Tricepsz letolás szabályosan
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2017
- 🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/tapkieg
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Feliratkozás: goo.gl/CGJesv
✅Online coaching: www.valentintorma.com
Hogyan építhetünk nagyobb karokat?
Ebben a videóban megmutatom, hogy érdemes tricepsz letolást szabályosan végezni a lehető legjobb eredmény érdekében.
Ha nagyobb karokat szeretnétek, azt elsősorban a tricepszetek növelésével tudjátok elérni, mivel a tricepsz teszi ki a felkar tömegének 3/5 részét.
A naturál testépítésnél kivételesen fontos, hogy az adott gyakorlatot szabályosan kivitelezzük, mert csak így érhetünk el eredményt.
Ha szabályosan végzitek a tricepsz letolást, illetve a tricepsz lehúzást csigán, garantált a bedurranás és az izomépítés. - Розваги
Köszönöm szépen! Hasznát vettem !
Hasznos! Nagyon várom a következő videót!:)
Orulok neki! Heti 3-5 video varhato. Semmi extra szerkesztgetes, inkabb a tartalomra koncentralok.
Az nagyon szuper!
Szia sporttás!
Én kb fél évig úgy edzettem hogy nem tudtam semmit. Nem húztam a vállamat soha hátra nem csak itt, hanem fekvenyomásnál, húzódzkodásnál meg sehol. Elképzelhető hogy azért vannak előre esve a vállaim?
És mit tudok az előre esett vállak ellen tenni? Van valami gyakorlat erre? :D
Konnyen elkepzelheto.
Mellizmok, elulso deltak nyujtasa es a hatulso delta valamint a hat izmainak edzese es erositese kiegyensulyozhatja a problemat.
Bocsi, ne vedd kötekedésnek, csak egy kérdés, ha valakinek érzékenyebb a könyöke, akkor mégis jobb, ha letolás közben messzebb áll a géptől, hogy kevésbé terhelődjönek az ízületek?
Az en velemenyem, hogy ennel a technikanal nem tudod annyira leterhelni a konyokodet, mert eleve le kell felezned a hasznalt sulyt.
Mindket technika alkalmazhato megfelelo modon. Amit hibanak szoktam latni, hogy eroltetik a nagy sulyt, kicsuszik oldalra a konyok, kiakaasztjak a konyokot, stb.
jól van mond ezt egy magas embernek.. azért állok hátra mert 198 centi vagyok és a rúd a mellem alatt van normál helyzetben... 170 centisen nyilván nem kell hátrébb állni