Дело в том, что лыжероллерные тренировки очень сложно снимать. Для того, чтобы не просто показать "летящего", а чтобы видна была вся его техника и нюансы хода.
Нормальное видео, позволяет заглянуть туда, куда раньше вход был запрещен. Спасибо тренерам, которые позволяют снимать и киношнику, который старается задавать уточняющие вопросы! Конечно присутствие кинокамеры отвлекает и тренера и ребят, но суть понятна. Лично мне очень интересно и познавательно!
Фишка в том, что данные видео позволят в массы перенести опыт сборных, что увеличит конкуренцию, а соответственно и сборным будет больше кандидатов))) молодцы, правильная политика!!!
@@BogdanKhmelnitsky-r3m несомненно. В рамках этого видео ребята воздействуют на те группы мышц, которые можно отнести к специальной силе? Или есть ещё в разы больше специфических мышц, которые надо тренировать, которые в этом тренинге не задействуются?
@@kirillyear Вопрос тянет на диссертацию!) В этом сюжете да ипользуются тренажеры и снаряды для развития Максимальной Специальной Силы. Но средств (снарядов) недостаточно; и используются они без должной системы, ритма и техники.
тренировка на максимум увеличивает количество миофибрилл (мышечные волокна), а на миофибриллах строятся в один слой митохондрии отвечающие за выносливость. Т.е в конечном итоге развивается выносливость, но надо правильно отработать последующие тренировки. Так объяснял В.Н.Селуянов
Тренерам следовало бы обратить внимание на технику выполнения упражнений некоторых спортсменов (особо жим штанги лежа, кто-то умудряется на ней ср..щую собаку показывать), а потом говорите что 20-30% на спину жалуется. Вообще такое ощущение: ребята камеру увидели и давай веса больше навешивать, сделать нормально и эффективно не могут, но пыжатся. Как то это все не серьезно смотрится. А за видео лайк конечно! Звук получше хочется, тренера плохо слышно.
из-за музыки не слышно тренера и Александра Пака, может микрофон нужен ? спасибо за видео , видим своих пацанов с которыми вместе росли и тренировались.
Какую массу кто нарабатываетесь? 6 по 3 это на сухожилие и тонус мышц, вот только есть одна очень серьезная проблема, эти упражнение надо делать после дня отдыха и не в коем случае не перегружаться что бы мышцы лучше отработали на роллерах или лыжах, небольшие тренировки на хороших скоростях и не до чертиков. Здесь есть свой цикл.
Смотря, какая была загрузка и специализация. Я рекомендую такие варианты: легкий кросс+гимнастика +упражнения на технику/ плавание+упражнения на технику/ катание на роллерах по мягкому рельефу (по самочувствию).
Всегда считал Российских лыжников очень сильными в методика тренировок. И очень сильно удивлён.... Или тренер не понимает что говорит, или не понимает что даёт... В общих понимания что такое развитие "максимальной силы"??? Это вес 85-100% от максимального и с количеством повторения от 3 до 1. На видео тренировка по развитию силовой выносливости, гипертрофия, скоростно-силовые качества... Много чего, но только не "максимальная сила"!!!! 🤷♂️
ну коллеги. чертпобьери.. миллион каналов по спорту, тысячи русских и зарубежных ютьберов.. и на съемку не выключить музыку в зале..?! по тренировке - техника движений, качество исполнения, настрой - жуть жуткая, по эффективности ...без программы и результатов - не ясно. рассуждения тренеров из-за звука слушать невозможно, но ...кажется что не совсем верные.. зы замените может гиперэкстенщию на экстензию? (ТАшники через козла делают, это еще туда сюда, но в данном виде это не самая лучшая профилактика). для спины фронталка и наклоны со штангой - лучше пока не придумали. общее впечатление от тренировки - печальное...
Согласен, слишком много народу в зале, техника выполнения практических всех упражнений просто отвратительная, многие упражнения выполняются абсолютно неверно, многие травмоопасны и вовсе не нужны. Все смешано, и силовая и круговая и лыжный тренажер. Бред короче полный, а не тренировка. Черти что реально.
Уважаемый Лев Львович Гуров или не знаю как вас по отчеству, и по настоящему имени, раз вы такой умный, и видимо очень развитый и талантливый специалист по лыжным гонкам, предлагаю вам стать тренером сборной команды России, раз вы видите столько недочётов в работе, и вообще не понимаете общую тенденцию общего тренировочного процесса. Вы наверняка переплюте работу Кравченко А. А И Дергунова С. С через которых на протяжение уже 10 лет проходят величайшие спортсмены по лыжным гонкам мирового уровня, в том числе Устюгов, Большунов, Спицов, Собакарев и т. д, вообщем почти все 10тилетней поколение наших лыж. А насчёт (это и не круговая и не силовая) тренировка на максимальную силу это тренировка с весом который можно поднять 5-7раз и служит она для взрывных качеств атлета. Если вы тренер желаю вам разобраться в методике и основе тренировочного процесса в современном спорте, а не обсуждать чухую работу, темболее безосновательно, да у нас есть недочёты, но мы каждый день работаем чтобы стать сильнее. Если вы спортсмен то желаю вам достичь высот. Если вы просто болельщик и неравнодыщащий к лыжным гонкам советую вам изучать все что связано с лыжами и современной подготовкой. Я понимаю что в своих комментариях в основываетесь на советскую методику подготовки, и безусловно не безосновательно, но спорт не стоит на месте и все уже совсем другое, но справедливости ради замечу, что основы подготовки по советской методике также успешно используются и в нашем тренировочной процессе причём большая часть, просто немного модернирзировная! Всего хорошего!
МС по лыжным гонкам"Хайров Марсель"Согласен, как не было грамотно построенных силовых в зале у лыжников так и нету, удивляет факт это же сборная и тренера лучшие в своём деле ,но в зале такой промах, где грамотность? Логика? Немного физиологии, анатомии открыть почитать, силуянова того же послушать. техника?нет не слышали потом у половины спина и суставы сыпятся, об этом конечно же знают только те кто варится в этом котле, Тренера-вы профи в своём деле, но пожалуйста немного ознакомтесь с тренажёрами биомеханикой, элементарно анатомией, вот честно тупо дергают связками молодые пацаны. Немного возмите информации у паурлифтеров они грамотно работают и поднимают макс. силу мышц
Интересно было бы узнать ваш методический подход к тренировкам... Откуда такие «знания» в построении тренировочного плана и в развитии необходимых спортсмену-лыжнику качеств? В скором времени ждём от Вас конкурентноспособных воспитанников на лыжне) Хочется опять же задать вопрос: раз критикуете, то можете ли предложить) Имена прошедших «школу» Александра Александровича спортсменов говорят о многом. Его слова и методику работы трудно поставить под сомнение после результатов, показанных тренирующимися у него лыжниками. Так вот, хотелось бы знать, чего достигли вы на тренерском поприще, чтобы иметь право критиковать его работу?
@@woltchara Возможно вы знаете как работает система тренерская в лыжных гонках России какие ЗП и как занимают должностя-поэтому я не вижу смысла находится на посту тренера в лыжах,нужно быть фанатиком. Кравченко сильный тренер, то как он тренирует мне известно так как наша сборная паралельно с ними ездила некоторые сборы, они пашут и пашут как лошади парни крепкие некая часть выходит выше а остальные заканчивают спустя 2 года покатушек в сборной, акцент подготовки на функционал и технику(лыжную) пашут ребята как взрослые Юниорский возраст хорошо переваривает любые нагрузки-гормональный подъём тому виной ! за что я сделал замечание так это подготовка в зале со свободными весами и в тренажёрах, нет идеальных тренеров, есть лучше и хуже, развиваться можно до бесконечности и то всего знать не будешь. Зальные тренировки надо подтянуть- будет больше продуктивности и меньше травмированных спортсменом по окончанию карьеры да и в возрасте. Ответ на ваш вопрос:я тренирую частно помогаю людям в оздоровлении и достижению их поставленных целей. Не сравниваюсь с тренерами по лыжам явно они знают больше в спец. подготовке. Я не имею такого опыта как у них, а что имею за это Сказал
Бесспорно лучший канал. Хотелось бы,
больше лыжероллерных тренировок.
Дело в том, что лыжероллерные тренировки очень сложно снимать. Для того, чтобы не просто показать "летящего", а чтобы видна была вся его техника и нюансы хода.
Нормальное видео, позволяет заглянуть туда, куда раньше вход был запрещен. Спасибо тренерам, которые позволяют снимать и киношнику, который старается задавать уточняющие вопросы! Конечно присутствие кинокамеры отвлекает и тренера и ребят, но суть понятна. Лично мне очень интересно и познавательно!
Фишка в том, что данные видео позволят в массы перенести опыт сборных, что увеличит конкуренцию, а соответственно и сборным будет больше кандидатов))) молодцы, правильная политика!!!
Макс.сила - один из тех "трёх китов", на чем строится результат. Лучший канал
Вы не правы. В лыжах важна СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛА, которая жиздется в т.ч. и на СИЛЕ как таковой.
@@BogdanKhmelnitsky-r3m несомненно. В рамках этого видео ребята воздействуют на те группы мышц, которые можно отнести к специальной силе? Или есть ещё в разы больше специфических мышц, которые надо тренировать, которые в этом тренинге не задействуются?
@@kirillyear Вопрос тянет на диссертацию!) В этом сюжете да ипользуются тренажеры и снаряды для развития Максимальной Специальной Силы. Но средств (снарядов) недостаточно; и используются они без должной системы, ритма и техники.
Очень классные у вас видео! Спасибо,что снимаете. Продалжайте в том же духе!
Огромное спасибо. Сил Вам, терпения и продолжений!
Лыжники-крутые ребята!
тренировка на максимум увеличивает количество миофибрилл (мышечные волокна), а на миофибриллах строятся в один слой митохондрии отвечающие за выносливость. Т.е в конечном итоге развивается выносливость, но надо правильно отработать последующие тренировки. Так объяснял В.Н.Селуянов
Купите внешний микрофон и работайте с ним. Не первое видео где не слишно ничего
Спасибо.
Здравствуйте очень полезное видео. Расскажите пожалуйста про построения тренировочного плана как эта тренировка вписывается в микроцикл
Будущие победители
Тренерам следовало бы обратить внимание на технику выполнения упражнений некоторых спортсменов (особо жим штанги лежа, кто-то умудряется на ней ср..щую собаку показывать), а потом говорите что 20-30% на спину жалуется. Вообще такое ощущение: ребята камеру увидели и давай веса больше навешивать, сделать нормально и эффективно не могут, но пыжатся. Как то это все не серьезно смотрится. А за видео лайк конечно! Звук получше хочется, тренера плохо слышно.
Ребята подскажите, они разгонятся после каждого подхода? Или сделали допустим жим грудных 3х6 и только потом идут разгоняться?
Из-за шума тренера не слышно,может лучше с микрофоном работать🙋👄🎤🔊
Лайк за ваши старания не смотря
Ничего, почти, не слышно. Не до смотрел. Хотя материал очень интересный и полезный!
из-за музыки не слышно тренера и Александра Пака, может микрофон нужен ? спасибо за видео , видим своих пацанов с которыми вместе росли и тренировались.
Какую массу кто нарабатываетесь? 6 по 3 это на сухожилие и тонус мышц, вот только есть одна очень серьезная проблема, эти упражнение надо делать после дня отдыха и не в коем случае не перегружаться что бы мышцы лучше отработали на роллерах или лыжах, небольшие тренировки на хороших скоростях и не до чертиков. Здесь есть свой цикл.
Часто тренера не слышно. Слишком музыка громкая. Может тренерам микрофон вешать?
Не расслышал, после этой тренировки след 2 что там?
Как вы рассчитываете пульсовые зоны?От Пано или от максимального?
Они тесты проходят (тредмил или тредбан)
я думаю "от Панто"!)
Опытные лыжники,подскажите. На следующий день ,после силовой, какую нагрузку полезнее выполнить?
Смотря, какая была загрузка и специализация. Я рекомендую такие варианты: легкий кросс+гимнастика +упражнения на технику/ плавание+упражнения на технику/ катание на роллерах по мягкому рельефу (по самочувствию).
парни тренироваться пришли или спорить с тренером?
В нашу бытность тренер был Богом(!)
А порядок упрочнений можно узнать или в любом порядке можно делать
Так именно ПОРЯДКА тута нема! )) Конечно должна быть (выстроена) система и определенный комплекс снарядов, упражнений и "станций".
@@YuriyKarpovich Це є цікава але таємна технологія!!
В любом порядке, и на любое количество. резульатата всеравно от такого не будет.
"Диванные эксперты"подоспели,теперь работа пойдёт...
ребят, ничего не слышно, так интересно и лайк поставил и подписался, но полезной информации не услышал(((
👍👍👍
Как в спортивном зале лыжников может не быть брусьев??))))
Это не спортивный зал лыжников,а обычная арендованная качалка
Всегда считал Российских лыжников очень сильными в методика тренировок. И очень сильно удивлён.... Или тренер не понимает что говорит, или не понимает что даёт... В общих понимания что такое развитие "максимальной силы"??? Это вес 85-100% от максимального и с количеством повторения от 3 до 1. На видео тренировка по развитию силовой выносливости, гипертрофия, скоростно-силовые качества... Много чего, но только не "максимальная сила"!!!! 🤷♂️
ну коллеги. чертпобьери.. миллион каналов по спорту, тысячи русских и зарубежных ютьберов.. и на съемку не выключить музыку в зале..?!
по тренировке - техника движений, качество исполнения, настрой - жуть жуткая, по эффективности ...без программы и результатов - не ясно. рассуждения тренеров из-за звука слушать невозможно, но ...кажется что не совсем верные..
зы замените может гиперэкстенщию на экстензию? (ТАшники через козла делают, это еще туда сюда, но в данном виде это не самая лучшая профилактика). для спины фронталка и наклоны со штангой - лучше пока не придумали.
общее впечатление от тренировки - печальное...
И не "круговая", и не "силовая", а черттечто!)
@@BogdanKhmelnitsky-r3m только паршивое качество звука и отсутствие программы перед глазами удерживает от "че блин за фигня тут творится":)))
Согласен, слишком много народу в зале, техника выполнения практических всех упражнений просто отвратительная, многие упражнения выполняются абсолютно неверно, многие травмоопасны и вовсе не нужны.
Все смешано, и силовая и круговая и лыжный тренажер.
Бред короче полный, а не тренировка. Черти что реально.
Жим на брусьях, нет такого упражнения, комментатор , учите мат. Часть перед видео
Упражнения безумцев!
Уважаемый Лев Львович Гуров или не знаю как вас по отчеству, и по настоящему имени, раз вы такой умный, и видимо очень развитый и талантливый специалист по лыжным гонкам, предлагаю вам стать тренером сборной команды России, раз вы видите столько недочётов в работе, и вообще не понимаете общую тенденцию общего тренировочного процесса. Вы наверняка переплюте работу Кравченко А. А И Дергунова С. С через которых на протяжение уже 10 лет проходят величайшие спортсмены по лыжным гонкам мирового уровня, в том числе Устюгов, Большунов, Спицов, Собакарев и т. д, вообщем почти все 10тилетней поколение наших лыж. А насчёт (это и не круговая и не силовая) тренировка на максимальную силу это тренировка с весом который можно поднять 5-7раз и служит она для взрывных качеств атлета. Если вы тренер желаю вам разобраться в методике и основе тренировочного процесса в современном спорте, а не обсуждать чухую работу, темболее безосновательно, да у нас есть недочёты, но мы каждый день работаем чтобы стать сильнее. Если вы спортсмен то желаю вам достичь высот. Если вы просто болельщик и неравнодыщащий к лыжным гонкам советую вам изучать все что связано с лыжами и современной подготовкой. Я понимаю что в своих комментариях в основываетесь на советскую методику подготовки, и безусловно не безосновательно, но спорт не стоит на месте и все уже совсем другое, но справедливости ради замечу, что основы подготовки по советской методике также успешно используются и в нашем тренировочной процессе причём большая часть, просто немного модернирзировная! Всего хорошего!
МС по лыжным гонкам"Хайров Марсель"Согласен, как не было грамотно построенных силовых в зале у лыжников так и нету, удивляет факт это же сборная и тренера лучшие в своём деле ,но в зале такой промах, где грамотность? Логика? Немного физиологии, анатомии открыть почитать, силуянова того же послушать. техника?нет не слышали потом у половины спина и суставы сыпятся, об этом конечно же знают только те кто варится в этом котле, Тренера-вы профи в своём деле, но пожалуйста немного ознакомтесь с тренажёрами биомеханикой, элементарно анатомией, вот честно тупо дергают связками молодые пацаны. Немного возмите информации у паурлифтеров они грамотно работают и поднимают макс. силу мышц
@@user-comrade абсолютно верно☝️
Интересно было бы узнать ваш методический подход к тренировкам... Откуда такие «знания» в построении тренировочного плана и в развитии необходимых спортсмену-лыжнику качеств? В скором времени ждём от Вас конкурентноспособных воспитанников на лыжне) Хочется опять же задать вопрос: раз критикуете, то можете ли предложить)
Имена прошедших «школу» Александра Александровича спортсменов говорят о многом. Его слова и методику работы трудно поставить под сомнение после результатов, показанных тренирующимися у него лыжниками. Так вот, хотелось бы знать, чего достигли вы на тренерском поприще, чтобы иметь право критиковать его работу?
@@woltchara Возможно вы знаете как работает система тренерская в лыжных гонках России какие ЗП и как занимают должностя-поэтому я не вижу смысла находится на посту тренера в лыжах,нужно быть фанатиком. Кравченко сильный тренер, то как он тренирует мне известно так как наша сборная паралельно с ними ездила некоторые сборы, они пашут и пашут как лошади парни крепкие некая часть выходит выше а остальные заканчивают спустя 2 года покатушек в сборной, акцент подготовки на функционал и технику(лыжную) пашут ребята как взрослые Юниорский возраст хорошо переваривает любые нагрузки-гормональный подъём тому виной ! за что я сделал замечание так это подготовка в зале со свободными весами и в тренажёрах, нет идеальных тренеров, есть лучше и хуже, развиваться можно до бесконечности и то всего знать не будешь. Зальные тренировки надо подтянуть- будет больше продуктивности и меньше травмированных спортсменом по окончанию карьеры да и в возрасте. Ответ на ваш вопрос:я тренирую частно помогаю людям в оздоровлении и достижению их поставленных целей. Не сравниваюсь с тренерами по лыжам явно они знают больше в спец. подготовке. Я не имею такого опыта как у них, а что имею за это Сказал