Voramast Limteerakul Tomatoes. Tomatoes contain the antioxidant lycopene. ... Blueberries. Blueberries could help with short-term memory thanks to their high count of anthocyanins - a group of plant compounds that have anti-inflammatory and antioxidant effects. ... Nuts and Seeds. ... Sage. ... Avocados. ... Rosemary. ... Whole Grains. ... Beans.
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
1.อย่าแยกเด็กเล็กออกจากพัฒนาการทางสังคม เพราะเด็กการเรียนรู้ การลอกเลียนแบบ
2.อย่ามองข้ามพฤติกรรมแปลกๆของตัวเราเอง บางพฤติกรรมควรปรึกษาแพทย์
3.สูบบุหรี่ จะทำลายสมอง ไม่ว่าจะเป็นควันแบบไหนก็ตาม
4.ไม่ควรทานอาหารโดยไม่คิดว่ามีประโยชน์กับร่างกายส่วนไหนบ้าง
5.ใส่หมวกกันน็อก คาดเข็มขัดนิรถัย เพื่อป้องกันศรีษะของเรา
6.โหม่งอะไรด้วยหัว
7.ทุบหัวตัวเองเวลาโมโห
8.การกระโดดบันจี้จัมป์
9.การพูดกับคนอื่นด้วยถ้อยคำเกลียดชัง ความรู้สึกเกลียดมันจะทำร้ายตัวเราก่อน เราถึงได้พูดคำด่าแรงๆออกไป
10.ถ้าเราไม่สามารถหยุดด่าทอคนอื่นได้ก็ทำให้น้อยลงหรือคิดบวกเยอะ โลกสวยบ้างถึงจะหลอกตัวเองแต่ก็ช่วยสมองไม่ให้บอบช้ำ
11.ตกลงรับคำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ ปฎิเสธคนอื่นไม่เป็น ต้องฝึกการปฎิเสธไว้ก่อนล่วงหน้า
12.ยอมให้ใครทำสิ่งแย่ๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า
13.ปฎิเสธคนอื่นโดยไม่คิด
14.เถียงกับคนที่คิดไม่ได้
15.ตั้งตัวเป็นหมอเถื่อนซื้อยากินเอง
16.เถียงหมอ ดื้อ ไม่กินยา
17.ไม่ยอมแสดงความรัก
18.โกรธ เงียบ เศร้าแล้วแยกตัวออกมา
19.ฟังเพลงที่กระแทกกระทั่งจนเกินไป
20.เดาความคิดของคนอื่น พอเดาผิดก็ทำลายสมอง
Omggggggg สุดยอดดดด ขอบพระคุณมากๆ ค่ะที่มาพิมพ์สรุปให้นะค้า❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ👍
@@rujipattom1725 จ้ะ
Thx
Tat Pet ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับ
คุณหนูดีเป็นประโยชน์
มากครับความรู้นานาประการ
ที่ยอดเยี่ยมมากครับ🙏🐝🇹🇭❤️🪂
ชอบค่ะ อย่าเถียงกับคนที่คิดไม่ได้
สวยพูดเพราะนุ่มนวลชอบมากค่ะ
เป็นอยู่เหมือนกันครับ เวลาโกรธตัวเองก็จะทุบหัวตัวเอง แต่พยายามเลิกแล้วครับ💕💕
คำแนะนำที่บอกแต่ละข้อมีประโยชน์และแนะนำด้วยความปรารถนาดีแท้ๆ ขอบคุณมากคะรุ้สึกว่าจริงใจ..จริงจัง.🙏👍
อยากให้พี่หนูดีแบ่งปัน วิธี....นี้ค่ะ
"พัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์ โดยเฉพาะด้านการรับมือกับเรื่องแย่ๆ"
เพราะส่วนใหญ่ เวลาอยู่ในสถานการณ์ที่อารมณ์มาก่อน น้อยมากที่เราจะรู้ทันอารมณ์ตัวเอง รู้ตัวอีกทีก็ทำเรื่องแย่ๆไปแล้ว จะลงก็ไม่ได้ มีอีโก้กั้นอยู่ ถถถ
ดีมีสาระ มีประโยชน์ ในการพัฒนาทรัพยากรบุคคลของประเทศ
*ประเทศจะเจริญได้ ต้องมีประชาชนที่มีคุณภาพ*
@Alphabets T
ผู้นำ บริหารประเทศ ก็มาจากประชาชนนั้นแหละ
พัฒนา ทำให้ดีๆยิ่งๆ ขึ้นไป
ไปหาหมอรู้อาการดีหมอให้ยาพารากะแก้แพ้แต่ใข้หวัดแต่หมอคิดค่ายา600แบบนี้เชื่อหมอดีหรือเปล่าค่ะอยากบอกคุณหนูดีว่าคนไม่ได้เหมือนกันทุกคน มาจากสภาพแวดล้อมค่ะ ไม่โกรธกันนะค่ะ
รักพี่หนูดี ชอบรายการนี้มากค่ะ ช่วงชีวิต 20 กว่าปีที่ผ่านมามักมีปัญหา ตรงกับข้อ 11 กับข้อ 12 อยู่ตลอดเลย 😭
เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำค่ะ คิดวนซ้ำๆอยู่ในสมอง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย
เป็นเหมือนกันเลย
เหมือนกันไม่อยากเป็นเเบบนี้เลย
ต้องหาหมอจิตวิทยาค่ะ หาอยู่ค่ะ
โปรเชน facebook ลองติดตามไปดู
ข้อที่ 11 เลยค่ะ อาจารย์ชอบใช้งานเรา แบบปฏิเสธยากมาก แล้วสุดท้ายเราก็ลำบากทีหลัง อยากแก้ส่วนนี้มาก
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับ 🙏🌹
ชอบคลิปสั้นๆแบบนี้ค่ะ มีช่วงเวลาสั้นๆก็ฟังได้
ขอบคุณความรู้ดีๆคะ ได้ประโยชน์กับผู้ฟังมากคะ เราจะได้พัฒนา 🙏
ขอบคุณค่ะคุณครูหนูดี
คลิปนี้ฟังขณะอาบนำแต่งตัวเสร็จพอดี เวลากำลังดีค่ะ ชอบ 😊
รอฟังคลิปต่อไปนะคะ 😊
ผมเคยโดดเหมือนกัน ทำให้สมองไม่ดี " โดดเรียน "
555+
5555 ขำได้อีกค่ะ
ฟังพี่หนูดีแล้ว นึกถึงตอนม. 2 หนูบอกอาจารย์สอนฟุตบอลว่า ไม่สอบโหม่งบอลค่ะ ยอมได้ศูนย์ 555
เคยทำร้ายตัวเองตอนเด็กด้วยการโคกหัวตัวเองกับกำแพง ตอนนี้เสียใจที่ทำร้ายส่วน executive เรา ตอนนี้ต้องแก้ด้วยการนอนให้พอ กินผักสายรุ้ง คุมความโกรธเกลียด พูดจาโลกสวยกับตัวเองและคนอื่นๆ ทำในสิ่งที่ทำได้ ปฏิเสธหากทำไม่ได้
ผมว่าขอรับปากคนอื่นในงานที่ตัวเองไม่ได้ ก็คล้ายๆกับการรับปากตัวเองและไม่ทำ ทำใจให้สงบสบายดีกว่าจิตสงบ ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณคุณหนูดีมากค่ะ. ข้อ18 ไม่ควรทำแต่ก็ต้องทำ เพราะเป็นไม่มีทางเลือกอื่นเลยค่ะเพราะ. พูดไปก็ยิ่งเพิ่มดีกรีของความจัดแย้งและความไม่เท่ากันของสถานภาพ มันต้องอยู่แบบคับแค้นใจ น้อยใจ และหาที่ไปไม่ได้ค่ะอยู่รอวันสิ้นลม หวังว่าอายุจะไม่ยืนนะคะ ขอบคุณคุณหนูดีอีกครั้งนะคะ
ส่งกำลังใจให้นะคะ ทุกคนมีข้อจำกัดในชีวิตต่างกัน อันนี้แชร์แบบภาพรวมค่ะ แต่แท้จริงแล้วทุกอย่างไม่ต้องเพอร์เฟ็กต์ ก็ไม่เป็นไรค่ะ :)
ชื่นชม และ ขอบคุณ สำหรับความรู้ครับ
สวยและมีสาระดีมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะที่แบ่งปัน😍💐💐
นึกถึงนักมวยเวลาที่โดนฝั่งตรงข้ามชกที่หัวอ่ะค่ะ น่ากลัว / เวลาปฏิเสธแล้วรู้สึกผิดค่ะ
ชอบมากๆค่ะ พูดน่าฟังมากๆ มีสาระมากๆ
เพิ่งทะเลาะกันมาค่ะ เขามองเราในแง่ลบมากๆ เรื่องดีๆที่ดูแลกันไม่มีแม้แต่ข้อเดียว ตัวเองคิดลบแล้วยังไม่พอ ยังมีคำพูดมาทำให้เราคิดลบอีก มันเป็นสิ่งที่แย่มากๆ สมองได้รับคำพูดที่แย่ๆและเก็บบันทึกไว้แล้ว เวลาเจอหน้าเขามันก็คิดถึงคำพูดนั้น
ข้อ 14 ทะเลาะแล้วยังลงไม้ลงมือกันอีก
อยากให้ลุงได้ดูคลิปนี้จัง จะได้สมองดี
สารเคมีแห่งความเศร้าและเครียด เต็มสมองของฉันหมดแล้ว
พ่อแม่หย้ากัน ถูกเพื่อที่โรงเรียน Bully แกล้ง ถูกใส่ร้ายทั้งที่ไม่เป็นความจริงบอกความจริงใครก็ไม่เชื่อ
โดนบังคับให้เรียนสาขาที่ไม่อยากเรียน ถูกเลือกปฏิบัติจากเครือญาติ ญาติลูกพี่ลูกน้องไม่ชอบขี้หน้าอีก
โดนกลีดกระเป๋าใบโปรด,โดนโรคจิตกับก้นตอนขึ้นรถเมล์
เพื่อนบ้านข้างๆบ้านก็เปิดโรงงานนรกเสียงดัง แถวบ้านมีแต่พวกเด็กแว๊นbigbike
คงยากที่เราจะยับหยังไม่ให้เกิดความเครียดที่สมอง
เวรซ้ำกรรมซัดจริงหนู แก้ได้นะรักษาศีล5ให้บริสุทธิ กายกรรม3 วจีกรรม4 มโนกรรม 3 ปฏิบัติให้ได้ แล้วมันจะหายได้นะ
ตัวเองก็เคยเป็น มันเป็นวิบากที่เราเคยทำคนอื่นไว้ ต้อง ทำใจห้ได้แล้วทำแต่เรื่องดีๆๆ วิบากดีมันจะส่งผลในอนาคต
ขอบคุณมากครับ ได้ประโยชน์มากๆเลยครับ
มีหลายครั้งที่เราก็เกือบเก็บ
อาการไม่ไว้จริงๆบอกกับตัวเองว่าใจเน็นๆยิ้มๆเข้าบางทีเรายิ่งพยามมากๆหายใจไม่ทันก็มีคะใจมันจะแตกคะ😢สงสารลูกทั้งสองคนที่มีแม่แบบนี้คะหวังส่าตัวเราจะดีได้สักวันต้องผ่านไปคะ
ชอบเก็บค่ะ ถุงใส่ของ(ชิ้นเล็กๆ) กล่องใส่รองเท้า หนูเก็บหมดเลยค่ะ T_T
ใช่ เราก็ชอบเก็บของ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ถ้าทุกคนทำได้อย่างนี้คงจะดีมากเลยครับ :)
ชื่นชอบคุณหมอ จะติดตามทุกคลิปค่ะ
ขอบคุณนะคะ
พี่หนูดีค่ะ สนใจมากๆเลยค่ะ ว่าเลิกบุหรี่ส่งผลดีต่อ “สมอง” อย่างไร ไม่ค่อยมีคนพูดถึงเรื่องนี้
ตอบแทนหนูดีค่ะ บุหรีทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองตีบลง เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง เนื้อสมองอาจตายไปทีละนิดๆๆ อีกอย่าง สาร Tars ในบุหรี่สามารถจับกับเม็ดเลือดแดงได้ไวกว่าออกซิเจน 20 เท่า ทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงสมองมีออกซิเจนต่ำลง ยิ่งต่ำมากสมองขาดออกซิเจนจะค่อยๆฝ่อไปค่ะ
พยอม โพธิแสน ขอบคุณมากเลยนะคะ มีประโยชน์มากๆเลย
ผมไม่ชอบกินเหล้าครับแต่เวลาเพื่อนเทให้เอ้ากับแกล้มอยู่ไหนอ่ะเอ้ารินมาเรื่อยๆเหล้าอ่ะนะยังงี้เรียกว่าเป็นโรคหรือครับ..แฮะะะะะๆ..(หยอกๆขำ)..ได้ความรู้รอบตัวดีครับผมมมมม..😁😁😁😁😁😁😁😁👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍😄😄😄😄😄
20 ข้อห้าม ไม่ควรทำถ้าอยากสมองดี
.
สมอง เป็นคอมพิวเตอร์ชีวภาพ อัศจรรย์
การรู้จัก และดูแล เหมาะสม
ดีต่อชีวิตเรา และ ชีวิตรอบตัว
.
ขอบคุณ กูรูใจดี คุณหนูดี
.
ขอบคุณเจ้าของภาพ ผู้จุดประกาย
.
พร พลังประเสริฐ เป็นของทุกคน ทุกวัน
ขอบคุณมากค่ะ 💖
คลิปมีประโยชน์มากๆเรยค่าา :))
ขอบคุณค่ะแม่
อันดับที่ 18 เป็นอยุ่และแก้ไม่ได้ค่ะคุณหนูดี
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณคะ 😍
เคยรู้จักพี่พยาบาลห้องผ่าตัดคนหนึ่ง เคยพูดเหมือนกันว่าอย่าเล่นบันจี้จั้ม เขาคงเห็น caseเยอะ
ขอบคุณค่ะ💗❤
10 ข้อหลัง เกือบเป็นหนัก สรุปเครียดหนัก คิดเยอะ ซีมเศร้ามาเอง พาให้กินยาปรับสารเคมีในสมอง เราว่าจริงๆ คิดเลิกโทษตัวเอง โทษว่าคนอื่น ไม่อยากดูก็ปิดไป
ไม่ต้องไปรับข่าวตรงจุดนั้น
Thank you very much,หนูดี
ถ้าอยากสมองดี อย่าเกิดเป็นลูกกำนัน
เเต่ให้เกิดเป็นลูกผู้ใหญ่ 💕🤣💕🤣
มีคนคอนเฟิร์มมาแล้ว 💕👍💕👍
เติมว่า บ้าน ผู้ใหญ่บ้านค่ะ 🤪😜🤣
ขอบคุณ มากครับ
คนที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้จะสอนคนอื่นได้จริงหรือครับ
ขอขอบคุณคุณหนูดีมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ;)
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
รบกวนพี่หนูดีแนะนำ supplement ที่ช่วยบำรุงสมอง สำหรับครที่กิน vegan หน่อยค่า
Voramast Limteerakul Tomatoes. Tomatoes contain the antioxidant lycopene. ...
Blueberries. Blueberries could help with short-term memory thanks to their high count of anthocyanins - a group of plant compounds that have anti-inflammatory and antioxidant effects. ...
Nuts and Seeds. ...
Sage. ...
Avocados. ...
Rosemary. ...
Whole Grains. ...
Beans.
Thank you kaa
Do you mean diet or supplements ? ???
Here are Brain supplements
Ginkgo biloba
Bacopa
Fish oil
Coenzyme Q10
Phosphatidyl
ขอบคุณนะค้า💝
ขอบคุณนะค้า พี่หนูดี ช่วยได้เยอะเลยค่ะ^^
หนูไม่สูบบุหรี่อะค่ะ เเต่คนในบ้านชอบสูบในบ้านเเล้วจะมีควันมีกลิ่น เคยบอกเเล้วเเต่พ่อพี่ปู่ก็สูบเหมือนเดิม มันจะมีผลกระทบมากไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ!
ผมอยากฝึกปฎิเสธคนเก่งๆ ผมไปขับ taxi ดีไหม
สวนใหญ่เรื่องแบบนี้ผู้ชายคงไม่ชอบฟังแต่เรากลับชอบ ไม่คิดว่าจะชอบ555+ มาเจอคลิปนี้ด้วยบังเอิญ(จากการหาวิธีกำจัดหนู)
ขอบคุณมากครับ
โอ้โห ขอบคุณค้าบบบ
ถ้านอนดึกบ่อยๆเป็นเวลานานจะส่งผลเสียกับสมองมากน้อยขนาดไหนครับ??
แล้วมีวิธีแก้อย่างไรให้สมองกลับมาทำงานได้อย่างปกติครับ??
go to bed early and on time
ร่างกายรู้เวลาด้วยหรอคะ
nam neung รู้ค่ะ ร่างกายมีสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาชีวิต ซึ่งจัปรับตามแสง ทำให้เมื่อเราไปอยู่ตปท ที่เวลาห่างกัน. ร่างกายก็จะปรับนาฬิการ่างกายตามแสงของประเทศนั้นๆ จึงควรนอนให้ไวๆ เพื่อจะได้หลั่งสารซ่อมแซมร่างกายออกมา โดยเฉพาะเวลาที่ไม่มีแสงแดด หรือมืดสนิท ห้องนอนจึงควรมืดสนิท ไม่มีแสงเข้ามา ร่างกายก็จะซ่อมแซมได้อย่างสมบูรณ์
nam neung ร่างกายรู้เวลากลางวันกลางคืนจากแสงอาทิตย์ครับ ไม่ใช่ว่ากี่โมง ระบบร่างกายจะใช้ชีวิตเมื่อมีแสงอาทิตย์และพักผ่อนเมื่อไม่มีแสงครับ
คุณหมอหน้าเด็กแนะนำว่าต้องนอนช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2
อยากให้หนูดี ทำคลิป อธิบายว่า ทำไมคนนี้ถึงฉลาด หรือเก่ง กว่าคนนี้มาก คนนี้ทำไมถึงโง่ ความจำสั่น อธิบายแปบเดียว ลืมซะละ หรือ อธิบายทำไมคนนี้ถึงแก้ปัญหาได้หลายๆเรื่อง คนนี้ทำไมถึงเป็นอัจฉริยะ คนนี้ทำไมสมองไม่ดีเลย เราจะมีวิธีการเปลี่ยน คนโง่ความจำไม่ดีทำอะไรแทบไม่เป็นเลย เป็น อัฉริยะได้ไหม ต้องทำยังไง
ซวยแล้ว เตะฟุตบอลเป็นประจำ แล้วก็โหม่งเกือบทุกวัน
โดนแม่กับพี่สาวตบหัวตลอดเลยค่ะ พอมีสามีก็ชอบตบหัว ถึงจะไม่แรงเท่าไหร่ก็ปวดหัวอยู่นะ ก็บอกเขาไปว่าปวดหัวอย่าตบได้ไหม เขากลับยิ่งทำ เห้อ!! ถ้าอย่างอยากทำก็ทำไป สมองเราก็เสื่อมอยู่แล้ววว
ผมเคยทานยารักษาสิว Acnotin แล้วนอนไม่หลับเลยครับ เป็นอยู่ประมาร 7-8 เดือน นอนได้แค่ 2-3 ชม. ต่อวัน ช่วงนั้นเครียดมาก แต่ไม่รู้ตัวว่าเป็นเพราะยาสิว พอหยุดทานก็เริ่มหลับง่ายขึ้น ตอนนี้ปกติแล้วครับ แต่ตื่นง่ายกว่าเดิมครับ เกี่ยวกับยาตัวนี้ไหมครับ
ขอบคุณครับ
อยากให้เมืองไทยมีคนแบบคุณหนูดีเยอะๆคะ 👏
แสดงว่าตลกพวกก็ตบหัวด้านหน้าไม่ได้แล้วนะ โหน่ง ชะชะช่าโดนประจำ
ขอเพิ่มอีกข้อ คือ ห้าม หลับดึก ทุกวันเป็นเวลานาน
miggy jang คือยังไงครับ หลับดึกทุกวันเป็นเวลานาน
จริงค่ะ นอนดึกคืนเดียวพอไหว คืนต่อไปสมองเบลอเลย
สงสารเด็กๆในเมืองกรุง นอนดึก แล้วต้องตื่นตี 4 ครึ่ง ไปรร.ทุกวัน เสาร์ อาทิตย์ ก็ไม่เว้น เรียนพิเศษแต่เช้า เฮ้อ!!!
@@hathairatkongwachirapaiboo9029
👩🎓
นอนดึกแต่ครบ8ชั่วโมงยังได้ไหม
@@therachif8380 "หลับตดด้วยก็ชิวดีครับ😁"
ดีค่ะ
ผมเป็นแบบข้อ2เลยครับคือไม่ชอบทิ้งของอะไรเลย
ผมเวลาโมโหแล้วชอบทุบหรือตบหัวหรือทุบตัวเอง เหตุมาจากตอนเด็กๆเคยโมโหคนอื่นแล้วมันทำอะไรเขาไม่ได้เลยทำตัวเองแทน
เปลี่ยนไปเล่นกีฬาชกมวยแทนเลยค่ะ.. เวลาเครียดๆ.. อยากระบาย.. ออกกำลังกายได้เหงื่อไม่เสียสุขภาพด้วย.. แถมได้สุขภาพที่ดีกลับมาเสียอีก..
เหมือนหนูเลย แต่เคยแค่ครั้งเดียว ตอบโต้เขาไม่ได้เลนโมโหตัวเอง
เสียดายที่เราพึ่งมาเห็น
ผมรักคุณ
ดีใจเจอเธอแล้ว
ถ้าเราใช้อารมณ์มากเกินไปก็ไม่ดี ควรตัดความรู้สึก?
ผมเก็บบับเบิ้ลแร็ป ไว้แพกไปรษณีย์ เผื่อมีใครสั่งของ ป่วยไหม
ต้องให้ลุงตู่ฟัง
ข้อ2 ชอบเก็บของเล็กๆน้อยๆ
เดือนหน้าจะต้องไปฝึกงานและต้องทำงานเป็นกะ ทุกวันนี้นอนไม่เกิน5ทุ่มทุกวัน แต่ถ้าฝึกงานจะต้องนอนอย่างต่ำๆก็ตี1-2เลยค่ะ กลัวจะน็อคมาก มีคำแนะนำอะไรไหมคะ (แนะนำได้ทุกคนเลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ)
ข้อ1อย่าแยกเด็กออกจากสังคเพราะเด็กจะพัฒนาการเลียนแบบมันดีแต่ถ้ามีตัวอย่างไม่ดียิ่งเป็นพ่อแม่ด้วยแล้วหรือคนรอบข้าง55ไม่อยากคิด
ถ้าเพื่อนชอบแหย่ให้ด่าให้โมโหทุกวันทำยังไงดีค่ะ
ชอบพี่หนูดีมากเลยค่ะ 😍😍
รักคุณนู๋ดี
ชอบมากค่ะ
หมอบอกว่าผมเป็นปลายประสาทอักเสบครับ ผมเจ็บหัวด้วยครับ มีคำแนะนำใหมครับคุณหนูดี
ลองดูนะ www.repaircheewit.com/Product_One.php?ProductID=1
ดีคะมีอะไรดีๆมาแบ่งปัน
ดีค่ะ😍😍😍
ดีมากครับ 😃
หนูดีสวย น่ารักมากคับ
ขอบคุณค่ะ ^^
จริงหรือนี่
อย่าลืมบอกข้อ 12 นะครับ การหยุดคิดทำร้ายตัวเองซ้ำๆในความคิดอันนี้ทำยากมากเลยครับผมพยายามทุกวัน - -
ขอบคุณคร้าบ
ขอบคุณพี่หนูดีมากๆนะคะ😍😊
สวัสดีคะดีคะมีอะไรดีๆมาแซร์ให้เพื่อนฟัง