【初心者向け】トライアスロン ランとマラソンの３つの違い！ランパート攻略のための対策を解説します

[@taka.a111]

いつも有益な情報をありがとうございます！先日、30歳越えての人生初トライアスロンデビューしましたが、ヒロさんの過去動画を参考にさせて頂き、無事完走することができました。平地メインのトレーニング積んでたので、激坂のあるコースで苦戦しましたが笑　本当に最高の体験でトライアスロンハマりそうです！

[@hiro_triathlon]

トライアスロンデビュー、そして完走おめでとうございます🎉
まさかの激坂コースでしたか〜😂でもしっかりトレーニング積まれて、準備されたからこそ完走できたんだと思います！最高の達成感で、これからもトライアスロン楽しんでいきましょう！

[@edo9dai]

私はマラソンランナーでしたので、ブリックランという練習方法はとても参考になりました。ホノルルトライアスロンのビデオを見て、私も来年のこのレースに向けて頑張りたいと思いました。

[@hiro_triathlon]

マラソンからトライアスロンに入ってくださる方のお役に立てて僕も嬉しいです😄
ホノルルトライアスロンもとても素敵なレースだったので、ぜひ来年チャレンジしてみてください！

[@kaku8551]

今年の暑さは異常ですよね🥵通勤のバイクのみで暑熱順化がガーミンで100%になってます。ランはインドアトレーニングばかりです。是非スイムとバイクの動画もよろしくお願いします🙇‍♀️楽しみにしております😆

[@hiro_triathlon]

ほんとに暑い日が続いてますね☀️ランの距離走をやりたくても、暑さに負けてギブアップしてしまうことが多いです😓通勤だけでバイクの暑熱順化100%はすごいですね(笑)
リクエストありがとうございます！またスイム編、バイク編も作ってみますね😄

[@未来は見ないで-x6g]

小芝居の左手の動きが良い!

[@hiro_triathlon]

演技力も鍛えていきたいと思います(笑)😂

[@goyamashita8729]

ランの暑さが一番きついのはミドルだと思う。
ロングはランスタートが時間帯的に暑さのピークを超えた時間帯になることが多く、特にラン後半は日が大きく傾いたり暮れたりすることも多く、また基本田舎での開催なので日が暮れた後に残る都市部特有のムッとした空気がなくで意外と暑さはなんとかなる。
一方ミドルは最も暑い時間帯にランになることが多くので、ピーカンで暑いとマジきつい。
　
ODは時間帯まちまちだが、10キロなので気合いと勢いでなんとかする。

[@hiro_triathlon]

時間帯によるランの暑さ、ほんとそのとおりですね！
ミドルのレース時間が昼間の最も暑いときにラン、そして距離もペースも頑張るハーフマラソンになりますね🥵どの時間帯に何の種目が来るか、そういったところも対策していくとパフォーマンス上げられそうです。