ
สวัสดีค่ะครูคนสวย,ชอบครูเงาะมากๆค่ะ
เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับ รู้สึกปลดปล่อย
ขอบคุณมากค่ะ,เป็นคนคิดมาก,พยายาม ดึงกลับ เมื่อรู้สึกต้ว,แต่กลับ คอรบ คุรม อยาก ตอนกลางดึก ค่ะ
จริงค่ะครู สภาพแวดล้อมเราสร้างได้จริงๆ ค่ะ
โลกสวันนรกคนรัก
ขอบคุณมากเลยคะคุณครู เป็นทบเรียนที่สอนหนูออกวงจรที่ครูนำเสนอ รู้สึกผ่อนคลายอยู่กับปัจจุบัน และมีความสุขคะ
สวัสดีค่ะครูเงาะ
ขอขอบคุณความรู้ทุกๆคลิปของครูที่หนูได้ฟังมาค่ะ มันเป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ มันสามารถเปลี่ยน
ความคิดหนูได้เยอะมากค่ะ จากคนที่คิดลบ ขี้กังวล ไม่เป็นตัวเองเลย ตอนนี้คืออาการเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ และจะพัฒนาให้ดีกว่านี้ค่ะ ขอบคุณมากๆจากใจจริงค่ะ
โห ขอบคุณมากนะคะครู ไม่งั้นหนูแย่่มากๆเลย ควคิดว่าตัวเองเลือกไม่ได้ แต่ว่า ตอนนี้หนูคิดได้แล้ว ช่างแมร่ง อะไรก็ช่างแมร่งถ้ามันแก้ไขไม่ได้เลย ตอนนี้หนู focus สิ่งที่หนูทำได้แล้วค่ะ ทำเต็มที่ในเหตุ แล้วปล่อยวางในผล
ครูเงาะ น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีดีๆ ที่เป็นประโยชน์มากๆกับทุกคนค่ะ ขออนุโมทนาบุญด้วยจริงๆค่ะ
ยอดเยี่ยมมากครับ
ช่วงนี้หนูรู้สึกดาวน์มากกกกก ขาดสติ วิตกกังวลเรื่องของชีวิตคนอื่น คาดหวังจนเกินไป จนทำให้ตัวเองเครียด...ขอบคุณคลิปนี้มากนะคะที่ช่วยดึงสติหนูกลับมา ขอบคุณมากจริงๆ😁
ใช่ สติแตกทุกเมื่อเพราะเราเครียดมากเกินไป
ครูครับ ขอบคุณที่เผยแพร่ความรู้ดีๆนะครับ วันนี้ผมก้าวไปข้างหน้าได้แล้ว ผมตั้งเป้าหมายหนึ่งไว้ซึ่งไกลมาก แต่แทนที่ผมจะคิดว่ามันไกลผมขยับตัวเองเข้าไปไกล้ๆ เช่นอัพสกิล ฝึกมองโลกในแง่บวก
ขอบคุณครูเงาะมากๆคะ ได้พลังบวกมากมายจริงๆคะ
ดูย้อนหลังกี่ที ก็มีความสุขและได้ข้อคิดในการดำเนินชีวิต ปรับปรุงพัฒนา ภายในและภายนอกได้ดีค่ะ
ฟังชัดดีค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะครูเงาะ.... ทำให้หนูสบายใจและคิดได้ว่า...ไม่ว่าอะไรที่เข้าทำให้เราเครียด..เราต้องดึงสติ..และช่างแม่งค่ะ..ขอบคุณมากกหนูสมองโล่งงเลยค่ะ
ทุกนคทีีลงมือทำด้วยตนเองคือผู้ชนะ
ทั้งสวยทั้งเก่ง
ขอบคุณมากค่ะครูเงาะ🥰👍
ขอบคุณคะครูเงาะ ความรู้ที่คุณครูให้ ทำให้ชีวิตพี่ที่มีเรื่องเข้ามาในชีวิต ดีขึ้นมากคะ ขอบคุณมากๆคะ
ก้าวผ่านเลยจุดนี้มาได้แล้วค่ะ ตอนนี้มาถึงขั้นที่เรียกว่าบ้าแล้วค่ะ
จะรอรับบุญจากครูนะครับ..ชัดเจนมากครับตั้งใจฟังคำสอนและแนะนำครับ...
สวัสดี ค่ะ เสียงชัด
อยู่กับปัจจุบ้น ทำให้ดีที่สุด อนาคตจะเกิดอะไร ชั่งมัน ปล่อยวาง ยอมรับความจริง หนักแน่น ในเรื่องทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว และ ไปท่องเที่ยว เปิดหูเปิดตาบ้าง เป็นคนคิดมากเหมือนกัน พยายามอยุ่ เปนกำลังใจให้ค่ะ
ใช่เลยค่ะเจอกับตัวเองถูกห้ามทุกอย่างขมขู่ให้เกิดความกลัวทุกอย่าง(พ่อแม่)จนในวันหนึ่งมันคงจะสิ้นสุดจริงๆเส้นเลือดสมองแตก.และผ่านการผ่าตัดสมอง.กลับมาดีค่ะมีเสียงหัวเราะไม่กลัวแย่เลยค่ะสบายจริงๆยิ่งได้ฟังครูเงาะเป็นคำพูดที่ให้พลังมากเลนค่ะ.ขอยคุณนะคะสุดยอดมากๆๆ
วันนี้รู้สึกเครียดกับงานจนไมเกรนขึ้น
ได้ดูคลิปนี้ของครูเงาะแล้วสบายใจมากเลย ขอบคุณค่ะ☺️
ยังเลนค่ะะะความกลัวเต็มไปหมด
เห็นด้วยค่ะ ,ต้องลงมีอทำ😊
ฟังหลายคลิปแล้วค่ะ เผลอหลับไปนิดหนึ่งฝันไปว่าตัวเอง อายุยังน้อยดีใจคิดว่าพึ่งเข้าอนุบาล 🙏😅🥰 ชอบค่ะครูหายปวดหัวเลยค่ะ
สุดยอดค่ะครูเงาะ ตรงๆแบบนี้จะได้แก้ให้ถุกจุด
ขอบคุณครับ
ผมตั้งใจทำมาก
ขอบคุณมากครับครู
ครูสวยจังเลยครับ
สวัสดีค่ะครู่เงาะ ปกติไม่ได้กังวลเกี่ยวกับตัวเองค่ะ กังวลเกี่ยวกับลูก คิดล่วงหน้าตลอด กลัวลูกจะอย่างนู้นอย่างนี้ในอนาคต ตอนนี้เค้าอายุ 10 กับ 12 ค่ะ เป็นอย่างงี้มาตั้งแต่มีลูกเลย
ขอบคุณนะคะครูเงาะ คลิปที่เป็นประโยชน์กับหนูมากค่ะ จะนำไปทำตามทั้ง5ข้อนะคะ
สวัสดีครับครูเงาะ
ชอบค่ะ
สวัสดีครับครูเงาะพึ่งเข้ามาดูดีมากครับสติสมาธิดีที่สุดครับ
สุดยอดค่ะ ครู ได้ความรู้เยอะเลย..👍👍👍
ไช่เลยครับ ตอนผมเด็ก ๆ พ่อแม่บอกว่าอย่าไปยุ่งกับมัน พวกเด็กเกเร แต่ไม่จัดการ ตอนนั้นผมติ๋มมาก พอโตขึ้นมาเลยสงสัยว่า ทำไมพ่อแม่ไม่แจ้งครูหรืออะไรสักอย่าง แปลกจริง ๆ
รักครูเงาะจัง
แม่จบแค่ ป.6ค่ะความรู้การศึกษาน้อย
ขอเอาความรู้ไปสอนลูกนะคะ
❤️
ขอบคุณครูเงาะมากคะนู๋ฟังแล้วมีพลังบวกเพิ่มคะ รุ้สึกเรยว่าผญ คนนี้สอนมากกว่า ปกติ สอนการอยุ่กะปัจจุบันรู้เรยว่าผญ คนนี้ฝึกจิตมาอย่างดีขอบคุณคำแนะนำ (นู๋ก้อชอบปฎิบัติธรรมมา) มีประโยชน์และสาระมากๆนู๋ถูกจริตกะการสอนคุณครูเงาะมากๆคะ
สิ่งที่คุณครูทำนี้ เหมือนแผ่น และป้ายบอกทาง ครับ ถ้าปัจจุบันก็ Gps นำทางครับ
ดีมากๆดยค่ะ ตรงจริงๆค่ะ
ผมฟังครูเงาะแล้วทำให้เกิด mind set เป็นบวก มากๆเลยครับ
คลิปนี้ไห้ข้อคิดดีเเละไห้เเนวทางการใช้ชีวิตที่ดีๆกับผมเยอะเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะครับ หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ไห้ไครหลายๆคนน่ะครับ
มีความสุขที่ได้ยินเสียงค่ะ
❤👍
ครูเงาะ แนวทางเดียวเหมือนกับ พระเจ้า องค์พระเยซูคริสต์ค่ะ ขอบคุณพระเจ้าที่ให้ใด้ฟังครูเงาะนะค่ะ
ครูน่ารักที่สุดครับ
ยากฟังเยอะๆค่ะ
ขอให้ได้กอดครู. คะ
ขอให้เราผ่านวันนี้ ปัญหาไปได้
สวัสดีค่ะครูเงาะคนสวย
ใช่เลยค่ะครูเงาะ
ความวิตกกังวลของหนูไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นหรือเปล่านะคะ ปีนี้อายุ17ค่ะ (จะแต่งงานแล้วค่ะ ชายอายุ26)แต่ด้วยความที่ว่าแต่งแต่อายุยังน้อย จะใช้ชีวิตรอดกันมั้ย ด้วยฝ่ายชายก็รีบ แต่กลับมองว่ามันยังไม่พร้อมเลย อายุเราก็น้อย การใช้ชีวิตคู่คือเรื่องที่ยาก และเราจะมีโอกาสเลิกลากันมั้ย มองไปข้างหน้ามันกลับมืดจนมองไม่เห็นทาง คิดจนปวดหัว และไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้(มันทั้งเครียดทั้งวิตกไปหมด) ท้อกับชีวิตมากๆค่ะ
ฟังแล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ✌✌
ขอบพระคุณค่าา ครูเงาะ
ครูเง่าะโค้ชตรงประเด็นมากเลยค่ะ จะน้ำไปใช้น่ะค่ะ
ขอบคุณคุณครูเงาะคนสวยทั้งกายและใจ รักที่สุดค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากๆคะ ที่ออกมาแบ่งปัน รักครูเงาะคะ หวังว่าจะได้พบครูเงาะตัวจริงและได้เรียนกับครูเงาะแบบใกล้ชิดนะคะ
สนุกมากเลยค่ะครูเงาะดูไม่เบื่อเลย
ดูครูเงาะไปยิ้มไปค่ะ
ขอบคุณครับ ครูเงาะ
กำลังเครียดเพราะอกหัก ทำไงให้หาย เพราะต้องเห็นหน้าเขาทุกวันเวลาทำงาน จะหนีก็ไม่ได้
ต้นเหตุ. ทำอย่างไรฉันจะก้าวข้ามความกลังนี้ไปได้. ต้องเห็นไปทั้งหมคไม่ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น. ถ้าเราไม่ได้เลวคนดูถูกปัญหาเขาไม่ใช้ปัญหาเรา. กลัวตรงไหนทำตรงนั้น.
สวัสดีค่ะ
ภาพและเสียงชัดเจน ครูสวยค่ะ😊😊😊😊
ชอบ เทคนิคของครูเงาะคะ ครูเงาะเก่งมากๆๆๆๆคะ ชอบมากๆๆๆๆๆเลยคะ ขอบคุณกับ คลิปวีดีโอคะ
สวัสดีครับ คุณครูเงาะ พูดเพราะอารมณ์ดีเป็นกันเอง
ระดับเสียงดัง ฟังชัดเจนดีครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากนะคะครูเงาะ😊🙏
รักครูเงาะมากค่ะ ช่วยหนูได้มากจริงๆ 🙏🏻
วิธีแก้ความวิตกกังวล
1. เขียนสิ่งที่กลัว แย่ที่สุดของสิ่งที่กลัวจะพาไปไหน แล้วถ้าแย่ที่สุดมีวิธีการรับมืออย่างไร เช่น กลัวตกงาน แล้วไม่มีกิน แล้วต้องทำอย่างไร ก็ต้องหางานใหม่ เป็นต้น
2. มีสติอยู่กับปัจจุบัน กลัวตรงไหนให้แก้ตรงนั้น ย้อนกลับมาดูสิ่งที่กลัวที่สุด เมื่อเห็นจุดที่แย่ที่สุด และหาวิธีแก้ไข เช่น ทำอย่างไรฉันถึงจะได้ทำงานต่อ ,ทำอย่างไรฉันถึงจะอยู่ต่อได้อย่างมีความสุข
3. ย้ายโฟกัสไปสิ่งใหม่ที่อยากทำ
4. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดแอคชั่น เพราะความคิด กลัวร่างกายที่ไดนามิค
5.ช่างมัน/ปล่อยวาง ทำเหตุให้ดีแล้วปล่อยวางผลลัพธ์
ขอบคุณค่ะครูน่ารักสวย
👍💝💟💖👍
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ ครูเงาะ
สวัสดีคะมีความสุขในทุกๆวันคะ
ขอบคุนค่ะ
เข้าเรื่องในช่วงแรกก็ชัดเจนเลยค่ะ สภาพแวดล้อมในครอบครัวมีผลจริงๆหนูก็เป็น 1 ใน Perfectionist จากความกดดันในครอบครัว แต่ก็มีข้อดีคือเรารอบครอบมากกว่าปกติค่ะ😂
ถ้าคนที่คิดลบอยู่กับเราครูไปไหนมันก้ไม่ไปเราจะทำไงครู
ชีวิตตอนนี่แย่มากตกงานลูกก็ต้องเรียนหนี้ก็ใช้ต้องใช้แถมคนอยู่ดว้ยไม่ช่วยอะไรเลยแถมคิดลบมากกกกมันไม่ช่วยอะไรเลยแถมตัวเองมาปว่ยอีกครูช่วยแนนำหน่อยค่ะ ทางเหมือนมันจะตันแล้วเพาะตัวเองดันมาปว่ยถ้าไม่ปว่ยก็พอไวๆๆๆๆๆคักทำไงดีครู
ทุกอย่างเราอยู่ในเรื่องสมมติใช่มั้ยเพราะทุกคนที่ก้าวๆไปให้สูงสุดแต่สุดท้ายก็ยังอยู่ใต้แสงอาทิตย์ด้วยกัน//ให้รู้แต่ว่าใจเรารู้แบ่งปันดี
ครูดีมากเลยครับ ผมนั้งคลิปนี้สามรอบแล้ว ขอบคุณครับ ผมเป็นคนคิดมาก
អរគុណណាអ្នកគ្រូ ដែលបានបង្ហាញផ្លូវ ♥️♥️♥️
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะครูเงาะเสียงและภาพจัดแจ๋วเลยค่ะ ธัญลักษณ์
กล้วตอนลูกเมาคิดวนอยู่ตลอด
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดี ๆ นะคะ ตัวจริงน่ารักค่ะเคยเจอ ยิ้มสวย
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
5 เคล็ดลับ สุดยอดมากเลยครับ ขอบคุณครับ
อายครูไม่รู้วิชา อายภรรยาไม่ใด้บุตร
แต่ ถ้า เราใด้ครูเงาะมาเป็นภรรยา เราจะใด้วิชาและก็บุตร..
จึงเรีบนมาเพื่อทราบ...