HALPAA VEGAANIRUOKAA - Soijarouhe-bolognese
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Helppo, herkullinen ja super edullinen soijarouhe-bolognese ❗️🙌🏻 🍝
Lisää "VEGAANIRUOKAA OPISKELIJABUDJETILLA" -videoita:
→ • HALPAA VEGAANIRUOKAA -...
***
VEGAANINEN SOIJAROUHE-BOLOGNESE
4:lle / annoksen hinta 0,65 euroa
• 2 dl tummaa soijarouhetta
• 1 kasviliemikuutio (Reformi luomu)
• 2-3 valkosipulinkynttä
• 1 sipuli
• 3 dl vettä
• 1 tlk tomaattimurskaa
• 1 tl suolaa
• 1 tl mustapippuria
• 1 tl kuivattua basilikaa
• noin 4 rkl ketsuppia
• rypsiöljyä
1. Pilko valkosipulit ja sipuli. Kuullota pannulla runsaassa määrässä rypsiöljyä.
2. Lisää kasviliemikuutio ja sekoita hyvin.
3. Mittaa joukkoon kuiva soijarouhe ja kuullottele hetki sipuliseoksen kanssa pannulla.
4. Lisää vesi, tomaattimurska, ketsuppi sekä mausteet.
5. Anna porista hiljaisella lämmöllä noin 10 min. Keitä sillä aikaa pasta.
6. Kokoa annos ja nauti!
***
Kokkauksissamme mukana
www.fiskars.fi & www.iittala.fi & www.arabia.fi
Keittiön pienkoneet
www.wilfa.fi
***
SEURAA MEITÄ MYÖS MUISSA SOMEKANAVISSAMME :
▶︎ IG / psolenvegaani
▶︎ FB / psolenvegaani
▶︎ psolenvegaani@gmail.com
❤︎ Minni & Paju
No nyt ei oo annos ainakaan hinnalla pilattu... 🙌🏻 😎 Hei kertokaa meille, mitä ruokia haluaisitte meidän tekevän opiskelijan lompsalle sopivaksi!
PS Olen vegaani kiinnostais joku intialainen ruoka! Esim. joku mausteinen keitto! Oon joskus nuorena syönyt intialaista kanakeittoa. Olis kiva oppia vastaava vegaaninen keitto.
Tämä on jo valmiiksi vegaaninen budjettimössö jota tulee laiteltua etenkin kun rahasta on tiukkaa, mutta kiinnostaisi kuulla ideoita miten sitä saisi vähän kehiteltyä.
Elikkäs, ainesosat vähän vaihtelevat mutta useimmiten: kaalia, sipulia ja perunaa aika pieneksi silpuksi, valmiiksi paahdettuja maapähkinöitä (paahtaminen onnistuu uunin jälkilämmössä sämpylöiden tekemisen jälkeen - hyviä eivätkä tarvitse edes suolaa), tomaattimurskaa ja joskus purkillinen papuja vielä täydentämään jos tulee laitettua isompi satsi.
Kaalit, sipulit ja perunat vain pannulle paistumaan. Vähän vettä voi lorauttaa jossain vaiheessa sekaan jotta eivät ihan kuivahda. Muutaman minuutin jälkeen sekaan pähkinät ja mitä vain mausteita tekee mieli laittaa. Tässä vaiheessa yleensä suurustan vähän maissijauholla mutta se ei ole pakollista; sen jälkeen tomaattimurska ja pavut sekaan ja levy pienemmälle tai pois päältä, antaa hautua vielä jonkin aikaa.
Proteiinin osuus tuossa taitaa tosiaan jäädä aika pieneksi ellei pähkinöiden ja papujen osuutta kasvata ihan tuhottomasti, ja tuo on nimenomaan budjettiruokaa niin mitään kalliita nyhtiksiä sun muita ei ole tullut kokeiltua.
Makaronilaatikko? 😊
vegaaninen lasagne olis mielenkiintoinen 🙌🏻!!
Kaalikääryleet vegaanisina ois aika kova😋 Varmasti onnistuu helposti soijarouheella. Ne on vaan niin työläitä tehhä.. Mutta niiiin hyviä!
Porkkana kakku
Voitteko tehä vegaani ruoka odotukset vs todellisuus tai vegaani streotype vs oikea vegaani
ja mikä ihme on " oikea vegaani " ? : D
Oikea vegaani ei syö mitään millä on juuret koska kasvitkin tuntevat kipua
Joku vegaaninen cheat day ateria! (Pizza, hampurilaiset yms...) 😍
Vegaaninen lasagne ois super ❤️
vegaani lasagne Ois kova!
Oon yrittänyt tehä riisiä ja curry-tofu-kastiketta, mutta pieleen meni. Tällänen ohje olis kiva nähdä 😊
Peruskoulun suosikkiruoka: tonnikalapastavuoka, tehkää siitä vegaaninen. Varmaa kikherneistä saa tehtyä tonnikalan korvikkeen🤔
Kalle k tämä!!!
perinteitä ei saa pilata. Tonnikalapastaan kuuluu tonnikala 😂
Seiffi on varmaan aika mielipide kysymys kyllä, toiset haluu vaihtelua ja toiset pitää perinteet, toiset joutuu tai vaan haluaa muuttaa perinteitä itselleen sopiviks 😆 ja ketä se haittaa jos ruuasta saa melkeen samanlaista tai tarpeeksi uskottavaa ilman eläintuotteita
minua
Soijabolognese on klassikko, mun mielestä vielä parempi koostumus tulee vaaleasta soijarouheesta. Tän ruoan myötä sekasyöjä-poikaystävänikin on vaihtanut jauhelihan kokonaan soijarouheeseen, koska se on halpaa eikä vaikuta makuun jos osaa maustaa :)
Jes! Taas tätä sarhaa! Ehkä teiän paras sarja.
Kokeilin itse tätä tänään ja oli helppo ja todella hyvä!! Soijarouhe on kyllä hyvää, ja edullista😘😘
Tein tänään ekaa kertaa tämän soijarouhe-bolognesen. Minulla oli isoja ennakkoluuloja soijarouhetta kohtaan. Kun olin lapsi, äiti käytti sitä, eikä osannut maustaa ollenkaan. Nyt kuitenkin kymmenen vuoden jälkeen minut on käännytetty ja ruoka oli todella maukasta ja hyvää! Kiitos, inspiraatiosta ja tiedosta, jota videoillanne jaatte! Aion jatkossakin vähentää lihan syöntiä.
Eikä!! Ihana juttu! Kiitos kun kerroit ☺️🌱
Oli helppo, nopea, maukas, edullinen, maistui lapselle ja aviomiehellekkin. Kiitos reseptistä.
Oih! Ihan paras palaute!! Kiitos 🌱❤️
Mulla on ihan paras vegaaninen budjettiruoka: 2prk tomaattimurskaa, tomaattipyrettä, 1prk kidney papuja, 1prk valkoisia papuja, 1 sipuli, 4 valkosipulinkynttä, suolaa, pippuria, basilikaa, oreganoa, ripaus sokeria. Kuullota sipulit öljyssä, lisää tomaattimurskat- ja pyree sekä pavut, halutessasi myös punaviinietikka sopii tähän. Laita mausteet perään ja keittele hiljalleen.
Keitä kaveriksi perunoita. Syö ja nauti.
Kaalikääryleet ;-)
vippaskonsti + kikka kolmonen = kikkaskonsti. ihana!
Hahahha enpäs tajunnut 😂 / Paju
Ootte aina niin ihanan iloisia😍💗
Testasin tätä just, tuli superhyvää ja opiskelijan lompakko kiittää 😎
Ihana kuulla!!!
Miten ois hernekeitto? Ainakin halpa
Näitä jaksoja ehdottomasti lisää!❤️
Ei tämä ole bolognese.
Kokeilin tätä reseptiä jo tänään ja oli niin hyvää että ihan taju lähti😍mä oon niin iloinen tästä teidän kanavasta oon saanut niin paljon uusia reseptejä kun en lihaa syö💗
Ihan mahtavaa kuulla!!! 🙌🏻😘
Voisitteko tehä vegaanisen version pinaatti pekoni palstasta 😄😄
Flunssapotilas kaipaa kanattoman kanakeiton ohjetta! Muistan yläasteelta ihanan keiton, jossa oli ainakin maissia, gnocchipastaa, (kanaa), jotain tuorejuustoa ja kurkumaa. 😍
Anni An En ole kuullutkaan kanattomasta kanakeitosta 🤣😂
🌿📣🔥 papukiusaus 🔥📣🌿 perunaa, kaurakermaa, keitetyt pavut (mung sopii loistavasti!), kuullotettua sipulia ja ALL the spices 👅
Makaronivelli ja pottumaito oisivat kivat
Pasta carbonara
Veganisoikaa kalapuikot
Sallinen soijarouhe 250g pussi vieläkin halvemmalla kilohinnalla kun toi mitä te käytitte, eli iiihan super edullista.🌱💗
Moikka! Kauvanko tämä ruoka/ylipäätään eri vegaaniruuat säilyy hyvänä jääkaapissa?
Vegaaninen lasagne!😄
Kasvissosekeitto ja jotain lisäsörsseliä kuten leipä siihen viereen
Lasagne tai kasvissosekeitto ois kiva🤗
lämpimät voileivät (mis on yleensä ketsuppii, kinkkuu, juustoo ja päällä viel oreganoa)
Tehkää juures/kasvissosekeittoa
Tämä on kyllä sellainen, että menee myös sekaaneille kuin väärä raha. :) Soijarouheissa tosin on isoja eroja maussa. Ainakin Sallisen tumma on jopa pahaa, Soyappetit taas OK. Sama juttu tomaattimurskissa. Olen huomannut, että tulee vähän parempaa kun soijarouheen turvottaa ensin vedessä ja paistaa sitten. Lisäksi jos vaan on aikaa niin tomaattipohjaisia ruokia kannattaa hauduttaa pitkään, tunti ei ole yhtään liiottelua.
Joo makueroja saattaa olla kyllä! Meidän mielestä ei taas kannata turvottaa vedessä ensin. Siitä tulee vähän sellaista ikävää mössöä silloin. Maut imeytyy pannulla mausteiden kanssa paistaessa myös paremmin 😊
Itse asiassa olenkin turvottanut yleensä kasvisliemessä. :) Riippunee rakenteesta ja paistamisesta mössööntyykö kun en ole huomannut tuota.
Tää vois upota lapsillekin! 😘
Tehkää makaronilaatikko vegaanisena, tai vaikka keitto💕😂
Jes piristys päivään! vaikka en ole vielä kattonut loppuun!
Lihaa syövän miehen suosikki halvoista ja nopeista ruuista on xtran pyttipannu. Sen vääntämisestä vegaaniseksi yhtä halvalla en uskalla itse edes haaveilla... Oisko teillä tähän ratkaisu?
Ooooh, spydäri ❤️ Pistetään korvan taa ehdottomasti tämä 🌱
vegaaninen kaalilaatikko!!
Voiko ton tomaattimurskan tilalle laittaa kaurakermaa ja onko kasvisliemikuutio pakollinen?
Moikka! Sori, ihan ohi oli mennyt tää kyssäri 🙈 Voi tietty laittaa ja ei ole kasviliemikuutio pakollinen! Soveltaa saa aina omien mieltymysten ja jääkaapinsisällön mukaan 😊✨
Vegaaninen kaalilaatikko :)
Hei, mua kiinnostais karjalanpaisti vegaanisena! 😊
Sitä nyt ei voisi sanoa karjalanpaistiks
karjalanpaisti vegaanisena 😂😂😂🤣🤣🤣 kuolen nauruun 😷
Kukaa ennen tuhatta näyttökertaa
testatkaa soijamaidon tekoa tuoreista soijapavuista.
Vegaani lasagne
65 senttiä?? Saako soija rouheen ja spagetin 65 sentillä?
Laskettiin yhden annoksen hinta ja kyllä vain yksi annos tätä maksaa n.65 senttiä 🙌🏻✨
pinaattikeitto tai pinaattiletut!
Pinaattiletut on tehty jo yhdessä heidän kokkausvideossa ja sama resepti on myös näkynyt Minnin mydayllakin jokin aika sitten :)
Katon vegaanien videota, ja sitten tulee kalaruoka mainos... Hm..?
Joo, ne tulee katsojan nettikäytöksen mukaan. Me ei niihin voida vaikuttaa ☺️🌱
pekoni,porsaan pihvi, hirven sisänfileepihvi,kanan rinta, naudan sisäfilee pihvi
Aah syön just makkaraa ai että ku o hyvää
Lasagne
Pizza
Oletteko kokeillut gastropahalapsen vegaanista ohjetta tähän spagetti bologneeseen🍝
Ei olla! Pitää kurkata 🤓✨
Oon kuullu joskus että soija valmistettais jotenki epä egologisesti?🤔
Moikka! Suurin osa Suomeen tuodusta soijasta tulee eläinten rehuksi ja eläimille viljellyn soijan tuotantoa valvotaan huonommin kuin ihmisille tuotetun soijan. Mielummin siis syömme soijamme ilman eläintä ja tarkemmin valvottuna :)
Tässä esim. WWF:n soijaraporttia muutaman vuoden takaa: wwf.fi/wwf-suomi/viestinta/uutiset-ja-tiedotteet/WWF-n-selvitys--Soijan-vastuullisuus-on-Suomessa-viela-heikkoa-1738.a
Mettät yleensä pistetään pois näiden vegetilojen alta