【実践編！】思考を優しく見つめて、望みを現実化していくワーク♪みんなで”引き寄せ”を実験してみよう！
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- Опубліковано 21 жов 2024
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あとは、全国各地に呼ばれてトーク&Liveとかして、楽しく「オフ会」とかやってみたいです。
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うつ状態から「自分に合わない生き方」やめて
「自分を大切にする生き方」に変えたら
人生ドン底からV字回復しました。
どうも”心と体のリフォーム屋さん”
銘苅啓起です（めかるひろき）
”行列のできる相談屋さん”とも呼ばれてます。
沖縄で妻と3人の子どもたちと一緒に暮らしています。
沖縄戦の激戦区から奇跡的に生きのびたオジーとオバーのおかげで
「今」を生きてる自分に「もう十分幸せだな…」と感じて生きてる人間です。
他にも僕の「長所と短所」をよく知る家族からは…
・昭和ガールちゃん（妻）
「話を聞いてくれて心のモヤモヤと疲れを吸い取ってくれる」と褒められ
・平成ボーイズ（長男中1・次男小6）
「優しいし、チャレンジする所が長所だよ」と言われ
・令和ガールちゃん（長女5歳）
「パーパーのヒゲヒゲこうげきがくすぐったい」と言われます（笑）
そして「短所」は
「1人で全部がんばろうとして、疲れが顔に出るところ」とよく見てくれていますw
さてさて、めかるひろきの「ココカラ研究所」では
あなたの”叶えたい夢”を叶えるヒントやメッセージを
自身の人体実験を通して叶えてきた具体的な方法をお伝えするチャンネルです。
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🌟【めかるひろきのプロフィール①（簡易版）】
銘苅 啓起（めかる ひろき）/ 沖縄生まれ沖縄育ちの3児の父ちゃん
カウンセラー × ダイエットアドバイザー × シンガー
『自分らしく今より前に進みたい』
『自分の好きなことをしていきたい』
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という人を応援するチャンネル「ココカラ研究所」を発信中！
・得意分野は【体重】と【お悩み】を軽くすること。
・夫婦円満・恋愛成就・子育ての相談屋さん
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🌟【めかるひろきのプロフィール②（簡易版）】
▶️自身の家庭環境で悩むモヤモヤ人生→望みを叶えて楽しく生きる人生へ
▶️小学生の頃のイジメ体験で人間不信→大切な人に囲まれる人生へ
▶️HSP気質で生きづらい人生→特徴を活かして才能開花
▶️ポッコリお腹35歳からダイエット→−5kg健康的な体へ
他にも…
▶️自転車ごと車のボンネットに乗る事故を含めて4度の事故
▶️教員時代にうつ状態になり免疫力激減で、帯状疱疹、マイコプラズマ肺炎、過敏性腸症候群、パニック障害になる
▶️仕事のストレスにより腰痛、左首の痛み、坐骨神経痛などの症状に悩まされる
▶️自己肯定感も低くビクビク過ごし、無価値感と被害者意識を持ってマイルドな不幸感の中で生きる
「もう…こんな楽しくない人生は嫌だ！」とウンザリして
ドン底人生からV字回復してきました。
その秘訣とは「潜在意識」と「人体実験」がキーワードなんですが…
そんな僕がV字回復してきた「秘訣」を出し惜しみせずお伝えしています。
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遊び心を持ちながら、ワークをしてみて、なにか内側の気づきがありましたらコメント欄にアウトプットをよろしくお願いします☺️
完璧を目指すのではなく、ただただ自分に優しく寄り添ってあげる感じでワークもしてみてくださいね。
コレ真剣にやって目が覚めました！上っ面大丈夫と思っていましたが、請求書数枚見てモヤったので実践。苦痛、虚無、受容、拒絶、不安、醜い、制限、放棄、嫌悪、面倒、喪失、執着、依存が本心。お弁当に詰めたたくわんがボヤっと臭うぐらい重たい感覚で、しばらく眺めて味わって寝込みましたが受け入れて思考が切替わりました🌷どうしたいかは対義語ですね。素晴らしい解決法ありがとうございます👍
真剣にワークもしてくれてありがとうございます☺️実践してみたら、いっぱい出てきたんですね。そして眺めて認めて寝込んじゃって（笑）すごい気づきと変化もあったようでお疲れ様です。
こちらこそ、素敵な気づきのシェアもありがとうございます👍
@@mekahiro 感情の豊かさを横領していた思考を逮捕して、尋問された気分でした。思考のネガネガ詐欺撲滅です😆これからも新キャラ楽しみに応援しています。
そうだったんですね〜。こちらこそコメントもありがとうございます😊
すごい！ ブログで紹介したいし、友人たちともやってみます♡ 私も「気に入られないともらえない」と「振り回される」があって、全てに当てはまりました…。じゃどうする？と考えても、価値を提供していないのに無条件で気に入られるって難しいと大人の思考が出てくるし。「振り回される」はどう書き換えたらいいんだろう？とwork進まず。。
コメントもありがとうございます😊ぜひ、ブログで紹介したり友だちとやってみてくださいね。
そして、その気づきのシェアもありがとうございます。
「価値を提供してなくても気に入られていい〜」
「そのまんまんの自分は気に入られてもいい〜」と自分に許可を出しまくって、優しくしてあげて欲しいです👍
「振り回される」で浮かばなければ、たぶんニュアンスは同じ感覚を感じてるはずなので、「もう自分のまんま生きても良い〜」みたいな感じで過ごされてみて下さいね。
潜在意識について、ものすごく分かりやすい動画をありがとうございます。超有料級の内容でした。自分の思考に注意深く気付いて行こうと思います。😚
「超有料級」認定もありがとうございます😊
そう言ってもらえて、とても嬉しいです。
自分の思考に気づいていくと、だんだん面白くなって、納得感が増してきます。
すると、ますます自分が望む現実も創っていきたいな〜。とか自分がイメージする望みも叶えさせてあげたいな〜とさらに思えてきますので、ワーク自体も楽しんでみてくださいね☺️
常に足りないもの、でした。
全部きれいにはまった、、
健康は美容に置き換えました。
不足感を常に感じて、現実化してるのか〜と納得です。
ここからどうしたいか、が見えてくるといいなぁ〜
コメントもありがとうございます☺️そうだったんですね。「常に足りないもの」が入って、それがサイクルされてたんですね。
無意識に沈んでいた「不足感」に”気づく”ことができた時点で、もう現実が少しずつ変化していくと思いますよ。
これからは「不足感」に意識を向けるのではなく、「満足感」を意識しながら日常を過ごすとどんどん「満足感」を感じられるようなことも見つけられるので、実践してみてくださいね👍
こんばんは～
すごいワークですね😊
私のキーワードは「不公平」
自己啓発や、スピリチュアルで「人と比較するのはやめよう」っていうのがありますね。
私はマイペースで生きてるから大丈夫だもーん、って思っていたのに、出るわ出るわの大不公平感（笑）
よその家は庭があるのにウチにはない
よその旦那さんは優しそう
金持ちはいいよな～
私だって正社員なら安泰だったのに
などなど、毎日のように呟いていました。恥ずかしいです（笑）
とりあえず、気づいて手放す、ってことになりますが、そこから先はどうしたらいいのだろう、、と思ったりしています。
いつも地に足のついた気づきを与えて下さり、ありがとうございます。感謝します。
「すごいワーク」認定ありがとうございます☺️キーワードは「不公平」でしたか。しかも無意識にそれが回っていてちゃんと現実化されてたんですね。
恐るべし潜在意識w
気づいてやめる。気づいてやめる。を繰り返しながら、さらに自分に優しい言葉をかけてあげたり、自分を大切にされてくださいね☺️
「欲張るのは良くない」が出てきました。
少ない方が、持ってない方が、できない方が、というような、控えめな方が可愛げがあるという思考があります。
被害者意識というか、弱い方が都合がいいと思っているところがあります。
お金とは…のは「カンタンには入らない」を選びました。
丸の中の言葉が自分に当てはまってました😮
気づきのシェアもありがとうございます☺️「欲張るのは良くない」が出てきたんですね。もし違っていたらすみません。長女気質なところはありますか？「私が欲しいものは我慢して、下の子たちの面倒をみたり、しっかりしないと親から簡単に褒められなかった」みたいな経験があったかもしれませんね。（違ってたらスルーしてくださいねw）
ってことは、これからは少しずつで良いので、反対の「自分を優先する」「自分が1番欲しいものを少額なものから自分にプレゼントしてみる」「自分が満たされることをする」などを体験させてみてくださいね👍
きっと胸がザワザワすると思いますが、自分を満たしていく豊かさがわかってくると思いますよ〜。
@@mekahiro
ありがとうございます😊
実は私の方が下の子なのですが、うちは男性の方が優位だという雰囲気がありまして、兄は結構奔放に育ったように見えるのですが、私の方は母の要望に応えるのに忙しかったです。
また、母もアダルトチルドレンぽいのですが、人目を気にする人で、嫌われないようにとか、人に頼るのは迷惑をかけることみたいに言う人だったので、私も気を使いすぎるような遠慮がちな子でした。貰い物なんか持って帰ると御礼の電話で必ず「申し訳ありません」という言葉が入るので、なんだか頼るとか受け取るというのは人に迷惑をかけているのかと思うようになっていきました。
スーパーの試食をもらっただけでも「食べさせてないと思われる」といって叱られたこともあったので受け取ることに罪悪感が出るようになっていきました。
なので、「私はこのくらいで大丈夫です」とか無料で貰えるものも遠慮したりとか、なんか「お母さんに怒られる」がずっと頭にあるようになってしまいました。大人だから気にしなくていいのに、思考の癖というものですかね😅
なるほど！下の子だったから。と男性優位。という雰囲気の中で育ち、母の要望に応えてきたんですね。じゃあその「母」のマインドや生き方が癖になって、罪悪感マインドが強くなってるかもしれませんね。
思考の癖は「決める」→「戻る」→「決める」→「戻る」の繰り返しで、着実に自分の望む方向に進めますよ。なんというか”右利き”だった人が”左利き”になるように、初めは違和感がありますが。
まずは「受け取り拒否」してきたことが、今でも「親の愛、お金、仕事、恋愛、人の優しさ」などに反映されていると思いますので。例えば、それこそスーパーに行って、試食を食べてみて、商品をしっかり買ってみる。
とか、自分なりに「あの時やりたかったこと」をしてあげるのも良いと思いますよ☺️
ではでは〜「受け取り拒否」癖に気付きながら、自分の幸せを受け取ってあげてくださいね。
@@mekahiro
しっくりきました。ありがとうございます！
凄い⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎！！
色々と腑に落ちます⤴︎⤴︎⤴︎
気づき認めてフリキリます⤴︎
癖が直るよう楽しみながら⤴︎
実験してみます⤴︎
ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
感謝です
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
こちらこそ”気づき”のシェアもありがとうございます☺️
癖に気づいてやめる。気づいてやめる。そして同時に自分が”望む方向”に意識を向けることにコツコツ動いていくと、着実に人生を前に進めることができると思いますので、自分のペースで実験してみてくださいね。
こんばんは🌙
お金とは､､､長時間働かないと手に入らない、使うと減る、得るのが難しい、よくわからないもの､､､と出てきました。
他のことに置き換えるのがちょっと難しかったです😅
明日の申し込み、させていただきました☺️
ブログを書かれてるのを知らなくて､､､読んで号泣しました､､､
明日楽しみにしています🌺
本日も動画upありがとうございます🙏✨
素敵な気づきのシェアもありがとうございます☺️
「長時間働かないと手に入らない」と”お金”に思ってるってことは、”親の愛”に対しても、子供のころに同じように思ってきたかもしれませんね。
「一生懸命頑張り続けないと褒められない。認められない。優しくしてもらえない」など…
でも、その無意識に気づいているので、ここからは、自分がどうしたいか。考える時がやってきていると思いますよ👍
そして、ブログも読んでくださり、オフ会のお申し込みもありがとうございますね〜。
急にたくさん得ると人生が狂うというのでやってみたら確かにすべての項目に当てはまりました😅
たくさん得ることに恐怖心があり自分のところに色々なものが入ってくるのを自分で制限していると気づけました⚠
ネガティブを認めます。
なるほど！「急にたくさん得ると人生が狂う」を入れてみたら、確かにそうだったんですね👍
人それぞれキャパとかタイミングとかもあると思いますが、「急にたくさん入っても大丈夫」にしてもいいし『分割で着実に入っても嬉しい』とかに変えてもいいですからね☺️
自分の浮かんだのは「もらい方が分からない」ですが、モノグサな自分に見事に色々当てはまって苦笑いでした。
そうでしたか。自分に見事に当てはまっていたんですね☺️その無意識に気づけたってことは、今度は変えられるってことです。
なので、気づいてやめる。気づいてやめる。を繰り返しながら、自分はこれからどうしたいのか？それを考えるタイミングがやってきたんだと思いますよ👍
簡単に手に入らない！をチョイスしましたが、みごとに、どの分野も簡単に手に入らない、うまくいかないが叶っていました😵そして、私には無理、できない！とあきらめていることに気づきました。あきらめたくないな～
「簡単に手に入らない」をチョイスすると、見事に叶ってたんですね〜。これは大きな気づきじゃないですか？☺️そもそも”無意識”に気づけたので、あとは、「簡単に手に入らない」をやめて「簡単に手に入ってもいい〜♪」と軽やかに自分に許可を出し続けて”上書き”しちゃってくださいね👍
@@mekahiro
お返事ありがとうございます！
簡単に手に入れていい！と口に出すのですが、無理！そんなわけないと抵抗がすごいのです。この抵抗はどうしたらおさまってくれるのでしょうか。教えていただけませんか
じゃあ、まだその言葉がしっくりこないだけなので、いい続けながら、自分で自分をいっぱい満たしてあげて幸せを感じるようにしてみてください。
そして、自分を責めてる言葉を減らしてあげて、自分が好きな言葉を優しく自分にかけてあげてくださいね。
すると【簡単に幸せって手に入れてイイんだ】と自分が体感できると思います。
例えば、プリン買って食べて幸せ〜も簡単に手に入りますよね？
そんな感じで、自分なりに簡単を探してみてください。
ありがとうございます！やります
今ココカラワーク：1つ選ぶとしたらお金とは思うようにいかない、でした。
じゃぁどうしたいの？
と逆張りしたら思うように自由にできる安心感、でした。
ほう～、思うように自由な安心感がいいんだね(^^)/
じゃぁ日常生活で想うように自由な安心感の気分に似たようなことってなにがあるの？
それはコーヒー飲んでホッとする、何も考えずに映画を見て映画に没頭できることかな？
じゃぁ日常でコーヒー飲んだりネット〇ィリックスで映画を見れるときの気分だよね。
じゃぁ日常でその気分でいたら、思うように自由にできる安心感の気分に近いってことはその周波数帯（波動・エネルギー）と共鳴してるってことだよね。
そうやって気づき続けることだよね。🤗
ワークのアウトプットもありがとうございます☺️
お金とは「思うようにいかないもの」という思考に気づいて、自分に聞いてあげて、さらに軽やかな気づきに辿り着いたんですね〜。いい感じです！
サイクルの書き出しまではすごくわかったんですが、そこから見下しや攻撃にうつるところがわかりません。
そのサイクルが主語がわからないから攻撃になるというところがイコールではない気がして。
気に入らないともらえないのが、見下し？
攻撃？
と思ってしまって。
そこの説明をもう少しわかりやすくお願いします。
コメントありがとうございます。
UA-camのコメント欄だけでは、全てをお伝えするのは不可能ですが、解説してみます。
動画の中でもお伝えしてますが、あくまで『僕の場合は』です。
『僕の場合は』"気に入られないともらえない"
とお金に対して思っていたけど、本当は『親』に対して思っていた『恐怖、怒り、悲しみ、不足感、無価値観、あんな親…見下し』などを感じて生きて来ました。
なので、その親に対して『怒り、恨み』がずーーーーっと溜まっていたので『攻撃、見下し思考』がサイクルで回っていたので、僕の中ではイコールなんです。
きょん55さんにとっては、どう感じましたか？
"言葉じり"だけを捉えずに、その奥底にからまっている感情を見てあげてくださいね。
お金に対して、親に対して『喜怒哀楽』のどちらがより強く感じましたか？
細かいニュアンスは自分にしかわからないと思うので、自分の湧いてくる感情を信じてあげてくださいね。
そうかー！
確かに言葉尻で理解しようとしていました！！そもそも自分の感情を感じるとかダメな自分を受け入れるとか、そう言う事がどのメソッドでも聞いて実践するんですがたぶん、頭でやってるだけだとかんじていたんですよね。
ご丁寧に説明していただきありがとうございました。1番難しい自分の感情を信じますが、訳のわからない自分も許してあげないと、頭がパンクしてます。
はい。まずはゆっくりでいいと思いますよ。今は【感情】が感じにくいのであれば、メソッドとかワークとかやる必要もないと思うし、目の前のご飯を食べて『美味しさ』を味わったり、お風呂に入って『癒しや暖かさ』を感じてもいいので、自分の心も体も休めてあげてくださいね。
目の前の事を一つ一つ感じるようにしてみます。本当にご丁寧にありがとうございました。