@@GuillaumeFeelgood Hey Guillaume et que penses-tu de ces acides aminés ? Ils ont l'air vraiment top qualité et naturel plutôt que de simples BCAA. Pour une synthèse protéique optimale ? www.drreinwald.de/en/product/myamino/ Thanks Guillaume 😉👍
Pour le faire sans supplémentation, oméga 3 : huile de lin et colza, saumon et autres poissons gras, le magnésium : amandes et noix, chocolat noir et pour ce qui est de la vitamine D : le foie de morue, les poissons gras et les produits laitiers ;)
moi je vais à la plage 3 fois par semaine je suis souvent dehors et quand je fais une prise de sang fin été et beh surprise je suis en carence de vitamine D! j'habite à 10 min de la plage..... a méditer. C'est intéréssant de faire une prise de sang fin été ca donne une idée pour la suite de l'année!
Vraiment utile et bien construites vos vidéos. Je rajouterai aussi la vitamine C :) Le Ginko biloba est un complément alimentaire bien connu pour ces bienfaits pour la santé, il serait vraiment utile de créer une vidéo explicative en soulignant les détails importants comme vous le faites si bien à chaque vidéo. Merci beaucoup :)
Bonjour. Vidéo très intéressante. Je vous remercie. Svp, je prend de l Omega 3 180 mg epa . 120 mg dha et j ai de la vit d que je souhaite en prendre avec comme cure. La vit d est de 125mcg. 5000iu. A votre avis quel dosage à prendre de cette vit d . Grand merci pour le retour
Merci beaucoup Guillaume pour cette vidéo vraiment instructive et passionnante 👏 On apprend beaucoup de choses a travers tes vidéos. C'est pour cela que je me suis abonné. De plus tu as toujours un petit brin d'humour 😜 Continues ainsi cet excellent travail 👍🏽
Je viens de découvrir tes vidéos .Top👍🏻 vidéo très intéressante qui nous aide réellement à trouver la bonne solution à nos problèmes. La bienveillance est au Rdv rien que pour ça je m'abonne. Merci 🙏🏻
Bonjour Guillaume Merci pour votre réponse rapide est ce que le griffonia est indiqué aussi pour les états inflammatoires? Merci pour votre réponse rapide
Coucou Guillaume ! Super encore 👍👍👍 Perso je prends aussi vit D3 et du Zinc... J'espère que ne t'embête pas avec toutes mes questions ces derniers jours, mais tes vidéos me parlent tellement.... J'ai encore 2 petites questions : 1. J'achète de temps à autre dans ma pharmacie de l'huile de foie de morue bio en bouteille qu'ils ont en vrac. Qu'en penses-tu ? / 2. J'entends parfois : prise de la vit D pendant les repas, Zinc en dehors des repas, etc.... Selon toi, y a -t-il des "règles" de base à ce niveau (aussi pour Magniésum etc.) ?... Mille mercis encore.... Laurent 💙
Salut Laurent et ravi que mes vidéos te plaisent 🙏 Super pour la D3 et le zinc 👌 Pour te répondre : 1. Pourquoi pas... MAIS ! Il faudrait pouvoir connaître le taux d'oxydation de l'huile... Si elle est oxydée, elle te fera plus de mal que de bien. Pour le savoir, son goût aide beaucoup. Si tu sens qu'elle a un petit goût rance/pas frais, c'est qu'elle est trop oxydée. Sinon, c'est bon ! Sinon, si elle est bio, c'est qu'elle est issue de poissons d'élevage, qui sont généralement nourris avec des aliments riches en oméga-6, que tu retrouves donc dans l'huile... Pas top ! Il vaut mieux prendre une huile de foie de morue issue de poissons sauvages (et petits, pour éviter les métaux lourds). A prendre en cure, pas tous les jours 😉 Pour toutes ces raisons, je préfères prendre des gélules de qualité 👌 2. J'en parlerai dans une prochaine vidéo, parce que c'est un sujet très large... Mais, de manière générale (c'est une généralité), je préfère conseiller les minéraux un peu avant les repas ou bien après, et les vitamines pendant les repas 🙂
*Merci pour toutes ces infos, c'est pas toujours facile de s'y retrouver avec les compléments, l'offre est tellement importante !!!! Quel complément en oméga 3 tu recommandes pour des végétariens ?*
Bonjour Charline, merci pour ton commentaire 😃 Effectivement, ce n'est vraiment pas facile de faire le tri quand on ne connait pas bien le marché... Pour les végétariens, je recommande les "OMÉGA 3 VÉGÉTAL - HUILE D'ALGUE DHA + EPA" de chez Dietaroma. Les taux de DHA et EPA sont intéressants et la composition est bonne 😉👌
Merci pour cette vidéo, je prend des omégas 3 avec du curcuma et collagène pour mes articulations et l’efficacité est réelle ! J’ai décidé de me complémenter en magnésium depuis peu et je dors mieux car je me réveillais systématiquement toutes les nuits pour uriner et le magnésium me permet de dormir toute la nuit.
Bonjour Guillaume es ce que jd prends du sulfate de magnésium pour constipation c est ma naturopathe qui m a conseiller ejs ce que taux élevés de magnésium dans la prise de sang es ce dangereux
Coucou Guillaume, Merci pour ta vidéo riche en informations 👍🏻 Je viens d’aller voir sur le site des compléments alimentaires et je me posais la question de la durée de la prise de compléments. Sur combien de temps la faire ? Et pour les Omégas 3 l’huile de foie de morue proposé par le site te paraît elle bien ? Merci Pour les compléments je prends : de la vitamine D en gouttes ( celle donnée par mon pédiatre pour mon Bébé 😬) , du collagène Marin et resveratrol . Bonne soirée
Salut Bénédicte ! Merci pour ton commentaire 😁 La durée de prise de compléments varie généralement en fonction de ton alimentation. Mais pour les compléments que j'ai cités dans mon top, on en manque globalement toute l'année (sauf la vitamine D). Donc : - Je conseille de prendre les oméga-3 (avec l'indice TOTOX le plus faible possible, impérativement inférieur à 10) quotidiennement. Personnellement, je ne les prends simplement pas quand je mange du poisson gras pendant la journée. - Je conseille de prendre le magnésium (sous la forme de magnésium bisglycinate) tous les jours. Notre alimentation en manque de manière générale et c'est un super complément pour optimiser le fonctionnement de notre organisme. - Je conseille de prendre la vitamine D (sous la forme de vitamine D3) de novembre à mars, où le soleil se fait vraiment rare. L'huile de foie de morue est bien quand on veut simplement un "petit coup de boost". Je ne la recommande pas comme source d'oméga-3, ni de vitamine D quotidienne, parce qu'elle manque un petit peu de dosage pour ces éléments là. Super pour la vitamine D (j'espère que la composition est pas trop mauvaise), le collagène marin est top pour les articulations et le resvératrol est un bon antioxydant que je conseille dans sa forme de "trans-resvératrol", plutôt que dans sa forme de "cis-resvératrol" 😉👌 Bonne soirée à toi !
Bonjour Guillaume , Merci pour toutes tes vidéos très intéressantes,ruches de très ÿ Je prends de la vitamine c et du fer régulièrement, et actuellement du collagène marin en poudre du laboratoire Super smart !! Connais tu ? Merci de ta réponse Astrid
Avec plaisir ! Et ne tarde pas trop, les 15% sont valables jusqu'au 12 février ! 😉 Après cette date, ce sera un nouveau code de 10% (réutilisable) qui les remplacera.
Bonjour Martine, Si c'est pour le sommeil ou la détente, je vous recommande fortement ce produit : www.santarel.com/fr/produit/nuitarel/nuit.awp?idlc=FEEL64 🙏
Salut Guillaume, tu préconises plutôt un supplément oméga 3 végétal ou non ? et très peu de suppléments sont dosés en EPA et DHA avec tes reco... du coup est ce que tu en conseillerais un en particulier ? :) Mercii beaucoup et super vidéo comme toujours :)
Salut Sophie ! Si ton régime alimentaire ne te l'interdit pas, je te conseille vivement d'opter pour des oméga 3 animaux (krill ou poisson). Ceux de chez Dynveo sont très qualitatifs : www.dynveo.fr/huile-de-krill-nko.html#ae137 Pour atteindre le dosage requis, il faut simplement prendre plusieurs capsules par jour (selon les dosages). Merci pour ton commentaire 😁
Coucou Guillaume, superbe vidéo. Par contre j'ai une petite question, quel complément conseillerais-tu par rapport à l'oméga 3. Je sais que c'est mieux de consommer de l'huile mais est-ce que la spiruline est riche en oméga 3? Sur le site de dynveo on a le choix entre des huile ou de la spiruline. Et concernant la vitamine D, sur le site on trouve de la vitamine D3, est-ce que c'est pareil? Merci pour cette vidéo, je me posais des questions concernant les compléments pour renforcer mes cheveux (depuis que je les ai coupé, j'en perds plus). Tu donnes toujours d'excellents conseils.
Salut Léocadie ! Merci pour ton commentaire 😁 Pour te répondre, pour les oméga-3, je recommande toujours les sources animales de qualité (si ton régime alimentaire te le permet). Sur le ite de Dynveo, je te recommande donc vivement l'huile de Krill qui est très qualitative ! Les oméga-3 végétaux sont beaucoup moins bien assimilés... Pour ce qui est de la vitamine D, la vitamine D3 est la mieux convertie par ton organisme, puisqu'il s'agit de celle qui est synthétisée au niveau de ta peau sous l'effet des rayons du soleil 😉👌 La vitamine D2 est beaucoup moins bien convertie...
Bonjour Guillaume, merci beaucoup pour tes conseils. J'aurai une question, est ce que le stéarate de magnésium est dangereux, car on en trouve partout même dans les compléments. Merci pour ta réponse.
Super vidéo, très bien expliquée ! Je viens de commencer une cure des 3 justement ! Hâte de voir les résultats ☺️ Ma naturopathe m'a dit que je pouvais prendre de la vitamine D sur le long terme mais je ne sais pas si c'est bon de le prendre en continu ?
Salut Clara ! Merci pour ton commentaire 😃 Super bonne idée pour ta cure, si tu en manques, tu vas très vite constater de très bons résultats 😉 Et elle a raison ! En fait, la vitamine D (je recommande fortement la D3) est à prendre tant que notre exposition au soleil n'est pas suffisante. Alors, dans le cas où tu n'aurais pas d'exposition suffisante toute l'année, tu pourrais prendre ton complément toute l'année sans risque !
@@GuillaumeFeelgood Génial, je suis partie sur de la D3 justement ! Merci pour le conseil !! 😁 C'est pas toujours évident de s'y retrouver avec tous les compléments et beaucoup souffrent encore d'une mauvaise image aujourd'hui, mais ça permet de s'y retrouver là ☺️
Bonjour, pas assez, je n'ai pas encore assez de rigueur pour prendre un complément type goutte/cachet quotidiennement (c'est idiot, j'en conviens). Pourtant, les compléments sont indispensables avec nos alimentations souvent carencées. Alors j'utilise le chlorure de magnésium le plus souvent, mange régulièrement des poissons gras (lorsque ma peau devient sèche, c'est l'indicateur d'un manque d'omega3), et quelques cures de jus de fruits ou légumes (mais là, on est sur du détox 😄). Merci pour toutes vos vidéos!
Salut Emilia ! Pas de souci, tu y viendras peut-être 😉 Le chlorure de magnésium n'a pas une très bonne biodisponibilité, mais c'est mieux que rien 🙂 Et ton repère pour les oméga-3 est intéressant ! Si ça marche pour toi, alors c'est parfait. Rien à dire, les jus de fruits et légumes sont idéals pour faire le plein de nutriments 👌 Avec grand plaisir, merci à toi pour tes commentaires et partages !
Tout ça c'est formidable Guillaume mais moi je ne peux pas acheter tes suppléments car je suis au Canada et toi en France donc , tes produits sont-ils disponibles au Canada dis-moi ???
Excellente vidéo. Que penses-tu de ne manger que des sardines/maquereaux/harengs (en boîte et séchés) sans se supplémenter ? Car comme tu le dis, il vaut mieux privilégier les aliments bruts car beaucoup plus d'autres bonnes choses (ici par exemple des protéines, selenium, iode,...). A part pour éviter les métaux lourds (bas dans ces petits poissons) je ne vois pas l'intérêt de se supplémenter en Omega 3 (cher, risque d'oxydation, produit hautement transformé) si on mange ces poissons 1 jour sur 2 voire tous les jours. Qu'en penses-tu ?
Merci Hanouman ! Je pense que c'est la même chose (voire pire) niveau oxydation des oméga-3. Si le poisson n'est pas frais, il vaut mieux se supplémenter (selon moi). Aujourd'hui, les marques sérieuses (comme mes partenaires), ont des protocoles d'extraction des huiles très respectueux des acides gras (à froid notamment) et préservant très très bien de l'oxydation. Je te renvoie à l'indice TotOx pour savoir ça : mrbienetre.fr/indice-totox-cest-quoi-quelles-sont-les-valeurs-a-ne-pas-depasser/ 😉
Au top la vidéo, merci pour ta bonne humeur :) Pour ma part c'est Magnésium, Omega 3, Multivitamines, Glycine + Peptan, L-Glutamine, Symbiotiques et Vitamine D à partir de octobre (+K2 MK7). voilà voilà, ça fait beaucoup mais bon ! PS: Je suis entrain de suivre une formation de naturopathie, tes vidéos sont un plaisir à regarder !
Salut Valentin ! Merci beaucoup pour ton commentaire 😃 De super choix de compléments 👌 De quoi péter le feu ! Génial pour ta formation, c'est une très belle voie (même si ma "voix" est un peu biaisée)... 😉
Bonjour à tous, J’aimerais savoir si c’était bon de prendre de complément alimentaire différent dans la journée (la levure de bière et le zinc). Bien sûr je vais espacer le temps entre chaque consommation des complément alimentaire. C’est juste pour être bien sûr si je pouvais le faire. Merci 👍🏾.
Bonjour, Merci pour ces vidéos très intéressantes. J ai entendu dire que la prise de compléments d omega 3 pourrait fluidifier le sang , du coup j hésite de me supplémenter... Serait-il possible de faire une vidéo sur la glutamine, chrome et gaba ?
Salut Nadia, Ce magnésium n'est vraiment pas qualitatif : il contient des additifs et c'est du magnésium marin (oxyde de magnésium), très mal assimilé...
@@GuillaumeFeelgood Merci pour ta réponse. Je travaille en pharmacie et c'est celui que l'on conseille quand une personne veut du qualitatif ( à la place des Mag 2, Magné B6....) ☹️ Malheureusement je ne pense pas qu'on ait une gamme de qualité. Bonne continuation et merci pour tes vidéos qui m'aident beaucoup dans les conseils au comptoir.
Super vidéo, de très bons conseils. N°1 L'alimentation ! On ne le dira jamais assez. Les compléments alimentaires viennent compléter en fonction de votre régime alimentaire (Vegan, Fast-food), de votre hygiène de vie (Sportif / Sédentaire) et vos problèmes d'équilibre (Ballonnement, sommeil, problèmes de peau...). Merci et bonne continuation !
Super vidéo Guillaume ! Par contre, j'ai lu qu'il y avait des contres indications sur la prise de vitamine D pour ceux qui ont eu des antécédents de calcul rénaux... T'en penses quoi ?
Merci Sebastien, Selon moi, il faut effectivement être prudent en cas de calculs rénaux. Premièrement parce que c'est les reins qui produisent la vitamine D dans sa forme active dans l'organisme. Si les reins sont surchargés, cela peut faire plus de mal que de bien, particulièrement en cas de supplémentation parallèle en calcium ou même dans le cadre d'un apport alimentaire normal. Selon moi, il faut d'abord rééquilibrer le fonctionnement rénal avant de les surcharger !
@@GuillaumeFeelgood J'ai pris les omega-3 chez nutripure et du megnasium chez dysneo du coup ! Pour les omega-3, tu conseilles 3 gélules lors du même repas du coup ? (1mg par gélule donc difficile d'avoir 2.5mg😅). Pour les doses recommandées d'omega-3 et de magnésium, tu aurais des sources d'étude ? Merci beaucoup !
Coucou Guillaume. Super vidéo, comme d'habitude ! Merci pour les conseils. Justement, je suis devenue végétarienne il y a 3 ans et j'ai fait la grosse erreur de ne pas me supplémenter. J'ai commencé en août seulement mais je me demandais. J'utilise les compléments dont tu parles en cure de quelques mois avec arrêt ou je les prends sans pause ad vitam aeternam? Merci🙂
Salut Jenn ! Merci beaucoup pour ton commentaire 😃 Pour les oméga-3 et le magnésium, je te conseille de les prendre tout de le temps (c'est ce que je fais) et pour la vitamine D3, uniquement quand ton exposition au soleil n'est plus suffisante et pendant toute la durée de ce manque d'exposition 😉
@@GuillaumeFeelgood un énorme merci pour ta réponse 🙏🙂Ton contenu très fouillé me passionne toujours autant en tant que prof de français^^ c'est très rare de nos jours sur UA-cam. Merci pour tout ton travail😉
Merci Guillaume pour tes super vidéos. Une question: il est préconisé d'associer le magnésium à la vitamine B6 et/ ou à la Taurine, pour une meilleure assimilation. Qu'en penses-tu? Est-ce inutile, modérément utile ou vraiment intéressant, rapport à une assimilation optimale du magnésium. J'aimerais en avoir le coeur net parce que ça finit par faire un sacré budget tout de même. 😜😘 Merci infiniment ta chaîne et tes vidéos sont trop super méga giga cool😃😃😃😃😘😘
Bonjour Pierre-Alain, Idéalement, oui... On parle ici d'un état optimal hein ! Sinon, des cures trimestrielles ou semestrielles avec un apport quotidien régulier en acides gras oméga-3 végétaux via : la mâche, les graines de chia ou de lin, le pourpier, certaines algues, etc.
Salut Guillaume Je prends à l année de la vitamine C magnésium doit on faire des coupures de temps en temps ? Et ap reprendre je voudrais rajouter des probiotiques Aussi peux Tu faire une vidéo sur les compléments qui ne peuvent pas se mélanger ? Merci pour tes conseils
Salut Didoune, Tant que ton alimentation est pauvre en ces nutriments, tu peux les prendre à l'année. Sinon, des cures régulières, quand l'alimentation s'apauvrie, peuvent être intéressantes. Je note l'idée des compléments alimentaires qui ne vont pas ensemble (mais il y en a très peu). Seuls les "chélateurs" sont vraiment problématiques.
Bonjour Guillaume . J’ai un taux de b12 très bas ce qui me fait des maux d articulations, névralgies , beaucoup de fatigue .. mais j’ai du mal à trouver une bonne marque pour acheter cette vitamine . On me dit qu’elle doit être sublingual , mais je ne trouve que des additifs dedans et du stearate de magnésium que je veux absolument pas !! 😩 peut tu me conseiller ? Merci
Hello ! Je prends de la vitamine D3 , l'hapagophytum pour les articulations et forcapil pour les cheveux. Mais parfois j'oublie de les prendre.... grr, faut juste que je m'autodiscipline. Pour les omega 3, je prends des graines de chia avec des flocons d'avoine que je fais tremper dans l'eau, la veille. Peux tu, ou pourras tu dire ce qu'est la D3, combien y'a t'il de sortes de vitamine D. Souvent on voit aussi en vente du magnésium marin, est ce juste du marketing ou c'est bien ? Pour la vitamine D, la luminothérapie est elle efficace? Merci pour toutes ces précisions.😀😊🌞☀️🤸♀️
Hello Pitis Pas ! Super pour la D3 et les autres sont aussi de bons choix 😉👌 C'est sûr qu'après, il faut y penser haha ! Pour les oméga-3, ceux des graines de chia sont des ALA, ils sont donc moins bien assimilés, mais c'est déjà ça ! Pour les différents types de vitamines D, j'ai fait un article sur le sujet qui explique la différence entre vitamine D, vitamine D2 et vitamine D3 sur mon blog ici : mrbienetre.fr/quelle-est-la-difference-entre-vitamine-d-vitamine-d2-et-vitamine-d3/ 😉 Le magnésium marin est très mal assimilé, c'est relativement marketing... Il vaut largement mieux le bisglycinate ! Pour la vitamine D, oui, la luminothérapie marche très bien 😁
Bonjour Guillaume. Merci pour ta vidéo. Question: J'ai souvent mal à la tête, cela signifie que j'ai une carence en une certaine vitamine/mineraux ? Vers lesquels se tourner ? De plus, que penses-tu du zinc ? MERCI. Allan
Bonjour Allan, Cela peut venir de plein de cause différentes, il faudrait faire une analyse naturopathique complète pour en savoir plus 😉 Impossible de te répondre !
Bonjour Guillaume. je voudrais te poser quelques questions. souvent il est préconisé de prendre les compléments alimentaires au milieu du repas. sais-tu pourquoi ? Et y a t-il un inconvénient à les prendre par exemple en début de repas ? de plus j'ai l'habitude de prendre des graines de chia, est-ce que vu le mucilage qu'elles contiennent n'y a t'il pas un risque qu'elle "absorbe " les bienfaits du complément un peu comme le ferait le psyllium ? merci pour tes réponses! Lysiane 💐
Bonjour Lysiane, Rassure-toi, on conseille ça car certains compléments sont mieux assimilés en présence d'autres nutriments. Par exemple, la vitamine D est assimilées grâce à la présence de graisses auxquelles elle se lie. Donc, si tu prends tes compléments juste avant de manger, il n'y a aucun problème. Ils seront tout de même liés aux nutriments du repas 😉👌 Pas de risque avec les graines de chia !
Bonjour, je voudrais commander. Le guide complet des douleurs articulaires. Pas possible de le reçevoir en Suisse ?? Même en payant des frais de port ?? Merci bcp
Bonjour, Si vous faites référence en mon ebook : mrbienetre.fr/produit/douleurs-articulaires-le-guide-complet-pour-se-soigner/ ; c'est évidemment tout à fait possible, puisque c'est un guide digital 🙏
Merci pour la vidéo Guillaume. Vraiment intéressante. Pour ma part je prends les compléments suivants: - Zync picolinate 22mg - Magmine (300 mg magnésium + B6) - Omega 3 (180 mg EPA/ 120 mg DHA) - Chardon Marie (300 mg la gélule) - Whey isolate - BCAAs - D-cure forte
Avec plaisir et merci pour ton partage 😃🙏 - Très bon zinc du point de vue de l'assimilation - Quel est le type de ton magnésium ? Citrate ? Bisglycinate ? Autre ? - Sur les oméga-3, je dosage est un peu faible, mais c'est peut-être la dose pour 1 gélule... - Chardon-marie : un super complément pour soutenir l'action du foie ! - Whey isolate : très utile pour la construction musculaire et autres processus reposant sur les protéines 👌 - BCAAs : vraiment pas utiles selon moi et au regard des dernières études sur leur véritable plus-value - D-cure ? Un complément de vitamine D ? Quel dosage ?
@@GuillaumeFeelgood je ne sais pas pour le type de magnésium (le nom commercial est Magmine) Omega 3 effectivement pour une gélule seulement D-cure : je sais que j'ai beaucoup de carence en vitamine D. 3 ampoules à 100000ui sur 1 mois
@@spm15s85 ça marche ! Merci pour ces précisions ! C'est un bon ensemble que tu prends 😉👌 Si la qualité des compléments est là en plus, c'est parfait !
@@GuillaumeFeelgood c moi qui te remercie Guillaume. Merci encore pour ton feedback 🙏 Je viens de vérifier pour le magnésium : Alors chaque comprimé est composé de 300mg (oxyde de magnésium d'origine marine) + 2mg de Vitamine B6. Le fabriquant est le laboratoire Juva Santé. Selon la notice, 1 comprimé par jour. Est-ce suffisant à ton avis?
Bonjour Guillaume, vous suggérez-nous de prendre ces 3 compléments (ensemble) ajeun le matin / entre les repas / juste après un bon repas? Je vous remercie.
Merci bien pour cette vidéo Que diriez-vous du pidolate du magnésium, et quel est la posologie à prendre ? Pour la supplémentation en vitamine D, est ce que la supplémentation mensuelle de 100000 UI est aussi bonne ?
Avec plaisir ! Le pidolate de magnésium a une bonne biodisponibilité, mais contient seulement environ 8% de magnésium, c'est environ 2 fois moins que le magnésium bisglycinate dont la biodisponibilité est encore meilleure. Je recommande donc toujours le bisglycinate pour sa supériorité. Pour la vitamine D, oui c'est possible de prendre des doses mensuelles, parce que c'est une vitamine stockée dans la graisse (liposoluble). Cependant, les fortes doses sont moins bien assimilées, le corps n'aime pas ça, c'est anti-naturel... Je recommande donc plutôt des doses quotidiennes...
Perso je recommande de faire une prise de sang pour connaître certaines de ses carences, dans mon cas ça a révélé que je manquais de Fer (anémie) et d'oméga 3 (trop de triglycérides).
Merci d'avoir partager cette vidéo 🙂 J'ai acheté des Omega-3, mais mon corps n'arrive pas à digérer les gélules, j'ai un mal de coeur qui dure toute la journée, donc j'ai arrêté. Je prend du Magnésium, de la Vitamine D-3, vitamine B12, vitamine B5, du zinc, du fer et des gélules d'huile d'argousier !!! Oui je sais c'est beaucoup !!!! 😊
@@GuillaumeFeelgood On m'a conseillé la marque " Nordic Naturals " à mon magasin biologique. Ma fille en prend et elle n'a aucun problème pour la digestion.
🙋🏻♀️ Guillaume, merci pour cette vidéo. À quelle fréquence prendre ces compléments? Est ce qu’une cure de 3 mois, 2 fois/ an suffit? Peux-t-on les associer av d’autres compléments type chute de cheveux? Merci d’avance
Bonjour Sofia, avec plaisir ! - Les oméga-3, toute l'année si pas de consommation régulière de poisson gras frais. - Le magnésium, ça dépend des besoins et du mode de vie : tout l'année si stress quotidien et alimentation pauvre en magnésium OU en cure de 3 mois pendant l'hiver sinon. - La vitamine D, en cure pendant l'hiver OU toute l'année si très faible exposition au soleil de manière générale. On peut tout à fait les associer à d'autres compléments ! Fais simplement toujours attention à la composition de tes compléments, ils doivent être de qualité ! Sinon, ils sont contre-productifs 😉
Bonjour, Les oméga-3 sont même très bons pour le fonctionnement de la thyroïde ! Ceci dit, n'étant pas médecin, je ne peux que vous conseiller de demander conseil à votre médecin 🙏
Super vidéo, merci ! Mais pourquoi les oméga 3 des végétaux sont moins assimilables que les omégas 3 des produits animaux ? Il y a plusieurs forme d'oméga 3 comme l'EPA et le DHA mais aussi l'ALA qui est le précurseur du DHA et EPA. Et aussi tu penses que prendre une cuillère d'huile de graine de lin de temps en temps où tous les jours c'est bien ?
Salut Chouhaib, merci pour ton commentaire 😁 J'ai consacré un article sur mon blog pour expliquer la différence entre oméga-3 végétaux et oméga-3 animaux. Tu trouveras toute l'explication ici : mrbienetre.fr/difference-entre-omega-3-animaux-omega-3-vegetaux/ En deux mots, les oméga-3 végétaux sont des ALA et leur taux de conversion en EPA et DHA est très faible. Ce qui fait qu'il faut en consommer BEAUCOUP pour égaler ce que peuvent apporter les produits animaux, qui contiennent déjà les formes essentielles que sont l'EPA et le DHA... Dans le cas d'une alimentation végétarienne ou végétalienne, il faut donc se supplémenter avec des compléments végétaux enrichis en EPA et DHA 😉
@@GuillaumeFeelgood d'accord merci pour la réponse. Je voulais te poser une autre question s'il te plaît : le magnésium marin est moins bien assimilable que le citrate de magnésium mais l'oxyde de magnésium marin est naturel. Qu'en penses tu ?
Salut perso je prend tout les matins des vitamines d3, k2-mk7 plus du calcium, et j'ai une question sa pourrait pas poser problème de prendre tout ces gélule pour les reins ?
Bonjour, Si les compléments sont de qualité et ne contiennent pas de toxines (excipients nocifs) à éliminer au niveau des reins, aucunement. Au contraire !
Le magnésium bisglycinate qu'on dit "hautement" biodisponible, n'est pas une forme naturelle de magnésium. Il est chélaté avec de la glycine (AA) ; cela est-il vraiment sans danger sur la durée, notamment au niveau des récepteurs cellulaires ? Comment est processée et utilisée cette molecule de bisglycinate dans le corps ? Et si la levure de bière, riche en magnésium, était une bonne alternative de supplementation ?
Hey Guillaume ! Dis-moi, tu préfères les Omégas 3 de chez Nutripure ou Dynveo ? En sachant que chez Nutripure ils sont bio avec un indice totox inférieur à 6 et chez Dynveo, ils ne sont pas bio, mais possèdent un indice totox inférieur à 2 ^^
Salut Jérôme ! Jamais vu d'oméga-3 issus de poissons Bio, les Nutripure ne le sont pas 😉 Je prends personnellement les miens chez Nutripure, mais les Dynveo sont aussi très quali... A toi de faire ton choix selon tes préférences !
@@GuillaumeFeelgood je vois. Désolé pour cette erreur de ma part en tout cas. Bio 😂 Je vais rester chez Nutripure ^^ De toute façon j'aime pas le krill 😂
Bonjour,nouvelle abonnée je découvre votre chaîne vraiment très intéressante ,pourriez-vous me conseillé j’aimerais prendre des compléments alimentaires pour les yeux ,la vision … j’aimerais vraiment un produit efficace s’il vous plaît merci
Bonjour Faiza, Bienvenue ! Pour la vision, je vous recommande fortement les oméga-3, le zinc et la bêta carotène. La bêta carotène, vous la retrouvez dans les carottes, la patate douce ou les épinards, par exemple. Le zinc, je vous recommande celui-ci : tidd.ly/3LUOd1z (1 gélule/jour ; l'absorption est excellente). Les oméga-3, je vous recommande ceux-là : tidd.ly/3NIa11J (2 gélules/jour ; si vous mangez du poisson) ; ou ceux-là : c3po.link/QyPbyEk8e3 (2 gélules/jour ; si vous êtes végétarienne). Sinon, en fonction du problème de vision, vous pouvez bénéficier notamment de : - plus de sommeil de qualité, - des exercices pour travailler les muscles oculaires, comme je le démontre dans cette vidéo : ua-cam.com/video/rV857EauyUc/v-deo.html
@@GuillaumeFeelgood Merci de votre réponse complète car j’ai un petit soucis mon médecin ophtalmologue à vu que j’avais un tout petit nerf optique bouché et comme il n’y y’a pas de traitement,j’ai pensé au complément alimentaire qui pouvait activer la circulation sanguine des yeux ,si vous connaissez pourriez-vous me conseillé merci infiniment
Bonjour et merci pour ces informations. Je suis allée voir sur le site que tu conseilles et malgré tes explications... je ne sais pas trop quoi prendre... Vitamine D3 végérale - 1000 ou 2000 ui Huile de krill nko pure Magnesium bisglycinate chelaté TRAACS Est ce bien cela ? Merci beaucoup :)
Merci pour cette vidéo je vais tenter ces compléments alimentaire espérant que mes intestins fragile vont bien les absorbées. ;) Pour la vit D si on est Vegan on peu pas la sintetiser par le soleil cest impossible . Jetais fortement carencer en vit D quand jetais Vegan alors que je passai mes journee dehors pendant des heures et cela pendant des années.. en faite si le corps est carencer en protéine animal il peu plus absorber la vit D du soleil par la peau , la peau vieilli et on deviens même tro sensible au soleil quand on est tro carencer par la suite, ça agresse la peau en quelque minute. Par expérience la carence en vit D est arriver en premier sur ma prise de sang avec la carence en b12 .. et je devenais encore plus sensible au soleil avec la carence en fer ! Je supportai plu rester au soleil plus de 15mn, ca m'a fais comprendre que les vegans se donne bcp d'excuse pour rester Vegan acusant le manque de soleil pour la carence en vit D alors que en verité cest la carence en protéine animal en fer en b12 en oméga 3 ect.. le vrai problème cest que la peau devient trop fragile pour pouvoir sintetiser la vit D du soleil.. javais plu dubtout de carence en quelque mois sur ma prise de sang en re mangeant des produits animaux alors que je restais enfermer et que jetais pas souvent dehors.. par contre la dénutrition nous rend très sensible au soleil, je crame en même pas 10mn l'été.. mais la jai bien compris que les chiffres sur la prises de sang ne val pas les réels carences face à la dénutrition et mes troubles de la mémoire :/
Salut Hozaya, merci pour ton commentaire ! Le cholesterol est synthétisé dans tous les organismes, qu'il y ait un apport exogène ou pas. En revanche, la synthèse de la vitamine D peut-être gênée par d'autres facteurs deséquilibrants, comme d'autres carences ou un manque d'apports énergétiques globaux 🙂 Donc, oui : quand l'équilibre n'est plus là, le corps ne peut pas fonctionner de manière optimale. Le régime végétalien étant deséquilibrant, particulièrement pour notre population avec qui les gènes ne sont pas en adéquation, le risque de déséquilibre est beaucoup plus important ! Super décision pour les compléments ! Hâte d'avoir ton retour ✌️😁
@@GuillaumeFeelgood merci de toujours prendre le temps de répondre 🙃 oui je te dirai si jai ressenti des améliorations après peut-être qui faudrait que je prend bien plus de compléments par jour concernant mon état de santer ? Bien que jai des problèmes d'absorptions depuis mon retour omnivore.. Bien que le suis sévèrement denutrie je récupère pas très vite. Surtout très carence en oméga 3 il y a pas de risque de perte de vitamine assimiler si j'augmente les prises de cachés par jour ? J'imagine qui a des recommandations de prises à pas dépasser?
@@GuillaumeFeelgood de toute façon si je vois pas d'amélioration au bout de 1 semaine de prises je vais augmenté les prises de cacher sans hésiter parce que mes carences sont trop sévères je fais que maigrir et mon coeur est toujours fragile à l'effort, en marchant par exemple... et je re marche que depuis quelque semaine depuis larret du gluten (coeliaque) donc faut que je carbure en vitamine a font la, si tu as d'autre complément à me conseiller je prends ^^ la jai commander ceux que tu conseilles dans la vidéo encore merci pour cette vidéo 🙂
@@daph337 super ! Vas-y progressivement tout de même, l'organisme est adaptatif, mais demande un peu de temps pour se régler 😉 Avec plaisir ! Ne connaissant pas tes carences réelles, je ne te conseillerais pas de compléments en particulier. Mais si tu as connaissance d'une carence, je te recommande fortement de te fournir chez Dynveo, la qualité est top ! 👌
@@GuillaumeFeelgood merci pour ta réponse ok je serai patiente alors pour les effets des compléments au moins sur un mois 😉 si non ca va me revenir cher aussi 😅 je vous tiens au nouvelle. Pour mes carences jen avais en vit D surtout et en fer. Mais bien que tout vas mieux sur ma prise de sang je pense que cest pas fiables et qui faudrait que je recouvre beaucoup meme si dans les chiffres ont montre que je suis plu carencer. Sur mes prises de sang jai toujours et surtout une forte déficience en bon cholestérol cest a dire en oméga 3 je pense, ma feritine a bien re augmenté a par ca mais par contre mes plaquettes dans le sang on grave diminuer a 122 000 et si je descent en dessous de 80 000 cest l'hémorragie donc la mort xD se qui est due a la dénutrition je cicatrise mal face au blessure et me fais facilement des bleues. Je dois surtout reposer mon coeur le plus important ! par le passer le végétalisme m'avais rendu cardiaque. Jai une tension basse maintenant de 9 a 10/6 en moyenne avec poul cardiaque parfois lent ou normal, jai toujours comme de linflammation symptomatique dans les intestins et tout le corps mais jen souffre plu depuis larret du gluten mais j'entends toujours mon cœur battre fort dans mes intestins, et ça me lance de partout, Jusqua ma tête gencive et même jusqua mes mains ou mes pieds.. se sont les symptômes cités en dénutrition avant les escarres, osteopenie et ostéoporose ect.. javais souffert d'ostéopenie y a plusieurs semaine en arrière a cause du gluten(coeliaque).. je pense que je vais devoir me complémenté à vie en oméga 3 jusqua une jeunesse retrouvais 🤣 je continue mes bouillons d'os et je vais augmenter le maquereau alors ^^ dans tout les cas si m'a santé s'améliore pas je retourne voir mon gastro antérologue me faire hospitaliser se que je ne souhaite pas, je reste optimiste.. ! encore merci à bientôt. 😉👍
Merci Guillaume pour cette vidéo, je suis sportif de haut niveau et toute ma carrière j'ai manqué de magnésium clairement, j'ai commencé le magnésium depuis environ 2 mois (sous forme d'huile de magnésium, apparemment encore mieux assimilable en transcutané) cependant j'ai remarqué que mon sommeil avec le magnésium peut être très bon un jour et très mauvais un autre jour (comme si mon système nerveux n'arrivait pas à s'apaiser) est-ce que tu as une réponse à ça et une solution à me proposer ? Merci d'avance 🙂
Salut Anthony, merci pour ton commentaire ! Concernant le magnésium en application cutanée, à ma connaissance, aucune étude ne valide son efficacité... Je te recommande personnellement la forme bisglycinate 😉👌 Concernant ta problématique, il m'est impossible de te répondre comme ça, cela peut dépendre de plein de facteurs... L'idéal serait que nous fassions un bilan naturo ensemble. Si tu le souhaites, je propose des consultations de naturopathie à distance (en visio). Plus de détails sur mon site à cette adresse : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/ Si tu es intéressé, mais que les créneaux ne te conviennent pas, n'hésite pas à me contacter, on pourra trouver une solution.
Merci pour cette vidéo bien expliquée ! Moi, je prends déjà tout çà dont de la D3 et de la K2-MK7 ;-) ... et je prends un peu de zinc. hé hé, tu n'as pas osé dire que la D était super bonne pour la covid19 (pour empêcher la tempête ou emballement de cytokine ;-)
Merci pour ton commentaire Marc ! Oh super choix que tu fais ! Yes, la D3 est la vitamine qu'il faut prendre pour la vitamine D, elle est bien mieux convertie que la vitamine D2 😉 La K2 est super aussi et le zinc, on en manque généralement beaucoup aussi donc c'est top 👌 C'est vrai, je ne l'ai pas dit ! La vitamine D a tellement de propriétés qu'on ne peut qu'en oublier, surtout au niveau du système immunitaire !
@@frenchveg2986 Je prends cette marque: www.equi-nutri.be/produits/zinc/ (comme dit plus haut, je trouve çà dans mon magasin, donc je ne sais pas si c'est le meilleur ou pas, je n'en sais rien, je fais confiance à ma naturopathe ;-) le même avec "à peine" plus d'explications: www.phytoreponse.fr/vitamines-mineraux-omega-oligo-elements/phyto-zinc-plus-vitamine-b6-60-gelules-equi-nutri-lfh3-d810.htm
Salut Panda, Si tu as des problèmes d'endormissement, la mélatonine peut effectivement t'aider à retrouver ton équilibre la nuit. Cela dit, si tu as des pratiques qui troublent ton sommeil (café le soir, lumière des écrans jusque tard dans la nuit, etc.), les problèmes reviendront toujours. Quoi qu'il en soit, je te conseille fortement la mélatonine végétale de chez Dynveo : www.dynveo.fr/melatonine-naturelle-vegetale.html#ae137 👌
Salut Michel ! La vitamine C est excellente, mais elle n'est pas dans mon TOP 3, puisqu'on la trouve plus facilement (fruits et légumes frais crus). Très bonne journée à toi aussi !
Salut à toi et merci pour ton commentaire 😃 Voici la liste que je te recommande : - Oméga-3 : www.dynveo.fr/huile-de-krill-nko.html#ae137 - Magnésium bisglycinate : www.dynveo.fr/magnesium-bisglycinate.html#ae137 - Vitamine D3 : www.dynveo.fr/vitamine-d3.html#ae137 A prendre en même temps le matin 😉
@@ivanperez1543 il y en a plusieurs, donc ça dépend... Le super-collagène mix est excellent, le collagène marin est très bon aussi et le bovin est un peptan, donc très bonne qualité aussi !
@@GuillaumeFeelgood merci pour le temp et tes réponses ^^ Je pense prendre c'est 3 complement plus le collagene , je cours et je m'entraîne uniquement poid de corp et elastique pour essayer d'avoir une routine forme phisique
![[AVS] Compléments alimentaires, la vérité ! Sont-ils nécessaires ou pas ? - Mathieu (Nutrastream)](http://i.ytimg.com/vi/x3lsS0IRj64/mqdefault.jpg)
Salut la Feelgood Family !
Quels sont les compléments alimentaires que vous prenez ? 💊🤔
Whey et creatine....
@@rrego8625 très utiles pour les sportifs ! Une whey et une créatine de qualité et sans additifs sont évidemment à privilégier 😉
@@GuillaumeFeelgood Hey Guillaume et que penses-tu de ces acides aminés ? Ils ont l'air vraiment top qualité et naturel plutôt que de simples BCAA.
Pour une synthèse protéique optimale ?
www.drreinwald.de/en/product/myamino/
Thanks Guillaume 😉👍
pour ma part : DHA 1000 omega 3, magnesium sous forme de nigari dilué et vitamine D3+++. Sinon de la whey pour le sport mais pas de créatine
@@Ulfarkheim nickel ça ! 👌
Pour le faire sans supplémentation, oméga 3 : huile de lin et colza, saumon et autres poissons gras, le magnésium : amandes et noix, chocolat noir et pour ce qui est de la vitamine D : le foie de morue, les poissons gras et les produits laitiers ;)
merci
moi je vais à la plage 3 fois par semaine je suis souvent dehors et quand je fais une prise de sang fin été et beh surprise je suis en carence de vitamine D! j'habite à 10 min de la plage..... a méditer. C'est intéréssant de faire une prise de sang fin été ca donne une idée pour la suite de l'année!
Vraiment utile et bien construites vos vidéos.
Je rajouterai aussi la vitamine C :)
Le Ginko biloba est un complément alimentaire bien connu pour ces bienfaits pour la santé, il serait vraiment utile de créer une vidéo explicative en soulignant les détails importants comme vous le faites si bien à chaque vidéo. Merci beaucoup :)
As-tu déjà fait une vidéo sur l'acide alpha-lipoïque ?
Bonjour. Vidéo très intéressante. Je vous remercie. Svp, je prend de l Omega 3 180 mg epa . 120 mg dha et j ai de la vit d que je souhaite en prendre avec comme cure. La vit d est de 125mcg. 5000iu. A votre avis quel dosage à prendre de cette vit d . Grand merci pour le retour
Bonjour Guillaume, vitamine D, magnésium et maintenant collagène marin, merci pour ces vidéos bien instructives 😀😀
Merci beaucoup Guillaume pour cette vidéo vraiment instructive et passionnante 👏
On apprend beaucoup de choses a travers tes vidéos. C'est pour cela que je me suis abonné. De plus tu as toujours un petit brin d'humour 😜
Continues ainsi cet excellent travail 👍🏽
Avec plaisir Nathalie ! Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien, ça me fait très plaisir 😃🙏
Merci beaucoup pour votre travail magnifique.
Merci à vous et avec plaisir 🙏
Je viens de découvrir tes vidéos .Top👍🏻 vidéo très intéressante qui nous aide réellement à trouver la bonne solution à nos problèmes. La bienveillance est au Rdv rien que pour ça je m'abonne. Merci 🙏🏻
Bonjour Guillaume
Merci pour votre réponse rapide est ce que le griffonia est indiqué aussi pour les états inflammatoires?
Merci pour votre réponse rapide
Coucou Guillaume ! Super encore 👍👍👍 Perso je prends aussi vit D3 et du Zinc... J'espère que ne t'embête pas avec toutes mes questions ces derniers jours, mais tes vidéos me parlent tellement.... J'ai encore 2 petites questions : 1. J'achète de temps à autre dans ma pharmacie de l'huile de foie de morue bio en bouteille qu'ils ont en vrac. Qu'en penses-tu ? / 2. J'entends parfois : prise de la vit D pendant les repas, Zinc en dehors des repas, etc.... Selon toi, y a -t-il des "règles" de base à ce niveau (aussi pour Magniésum etc.) ?... Mille mercis encore.... Laurent 💙
Salut Laurent et ravi que mes vidéos te plaisent 🙏
Super pour la D3 et le zinc 👌
Pour te répondre :
1. Pourquoi pas... MAIS ! Il faudrait pouvoir connaître le taux d'oxydation de l'huile... Si elle est oxydée, elle te fera plus de mal que de bien. Pour le savoir, son goût aide beaucoup. Si tu sens qu'elle a un petit goût rance/pas frais, c'est qu'elle est trop oxydée. Sinon, c'est bon !
Sinon, si elle est bio, c'est qu'elle est issue de poissons d'élevage, qui sont généralement nourris avec des aliments riches en oméga-6, que tu retrouves donc dans l'huile... Pas top ! Il vaut mieux prendre une huile de foie de morue issue de poissons sauvages (et petits, pour éviter les métaux lourds).
A prendre en cure, pas tous les jours 😉
Pour toutes ces raisons, je préfères prendre des gélules de qualité 👌
2. J'en parlerai dans une prochaine vidéo, parce que c'est un sujet très large... Mais, de manière générale (c'est une généralité), je préfère conseiller les minéraux un peu avant les repas ou bien après, et les vitamines pendant les repas 🙂
*Merci pour toutes ces infos, c'est pas toujours facile de s'y retrouver avec les compléments, l'offre est tellement importante !!!! Quel complément en oméga 3 tu recommandes pour des végétariens ?*
Bonjour Charline, merci pour ton commentaire 😃
Effectivement, ce n'est vraiment pas facile de faire le tri quand on ne connait pas bien le marché...
Pour les végétariens, je recommande les "OMÉGA 3 VÉGÉTAL - HUILE D'ALGUE DHA + EPA" de chez Dietaroma. Les taux de DHA et EPA sont intéressants et la composition est bonne 😉👌
Merci pour cette vidéo, je prend des omégas 3 avec du curcuma et collagène pour mes articulations et l’efficacité est réelle ! J’ai décidé de me complémenter en magnésium depuis peu et je dors mieux car je me réveillais systématiquement toutes les nuits pour uriner et le magnésium me permet de dormir toute la nuit.
Quel magnésium SVP
@@ouafaehammadi1128 je prends celui de chez Dieti Natura mais je suis sûre que vous pouvez prendre n’importe quelle marque
Merci beaucoup
Salut.
Je trouve tes vidéos très intéressantes.
Je te remercie de partager ton savoir!
Salut Florian,
Avec plaisir ! Merci pour ton commentaire 🙏
Bonjour, merci pour la video... est-ce que la marquepour les compléments ergy est bien? Merci
Merci , t'es vidéos me sont vraiment utiles. Moi je prends aussi régulièrement de la spiruline et de pro-prebiotiques ( régule mes intestins) 🎉🎉
Bonjour Guillaume es ce que jd prends du sulfate de magnésium pour constipation c est ma naturopathe qui m a conseiller ejs ce que taux élevés de magnésium dans la prise de sang es ce dangereux
Coucou Guillaume,
Merci pour ta vidéo riche en informations 👍🏻
Je viens d’aller voir sur le site des compléments alimentaires et je me posais la question de la durée de la prise de compléments. Sur combien de temps la faire ?
Et pour les Omégas 3 l’huile de foie de morue proposé par le site te paraît elle bien ? Merci
Pour les compléments je prends : de la vitamine D en gouttes ( celle donnée par mon pédiatre pour mon Bébé 😬) , du collagène Marin et resveratrol .
Bonne soirée
Salut Bénédicte !
Merci pour ton commentaire 😁
La durée de prise de compléments varie généralement en fonction de ton alimentation. Mais pour les compléments que j'ai cités dans mon top, on en manque globalement toute l'année (sauf la vitamine D). Donc :
- Je conseille de prendre les oméga-3 (avec l'indice TOTOX le plus faible possible, impérativement inférieur à 10) quotidiennement. Personnellement, je ne les prends simplement pas quand je mange du poisson gras pendant la journée.
- Je conseille de prendre le magnésium (sous la forme de magnésium bisglycinate) tous les jours. Notre alimentation en manque de manière générale et c'est un super complément pour optimiser le fonctionnement de notre organisme.
- Je conseille de prendre la vitamine D (sous la forme de vitamine D3) de novembre à mars, où le soleil se fait vraiment rare.
L'huile de foie de morue est bien quand on veut simplement un "petit coup de boost". Je ne la recommande pas comme source d'oméga-3, ni de vitamine D quotidienne, parce qu'elle manque un petit peu de dosage pour ces éléments là.
Super pour la vitamine D (j'espère que la composition est pas trop mauvaise), le collagène marin est top pour les articulations et le resvératrol est un bon antioxydant que je conseille dans sa forme de "trans-resvératrol", plutôt que dans sa forme de "cis-resvératrol" 😉👌
Bonne soirée à toi !
Bonjour Guillaume , Merci pour toutes tes vidéos très intéressantes,ruches de très ÿ
Je prends de la vitamine c et du fer régulièrement, et actuellement du collagène marin en poudre du laboratoire Super smart !! Connais tu ? Merci de ta réponse Astrid
Hello Guillaume, merci beaucoup pour ces info, j’allais juste me pencher sur un complément alimentaire avec des Omega 3 et tu as confirmé mon avis 😄
Avec plaisir ! Très bon choix 😉👌
merci pour cette vidéo très claire et merci aussi pour le lien Dynveo les produits on l'air super 😍
Avec plaisir !
Et ne tarde pas trop, les 15% sont valables jusqu'au 12 février ! 😉
Après cette date, ce sera un nouveau code de 10% (réutilisable) qui les remplacera.
Bonjour Guillaume
Connaissez-vous le griffonia ?
Si oui où l'acheter ?
Merci pour votre réponse rapide
Bonjour Martine,
Si c'est pour le sommeil ou la détente, je vous recommande fortement ce produit :
www.santarel.com/fr/produit/nuitarel/nuit.awp?idlc=FEEL64 🙏
Salut Guillaume, tu préconises plutôt un supplément oméga 3 végétal ou non ? et très peu de suppléments sont dosés en EPA et DHA avec tes reco... du coup est ce que tu en conseillerais un en particulier ? :)
Mercii beaucoup et super vidéo comme toujours :)
Salut Sophie !
Si ton régime alimentaire ne te l'interdit pas, je te conseille vivement d'opter pour des oméga 3 animaux (krill ou poisson). Ceux de chez Dynveo sont très qualitatifs : www.dynveo.fr/huile-de-krill-nko.html#ae137
Pour atteindre le dosage requis, il faut simplement prendre plusieurs capsules par jour (selon les dosages).
Merci pour ton commentaire 😁
Bonjour,
Merci pour votre vidéo, Petite question est le café décaféiné réduit aussi le magnésium ?
Je prend NEW CHAPTER Multivitamine 55 ans + pour femme et merci beaucoup pour tes judicieux conseils Guillaume
Je viens de découvrir ta chaîne ! Superbe vidéo
Merci beaucoup Rabia 🙏
Merci pour tes vidéos très intéressantes.
Mais tout cela demande un budget trop important pour beaucoup de monde.
Coucou Guillaume, superbe vidéo. Par contre j'ai une petite question, quel complément conseillerais-tu par rapport à l'oméga 3. Je sais que c'est mieux de consommer de l'huile mais est-ce que la spiruline est riche en oméga 3? Sur le site de dynveo on a le choix entre des huile ou de la spiruline. Et concernant la vitamine D, sur le site on trouve de la vitamine D3, est-ce que c'est pareil? Merci pour cette vidéo, je me posais des questions concernant les compléments pour renforcer mes cheveux (depuis que je les ai coupé, j'en perds plus). Tu donnes toujours d'excellents conseils.
Salut Léocadie ! Merci pour ton commentaire 😁
Pour te répondre, pour les oméga-3, je recommande toujours les sources animales de qualité (si ton régime alimentaire te le permet). Sur le ite de Dynveo, je te recommande donc vivement l'huile de Krill qui est très qualitative ! Les oméga-3 végétaux sont beaucoup moins bien assimilés...
Pour ce qui est de la vitamine D, la vitamine D3 est la mieux convertie par ton organisme, puisqu'il s'agit de celle qui est synthétisée au niveau de ta peau sous l'effet des rayons du soleil 😉👌 La vitamine D2 est beaucoup moins bien convertie...
Bonjour Guillaume, merci beaucoup pour tes conseils. J'aurai une question, est ce que le stéarate de magnésium est dangereux, car on en trouve partout même dans les compléments. Merci pour ta réponse.
D'après les recherches actuelles, il n'y aurait pas de problème avec cet additif, tant que sa consommation reste dans les normes indiquée
Super vidéo, très bien expliquée ! Je viens de commencer une cure des 3 justement ! Hâte de voir les résultats ☺️ Ma naturopathe m'a dit que je pouvais prendre de la vitamine D sur le long terme mais je ne sais pas si c'est bon de le prendre en continu ?
Salut Clara ! Merci pour ton commentaire 😃
Super bonne idée pour ta cure, si tu en manques, tu vas très vite constater de très bons résultats 😉
Et elle a raison ! En fait, la vitamine D (je recommande fortement la D3) est à prendre tant que notre exposition au soleil n'est pas suffisante. Alors, dans le cas où tu n'aurais pas d'exposition suffisante toute l'année, tu pourrais prendre ton complément toute l'année sans risque !
@@GuillaumeFeelgood Génial, je suis partie sur de la D3 justement ! Merci pour le conseil !! 😁 C'est pas toujours évident de s'y retrouver avec tous les compléments et beaucoup souffrent encore d'une mauvaise image aujourd'hui, mais ça permet de s'y retrouver là ☺️
@@claramathis1038 Avec plaisir ! Ah super !
C'est vrai que c'est pas facile de faire le tri dans cette "jungle"... 😅
Bonjour, pas assez, je n'ai pas encore assez de rigueur pour prendre un complément type goutte/cachet quotidiennement (c'est idiot, j'en conviens). Pourtant, les compléments sont indispensables avec nos alimentations souvent carencées. Alors j'utilise le chlorure de magnésium le plus souvent, mange régulièrement des poissons gras (lorsque ma peau devient sèche, c'est l'indicateur d'un manque d'omega3), et quelques cures de jus de fruits ou légumes (mais là, on est sur du détox 😄).
Merci pour toutes vos vidéos!
Salut Emilia !
Pas de souci, tu y viendras peut-être 😉
Le chlorure de magnésium n'a pas une très bonne biodisponibilité, mais c'est mieux que rien 🙂 Et ton repère pour les oméga-3 est intéressant ! Si ça marche pour toi, alors c'est parfait. Rien à dire, les jus de fruits et légumes sont idéals pour faire le plein de nutriments 👌
Avec grand plaisir, merci à toi pour tes commentaires et partages !
Merci pour la video.
Il me semble que le zinc également est très important ?
Tout ça c'est formidable Guillaume mais moi je ne peux pas acheter tes suppléments car je suis au Canada et toi en France donc , tes produits sont-ils disponibles au Canada dis-moi ???
Merci Guillaume super vidéo !!!
Avec plaisir Benoît ! Merci pour ton commentaire 🙏
Merci tu as clarifié le flux de vitamines...qui me prennent la tête...
Avec plaisir 🙏
Après, tout est toujours à adapter en fonction du contexte de chacun 😉👌
Très très intéressant, merci Guillaume ! 😁
Avec plaisir Eléa ! Merci pour ton commentaire 😁
@@GuillaumeFeelgood Merci à toi de faire du contenu si qualitatif ! 😁
@@eleagrn9431 🙏
Bjr moi j'utilise la spiruline comme complément alimentaire pour mon diabète type 2. Es-ce bon pour moi?
Excellente vidéo. Que penses-tu de ne manger que des sardines/maquereaux/harengs (en boîte et séchés) sans se supplémenter ? Car comme tu le dis, il vaut mieux privilégier les aliments bruts car beaucoup plus d'autres bonnes choses (ici par exemple des protéines, selenium, iode,...). A part pour éviter les métaux lourds (bas dans ces petits poissons) je ne vois pas l'intérêt de se supplémenter en Omega 3 (cher, risque d'oxydation, produit hautement transformé) si on mange ces poissons 1 jour sur 2 voire tous les jours. Qu'en penses-tu ?
Merci Hanouman !
Je pense que c'est la même chose (voire pire) niveau oxydation des oméga-3. Si le poisson n'est pas frais, il vaut mieux se supplémenter (selon moi).
Aujourd'hui, les marques sérieuses (comme mes partenaires), ont des protocoles d'extraction des huiles très respectueux des acides gras (à froid notamment) et préservant très très bien de l'oxydation.
Je te renvoie à l'indice TotOx pour savoir ça : mrbienetre.fr/indice-totox-cest-quoi-quelles-sont-les-valeurs-a-ne-pas-depasser/ 😉
السلام عليكم شكرا على كل المعلومات القيمة 🌹
Au top la vidéo, merci pour ta bonne humeur :) Pour ma part c'est Magnésium, Omega 3, Multivitamines, Glycine + Peptan, L-Glutamine, Symbiotiques et Vitamine D à partir de octobre (+K2 MK7). voilà voilà, ça fait beaucoup mais bon !
PS: Je suis entrain de suivre une formation de naturopathie, tes vidéos sont un plaisir à regarder !
Salut Valentin !
Merci beaucoup pour ton commentaire 😃
De super choix de compléments 👌 De quoi péter le feu !
Génial pour ta formation, c'est une très belle voie (même si ma "voix" est un peu biaisée)... 😉
Bonsoir . Que pensez vous du glutathion ? Merci
Bonjour Chantal,
Un excellent supplément pour ses effets antioxydants très puissants !
Bonjour à tous,
J’aimerais savoir si c’était bon de prendre de complément alimentaire différent dans la journée (la levure de bière et le zinc). Bien sûr je vais espacer le temps entre chaque consommation des complément alimentaire.
C’est juste pour être bien sûr si je pouvais le faire.
Merci 👍🏾.
Bonjour,
Merci pour ces vidéos très intéressantes. J ai entendu dire que la prise de compléments d omega 3 pourrait fluidifier le sang , du coup j hésite de me supplémenter...
Serait-il possible de faire une vidéo sur la glutamine, chrome et gaba ?
Bonjour,
Oui, il y a un effet fluidifiant, mais rien de conséquent tant que c'est pris dans des proportions adaptées évidemment 😉
@@GuillaumeFeelgood
Bonjour,
Je prends de la vit k2 avec la d3, du coup, je peux me supplémenter en oméga 3 ?
Salut Guillaume !
Que penses tu du Formag de la gamme Pilege et de la gamme en général.
Merci pour tes conseils😉
Salut Nadia,
Ce magnésium n'est vraiment pas qualitatif : il contient des additifs et c'est du magnésium marin (oxyde de magnésium), très mal assimilé...
@@GuillaumeFeelgood
Merci pour ta réponse.
Je travaille en pharmacie et c'est celui que l'on conseille quand une personne veut du qualitatif ( à la place des Mag 2, Magné B6....) ☹️ Malheureusement je ne pense pas qu'on ait une gamme de qualité.
Bonne continuation et merci pour tes vidéos qui m'aident beaucoup dans les conseils au comptoir.
Super vidéo, de très bons conseils.
N°1 L'alimentation ! On ne le dira jamais assez.
Les compléments alimentaires viennent compléter en fonction de votre régime alimentaire (Vegan, Fast-food), de votre hygiène de vie (Sportif / Sédentaire) et vos problèmes d'équilibre (Ballonnement, sommeil, problèmes de peau...).
Merci et bonne continuation !
Merci beaucoup !
Tout à fait, l'idéal étant bien évidemment un régime alimentaire à base de produits sains que de fast-food 🙄
Super vidéo Guillaume ! Par contre, j'ai lu qu'il y avait des contres indications sur la prise de vitamine D pour ceux qui ont eu des antécédents de calcul rénaux... T'en penses quoi ?
Merci Sebastien,
Selon moi, il faut effectivement être prudent en cas de calculs rénaux. Premièrement parce que c'est les reins qui produisent la vitamine D dans sa forme active dans l'organisme. Si les reins sont surchargés, cela peut faire plus de mal que de bien, particulièrement en cas de supplémentation parallèle en calcium ou même dans le cadre d'un apport alimentaire normal.
Selon moi, il faut d'abord rééquilibrer le fonctionnement rénal avant de les surcharger !
@@GuillaumeFeelgood J'ai pris les omega-3 chez nutripure et du megnasium chez dysneo du coup ! Pour les omega-3, tu conseilles 3 gélules lors du même repas du coup ? (1mg par gélule donc difficile d'avoir 2.5mg😅).
Pour les doses recommandées d'omega-3 et de magnésium, tu aurais des sources d'étude ?
Merci beaucoup !
Coucou Guillaume. Super vidéo, comme d'habitude ! Merci pour les conseils. Justement, je suis devenue végétarienne il y a 3 ans et j'ai fait la grosse erreur de ne pas me supplémenter. J'ai commencé en août seulement mais je me demandais. J'utilise les compléments dont tu parles en cure de quelques mois avec arrêt ou je les prends sans pause ad vitam aeternam? Merci🙂
Salut Jenn !
Merci beaucoup pour ton commentaire 😃
Pour les oméga-3 et le magnésium, je te conseille de les prendre tout de le temps (c'est ce que je fais) et pour la vitamine D3, uniquement quand ton exposition au soleil n'est plus suffisante et pendant toute la durée de ce manque d'exposition 😉
@@GuillaumeFeelgood un énorme merci pour ta réponse 🙏🙂Ton contenu très fouillé me passionne toujours autant en tant que prof de français^^ c'est très rare de nos jours sur UA-cam. Merci pour tout ton travail😉
Merci beaucoup Jenn ! Ca me touche 🙏
@@GuillaumeFeelgood 😘
Merci Guillaume pour tes super vidéos. Une question: il est préconisé d'associer le magnésium à la vitamine B6 et/ ou à la Taurine, pour une meilleure assimilation. Qu'en penses-tu? Est-ce inutile, modérément utile ou vraiment intéressant, rapport à une assimilation optimale du magnésium. J'aimerais en avoir le coeur net parce que ça finit par faire un sacré budget tout de même. 😜😘 Merci infiniment ta chaîne et tes vidéos sont trop super méga giga cool😃😃😃😃😘😘
Merci Guillaume excellent exposé. Une petite question, étant donné que je ne suis pas très poisson, devrais je prendre des Omega 3 en continu ?
Merci
Bonjour Pierre-Alain,
Idéalement, oui... On parle ici d'un état optimal hein !
Sinon, des cures trimestrielles ou semestrielles avec un apport quotidien régulier en acides gras oméga-3 végétaux via : la mâche, les graines de chia ou de lin, le pourpier, certaines algues, etc.
@@GuillaumeFeelgood cool merci tout est clair pour moi alors
Salut Guillaume
Je prends à l année de la vitamine C magnésium doit on faire des coupures de temps en temps ? Et ap reprendre je voudrais rajouter des probiotiques
Aussi peux Tu faire une vidéo sur les compléments qui ne peuvent pas se mélanger ? Merci pour tes conseils
Salut Didoune,
Tant que ton alimentation est pauvre en ces nutriments, tu peux les prendre à l'année. Sinon, des cures régulières, quand l'alimentation s'apauvrie, peuvent être intéressantes.
Je note l'idée des compléments alimentaires qui ne vont pas ensemble (mais il y en a très peu). Seuls les "chélateurs" sont vraiment problématiques.
Bravo super vidéo merci à toi !
Avec plaisir ! Merci pour ton commentaire !
Bonjour Guillaume . J’ai un taux de b12 très bas ce qui me fait des maux d articulations, névralgies , beaucoup de fatigue .. mais j’ai du mal à trouver une bonne marque pour acheter cette vitamine . On me dit qu’elle doit être sublingual , mais je ne trouve que des additifs dedans et du stearate de magnésium que je veux absolument pas !! 😩 peut tu me conseiller ? Merci
Bonjour Lyla,
Je te recommande cette excellente B12 : www.dynveo.fr/vitamine-b12.html#ae137 😉
Bonjour ,svp quel complément alimentaire pour les femmes de plus de 40ans,merci
Hello !
Je prends de la vitamine D3 , l'hapagophytum pour les articulations et forcapil pour les cheveux. Mais parfois j'oublie de les prendre.... grr, faut juste que je m'autodiscipline.
Pour les omega 3, je prends des graines de chia avec des flocons d'avoine que je fais tremper dans l'eau, la veille.
Peux tu, ou pourras tu dire ce qu'est la D3, combien y'a t'il de sortes de vitamine D. Souvent on voit aussi en vente du magnésium marin, est ce juste du marketing ou c'est bien ?
Pour la vitamine D, la luminothérapie est elle efficace?
Merci pour toutes ces précisions.😀😊🌞☀️🤸♀️
Hello Pitis Pas !
Super pour la D3 et les autres sont aussi de bons choix 😉👌 C'est sûr qu'après, il faut y penser haha !
Pour les oméga-3, ceux des graines de chia sont des ALA, ils sont donc moins bien assimilés, mais c'est déjà ça !
Pour les différents types de vitamines D, j'ai fait un article sur le sujet qui explique la différence entre vitamine D, vitamine D2 et vitamine D3 sur mon blog ici : mrbienetre.fr/quelle-est-la-difference-entre-vitamine-d-vitamine-d2-et-vitamine-d3/ 😉
Le magnésium marin est très mal assimilé, c'est relativement marketing... Il vaut largement mieux le bisglycinate !
Pour la vitamine D, oui, la luminothérapie marche très bien 😁
@@GuillaumeFeelgood merciiiii ! 😁
De nada 😁
Bonjour Guillaume. Merci pour ta vidéo. Question: J'ai souvent mal à la tête, cela signifie que j'ai une carence en une certaine vitamine/mineraux ? Vers lesquels se tourner ? De plus, que penses-tu du zinc ? MERCI. Allan
Bonjour Allan,
Cela peut venir de plein de cause différentes, il faudrait faire une analyse naturopathique complète pour en savoir plus 😉 Impossible de te répondre !
@@GuillaumeFeelgood Merci pour ta réponse
Bonjour Guillaume. je voudrais te poser quelques questions. souvent il est préconisé de prendre les compléments alimentaires au milieu du repas. sais-tu pourquoi ? Et y a t-il un inconvénient à les prendre par exemple en début de repas ? de plus j'ai l'habitude de prendre des graines de chia, est-ce que vu le mucilage qu'elles contiennent n'y a t'il pas un risque qu'elle "absorbe " les bienfaits du complément un peu comme le ferait le psyllium ? merci pour tes réponses! Lysiane 💐
Bonjour Lysiane,
Rassure-toi, on conseille ça car certains compléments sont mieux assimilés en présence d'autres nutriments. Par exemple, la vitamine D est assimilées grâce à la présence de graisses auxquelles elle se lie.
Donc, si tu prends tes compléments juste avant de manger, il n'y a aucun problème. Ils seront tout de même liés aux nutriments du repas 😉👌
Pas de risque avec les graines de chia !
Bonjour Guillaume ! Je prends tous les jours une cuillère de Nigari.....est ce parfait pour ma dose de magnésium journalière ? Merci 🙏🏻
Bonjour, je voudrais commander. Le guide complet des douleurs articulaires. Pas possible de le reçevoir en Suisse ?? Même en payant des frais de port ?? Merci bcp
Bonjour,
Si vous faites référence en mon ebook : mrbienetre.fr/produit/douleurs-articulaires-le-guide-complet-pour-se-soigner/ ; c'est évidemment tout à fait possible, puisque c'est un guide digital 🙏
Merci pour la vidéo Guillaume. Vraiment intéressante.
Pour ma part je prends les compléments suivants:
- Zync picolinate 22mg
- Magmine (300 mg magnésium + B6)
- Omega 3 (180 mg EPA/ 120 mg DHA)
- Chardon Marie (300 mg la gélule)
- Whey isolate
- BCAAs
- D-cure forte
Avec plaisir et merci pour ton partage 😃🙏
- Très bon zinc du point de vue de l'assimilation
- Quel est le type de ton magnésium ? Citrate ? Bisglycinate ? Autre ?
- Sur les oméga-3, je dosage est un peu faible, mais c'est peut-être la dose pour 1 gélule...
- Chardon-marie : un super complément pour soutenir l'action du foie !
- Whey isolate : très utile pour la construction musculaire et autres processus reposant sur les protéines 👌
- BCAAs : vraiment pas utiles selon moi et au regard des dernières études sur leur véritable plus-value
- D-cure ? Un complément de vitamine D ? Quel dosage ?
@@GuillaumeFeelgood je ne sais pas pour le type de magnésium (le nom commercial est Magmine)
Omega 3 effectivement pour une gélule seulement
D-cure : je sais que j'ai beaucoup de carence en vitamine D. 3 ampoules à 100000ui sur 1 mois
@@spm15s85 ça marche ! Merci pour ces précisions ! C'est un bon ensemble que tu prends 😉👌 Si la qualité des compléments est là en plus, c'est parfait !
@@GuillaumeFeelgood c moi qui te remercie Guillaume. Merci encore pour ton feedback 🙏
Je viens de vérifier pour le magnésium :
Alors chaque comprimé est composé de 300mg (oxyde de magnésium d'origine marine) + 2mg de Vitamine B6.
Le fabriquant est le laboratoire Juva Santé.
Selon la notice, 1 comprimé par jour.
Est-ce suffisant à ton avis?
@@spm15s85 avec plaisir !
Pas terrible ce magnésium... L'oxyde de magnésium marin n'est pas très bien assimilé 😕
Bonjour Guillaume, vous suggérez-nous de prendre ces 3 compléments (ensemble) ajeun le matin / entre les repas / juste après un bon repas? Je vous remercie.
Bonjour Raphael,
Personnellement, je recommande de les prendre ensemble avec le premier repas de la journée.
Bonjour Guillaume je suis très intéressée de votre vidéo.Une question es qu'on peut en même temps prendre le magnésium le calcium et le collagène
Bonjour Rosalie,
Oui, c'est tout à fait possible 🙂
Bonjour Guillaume, l'association de la vitamine D3 avec la vitamine K2 est vraiment bénéfique ?
Bonjour Farid,
Oui, effectivement, elles fonctionnent en synergie 😉👌
Merci bien pour cette vidéo
Que diriez-vous du pidolate du magnésium, et quel est la posologie à prendre ?
Pour la supplémentation en vitamine D, est ce que la supplémentation mensuelle de 100000 UI est aussi bonne ?
Avec plaisir !
Le pidolate de magnésium a une bonne biodisponibilité, mais contient seulement environ 8% de magnésium, c'est environ 2 fois moins que le magnésium bisglycinate dont la biodisponibilité est encore meilleure. Je recommande donc toujours le bisglycinate pour sa supériorité.
Pour la vitamine D, oui c'est possible de prendre des doses mensuelles, parce que c'est une vitamine stockée dans la graisse (liposoluble). Cependant, les fortes doses sont moins bien assimilées, le corps n'aime pas ça, c'est anti-naturel... Je recommande donc plutôt des doses quotidiennes...
Merci infiniment
Perso je recommande de faire une prise de sang pour connaître certaines de ses carences, dans mon cas ça a révélé que je manquais de Fer (anémie) et d'oméga 3 (trop de triglycérides).
Malheureusement , les analyses de sang médicales sont souvent trompeuses dans notre système de santé défectueux ...........
Top ta vidéo
merci 😘
Avec plaisir Ivana !
Merci d'avoir partager cette vidéo 🙂 J'ai acheté des Omega-3, mais mon corps n'arrive pas à digérer les gélules, j'ai un mal de coeur qui dure toute la journée, donc j'ai arrêté. Je prend du Magnésium, de la Vitamine D-3, vitamine B12, vitamine B5, du zinc, du fer et des gélules d'huile d'argousier !!! Oui je sais c'est beaucoup !!!! 😊
Avec plaisir et merci pour ton retour, c'est très bien ! 😃
Concernant les oméga-3, tu as pris quelle marque ? 🤔
@@GuillaumeFeelgood On m'a conseillé la marque " Nordic Naturals " à mon magasin biologique. Ma fille en prend et elle n'a aucun problème pour la digestion.
🙋🏻♀️ Guillaume, merci pour cette vidéo. À quelle fréquence prendre ces compléments? Est ce qu’une cure de 3 mois, 2 fois/ an suffit? Peux-t-on les associer av d’autres compléments type chute de cheveux? Merci d’avance
Bonjour Sofia, avec plaisir !
- Les oméga-3, toute l'année si pas de consommation régulière de poisson gras frais.
- Le magnésium, ça dépend des besoins et du mode de vie : tout l'année si stress quotidien et alimentation pauvre en magnésium OU en cure de 3 mois pendant l'hiver sinon.
- La vitamine D, en cure pendant l'hiver OU toute l'année si très faible exposition au soleil de manière générale.
On peut tout à fait les associer à d'autres compléments ! Fais simplement toujours attention à la composition de tes compléments, ils doivent être de qualité ! Sinon, ils sont contre-productifs 😉
@@GuillaumeFeelgood merci. Tu les achètes où généralement?
@@sofiabenard8111 avec plaisir ! Comme dit dans la vidéo, tout est en description 😉
@@GuillaumeFeelgood désolé, j’avais pas vu 🙈
@@sofiabenard8111 pas de souci 😉
J'ai 73 ans et ma vitamine D3 est normal est-ce que je dois prendre quand-même merci de me répondre
Bonjour, je souffre d'hyperthyroïdie maladie de Basedow puis je prend des oméga 3. Merci
Bonjour,
Les oméga-3 sont même très bons pour le fonctionnement de la thyroïde ! Ceci dit, n'étant pas médecin, je ne peux que vous conseiller de demander conseil à votre médecin 🙏
Super vidéo, merci ! Mais pourquoi les oméga 3 des végétaux sont moins assimilables que les omégas 3 des produits animaux ? Il y a plusieurs forme d'oméga 3 comme l'EPA et le DHA mais aussi l'ALA qui est le précurseur du DHA et EPA. Et aussi tu penses que prendre une cuillère d'huile de graine de lin de temps en temps où tous les jours c'est bien ?
Salut Chouhaib, merci pour ton commentaire 😁
J'ai consacré un article sur mon blog pour expliquer la différence entre oméga-3 végétaux et oméga-3 animaux. Tu trouveras toute l'explication ici : mrbienetre.fr/difference-entre-omega-3-animaux-omega-3-vegetaux/
En deux mots, les oméga-3 végétaux sont des ALA et leur taux de conversion en EPA et DHA est très faible. Ce qui fait qu'il faut en consommer BEAUCOUP pour égaler ce que peuvent apporter les produits animaux, qui contiennent déjà les formes essentielles que sont l'EPA et le DHA... Dans le cas d'une alimentation végétarienne ou végétalienne, il faut donc se supplémenter avec des compléments végétaux enrichis en EPA et DHA 😉
@@GuillaumeFeelgood d'accord merci pour la réponse. Je voulais te poser une autre question s'il te plaît : le magnésium marin est moins bien assimilable que le citrate de magnésium mais l'oxyde de magnésium marin est naturel. Qu'en penses tu ?
Avec plaisir ! Magnésium marin : mauvaise assimilation, tu peux oublier 😉
@@GuillaumeFeelgood d'accord ça marche merci 🙏
Bonjour, que pensez vous de la citicoline?
Merci guillaume tu as oublie le coenzyme q10 ....antiviellissement
Hello, la plupart des vitamines que je trouve à l'achat est la D3, est-ce bien celle-ci qu'il faut utiliser pour se complémenter?
Bonsoir,
Oui 🙂
Salut perso je prend tout les matins des vitamines d3, k2-mk7 plus du calcium, et j'ai une question sa pourrait pas poser problème de prendre tout ces gélule pour les reins ?
Bonjour,
Si les compléments sont de qualité et ne contiennent pas de toxines (excipients nocifs) à éliminer au niveau des reins, aucunement. Au contraire !
Le magnésium bisglycinate qu'on dit "hautement" biodisponible, n'est pas une forme naturelle de magnésium. Il est chélaté avec de la glycine (AA) ; cela est-il vraiment sans danger sur la durée, notamment au niveau des récepteurs cellulaires ? Comment est processée et utilisée cette molecule de bisglycinate dans le corps ? Et si la levure de bière, riche en magnésium, était une bonne alternative de supplementation ?
Hey Guillaume !
Dis-moi, tu préfères les Omégas 3 de chez Nutripure ou Dynveo ?
En sachant que chez Nutripure ils sont bio avec un indice totox inférieur à 6 et chez Dynveo, ils ne sont pas bio, mais possèdent un indice totox inférieur à 2 ^^
Salut Jérôme !
Jamais vu d'oméga-3 issus de poissons Bio, les Nutripure ne le sont pas 😉
Je prends personnellement les miens chez Nutripure, mais les Dynveo sont aussi très quali... A toi de faire ton choix selon tes préférences !
@@GuillaumeFeelgood merde 😂
@@GuillaumeFeelgood bah, je sais pas. Chez Nutripure je les connais. Du coup chez Dynveo ils sont plus quali alors ^^
@@jrmbuamr le TOTOX sur les poissons et le krill est différent, la comparaison n'est pas idéale du coup 😉
@@GuillaumeFeelgood je vois. Désolé pour cette erreur de ma part en tout cas. Bio 😂
Je vais rester chez Nutripure ^^
De toute façon j'aime pas le krill 😂
Bonjour,nouvelle abonnée je découvre votre chaîne vraiment très intéressante ,pourriez-vous me conseillé j’aimerais prendre des compléments alimentaires pour les yeux ,la vision … j’aimerais vraiment un produit efficace s’il vous plaît merci
Bonjour Faiza,
Bienvenue !
Pour la vision, je vous recommande fortement les oméga-3, le zinc et la bêta carotène.
La bêta carotène, vous la retrouvez dans les carottes, la patate douce ou les épinards, par exemple.
Le zinc, je vous recommande celui-ci : tidd.ly/3LUOd1z (1 gélule/jour ; l'absorption est excellente).
Les oméga-3, je vous recommande ceux-là : tidd.ly/3NIa11J (2 gélules/jour ; si vous mangez du poisson) ; ou ceux-là : c3po.link/QyPbyEk8e3 (2 gélules/jour ; si vous êtes végétarienne).
Sinon, en fonction du problème de vision, vous pouvez bénéficier notamment de :
- plus de sommeil de qualité,
- des exercices pour travailler les muscles oculaires, comme je le démontre dans cette vidéo : ua-cam.com/video/rV857EauyUc/v-deo.html
@@GuillaumeFeelgood Merci de votre réponse complète car j’ai un petit soucis mon médecin ophtalmologue à vu que j’avais un tout petit nerf optique bouché et comme il n’y y’a pas de traitement,j’ai pensé au complément alimentaire qui pouvait activer la circulation sanguine des yeux ,si vous connaissez pourriez-vous me conseillé merci infiniment
@@faiza7832 les oméga-3 vous feront déjà beaucoup de bien pour la circulation 👌
@@GuillaumeFeelgood merci 🙏
@@faiza7832 avec plaisir !
Bonjour et merci pour ces informations.
Je suis allée voir sur le site que tu conseilles et malgré tes explications... je ne sais pas trop quoi prendre...
Vitamine D3 végérale - 1000 ou 2000 ui
Huile de krill nko pure
Magnesium bisglycinate chelaté TRAACS
Est ce bien cela ?
Merci beaucoup :)
Bonjour Céline !
C'est exactement ça ! Pour la vitamine D3, 1000 UI ça suffit si tu n'as pas un gros manque de soleil 😉
@@GuillaumeFeelgood oh top ! merci pour ta réponse !
@@celineroylareintry9971 avec plaisir !
Merci pour cette vidéo je vais tenter ces compléments alimentaire espérant que mes intestins fragile vont bien les absorbées. ;) Pour la vit D si on est Vegan on peu pas la sintetiser par le soleil cest impossible . Jetais fortement carencer en vit D quand jetais Vegan alors que je passai mes journee dehors pendant des heures et cela pendant des années.. en faite si le corps est carencer en protéine animal il peu plus absorber la vit D du soleil par la peau , la peau vieilli et on deviens même tro sensible au soleil quand on est tro carencer par la suite, ça agresse la peau en quelque minute. Par expérience la carence en vit D est arriver en premier sur ma prise de sang avec la carence en b12 .. et je devenais encore plus sensible au soleil avec la carence en fer ! Je supportai plu rester au soleil plus de 15mn, ca m'a fais comprendre que les vegans se donne bcp d'excuse pour rester Vegan acusant le manque de soleil pour la carence en vit D alors que en verité cest la carence en protéine animal en fer en b12 en oméga 3 ect.. le vrai problème cest que la peau devient trop fragile pour pouvoir sintetiser la vit D du soleil.. javais plu dubtout de carence en quelque mois sur ma prise de sang en re mangeant des produits animaux alors que je restais enfermer et que jetais pas souvent dehors.. par contre la dénutrition nous rend très sensible au soleil, je crame en même pas 10mn l'été.. mais la jai bien compris que les chiffres sur la prises de sang ne val pas les réels carences face à la dénutrition et mes troubles de la mémoire :/
Salut Hozaya, merci pour ton commentaire !
Le cholesterol est synthétisé dans tous les organismes, qu'il y ait un apport exogène ou pas. En revanche, la synthèse de la vitamine D peut-être gênée par d'autres facteurs deséquilibrants, comme d'autres carences ou un manque d'apports énergétiques globaux 🙂 Donc, oui : quand l'équilibre n'est plus là, le corps ne peut pas fonctionner de manière optimale. Le régime végétalien étant deséquilibrant, particulièrement pour notre population avec qui les gènes ne sont pas en adéquation, le risque de déséquilibre est beaucoup plus important !
Super décision pour les compléments ! Hâte d'avoir ton retour ✌️😁
@@GuillaumeFeelgood merci de toujours prendre le temps de répondre 🙃 oui je te dirai si jai ressenti des améliorations après peut-être qui faudrait que je prend bien plus de compléments par jour concernant mon état de santer ? Bien que jai des problèmes d'absorptions depuis mon retour omnivore.. Bien que le suis sévèrement denutrie je récupère pas très vite. Surtout très carence en oméga 3 il y a pas de risque de perte de vitamine assimiler si j'augmente les prises de cachés par jour ? J'imagine qui a des recommandations de prises à pas dépasser?
@@GuillaumeFeelgood de toute façon si je vois pas d'amélioration au bout de 1 semaine de prises je vais augmenté les prises de cacher sans hésiter parce que mes carences sont trop sévères je fais que maigrir et mon coeur est toujours fragile à l'effort, en marchant par exemple... et je re marche que depuis quelque semaine depuis larret du gluten (coeliaque) donc faut que je carbure en vitamine a font la, si tu as d'autre complément à me conseiller je prends ^^ la jai commander ceux que tu conseilles dans la vidéo encore merci pour cette vidéo 🙂
@@daph337 super ! Vas-y progressivement tout de même, l'organisme est adaptatif, mais demande un peu de temps pour se régler 😉
Avec plaisir ! Ne connaissant pas tes carences réelles, je ne te conseillerais pas de compléments en particulier. Mais si tu as connaissance d'une carence, je te recommande fortement de te fournir chez Dynveo, la qualité est top ! 👌
@@GuillaumeFeelgood merci pour ta réponse ok je serai patiente alors pour les effets des compléments au moins sur un mois 😉 si non ca va me revenir cher aussi 😅 je vous tiens au nouvelle. Pour mes carences jen avais en vit D surtout et en fer. Mais bien que tout vas mieux sur ma prise de sang je pense que cest pas fiables et qui faudrait que je recouvre beaucoup meme si dans les chiffres ont montre que je suis plu carencer. Sur mes prises de sang jai toujours et surtout une forte déficience en bon cholestérol cest a dire en oméga 3 je pense, ma feritine a bien re augmenté a par ca mais par contre mes plaquettes dans le sang on grave diminuer a 122 000 et si je descent en dessous de 80 000 cest l'hémorragie donc la mort xD se qui est due a la dénutrition je cicatrise mal face au blessure et me fais facilement des bleues. Je dois surtout reposer mon coeur le plus important ! par le passer le végétalisme m'avais rendu cardiaque. Jai une tension basse maintenant de 9 a 10/6 en moyenne avec poul cardiaque parfois lent ou normal, jai toujours comme de linflammation symptomatique dans les intestins et tout le corps mais jen souffre plu depuis larret du gluten mais j'entends toujours mon cœur battre fort dans mes intestins, et ça me lance de partout, Jusqua ma tête gencive et même jusqua mes mains ou mes pieds.. se sont les symptômes cités en dénutrition avant les escarres, osteopenie et ostéoporose ect.. javais souffert d'ostéopenie y a plusieurs semaine en arrière a cause du gluten(coeliaque).. je pense que je vais devoir me complémenté à vie en oméga 3 jusqua une jeunesse retrouvais 🤣 je continue mes bouillons d'os et je vais augmenter le maquereau alors ^^ dans tout les cas si m'a santé s'améliore pas je retourne voir mon gastro antérologue me faire hospitaliser se que je ne souhaite pas, je reste optimiste.. ! encore merci à bientôt. 😉👍
Merci Guillaume pour cette vidéo, je suis sportif de haut niveau et toute ma carrière j'ai manqué de magnésium clairement, j'ai commencé le magnésium depuis environ 2 mois (sous forme d'huile de magnésium, apparemment encore mieux assimilable en transcutané) cependant j'ai remarqué que mon sommeil avec le magnésium peut être très bon un jour et très mauvais un autre jour (comme si mon système nerveux n'arrivait pas à s'apaiser) est-ce que tu as une réponse à ça et une solution à me proposer ? Merci d'avance 🙂
Salut Anthony, merci pour ton commentaire !
Concernant le magnésium en application cutanée, à ma connaissance, aucune étude ne valide son efficacité... Je te recommande personnellement la forme bisglycinate 😉👌
Concernant ta problématique, il m'est impossible de te répondre comme ça, cela peut dépendre de plein de facteurs... L'idéal serait que nous fassions un bilan naturo ensemble. Si tu le souhaites, je propose des consultations de naturopathie à distance (en visio). Plus de détails sur mon site à cette adresse : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/
Si tu es intéressé, mais que les créneaux ne te conviennent pas, n'hésite pas à me contacter, on pourra trouver une solution.
Que pensez vous du Nigari pour magnésium
Merci poir cette vidéo peut-on combiner les 3?
Avec plaisir ! Oui, je le recommande même fortement ! Ils sont complémentaires 👌
Merci pour cette vidéo bien expliquée !
Moi, je prends déjà tout çà dont de la D3 et de la K2-MK7 ;-) ... et je prends un peu de zinc.
hé hé, tu n'as pas osé dire que la D était super bonne pour la covid19 (pour empêcher la tempête ou emballement de cytokine ;-)
Merci pour ton commentaire Marc !
Oh super choix que tu fais ! Yes, la D3 est la vitamine qu'il faut prendre pour la vitamine D, elle est bien mieux convertie que la vitamine D2 😉 La K2 est super aussi et le zinc, on en manque généralement beaucoup aussi donc c'est top 👌
C'est vrai, je ne l'ai pas dit ! La vitamine D a tellement de propriétés qu'on ne peut qu'en oublier, surtout au niveau du système immunitaire !
Quelle marque de D3 K2 MK7 ?
@@Marc.Th.25 merci à toi! Et le zinctu le prends où ?
@@frenchveg2986 Je prends cette marque: www.equi-nutri.be/produits/zinc/ (comme dit plus haut, je trouve çà dans mon magasin, donc je ne sais pas si c'est le meilleur ou pas, je n'en sais rien, je fais confiance à ma naturopathe ;-)
le même avec "à peine" plus d'explications: www.phytoreponse.fr/vitamines-mineraux-omega-oligo-elements/phyto-zinc-plus-vitamine-b6-60-gelules-equi-nutri-lfh3-d810.htm
@@Marc.Th.25 merci beaucoup pour ton partage. Cela semble être une marque de qualité 🙂
Salut guillaume es ce que tu me conseille la melatonine pour dormir merci pour cette videos
Salut Panda,
Si tu as des problèmes d'endormissement, la mélatonine peut effectivement t'aider à retrouver ton équilibre la nuit. Cela dit, si tu as des pratiques qui troublent ton sommeil (café le soir, lumière des écrans jusque tard dans la nuit, etc.), les problèmes reviendront toujours.
Quoi qu'il en soit, je te conseille fortement la mélatonine végétale de chez Dynveo : www.dynveo.fr/melatonine-naturelle-vegetale.html#ae137 👌
@@GuillaumeFeelgood d'accord merci sa n'est pas un produits dangereux ?
@@GuillaumeFeelgood après je peut l'utiliser même si j'ai pas de soucis de sommeil
@@valentin-2v absolument pas ! La melatonine végétale est justement très sécuritaire comparée à la melatonine de synthèse 👌
@@GuillaumeFeelgood celle en pharmacie c'est celle de synthèse ?
Bonjour, je cherche pour le stress donc l'oméga naturel ?
Oméga-3 et magnésium t'aideront grandement !
Merci beaucoup car j'ai même essayé des médoc par mon docteur et rien ne marche et j'ai une maladie qui n'aide pas. (épilepsie)
Hey Guillaume. Tu ne parles pas de la vitamine C. Belle journée à toi.
Salut Michel !
La vitamine C est excellente, mais elle n'est pas dans mon TOP 3, puisqu'on la trouve plus facilement (fruits et légumes frais crus).
Très bonne journée à toi aussi !
Merci ❤❤❤❤❤❤
Avec plaisir 🙏
J'ai oublié d'ajouter que je consomme depuis une année les suppléments des produits ''' USANA '''
Le zmb cest bien?
bonsoir le top tes vidéo franchement, dit tu peux me donner les trois que j'achète stp
Salut à toi et merci pour ton commentaire 😃
Voici la liste que je te recommande :
- Oméga-3 : www.dynveo.fr/huile-de-krill-nko.html#ae137
- Magnésium bisglycinate : www.dynveo.fr/magnesium-bisglycinate.html#ae137
- Vitamine D3 : www.dynveo.fr/vitamine-d3.html#ae137
A prendre en même temps le matin 😉
@@GuillaumeFeelgood merci
@@noctician avec plaisir
Bonjour,
Je prend au cautidien les oeufs bio de la fème et les sardines une fois par semaine puis de temps en temps je prend les grains de lin
C'est super pour les oméga-3 Soraya ! 😁👌
Pour le magnésium le sarrasin c est excellent 👍
J'utilise alvityl comprimés effervescence
Un très mauvais produit bourré d'additifs et d'excipients malheureusement...
Qu 'en pensez vous de la qualité des compléments alimentaires qu 'on trouve dans les pharmacies
Ça dépend des compléments... Difficile à dire !
Tu pense quoi de nutrimuscle ?
@@ivanperez1543 très bonne marque pour la majorité des compléments ! C'est pour ça que c'est un de mes partenaires (-10% avec mon code Guillaume10) 😉
@@GuillaumeFeelgood et tu pense quoi du collagene ? Je suis curieux ^^
@@ivanperez1543 il y en a plusieurs, donc ça dépend...
Le super-collagène mix est excellent, le collagène marin est très bon aussi et le bovin est un peptan, donc très bonne qualité aussi !
@@GuillaumeFeelgood merci pour le temp et tes réponses ^^
Je pense prendre c'est 3 complement plus le collagene , je cours et je m'entraîne uniquement poid de corp et elastique pour essayer d'avoir une routine forme phisique
Antidépresseur ?
La figurine pop de Vegeta
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