#коньковыйход
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2023
- Подъёмным ходом важно уметь ходить как под правую так и под левую ногу. Не все подъемы ровные. Поэтому в зависимости от того в какую сторону у нас пока на подъёме мы выберем под какую ногу нам его заходить. #коньковыйход не такой простой как, кажется. Нужно сделать всё возможное чтоб придать #лыжи максимальное ускорение при наименьших затратах.
запись на тренировки и кэмпы:
ski-family.ru/
ВК: skifamilyclub
ВК: lidatrener
телеграм: t.me/ski_family - Спорт
Согласен. Одна палка творит чудеса, а две просто сводят женщину с ума))
🤣🤣🤣
Похоже ты перепутал канал и видео
а 4?))
очень доходчиво, главное, что делаете акценты на детали; вы у меня в тройке лучшего видео обучения
И у меня тоже 👍
Это лучший канал по прокачке скилла что я видел !!!! Много для себя нового подчеркнул !!!! Спасибо
Как всегда умница и молодец 😊 всё грамотно и доходчиво. Что самое главное полезо👍👍👍
На равнине получается легче а вот в подъём с левой путаешься иногда. Спасибо за видео❤
Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео о стартовом ускорении коньковым ходом .
Большая молодец, объясняет очень развёрнуто, все в принципе понятно👍👍👍
Спасибо за материалы на канале, оч коротко и поучительно. Улучшаю свою технику благодаря вашим видео
Да!
... "раскачивать лодку" .... 🤭
Лучший канал, Коротко и ясно 🎉
пожелание - можете сделать плейлисты например: конек на лыжах отдельно; конек летняя подготовка - отдельно и т.д. у вас уже много материала собирается
Век живи, век учись. Спасибо!
Огромное спасибо! Прекрасно все объяснила! Завтра буду пробовать.
Да, это отличное обучающее видео!
Спасибо 🙏. Все мои ошибки в ролике прям себя узнал 😂😂😂😂
Спасибо. Будем пробовать. 🤝🤝🤝
На равнине проблем не ощущаю.
А вот подъëм в гору - это некий челендж для меня.
Супер формат видео. Это на лайфхаки похоже
Спасибо, огромное!
Научился ходить под левую, а под правую не получается ни как...
На следующей тренировке буду пробовать)
Все верно. Если идете под правую, значит вся энергия отталкивания руками должна быть направлена в направлении левой лыжи следующего шага.
Тут надо сказать основную вещь, что в подъемных ходах палки как опора работают преимущественно. Не нужно на них виснуть или давить.
Нужно именно продвигать тело опираясь на палки, отталкиваясь от них.
Потенциальная энергия падающего тела НЕ используется в отталкивании палками в горном в отличие от равнинных ходов. Никакого сброса веса на палки не происходит. Тело фактически статично.
Каденс тоже в полтора раза выше чем в равнинном.
Т.е. совсем разные принципы в равнинном и горном ходе. Как два разных вида спорта. И при попытке смешивать одно с другим получается полная ерунда.
А попробуйте для интереса, идя под правую, корпус направлять налево, а толчок руками вкладывать все же вправо - может понравиться ;)
Это не шутка.
Отличное видео 💪👍👌
Очень понятно.
"не разворачивая плечей", а когда пример показала, так плечи поворачиваются
❤
Вот это да
😻
добрый день)
Услышал однажды совет при обучении вообще периодически без палок ходить, практикую, имхо этот способ очень хорош, ТК сразу выявляет проблемы скрытые в технике с палками (не получается ехать 😂 ).
Спасибо, попробую и вариант с одной палкой, как мин. сделать ход универсальным (левый/правый), ТК сейчас только в одну сторону умею
Как я понял - уражнеие исключительно для подъёмов, равниной технике оно наверно может навредить
Частенько бываем на УТЦ Кавголово.
Это некая мекка среди любителей и профи в СПб. Есть группы, которые тренят именно подъëмный ход. И обратил внимание, что много занятий без палок.
по идее, да
Я окончательно запутался
в чем?
Это конёк, Классик.
Лучше палку двумя руками держать
Толчок будет сильнее
Отмечу, что пробовал палку держать коромыслом, было терпимо, при этом руки немного затекали , но было терпимо, а на сл. день заболел позвоночник в грудном отделе, надеюсь укрепляется организм)
Это уже гребля
Мне кажется сначала научиться по равнине затем в пологий подъем и тд. Основы толчка рук лыжника это синхронность а не разнобой. С одной палкой вы тренируетесь разнобой.
Здравствуйте 👋
А видео по классическому ходу планируете делать?
"Классиков" очень мало сейчас.
Очень не популярный стиль среди людей, готовых покорять лыжные трассы. Про просто ходаков не говорю.
Куча причин, по которым сограждане не пытаются освоить "классику".
Подготовка лыж - это основная проблема. Лично моë мнение.
У меня с классикой проблем нет, ибо в мою юность только ей и носились.
А вот "конëк" для меня другая статья.
Т.е. катить не из за силы рук и ног, а из за переноса туловища. Как новичок, замечу, главное тут переносить вдоль оси лыжи.
А что значит "вдоль оси лыж"? Как это понимать?
Подскажите пожалуйста что за перчатки у вас и в каком температурном режиме они особенно хорошо работают ? На сколько эффективно защищают от ветра?
Всë, что я увидел, это лобстеры SkiGo.
Пользую в морозы тоже лобстеры, но от NordSki. Выручают.
Лидия получается только голова совершает колебания по направлению лыжи? а корпус совсем к лыжи на которой происходит скольжение не поворачивается
Голова не совершает колебания, вес тела должен полностью перейти на лыжу. Перенос совершается маятниковым движением. При этом плечи смотрят вперёд, ключицы паралельно земле
@@skifamilyclub6410 Ну не колебание а поворот в сторону лыжи на которой находиться вес тела голова же должна сделать или голова как корпус должна смотреть только вперёд🙄🤔
@@user-gk3ov7vs6g зачем поворачивать голову? Это движение вам даст скорость или расслабление??
@@skifamilyclub6410 Получается голова при скольжение на правой и левой лыжи смотрит просто вперёд что ли🙄🤔 и так же как и корпус не разворачивается по сторонам
Еще вопрос: разница между крутым и пологим подъемом есть? Вообщем, в крутой подъем надо вкатывать или шагать вверх?
Я смотрел раскадровки М. Рудберга. И он там показывает (на примере профиков и идеальной трассы), что лыжа при постановке именно вкатываеться, таким плавным движением. Но мне кажеться это очень зависит от состояния трассы: бугры, лед, глубокий снег и т.д. и т.п.
@@KS-bb3rs У меня даже сертификат есть за участие в семинаре Рудберга!
@@user-fy3yd7dt8d Ого, круто💪🔥 Значит у вас очень хорошая теоретическая база, так сказать прочный фундамент знаний.
Конечно шагать, и боком, и переднюю палку менять на ледоруб)
Хммм, умею подъемным на обе стороны, и шагом, и прыжками, но попробовал вот так с одной "внешней" палкой - это же вообще не удобно. А начинающему какаво будет.
Вот посмотреть бы кусочек тренировки, где это упражнение помогло реальному человеку, прям вот до и после. А то может это у меня не так что-то.
все верно. это далеко не для начинающих
Это реально не удобно, проще без палок.
Я вот не понимаю при широко расставленных мысках не нужно соблюдать линию носок-колено-нос? С одной стороны, если пытаться так исполнить, то плечо будет свешиваться за стопу, а это вроде не правильно. А если не соблюдать эту линию, то не будет полноценного выхода на ногу и полного перемещения веса и, например, в ледянистый подъём будет проскальзывание при толчке. Или надо компенсировать этот недонос/недовыход упором на палки?
Забей на это и иди ложись спать.
В подъемном ходе нет как такового выхода на ногу. Динамический баланс. Каденс 120 шагов в минуту. Не успеть там выход сделать.
С напрыжкой попробуй делать. Тогда многие ошибки излечиваются и ход становится более экономичным и легким.
Что вы понимаете под выходом на ногу? В любом случае у вас должен быть перенос веса тела на опорную лыжу. Стопы нужно ставить под тазобедренный сустав. Если подъем крутой то шаги будут короче, на ногах вы садитесь ниже, а корпус поднимаете выше
@@skifamilyclub6410 Ну выше уже человек ответил, что в подъёмном нет полноценного выхода на ногу. Под ним я понимаю равновесное положение на одной ноге, как в одношажном (под каждую) ходе, когда мысленно прочерченная линия от опорной стопы разделяет тело ровно пополам.
@@skifamilyclub6410 И да, я не понимаю, как можно перенести вес тела, но чтобы плечо не свешивалось за опорную стопу. Это можно сделать только если полностью не доносить вес.
А в каком городе вы живёте может у вас есть какие то практические занятия?
Здравствуйте в Москве тренирую. Также мы ездим на Кэмпы по России (выезды 3-10 дней)
@@skifamilyclub6410 А в Москве на лето если планируете что нибудь напишите по датам
Круто! Что Вы думаете по поводу современной и old school технике о которой говорят в этом видео ua-cam.com/video/Xo8KM3vMV-0/v-deo.html ?
Поддерживаю вопрос о раскрытии этой темы, тоже очень интересно!
Я тоже недавно этот ролик посмотрел. Я так понял олд-скул это когда сильно внутрь заносишь стопы отсюда амплитуда вращения корпуса довольно большая, а по-модному это шире раставленные ноги и минимальное вращение корпуса. По мне так зрительно второй вариант симпотичней и наверное он менее трудозатратный.
По-моему она так и делает .. Или я что-то не уловил ? Тоже видел это канадское видео на днях .. согласен с канадцами, что ставить ногу под таз в подьемном ходе - лишнее . Разве что если подьем пологий
Хотите показать технику В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ, а сами снимаете в узкой рамке тик-токовых высеров... Ещё лайки кто-то ставит... Совсем чтоли?...
Я бы сказал ее видео уже для более менее продвинутых лыжников .. лично меня именно такой формат устраивает .. размусоливание часами это к нудному чуваку с кагала skate and classic .. и пр. коих на ютубе теперь полно
@@victorc1257 Я не про формат ментальный, я про формат "половой щели" или "замочной скважины" через которую всё снято. Ну, это же позорище и неуважение! Речь же не о котиках или бузовых идёт...
@@user-dw2xh7sh2i 😂 ну девочки снимали, да . Но так то в целом понятно, что сказать хотели
Руки меняй чаще а палку держи одну.