большое спасибо за такие подробные пояснения, думаю , что многие хотели бы увидеть комплекс на основе этих упражнений. всех с праздниками, счастья, здоровья!
Благодарю вас Сергей! Очень хорошие упражнения и комплекс будьте добры покажите нам! И так как вы объясняете и показываете, это просто удовольствие заниматься с вами!!❤️🙏🏻 Всех с Новым годом! 🎄
Сергей, здравствуйте. Благодарю за новые ролики. Рад у вас заочно обучаться. 2 движение очень крутое, очень долго иду к конечной фазе агни стамбхасаны. Интересен комплекс из 2 движений. Вообще интересны все ваши оздоровительные комплексы, направленные на развитие мобильности суставов с элементами реабилитации. С наступившим! Всех благ, процветания вам и вашему каналу🙏🙏🙏
Доброго дня 💗 і З Новим роком ✨💖, наш дорогий чарівник! Саме сьогодні вирішила повернутися на йогу 🎉, страшенно боялася, бо мені казалося,що я самий лайт комплекс не потяну... Але з Вашими вправами, а ще ж я присідаю( вже 17разів)я відпрацювала всю сьогоднішню треніровку ❤.✌️💪🫶...Ще прийшла додому, а тут Ваше нове відео....я ще "по гарячих слідах" давай трохи погойдалася, потянулася 😅😅 ... роботи із тілом, як до неба, та все ж Я впертий бичечок ☺️🐂💗. Дякую ❤❤❤❤
Спасибо,попробывал с вами,понравилось. Включу эти упражнения в свои занятия. На счёт дальнейшего комплекса мне пока рано,надо сначала время на эти два упражнения уделить.. Спасибо!
Добрый день, Сергей! Первое упражнение когда- то увидела на Вашем канале и есть прогресс, так как сижу так ежедневно. Благодарю! Второе упражнение сложно) Будет интересно потренироваться в комплексе.
Мастер, подскажите, первое упражнение делаю по 10 минут на каждую ногу, можно ли в течении дня делать больше по времени? Или даже заменить как мы обычно сидим в повседневной жизни на эту позу
Сергей, огромное спасибо за ваш труд! Вот как раз самые зажатые части моего тела, так как много приходится сидеть. Комплекс в вашем исполнении- это будет самый лучший подарок в этом новом году!!! Так как уже не один год пытаюсь снять напряжение и боль в пояснице и тазобедренных суставах. Буду вам безмерно благодарна🙏! Дай Бог вам здоровья и процветания!
Благодарю вас Сергей ьак сказать вашими молитвами моно сказать боли меня покинули то что осталось это ужэ не боль если наченает болеть только через пару часлв после марш броска 5 км и я шитаю если скинуть полностью лишнтй вес а он не палый 20 кг то и после марш броска не чего болеть не будет. Да и не всегжа болиь посде пробежки тошькотесли кажжый жень бегать а если пару оаз в неделю нет боли нету .
@@ИринаВенюкова практикуйте йоги гимнастику и корректируйте питание. Статические асаны включайте даст положительный результат. А точного ответа вам никто не даст "избавит или нет" Будьте здоровы! Ваше трудолюбие и разумные нагрузки с контролем и систематичностью дадут результат.
Да, Сергей, я прошу прощения за отсутствие самостоятельности в создании собственных программ с упражнениями, конечно хочется увидеть комплекс как образец. с безопасным началом практики, самые активные фазы и расслабляющие/компенсирующие упражнения в конце. Благодарю.
Сергей, огромная благодарность! У меня вопрос - если при наклоне таз начинает отрываться от пола, это норм, или стараться прижимать? Благодарю за ответ!
Сергей, добрый день! 20 октября я упала и получила перелом седалищно-лобковой ветви без смещения. Можно ли мне уже делать эти упражнения? На контрольном снимке хорошо видна костная мозоль. Благодарю вас заранее 💖
Сергей,добрый вечер. В одном из видео вы говорили не делать растяжку на 100% каждый раз Если делаешь через день то максимум на 30%,и раз в месяц давать нагрузку не более 70 Так вот вопрос,как достичь тогда гибкости и растяжки и шпагатов,если делать это все на 30%? Я чувствую что при частом повторении на максимум нет прогресса ибо организм сопротивляется и восполяется
@@TheNba27 да, если каждый день занимаетесь то 30-40 процентов , часто проверять на макс не нужно, это не спорт. Но это все для начинающего который начинает свой путь в течении года , потом как в любой дисциплине тело укрепляется, адаптируется, привыкает и т д. Тогда вы можете уже работать в своём режиме, который будете чувствовать. Это нужно провести видео объяснение, чтобы лучше понимать что я вижу под этими процентами ) И второе какие стоят цели.
@@Мастюкова Болит , стреляет, отекает, горит, печет и т.д. Если все норм и только проблема в ограничении движения , то делаем. Это все для улучшения гибкости.
Сергей, а если повредился мениск, то очень сложно и больно теперь садиться в лотос, да и сгибать ногу в колене сидя. Можно ли делать такие упражнения, или все таки лучше поберечь мениск?
@@Valentina12121973 все асана в полной амплитуде сложны, начните с тех углов которые актуальные и продвигайтесь. Бабочка тоже сложная , но вы освоили её и теперь она для вас не сложна.
да да! хотим комплекс! любим Ваши программы. благодарим!
Спасибо Сергей ❤
Мне интересно❤ комплекс
Благодарю
Большое спасибо,Сергей!! Да!Хотим комплекс!!! Огромная благодарность вам за то,что вы делаете!!! Успехов вам в новом году!!!
@@andreyborzov3095 Благодарю и вас за обратную связь 🙏 и поддержку
Какой же потрясающий тренер ❤ просто божественный ❤ лучший из лучших ❤
@@tatiana9554 благодарю за обратную связь, но я не есть лучшим. Главное чтобы помогало 🙏
большое спасибо за такие подробные пояснения, думаю , что многие хотели бы увидеть комплекс на основе этих упражнений. всех с праздниками, счастья, здоровья!
@@pokemon730012 благодарю за обратную связь 🙏
Да,комплекс был бы очень полезным❤
Отличные упражнения. Спасибо, Сергей. Сделайте, пожалуйста, комплекс
Благодарю вас Сергей! Очень хорошие упражнения и комплекс будьте добры покажите нам!
И так как вы объясняете и показываете, это просто удовольствие заниматься с вами!!❤️🙏🏻
Всех с Новым годом! 🎄
@@АнтонинаГавришова Благодарю за обратную связь и поддержку 🙏
Сделаем комплекс.
Благодарю за ролик.!
Спасибо, отличные упражнения, буду заниматься, а то совсем заросла, нет гибкости.
Спасибо большое, очень хорошее объяснение😊
Спасибо большое, Сергей!
Прекрасная подача, да, сложно….
Буду заниматься❤
@@Виктория-с6е1щ благодарю за обратную связь 🙏
Упражнения хорошие,но трудные. Страние и Труд помогут.❤❤❤. Начну заниматься ❤❤❤. Спасибо за хорошие, подробнее обьяснения.🎉🎉🎉🎉🎉
Начну? Начинайте сразу, хоть разок!
Дякую вас за труд!
@@klavdiagrinchenko6542 🙏
Сергей, спасибо!! Как всегда объяснение супер👍👍
Классный подход ко входу в асаны! 🙏🙏🙏🙏🙏
Да, Сергей, комплекс будет шикарно! Спасибо Вам огромное за Ваши ролики, чем дальше, тем больше понимаешь, как же мне повезло, что встретил ваш канал!
@@artexklusive принял , есть один человек чтобы сделать комплекс ))
Благодарю за обратную связь 🙏
Спасибо! Очень нужен комплекс🙏
@@nataliamartynova760 хорошо
Да, хочу, комплекс
Спасибо. Как всегда информативно и зажигательно. Ваши видео , Сергей, - мотиватор для работы над своим телом. Вам добра и света!❤
@@GalaMaxa благодарю за обратную связь 🙏
Здравствуйте Сергей.
Да ,очень интересен будет комплекс.
Сергей, здравствуйте. Благодарю за новые ролики. Рад у вас заочно обучаться. 2 движение очень крутое, очень долго иду к конечной фазе агни стамбхасаны.
Интересен комплекс из 2 движений. Вообще интересны все ваши оздоровительные комплексы, направленные на развитие мобильности суставов с элементами реабилитации.
С наступившим! Всех благ, процветания вам и вашему каналу🙏🙏🙏
@@lubomir9 благодарю за обратную связь 🙏 и поддержку.
Здорово делал с вами буду ждатьновых асан
Доброго дня 💗 і З Новим роком ✨💖, наш дорогий чарівник! Саме сьогодні вирішила повернутися на йогу 🎉, страшенно боялася, бо мені казалося,що я самий лайт комплекс не потяну... Але з Вашими вправами, а ще ж я присідаю( вже 17разів)я відпрацювала всю сьогоднішню треніровку ❤.✌️💪🫶...Ще прийшла додому, а тут Ваше нове відео....я ще "по гарячих слідах" давай трохи погойдалася, потянулася 😅😅 ... роботи із тілом, як до неба, та все ж Я впертий бичечок ☺️🐂💗. Дякую ❤❤❤❤
@@Анирам дуже дякую за зворотній зв'язок 🙏
Так головне це система і по волі все прийде.
Вже сміло робити повністю весь комплекс , це супер !
@Sergei_Lagoda 😚🫶💓
Спасибо,попробывал с вами,понравилось. Включу эти упражнения в свои занятия. На счёт дальнейшего комплекса мне пока рано,надо сначала время на эти два упражнения уделить.. Спасибо!
@@kalaba8811 благодарю за обратную связь 🙏
Большое спасибо ❤
Благодарю ❤
Благодарю за упражнения,всего самого доброго.❤❤❤
@@Лариса-е6х9и 🙏🙏🙏
Спасибо Сергей за ваши ролики🙏😊! Занимаюсь седьмой год Айенгара йогой....а ,,колодец- квадрат,, еще не на полу.😊 😅Но все ещё впереди.
@@lenalena5309 во благо 🙏
Главное процесс 😉🙏
Да, так и есть❤😊
Благодарю вас ❤❤❤❤❤
@@ЛюдмилаЛисенко-я6з 🙏
Дуже гарне пояснення.Дякую за Вашу роботу.Комплекси завжди вітаються.
@@МихайлоАннюк-д2ч дякую за зворотній зв'язок 🙏
Chcę kompleks ćwiczeń. Dziękuję bardzo ❤i serdecznie pozdrawiam.❤
Спасибо. Интересно комплекс.
Всех благ Вам Уважаемый Мастер 🙏
Добрый день, Сергей!
Первое упражнение когда- то увидела на Вашем канале и есть прогресс, так как сижу так ежедневно.
Благодарю!
Второе упражнение сложно)
Будет интересно потренироваться в комплексе.
@@ЕленаМедведева-ю1ч благодарю за обратную связь 🙏
В первом упражнение уже прогресс значит и во втором будет, главное делать
.
Мастер, подскажите, первое упражнение делаю по 10 минут на каждую ногу, можно ли в течении дня делать больше по времени? Или даже заменить как мы обычно сидим в повседневной жизни на эту позу
Сергей, огромное спасибо за ваш труд! Вот как раз самые зажатые части моего тела, так как много приходится сидеть. Комплекс в вашем исполнении- это будет самый лучший подарок в этом новом году!!! Так как уже не один год пытаюсь снять напряжение и боль в пояснице и тазобедренных суставах. Буду вам безмерно благодарна🙏! Дай Бог вам здоровья и процветания!
@@Мила-с9п благодарю за обратную связь, поддержку и доверие 🙏
Очень интересно было бы увидеть комплекс на эту тему 🔥💪👍
@@МирославВольный-с3о спасибо, сделаем
Дякую! Давайте комплекс, це було б чудово! Ви Сергію супер!!
@@НаталияБабийчук-т5ь Дякую, зробимо🙏
спасибо за видео
@@proxod во благо 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@@МирославВольный-с3о благодарю 🙏
Супер 😂😂😂
Таки дай бог тебе здоровья
Спасибо Вам Сергей, за это упражнение
Агнистабхассана даёт понимание что ад 😂👍 существует, но когда её освоишь приходит наслаждение 👍😄♥️
@@ildar-mhabuta это чётко подмечено, именно такие ощущения при освоении бывают, что там в нутрии таза что-то живет ))))
Благодарим вас за вашу работу, с удовольствием занимаемся с вами
@@elenasoroka19288 благодарю за доверие 🙏
Дякую, дуже цікава подача інформації. Динамічний комплекс потрібний.
@@ОлександрМаринченко-э5э дякую , зробимо.
@@Sergei_Lagoda🙏💖тоже хочу
@Натальяш-п3и 🙏
Спасибо! Да, за комплекс.
Прекрасные упражнения! Ни одно из них пока не получается, из-за боли в тбс 😅 Значит, есть над чем работать
Огромное благодарю Вам Уважаемый Мастер 🙏
Спасибо, ждём комплекс.
@@ivanpomidorov2993 🙏
Сергей, благоДарю Вас. Ваши видео с пояснениями, отстройками очень ценны💫
@@redhead_Lilek благодарю 🙏
Классные упражнения! Главное, очень эффективные. Огромное спасибо!
Сеогей, спасибо вам огромное!!! Благодарю!!
@@НадеждаКуличева-в5у во благо 🙏
Благодарю, Сергей!
Вся информация, которую вы транслируете нам-очень интересна и полезна!
@@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж благодарю за обратную связь 🙏
🎉Сергей,благодарю вас. Было бы здорово увидеть комплекс. У меня эта часть тела самая трудная в работе. Можно ли эти упражнения делать при коксартрозе?
Нравится ваш подход к тренировкам.
Я вас благооо дарю за эфир и практику из упр. й которыми с нами делитесь...
🙏🙏🙏 благодарю за обратную связь и поддержку
Благодарю, Вас, Сергей, делаю. Удачи, вам во всем.
Ваши Сергей упражнения в ютубе не открываються к сожалению
Да, хочу Комплекс!
Супер, благодарю ❤
Благодарю Вас за ваш труд. Будет грустно когда у нас отнимут ютуб.
@@ВидеожурналПутьксолнцу во благо 🙏
Упражнения шикарные!!!
Комплекс цікаво
Благадарю,хочу комплекс,пожалуйста
Благодарю вас Сергей ьак сказать вашими молитвами моно сказать боли меня покинули то что осталось это ужэ не боль если наченает болеть только через пару часлв после марш броска 5 км и я шитаю если скинуть полностью лишнтй вес а он не палый 20 кг то и после марш броска не чего болеть не будет. Да и не всегжа болиь посде пробежки тошькотесли кажжый жень бегать а если пару оаз в неделю нет боли нету .
@@Eugeniu-p4i во благо 🙏
Благодарю за обратную связь 🙏
Благодарю за отличное объяснение.👍 Подскажите поможет это упражнение избавиться от артроза и артрита?
@@ИринаВенюкова практикуйте йоги гимнастику и корректируйте питание.
Статические асаны включайте даст положительный результат.
А точного ответа вам никто не даст "избавит или нет"
Будьте здоровы!
Ваше трудолюбие и разумные нагрузки с контролем и систематичностью дадут результат.
Сергей, спасибо большое, очень интересный комплекс , надеюсь , что ваш комплекс поможет мне встать на ноги . Здоровья вам и новых свершений.
Да, Сергей, я прошу прощения за отсутствие самостоятельности в создании собственных программ с упражнениями, конечно хочется увидеть комплекс как образец. с безопасным началом практики, самые активные фазы и расслабляющие/компенсирующие упражнения в конце.
Благодарю.
@@SuperTorrenter спасибо, обязательно буду делать. Благодарю за обратную связь 🙏
Благодарю вас!
спасибо! Хотим комплекс!!❤
Сергей добрый день, скажите пожалуйста 🙏 где такой большой коврик взять? Очень понравился
@@ildar-mhabuta я его в Европе куплял.
Да😊😊😊Сергей, конечно интересно!!! Сделайте, пожалуйста))
Сергей, это можно делать без предваритеьного разогрева?
@@liudmila8302 я выставлю комплекс скоро и там в е покажу.
Сергей, приветствую! Подскажите, пожалуйста, где такую подушку приобрели?
@@Cozlove9 приветствую, я не знаю, это в комплекте с диваном было )))
Сергей, огромная благодарность! У меня вопрос - если при наклоне таз начинает отрываться от пола, это норм, или стараться прижимать? Благодарю за ответ!
@@ИринаБорчанинова-ы9е если не значительно то ничего страшного со временем станет лучше
Да, попробовала, как-то грустно, надо дрессировать.
Я за комплекс!
@@НатальяРоманова-ы8э благодарю за обратную связь 🙏
Сергей, добрый день! 20 октября я упала и получила перелом седалищно-лобковой ветви без смещения. Можно ли мне уже делать эти упражнения? На контрольном снимке хорошо видна костная мозоль. Благодарю вас заранее 💖
@@larisabila9546 конечно можно и нужно только все движения в КОМФОРТНЫХ амплитудах , все мягко и спокойно.
И гимнастику делайте на все тело.
@@Sergei_Lagoda спасибо большое! Гимнастику на всё тело я уже делаю. Всего вам самого доброго 💖
@larisabila9546 взаимно 🙏
Сергей,добрый вечер.
В одном из видео вы говорили не делать растяжку на 100% каждый раз
Если делаешь через день то максимум на 30%,и раз в месяц давать нагрузку не более 70
Так вот вопрос,как достичь тогда гибкости и растяжки и шпагатов,если делать это все на 30%?
Я чувствую что при частом повторении на максимум нет прогресса ибо организм сопротивляется и восполяется
@@TheNba27 да, если каждый день занимаетесь то 30-40 процентов , часто проверять на макс не нужно, это не спорт.
Но это все для начинающего который начинает свой путь в течении года , потом как в любой дисциплине тело укрепляется, адаптируется, привыкает и т д.
Тогда вы можете уже работать в своём режиме, который будете чувствовать.
Это нужно провести видео объяснение, чтобы лучше понимать что я вижу под этими процентами )
И второе какие стоят цели.
Противопоказания?
@@Мастюкова Болит , стреляет, отекает, горит, печет и т.д.
Если все норм и только проблема в ограничении движения , то делаем.
Это все для улучшения гибкости.
Спасибо Сергей! Но сделать это практически невозможно! Придумайте пожалуйста что нибудь полегче, но чтобы было эффективно!
Сергей, а если повредился мениск, то очень сложно и больно теперь садиться в лотос, да и сгибать ногу в колене сидя. Можно ли делать такие упражнения, или все таки лучше поберечь мениск?
@@OlgaCh-w3n поберечь, если слышите какие-то ощущения в момент упражнения.
@@Sergei_Lagoda спасибо. Да, болезненные ощущения есть
@OlgaCh-w3n тогда нужно работать на коленом
горбачёв михал сергеевич в молодости
Эти упражнения только для продвинутых. Я бабочку легко делаю, а вот Агни Стабхасану - никак.
@@Valentina12121973 все асана в полной амплитуде сложны, начните с тех углов которые актуальные и продвигайтесь.
Бабочка тоже сложная , но вы освоили её и теперь она для вас не сложна.
Коврик у тебя это что
Каучук
@@SEDA-vl5iq нет
Плохо ноги складываются.
нет.это для супер продвинутых.я и близко так ноги не положу.
НЕКОМУ НЕ НУЖНАЯ ИНФА ПУСТЫШКА 100%
Не "так же само", а "точно так же", гадко слышать
@@ТатьянаКурбатова-и1р не слушайте.
Всем добра 🙏
Та ладна , совсем настроение плохое ? А на немецком или английском норм было бы?)))
Так говорят по украински. Не придирайтесь к ведущему
Как вам не стыдно? Вам дают советы, им цены нет
Конечно ждём продолжения
Благодарю🎉